SPORTS LAB
ゴルフは物理現象！スウィングを劇的に変える『インパクト2センチ』のコツ【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
クラブヘッドが動いた方向に球は飛び出す！ 言うまでもありませんが、ショットは、クラブヘッドと球の衝突という単純な物理現象です。だから、Sスウィングでは、クラブヘッドがどのように球に当たって […]
どうして動物は絶滅するのか？自然絶滅と『人為絶滅』の違いや人間の影響を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
現代の絶滅はすべて「人為絶滅」!? なぜ動物は絶滅するのか 人間のせい？ 環境のせい？ どうして動物は絶滅するのか 現代の絶滅はすべて「人為絶滅」 動物が絶滅する理由は、大きく分けて「自然絶滅」と「人為絶滅」の2つがあり […]
新脂肪肝の原因NO.1？炭水化物より太る『果糖ぶどう糖液糖』と隠れ糖質の罠【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【糖質制限の罠】炭水化物より太る？脂肪肝を招く「最凶の糖質」ワースト1 炭水化物より太る「隠れ糖質」に要注意 新脂肪肝になる率NO.1 やばい糖質 みなさんは「異性化糖(いせいかとう)」という言葉を見聞きしたことがありま […]
レアストーンとは？世界三大・アメリカ三大希少石の種類と宝石の価値が決まる基準【宝石・ジュエリー図鑑】
ダイヤよりも希少？ 入手難度が非常に高い”レアストーン”とは 出会えたら神レベル？ めずらしいレアストーンとは とれる量が少なかったり、近い未来にはとれなくなるかもしれない宝石や、ほかにはない輝きをもつ高品質の宝石などは […]
UX/UIデザインとWebデザインの違いとは？正しい制作順序と成果を出すポイント【瞬解！ デザイン用語図鑑】
ウェブの使いやすいデザインを考える「UI・UXデザイン」とは何？ 【デザインの種類・基本用語】「UX/UIデザイン（ユーエックス / ユーアイデザイン）」 UXデザイン：ユーザーが利用したときに得られる体験や経験のデザイ […]
不眠・睡眠不足が続くリスクとは？『睡眠負債』が招く病気と不眠4つのタイプ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
そもそも「不眠」とは何なのか？ 不眠と睡眠不足が招く深刻リスクとは 不眠や睡眠不足が続くと心身に深刻な問題が 「不眠」とは、しっかり眠りたくても眠れない状態。原因は加齢やストレス、運動不足など多岐にわたります。また、ひと […]
【初心者向け】体幹トレーニングは1日3分・週3日でOK！3週間で体を変える目標設定と継続のコツ【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ストレッチを長続きさせる方法とは 1日3分を週3日からスタート 明確な目標を立てモチベーションアップ維持！ トレーニングで成果を出すためには目標が必要です。とはいえ、あまりに高い目標を掲げてしまうと、張り切りすぎて、途中 […]
アハ！体験の脳内メカニズムとは？『ひらめき』とドーパミンがこれからの時代に必要な理由【脳の話】
「アハ！体験」のとき、脳では何が起きている？ 神経細胞が一斉に活動しドーパミンが分泌される アルキメデスは、お風呂から水があふれるのを見て、アルキメデスの原理を発見したといいます。ニュートンは、リンゴが木から落ちるのを見 […]
油と脂の違いとは？飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸の特徴と必須脂肪酸の基礎知識【脂質の話】
知らないとダイエットが失敗に終わる2種類の脂肪とは 油と脂の特徴を分ける２種類の脂肪 脂肪酸の種類は、大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸のふたつがあります。飽和脂肪酸は分子構造として炭素が水素で満たされている脂肪酸で […]
動物性・植物性たんぱく質の違いとは？脂質を避けて効率よく摂取する『1対1』の黄金比【たんぱく質の話】
ダイエットでは動物性/植物性2種類のたんぱく質のバランスが重要！ 脂質は避けつつ、両方摂取することが理想 たんぱく質のクオリティはアミノ酸スコアというもので評価されます。ほとんどの動物性たんぱく質は必須アミノ酸のバランス […]
お風呂とシャワーの正しい使い分け｜朝と夜の温度変化で免疫力を上げる入浴法【免疫力の話】
お風呂とシャワーの使い分けも効果的！毎日行いたい免疫力を上げるお風呂の入り方とは お風呂とシャワーの使い分けも効果的 免疫力を上げるには、体を温めることが重要です。食事やストレスに注意し、体を冷やさないよう気をつけましょ […]
ファストフードの糖質制限メニュー選び｜ハンバーガーを避けて『サイドメイン』にするコツ【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》ファストフードで糖質を抑えるなら！？ 困った時のメニュー選び〜ファストフード編〜 糖質を減らしたい場合は、思い切ってサイドメニューをメインに ファストフード店に、友人とのつき合いで訪れ […]