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発達が気になる子の入学準備｜小学校への相談の進め方と配慮を伝えるコツ
入学前に小学校と相談する｜子どもの成長を支えていける関係を築く方法 発達が気になる子の小学校入学準備「気になることについて小学校と相談する」 就学相談は利用しなかったけれど、子どもの気になることについて心配な場合は、入 […]
猫と学ぶ遺伝子の仕組み｜毛柄の謎やDNA・染色体との違いをわかりやすく解説
ヒトの遺伝と何が違う？ 愛猫の毛柄を決定づける遺伝子のメカニズム 猫と学ぶ遺伝子の基本 猫の毛柄は遺伝子の組み合わせで決まります。その仕組みを、“ 猫の手” を借りながらわかりやすく解説していきましょう。 遺伝学と聞い […]
宝石の価値の決まり方｜ダイヤモンド「4C」の基準や需要と供給の仕組み
高価？リーズナブル？ 宝石の価値ってどうやって決まるの？ 自然のなかから掘りおこされ、さまざまな人の手をへて宝石になる……。そんな宝石の価値は、大きさや色、輝き、形、じょうぶさなどによって決まります。どれくらいとれる数が […]
グリッドシステムとは？｜デザインを整えるレイアウトの基本とあえて崩すコツ
紙でもWebでも使える！ グリッド配置の基本 【レイアウト】「グリッドシステム」 デザインを整列させるための目安となる格子（グリッド）を用いた配置ルール。要素を均等に配置し、統一感のあるデザインをつくるのに役立つ。 紙面 […]
自律神経と睡眠の仕組み｜ぐっすり眠るカギ！交感神経・副交感神経のバランス
睡眠の質を高めるために副交感神経も高めると良いワケ ぐっすり眠るためのカギは「自律神経」のバランス 夜眠くなるのは「サーカディアンリズム」と「睡眠圧」が影響していると1章で述べましたが、サーカディアンリズムは自律神経と密 […]
体幹トレーニング｜お腹引き締め＆お腹から太ももを鍛える5つのメニュー
お腹まわりの筋肉がより効果的に鍛えられる体幹トレーニングのやり方 体幹トレーニング ターゲット→お腹から太もも（前） ① クランチ 腹筋を意識して行えば、代謝アップとお腹の引き締め効果が期待できる。 1 仰向けに寝て両ひ […]
神経伝達物質の仕組み｜心の状態を決める脳内ホルモンとバランスを整える方法
心と体の状態に大きく関わる･神経伝達物質 神経伝達物質の質と量で心の状態が決まる 神経細胞間で情報をやり取りする際、神経細胞同士は直接結合することはありません。両者の間には20〜30ナノメートルという、ほんのわずかなすき […]
コレステロールの仕組み｜LDLとHDLの違いとは？善玉・悪玉の役割とバランス
コレステロールが生きていく為に必須な脂質のひとつである理由 コレステロールも必須な脂質のひとつ 脂質のひとつとしてコレステロールがあります。コレステロールというと「よくないもの」というイメージがありますが、じつはこれも生 […]
疲れが取れない原因｜甘いものは逆効果？血糖値を安定させる疲労回復の食事法
疲れている時は甘いものではなくたんぱく質を摂るべき理由 糖質の摂り過ぎから更なる疲れを生んでしまう 疲れていると食欲は減退しがち。食事も麺類やお茶漬けなど、のど越しのよいメニューで簡単に済ませたくなります。でも、そんなと […]
血糖値を下げる食事法｜糖質制限と「朝プチ断食」で糖尿病を防ぐコツ
健康とダイエットを両立させたい人が知っておきたい！免疫力がUPしダイエットもできる最強の食事法 糖質の多い食品は血糖値を上げる 最近は、健康のために糖質制限をしている人も多いでしょう。人間の体は、糖質を食べて血中のブドウ […]
ウイスキーVS梅酒｜糖質が低いのはどっち？ダイエット中の正しい飲み方
ウィスキーVS梅酒、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのはウィスキー 梅酒は果糖や砂糖を多く含む果実酒で、高糖質。 一方のウィスキーは蒸留酒でほとんど糖質がありません。 何かで割るときは、甘みの入っていない炭 […]
赤ワインのポリフェノール効果｜なぜ白より健康に良い？熟成10年のメリット
美味しいかつより高い健康効果を得られるワインを選ぶコツとは ポリフェノールが豊富な赤ワインで健康に！ ワインには赤と白がありますが、健康効果が高いのは「ポリフェノール」を多く含んでいる赤ワインです。 なぜ白ワインよりも赤 […]