SPORTS LAB
「栄養」と「栄養素」の違いとは？自分に必要な食材を選んで体調を整える方法
知ることが健康への第一歩！ 20～40代が摂りたい、三大栄養素の摂取量とは 栄養がわかるともっと元気にもっと楽しくなる 栄養素を知るのは健康への近道必要な栄養素を効率的に摂取 ここまで、体と心を守るために適切な栄養素が必 […]
食べ過ぎで成長ホルモンが80％抑制？大人に必要な「若返りホルモン」を分泌させる方法
成長ホルモンは子供だけではない？ホルモンの分泌を増やして美しく健康でいる方法とは 大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きか […]
得点シーンから逆算して練習？ゴールを増やす「クロスボールシュート」の重要性
クロスボールからシュートができるようになるべき理由とは クロスボールからのシュート練習をしよう 【どうして】得点する率の高いシチュエーションのシュートを練習しよう ゴール数の多い場面から逆算してメニューを決める チームの […]
上りは脚力ではなく体重移動で登る？街ランの坂道を楽に走るフォームのコツ
全ランナー共通のテーマ！街の「坂道」を楽に登る攻略法とは 街ランでは避けることのできない「坂道」対策を考える 普段、街中を走っているランナーにとって避けて通れないのが坂道です。突然現れるアップダウンでペースを乱され、途端 […]
ダメ出しで開店延期？ヒカルが商品づくりの「過程」を見せて大成功を収める理由
意見の衝突もすべて公開！ヒカルがビジネスの裏側を「あえて見せる」ことで生む圧倒的一体感 【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】結果にこだわるけど、「過程」も見せて楽しませてくれる 視聴者と一緒に作り上げていく臨場感 結果 […]
靴底が均等に減ると太ももが太くなる？衝撃吸収を奪う「無理な歩き方」の危険性
【要注意】靴のかかとがまっすぐ減る人は扁平足？ 土踏まずからわかるさまざまな痛みの原因とは くつのかかとがまっすぐすり減るのは危険なサイン まっすぐすり減るのは扁平足のせい!? くつのかかとがまっすぐ水平にすり減ってい […]
ふくらはぎと指で簡単セルフチェック？サルコペニアを見抜く「指輪っかテスト」
【指輪っかテスト】ふくらはぎに隙間ができたら危険信号！「サルコペニア」になると要介護リスクがかなり高まる 筋肉が衰える「サルコペニア」になると要介護リスクがかなり高まる サルコペニアはギリシャ語に由来する言葉で、「サル […]
夕方の目のぼやけは脳の疲れ？デスクワーク時の視力低下と脳機能の関係
脳を活性化して視力アップ！？ 視力回復に「運動」が効くワケ 脳を活性化すると目もよくなる 「見る」という行為は、目だけが行っているわけではありません。むしろ、目は脳の単なる「出先器官」。よく見るためには、脳がきちんと機能 […]
アルコールを無害な酢酸へ変える？ブドウ糖の貯蔵と解毒を担う肝臓の3つの働き
あなたはしっかり知ってる？そもそも肝臓ってどんな臓器なのか？ 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 臓は体の中で最も大きい臓器で、重さは体重の約２・５％、成人は１㎏以上にもなります。肝臓には、私たちの体に欠かせない重要 […]
初期の電車は車両ごとに運転士が必要だった？1人の操作を可能にした統括制御の仕組み
電車をはじめて走らせたのはドイツだった ドイツで生まれてアメリカで発展した 1879年、ドイツのベルリンで工業博覧会が開催されました。このとき行われたデモンストレーションが、小型の電気機関車が客車３両を引いて１周300m […]
腰をもむより腸？朝晩3分の「腸もみ」で副交感神経を高め自律神経を整える方法
腰よりもむべきは腸！腸をもんで自律神経を整える『3分間腸もみ』とは 腸をもんで自律神経を整える ●腰よりもむべきは『腸』自律神経と密接な関係があるのは脳ですが、それと同じぐらい腸も重要な器官ということがわかっていただけた […]
犠牲バントは四角で犠牲フライは三角？スコアブックの正しい記入と打数カウントのルール
犠牲バントや犠牲フライは自己犠牲によるチームプレイ！ 犠牲バントと犠牲フライ バントをした本人はアウトになり、ランナーだけが進塁すると、送りバント(犠牲バント)として他のアウトとは区別する。また自分もセーフにな […]