SPORTS LAB
おやつは甘いお菓子ではない？1歳頃の子どもに必要な「補食」と軽食の役割
食事だけじゃ足りない子どもの栄養は“おやつ”で補おう！ 子どもにとってのおやつの必要性とは？ たっち、あんよなどで体をよく動かすようになる1歳頃になったら、3食の食事ではエネルギーや栄養が足りなくなってきます。ただ、まだ […]
茶葉まで食べると有効成分70％？緑茶のカテキンで内臓脂肪を防ぐ市販飲料の選び方
緑茶とスポーツドリンク、市販飲料を飲むなら内臓脂肪がつきにくい飲み物は？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】市販飲料を飲むならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここでは主食 […]
TシャツやジーンズはNG？女性ゴルファーがコースとクラブハウスで迷わない服装マナー
ゴルフ女子のドレスコード徹底解説！クラブハウスへの行き帰りとコース上のOK・NG服装マナー ゴルフのドレスコード ゴルフ場へはどのような服装で行けばいいのか具体的にみていきましょう。 クラブハウス 大人の女子らしい落ち着 […]
大人こそ「あっぷっぷ」でイライラ解消？ほおを膨らませて顔の筋肉を使う効果
苦手な相手にイラッとしたら…AIに愚痴ってスッキリ 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょ […]
和菓子より洋菓子が低糖質？糖質10gルールで楽しむ間食とスイーツの選び方
甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とは おやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ 甘いお菓子もガマンしなくていい！ カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます […]
平皿や小さな器で満足感がアップ？食事制限のストレスを減らす盛り付けの工夫
食習慣を変えて食事制限のストレスを軽減！ 食事を制限することは精神的なストレスになるので挫折につながりかねません。食事の量を減らす前に、まずは食習慣=食事の摂り方から変えていきましょう。 はじめに気をつけたいのか […]
起床1時間前からホルモンが分泌？起床時刻を意識して眠ると起きられる体の仕組み
起きたい時間に目が覚めるにはどうしたらいいの？朝が弱い人が知っておきたい目覚まし法！ 時刻を意識して寝るとその時間に起きられる みなさんは毎朝、どんな方法で起きていますか？目覚まし時計で？誰かに起こしてもらって？それぞれ […]
逆算ができるのは9〜10歳？朝の準備で急かさず子どもが動ける視覚化リストの工夫
リスト化とルーティーンの見直しで朝が変わる!? 毎日の登校の不安を解決する方法とは 発達が気になる子の小学校入学準備「毎朝のルーティーンをこなして登校できるか心配」 【困りごと】朝やることはたくさん！ 毎朝起きてから登 […]
背中まで白いかお腹だけか？外見の白い毛の範囲で推測できる猫の「S/s遺伝子」
「SS・Ss・ss」どれに当てはまる？ 愛猫をひっくり返して確認したくなる毛柄の科学 猫の毛柄を決める毛色の遺伝子【S/s 遺伝子座の特徴】 お腹を白くするor 白くしない遺伝子 遺伝子名の「S」は英語の「Spot」に […]
強い咬合力を持つも沼に落ちて絶滅？「恐怖のオオカミ」ダイアウルフの意外な弱点
獲物を追って自分も沼に落ちちゃう恐怖のオオカミ「ダイアウルフ」はなぜ絶滅した？ “復活”説もささやかれる恐怖のオオカミ「ダイアウルフ」 かっこいいけどおっちょこちょい ダイアウルフは先史時代の肉食 […]
【コラム】拓真「返り討ち」 天心「リベンジ」【二宮清純 スポーツの嵐】
世界の頂を賭けた激闘、再び 10ヵ月ぶりの再戦は、どちらに軍配が上がるのか。 ＷＢＣ世界バンタム級王者の井上拓真に、同級１位で、キックボクシングの世界で無敵を誇った那須川天心が挑む世界戦は、９月27日、トヨタアリーナ […]
天然と同じ成分で高品質？採掘不要で持続可能な人工宝石「ラボグロウン」が注目される理由
天然から“育てる”時代へ？「ラボグロウン宝石」という選択 環境や資源の持続可能性 科学の力で宝石をつくるとりくみ 人工的に宝石を生み出すとりくみがあります。人の手によって研究所で好きな大きさや形に宝石をつくるとりくみです […]