SPORTS LAB
食事を戻すと脂肪だけが増加？筋肉が失われた身体がリバウンドを起こす理由
どんなに痩せてもリバウンドしてしまうのはたんぱく質不足にあり？ダイエットにたんぱく質が欠かせない理由 食事制限だけで痩せても意味がない！ 痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組み […]
飲酒で食欲ホルモンが増加？居酒屋で揚げ物を避けてヘルシーなおつまみを選ぶべき理由
お酒を飲みながらも免疫力を上げよう！免疫力を上げる居酒屋おつまみ３選 揚げ物ばかりはＮＧ！ヘルシーなものを選ぶ 居酒屋のおつまみというと、唐揚げやフライなど、カロリーの高いものを連想しがちです。しかし、居酒屋のメニューを […]
糖質制限のやり過ぎは危険？やせ過ぎが引き起こす白血球減少と免疫力低下
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
空腹で飲むと吸収が急増？お酒の前に乳製品やタンパク質を摂るべき理由
お酒を飲む前に乳製品をとることが超重要なワケ 「食べてから飲む」がポイント 胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコールの吸収率が跳ね上がり、血中アルコール濃度が急上昇。アルコールの分解を担う肝臓にも負担がかか […]
イライラは性格ではなく睡眠不足？子どもの集中力低下を防ぐ睡眠時間
ぼんやり、疲れやすい、集中できない…大人の生活リズムに巻き込まれる子どもたちの“危険な睡眠不足” 今の子どもは圧倒的に睡眠不足 睡眠時間は短縮傾向にある 最近の子どもは、以前に比べて眠る時間が短くなっています。小学生に […]
口内の細菌が腸に入り代謝を下げる？歯みがきが脂肪燃焼に関わる理由
歯みがきをすると痩せる？ 口の中の細菌の一部が唾液や食べ物を介して腸内に入ると、老廃物がたまりやすくなり便秘などの原因に。さらにその状態が悪化すると、腸内の老廃物から出た有害物質が血液にのって全身に広がり、体の代謝を低下 […]
体内で作れない？ナトリウムや鉄などミネラルが生命維持に不可欠な理由
ダイエットだけでなく生命活動にも欠かせない「ミネラル」の超重要な働きとは ミネラル不足は生命活動の危機 「ミネラルは身体に必要」と言われても、今ひとつピンとこない人も多いかもしれません。しかし、その代表的なものとして「鉄 […]
シニアの問題が子どもに？運動不足と酷使の二極化が生む「子どもロコモ」
シニアの転倒や寝たきり/認知症を防ぐ簡単な体幹トレーニングとは 体が硬くてバランスが悪い人が急増中 ロコモ（ロコモティブシンドローム）は、足腰が衰えて、自分で移動する力が低下した状態です。要介護や寝たきり、認知症になる前 […]
PGAの飛距離急伸びの理由は？地面反力（フォース）の科学解析と進化
ゴルフスイングはここ10年で急激に解析が進んだ！ 「フォース」は「発明」ではなく「解明」 バイオメカニクスや物理の専門家にとっては、「地面反力」などのゴルフ界的には「新しい」概念も、物理的な事実として何十年も前から知られ […]
スタート前のミスは関係ない？全英覇者に学ぶウォーミングアップ術
スタート前の練習で絶対にやってはいけないこと 普段の練習と違って、コースでのスタート前の練習となると緊張感が高まることでしょう。スタート前の練習はやらないよりはやったほうがいいのはもちろんですが、スタート前の練習はあくま […]
親鸞と法然の信心は同じ？『歎異抄』後序に描かれた弟子たちとの問答
法然と親鸞の信心は同じ？聖教の中の「方便」を捨て「真実の教え」をいただく歎異抄の後序 親鸞と法然の信心は異なっていた？『歎異抄』後序に記された“あとがき”とは 【後序】阿弥陀仏の信心はひとつしかありません 「後序」とは歎 […]
目や手傷に血が入ると危険？素人がウナギをさばく際のリスクと注意点
ウナギの刺身をあまり見かけないのは、血の中に毒があるから!? 素人がウナギをさばくリスク 夏のスタミナ源として親しまれているウナギ。蒲焼き、白焼き、ひつまぶしなど、いろいろな料理法で食されます。ですが、ウナギの刺身という […]