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【驚愕】古代の占いは動物の内臓を見ていた？東洋と西洋、それぞれの占いのルーツ【一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット】
知れば知るほどおもしろい易の世界【キーワード４ 「占う」ということ】 原点を知ることで姿勢が変わる 占いの発祥や起源を知ることで、本来の占いの在り方を学ぶことができます。現在は生年月日などを用いた個人の運命を占うものが […]
足腰を鍛える正しいスクワットのやり方｜骨と筋肉を強くして一生歩ける体を作る秘訣
ずっと自分で歩くための筋力をキープする『スクワット』 足腰筋トレの王道スクワット スクワットで足腰の筋肉を強化。転ばない、元気に歩けるパワーを。 回数の目安:1セット・5〜10回×1日1〜3セット ①両足を肩 […]
キノコは1時間の日光浴でビタミンDが激増！骨を強くする『かさ増し』の裏ワザと正しい干し方【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
キノコに含まれるビタミンDを増やす方法 日光浴キノコでビタミンDをかさ増し！？ アキノコのビタミンDをさらに増やす裏ワザ 36ページで触れましたが、ビタミンDは食事からだけでなく日光（紫外線のUVB）を浴びることでも得ら […]
マッサージに行っても腰痛が翌日に戻る理由｜自律神経を整えて『心因性腰痛』を根本改善【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
マッサージや整体がその場だけは効く理由 マッサージや整体に行っても翌日には腰痛が復活するのはなんで？ ●緩和の鍵は副交感神経にありマッサージは腰痛だけでなく、疲労回復やリフレッシュの観点で広く好まれています。マッサージに […]
正しい姿勢の作り方｜背すじを伸ばし『体幹』を鍛える3ステップと肩甲骨ケアのコツ【肩甲骨はがし】
正しい立ち姿勢を維持できれば不調とは無縁の生活を送れる理由 背すじを伸ばしてあごを引く 普段から正しい姿勢でいることで、肩甲骨はがしの効果が持続し、首や肩まわりの快調が保たれるのは繰り返し紹介してきました。それでは、この […]
広い肩幅を作る方法｜三角筋中央部を鍛えるサイドレイズのコツと姿勢で広く見せる裏ワザ
広い肩幅を作る為に鍛えるべき筋肉とは 広い肩幅を作る 前や後ろからみた肩幅の広さを決定する要因には、その人の骨格(特に鎖骨の長さ)と、両肩の側面(三角筋)の横方向への盛り上がりの2つがあります。 骨の長さを変えること […]
プロ野球の公式記録｜走者が走っても『盗塁』にならない？守備側の無関心が野選になる理由【スコアラー豆知識/NPB監修】
野手が無関心の進塁も野選になる！ プロ野球の公式記録では、走者一塁で、一塁手がベースを離れて守り、かつ走者がスタートしてもキャッチャーが送球しなかった場合、盗塁を記録せず、フィルダースチョイスとしている […]
子供の咀嚼力を育てる『あぎあぎ』の魔法｜脳とあごを発達させる最新の食育声かけ術【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
子どもの“そしゃく力”が弱くなっている!? 乳幼児期からやっておきたい「あぎあぎ」とは 「あぎあぎ」でそしゃく力をつける 「あぎあぎ」という言葉をご存じですか?これは、子どもにしっかり噛むよう声がけするときに使う言葉。最 […]
プロテインバーのおすすめ活用術｜1日のたんぱく質摂取量の計算方法とコンビニ商品の選び方【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
太りにくい体作りにコンビニでも手軽に手に入るおすすめアイテムとは プロテインバーは活用すべき 体にとって必要不可欠な栄養素「たんぱく質」。糖質を控えめにしているときは特に意識して摂取することが、太りにくい体づくりに欠かせ […]
バンカーを1回で脱出する打ち方｜バウンスを活かすフェースの開き方【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
バンカーを1回で脱出する打ち方 バンカーはバウンスを使うと簡単に出ます バウンスを活かすためにはフェースを開く必要があります。正面から見て斜め45度くらいにフェースを開いてからグリップします。 特に気をつけ […]
大人になっても『腹側迷走神経』は育てられる！不安ぐせを解消し安心感を育む神経系の整え方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
無理に人と話す必要なし！ 大人になってからも自律神経は育てることができる 大人になってからも腹側迷走神経を育てることはできる 育ってきた環境によって腹側迷走神経が育たなかったとしても、あきらめる必要はまったくありません。 […]
家庭のパスタは1.7mm以上がおすすめ！食べるまで伸びない太さの選び方と美味しさの秘密【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話】
食べ終わるまでおいしいパスタをつくるには”太さ”が重要なワケ 家庭でパスタをゆでるなら1.7mm以上が断然おすすめ 太さが“食べ終わるまでのおいしさ”を決める お店で出てくるコース料理のパスタは一皿30〜50g程度で、数 […]