SPORTS LAB
「視力低下はスマホだけのせいじゃない？」魚の油“オメガ3”が眼球の伸びを抑える驚きの新事実
【近視抑制】目が良くなる油？ オメガ3脂肪酸がもたらす驚きの効果 視力アップを底上げしてくれる必須脂肪酸の「オメガ３」がすごい 食事でとる油＝脂質には、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2種類があります。飽和脂肪酸は肉 […]
「夜のステーキはほとんどムダだった？」タンパク質は体に溜められない…健康寿命をのばす“朝の20g”
肉と魚を「1：1」で取り入れる！タンパク質を効率よく摂る食事法とは タンパク質は「3食に分けて」効率よく摂る タンパク質は、必要以上に摂取しても体内に蓄えておくことができません。そのため、1日の必要量を1回の食事でまと […]
「両腕をピンと伸ばして構えていませんか？」テークバックが苦しい人が見落とす“右ヒジを少し曲げる”コツ
もう悩まない！バックスイングがスムーズにできるアドレスの右ヒジのポジションとは バックスイングがスムーズにできる、アドレスの右ヒジのポジションとは？ ◎右ヒジを内旋して左右のヒジの高さを揃える アドレスでは右ヒジの […]
「『しっかり前傾姿勢』が回転を殺していた？」バックスイングが窮屈になる人が見落とす“肋骨を広げる”構え方
胸を広げる意識を持てば回旋動作がしやすくなる理由とは 【アドレス③上体が縮こまりがちな人は胸を広げる意識を持とう】 ●上体が縮こまると回旋がしづらい クラブを持ってアドレスをとったとき、胸が丸まった姿勢になる人はとても […]
「チョコの脂は太りにくい？」カカオ70％以上が肝臓の脂肪と血糖値スパイクに効く理由
「高カカオチョコレート」で脂肪を減らすことができる理由とは 高カカオチョコレートが脂肪に効く理由 甘いお菓子で、一見食べると太りそうなイメージのあるチョコレートですが、様々な健康効果をもたらす、ダイエットにもおすすめの食 […]
「ベースボールグリップとは決定的に違う？」右手を100％のエンジンに変える“日本人に最も適した握り方”
日本のゴルファーに一番合っているグリップとは 日本人に最も適したグリップの正体 10本の指でグリップすることから『テンフィンガー・グリップ』と呼ばれる握り方があります。 具体的には、左手は通常どおり、親指の腹をクラブに添 […]
「整体で治る」を信じて悪化？椎間板ヘルニアと狭窄症に潜む“民間療法”の危ない落とし穴
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症は独自の治療が危険な理由とは 椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症 ●病院でわかるタイプの腰痛 加齢や事故により発症する椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症。どちらもツライ腰痛の原因となる病気です。まず、椎間 […]
「『右手で押し込む』は逆効果？」左手は下げて右手は引く…左ワキ腹がバキバキに張る“正しい力の入れ方”
＜サイコードリル8＞インパクトに向けて力の入れ方を覚えるドリルとは ダウンからインパクトにかけての力の入れ方を覚える ●正しく力を入れれば左ワキ腹に張りを感じる ダウンスウィングからインパクトにかけて、どの方向に力を入れ […]
「ただの記録係じゃない？」監督の隣で戦況を動かす“スコアラーの特権”と驚きの役割【少年野球 スコアのつけ方/NPB監修】
スコアラーが選手と同様に与えられている特権とは スコアブックを記入するのがスコアラーの仕事だ スコアブックを記入する人を、スコアラーと呼ぶ。つまり本書を読んで、勉強しようとしている皆さんのこと。本書でスコア […]
「フックグリップにしてもスライスが直らない？」握り方より重要な“左手首を張り続ける”3つの瞬間
トップからフォローまでの3つのスライス矯正ポイントとは トップからフォローまでの３つの矯正ポイント！ フェースが開かないように左手首を強く意識 たとえフックグリップにしても、スウィング中にフェースが開いてしまってはフック […]
「腕を振り上げる前に、体の回転は終わっている？」オーバースイングを直すと飛ばなくなる人の致命的な勘違い
阿河徹が語るナイスショットを放つトップオブスイングの作り方とは 体の右回転運動を先に終わらせておく ここで腕の振り上げ動作と体の右回転のタイミングについてお話ししますと、９時の位置まで上がったとき、体の右回転は約75％終 […]
「炭水化物抜きダイエット」は今すぐやめて？食物繊維まで失って太りやすくなる“糖質の勘違い”
糖質と炭水化物の違いとは？甘くない食べ物の罠と『糖質だけ』を減らす正しいダイエット法 甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言 […]