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休肝日は不要？1週間単位で考えるストレスなしの『純アルコール量』管理術【肝臓の話】
休肝日はもう不要？お酒と健康の新常識とは 週単位で考えればストレスなし！ 「週に１～２日は休肝日」という考えが、なかば常識になっていますが、休肝日の翌日に我慢した反動でたくさん飲んでしまったらまったく意味がありません。 […]
目指せ連続4回以上！ゲーム感覚でステップアップできる子どもの息継ぎ練習メニュー【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
【息継ぎを学ぶ】ドリル⑤「グッパー息継ぎ」 目 標 呼吸のタイミングをコントロールする回数目安 連続4回以上 【息継ぎを学ぶ】ドリル⑥「ビート板で息継ぎ（フォローあり）」 目 標 正しい横呼吸の感覚とタイミングを知る […]
いつ閉経を迎えるかは予測できる？血液検査の数値でわかる「閉経へ向かうサイン」【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
＼不調に悩まされない体になる更年期のしくみ／ 閉経の時期は予測できる？ FSHの上昇がサイン いつ閉経を迎えるのかは、全く予測がつかないわけではありません。血液検査によって、ある程度は備えることができます。その基準とな […]
知っておきたい更年期症状。運動器・血管・メンタルまで、閉経後に起こる一気に押し寄せる不調のセルフチェック【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
＼更年期の症状と救世主エクオール／ 閉経後にみられる主な症状 周閉経期に一気に症状が押し寄せる 更年期とは、閉経の前後約5年間、合わせて10年間程度を指します。ただし、近年は更年期という言葉は国際的には使われず、閉経前 […]
名前を聞いてもピンとこない…「無名の世界遺産」が近年次々と登録されている納得のワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
世界遺産は「世界の多様性」を映す鏡 世界遺産条約は、欧米を中心に設立された国連の専門機関ユネスコにおいて採択されました。条約の原文が英語とフランス語で書かれていることからもわかる通り、その理念や活動に対する考え方には欧 […]
ダウンブローを演出する左手の動き｜アイアンのすくい打ちを直す左前腕のハック【最強不変のスイング法則/森守洋】
すくい打ちに悩んでいる方に効果がある練習法とは 左手の動きがダウンブローを演出する 左手一本でクラブを振るとインパクト前後の正しい動きがわかります。特にすくい打ちに悩んでいる方には効果があります。すくい打ちは下から上に振 […]
パワー＝スピード×重さ｜スタンス幅の広いホームラン打者がいない驚きの理由【スウィングの真髄/辻村明志】
スタンスの広いホームラン打者はいない！アドレスにおける最適なスタンス幅とは！？ パワー=スピード×重さ スタンスの広いホームラン打者はいない 次にアドレスにおけるスタンス幅について考えてみましょう。一般にスタンス […]
飛距離アップの基本｜シャフトを劇的にしならせてドライバーを飛ばすコツ【最強インパクトを作る うねりスイング】
飛距離アップの基本はシャフトをしならせること 飛距離アップの基本 飛距離アップをするためにはもちろん、ヘッドスピードを上げなければなりませんが、その前に「芯に当てる」ということが大前提になります。ど […]
たくさん寝たのになぜ？十分に眠ったはずの我が子が「朝からぼんやりしている」原因とは【子ども脳疲労】
子どもの疲れの正体は「体の疲れ」ではなかった そもそも、疲れは体にたまるものではないの？ 子どもが疲れている様子を見ると、「体を動かしすぎたのだろう」と考えるかと思います。外で元気よく遊んで いたり、クラブ活動や習い事 […]
ゴルフのスイング支点はどこ？右ヒジを脱力させて球の芯を打ち抜くコツ【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
「クラブは上げて、下ろすだけ」でOK！ では、どこを動かさずにスウィングすればよいのか?それは、「左胸鎖関節」。Sスウィングでは、ここを「グリちゃん」と呼んでいますが、この左のグリちゃんが […]
全身浴で血流改善＆代謝アップ！自律神経を整える正しい入浴法と『足首冷やし』の裏技【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは 全身浴で血流が改善して代謝が上がる ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管 […]
自律神経を整える運動の正解｜ランニングよりウォーキングが副交感神経を上げる理由【自律神経の話】
ハードな運動は自律神経にとって悪影響なのか！？ あえて軽い運動が効果的 運動が自律神経によいとはいえ、どんな運動でもOKというわけではありません。そもそも、運動をすると呼吸は速く浅くなって交感神経が極度に高まり、それに伴 […]