SPORTS LAB
食事制限で逆効果？ストレスで『やせホルモン』が激減する理由と自律神経ダイエット【ゆるやせ漢方ダイエット】
やせホルモン「レプチン」をたくさん分泌させる方法 ダイエットには心と体のバランスが大切 大事な試験や商談の前に、食欲がなくなったり、食べ物がのどを通りにくかった経験は誰にでもあるかと思います。これは適度なストレスによっ […]
サッカーで前を向けるのはうまい選手の証！相手を悩ませるターンのコツと身体の向き【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
ターンで前が向ける選手がプロでも高く評価される理由 ターンで前を向けるのはうまい選手の基準 【どうして】ゴールに向かう意識がある選手はターンを得意としている ターンで前が向ける選手は価値がある 攻撃の第一優先はゴールに向 […]
中性脂肪が増えすぎるとどうなる？動脈硬化や脂肪肝を招く原因とコレステロールの盲点【健康図解 毒出し】
中性脂肪が高いとヤバいといわれる理由とは？余ったエネルギーが中性脂肪になる！早めの対策とは 動脈硬化や脂肪肝、急性膵炎のリスク 血液検査の項目を見ると、HDLコレステロールやLDLコレステロールと並んで、「中性脂肪（TG […]
その腹筋運動は間違い？腰痛を招くシットアップの罠と正しい『腹直筋』の鍛え方
間違ったフォームで腹筋を続けていないか要チェック！ 少し前までよく行われていたトレーニングですが、仰向けの姿勢で両脚を伸ばし、誰かに足首を押さえられた姿勢から始める腹筋運動。残念ながら、すでにスタート時 […]
自律神経を整える運動が逆効果に？夜の運動で寝付けなくなる理由と正しいタイミング【ランニングの教科書】
寝つきが悪い人は要注意！仕事終わりの夜に運動をしない方がいい理由 自律神経を整える運動が逆効果になることも 自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、休息モードにする「副交感神経」の２種類があります。状況に応じ […]
睡眠不足でイライラする原因とは？脳のブレーキが壊れてポジティブ感情が消える理由【睡眠の話】
実験で4時間睡眠を5日間続けた人が陥った睡眠不足による恐ろしい症状とは 睡眠不足はイライラを増やしてハッピーを消す 人は睡眠不足がつづくと、イライラして怒りっぽくなってしまいます。20代の健康な若者を対象に、「8時間睡眠 […]
必死にもがくから沈む？クロールで25m泳ぎきれない子が今すぐ捨てるべき「前に進む」という意識【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
浮いて浮いて浮きまくるんや【STEP3】「上手に浮く」 クロールで25ｍを泳ぐ上で、「キック」や「ストローク」よりも大事なのは「浮く」ことです。これは声を大にして言いたい重要なポイント。基本的に、脱力して浮くことができ […]
【世界遺産】実は公式の区分ではない？「負の遺産」という言葉が世界遺産条約に存在しない納得の理由【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
「負の遺産」が問い掛ける 歴史の光と影… 世界遺産というと、雄大な自然やきらびやかな建築など、地球や人類の美しさや輝かしい歴史を連想される方が多いかもしれません。しかし世界遺産が伝えるのは、「栄光」だけではありません。 […]
片手打ちならスライスもフックも簡単！ボールを自由自在に曲げるスイングのコツ【最強不変のスイング法則/森守洋】
スライスもフックも自由自在に操れる打ち方とは 片手打ちならスライスもフックも自由自在 スイングを片手で考えると容易にボールを曲げることができます。たとえばスライスを打つ場合、ややオープンに構えてアウトサイドインの軌道でス […]
スクエアスタンスの正しい作り方｜自分に合うアドレスの向きを探すコツ【スウィングの真髄/辻村明志】
飛距離を最大限引き出す自分にあったスクエアスタンスの探し方とは 自分にあった、打ちたいボールにあったスクウェアスタンスを探し出す スタンス幅の次はスタンスの向きですが、多くの人はアドレスでの両足のつま先を結んた […]
バックスイングは速く上げる！飛距離を伸ばす体幹始動とシャフトしなりのコツ【最強インパクトを作る うねりスイング】
バックスイングのスピードを上げる 体幹部でクラブを引き上げよう 静止している状態からスピードを上げていくのは非常に難しいので、この静から動へ移行する方法を知っておかなければなりません。どうすれ […]
勉強を頑張らせる前に絶対知っておくべきこと。小児科医が教える「子どもの脳が育つ正しい順番」【子ども脳疲労】
子どもの脳は「3つの脳」でできている 脳は3つの役割に分かれている 脳というと、ひとりにひとつあるもの、というイメージが強いかもしれません。ただ、働きごとに見ていくと、脳は3つの種類に分けることができます。それが「から […]