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むくみや血圧の上昇は腎臓のSOS！腎臓の機能低下が及ぼす健康リスク【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】
【腎臓の基本】腎臓の機能が低下すると寿命や健康寿命に直結する 腎臓を守ることは毎日の元気を守ること 腎臓は、血液をろ過して老廃物や余分な水分を尿として出す臓器です。この働きが落ちると、不要なものが体の中に残りやすくなり、 […]
マシンだけでは理想の体は作れない？ フリーウェイトが必要な2つの理由
フリーウェイトvsマシン、筋肥大の効果は「同じ」だった!? 10万本の論文が導き出した意外な結論 フリーウェイトとマシンに効果差はない？ フリーウェイトトレーニング VS マシントレーニング ダンベルやバーベルを使うフ […]
実年齢より老けて見える原因は血液の巡り？老廃物が溜まるドロドロ血液と血管の負担【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】
老けない人は血管と血液を大切にしている 疲れや冷え、見た目の変化、健診数値の気がかりは、血管と血液の状態と深く関わります。体の中で何を運び、何を回収しているのかを知ることが、老けない習慣づくりの第一歩です。まずは土台から […]
聞き取れない単語に惑わされない！英文の「骨格」だけを拾う超速英語習得ルール【眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話】
【超速英語習得のルール 3】知らない単語は無視してもいい 知らない単語は、何度聞いてもわからない たくさんの単語を覚える必要はありませんが、実際に英語を読んだり聞いたりするときには、当然、知らない単語に遭遇することがある […]
かんしゃくは”わがまま”ではなかった。行動の裏にある認知を読み解く
【発達支援の本質】子どもの落ち着かない行動の裏に隠された「手がかり」を読み解く 支援の本質は「行動の背景にある認知を理解すること」 発達が気になる子どもたちの行動は、努力不足やわがままではなく、情報処理の特性に基づく必 […]
信長も秀吉も家康も地元を選ばなかった。愛知が”首都”にならなかった理由
名古屋は「帰る場所」ではなく「旅立つ場所」だった？天下人を輩出する街「名古屋」が首都ではないワケ 天下人を出しておきながら、なぜ名古屋は首都ではないの？ 名古屋は「帰る場所」ではなかった？ 三英傑と呼ばれる、織田信長、 […]
サブキャラは”にぎやかし”じゃなかった。物語を動かす本当の役割とは
物語に必須の存在「サブキャラ」を書き分ける！展開力を強め物語を魅力的にする小説の書き方 ＼書く前にやっておきたい編集目線の下準備／ 物語を書きはじめる前に、用意しておきたいことがあります。「どの賞を狙うか？」「その賞の読 […]
スタジオ火災で3億円のピンチを救った。ヒカルさんの咄嗟の行動力
「令和の虎」存続の裏にヒカルあり!? カリスマ経営者も唸らせるヒカルの行動力とは 【ヒカルさんの“人間力”がスゴイ！】他人のピンチを救ってくれる心意気と行動力 「令和の虎」のピンチを救う 僕の思うヒカルさんのすごさのひ […]
親世代の成功体験は通用しない？ マイホーム購入を取り巻く環境の変化
これからマイホームを購入するのは大きなリスクを伴うって本当？ マイホーム購入の大きなリスクとは？ 物価が上昇し、人口も増えていた１９５０～70年代なら、ローンを組んでマイホーム購入もアリだったでしょう。当時は金利も高かっ […]
テーピングやマッサージは一時しのぎだった？ 足の悩みの本当の原因
マッサージやテーピングは「一時しのぎ」？ 足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる 足と脚の悩みは「歩き方」でほとんど改善できる 悩みの根本原因は間違った歩き方 外反母趾やひざの痛みなど、足と脚の悩みを抱える方は近 […]
親指の爪を立てると逆効果？コックを殺さずスイング速度を上げるコツ
スイングスピードを速くする左親指のポイントとは 左手の親指の先端を立てるとコックが殺される 当たり前のことですが、手の大きさや指の長さは人それぞれ違います。そのため、手首がやわらかく使える握り方は人によって違います。私が […]
タンパク質だけ摂っても筋肉にならない？ 組み合わせるべき栄養素とは
「タンパク質だけ」はもったいない！効率的な筋力アップに炭水化物が絶対に欠かせない理由 タンパク質を生かす栄養の組み合わせ 大量にタンパク質を摂取しても、それだけで筋肉がつくられるわけではありません。タンパク質は筋肉の材 […]