『SPA!グラビアン魂デジタル写真集 三田悠貴「大絶賛ボディ」』好評発売中！ 発売を記念して、誌面カットを公開！

　『SPA!グラビアン魂デジタル写真集 三田悠貴「大絶賛ボディ」』が7月17日から好評発売中。今回、発売を記念して誌面カットが解禁された。本作は、週刊SPA!の名物グラビア企画『グラビアン魂』に収まりきらなかった未公開カットを贅沢に収録したデジタル写真集。表紙には豊満なバストと表情が印象的な一押しのカットを採用している。

　ビキニ姿のカットでは、彼女ならではの圧倒的なプロポーションをあますことなく披露している。

　さらに、洋服姿のカットでは柔らかで魅力的な太ももの質感や、ソファで撮影された美しいヒップラインも収録。着衣から水着姿まで、多彩なカットと柔らかな表情の変化を楽しめる一冊だ。

【プロフィール】
三田悠貴
1998年岐阜県生まれ。軽トラ女子として話題の彼女は最新DVD『三田ちゃんパラダイス』（アイドルワン）が発売中。
最新情報はX(@mitachan_y)、Instagram(@mitachan_y)などで発信している。

【クレジット】提供／週刊SPA!編集部　撮影／唐木貴央　ヘアメイク／哘絵美子　スタイリング／佐賀愛衣

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【書誌情報】
SPA!グラビアン魂デジタル写真集 三田悠貴「大絶賛ボディ」
発売日：2026/7/17

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【商品紹介】
Gカップ“軽トラ女子”として注目を集める三田悠貴。表情も豊かになり、より一層磨きがかかったそのこぼれ落ちそうなバストや見事なプロポーションを激写した。

登録不要・完全無料で読めるマンガWEBサイト「ゴラクうぇぶ！」（毎週金曜日更新）にて、注目の移籍新連載『堕ちた剣聖、腐神に拾われる』（原作：谷川人鳥 / 漫画：田鵺功空）が始まりました。

あらすじ

森羅万象七十二柱の神々によって管理される世界に、人々から【剣聖】と称される一人の男ネビ・セルベロスがいた。

しかし彼は始まりの女神ルーシーに世界から追放されてしまった。

追放先で出会った少女・腐神アスタとともに、異端な復讐劇…いや、レベリングが始まる。

期間限定の無料公開キャンペーンを実施中！

連載開始を記念して、現在「ゴラクうぇぶ！」では本作をイッキ読みできるお得なキャンペーンを実施しています。

• 対象話数：第1話〜第10話まで一挙無料公開
• 期間：2026年7月30日（木）まで

気になっていた方は、この機会にぜひチェックしてみてください。

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もしも、閉店後の巨大な百貨店に武装した強盗団が押し入ってきたら…？

そんな絶望的なシチュエーションを描いた漫画『デパーデッド』。

密閉空間で繰り広げられる、息詰まるサバイバル・パニックの恐ろしさを解説します。

舞台は誰もいない「夜の百貨店」

事件の舞台となるのは、歴史ある老舗「日文百貨店」。

日中は多くの客で賑わう場所ですが、閉店後は外との繋がりが断たれた巨大な密室と化します。

そこに、プロの犯罪プランナーが指揮する武装強盗団が侵入。

従業員たちは逃げ場のない空間に閉じ込められてしまいます。

次々と倒れる同僚たち…容赦ない暴力

強盗団の目的は6階の「キセキの秘宝展」ですが、彼らは目的のためなら手段を選びません。

侵入直後から、邪魔になる警備員たちを容赦なく襲撃。

主人公の先輩警備員もトイレで襲われ、血まみれで倒れるという凄惨な事態に。

平和な空間が一瞬で「地獄」へと変わる恐怖がリアルに描かれています。

最終的には「燃え盛る惨劇の百貨店」へ

物語の冒頭や結末で語られる先輩警備員の「警備日報」によれば、この事件は後に「二度に渡る地獄のデパート抗争事件」と呼ばれる大惨事へと発展します。

最終的に百貨店は炎に包まれ、無数のパトカーと消防車が取り囲む事態に。

一体この密室で何が起きたのか？

まとめ

日常的な空間が、逃げ場のない恐怖の舞台へと変わる絶望感。

『デパーデッド』は、極限状態のサバイバルやパニックホラーが好きな人にはたまらない一作です。

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ミステリー作品の常連［トリカブトの毒］

創作で有名な毒植物

トリカブトの名は、花のかたちが雅楽奏者に使われる冠の「鳥兜」に似ていることに由来します。トリカブトの持つ毒は、小説などのミステリー作品に登場する最もポピュラーな毒物でもあり、その名を聞けばほとんどの人が危険な植物だとピンとくるのではないでしょうか。

ところが名前は知っていても、その葉をイメージできる人はほとんどいないはず。なんとなく思い浮かぶ人でも気をつけてほしいのが、トリカブトにはそっくりさんが多いこと。秋に咲く紫の花は個性的で間違える人はいませんが、葉だけ見ると似ている植物がかなりあります。たとえば山菜のニリンソウやモミジガサ、漢方薬などに使われるヨモギ、薬草として胃腸薬に使われるゲンノショウコなどです。

こうした植物と間違えてトリカブトを口にすると大変です。「アコニチン」という神経毒が体を麻痺させ、腹痛やけいれん、呼吸困難を引き起こして死に至ることもあります。花粉や蜜も含めて草全体に毒があるため、ハチミツを介して中毒を起こす危険もあるとか。

トリカブトの毒は症状が出るまで10～20分と早く、解毒剤も存在しないため、誤食したときはなんとか吐き出させるか胃を洗浄するしか対処法はありません。また、毒は皮膚からも吸収されるため、安易に手に取ることも禁物です。

毒草の代表格 トリカブト

【全体に毒がある】
→ どの部位をとっても有毒だが、塊根の乾燥品の毒を減弱したものは鳥頭や附子として漢方薬に配合される。
【毒矢にも使われた】
→ アイヌ民族は矢にトリカブトの根から採った毒を塗り、ヒグマなどの獲物を狩っていた。
【葉っぱの特徴】
→ トリカブトの葉の表面は光沢があり、裏面にうぶ毛はない。これに対し、ヨモギの葉の裏面は白く、うぶ毛がある。

日本「三大有毒植物」は？

日本三大有毒植物

日本三大有毒植物といわれるドクゼリ・ドクウツギ・トリカブトは、いずれも神経毒の成分を持っているため、誤って口にすると命にかかわるので注意が必要。

ドクゼリ

セリより大きいが、セリのような香りはない。毒は皮膚からも吸収される。

ドクウツギ

甘みを持つ美味しそうな赤い実をつけるが、かなりの猛毒を持っている。

トリカブト

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話』監修：船山 信次

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×NG：ゴロ捕球の時はできるだけ腰を低くして捕ろう

誤解しないよう気をつけたいところだが、目的は「腰を低くする」ことではなく、「グラブが地面につく低い位置で構える」こと。
プロでも一見、腰が高いまま構えているようにみえる選手は少なくないが、グラブさえ地面についていれば、打球には対応できるのである。
気をつけたいのは、小学生の選手には多いのだが、腰を低く構えることにこだわるあまりに、打球に対する動き出しが遅くなってしまうこと。

構えている時は、足踏みしたり、小刻みにジャンプしたり、後ろから前に１〜２歩出たりと、止まった状態ではなく、動きながら打球を待ちたい。
テニス選手がサーブを待つときに使う「スプリットステップ（相手がボールを打つ寸前に軽くジャンプし、足を開いて着地することで、さまざまな方向に素早く反応して動き出せるようにするステップのこと）」も有効。
インパクト前に軽くジャンプしてから打球を見るようにすることで、リラックスして打球判断ができるようになる。

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自分の会社の設立が起業の第一歩。会社を作るのに必要な書類を知っていますか？

会社設立は必要書類を書いて法務局へ

自分の会社の設立が起業の第一歩

株式会社の立ち上げは、基本事項を決めて、必要書類を作成、資本金、印鑑などを用意して、法務局に行って会社の登記を申請するというのが基本的な流れです。

具体的には、最初に会社名や事業目的、資本金の額、決算月といった会社の概要を決めます。それが決まったら「定款」を作成します。定款というのは、会社の名称（商号）や事業内容、所在地などの基本情報や、会社経営の指針となるさまざまな規則を記載するもので、会社の憲法と言われるほど、重要なものです。

作成した定款が認証されたら、登記申請書を作成し、法人用の印鑑、資本金の払込証明書など会社の登記に必要な書類を揃えて、法務局へ提出します。登記申請には、登録免許税などの諸費用が約20万円ほどかかります。

登記が完了したら、登記事項証明書を取得し、法人口座の開設、印鑑証明書の取得、税務署などへ必要書類の提出を行って、会社設立の手続きは完了です。

やはり、法務局に行って自分の株式会社を作るというのが、起業の第一歩となりますが、そこで安心してはいけません。起業したらかならず儲かるわけではありませんので、きちんと売上があがることに重点を置いて、頑張ってください。

会社設立の流れ

①会社概要の決定

・会社名
・事業目的
・資本金の額
・発起人
・発起人の印鑑証明書
・資金調達（必要な場合）

②登記前の準備

・定款の作成と認証
・法人用の印鑑を準備
・資本金の払い込み／払込証明書の取得
・ 登記申請書の作成
・登録免許税の収入印紙貼付台紙
・登記すべき事項
・定款
・取締役の就任承諾書
・取締役の印鑑証明書
・印鑑届書

③登記申請

・法務局に登記申請書と必要書類を提出

④会社設立後の手続き

・登記事項証明書の取得
・印鑑証明書の取得
・年金事務所、税務署、都道府県税事務所へ必要書類を提出
・法人口座の開設
・設立に使った費用の会計処理

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話』著：林 尚弘

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「心配」はひと言では表現ができない！？身体の部位の状態を詳細に文章化して読者に伝える！

心配［英：Unease］

心配の意味

物事が悪い方向へ進むのではないかと思い、心が落ち着かないこと。

心配の類語

気がかり　不安　懸念　危惧　憂慮　思いわずらう　案じる　気をもむ　危ぶむなど

心配における体（フィジカル）の反応

声が震える
唾液を過剰に飲みこむ
手汗をかく
胃がキリキリと痛む
頻繁に唇を噛む、舐める
無意味に爪を噛む
何度も腕や足を組み変える
立ったり座ったりを繰り返す
身につけているものをいじる
髪の毛を触る
鼻に指先を当てる
落ち着きがなくなる
険しい表情
スマホを頻繁に見る
視線が宙を泳ぐ
呼吸がひどく乱れる
妙な心臓の鼓動を感じる
息苦しさを覚える

心配における心（メンタル）の反応

胸がソワソワする
目の前のことに集中できない
用心深くなる
小さな異変を気にする
何かがおかしいと感じる
結果が出る前から失敗する場面を想像してしまう
血の気が引く感覚に囚われる
まわりの人から否定されている気がしてならない
孤独を感じる
その場から立ち去りたくなる
ポジティブ思考になれない
悲嘆に暮れる

身体の部位の状態を詳細に文章化したほうが読者に伝わる

心が不安で、気に病む「心配」は、感情のなかでも心身にさまざまな象徴的反応をきたします。しかも左ページをご覧いただくと、そのどれもが日頃の我が身に覚えのある状態だと気づきませんか？つまり、日々暮らしているということは「心配」な事象だらけなのです。ちょっとしたことで険しい表情になったり、胸がソワソワしたりするのは、あなたがつねに何かを「心配」している証といえます。しかも「心配」は、うれしさや満足感を表す「喜び」と比較すれば、心身にデリケートかつ微細な変化をもたらします。実際には「心配」というひと言では表現できないほど細分化されます。よって物語創作で「心配」を表現する際は、身体の部位の状態がどうなっているかを詳細に文章化したほうが読者に伝わります。

たとえば、『彼のことがひどく心配でならなかった。』と、そのまま「心配」という語彙を用いて書くよりは、『声が震え、胃がキリキリと痛む。全身の血の気が引く感覚に襲われ、もはや息すらできないほど、彼が気がかりでしょうがなかった。』というふうに、声、胃、全身、血、息と、各部位での状態をこと細かに綴ったほうが臨場感に溢れ、「心配」度合いの切実さを読者にイメージさせることができます。ひと手間もふた手間もかかるのが、「心配」という感情の表現です。しかし、こういった書き手の良心ともいえる丁寧な技巧の連続が、“文章力の高い作家”として評価されるポイントになります。ぜひ修練を重ね、体得してみてください。

出典：『プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑』秀島迅

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『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』はこんな人におすすめ！

一般的に物語を書くには３つの“力”が必要

気になる中身を少しだけご紹介！文章表現は語彙力が９割

“ヒトゴコロ”を描き切る

感情や個性を表現するだけじゃない！物語の世界に「色」を与える方法とは！？

「ブルー」は日本人に愛される色として安心かつ穏やかな世界観を構築

『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』
著者：秀島迅

プロの小説家が秘密にしたがる『語彙』のテクニック満載！小説家、ラノベ作家、漫画家、シナリオライター、脚本家、SNS投稿などでも使える、“頭の中のイメージを適切に描写する言葉選び”ができるようになる一冊が誕生！小説投稿サイトやSNSの普及により、簡単に自分の作品を投稿できるようになりました。そんな中、クリエイターが抱える悩みのひとつに『語彙力』や『言葉選び』があります。プロの小説家や人気があるクリエイターの文章には、適切かつ豊富な語彙を使った、わかりやすく魅力的な描写があり、それがあることで美しい世界観や、登場人物の細やかな感情などを思い通りに表現することができます。逆に語彙が乏しい文章では同じような表現が多くなったり、服装、景色、感情など、説明が難しいものをうまく表現できなかったりと、せっかく面白いストーリーやキャラクターを作っても、魅力的に表現することができません。そんな今よりもさらにクオリティの高い文章を書きたいクリエイターに向けて、本書では現役のプロの小説家による『語彙』とそれを使った表現方法を紹介します。 『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です。

「ベジファースト」より「たんぱく質ファースト」！シニア世代が大切なたんぱく質を最大限にとれる方法

主菜から食べよう

大切なたんぱく質を最大限にとれるように主菜、副菜、汁物、主食の順に食べて主菜は必ず食べ切る

シニア世代に入る前までは「ベジファースト」と言われるように、野菜から食べておなかを満たしてから、主食、主菜を食べることが推奨されていました。しかし、これからは「たんぱく質ファースト」です。何より優先してとりたいたんぱく質を食べる前に満腹になってはいけません。食欲が十分にあって食べ切る自信がなければ、まずたんぱく質が豊富な主菜から食べ始めましょう。続いて副菜、主食の順です。順番に少しずつではなくても、１品ずつ食べてもよいのです。

食事のときに習慣にしたいこと

足を床にしっかりつける

むせて起こる誤嚥性肺炎を招かないためにも、足は床にしっかりつけ、姿勢を伸ばして食道をまっすぐに。食べるときに舌と床が平行になるのがポイントです。

器の中が見えるように

今、自分が何を食べているのかがはっきりわかるように、器の中がしっかり見えるように座ります。姿勢を正していないと、器の中が見えません。

飲む食べるを交互に

むせるのを避け、飲み込みやすくするために、お茶・水や汁物を飲んでから食べ始めます。それ以降も食事の間は飲む→食べるを交互に行うよう、意識しておきましょう。

【出典】『70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう』
監修：特定非営利活動法人 京都栄養士ネット　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
訪問栄養食事指導で地域の皆様の健康と栄養をサポートする管理栄養士のグループ。メンバーは京都府栄養士会の会員。2018年9月に認定栄養ケアステーションの認定を受け、京都府全域で訪問栄養指導を中心とした活動を行っている。2021年10月より機能強化型栄養ケアステーションに移行認定。在宅で療養されている方を訪問して、その方にあった食事の作り方やどの程度栄養量が摂れているか何を補えばよいかなどを、その方の嗜好や生活環境を大事にしながら、一人ひとりその人にあった形で提案し、実践してもらえる支援を目指し、多職種と連携し活動している。

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「ゴルフでスコアを良くするためには、おしゃべりをやめて集中すべきだ」 ゴルフのメンタル本などを読むと、よくこのようなアドバイスを目にします。

しかし、それを真に受けて、ラウンド中に一日中仏頂面で黙りこくっていたらどうなるでしょうか？

同伴者からは「なんだあいつ、感じが悪いな」「全然楽しくないな」と嫌われてしまい、何より自分自身も肩に力が入りすぎて、大叩きしてしまう原因になります。

ゴルフで最も重要なのは、ただ黙ることではなく、おしゃべりを楽しむ「動」の時間と、ショットに専念する「静」の時間のメリハリ（切り替え）です。

今回は、人気ゴルフ漫画『ゴルフは気持ち』第15話「男は黙って…」の教訓をもとに、同伴者と楽しい雰囲気を保ちながらベストスコアを叩き出す「大人のメリハリ・ルール」を伝授します。

一日中「集中！」と黙り込むゴルファーが自滅する理由

確かに、おしゃべりは気持ちを緩ませ、ミスショットの原因になります 。

しかし、だからといってラウンド中ずっと「集中集中！」と殻に閉じこもるのも大きな間違いです。

作中では、同伴者が話しかけているのに対して「集中集中！」と遮り、一切無視して自分の世界に入り込んでいる極端な例が描かれています。

この行動には、以下の2つの大きなデメリットがあります。

① 仲間との協調性が失われ、みんなから嫌われる

ゴルフは4人が約5時間という長い時間を共にする、マナーと協調性のスポーツです。

同伴者の楽しいおしゃべりを無視したり、一切会話に参加しなかったりすれば、当然周囲からは嫌われ、二度と誘われなくなってしまいます。

② 「しゃちほこ張り」状態になり、スイングが硬直する

「絶対に曲げてなるものか！」「オンさせてやる！」と、一日中緊張の糸をピンと張り詰めていては、メンタルも身体も持ちません。

肩に無駄な力が入り、スイングが硬くなって、結果的に引っ掛けなどの大きなミスショットに繋がります。

緊張ばかりでは、18ホールを戦い抜くことはできないのです。

ゴルフが上手い人が実践する「動から静へ」の気持ちの柔軟性

ゴルフを愛し、なおかつスコアも良いスマートなゴルファーは、「気持ちの切り替え」が非常にしなやかです。

「ゴルフは楽しくおしゃべりをして緊張感を解く。そして、ボールを見たらスイングに入る」

このおしゃべりと集中の切り替えを、作中では「動（動的なおしゃべり・リラックス）」から「静（静かな沈黙・集中）」への移行と表現しています。

ずーっと緊張しているのではなく、おしゃべりをして気持ちを適度に「緩め」、ボールの前に来たらだんだんと気合を入れて「締める」。

この「気持ちの柔軟性」こそが、18ホールを通じて安定したパフォーマンスを発揮するための最大の秘訣なのです。

スマートに実践！おしゃべりと沈黙の「エリア別ルール」

では、実際のラウンドでどのように「動」と「静」を切り替えればよいでしょうか？

以下の時間（エリア）別ルールを意識するだけで、誰でも簡単に「好かれるゴルファー」と「強いゴルファー」を両立できます。

【動（おしゃべり・リラックス）エリア】

• フェアウェイを歩いているときやカート移動中
  • ここは思いっきり同伴者とおしゃべりを楽しむ時間です。世間話や最近のゴルフの調子、テレビ中継の話などをして、お互いの緊張をほぐし、和気あいあいとした空気を作ります [8] [9]。
• ショットが終わった直後
  • 自分のショットが終わったら、再び「動」に戻ります。「ナイスショット！」とお互いを称え合い、リラックスした会話を再開しましょう [5]。

【静（沈黙・集中）エリア】

• ティーグラウンドの上に立ったとき
  • ここからはスイングが始まっています。無言になり、気合を入れ、目標を確認してショットに100%集中します。しゃべるヒマはありません。
• セカンドショット以降、自分のボールの前に立ったとき
  • ボールを見定めた瞬間がスイッチです。ライの状況を確認し、残り距離やハザードを確認するこの短い時間（約15秒）は、同伴者との会話を一度ストップさせ、脳内を「静」にします。

まとめ：気持ちの切り替えがゴルフを10倍楽しくする

「ゴルフは楽しくやりたい」というのは、すべてのゴルファーの共通の願いです。

一日中黙っている必要はありません。むしろ、おしゃべりで適度に緊張を解きほぐすからこそ、いざボールに向き合ったときの「静寂」がより深いものになり、体内の気合が最高のスイングを生み出します。

「移動時は明るく楽しく、ボールの前では静かに、男は黙ってボールに向かう」。

この最高のメリハリをマスターして、同伴者からも愛され、かつスコアも引き締まる「一流のゴルフライフ」を体現しましょう！

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

「筋力が落ちて飛距離が落ちた」はアマチュアに多い勘違い！

トレーニング=飛距離アップではない

アマチュアに多い勘違いが、「飛距離アップのためにはトレーニングが必要」と考えていることです。

実際、トッププロの多くはハードなフィジカルトレーニングをしていますし、ローリー・マキロイやブルックス・ケプカら飛ばし屋の選手の筋肉はすごい。また、ベテランのアマチュアのなかには、若い頃よりも筋力が落ちたせいで飛ばなくなっていると感じている方が多いのも、こういった誤解の原因でしょう。

もちろん、ゴルフはスポーツですし、スイングには筋肉を使いますので、筋力があったほうが飛ばしに有利なのは間違いありません。しかし誤解してはいけないのは、筋力トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないし、いいスイングのために強靱な筋力が必要なわけでもないということです。

筋力は、いいスイングをしたうえで、筋力が強ければより速いスピードを出しやすいという点では有利ですが、一般的な成人男性の筋力の個人差の範疇では、パワーがあってスイングが悪い人よりも、パワーはないけれどもスイングがいい人のほうが飛ばせる可能性が高いですし、安定して飛ばすという点では、後者のほうが圧倒的に有利です。

これは裏を返せば「筋力が落ちて飛距離が落ちた」と考えている人は、いままで筋力に頼った効率の悪いスイングをしていたということにほかなりません。そこから飛距離を取り戻したいのであれば、筋力アップよりも、筋力に頼らないスイングを身につけることを目指すほうがはるかに効率的で、将来のさらなる飛距離低下の防止にもなります。そして本書は、そういったスイングの構築を目的としたものです。

【出典】『フォース理論で飛ばす！ 世界基準の飛距離アップ術』著者：吉田洋一郎

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【書誌情報】
『フォース理論で飛ばす！ 世界基準の飛距離アップ術』
著者：吉田洋一郎

飛距離アップの方法として、腕力に任せてクラブを思い切り振ること、そのために筋力トレーニングが必要と考えるゴルファーが多い。ただ、これは勘違い。飛ばすためには力んで振ってもダメですし、トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないのです。だからこそ、筋力に頼らないスイングを目指すほうが効率的といえます。では、飛距離アップには何が必要か。それが本書のテーマである「フォース」なのです。「フォース（FORCE）」とは英語で、「力」という意味。スイングに関わるすべての力で、筋力だけでなく、重力、反力、遠心力など自分の外にあるエネルギー（外力）も含んでいます。この本では、「フォース」を効率的に使ってスイングスピードを上げ飛距離を伸ばす方法を紹介。外力の中でも「地面反力」「遠心力」「反動」「ミッドハンドフォース」の４つに焦点を当て写真、図版を多用して解説しています。また、アマチュアゴルファー４人に著者が実践レッスン。「フォース理論」に基づく指導を１カ月行い、その成果も収録しています。