SPORTS LAB
なぜあの選手は急成長するのか？ストロングポイントを伸ばしつつ課題を乗り越える方法【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
自分の強みだけでなく弱点を乗り越えることが重要な理由 強みを生かしつつ弱点を克服しよう 【どうして】弱点を乗り越えてワンランク上を目指す ワンランク上を目指すための努力 攻撃的な選手や守備的な選手、足が速かったり突破が得 […]
激しい運動は逆効果？脂肪を効率よく燃やすなら「ゆっくり長いジョギング」が正解な理由【ランニングの教科書】
脂肪を燃やしたいならジョギングをゆっくり長く継続すべき理由 脂肪を燃やすならジョギングをゆっくり長く 人間は生きるための主たるエネルギー源として、「脂肪」と「糖」を消費しています。この両者はエネルギー源としての性質がまっ […]
家康ゆかりの聖地・岡崎が、いまや「子育て世代に大人気のベッドタウン」になった理由【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
〝徳川の本拠〟岡崎の隠された魅力 家康ゆかりの地ではあるが…… 1542年、のちに江戸幕府を開くことになる武将、徳川家康が生まれました。その場所こそ、現在の岡崎市にある岡崎城です。幼い頃は人質として暮らしますが、成人後 […]
「ただの雰囲気」での暴力描写は即落選!? 物語の価値を一瞬で失わないための「文脈の透明性」とは【プロの編集者＆小説家が教える クリエイターのための賞を勝ち獲る小説の書き方】
＼書く前にやっておきたい編集目線の下準備／ 物語を書きはじめる前に、用意しておきたいことがあります。「どの賞を狙うか？」「その賞の読者は？」執筆に入る前に、スケジュールまで設計していくことが大切です。 炎上リスクは初期段 […]
筋トレは毎日やるべき？効果を最大化する正しい頻度と「分割法」のメリット
筋トレを行う理想的な回数とは どれくらいやる？ 筋トレはやればやるほどよいわけではないことは、読者の皆さんもご存じだと思います。胸や太もものような大筋群の筋トレを強めに行った場合、筋肉痛が発生し、回復する […]
コップ1杯で1日分も？効率よくカルシウムを補給できる牛乳の選び方と簡単チーズアレンジ
一日分のカルシウムを上手に摂るコツとは 飲んでよし！シチューによし！1本で一日分のカルシウムがとれる牛乳もある！？ カルシウムといえば、やはり牛乳。普通の牛乳1カップ分(200mℓ)には220mgほどのカルシ […]
つり革の長さがバラバラな理由とは？進化する電車のバリアフリーと荷物棚の秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話】
【進化する電車のつり革と荷物棚】快適な乗車のための工夫とは つり革や荷物棚もどんどん進化している 快適に乗車するために設備も進化! 毎日多くの人が利用する電車。その構造は使いやすさを考えたものになっています。注目して見て […]
卵黄の「コリン」が脳を育てる？記憶力と学習効果を高める最強の脳活フード【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
完全栄養食の卵に含まれるコリンが持つ働きとは 記憶力と学習効果を高める卵黄 あまり知られていない「コリン」という栄養 82ページで、卵が完全栄養食だと紹介しました。卵に含まれる栄養素のなかで、とくに注目したいのがコリンで […]
腰痛や体の不調はストレスが原因？優れた人が密かにやっている「人間関係の断捨離」のすすめ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
優れた人ほどやっている！ストレスなく断捨離を実施するコツとは 腰痛のない人は人間関係の断捨離上手 ●物と同じく人にも断捨離が大事 人との繋がりのせいでモヤモヤしてしまうのは誰にでも起きること。ただ、ストレスレベルが高くな […]
「たかが肩こり」と放置は危険？頭痛・めまい・不眠を招く自律神経と血流悪化の恐怖【肩甲骨はがし】
ガチガチの肩甲骨を放置すると体のどのような場所に不調が現れる？ 肩コリが様々な不調の原因に！ 肩甲骨まわりの不調が、血流の悪化や自律神経の乱れを誘発し、全身の様々なトラブルを発症させます。「たかがコリ」などと侮れません。 […]
四死球が多くてもパニックにならない！少年野球のスコアを正確に記録する進塁チェックのコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
少年野球では四死球が多くなりがち 技術が未熟な少年野球では、四死球も多くなりがち。 四死球に限らないが、どの走者がどこまで進塁しているのか、チェックしながら正確に記入するように心がけよう。 【【 […]
小学生の「仕上げ磨き」はいつまで？生え替わり期の虫歯リスクと正しい永久歯ケア【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
混合歯列期に気を付けたいこと 小学生からの歯並びケアについて 小学生になる頃から、乳歯が抜けて永久歯に生なるため、虫歯になりやすいといわれています。特え替わり始めます。永久歯は、大人になってからもずっと変わらず長く付き合 […]