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ダイエットを成功させるメンタル管理｜工藤式ゆるやせ漢方とリバウンドしない目標設定【ゆるやせ漢方ダイエット】
ストレスを少なくポジティブにダイエットする方法とは ダイエットを成功させるためには？ 「1ヵ月で10㎏やせた！」など、過激なダイエット法の広告などをよく目にします。しかし、やせたいからといって急に厳しい食事制限などをする […]
「あらゆる不調の原因『心の毒』とは？うつ病や大病を防ぐストレスのサイン【健康図解 毒出し】
あらゆる不調の原因『心の毒』を溜めていないか？命に関わる大病を招く前に気づくべきサイン あらゆる不調の原因となる「心の毒」って何？心の毒がたまると心の病気に！ 命に関わるダメージになることも！？ 人間関係がうまくいかない […]
腹筋で首が痛くなる原因と正しい回数｜毎日やらずに効果を出す超回復のコツ
無意識の余計な動きやむやみに回数が多い腹筋はNG！ 腹筋運動をしていると首が痛くなるという声もよく聞きます。これは、仰向け姿勢で重い頭を弱い首で支えていることが原因です。成人の頭の重さは体重の約7〜10%で […]
脳の新しい神経回路は睡眠中に作られる！子どもの睡眠不足が脳の発達に与える影響【睡眠の話】
睡眠不足は脳の発達に悪影響！赤ちゃんの頃の睡眠が超重要な理由 脳内の新しい神経回路は睡眠中に構築される 生まれたての赤ちゃんは、ほとんど眠ってばかりいます。多相性睡眠といい、昼夜関係なく睡眠と覚醒をくり返します。生後28 […]
キックはほぼ役に立たない！？「全力バタ足」こそが子どもの体がプールで沈む最大の原因だった【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
キックはあまり役に立たない!? トモキン式「キック」メソッド 「いよいよキックの練習だ！」と、やる気に満ちているところ、とても言いづらいのだけど……。クロールにおいて「キック」は、ほぼ役に立ちません！だから「キックは打 […]
更年期が一気にラクになる！？女性ホルモンの代わりを務める救世主成分「エクオール」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
更年期が一気に楽になる救世主エクオール 体内でエストロゲンに似た働きをする 更年期にさまざまな不調が起きるのは、ホルモンバランスが乱れることが原因。特に、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が乱高下しながら減っていくこと […]
完成までなんと632年！世界最大級の「ケルン大聖堂」の美しい景観を守った都市の決断【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
10の基準で読み解く「一度は行きたい世界遺産」 10の登録基準に沿って代表的な世界遺産を紹介。景観だけではない、真の魅力が見えてきます。 【登録基準（ⅳ）建築様式や建築技術、科学技術の発展段階を示す遺産】 「ケルンの大聖 […]
ボールスピード（初速）で選ぶクラブとボール｜今のヘッドスピードで一番飛ばす方法【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離を出すにはボールスピードを上げることが重要な理由とは ボールスピードにも着目して自分に合ったクラブを見つけよう 最後に「ボールスピード」について解説したいと思います。 飛ばしにはヘッドスピードを上げることが一番の近 […]
体が回らない原因は「動きの硬さ」にあり｜シニアでもスムーズに回るスイングのコツ【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
上手くスイングできない人の一番の問題点とは 体が回らないのは体が硬いのではなく「動きが硬い」のが原因 「最近、体が回りにくくなってドライバーが飛ばなくなった」。シニア世代のゴルファーのそんな悩みをよく耳にします。体が硬く […]
ブレイクラインは“縦→横”の順に読む｜パットの距離感と曲がり幅を決める手順【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ブレイクラインを決める正しい読み方とは ブレイクラインは“縦→横”の順に読む 【注目ポイント】●強めのタッチなら曲がり幅は小さいし、弱めのタッチなら曲がり幅は大きい ●つまり、パットの強さが決まらないと、曲がり幅は決まら […]
疲れは週末に「まとめて回復」できない！？小児科医が指摘する子どもの脳を疲れさせるNGな休日の過ごし方【子ども脳疲労】
＼子ども脳疲労はどのようにたまっていくのか／ 平日と週末のリズム差が疲れをためてしまう 回復はまとめて行えるものではない 疲れを回復するというと、週末にゆっくり休めば取り戻せるものだと考えがちです。平日は忙しいのだから […]
ダウンスイングのコツ｜ヘッドスピードを上げる「肋骨の使い方」とブレーキの仕組み【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
ヘッドスピードが増すダウンスウィング！ トップからダウンスウィングに入るとき、自分で「する」ことは、たった1つと述べました。「トップで右に向いた肋骨を正面に戻してやるだけ」でしたね。ただし […]