SPORTS LAB
上体を縦旋回すると下半身も連動？インパクトで身体が伸び上がる原因と「上下の分離」
バックスイングで大事な上半身と下半身の分離とは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 上半身と下半身をしっかり分離させる バックスイングで腰のベルトのライン自体は、そんなに縦の動きはありませ […]
インパクト直後に右ヒジが伸び切る？非力な女子プロが飛距離を出す右腕の解放動作
圧倒的な飛距離を身に付ける為に必要な右前腕の動きとは 圧倒的な飛距離を身に付けるには、ここに右手の動きを付け加えることが必要です。 それにはどうするか？ コマを回すときの手の動きを思い浮かべてください。コマを回すときは、 […]
【オメガ3・6・9の違い】体にいい油の選び方｜現代人が摂るべき希少な油とは？
最近よく聞く「オメガ３系の油」が体にいい理由 油選びに重要な「オメガ○系」 油に関して「オメガ○系」という言葉を聞いたことがないでしょうか？ これは脂肪酸のうち不飽和脂肪酸を特徴の違いから種類分けした呼び名です。同じ不飽 […]
【サルコペニア】筋肉の減少が招く病気のリスクとは？若者の危険性と対策を解説
生活習慣病の原因に！様々な病気を引き起こす「サルコペニア」とは 筋肉の減少が怖い病気を引き起こす 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するため。事実、筋肉の量は 20 ～ 30 代を […]
夏バテや冷え性に効く！刺激物が持つ「嫌なもの反射」のメリットと胃腸を痛めない注意点
辛い/酸っぱい/苦いといった「刺激物」が免疫力を向上させる理由 「嫌なもの反射」により免疫力が上がる 一般的に「刺激物」といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物。あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激で […]
【天ぷらVS野菜炒め】糖質が低いのはどっち？糖質制限ダイエットに向くメニュー
天ぷらVS野菜炒め、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは野菜炒め 衣に糖質の高い小麦粉が使用されている天ぷらは、れんこんやサツマイモが具材として使われている場合もあり、糖質は多くなりがち。 野菜炒めのほうか […]
【日本酒の健康効果】アミノ酸は酒類トップクラス！純米酒の魅力を解説
がん細胞の増殖を抑える効果があると判明した日本人が飲むべきお酒とは アミノ酸の含有量は酒類でトップクラス 日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、そこに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。それぞれ精米歩合 […]
性格は言葉ではなく行動で示す！読者が感情移入する立体的なキャラクターの描き方【賞を勝ち獲る小説の書き方】
＼世界観を壊さないためのキャラクターと設定の整合術／ 設定を作ったはいいものの、伝わらない。そんなもったいない話はありません。設定は説明ではなく描写で見せます。世界のルールや言語を整理し、読者が自然と納得する物語を作りま […]
感情理解と記憶を同時に育てる！笑顔や泣き顔のペアを探す「表情カードめくり」
＼７つの認知領域別遊びのレシピ／【こんな子におすすめ！】集中するのが難しい子、ワーキングメモリが弱い子 カードめくりメモリ 遊び方 1.同じ絵のカードが2枚ずつ入るように複数セットを並べる。カードの絵が見えないよう裏返し […]
真後ろに飛べば合格？ヘッドカバーを使って左ヒジのたたみ方を体得する練習法
フォローからの左ヒジのたたみ方を体得できる「フィニッシュドリル」 左ヒジをたたみ、ヘッドカバーを真後ろに飛ばす ボールがつかまらない人は、フォローで目標方向にクラブを真っすぐ出したり、逆に左サイドに引き込んでいるかもしれ […]
【筋トレ前のストレッチ】不要説は本当？効果を高めケガ・疲労を防ぐメリット
こり固まった筋肉をほぐしてけが予防！体幹トレーニングの前に必ずストレッチをすべき理由 けがを予防し、筋トレ効果を高め、疲労の軽減も 最近は「筋力とパフォーマンスが低下するから筋トレ前のストレッチは不要」という説もあります […]
肩だけ回してもフックは直らない？両ヒザを動かして体の回転を生み出す正しい改善法
フックボールを直す「身体をしっかり回す」動作とは 引っ掛け、フックが出る場合は、身体が回っているかどうかを確認 ●身体の回転不足がフックの原因のひとつフックの原因はいくつかありますが、よく見られるのは、身体の回転不足です […]