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【植物育成LED】100種200株を室内で育てるコツ！死角をなくす配置と風の工夫
暗所でも育てられるLED室内栽培の具体例を紹介 光量を一定に保てるLEDライトは植物のコンディションが安定しやすい ❶❷：自宅マンションのリビングにライトを3箇所、異なる角度から設置し、光が当たらない死角ができないように […]
【アザミの食べ方・見分け方】美味しい若葉の採取のコツと有毒・外来種の注意点
アザミ類は若葉を選ぼう！鋭い棘に見合わぬ優しい味が特徴 アザミ類 キク科 鋭い棘に見合わぬ優しい味 深山から街なかまでさまざまな場所で見られる野草のグループ。この仲間には食用にできるものが多いが、とくに利用しやすいのはも […]
人が不安になるのは「ニューロセプション」が原因！自律神経が体を守るプロセスとは
子どもの不安に寄り添う「ポリヴェーガル理論」 子どもが不安になるメカニズム わたしたちはどうして不安になるのか、考えたことはありますか？ 人の全身に張り巡らされた神経は、体の外側と内側の変化を敏感に察知し、それらの情 […]
【富士山の凄さ】体積は東京ドーム110万個分！数字で見る日本一の圧倒的スケール
年間3000万人が集まる魔力！ 日本一の名峰「富士山」の桁違いスケールとは 高さはビル899階分！ 体積は東京ドーム110万個分！ 日本一の名峰のスケール 日本中から愛される富士山の数字 日本一標高が高い山といえば、誰も […]
【心のデトックス】ジャーナリングの効果とやり方｜言葉にならない本音を書き出すコツ
【言葉にならないモヤモヤを線で描く】文章が苦手な人でも本音が見つかる「ジャーナリング」を始めよう 【デトックス・ジャーナリングを生活に取り入れよう】自分の心をありのままに書き出すジャーナリングは、ペンとノートさえあればで […]
【人間関係がしんどい】疲れる人付き合いを楽にする「バウンダリー（境界線）」の教科書
人間関係の正解は「つなぐ」ではなく「引く」こと。 心のバウンダリーで自分を取り戻す方法 しんどい人間関係を変える「バウンダリー」とは？ 「関係」という考え方があなたを苦しめている 「親との関係に悩んでいる」 「職場の人 […]
【民俗学と文化人類学の違い】自文化と異文化だけでない！成り立ちや歴史背景を解説
ナポレオンへの反旗から生まれた民俗学！ 似てるけど異なる「文化人類学」との違いとは 「民俗学」と「文化人類学（民族学）」の違い 似ているようで異なる2つの学問 「民俗学」と混同されやすい学問に「民族学」があります。民族 […]
【筋肥大と筋力増強の違い】同じ筋トレでは最大化されない？メカニズムと期間の差
「デカい筋肉＝強い」は間違い？ 見た目とパワーで鍛え方が全く違うワケ 筋肥大と筋力増強は、同じトレーニングでは最大化されない 筋肥大は損傷と再生、筋力増強は脳と筋肉の連携がカギ 筋トレには、大きく分けて「筋肥大」と「筋 […]
【火焔型土器の謎】岡本太郎が震えた衝撃の造形美！縄文初の国宝と名前の由来
岡本太郎も絶賛の、新潟県で出土した縄文時代の芸術的土器とは 異様な造形で魅了する衝撃のフォルム！？ 岡本太郎が叫んだ「なんだ、コレは！」【火焔型土器】 「火焔型土器」（国宝）深鉢形で、胴体に粘土紐がＳ字状か、渦巻状に張 […]
【ストレッチ・運動の効果】血圧が下がり見た目も若返る！体に起こる5つのすごい変化
ストレッチをするだけで血圧が下がる！降圧体操の様々なメリットとは ①血圧の値が正常になる 運動不足や加齢によってしなやかさを失った筋肉と血管を刺激して柔軟性を回復。血流が改善されることで血圧が下がります。同時に、心肺機能 […]
【脳疲労対策】「面倒くさい」が脳を守る？疲れない脳を作る情報選別と手抜きのコツ
「面倒くさい」は脳を守るサイン！ 脳疲労を防ぐキーワードは「楽をしたい」という本能 「面倒くさい」「楽をしたい」が疲れない脳のキーワード 力の抜きどころを見極める 「面倒くさい」「楽をしたい」と感じる気持ちは、悪いもの […]
【死後の身体の神秘】心臓停止から脳・臓器が止まる順番と「自己融解」の仕組み
【人体の不思議】死後も細胞は活動している？ 心臓が止まった後に体に起こる変化とは 心臓が止まったあと、体には何が起こる？ 心臓→脳→筋肉→臓器と順に終えていく 人の死は、スイッチを切るように一瞬で訪れるわけではありませ […]