SPORTS LAB
【ICカードの仕組み】電池なしでなぜ動く？交通系ICカードのハイテク構造とタッチの謎
日本の技術が詰まった交通系ICカードのしくみ ICチップは小さなコンピュータ!? SuicaやPASMOといった交通系ICカードを持っている人は多いでしょう。これがあれば電車に乗るときにいちいち切符を買う必要がなく、1枚 […]
【朝の白湯・水効果】自律神経を整える正しい飲み方｜プチ脱水を防ぐ1杯の習慣
朝のコップ一杯の水があなたを大きく変える！一日をシャキッとさせる水のとり方とは 体がよみがえる『水のチカラ』 ●さわやかな気分を体の内側から 人間は睡眠中にコップ１杯分の汗をかくといわれています。朝起きたとき、喉はそれほ […]
【野球スコアの書き方】エラー（失策）の記入方法とヒットとの判断基準を解説
エラーをした選手を見極めるのはスコアラーの仕事 エラー(失策)を記入しよう！ 守備側のミスで進塁を許したとき、原因となった選手の数字の横に、失策(Error)の頭文字「E」を記入する。エラーは、打球の捕球、捕球後の送球 […]
【離乳食はいつから？】生後5ヶ月からの始めどきサイン4つと遅らせるリスク
月齢よりもサインが大事！離乳食スタートの見極め方 いつからが正解？ 離乳食の始めどき 生後5ヵ月以降で首がすわり、支えていれば座ることができる、食べ物に興味がある、スプーンなどを口に入れても押し出さないという4点をクリア […]
【椅子筋トレ】座ったままの足上げでお腹・太ももを引き締める超簡単トレーニング
自宅でできる超簡単筋力アップ法『椅子に座ったままできる足上げトレーニング』のやり方 自宅でできる超簡単筋力アップ法②椅子に座ったままできる足上げトレーニング 足を持ち上げることで、お腹まわりや太ももを鍛えることができます […]
【ゴルフ】パー4（ミドルホール）の基本とレディースの戦略｜黄杭・赤杭のルールも解説【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
パー4ホールとは？ パー4 ホールはミドルホールとも呼ばれ２打でグリーンオンできる距離で設定されています。 パー４は一般的に18ホール中10ホールとコースの半分以上を占めていて、多種多彩なホールがあります。距離の短いホー […]
【不安・イライラ解消】今すぐ心を落ち着かせる3つの簡単ワーク！自律神経の整え方
不安が不安を呼ぶ状態は、腹側迷走神経があまり育っていない状態。安心の土台をつくる簡単ワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困った […]
【ヘルシーの罠】実は高糖質で太る食品とは？春雨やイモ類の落とし穴とOK食材
一見ヘルシーに見えるけど、実は高カロリーな食材とは 一見ヘルシーに見えるけど実は太りやすい食品 イモ類の糖質は主食とほぼ同じ! ロカボでは主食を減らし、その分野菜をたくさん摂ることを推奨していますが、野菜の中には糖質の高 […]
【EMSの真実】貼るだけで痩せるは嘘？「腹筋数百回分」の誤解と本当の効果
EMSでメリハリボディは作れる？ 電極パッドを体につけて微弱電流を流し、筋肉を収縮させると、たるんだお腹や二の腕が引き締まるというダイエットグッズ「EMS」。 地道に筋トレをしなくても、装着するだけ […]
【睡眠負債の誤解】休日の「寝だめ」では解消できない？完全に清算する驚きの期間【睡眠の話】
寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは 睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」とい […]
動作記憶と順序処理を育む認知遊び「まねっこポーズ」！親子で遊ぶときのポイントも紹介
＼７つの認知領域別遊びのレシピ／【こんな子におすすめ！】落ち着きがない子、ワーキングメモリが弱い子 まねっこポーズ 遊び方 （１）おとなが「手を上げて」「くるっと回って」「ジャンプ」など3動作を続けて行う。（２）子どもは […]
【キャラの設定倒れを防ぐ文章術】過去・現在・未来を因果で結んでキャラを動かす方法
＼世界観を壊さないためのキャラクターと設定の整合術／ 設定を作ったはいいものの、伝わらない。そんなもったいない話はありません。設定は説明ではなく描写で見せます。世界のルールや言語を整理し、読者が自然と納得する物語を作りま […]