SPORTS LAB
お酒を飲んだ後のランニングは危険？汗でアルコールが抜けない理由とリスク【ランニングの教科書】
お酒を飲んだ後の運動は自殺行為！「汗をかいて酒を抜く」は根拠のない都市伝説 走るタイミングで効果が変わる お酒を飲んだ後、ランニングやサウナで「一汗かいてお酒を抜く」という人がいますが、非常に危険な行為なので絶対にしては […]
子どもがプールで沈まなくなる！？ビート板を使った「太ももキック」習得法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【キックを学ぶ】ドリル③「プールサイドでキック練習」 目 標 正しいキックの形を身につける回数目安 10秒×2回 【キックを学ぶ】ドリル④「ビート板キック」 目 標 内股＆太ももの使い方をマスター回数目安 25メート […]
【自律神経の乱れ】血管の収縮と拡張がパニックに!? 更年期に現れる多種多様な不調のメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
自律神経は生命活動のバランスを整えている 交感神経と副交感神経のバランス 更年期にさしかかると、卵巣機能の低下とともに乱れがちになる自律神経。この自律神経が乱れると多種多様な不調が現れてきます。その仕組を理解するために […]
天敵がいないから「翼が退化した鳥」も!? ガラパゴス諸島で爬虫類や鳥類が独自の進化を遂げたワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
10の基準で読み解く「一度は行きたい世界遺産」 10の登録基準に沿って代表的な世界遺産を紹介。景観だけではない、真の魅力が見えてきます。 【登録基準（ⅹ）絶滅危惧種の生息域でもある、生物多様性を示す遺産】 ガラパゴス諸島 […]
「当てにいくスイング」を卒業！肩甲骨と鎖骨の連動でクラブを右回りさせる上達ドリル【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
クラブの右回りが身に付く「右腕旋回ドリル」とは 前腕、上腕、肩甲骨、鎖骨のユニットでクラブを右回りさせる動きをマスター ボールがあれば当てに行きたいと思います。この練習はそんな動きを抑えつつ、ラウンドや練習前のウォームア […]
「ヨコに上げる」はNG？フェアウェイウッドが激変する「三角形のキープ」とタテのテークバック【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
フェアウェイウッドで飛ばすために意識することとは 手と肩とでできる三角形をスウィング中、崩さない ●クラブをタテに上げることも大事 FW は地面から打つことが多い手と身体の一体感が最も必要なクラブです。 それを実現するた […]
「カップの縁」はボヤッとしすぎ？ショートパットを確実に決める「1点狙い」の極意【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
ショートパットの狙いどころは曖昧にせずに1点を狙うべき理由 ショートパットは１点を狙う ショートパットでラインがストレートの場合、カップのど真ん中を狙います。 しかし、微妙に傾斜がある時、ど真ん中ではなく、狙い所を左右に […]
感情的な行動が減少!?子ども自身が「気持ちをコントロール」できるようになる生活習慣【子ども脳疲労】
脳が回復すると感情的な行動が減る 「こころの脳」が安定のカギ 子どもは突然怒り出したり、思い通りにならないとすぐに強い言葉を口にしたりします。先ほどまで普通にしていたのに、急に泣き出し、ものに当たりはじめるのはよく見ら […]
「前傾キープ」の意識が逆効果？ゴルフのスイングが途中で止まる原因とフォロースルーの正解【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
ナイスショットを放つためには前傾角度をキープしすぎない方がいい理由 前傾角度をキープしようとしすぎない フォロースルーですが、前傾角度をキープしようとすると動きが止まってしまい、3時から4時のポジションでスイングが終わっ […]
チューブでできるラットプルダウンのやり方｜自宅で背中を引き締める動作のコツ
姿勢を良くしたい人におすすめの筋トレとは ラットプルダウン 【動作のポイント】■下ろす動作で息を吸い、戻す動作で息を吐く 【実施の目安】●10回×2セット(下ろす動作、戻す動作ともに3秒の一定間隔) 【1】開始姿 […]
骨・関節・筋肉・神経の老化は連動する！ロコモと骨粗鬆症の危険な悪循環と対策
40代から始まるロコモティブシンドロームを知っていますか？ 骨、関節、筋肉と神経などの老化は連動して進行する ロコモティブシンドロームのロコモティブは機関車、シンドロームは症候群という意味です。略してロコ […]
バランスのよい食事で子どもの脳を育てる｜鉄分補給と好き嫌いを克服する離乳食のコツ【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
脳が育つバランスのよい食事を始めるタイミングとは バランスのよい食事で子どもの脳を育てる 子どもの脳は出生前から育ち始める！ *²⁵人間の脳はお母さんのおなかにいるとき、妊娠のごく初期から形づくられ始めるといいます。 出 […]