SPORTS LAB
【サルコペニア】筋肉の減少が招く病気のリスクとは？若者の危険性と対策を解説
生活習慣病の原因に！様々な病気を引き起こす「サルコペニア」とは 筋肉の減少が怖い病気を引き起こす 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するため。事実、筋肉の量は 20 ～ 30 代を […]
夏バテや冷え性に効く！刺激物が持つ「嫌なもの反射」のメリットと胃腸を痛めない注意点
辛い/酸っぱい/苦いといった「刺激物」が免疫力を向上させる理由 「嫌なもの反射」により免疫力が上がる 一般的に「刺激物」といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物。あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激で […]
【天ぷらVS野菜炒め】糖質が低いのはどっち？糖質制限ダイエットに向くメニュー
天ぷらVS野菜炒め、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは野菜炒め 衣に糖質の高い小麦粉が使用されている天ぷらは、れんこんやサツマイモが具材として使われている場合もあり、糖質は多くなりがち。 野菜炒めのほうか […]
【日本酒の健康効果】アミノ酸は酒類トップクラス！純米酒の魅力を解説
がん細胞の増殖を抑える効果があると判明した日本人が飲むべきお酒とは アミノ酸の含有量は酒類でトップクラス 日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、そこに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。それぞれ精米歩合 […]
性格は言葉ではなく行動で示す！読者が感情移入する立体的なキャラクターの描き方【賞を勝ち獲る小説の書き方】
＼世界観を壊さないためのキャラクターと設定の整合術／ 設定を作ったはいいものの、伝わらない。そんなもったいない話はありません。設定は説明ではなく描写で見せます。世界のルールや言語を整理し、読者が自然と納得する物語を作りま […]
感情理解と記憶を同時に育てる！笑顔や泣き顔のペアを探す「表情カードめくり」
＼７つの認知領域別遊びのレシピ／【こんな子におすすめ！】集中するのが難しい子、ワーキングメモリが弱い子 カードめくりメモリ 遊び方 1.同じ絵のカードが2枚ずつ入るように複数セットを並べる。カードの絵が見えないよう裏返し […]
真後ろに飛べば合格？ヘッドカバーを使って左ヒジのたたみ方を体得する練習法
フォローからの左ヒジのたたみ方を体得できる「フィニッシュドリル」 左ヒジをたたみ、ヘッドカバーを真後ろに飛ばす ボールがつかまらない人は、フォローで目標方向にクラブを真っすぐ出したり、逆に左サイドに引き込んでいるかもしれ […]
【筋トレ前のストレッチ】不要説は本当？効果を高めケガ・疲労を防ぐメリット
こり固まった筋肉をほぐしてけが予防！体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由 けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も 最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります […]
肩だけ回してもフックは直らない？両ヒザを動かして体の回転を生み出す正しい改善法
フックボールを直す「身体をしっかり回す」動作とは 引っ掛け、フックが出る場合は、身体が回っているかどうかを確認 ●身体の回転不足がフックの原因のひとつフックの原因はいくつかありますが、よく見られるのは、身体の回転不足です […]
ターゲットラインとつま先は平行？2本の棒を使ってパッティングの構えのズレを調べる方法
打ち出し方向に正確に構えられているかをチェックする方法 正確なアドレスが取れているかどうかを確認 打ち出したい方向に対して正確にアドレスが取れているかどうかをチェックしましょう。パッティンググリーンにボールを置き、ボール […]
【本願ぼこり】「薬があるから毒を飲む」の愚かさとは？阿弥陀仏の救いの誤解を解説
「悪いことしてもどうせ救われる」は間違い！誤った解釈の「本願ぼこり」とは 薬があるからといって毒を飲んではいけない 「最後は救われる」からと悪い行いを肯定することを「本願ぼこり」と言います。阿弥陀仏の救いを間違って解釈し […]
ヘッドが見えない不安が原因？切り返し直後に手首の角度が解けるアーリーリリースの心理
上達を阻む7つの「悪いクセ」アーリーリリースの原因&改善法 アーリーリリース 力む割には飛ばないのは角速度が使えていないからです。 左手の縦コックによってバックスイングで、左右の手とクラブに約90度の角度ができま […]