子どもの不安に寄り添う「ポリヴェーガル理論」

子どもが不安になるメカニズム

　わたしたちはどうして不安になるのか、考えたことはありますか？

　人の全身に張り巡らされた神経は、体の外側と内側の変化を敏感に察知し、それらの情報をもとに、無意識のうちに「今は安全？ それとも危険？」とチェックし続けています。ポリヴェーガル理論では、この検知システムを「ニューロセプション」と呼んでいます。

　ニューロセプションが危険と判断したとき、人は不安になります。イライラしたり落ち着かなくなったりおしゃべりになったりと、不安の表れ方は様々ですが、根っこはすべて同じ。検知システムの判断を受けて、考えるより先に、体が反応した結果なのです。

人が不安になるとき、体のなかで起きていること

　安全か危険かを判断するニューロセプションは、さまざまな感覚を受け持つ7つの神経「セプション7」のリーダーと呼べる存在。残る6人のセプションは、痛みや温度、匂いなどの変化を敏感に感じ取り、ニューロセプションに伝える役割を果たしています。

　たとえば、子どもが明日の用意をしているときに、気分が落ちこみがちになる日があるとします。そんなとき、体のなかではどんなことが起きているのでしょう？ ちょっとのぞいてみましょう。

　ある日、子どもは友達や先生とうまくいっていないと感じます。そのことを考えるときに、体の内側の変化を感じ取る「インテロセプション」は心臓がドキドキしていることを察知。体の温度の変化を感じ取る「サーモセプション」は、少し体が汗ばんでいることを捉えます。そして、自分の位置や力の入れ具合を感じ取る「プロプリオセプション」は、子どもの動きがぎこちないことに気づきます。6人のセプションによって、こうした情報がリーダーの「ニューロセプション」のもとに集まりました。

　ニューロセプションは「この子に危険が迫っているかも」と判断し、自律神経に警報を送ります。それを受けて、すぐに動いたのは交感神経。交感神経が働きすぎたことで、子どもは不安になり、うずくまり動けなくなってしまいました。

　体の内外での変化を感じ取り、危険か安全かを判断するセプション7と、その判断をもとに働く3つの自律神経。カーレースにたとえれば、セプション7は車の具合をチェックするメカニック担当で、自律神経は状況に対応して走るレーサーのようなもの。両者は切っても切れない関係にあります。

　わたしたちの心身を守るため、体のなかで7人のメカニックと3人のレーサーが頑張っていると考えると、なんだか愛着が湧いてきますよね。 

ニューロセプションが危険と判断すると人は不安になる

さまざまな感覚を担うセプション7は、体の内外の変化を敏感に察知し、リーダーのニューロセプションに伝達。ニューロセプションは情報をもとに安全か危険かを判断し、自律神経に伝えます。不安は、この神経の検知システムが危険と判断したときに、無意識に起きる反応と考えられます。

【出典】『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

【著者紹介】
浅井 咲子
公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008 年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。
著書に『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社）、『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方』（大和出版）、『「今ここ」神経系エクササイズ』『「いごこち」神経系アプローチ』（梨の木舎）、翻訳書に『子どものトラウマ・セラピー』『トラウマによる解離からの回復』（国書刊行会）、『レジリエンスを育む』『発達性トラウマ治癒のための実践ガイド』（岩崎学術出版社）など。
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ブログ： https://ameblo.jp/artoftherapy/
HP「ART of therapy」： https://assakijp.wixsite.com/artoftherapy/profile

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【書誌情報】
『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』
著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

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3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える! いつも不安にふりまわされて、 シクシク、くよくよ、イライラ…… 「うちの子、もしかして不安になりやすい?」 「人より繊細なのかな?」と思ったら ぜひ本書の「ポリヴェーガル理論」にもとづくワークを試してみてください。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士が提唱した神経理論で、 自律神経を「交感神経」と「2つの副交感神経(背側迷走神経・腹側迷走神経)」の3つとして捉えます。 ・人の表情や声色、変化によく気がつく ・大事なイベントの前にネガティブなイメージをしがち ・登園時、登校時はこれから過ごす時間を考えて泣いてしまう ・にぎやかな人の近くにいると、いつもイライラ こうした「不安ぐせ」は性格から生まれるものではなく、 心と体を守ろうとする安全システムが働くことで生まれるもの。 本書では、ポリヴェーガル理論にもとづき、 子どもの「不安ぐせ」のしくみをやさしく解説しながら、 親子でできるシンプルなワークを紹介します。 不安やストレスを感じても 「わたしは大丈夫」「なんとかなる」と思える力――“レジリエンス”を、子どもと一緒に育てていきます。 がんばって変えようとしなくて大丈夫。 安心は、親子の関わりのなかで、少しずつ育っていきます。

相田翔子の初表紙＆巻頭10P！　四国在住YouTuber・ 河内裕里、ミスマリン・一ノ瀬のこ、新田妃奈、1st写真集が話題沸騰の天野ちよ、音羽美奈掲載の『FLASH』は7月28日(火)発売

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【プロフィール】
音羽美奈（おとは・みな）
27歳　1998年10月10日生まれ　北海道出身
T164・B98 W62 H90
3歳からピアノを始める。フェリス女学院大学卒のコスプレイヤー兼ピアニスト。コスプレ、自作アートの個展開催、ピアノ演奏配信など幅広くマルチに活躍中。
そのほか、最新情報は公式X（@mina_pochico）、Instagram（@mina_pochico）にて。

【クレジット】
音羽美奈(C)光文社/週刊FLASH 写真◎小塚毅之

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雑誌情報

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特別定価：580円(税込み/7月28日(火)発売号)
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
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すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く

歯周病からの全身疾患が社会問題に

気づかないうちに進行し深刻な病を誘発

　口や歯の衰えは、皆さんが思っているよりも早くに訪れます。決して高齢になってから、突然、歯を失うわけではありません。その事実は、歯周病が増え始める年齢にも表れています。

　歯周病にかかっているかどうかの目安は、「歯周ポケット」の深さで推測します。歯周ポケットとは、歯と歯茎の間にある溝のこと。健康な人ならこの溝の深さは１～２ミリ程度。４ミリを超えるとやや進行した歯周病（歯周炎）が疑われます。４ミリ以上の歯周ポケットを持つ人の割合は全体の約半数にのぼり、25～44歳の若い世代でも、30％以上が該当します。

　歯周病の厄介なところは、無症状で進行するという点です。初期であれば、正しい口腔ケアによって改善します。しかし、自分が歯周病だと気づかないうちに進行する場合が非常に多いのです。そして、進行するほど歯周ポケットは深くなり、その内部の炎症部位から、口内の歯周病菌や炎症性物質が血管などを通じて体内に入り込み、全身に深刻な影響を与えます。

　歯周病による炎症で産生される炎症性物質は、糖尿病を誘発するほか、血管内で炎症を引き起こすと動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞を起こす危険も。さらに、誤嚥性肺炎や認知症のリスクなども高まるとされており、全身に深刻なダメージをおよぼすことがわかっています。

15歳以上の約半数（47.9%）がやや進行した歯周病に

歯周ポケット（4㎜以上）を有する人の割合の年次推移

歯周病は全身疾患の引き金に

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』著：栗原丈徳、栗原毅

【著者紹介】
栗原ヘルスケア研究所 所長　栗原丈徳（くりはら・たけのり）
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動している。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。『内科医と歯科医が教える 病気知らずの食べ方 みがき方』（日東書院）、『体が勝手に痩せはじめる おくち美化習慣』（KADOKAWA）など、監修書・著書多数。
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栗原クリニック東京・日本橋 院長　栗原 毅（くりはら・たけし）
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック 東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『ズボラでもラクラク！ 内臓脂肪がスルッと落ちる 超悪玉コレステロールも減らす 自宅でできる名医のワザ！』（三笠書房）など監修書・著書多数。

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【書誌情報】
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著：栗原丈徳、栗原毅

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『週刊プレイボーイ』32号は7月27日に発売！

新作DVDが8月に発売予定の水咲優美が、7月27日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』32号グラビアに登場！

【プロフィール】
水咲優美（みずさき・ゆみ）
1997年2月18日生まれ　埼玉県出身
身長164cm　B104 W66 H100
新作DVD『優美な衝撃』（スパイスビジュアル）が8月26日（水）に発売予定。テレビ東京『チャンスのチワワ』（毎週水曜深夜25:30～）に準レギュラー出演中。
公式Instagram＆X【＠mizusaki_yumi】

　今号の『週プレ』は、グラビアファンこそ必見の日向坂46・藤嶌果歩の表紙＆巻頭グラビアに、“埋もれていた逸材”水野Retaのド迫力センターグラビア＆DVD、「ミスマガジン2024」読者特別賞受賞・尾茂井奏良の初撮り下ろしも！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　また、本号と同時リリースの【デジタル限定】水咲優美写真集「威風堂々」は、価格／1320円（税込）にて、主要電子書店で 7月27日（月）発売予定です。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

紫外線で“脳が日焼け”!?、エアコンが壊れても直せない!? ほか13ページ総力特集！殺人酷暑を生き延びろ!! “腐敗のデパート”福岡県議会を蝕む恐怖政治の実態！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』32号は7月27日に発売！

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【書誌情報】
●週刊プレイボーイ32号（7月27日 月曜発売）
●価格710円／デジタル版620円（各税込）