SPORTS LAB
【睡眠時無呼吸症候群】自分で気づくチェック方法！日中のサインといびきアプリの活用法
放置は危険！ 睡眠時無呼吸症候群を自分一人で気づく方法とは あなたは大丈夫？ 睡眠時無呼吸症候群がわかる方法 睡眠時無呼吸症候群は早期発見が重要です。隣にパートナーが寝ていれば、激しいいびきも睡眠時無呼吸症候群の兆候も教 […]
横と縦の角度を複合？HプレーンとVプレーンでスイングを立体的に捉える方法
スイングプレーンを正しく理解することで得られるメリットとは スイングプレーンにはHプレーンとVプレーンの2つがある！ スイングプレーンという言葉は、一般のアベレージゴルファーにとって馴染みが深いといっていいでしょう。スイ […]
インパクトで体が起き上がる原因はつま先重心？プロが実践するカカトへの重心移動
テークバック時のキモになる体重移動とは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる テークバックした瞬間に体重は右足カカトに移動する アドレスでは体重が土踏まずの前のほうにかかっていますが、アマチ […]
【下半身痩せ】体幹を鍛えるバランストレーニング9選！お腹・お尻を引き締める宅トレ
お腹まわりをスッキリさせる！下半身バランストレーニングとは 下半身バランストレーニング ターゲット→お腹、背中、お尻 ① 片脚立ち 普段使わない下半身の筋肉を刺激し、股関節まわりの柔軟性をアップ。腕を前に組むことでバラン […]
【脳の仕組み】神経細胞（ニューロン）とグリア細胞の役割｜情報伝達の驚きのシステム
脳内をつなぐネットワーク･神経回路 複雑な機能を可能にするのは神経細胞 脳は主に、神経細胞（ニューロン）とグリア細胞（神経膠細胞）の２種類の細胞で構成させています。配分はグリア細胞が約90％で、神経細胞は約10％程度です […]
手元7cmの方向転換でヘッドは16倍加速する？飛距離アップのカギを握るテコの原理が生むシャフトの逆しなり
飛距離アップのカギを握る左腕の動きとは！？ グリップエンドを急激に方向転換させる 飛ばしのコツは、腰の鋭いターンや、大きな体重移動や下半身の使い方や、大きなスウィングアークなどにあるのではなく、全部、上半身の出来事、それ […]
【オメガ系油の違い】脂肪酸の構成割合とは？えごま油や魚油が貴重な理由
オリーブオイル/ごま油/大豆油/えごま油、希少なオメガ3系が入っている油とは 油は複数の脂肪酸で構成されている 油の特徴に関わる重要な「オメガ○系」ですが、これはあくまでも油の成分の脂肪酸であり、油そのものではありません […]
【同化抵抗性】歳をとると筋肉がつかない理由は？高齢者に必要なタンパク質量と対策
高齢者が意識的にたんぱく質を摂るべき理由 十分なたんぱく質で同化抵抗性に抗うことができる！ 加齢によって筋肉量が減少するのは、歳をとるほど筋肉を合成する力が衰えてくるから。若者と同じ量のたんぱく質を摂っても、高齢者は同じ […]
【お酒の健康効果】免疫力が上がるのは2時間まで！ストレス発散が逆効果になる理由
免疫力を高めたいときお酒は逆効果？お酒好きが知っておきたい免疫力とお酒の話 ストレス発散より体への負担の方が大きい 「酒は百薬の長」といわれるように、適量のアルコールを飲むことは、体も温まり、心地よく眠りにつけるなど、健 […]
【ビールVSワイン】糖質が低いのはどっち？太りにくいお酒の選び方とおすすめ
ビールVSワイン、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはワイン 白、赤ワインともに少量の糖質を含みますが血糖値を下げる効果などが期待でき、なかでも辛口はより低いのでオススメ。 ビールは醸造酒で糖質を […]
【焼酎の甲類・乙類の違い】血液サラサラ＆糖質ゼロ！本格焼酎の驚きの健康効果
健康が気になるあなたが飲むべき糖質ゼロで血液がサラサラになるお酒とは 飲むなら糖質ゼロで血液がサラサラになる乙類！ 焼酎は主に甲類焼酎と乙類焼酎の２種類。雑穀などの穀物を原材料とする甲類は、ひとつの蒸留機の中で何度も蒸留 […]
【易経の思想】変化こそが常態？占いの本質と「未来の兆し」を読み解く考え方
不安なのは「固定」しようとするから？ 易経が教える「変化こそが日常」という真理 易経は変化の兆しを読み取るための書物 易経では変化こそが常態 私たちはつい、物事が安定した状態で続くことを期待してしまいます。うまくいって […]