SPORTS LAB
一塁送球ならアウト？スコアブックで「FC」と記入する正しい条件
フィルダースチョイスを記入しよう ゴロを捕った野手が一塁でバッターをアウトにする代わりに、前のランナーをアウトにしようとすることを、フィルダースチョイスという。例えばランナー一塁、送りバントをサードが捕 […]
スマホを見るより効果的？つま先立ちで心拍を穏やかにする通勤習慣
スマホを手放すだけで心が整う？ 通勤電車でできる“安心ワーク” 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」 会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。 […]
タンパク質制限は逆効果？研究で判明した腎臓を守る食事の常識
腎臓を守るための栄養素は？腎臓に負担をかけない食事とは 腎臓を守るには脂質とタンパク質を摂ろう タンパク質摂取が腎臓を守る 腎機能が低下すると、タンパク質が代謝されてできる老廃物が腎臓から排泄されず体内に蓄積されます。そ […]
風邪で眠くなるのは免疫が戦う証拠？発熱と眠気を引き起こす体の仕組み
免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動してい […]
本来共存できない茶と黒が同居？三毛猫がメスしか生まれない遺伝子の謎
なぜ本来共存できないはずの茶色と黒色が混ざるのか？ 三毛猫にはメスしか存在しない理由 三毛猫の秘密①「どうして三毛猫はメスしか生まれてこないのか」 三毛猫はなぜ生まれるのか。どうして三毛猫はメスしか生まれてこないのか。 […]
かつて日本はゾウの楽園？氷河期に海を渡ってきたナウマンゾウ
ドイツ人学者から名前のついた日本おなじみの「ナウマンゾウ」が絶滅した原因とは 各地で化石が続々見つかる日本を代表するゾウ「ナウマンゾウ」 日本に生きた伝説のゾウ ナウマンゾウは、かつて日本各地に生息していたゾウの仲間。肩 […]
だらだら食いが痩せない原因？過剰なインスリンが招く脂肪肝の罠
【食習慣】なぜ現代人に脂肪肝が増えた？痩せ体質を取り戻す「引き算」の食事 現代人に脂肪肝が増えたのは食べすぎによるホルモン異常 血糖値を下げてくれるインスリンの働きが鈍る 実は、現代人の多くが「インスリン抵抗性」という、 […]
フンコロガシが神の象徴？古代エジプトでスカラベが宝石になった理由
「フンコロガシ」という呼び名の宝石も!? 有名な世界のジュエリーたち 物語とともに受けつがれる 有名な世界のジュエリーたち 宝石をふんだんに使ったジュエリーは、昔から国をおさめる立場の人たちが、権力や富、地位などのシンボ […]
文字が枠外にはみ出る理由？知っておきたい禁則処理とぶら下がりの基本
可読性向上に不可欠な「禁則処理」と「ぶら下がり」とは 【レイアウト- 文字配置／その他要素】「禁則処理（きんそくしょり）」 文章の組版において、行頭や行末に特定の文字が配置されないように調整する処理のこと。 禁則処理には […]
手足が冷えると眠れない？深部体温がスムーズに下がらない不眠の理由
雪山で眠くなる原理と同じ!? 入浴で自然に入眠できるワケ 人間は体温が下がるときに眠くなる 夜、だんだん眠くなるとき、私たちの体にはどんな変化があるのでしょうか。まず、リラックスして副交感神経が高まり、血管が拡張して心拍 […]
夢は記憶の整理作業？睡眠中に脳が昼の体験を再生・選別する理由
睡眠は大脳のリフレッシュタイム 睡眠中の脳は昼とは違うモードで活動を続ける 大脳は、毎日、絶え間ない精神活動や運動制御を行なうため、たくさんのエネルギーを費やしながら活発に働いています。そのため、休息する時間を必要としま […]
赤ちゃんの脳は65%が脂質？妊娠・授乳期にDHAを普段の2倍摂るワケ
パパママ必見！赤ちゃんが摂り続けるべき「脳力」の向上が期待できる油とは 脳の形成期にオメガ３系脂肪酸は必須 オメガ３系脂肪酸が脳を活性化し、気分障害や精神的な不安定さの改善にも役立つという話はすでにご紹介しましたが、なん […]