SPORTS LAB
左ヒジの引きや体の起き上がりは厳禁？正しい「手打ちドリル」のコツ
関西テレビアナウンサー/坂元龍斗が3ヶ月で100切りする為に徹底してやった「手打ちドリル」の注意点とは 手打ちドリルでこれだけは要注意！ “正しい”手打ちをマスターしよう 手打ちドリルは、文字通り、手を使って打てばいいの […]
なぜ糖質制限はリバウンドするのか？「半分減らし」で挫折を防ぐ理由
ズボラ糖質オフはストレスフリー！ リバウンドの心配ご無用です！ 糖質オフにつきまとうウワサ…。それが「リバウンドしやすい」というものです。「ごはんは大盛り、間食は甘〜いチョコやドリンク […]
疲労物質を流して心をケア？自律神経と血流を整えるリンパストレッチ
毒出しリンパストレッチのすごい4つの効果とは 毒出しリンパストレッチのすごい効果 【1】体質を改善して病気を予防!筋肉を刺激して老廃物の回収を早め、血行も促進させることで、高血圧や動脈硬化などの血流トラブル […]
逆サイドへ展開できる？中盤で差がつくボールを受ける前の準備とトラップ
デキる選手になる為に必要なスキル「パスを受け逆サイドへ展開」とは パスを受け逆サイドへ展開 中盤でボールを受ける状況 数あるプレーの選択肢のなかで最善のものが選べるようになるとプレーの質も高まる。 右サイドにボールがあり […]
速度と回転だけじゃない？ボールの軌道を決める「打ち出し角度」の重要性
東大卒キックコーチ/田所剛之が教えるボールの軌道を決める3要素とは ボールの軌道を決める3要素 速さ、回転、打ち出し角度がボールの軌道を決める 良いキックを蹴るためには、意図した軌道を実現できるようにボールに力を加えるこ […]
野球の投手はなぜゴルフが上手い？静止した球を扱うスポーツと構え
阿河徹が語るいいスコアで回るためのアドレスの重要性とは ゴルフはボールが静止した状態から始まるスポーツ アドレスの姿勢を変えることでクラブの軌道が変わってくるというのは、静止したボールを扱うゴルフにはとても重要な方法論で […]
真面目な人ほど重い？更年期の症状を左右する性格と環境の影響
「真面目で完璧主義」な人ほどつらい？ 産婦人科医が明かす、更年期症状が重くなりやすい人の共通点 更年期が始まったかも？と感じるサイン 性格、環境によって異なる症状 更年期がいつから始まったかは、結局のところ閉経してから […]
泳ぎ練習はまだ早い？力みを取る水中ウォーキングで変わるプール嫌い
プール嫌い克服の第1歩！ 水への嫌悪感をなくす「顔つけ」と「水中ウォーキング」の正しいやり方 STEP1 水に慣れる ドリル①「顔つけ」 目 標 水へのイヤな気持ちを取り除く回数目安 1分間×5回から10回 ドリル②「 […]
叱る前に背景を確認？小学校の困りごとに必要な長い目とおうちの工夫
困りごとは成長の途中かも。専門家が教える、小学校6年間を見据えたサポートの視点 入学してからの「困りごと」とおうちサポート 小学校生活で起こるかもしれない困ったこと 子どもの人数に対して先生の人数は、小学校よりも幼稚園 […]
MCIと初期は別物？認知症の前段階から回復を目指すトレーニング
不安なことは全部解消しよう！認知症Q&A 認知症Q&A Q.1 軽度認知障害（MCI）と認知症初期は同じですか？ A. 違います。軽度認知障害（MCI）は認知症前段階で、認知症初期はすでに認知症になってし […]
「ためになりました」は失礼？目上の心をつかむ感謝の言い換え術
「私なんて」は逆効果！ 褒められた時に一瞬で「可愛がられる人」になれる大人の神回答 仕事のお礼 ② 言いかえPOINT言葉では表現できないくらい深く感謝していることを伝えるには「いろいろとありがとうございました」では物足 […]
歩み寄るだけじゃない？「テット・フォー・タット」で保つ職場の距離
苦手な人とうまく付き合う 苦手な人と適度な関係性を維持するテク 苦手な人であっても同じ組織の仲間ならば、できるだけいい関係性を築きたいというもの。 そんなときは、間接的にほめることが有用だ。服装やファッションをほめるのは […]