《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスで食べるべきメインとは

困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜

セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ!

ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつまみメニュー、ドリンクバー、一品メニューなど、メニューがとても豊富です。魚料理や肉料理を始め組み合わせ次第で、糖質もグッと抑えられます。

メインはボリュームたっぷりのステーキ・ハンバーグなどで！

セットメニューに含まれる主食やスープ、サラダなどは糖質が多く含まれるものもあるため、メインメニューも単品から選び、炭水化物は摂らないようにしましょう。

ステーキは糖質も低くたっぷり食べられますが、ソースは糖質が低いものから選ぶのがベスト。

ハンバーグはソース選びを工夫して。

デミグラスソースやホワイトソースは糖質が高いので、なるべく避けましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善

広大な大地が育んだ新鮮な海鮮、濃厚なチーズ、そしてどこか懐かしくジューシーなご当地グルメの数々。日本トップクラスの美食天国・北海道の魅力を丸ごと堪能できる贅沢なホテルビュッフェが、さいたま市浦和区に上陸します！

ソラーレ ホテルズ アンド リゾーツ株式会社が運営する「ロイヤルパインズホテル浦和」の1階テラスダイニング「ミケーラ」では、2026年5月27日（水）から8月3日（月）までの期間限定で、初夏から夏本番を彩る特大グルメイベント『北海道フェア～北の大地の香り～』を開催いたします。

シェフが目の前で切り分ける極上のローストビーフをはじめ、鮭のちゃんちゃん焼き、本場の鶏ザンギ、特製味噌ラーメン、さらには赤肉メロンのスイーツまで、北海道産素材の良さをミケーラ風に親しみやすくアレンジしたフルラインナップがずらりとスタンバイ。驚きの神コスパで展開される至高の食べ放題の全貌をご紹介します！

ソラーレ ホテルズ アンド リゾーツ株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：井上 理）が運営するロイヤルパインズホテル浦和1Fテラスダイニング ミケーラは、2026年5月27日より『北海道フェア～北の大地の香り～』を開催いたします。郷土料理として知られる鮭のちゃんちゃん焼きから、のり塩ポテト、カボチャのムースの他、鶏のザンギ、ラム肉塩レモン焼きそば、味噌ラーメン、北海道チーズケーキ、北海道メロンロールなど、北海道産素材の良さを引き出しミケーラ風に親しみやすくアレンジしたメニューをご用意しております。北海道の魅力の詰まった彩り豊かな料理とともに、心躍るホテルビュッフェをお楽しみください。

北海道フェア～北の大地の香り～

【店舗】1F　テラスダイニング「ミケーラ」
【開催日】2026年5月27日(水)～8月3日(月)《火曜日定休・祝日営業》
※ディナーは6/20(土)～29(月)は除く
【料金・時間】ランチ90分制／ディナー120分制
□ランチ：￥3,630
11:30 ～14:30（ラストオーダー14:00）
□ディナー［平日］：￥4,400
17:00～20:00（ラストオーダー 19:30 ）
□ディナー［土・日曜日・祝日］：￥4,950
17:00～21:00（ラストオーダー 20:00 ）

【ご予約】
フォーム：https://www.tablecheck.com/shops/royalpines-michela/reserve
TEL：（048）827-1160（直通）

【HP】テラスダイニング　ミケーラ
https://www.royalpines.co.jp/restaurant_bar/michela/restaurantplan

【お支払方法変更のお知らせ】
2026年5月13日(水)より、お会計を【ご入店時の前払い制】とさせていただくこととなりました。
なお、インターネットにて事前にお支払いが可能な【WEB事前決済でのご予約】も承っております。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

鮭のチャンチャン焼き

ポークのロースト　ソースシャスール

ホタテとコーンのバターソテー

【MENU】
郷土料理として知られる鮭のちゃんちゃん焼きから、のり塩ポテト、カボチャのムースの他、鶏のザンギ、ラム肉塩レモン焼きそば、味噌ラーメン、北海道チーズケーキ、北海道メロンロールなど、北海道産素材の良さを引き出しミケーラ風に親しみやすくアレンジしたメニューをテーブルいっぱいにどうぞ。

●ライブキッチンパフォーマンス
　ローストビーフ　和風グレービーソース　
●本日の窯焼きピザ
●冷製料理
・北海道産カボチャのムース
・スモークサーモンのカルパッチョ　
・北海道産のり塩ポテト
・北海道産枝豆のペペロンチーノ風
・チーズとトマトのオイルマリネ
など
●温製料理
・鮭のチャンチャン焼き
・北海道風　鶏のザンギ　トリュフ風味
・ラム肉塩レモン焼きそば
・北海道産　フライドポテト　　チーズ味
・北海道産ポテトのチーズミートグラタン
・味噌ラーメン
・ホタテと彩りやさいのスープ
など
●デザート
・ティラミス
・北海道チーズケーキ
・北海道ヨーグルトのムース
・北海道メロンロール
・小豆とほうじ茶のパンナコッタ
・カットフルーツ各種
など
●パンケーキマシンでつくる出来立てパンケーキ

ロイヤルパインズホテル浦和1F：テラスダイニング「ミケーラ」

新鮮な地元野菜、目の前で切り分けられる肉料理、パティシエこだわりの自家製スイーツなど、多彩な料理をビュッフェスタイルで。ホテルらしい洗練と、気兼ねなく過ごせるフレンドリーな雰囲気の中、バラエティーに富んだメニューをお届けいたします。

HP：https://www.royalpines.co.jp/restaurant_bar/michela
予約：https://www.tablecheck.com/shops/royalpines-michela/reserve
TEL：（048）827-1160（直通）

職人が目の前で切り分けるジューシーなローストビーフでパワーを給油し、本場の鮭のちゃんちゃん焼きやトリュフが香る贅沢ザンギ、そして仕上げに濃厚な北海道チーズケーキやメロンロールを心ゆくまでおかわりする……。ただ美味しいだけでなく、ホテルらしいフレンドリーで洗練された空気感とともに「北の大地のストーリー」を存分に体験させてくれるロイヤルパインズホテル浦和さんのプロデュース力、さすが最高のホスピタリティですね！5月27日からの期間限定となりますので、ぜひお早めにお出かけカレンダーをマークして、浦和駅前で至高の夏開きを体験しに行きましょう！

お酒を飲む際に絶対に避けておきたい！二日酔いを招くヤバいおつまみとは

肝臓の仕事を増やすものは避ける

食物から摂った糖質（ブドウ糖）は、人間のエネルギー源です。脳を働かせる、筋肉を動かす、体温を維持するなど、ブドウ糖は生命活動を維持する上で欠かせません。

また、ブドウ糖が足らず行動不能に陥らないように、人間の体は糖質を脂肪に変えて蓄えることができます。

海や山などで遭難した人が生き延びられるのは、蓄えていた脂肪を糖質に戻し、エネルギー源を確保しているからです。

糖代謝と呼ばれる脂肪と糖質の変換作業は、肝臓が行っています。アルコールの分解で忙しいときに、糖代謝という仕事が加わると、肝臓に大きな負担をかけてしまいます。これを避けるためにも、お酒を飲んでいるときに糖質の多いおつまみを食べるのはやめましょう。

二日酔いもアルコールの分解が終わらないために起こる現象なので、脱水症状は二日酔いの間接的な原因とも言えます。

定番どころで言えば、お茶漬けやフライドポテトなどが挙げられます。健康的なイメージがありますが、野菜の煮物も要注意です。いも、にんじん、れんこんなど、でんぷんの多い食材のほか、砂糖やみりんといった調味料が使われているため、糖質が高くなりがちです。

おつまみとして食べられることも多い寿司も危険度は高め。ひとつひとつは少量ですが、お茶碗１杯（約１５０グラム）を超えるお米を食べていたということもあるので注意が必要です。お酒を飲むときは、これらのメニューを控えたほうがいいでしょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』監修：栗原毅

『肝臓の話』はこんな人におすすめ！

『休肝日は不要！』 お酒にまつわる10個の新常識！

お酒好きが絶対知っておくべき知識を完全網羅

シリーズ累計200万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

お酒好きの免罪符にこの一冊！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。

初夏の訪れとともに、みずみずしいフルーツが恋しくなる季節。数あるメロンのなかでも、圧倒的な果感と上品な甘さで“メロン王国”茨城県が誇るプレミアムな大人気品種を贅沢に使用した、ハイスペックなご褒美アイスのニュースが飛び込んできました！

マルエツ、カスミ、マックスバリュ関東を傘下に持つユナイテッド・スーパーマーケット・ホールディングス株式会社（U.S.M.H）は、プライベートブランド「eatime（イータイム）」より、新作「イバラキングメロンモナカ」を本日2026年5月22日（金）から期間限定で一斉に発売いたします。

茨城産の高級ブランドメロンの果汁に、北海道の広大な大地が育んだ最高峰のミルクを掛け合わせた、これ以上ない完璧なグラデーションを魅せる新作モナカアイスの全貌を最速でご紹介します！

■商品特徴
・高い糖度を持ちながら、上品な甘さと爽やかな香りが特徴の「イバラキング」果汁を７％使用。
・北海道の豊富町で生産される牛乳を１００％使用。
・エイジングタンクを用いてアイスクリームを熟成させることで、なめらかな口当たりを実現しました。
・しっとりとした食感とやわらかな甘さのモナカが、豊かなアイスの風味を引き立てます。
■発売日：５月２２日（金）　　　　　
■価 格：【１４０ml】１９８円（税抜）　２１３円（税込）

【取扱い店舗】
■(株)マルエツ、(株)カスミ、マックスバリュ関東(株)、(株)いなげや各店
（一部取り扱いのない店舗もございます。）
■お買い物アプリ「Scan＆Go ignica」内、食品配送サービス「オンラインデリバリー」
　https://od.ignica.com/

https://eatime-web.com

茨城が誇る極上のイバラキングメロンの甘みを、北海道豊富町産の濃厚なミルクと熟成製法でとろけるようなモナカアイスに仕立てるなんて、プライベートブランドの枠を超えた素晴らしいこだわりですね！ただ甘いだけでなく、素材のディテールやなめらかさを追求したストーリー仕立ての構成は、ひと口食べるだけで今週のタスクの疲れを綺麗にリセットしてくれます。本日からの期間限定・数量限定システムとなりますので、ぜひお早めにお近くの対象スーパーの冷凍カレンダーをチェックして、初夏の贅沢な美味しさをスマートに体験しに行きましょう！

赤ちゃんの初誕生祝いに一升餅を背負わせる理由

しきたりで祝う人生の節目

盛大に祝うのがならわし「初節句」
子どもが生まれてはじめて迎える節句。女の子は３月３日の上巳の節句（30ページ）、男の子は５月５日の端午の節句（42ページ）です。上巳の節句は、「桃の節句」「ひなまつり」ともいいます。上巳の節句にひな人形が飾られるようになったのは、平安時代の流しびなに貴族の女の子たちの遊び「雛遊び」が結びついたのが起源といわれます。端午の節句は、邪気祓いの行事で、江戸時代に武家の男子の成長を願う行事が始まりといわれています。

赤飯は魔除けのまじない食!?
赤い色に魔除けの力があるとされる赤飯。かつて宮中では、3月3日、5月5日、9月9日の節句には赤飯がふるまわれました。しかし、京都では慶事に白飯、凶事に赤飯を食べる風習があったとのことです。

無事に育った1年に感謝「初誕生祝い」
数え年（38ページ）で年齢を数えていた昔は、新年になるとみな一斉に年を取るので、今のように誕生日を個々に祝う習慣はありませんでした。しかし、赤ちゃんが産まれてから満１歳を迎えた「初誕生」は特別な日として盛大に祝いました。乳児が無事に１年間育つことが大変だった昔、その後も健やかに成長してほしいとの願いからです。祝いの席では、一升のもち米でついた大きな餅を背負わせる「祝い餅」「背負い餅」と呼ばれる行事が行なわれました。子どもがその重さに大泣きするほど元気な子になるといわれています。また、餅を踏ませる「餅踏み」や将来の職業や才能を占う「選び取り」なども行なわれます。一升餅には「一生食べ物に困らないように」との願いも込められています。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』

『図解　日本のしきたり』はこんな人におすすめ！

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

気になる中身を少しだけご紹介！神が依る桜で運気アップ！“お花見”

1月7日に七草がゆを食べるのはなぜ？ヘルシーなしきたり“七草がゆ”

日本のしきたりについてもっと知りたくなる興味深い内容が満載！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』
監修：千葉 公慈

【Amazonで購入する】

お寺での参拝は正面からが必ずしも正しいとは限らない？

拝むのは正面からだけとは限らない

仏像を拝むときは、お堂の正面から礼拝するものと決めつけていませんか？　実は礼拝は正面からだけではありません。チベット仏教（密教）を信仰するブータンやチベットでは、仏塔の周囲を時計回りに歩きながら祈ります。イスラム教のメッカ巡礼でも人々が渦を巻いて回りながら祈っている姿が見られます。

日本も古くはそうでした。伊勢神宮の正殿、中央床下に立つ心御柱は、倭姫命が聖なる杖を突き挿し、周囲を回ったのが始まりとされます。

上賀茂神社の御阿礼祭でも、角と称する杉の神籬（神を迎えるための依代）を中心に神官が巡る儀式があります。これは社殿のなかった時代の、古い礼拝の姿を伝えるものなのです。

建築物はどうでしょう。たとえば法隆寺の五重塔は仏塔の四面に扉があり、仏像も四方を向いています。金堂も四方に扉を持ち、これらを囲む通路の名前は回廊です。断定はできませんが、回りながら礼拝した昔の人々の姿を想像することができるでしょう。

阿弥陀や大日如来仏の周囲を回る行道という礼拝は、今も各地で行われています。ほかにも、東大寺二月堂を火を掲げて回る祭事（お水取り）、堂内の二重らせんの斜路を巡る栄螺堂、お堂周囲を百度参りする京都の釘抜地蔵などがあります。

回るという行為には、円の内側を聖、外側を俗と見なす考え方があります。何度も回れば、聖域の力が強まり、神や仏を呼び込めるということでしょう。

回る礼拝が少なくなったのは、平安時代以降のこと。正方形に近かった堂宇（お堂）が扁平化し、庇が設けられたことで、正面からの礼拝が圧倒的に多くなったのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 建築の話』著/スタジオワーク

初夏の心地よい海風が吹き抜ける伊豆半島。6月といえば、美しい「あじさい」が街を鮮やかに彩る季節ですが、静岡県下田市の名物水族館から、その響きを最高にユニークなエンタメへと昇華させた、クスッと笑えてワクワクするイベントのニュースが届きました。

天然の入り江をそのまま活かした国内屈指の体験型水族館「下田海中水族館」では、2026年6月1日（月）から6月30日（火）までの1ヶ月間限定で、館内の人気動物たちに魚の“アジ”を給餌できる初夏の恒例キャンペーン『鯵祭（あじさい）』を開催いたします。

隣接する下田公園で、日本トップクラスのスケールを誇る本物の「下田あじさい祭り」が幕を開けるのと同時に、水族館では“鯵”が主役のお祭りがスタート！100円から気軽にエントリーできるイルカやペンギンのエサやり体験から、週末限定のディープなバックヤードツアーまで、生き物との距離がバグレベルで近い同館ならではの全貌をご紹介します！

◇今年で3回目！期間限定の餌やり体験キャンペーン
6月1日から30日の期間に下田公園では約300万輪・100種類以上のあじさいが咲き誇る「下田あじさい祭り」が開催されます。その広大な敷地を埋め尽くすかのように咲くあじさいは、訪れる皆さまを魅了します。当館は下田公園に隣接し、下田港を一望できる立地にあることから、この期間中「あじさい」になぞらえたイベント「鯵祭（あじさい）」を開催します。アジの生体展示に加え、実際にアジに餌を与える体験や、当館で飼育しているイルカやアザラシたちにアジを餌として与える体験は、お子さまはもちろん大人の方にもお楽しみいただけます。

◇鯵祭概要

アジの生体展示について＜場所＞
マリンスタジアム横
＜内容＞
アジをメインに展示する企画展水槽を設置します。また、アジにまつわる豆知識や「鯵祭（あじさい）」の概要をご紹介します。

◇各種餌やり体験について

イルカの餌やり体験【イルカの餌やり体験】
〈場所〉マリンスタジアム
〈時間〉9:50「マリンファンタジー」終了後
〈料金〉100円

ゴマフアザラシの餌やり体験〈場所〉アザラシ館
〈時間〉14:10「アザラシショー」終了後
〈料金〉300円

フンボルトペンギンの餌やり体験〈場所〉ペンギンプール
〈時間〉12:00頃「ペンギン記念撮影」終了後
　　　　※9：30にペンギンプール前にて整理券を配布します。
〈料金〉100円

マアジの餌やり体験〈場所〉魚ぎょラボ
〈実施日〉6月1日～6月30日の期間中、土曜・日曜
〈時間〉各日12：00～、14：00～
〈料金〉500円（バックヤードツアー代金含む）

◇下田海中水族館について　下田海中水族館は藤田観光の完全子会社である下田アクアサービス株式会社が運営する体験型水族館として1967年3月に開業しました。国内でも珍しい天然の入り江を利用した水族館で、イルカやアシカ、アザラシ、ペンギン、カワウソに加え、伊豆半島近海に生息している生き物を中心に飼育展示しています。エサやりやイルカと泳ぐことができるふれあいプログラムが充実しており、来館者と生き物との距離が非常に近いことが最大の特徴的です。
■所在地 ：〒415-0023
　　　　 　静岡県下田市三丁目22-31
■アクセス：（電車をご利用の場合）
伊豆急行線 伊豆急下田駅より定期バス／7分・
タクシー／5分・徒歩／25分
（車をご利用の場合）
伊豆中央道・修善寺道路 月ヶ瀬ICより約40km
■公式HP ： https://shimoda-aquarium.com

公園を美しく埋め尽くす「あじさい」の美しさを堪能したあとに、お隣の水族館へ滑り込んで可愛いイルカやアザラシたちに「鯵（アジ）」をあげて笑顔になる……。ただイベントを打つだけでなく、地域の観光資源と水族館の強みをユーモアたっぷりのグラデーションで繋ぎ合わせたプロデュース力、さすが下田海中水族館さんならではの最高のホスピタリティですね！生き物たちとの距離がどこよりも近い特別なストーリー。6月中の期間限定となりますので、ぜひお早めにお出かけカレンダーをマークして、下田の海へ最高の夏開きを体験しに行きましょう！

寝室では北側が一番吉？！寝室のラグやカーテンを選ぶとき、おススメの色とは

ヤバい！寝室の流れを変える方角別ラッキーカラー

寝室で一番吉の方角は北側です。

カーテンやカバー、ラグなどを選ぶときのおすすめカラーは「ベージュ、アイボリー」。光沢のある素材を使うとより効果を発揮します。

一方で一番凶相なのが落ち着かない「火」の気を持つ南側。

それを弱めるためには「グリーン、ダークパープル」がよいでしょう。

その他、東側の寝室には「ブルー、ホワイト」、西側の寝室には「イエロー、ブラウン」などがおすすめのカラーです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい風水』
著者：愛新覚羅ゆうはん　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
開運ライフスタイルアドバイザー (占い・風水)、作家、デザイナー 中国黒龍江省ハルビン生まれ。映画「ラスト・エンペラー」で知られる清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。5歳のときに来日し、桑沢デザイン研究所を卒業後、北京大学に留学。帰国後は、アパレル企業の広報宣伝などを経て、幼少期から備わっていた透視能力に加えタロットや占星術なども生かし占い・風水師としても活動。当初鑑定していた医療・教育関係の間で話題となり、15年で延べ2万人以上を鑑定(2019年時点)。文章を書くのが好きで執筆活動にも勤しみ、デザイナーとしてのプロデュース開運アパレルブランド『Ryujyu~龍樹~』や、2021年より陶芸上絵付け作家として『水鏡~MIKKAMI~ 』も手がけるなど、多岐にわたって活動している。

教科書や世界の美術史で誰もが一度は目にしたことがある、あのダイナミックな葛飾北斎の「大波」や、旅情をそそる歌川広重の「東海道宿場町」。日本が世界に誇る2大巨匠の代表作の「すべて」を至近距離で堪能できる、この夏いちばん熱い美の祭典が四国・徳島で幕を開けます！

徳島県立近代美術館（徳島市・文化の森総合公園内）では、2026年7月25日（土）から9月23日（水・祝）までの期間、徳島出身の伝説の実業家が築いた最高峰の浮世絵を一挙公開する特別展『原安三郎コレクション 北斎×広重』を開催いたします。

北斎の〈冨嶽三十六景〉と広重の〈東海道五拾三次之内〉の名所絵シリーズ全点が揃うだけでなく、地元・徳島の絶景を描いた名作、さらには初公開の貴重な肉筆画まで現着！人気アナウンサーによる無料音声ガイドのシステムなど、アート初心者からマニアまでスマートに楽しめる展覧会の見どころをご紹介します。

チラシおもて

会期：令和8（2026）年7月25日（土）～9月23日（水・祝）
　　　　　　 前期展示：7月25日（土）～8月23日（日）
　　　　　　　 後期展示：8月25日（火）～9月23日（水・祝）
　　　　　　　　　　 会場：徳島県立近代美術館 展示室3

【みどころ】
○北斎と広重の名所絵シリーズが勢ぞろい
北斎の〈冨嶽三十六景〉や広重の〈東海道五拾三次之内〉など、代表的な名所絵シリーズの全点を展示します。
会期半ばにほぼ全作品の展示替えを行うため、前・後期の両方にご来館いただくのがおすすめです。

○徳島出身の原氏が築いた良質なコレクション
原氏の浮世絵コレクションは、江戸時代の鮮やかな色彩を残しています。あわせて、初公開の貴重な肉筆画なども展示します。原氏が長年にわたり情熱を注いで収集した作品の数々を、故郷の徳島でご堪能ください。

○四国放送の野口七海アナウンサーがナビゲーターに就任
会場内に野口アナと学芸員による音声ガイド*を設置します。作品の魅力を楽しく、分かりやすくご紹介します。［*無料　スマートフォンとイヤホンをご用意ください］

チラシうら

●展覧会に関連した催し
・ギャラリートーク「北斎か広重か　ふるさとを愛した原安三郎の審美眼」
　7月25日[土]　１.10時30分～11時30分、２.13時～14時　2階ロビー、展示室3
　　　　　　　【講師】小池満紀子（中外産業株式会社取締役美術品担当）
　　　　　　　【定員】30人程度（先着順、当日9時30分より、ロビーにて整理券を配布）
　　　　　　　　　　　申込不要　観覧券が必要です。
・はじめての浮世絵めぐり
　１.8月2日[日]、２.30日[日]、３.9月19日[土]
　　　　　　　　いずれも14時～14時30分　2階ロビー、展示室3
　　　　　　 【講師】浅田真珠（主任学芸員）
　　　　　　　　　　　申込不要　観覧券が必要です。
・こども鑑賞クラブ＋
　8月22日[土]　14時～14時45分　展示室３
　　　　　　　【講師】近代美術館スタッフ
　　　　　　　【参加対象】小学生(保護者同伴可)
　　　　　　　【参加費用】無料（保護者は要観覧券）
　　　　　　　【定員】30人程度
　　　　　　　【申込方法】電話またはメールで申し込み。先着順で受け付けます。
　　　　　　　【申込先】徳島県立近代美術館　ae@bunmori.tokushima.jp　088-668-1088

※会場、講師、対象、参加費用・申込みの有無など、詳しくはHPを参照してください。
https://www.jrt.co.jp/jrtweb/hokusaihiroshige 　
https://art.bunmori.tokushima.jp/article/0009296.html 　
　※最新情報は、徳島県立近代美術館HP、X、Instagramでお知らせします。
【開催概要】
1　趣旨
徳島出身の実業家、原安三郎（はら やすさぶろう）が蒐集した浮世絵は、質量ともに優れた個人コレクションとして高く評価されています。

本展では江戸後期を代表する浮世絵師、葛飾北斎と歌川広重の名所絵の揃物（そろいもの）を中心に展観し、原が愛でた浮世絵の魅力を再発見する機会とします。あわせて、原が蒐集した徳島出身の日本画家、公文蘆淵（くもん あしぶち）の作品なども紹介します。

徳島にゆかりのある実業家が長年にわたり蒐集した豊かなコレクションを、徳島の皆様にご堪能いただけましたら幸いです。

２　展覧会名：特別展「原安三郎コレクション　北斎×広重」
３　会期：令和8（2026）年7月25日（土）～9月23日（水・祝）
　　　　　　　　前期展示：7月25日（土）～8月23日（日）
　　　　　　　　後期展示：8月25日（火）～9月23日（水・祝）
４　 会場：徳島県立近代美術館 展示室3
５　 主催：原安三郎コレクション 北斎×広重・徳島実行委員会、徳島県、四国放送
６　 後援：徳島新聞社／NHK徳島放送局／株式会社エフエム徳島／(公財)徳島県文化振興財団
７　 特別協賛：日本化薬
８　 特別協力：中外産業
９　 企画協力：毎日新聞社
10　開館時間：9時30分～17時
11　休館日：月曜休館（ただし、9月21日［月］は開館）
12 観覧券
　　 当日券：一般1500[1200]円／高・大生1000[800]円／小・中生750[600]円
　　 前売券：一般1200円　
　　　＊販売期間：令和8（2026）年4月24日（金）～7月24日（金）
　　　＊販売所：文化の森ミュージアムショップ、平惣全店、
　　　　　　　　紀伊國屋書店（徳島店・ゆめタウン徳島店）
　　　　　　　　＊WEBチケット：アソビュー！（＊は当日券も販売）
　　　　※［ ］内は 20 名以上の団体料金。
　　　　※身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳等をご提示いただいた
　　　　　方とその介助者1名、未就学児はそれぞれ無料。
　　　　※学校教育活動の団体は無料（申請が必要）。
　　　　※本展の観覧券で所蔵作品展もご覧いただけます。
【提供用画像】

葛飾北斎　〈冨嶽三十六景　神奈川沖浪裏〉　1830～33年頃　中外産業株式会社原安三郎コレクション

歌川広重　〈東海道五拾三次之内　日本橋 朝之景〉　1833～35年頃　中外産業株式会社原安三郎コレクション

歌川広重　〈阿波鳴門之風景〉　1857年4月　中外産業株式会社原安三郎コレクション

北斎のダイナミックな構図に息を呑み、広重が描いた美しい雨や東海道の風情に心癒やされ、仕上げに野口アナの心地よい無料音声ガイドをスマホで愉しむ……。ただ作品を並べるだけでなく、徳島が誇る偉人・原安三郎氏の情熱のストーリーを、現代のハイスペックな演出とともに故郷の皆様へ届けてくれる徳島県立近代美術館さんのプロデュース力、さすがのホスピタリティですね！前後期で作品がほぼ総入れ替えとなる贅沢な2部構成。ぜひお早めにお出かけカレンダーの7月・8月・9月にスマートに2つのマークをつけて、一生の記憶に残る最高の美の夏時間を計画しに行きましょう！

「街ねこウォッチング」って？

街に住んでいる猫をじっくり観察すると、その猫の個性や生き様が見えてきます。
まずは近所で気軽にウォッチングを始めてみませんか？

　私たちと同じように、猫にも１匹１匹に個性があり、また猫には猫たちの社会があります。そんな猫たちの姿や行動を観察して記録するのが「街ねこウォッチング」です。

　ウォッチングを始めるにあたって特別な道具は必要ありません。猫への愛情と少しの探究心があれば、誰でも始められるのが魅力です。街歩きや旅の合間に猫と出会ったら、足を止めて、しばし眺めてみてはいかがでしょうか。

こんなところがウォッチングの魅力！

• 猫それぞれの個性や生き様が見えてくる
• 猫の知られざる意外な一面が見えてくる
• 猫を探して歩いているうちに、知らなかった街の様子も見えてくる（路地裏に素敵なカフェがあったとか）
• ちょっとした道具さえあれば誰でも始められる
• 自由研究のテーマにもぴったり！
• これまでとは違った視点で猫を見ることができるようになる

街ねこウォッチングの必携アイテム

観察にあたって用意するものは、筆記用具、デジカメかスマホ、履き慣れた靴。そして、猫の特徴を記録するための「個体識別カード」です。カードはハガキサイズなので、道具を一式揃えても、小さめのバッグに収まります。

服装は動きやすいカジュアルな装いがおすすめ。夏はタオルや飲み物を入れたマイボトル、冬はカイロを忍ばせるなど、季節に応じてアイテムを追加しても。周囲の人から怪しまれないように、手作りの腕章（例えば「街ねこ調査中」など）があれば完璧です。

個体識別カード

観察する猫の特徴や性別などを記録するカード。汚れたり折れたりしないよう、クリアホルダーに入れるか、バインダーなどに綴じて持ち歩くのもいいでしょう。

ペンや色鉛筆

メモをとるための筆記具と、猫の毛色や柄をカードに描き込むための色鉛筆。猫の写真を撮る場合、色鉛筆は携帯しなくてもかまいません。

デジタルカメラor スマホ

猫がすぐに逃げてしまうことも多いので、デジカメかスマホのカメラで写真を何枚か撮っておくと安心です。猫にも周りの人にも迷惑をかけないよう、注意して撮影しましょう。

歩きやすい靴

スニーカーや軽いショートブーツなど、歩き回るのに適した靴を選びましょう。靴ずれの恐れがある新品より、履き慣れた靴がおすすめです。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

札幌の街並みを360度見渡せる絶景スポットとして、観光客から地元市民まで広く愛されている「札幌もいわ山ロープウェイ」。初夏の爽やかな風が吹き抜けるこの美しい山が、今月末、2日間限定で誰も見たことのない驚きのアドベンチャーワールドへと姿を変えます！

株式会社札幌振興公社（札幌市中央区）は、もいわ山の標高531mにちなんだ5月31日の記念日に合わせ、2026年5月30日（土）・31日（日）の2日間、感謝を込めた特大イベント『もいわ山の日2026』を開催いたします。

今年のテーマは、胸が躍る「原始」！中腹駅エリアを中心に、大迫力の恐竜たちとの遭遇、家族で白熱するミニゲームやクイズラリー、さらに絶品キッチンカーや華やかなステージパフォーマンスまで、お出かけカレンダーの主役にふさわしいハイスペックなコンテンツが一挙に解禁されます。

地域の子どもたちのために、小学生以下の乗車料金が完全無料（0円）になる神がかったライフハックシステムまで用意された、特別な2日間の全貌をご紹介します。

　また、本イベントに合わせ、札幌市内の小学校へ、小学生以下のロープウェイ乗車料金が無料となる特別チラシを事前配布予定です。地域の子どもたちにも、もいわ山の自然や魅力を気軽に楽しんでいただける機会を創出します。

開催概要

■イベント名 もいわ山の日 2026
■開催日時 2026年5月30日（土）・31日（日） 各日10:30～17:00　　　　　　　　　　　　
■開催場所 札幌もいわ山ロープウェイ 中腹駅・山頂駅エリア
■テーマ 「原始」

主なコンテンツ

恐竜グリーティング
リアルな恐竜たちがもいわ山に出現。来場者との記念撮影や会場内回遊を実施します。

恐竜ミニゲームコーナー
お子さま向けの恐竜をテーマにしたミニゲームコーナーが登場。家族で楽しめる体験型コンテンツを展開します。

原始の森で恐竜を探せ！クイズラリー
会場内を巡りながら楽しめる恐竜クイズラリーを開催。全問正解者には景品プレゼントを予定しています。

「Moiwa no WA! PROJECT」
来場者の思い出の写真を会場でシェアし、ひとつの作品を完成させる参加型モザイクアートプロジェクトを実施します。

ステージパフォーマンス
マジックショーやアイドルステージなど、会場を盛り上げる多彩なパフォーマンスを実施します。

キッチンカー出店
人気のキッチンカーが集結。イベント限定メニューや軽食、スイーツなどを販売します。

標高531mの美しいもいわ山の自然をそのまま活かし、まるで恐竜時代にタイムスリップしたかのような「原始のストーリー」を体験させてくれる札幌振興公さ公社さんのプロデュース力、さすが素晴らしいホスピタリティですね！ただ楽しいイベントを打つだけでなく、地域の小学生たちをロープウェイ無料システムで招待してくれる優しさに満ちたディテールには、ファンならずとも胸が熱くなります。5月30日・31日だけの非常に短い2日間限定のチャンスとなりますので、ぜひお早めにお出かけカレンダーをマークして、最高の夏開きを体験しに行きましょう！

入学してからの「困りごと」とおうちサポート【学校行事に参加できない ／予定変更にパニックになってしまう】

困りごと【子どもはどう感じている？】

　授業参観、遠足、社会科見学、運動会、発表会、移動教室などいろいろな行事があります。それらを楽しみにしている子もいますが、不安や緊張などから参加することができない子、いやがる子もいるかもしれません。

　参加したくない理由をたずねると「みんなとやるのがいや」「大きい音がいや」「◯◯はきらい」など、子どもはいうかもしれません。ただし、まだこの年齢の子どもは、自分の状態や気持ちを整理して言葉で説明することが難しいです。本当に気にしていることは別にあるのかもしれません。子どもが何をどのように感じているのか、何につまずいているのかを観察し、探っていきましょう。

考えられる背景【いつもと違うことが不安、苦手だと感じる根底には ……】

　小学校の行事は規模が大きく、参加人数も多くなります。この大人数に不安や緊張を感じてしまう子もいるでしょう。

　また、時間割が変わる、経験のないことを求められる、先生たちのいつもと違う様子に不安を感じる子もいます。予定変 更が苦手な子は、全般的に変化に弱かったりします。言葉からイメージすることが苦手で、いつもと違う状況が想像しにくく安心して取り組めない子もいるのかもしれません。また、自信のなさから「やりたくない」という子も。

サポートポイント【「スモールステップ 」でできるところから】

　できれば行事には参加させたいと思うところですが、無理強いはさせないこと。苦い経験、失敗体験になり、ますます参加しにくくなることがあります。

　子どもは「やりたくない」「面倒くさい」「だるい」といっていても、実は「参加したい」「うまくやりたい」と思っている場合も少なくありません。参加しない理由をたずねても答えられない、「いやだから」としかいわないなど、理由がわからない場合もあります。その質問をされたことで参加していないことを責められていると感じる子もいるかもしれません。その場の様子や言動だけではなく、他の場面と照らし合わせながら子どもの思いを探っていきましょう。

　実際の行事の様子を映像や写真などで見せたり、他の子たちがやっている様子を見学してみましょう。どんなことをやるのかイメージがつきやすくなると思います。離れた場所から、見学だけ、途中まで参加、一部だけ参加、衣装はつけずに参加など。いくつかの選択肢から選べるようにすると子どもの負担感や不安感が少し軽減されるかもしれません。ただし、学校の中でのことなので、先生と相談しながら進めていきましょう。時間はかかるかもしれませんが小さな変化を見逃さずに、子どものがんばりを認める、ほめるようにしましょう。

　予定変更が苦手な場合は、「〇〇なときもある」 を想定して、 何が変わって、どうなるのか、どうしたらいいのかをあらかじめ説明します。文字や図式、イラストなど視覚的に示すと、整理されわかりやすくなる子もいます。

　家庭では、夕飯のメニュー変更、行先が予定と変わるなどで練習してみましょう。予定変更が受け入れられたときはほめるとともに、「予定変更につきあってくれたから助かった、ありがとう」など、変更を受け入れてよいことがあった、まわりは感謝しているということも伝えましょう。

　予定が変更になっても、なんとかなった、大丈夫だったという成功体験が他の場面での「やってみよう」につながっていくでしょう。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史、イラスト：本田佳世／こやまもえ

【Amazonで購入する】

「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

飛距離アップできるダウンスイングでの腕の動きのドリルとは

ダウンスイングの腕の動きでタメを作る感覚をつかむドリル

ダウンスイングのタメには「体の回転で作られるタメ」と「腕の動きで作られるタメ」の2つがあります。

本来はこの2つがリンクして大きなタメを生じるのがベストですが、ゴルファーによっては体の回転のタメしか作られていない人、もしくは腕のタメしか作られていない人もいます。

体の回転のタメを作る練習法は前述しましたので、今度は腕の動きでタメを作る練習法を紹介しましょう。

1・スートンスイング

クラブシャフトを垂直に立てたトップオブスイングから、左上腕で10センチほど左手グリップを下げます。

次にこの動きに続いて、右手首の力を抜いてクラブヘッドを右足の真横へと落としましょう。この動作を2度繰り返し、3度目の振り下ろしに合わせて体の回転を行ってボールを軽く打ちます。

この練習により、ダウンスイング中にコックが早くほどけてしまうアーリーリリースを防ぐ感覚がつかめます。

2・トントンスイング

1のスートンスイングの2度の振り下ろし動作を、右手首の力を緩めずに行う練習です。この場合も、3度目のクラブの振り下ろしに合わせて体を回転させてボールをヒットしましょう。

バックスイングで作った右手首のコック動作の解放を遅らせて打つのが、この練習のポイントです。

【出典】『自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則 筑波大学博士の飛ばし最強の教科書』著者：/安藤秀 (筑波大学博士)

骨格から考えたスイングは頑張ってはいけない理由

体をどの方向にもすぐに動き出せる体勢を作ろう

パフォーマンスが悪くてミスショットが出てしまったとき、「力を入れすぎてしまった」とか「考えすぎてしまった」と口にするゴルファーがいます。でも、力を入れることや考えることが決して悪いのではありません。「～すぎる」というのがよくないのです。どうして「すぎてしまう」のかというと、「頑張ろう」と思うからでしょう。骨格から考えたアドレスやスイングは、頑張らないことが大事だと思います。

プロ野球の野手の守りの姿勢、バッターの構える姿勢、テニスプレーヤーが相手のサーブを待ち構える姿勢。全部そうです。

アスリートのようにスムーズに動ける体勢を作ろう

構えを安定させることは大事でも、体を固めすぎたり止めすぎたりしていません。骨格から考えたポスチャーも一緒です。
私は多くのジュニアゴルファーを指導していますが、「チーターは獲物を見つけたらすぐに動けるよね。すぐに動ける体勢ってどんな体勢だと思う？」と聞いてあげると簡単にイメージがつかめるようです。

チーターをイメージすれば、前後左右上下のどの方向にもすぐに動ける体勢が作りやすいといえます。肩や腕の力ももちろん抜けますし、体全体がリラックスします。でも、体の全部が弛緩しているわけではありません。そんな感覚でポスチャーを作って頂ければと思います。脱力の感覚がよくわからないという人もきっとコツがつかめることでしょう。

【出典】『ナイスショットは骨で打つ！』著者：/福田尚

自分の正確な飛距離を把握すべき理由

スコアの60%を占めるショートゲームのコツを知ろう

スコアを良くするには、「知る」「する」「試す」という3つが必要です。まず、「知る」は、「理論を知る」ことで体は正しく動作します。また、自分の使っているクラブに対しての「情報を知る」ことも重要です。次に、「する」とは「練習する」こと。算数の問題ならば一度正解を導き出せば、練習しなくても解き方がわかるが、ゴルフでは一度正解できても、それを体が身につけていなければ、正解を出し続けることはできません。だから身につけるための「練習」なのです。最後に、それらを「コースで試す」こと。「試合」とは「試し合い」と書くように、試合やコンペで自分が身につけたことを試す。もしそこで失敗すれば、また帰って練習し、わからなくなれば再び理論を学び直す。この3つを行ったり来たりすることで、スコアは良くなっていくのです。第1章から第6章までは、基本的なスウィングの基礎、そして、この第７章ではスコアメイクに必要な理論や知識を授けます。このあと、練習して試すかどうかはあなた次第です。

まず自分の正確な飛距離（キャリー）を把握する

【注目ポイント】
● 自分の飛距離（キャリー）がわからなければ、コース攻略はできない
● そこでまず、「基本スウィング」で飛ぶ距離を把握し、同時に、自分に合ったドライバーのロフトも探すこと
● トータル飛距離＝キャリーに対してのプラスランは地面の状況で変わる

最適なドライバーロフトの選び方

ヘッドスピード48m/s～56m/sの人は、プレーヤータイプはツアープロ並みなので、最適ロフトは8度～10.5度。ヘッドスピード42m/s～47m/sの人は、プレーヤータイプは力のある男子なので、最適ロフトは9度～11度。ヘッドスピード38m/s～41m/sの人は、プレーヤータイプは平均的男子/力のある女子なので、最適ロフトは10度～12度。ヘッドスピード33m/s～37m/sの人は、プレーヤータイプは平均的女子/グランド・シニアなので、最適ロフトは10.5度～13度。ヘッドスピード32m/s以下の人は、プレーヤータイプは非力な女子なので、最適ロフトは11度～を選ぶことをおすすめします。

【出典】『クォーター理論 基本編』著者：桑田泉

武田信玄、織田信長、徳川家康…… 名将たちと富士山の逸話

富士山は不死や権威の象徴だった

　戦国時代、富士山は不死の象徴として武将たちの信仰を集めていました。駿河・甲斐・相模（現在の静岡県・山梨県・神奈川県域）からほど近い富士山は、関東甲信でしのぎを削る武田・今川・北条氏による甲相駿三国同盟の精神的象徴ともいえる存在だったようです。

　なかでも駿河の今川氏は、富士山を霊場として修業を行う村山修験と深く結びついていました。今川氏は山伏集団として広い情報網をもつ彼らを保護・統制し、諸国の情勢を探っていたと考えられています。その後、今川氏を破って駿河を領国に組み込んだ武田信玄は、富士山本宮浅間大社に甲冑などを奉納しました。富士山に対する、信玄の畏敬の念がうかがえるエピソードです。

　天下人・徳川家康も早くから富士信仰を抱いていたといわれています。武田氏滅亡後に駿河を領有すると、今川氏にならって村山修験を掌握。将軍職を譲った後は駿府城に隠居し、その際には、天守から富士山を望める位置に据えたといいます。

　一方、豊臣秀吉は富士信仰の逸話が多くはないとされるものの、富士山を描いた「富士御神火文黒黄羅紗陣羽織」を愛用したと伝えられ、まったく無関心というわけでもなかったようです。

信長の富士遊覧

武田氏を滅ぼした織田信長は、富士山を見て凱旋したいと希望。戦功により駿河を与えられた徳川家康が案内役を務め、信長は富士見物を存分に楽しみました。

富士山を望む駿府を隠居地に選んだ家康

駿府城跡地に造られた駿府城公園内には、現在も富士山を一望できる場所があります。

息子の秀忠に将軍職を譲った家康は、駿府城を大改修して隠居します。駿府は家康が今川氏の人質時代を過ごした場所。なじみがあったのはまちがいありませんが、富士山を仰ぎ見られる土地というのも、ひとつ大きな理由だったのかもしれません。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』監修：富士学会

【監修者情報】
富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』
監修：富士学会

【Amazonで購入する】

★累計400万部!
大人気『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』地域探求ジャンルに、世界文化遺産「富士山」が登場。

★「美しい」「かっこいい」「癒される」だけじゃない!
地球科学、歴史、芸術、信仰、伝説、地域などの切り口からガイド本では教えてくれない【富士山】の魅力を徹底解説。

・年齢は1万歳!(山としては若手) ビルなら899階建て! 体積は琵琶湖50杯分! 数字で見る富士山
・富士山はかつてツインピークスだった! 山体崩壊の歴史
・「富士山の頂上」はじつは8つもある(八神峰)
・「3776m」はどうやって測った? 富士山と測量技術の歴史
・富士山が見える一番遠い場所 西は和歌山県、東は福島県
・「富士五湖」のほかに、現れては消える「幻の湖」がある(ほぼ7年に1度現れる「赤池」)
・かぐや姫は富士山に帰った?『竹取物語』と不死の山
・琵琶湖は大巨人が富士山がつくるために掘った跡!?
・富士山周辺のソウルフードはなぜ麺類ばかりなのか?(うどん、ほうとう、やきそば)
・山小屋バイト、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山ではたらく人たち
・山頂の神秘を味わいつくす「お鉢めぐり」
・地球温暖化で富士山の姿が変わる?

監修/富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

ABEMA・西澤由夏アナ、初水着で話題の1st写真集に「アナザー版」が登場！デジタル写真集『Re:Tailwind』が発売中！

5月15日（金）、ABEMA初代専属アナウンサー・西澤由夏のデジタル写真集『Re:Tailwind』が発売された。『週刊プレイボーイ』の公式ECサイト「週プレ グラジャパ！」をはじめ、主要電子書店で購入可能だ。

本作は、2026年4月1日の発売直後から大きな話題を呼んだ1st写真集『Tailwind』のアナザーエディション。人気番組『チャンスの時間』などで芸人やタレントからイジられ、深く愛される西澤。彼女が「独身アラサー女子の休日」をテーマに、自身初となる水着姿に挑んだ。五島列島の大自然やビーチ、長崎のモダンな街並み、そして軽井沢の別荘地という3つのロケーションを舞台に、多彩な表情を捉えている。

さらに今回のデジタル限定版には、本編未収録の「天使のような限定衣装カット」を追加。ここでしか拝めない貴重な姿を、ぜひその目で確かめてほしい。

【プロフィール】
西澤由夏（にしざわ・ゆか）
1993年8月12日生まれ　埼玉県出身
◯2018年からABEMAの専属アナウンサーとして活動。バラエティ番組やスポーツ番組など、さまざまなジャンルでアナウンサーとしての手腕を発揮している。現在のレギュラー出演番組は『チャンスの時間』『ABEMAスポーツタイム』など計6番組。
＜SNS＞
公式X【@nishizawa_yuka】
公式Instagram【@yknszw】

【デジタル写真集情報】
【デジタル限定】西澤由夏写真集「Re:Tailwind」

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

【商品説明】
2026年4月1日に発売されたABEMAの初代専属アナウンサー・西澤由夏の1st写真集『Tailwind』のアナザーエディション！
『チャンスの時間』などで、さまざまな芸人やタレントから愛される西澤由夏さんが、「独身アラサー女子の休日」テーマに、自身初の水着カットに挑戦。ロケ地は五島列島、長崎市内、軽井沢の3ヵ所。大海原＆雄大な自然が広がる五島列島のビーチやリゾートホテル、レトロとモダンが混在する長崎の街並み、マイナスイオン漂う軽井沢の別荘地を舞台に、いろんな表情を見せてくれました。本編には収録されていない、まるで天使みたいなアナザー版限定衣装も収録！　貴重なカットを見逃すな！

この記事はPRを含みます。

2026年、Jリーグは歴史的な転換点を迎えます。
欧州主要リーグに合わせた秋春制への移行に伴い、2026年2月から6月にかけて、J1、J2、J3の全60クラブが参加する特別な大会「百年構想リーグ」が開催されます。

この大会は、昇降格がない特別なレギュレーションや地域性を重視した組み合わせなど、従来のJリーグとは異なる魅力に満ちています。

この記事では、百年構想リーグの放送／配信情報や、大会の日程、組み合わせなどを解説します。

百年構想リーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

【Jリーグ】百年構想リーグの放送／配信情報

2026年の特別大会「百年構想リーグ」は、DAZNや地上波で視聴可能です。
ご自身の観戦スタイルに合った最適な手段を選びましょう。

DMM×DAZNホーダイ

百年構想リーグを含むJリーグの全試合を最もお得に視聴したいなら、DMM×DAZNホーダイがおすすめです。
このプランは、Jリーグ含め様々なスポーツを配信している「DAZN Standard」と、アニメや映画を21万本以上見られる「DMMプレミアム」がセットになっています。

月額3,480円(税込)で両方のサービスを利用でき、DAZNを単体で契約する(月額4,200円(税込))よりも月720円もお得になります。
Jリーグ観戦だけでなく、様々なエンタメコンテンツも楽しみたい方にとって、これ以上ないコストパフォーマンスを誇るプランです。

DAZN

Jリーグ観戦の定番サービスといえばDAZNです。
百年構想リーグはもちろん、その後のJ1、J2、J3リーグの全試合をライブ配信で視聴できます。
見逃し配信機能も充実しており、リアルタイムで観戦できなくても安心です。
DAZNはJリーグだけでなく、海外サッカーやプロ野球などのスポーツコンテンツを配信しており、スポーツ好きには欠かせないプラットフォームです。

Jリーグを視聴できるのは「DAZN Standard」と「DAZN年間視聴パス」だけですが、他にも以下のようなプランがあります。

純粋にスポーツ観戦に集中したい方、特にJリーグの全試合を追いかけたいコアなサポーターには最適な選択肢と言えるでしょう。

【8月30日まで】期間限定で「DAZN SOCCER」プランを提供開始

DAZNは、2026年8月30日(日)までの期間限定で、DAZN SOCCERプランを提供開始しました。
Jリーグをはじめ、W杯、欧州サッカー（ラ・リーガ、セリエA、ブンデスリーガ、リーグ・アン）などの、DAZNが配信するすべてのサッカーコンテンツが視聴できます。

料金は月々2,600円(税込)、年間総額31,200円(税込)です。
なお、支払いは月々払いですが、年間契約となるため注意しましょう。

7月20日(月)までに加入した方を対象に、最初の3ヶ月間は月々払い分が980円となるキャンペーンも実施しています。

ABEMA de DAZN

ABEMA de DAZNは、ABEMAを通じてDAZNのコンテンツが視聴できるサービスです。
このプランの最大の魅力は、一部の試合を無料で視聴できる点にあります。
百年構想リーグでは、J1から毎節2試合、J2・J3から毎節4試合の合計6試合が無料配信される予定です。

まずは気軽にJリーグの試合を楽しみたい方や、特定の試合だけを観戦したいライト層にとって非常に便利なサービスです。
もちろん、有料プランに登録すれば全試合の視聴も可能です。

2026年1月30日より料金が改定され、以下の金額になりました。

なお、このプランではプロ野球など一部視聴できないコンテンツがあるため、見たいスポーツが対象に含まれているかを事前に確認することが重要です。

DAZN for docomo

ドコモユーザーの方にはDAZN for docomoがおすすめです。
このプランでは、dポイントが貯まったり、ドコモの各種サービスとの連携で割引が適用されたりするなど、多くの特典が用意されています。

料金やサービス内容は基本的に通常のDAZNと同じですが、ドコモの携帯料金と合算して支払える手軽さも魅力です。
普段からドコモのサービスを多く利用している方は、こちらのプランを検討する価値があるでしょう。

地上波／BS

スタジアムに行けないファンにとって、テレビ放送は依然として重要な観戦手段です。
NHKや日本テレビ系列などの地上波、BS放送でも、一部試合が中継される予定です。

特に、NHKの地方局では地元のクラブの試合が放送されることが多く、地域住民にとっては身近な応援の機会となります。
放送スケジュールはJリーグ公式サイトなどで随時更新されるため、お住まいの地域の放送情報をこまめにチェックすることをおすすめします。

百年構想リーグはいつから？日程を紹介

百年構想リーグは2ステージある

「明治安田Jリーグ百年構想リーグ」は、2026年の前半、約4ヶ月間にわたって開催されます。
大会は大きく2つのステージに分かれています。

J1リーグは2月6日(金)に一部の試合で先行開幕し、J2・J3リーグは翌日の2月7日(土)に開幕します。
その後、5月下旬まで各グループでホーム＆アウェー方式のリーグ戦が繰り広げられます。

そして5月末から6月上旬にかけて、各グループの同順位同士が対戦するプレーオフラウンドが開催され、大会の最終的な順位が決定します。
この短期集中開催のスケジュールが、大会ならではの緊張感と興奮を生み出すことでしょう。

【J1】百年構想リーグの試合日程

最終更新：2026/05/21 17:27

百年構想リーグの組み合わせ（J1・J2・J3）

今大会のグループ分けは、移動負担の軽減や降雪地域クラブの分散に加え、地域性を最大限に重視して編成されました。
これにより、多くの「ダービーマッチ」が実現し、地域を巻き込んだ盛り上がりが期待されます。

【J1】百年構想リーグの組み合わせ

J1の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

【J2・J3】百年構想リーグの組み合わせ

J2・J3の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

Jリーグは2026-27シーズンから秋春制へ

そもそも、なぜ2026年に「百年構想リーグ」のような特別な大会が開催されるのでしょうか。
その背景には、Jリーグが長年の懸案であった秋春制へのシーズン移行という大きな変革があります。

Jリーグはシーズン移行で秋春制へ

Jリーグは、2026-27シーズンから現在の「春秋制」（2月開幕-12月閉幕）を改め、「秋春制」（8月開幕-翌年5月または6月閉幕）へ移行します。
これは、欧州の主要リーグと同じカレンダーに合わせる、日本サッカー界にとって歴史的な決定です。

この移行により、2025年シーズンが12月に終了した後、新しい2026-27シーズンが8月に開幕するまで約半年の空白期間が生まれます。
この期間を活用し、選手のコンディション維持やファンへのコンテンツ提供を目的として開催されるのが「百年構想リーグ」なのです。

Jリーグがシーズン移行する背景

Jリーグが秋春制へ移行する主な目的は、日本サッカーの国際競争力を高めることです。
具体的には、以下の3つの大きな理由が挙げられます。

1. ACLとの日程調整：AFCチャンピオンズリーグ（ACL）が秋春制に移行したことで、Jリーグクラブはシーズンをまたいで戦う過密日程を強いられていました。
   秋春制への移行は、この不整合を解消し、クラブが万全の状態でアジアの舞台に臨める環境を整えます。
2. 欧州移籍市場との連携：欧州の移籍市場が活発になる夏は、Jリーグのシーズン中にあたります。
   これにより、主力選手がシーズン途中で移籍し、クラブが適切な移籍金を得られないケースが多くありました。
   シーズンオフが欧州の移籍期間と重なることで、クラブはより有利な交渉を進め、移籍金収入を増やすことで財政基盤を強化できます。
3. 猛暑対策：近年の夏の酷暑は、選手のパフォーマンス低下や健康リスクを深刻化させていました。
   秋春制では最も暑い6月〜7月がオフシーズンとなるため、選手のコンディションを最適化し、試合の質を向上させることが期待されます。

【2026年限定】Jリーグの百年構想リーグとは？

それでは、この特別大会「百年構想リーグ」の具体的な内容について、さらに詳しく見ていきましょう。

百年構想リーグの概要

「百年構想リーグ」は、単なるシーズン移行期間の穴埋め大会ではありません。
Jリーグが掲げる「スポーツで、もっと、幸せな国へ。」という「百年構想」の理念を再確認し、地域との絆を深めることを目的とした一大イベントです。

大会結果による昇格や降格はなく、クラブはプレッシャーから解放された環境で戦えます。
一方で、J1リーグの優勝チームにはAFCチャンピオンズリーグエリート2026/27への出場権が与えられるため、競技的なインセンティブも確保されています。

百年構想リーグの大会形式とレギュレーション

今大会は、独自のルールが採用されています。

最大の特徴は、90分で勝敗が決しない場合に延長戦なしで即PK戦に突入する「完全決着方式」と、それに伴う特殊な勝ち点制度です。
このルールにより、毎試合必ず勝敗が決まり、最後まで目の離せないスリリングな展開が期待できます。

百年構想リーグの楽しみ方と地域との繋がり

昇降格のプレッシャーがないことは、クラブにとって新たな戦術の試行や若手選手の積極的な育成に集中できる絶好の機会となります。
ファンにとっては、将来を担う若き才能が躍動する姿や、普段は見られないような大胆なサッカーを目撃できるチャンスかもしれません。

また、地域性を重視したグループ分けにより、これまで対戦機会の少なかった近隣クラブとの試合が増加します。
これは新たなライバル関係を生み、地域全体を巻き込む熱狂を創出するでしょう。

まとめ｜百年構想リーグはDMM×DAZNホーダイがおすすめ

2026年に開催される「百年構想リーグ」は、秋春制への移行という歴史的転換期に行われる、一度きりの特別な大会です。
独自のレギュレーションや地域性を重視した組み合わせは、従来のJリーグとは一味違う興奮と感動をもたらしてくれるでしょう。

この歴史的な大会を余すところなく楽しむなら、Jリーグの全試合を視聴でき、かつコストパフォーマンスの良いDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

今から視聴環境を整え、日本サッカーの新たな幕開けとなる特別なシーズンに備えましょう。

百年構想リーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

地層を見れば絶滅の歴史がわかる？ 生物最古の時代を紐解く「地質時代」の考え方

生命史をひもとくために欠かせない「地質時代」とは？

地層が教える絶滅と進化の歴史

地球の歴史はとても長く、約46億年にもおよびます。その中で、生き物の進化や環境の変化を調べるときに使われるのが「地質時代」という考え方です。これは、地層に残された化石や岩石の特徴をもとに、地球の歴史をいくつかの時代に分けたものです。地質時代をたどることで、「どんな生き物が、いつ、どんな環境で生きていたのか」がわかるのです。

地質時代は大きく分けて「古生代」「中生代」「新生代」の3つがあります。

およそ5億4000万年前に始まった古生代は、生命が海の中で大きく広がった時代です。多様な生き物が一気に登場した「カンブリア紀」を経て、やがて魚や両生類が現れ、最初の陸上生物も誕生しました。

続く中生代は、約2億5000万年前から約6600万年前まで続き、恐竜が地上を支配していた時代です。ほかにも大空を飛ぶ翼竜や、海を泳ぐ巨大な爬虫類など、スケールの大きな生き物たちが活躍しました。しかし中生代の終わりには、大噴火や隕石衝突などが原因とされる大きな絶滅が起こり、恐竜たちの栄華は幕を閉じました。

そして新生代は、恐竜絶滅後の約6600万年前から現在まで続く時代です。哺乳類や鳥類が一気に進化を遂げ、人類も誕生しました。

地層から見る絶滅と進化の歩み

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』監修：今泉忠明

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』
監修：今泉忠明

【Amazonで購入する】

人類だって絶滅するかもしれない?
いつ、どうして生物は絶滅する?
どんどん絶滅している!1年間に4万種!
絶滅したくない!どうすれば切り抜けられる?
みんな絶滅!「大量絶滅事件」

シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』
おもしろい!だからもっと知りたい!
絶滅動物の話！

40億年に及ぶ地球のヒストリー。 その中で繰り返されてきた生き物たちの絶滅。 もはや私たちが出会うことのかなわない彼らのあまりに興味深いエピソードを紹介。 絶滅とは何か。 「弱いから」滅び、「強いから」生き残るわけではない。 なぜ彼らは滅び、また生き残ったのか。 我々人類こそが絶滅の原因だった生き物たちもいる。 発見から30年もたたずに食い尽くされたステラーカイギュウ。 人類が現れるまで無敵だった巨大ナマケモノ、メガテリウム。 あるいは進化の果てに潰えた者たち。 さすがに大きくなりすぎたジャイアントペンギン。 肉食をやめたら生活が合わなかったアルクトテリウム。 環境や競争に敗れた末、絶滅の運命をたどることもある。 たどり着いた最後のすみかが噴火で沈没したオオウミガラス。 クローンで復活するも「2度の絶滅」をしたピレネーアイベックス。 絶滅は過去のできごとではない。 種の断絶が危ぶまれる生き物は、我々が生きるこの世界にも存在する。 トラ、オオサンショウウオ、ヤンバルクイナ、ホッキョクグマといった 絶滅危惧種がそれだ。 絶滅といえばこれ、謎多きニホンオオカミや「最後の1頭」が2012年に死亡したピンタゾウガメも。 触れれば触れるほど知りたくなるもう永遠にいなくなってしまった、いつかはいなくなってしまうかもしれない彼らの物語。
ひょっとすると、人類もいつかは……?