SPORTS LAB
日本人の座位時間は世界一。1日約7時間がもたらす健康リスクとは
テレワーク中にこれだけは意識したい！免疫力にＮＧな行動って？ 日本人は世界一座る時間が長い!? デスクワーク中心の仕事をしている方の多くは、勤務時間中のほとんどを座りっぱなしで過ごしていると思います。なかには昼休みとトイ […]
糖質制限にデメリットはある？ やり過ぎで起こる体の変化とは
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
「飲んだ後の”締めラーメン”は逆効果？ 肝臓に優しい本当の締めの1杯
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由 締めの１杯に飲むべきは緑茶 お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるか […]
ヘルシーに見えて実は”ダブル糖質”。避けたいコンビニサンドとは
【糖質NG】内臓脂肪を減らすコンビニ活用術とは？ 内臓脂肪を減らすコンビニ活用術 野菜＋総菜を基本に選ぶ 様々な種類のメニューがそろうコンビニでは、選び方次第でヘルシーな食事をとることができます。 選び方のポイントは、ま […]
「肉は体にいい？ 悪い？ コレステロールと上手に付き合う食べ方
ダイエット中にお肉を食べたくなったらどんなものを選ぶのが正解？ コレステロール値の上昇に要注意 最近テレビなどで肉のもたらす健康効果について、よく目にすることがあります。肉を食べることで飽和脂肪酸が血管を丈夫にし、さらに […]
ぽっこりお腹の原因は内臓の位置だった？ 体幹トレーニングで解消
ウエストの引き締め効果も！シニアでも体幹バランスを取り戻せる簡単トレーニングとは！？ 腕と脚を持ち上げてたるんだウエストを引き締め！ 体幹を鍛えることで、ウエストの引き締め効果も期待できます。健康を保って動けるだけでなく […]
“ありがとう”に理由はいらない。親鸞が説いた念仏の不思議な力
「深く悩まずシンプルに物事に向き合うこと」歎異抄に学ぶ考え方 深く悩まずシンプルに物事に向き合うことが大切 【訳】念仏に特別な理由や深い意味を考えず、素直に唱えることが大切なことです。 親鸞は「他力本願の念仏」において、 […]
人見知りなのは最初だけ？ “ひつじ犬”タイプで知る愛犬の本当の性格
【愛犬占い】群れるの嫌いでも愛される♡「ひつじ犬」性格タイプとは？ ひつじ犬（分類：癒し犬） 【14】協調性のないひつじ犬 協調性がないくらいがちょうどいい距離感のワンちゃん ひつじは群れる動物ですが、このタイプだけは群 […]
1匹2億円超えも。世界が熱狂する”泳ぐ宝石”ニシキゴイの世界
「魚１匹に２億円！？」世界が熱狂する“泳ぐ宝石”ニシキゴイの生態 改良を重ね、100品種が存在 色鮮やかな模様が錦にたとえられるニシキゴイは、「泳ぐ宝石」とも呼ばれ、観賞用の魚として親しまれてきました。昨今では海外でも人 […]
縦と横のすじがクロスする空。高さの違う雲が重なる”二重雲”とは
雲が縦横に交差する!? 巻層雲「二重雲」の美しさ 上層 巻層雲【二重雲】 二重雲［にじゅううん］ duplicatus du別名（なし） 遭遇チャンス：★★★★ 模様が重なって見える 異なる高さに広がっている２つ以上の巻 […]
旭川に伝わる”魔神と山の神の戦い”の跡地。神居古潭という聖地の伝説
魔神の首といわれる奇岩がある景勝地！？ アイヌ伝説が息づく北海道「紅葉の聖地」とは 旭川市にある「神様の集落」とは？ 魔神と山の神が争った地 旭川市の南西部、国道12号に沿って石狩川が流れる景勝地として知られる「神居古潭 […]
白米と玄米、食物繊維は5倍差。発芽米・雑穀米との栄養の違いとは
健康志向で注目の玄米・発芽米・雑穀米！ 白米との栄養の違いとは 玄米・発芽米・雑穀米の栄養比較 白米との違いはどこにある？ 炊きたての白いご飯は、今も昔も多くの人に親しまれている定番の主食です。しかし近年では、食物繊維や […]