夕方の目のぼやけは脳の疲れ？デスクワーク時の視力低下と脳機能の関係

脳を活性化して視力アップ！？ 視力回復に「運動」が効くワケ

脳を活性化すると目もよくなる

「見る」という行為は、目だけが行っているわけではありません。むしろ、目は脳の単なる「出先器官」。よく見るためには、脳がきちんと機能していることが重要です。

では、どのようなメカニズムで私たちはものを見ているのでしょうか。まず、眼球の前方にある角膜を光が通り、奥に位置する網膜で像を結び、「電気信号」に変換されます。そして、視神経を介して脳の視覚野という部分に電気信号が伝わります。さらに、それらの情報が後頭葉へ送られて処理され、はじめて「見える」ようになるのです。

言い換えれば、たとえ目が光の情報を受け取っても、脳が信号をうまく処理できなかったら、「見えない」のです。１日中、パソコンに向かってデスクワークをした日は、夕方になると脳が疲れてきます。そんなときにパソコン画面に目をやると、ぼやけたり見えにくかったりしませんか。

つまり脳機能が向上すれば、視覚情報の処理能力も上がり、視力もよくなるはず。では、どうすれば脳機能がよくなるのでしょうか。私は脳の活性化には運動がベストな方法だと考えています。

ランニングやウォーキングなど、適度に体を動かすことは脳を活性化させます。運動で血流がよくなることで脳に酸素や栄養素が行き渡り、集中力・記憶力もアップ。脳の疲れやストレスがすっきり解消され、結果的に目もよくなります。

目から入った情報（光）が脳で映像化される

情報（光）は角膜→瞳孔→水晶体を通過して網膜に集まります。カメラに例えると、水晶体がレンズの役割をし、網膜がフィルムの役割。網膜で明るさ、形、色が認識され、その情報が視神経を通って脳に伝わることで映像になります。

適度な運動が脳を活性化

体を動かす
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血流がよくなり脳に栄養が行き届く
↓
脳が成長し認知機能が向上
↓
視覚情報の処理能力が上がる
↓
脳が疲れやストレスに強くなる

【出典】『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著：平賀広貴