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腰に手を当てて胸を張るだけ？2分間で不安を抑えるパワーポーズの秘密
朝の二分間で免疫力が超上がる！ハーバードの教授が唱えた最強の「パワーポーズ」とは ストレスに強くなる毎朝の習慣 朝から気分が沈みがちで何もやる気が起きない。面接や会議など大事な約束のことを思うと緊張で不安になる――皆さん […]
リバウンドを防ぐ鍵は糖質中毒？いきなり糖質をゼロにする理由
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめられ […]
唐揚げは後回しが正解？胃を守り肝機能を高める高タンパクおつまみ
高たんぱく/低糖質が重要！お酒を飲む際の理想のおつまみって何！？ 理想のおつまみは高たんぱく、低糖質 乾杯も終わって落ち着いてきたら、メインの品を注文すると思います。このとき肝に銘じておきたいのが、「高たんぱく、低糖質」 […]
中華のとろみや点心はNG？イタリアン・中華で太らないメニュー選び
パスタ、点心は控えめに！糖質を抑えるには何を選べば大丈夫？ これを選べば大丈夫！イタリアン・中華料理編 パスタ・ピザ、あんかけ・点心は控えめに イタリアンレストランで食事する際は、コース料理を避けアラカルトで注文するのが […]
オリーブ油も中性脂肪？身体に良い油でも過剰摂取が禁物な理由
どんな油でも体に悪い？「動物性」「植物性」関係なく油を摂れば脂肪になってしまう怖い理由とは すべての油は中性脂肪でできている ある研究機関の実験報告で、「動物性、植物性を問わず、摂取した油は最終的に体脂肪になる」という衝 […]
何歳からでも遅くない？シニアの「けが知らず」を作る体幹トレーニング
転倒や寝たきり、認知症を防ぐ為に必ず行いたい怪我知らずの体になれるシニアの体幹力トレーニングとは けが知らずの体に！シニアの体幹力トレーニング 筋肉は使わなければどんどん衰えてしまいますが、何歳からでも鍛えることができま […]
助けられないと冷たい人？親鸞の言葉が教える無理のない慈悲と責任
人を助けるときは「最後まで責任を持つ」──親鸞が語る、本当のやさしさとは 人を助けるときは、「最後まで責任を持つ」 訳：この世では、人がどんなにかわいそうで気の毒だと思っても、自分の思いどおりに助けてあげることさえできま […]
実は1匹だと一目散に逃げる？「人喰い魚」ピラニアの意外な素顔
実はビビリ！？ “人喰い魚”ピラニアの意外な生態とは ひとりのときは大人しい アマゾンなど南アメリカ熱帯地域の河に棲み、凶暴なイメージで知られるピラニア。「ピラニア」とは現地の言葉で「歯のある魚」という意味で、複数の肉食 […]
普通の青空に見えるのにハロが出る？太陽の周りに潜む霧状雲
輪郭なき雲がハロを生む！青空に溶け込む霧状雲の見つけ方 上層 巻層雲【霧状雲】 霧状雲［きりじょううん］ nebulosus neb別名（なし） 遭遇チャンス：★★★★★ ぼやけたような感じの雲 輪郭や模様がはっきりせず […]
アイヌ語が原因？北海道に「ヤリキレナイ川」など切ない川が多い理由
「ヤリキレナイ川」に「オカネナイ川」!? 北海道が切ない川名だらけの理由とは 北海道は「切ない名前の川」の宝庫 「ナイ」のせいでネガティブな印象に… 北海道には、地名だけでなく「川の名前」も変わったものが多いです。 これ […]
犬以上の嗅覚？クマがペンキや香水の匂いに引き寄せられる理由
ネコにはマタタビ、クマにはペンキ!? クマを吸い寄せてしまう化学成分とは!? ネコにはマタタビ、クマにはペンキ!? クマの嗅覚は人間の数千倍 ネコがマタタビにうっとりするように、クマにも思わず反応してしまう気持ちのいいに […]
小麦と何が違う？米アレルギーの発症頻度とアレルゲンになりにくい理由
米アレルギーはとても少ない！ 米が“安心食材”といわれる理由とは 小麦アレルギーはよく聞くけれど、米アレルギーってあるの？ アレルギーになりにくい米の不思議 「食物アレルギー」と聞いて思い浮かぶのは、小麦、卵、乳製品など […]