SPORTS LAB
筋肉を冷やすと筋肥大が抑制？筋トレ後は「関節」だけ冷やす理由
筋トレ後は「関節のみ」をピンポイントで冷やす！「間違ったアイシング」が筋肉の成長を台無しにするワケ 筋トレ後のアイシングで冷やすべきは筋肉ではなく「関節」 筋トレ後に身体を冷やすと筋肉はどうなる？ トレーニング後に冷水 […]
前半の貯金はツケになる？マラソン本番で後半失速を防ぐペース配分
マラソンで余裕をもって走るにはどのような心持ちで臨めばいいの？ レース本番で陥りやすい思わぬ落とし穴 ハーフマラソンへの挑戦を提案したページでも触れましたが、普段の練習とマラソン本番では、会場の雰囲気もランナーの数もまっ […]
“こだわりが強い”は誤解かも。ASDの子が見ている世界とは
【臨床発達心理士が解説】「困った行動」は脳の特性？ASD・ADHD・LD/SLD・境界知能の認知の偏りと正しい支援法 発達特性ごとに見られやすい認知の偏りと支援の視点 発達が気になる子どもたちの行動は、発達特性ごとに異 […]
なぜ日本の貨物はトラックが主流に？ 鉄道輸送が減った意外な理由
貨物列車が日本であまり主流でない理由とは 高度経済成長期を境に輸送量が急減 鉄道輸送の利点は大きくて重たい荷物を運べることにあります。貨物列車で輸送されるものは、工業製品や石油類だけでなく、食品や宅配便など、私たちの生活 […]
信長と濃姫の銅像が縁結びに。清洲城跡が”愛のパワースポット”になった理由
恋人や夫婦で訪れたい！現代では愛のパワースポット「清州城」の歴史 清洲城は現代では愛のパワースポットに!? 兵どもが夢のあと 戦国時代から江戸時代初期にかけて、尾張の中心は名古屋ではなく清洲 （現在の清須市）でした。こ […]
「完全に避けるのではなく”必然性”が鍵。編集者が語る炎上リスクの扱い方
「ただの雰囲気」での暴力描写は即落選!? 物語の価値を一瞬で失わないための「文脈の透明性」とは ＼書く前にやっておきたい編集目線の下準備／ 物語を書きはじめる前に、用意しておきたいことがあります。「どの賞を狙うか？」「そ […]
動画づくりは”キャッチボール”だった。ヒカルさんが語る視聴者との関係性
成功を支える「軌道修正」の技術。ヒカルにとって”YouTube”とは何なのか？ 【ヒカルさんの“人間力”がスゴイ！】YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 お互いが求めることを見極める ヒカルさんは、YouTu […]
「吸う時間の2倍吐くだけでいい？ ストレスを消す”1:2の呼吸法”
焦りや緊張による失敗を防ぐ効果あり！呼吸で簡単にストレスを取り除く「1:2の呼吸法」とは 呼吸で簡単にストレスを取り除く ●焦りや緊張による失敗を防ぐ効果も人間は、１日約２万回も呼吸しているといわれています。その呼吸も全 […]
外反母趾も巻き爪も同じ原因だった？ 過剰回内が引き起こす多様な症状
ひざとつま先のラインは一直線？ 外反母趾や巻き爪を引き起こす回内か見分ける方法 過剰回内(オーバープロネーション)は万病のもと 回内しっぱなしだと足元が不安定に 過剰回内の方は足が常にゆるんだ状態で歩いているので、足元 […]
ストライクゾーンを9分割？ スコアブック上級者の投球コース記入法
スコアブックにはストライクゾーンを4分割や9分割で記入する！ 投球コースの記入もできる 投球のコースまで記入しておくと、さらに深い分析に役立てられる。ストライクゾーンを4分割や9分割して、「〇」や「◎」に短い棒線をつ […]
朝のタンパク質が夜の眠りを左右する？ セロトニンとメラトニンの関係
朝食にタンパク質を取り入れる！夜に自然な眠気が来ない「メラトニン不足」を解消するコツ タンパク質不足が眠りの質を左右する タンパク質に含まれる必須アミノ酸の一つに、睡眠と深く関わる「トリプトファン」という物質があります […]
矯正は永久歯が生えてからでは遅い？ 子どもの矯正3ステージとは
成長に合わせて考える！子どもの矯正治療３ステージ 子どもの矯正治療のステージは3つ 矯正とひとことで言っても、治療を行うタイミングによってステージが分かれます。 STAGE 1 乳歯列の矯正 矯正の準備段階にあたります。 […]