なぜ人の“悪いところ”ばかり見えてしまうのか？「ネガティビティ・バイアス」の正体

人の悪い面にだけ目が行くのはなぜ？【ネガティビティ・バイアス】

欠点に気づいたらもう止められない

他人の振る舞いや素行をどれほど気にするかは人それぞれです。少々のことなら気にならないし、気にしないようにしているという人も多いと思います。

しかし、社会的に好ましくないとされる行動を実際に目の当たりにしてしまうと、それをきっかけにバイアスがかかり、以後はその人の悪い部分にばかり目が行くようになってしまうことも……。このように相手のネガティブな行動をより優先的に認知し、評価に結びつけようとするバイアスのことを「ネガティビティ・バイアス」と呼びます。

では、ここでいうネガティブな行動とはどんなものでしょうか。暴力や盗みなどの犯罪行為は当たり前として、もっと身近なところでは他人の悪口をいう、自己中心的で周囲を顧みない、平然と嘘をつくなどが挙げられます。

食事中のマナーや乱暴な言葉づかいといった普段何気なくやってしまいがちな行動にも不快感を覚える人は意外と少なくありません。　

普段は真面目で献身的な人であっても、それ以上に悪い部分を強調して評価してしまうのがネガティビティ・バイアスの怖いところです。特に最近はなんでも「◯◯ハラスメント」と名前をつけて大騒ぎしたがる風潮があるので、心当たりのある人は一度自分の言動をじっくり振り返ってみるべきかもしれません。

人は他人の不快な言動にばかり注目してしまう

ネガティブな行動や情報にばかり目が行き、
印象形成するバイアスを『ネガティビティ・バイアス』という

参考文献

• Baumeister, R. F., Finkenauer, C. V., Kathleen D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology. 5, 323?370.

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』監修：高橋 昌一郎

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス』
監修：高橋 昌一郎

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「認知バイアス」は物事の判断が、偏見や先入観、歪んだ情報・データ、個人的経験則・記憶、思い込みなどによって、非合理的になる心理現象。社会学(社会心理学)や経済学(経済行動学)、論理学、認知科学など幅広いジャンルで研究されている。 本書では、数ある「認知バイアス」から、「確証バイアス」「正常性バイアス」「同調性バイアス」「希少性バイアス」をはじめ「ハロー効果」「ダニング=クルーガー効果」「プロスペクト理論」「スリーパー効果」など、読者の関心や興味が強いと考えられるもの、身近で陥りやすい危険の高いもの、知っていると生活にも役立つものを中心に厳選して、図解でわかりやすく伝える。 フェイクニュースや詐欺的行為や犯罪が蔓延し、AI技術の向上などによって、「何が正しいか」わかりにくくなった現代の世の中で、賢く生きていくためには必須の知識！

「いつもテレビで見ているあのJリーグのピッチに寝転がって、満天の星空を眺めてみたい！」 「子どもと一緒にスタジアムでキャンプをハシゴしながら、最高の夏の思い出ルートを先取りしたい」

そんな全国のサッカーファンや、夏休みの特別なファミリーレジャーを計画している皆様に、鳥肌が立つほどエキサイティングなイベントニュースが届きました！

名門・鹿島アントラーズの聖地「メルカリスタジアム」の最高峰の天然芝を完全ジャック！毎回応募が殺到する伝説のキャンプイベントが、これまでにない豪華な体験型プログラムを足し算して待望のカムバックを果たします。

6月27日（土）開幕！聖地のピッチがキャンプ場に変わる奇跡の2日間

メルカリスタジアムでは、2026年6月27日（土）から6月28日（日）の2日間、普段は選手以外絶対に立ち入ることのできないピッチにテントを張って宿泊できる特別イベント『アントラーズスタジアムキャンプ2026 supported by JA共済連茨城』を開催いたします！

2018年の初開催から数えて、今回で記念すべき6回目を迎える大人気企画。

この夏は「地元の恵みを味わい、未来へつながるサステナキャンプ」を新テーマに掲げ、大興奮の非日常ロケーションはそのままに、地球や地域にちょっと「いいこと」が学べる体験ルートをスマートにドッキングして大幅リニューアルを遂げました。

(C)KASHIMA ANTLERS

2018年の初開催から数えて今回で6回目を迎え、毎回多くの方にご好評いただいている本企画。この夏は、「地元の恵みを味わい、未来へつながるサステナキャンプ」をテーマにプログラムを大幅リニューアルします。スタジアムという非日常空間でのキャンプのワクワク感はそのままに、家族や友人で協力して行う様々なアクティビティを通じて、楽しみながら自然とサステナビリティ（持続可能性）について学び、アクションを起こせる充実の2日間をご用意しました。

普段は入ることのできないスタジアムのピッチで最高の思い出を作りながら、地球や地域にちょっと「いいこと」ができる。そんな新しいスタイルのキャンプにぜひご参加ください！

イベント概要

【地元の恵みを味わい尽くす！「茨城県産サステナブルBBQ」】

JA共済連茨城のご協力のもと、夕食は、地元・茨城県の農家の方々が大切に育てた「有機野菜」や、形が不揃いなだけで美味しく食べられる「規格外野菜」をふんだんに使った特製バーベキュー！美味しく食べることで、自然とフードロス削減や地産地消につながります。

(C)KASHIMA ANTLERS

【スタジアム発の「エコアイテム」を実際に使ってみよう！】

BBQのお食事の際には、アントラーズのホームゲームでおなじみの環境に優しいアイテムをご用意します。

■Green Planet(R)製カトラリー：
100%植物由来で、自然に還る地球に優しいスプーンやフォークです。

■はがせるカップ：
使い終わったら内側のフィルムを「ペリッ」と剥がすだけ！洗わずにそのまま紙資源としてリサイクルできる、画期的なカップを実際に体験できます。

(C)KASHIMA ANTLERS

【楽しく学べる！気候変動アクションと地元茨城のエコな仕組み】

アントラーズが取り組んでいる気候変動アクションを楽しく分かりやすく体験・解説いただきます。
さらに、地元・茨城の身近なエコの事例として「らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ」で行われている芋の残渣（残りかす）を無駄なく肥料等に生まれ変わらせる「再資源化」の仕組みなどもご紹介し、身近なところから始まるエコの輪を親子で楽しく学べます。
※プログラム内容は変更になる場合もございますので、あらかじめご了承ください。

日時

2026年6月27日（土）13:00～6月28日（日）13:00（予定）
※雨天決行です（荒天時は中止となる場合があります）。
※雨天時はプログラム内容が変更となる場合があります。
※ご応募多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。

会場

メルカリスタジアム（茨城県鹿嶋市神向寺26-2）

駐車場

スタジアム正面駐車場をご利用ください。

定員

44組（2～4名／最大176名）
※1組2名からのご利用で、18歳以上の方1名の参加が必須となります。
※18歳未満のみで構成されるグループは参加不可となります。

　・大人1名　　：17,600円（税込）
　・子ども1名　： 8,800円（税込）
　・テント代1組：13,200円（税込）

■料金早見表（税込、テント代含む）

お申し込み期間

2026年6月4日（木）17:00 ～ 2026年6月15日（月）23:59
※応募多数の場合は、抽選となりますので、あらかじめご了承ください。

 Jリーグのプロ選手たちが激闘を繰り広げるメルカリスタジアムの天然芝の上にテントを張り、茨城が誇る極上のBBQを爆食してそのまま眠りにつけるなんて、これ以上ないプレミアムな引き算・足し算企画ですね！「はがせるカップ」などの次世代アイテムを実際に使って親子でエコを学べる仕掛けも、子育て世代の買い物カゴや物欲を完璧にジャックします。

サッカー好きのパパやお子様へのサプライズプレゼントとしてはもちろん、一生モノの思い出を作る週末ルートとして100点満点でおすすめです。

運命の応募締め切りのシャッターが下りるのは**【6月15日（月）23:59】**と、残り日数はあとわずか。

毎回倍率が跳ね上がる超人気プラチナ運行イベントのため、カレンダーの予定が空いている方は、ぜひ今すぐ公式エントリーサイトへ直行して、誰もが羨むスタジアムの特等席を勝ち取るための応募ルートをスマートに確保してみてはいかがでしょうか？

サウナやお風呂でリフレッシュしながら、大好きなサッカーの試合を大画面で思いきり応援したい！そんなサッカーファンや、深夜・早朝の試合を時間を気にせず盛り上がりたい皆様に、心も身体も熱く沸き立つ温浴レジャーのニュースが届きました。

株式会社温泉道場が運営する、埼玉県さいたま市の大人気温浴施設「おふろcafe utatane（うたたね）」では、2026年6月11日（木）から7月20日（月）までの期間限定で、DAZNでのサッカー試合配信に合わせ、館内やお風呂、サウナ室が一体となって観戦を盛り上げる特別イベントを絶賛開催中です。

深夜の日本戦に合わせた「オールナイトお風呂」の運行や、限定の応援グルメなど、ここだけの特別なパブリックビューイング体験をお届けします。

芝生広がる特設ラウンジと、23時間いつでも入れる「オールナイト風呂」

期間中、フロント前のラウンジには、鮮やかな芝生が敷かれサッカーアイテムが散りばめられた「サッカー観戦特設エリア」が期間限定で登場。大画面でのダイナミックな試合観戦を、居心地の良い空間でゆったりとお楽しみいただけます。

さらに、深夜から早朝にかけて行われる熱い戦いをサポートするため、特別な運航スケジュールが組まれています。 通常のお風呂営業は25時までですが、深夜戦が放送される対象日には、【朝10時～翌朝9時まで23時間いつでも入浴・観戦が可能になる「オールナイト風呂」】を特別に開催。時間を一切気にすることなく、お風呂とサウナ、そしてサッカー観戦をハシゴして満喫していただけます。

株式会社温泉道場（埼玉県比企郡ときがわ町、代表取締役 山崎寿樹）が運営する温浴施設 おふろcafe utatane（埼玉県さいたま市、以下 utatane）は、2026年6月11日（木）～7月20日（月）まで、露天風呂やサウナ室、館内でサッカー観戦を盛り上げるイベントを開催中です。

utataneは、DAZNでサッカーの試合配信を行います。配信をさらに楽しむために、さまざまな特別イベントや飲食メニューの提供を行います。

イベント対象となる試合：
6月11日（木） 28時～　メキシコ vs 南アフリカ
6月14日（日） 29時～　オランダ vs 日本
6月21日（日） 13時～　チュニジア vs 日本
6月26日（金） 8時～　日本 vs スウェーデン ※
7月14日（火） 28時～　試合内容未定
7月19日（日） 28時～　試合内容未定
※朝9～10時は閉館時間となります

◎ラウンジでサッカー観戦
フロント前のラウンジに、サッカー観戦特設エリアが期間限定で登場。芝生が敷かれ、サッカーアイテムが散りばめられた気分が盛り上がる空間で、大画面での試合観戦をお楽しみください。

対象試合中は、時間を問わずハッピーアワーを実施。生ビール/ハイボール/レモンサワーが199円でお楽しみいただけます。限定フードやお得なドリンクをお供にサッカー観戦をお楽しみください。

場所：サッカー観戦特設エリア（フロント前）

◎応援グッズ貸出
応援バルーンやタオル、応援国旗、メガホン、フェイスペイントシールなど、サッカー観戦をもっと楽しむ応援グッズを無料で貸し出します。

貸出場所：サッカー観戦特設コーナー（フロント前）、男性露天風呂

◎おふろde全力応援
男性露天風呂の超迫力85インチ大型テレビでおふろに浸かりながらサッカー観戦がお楽しみいただけます。対象試合の放送時間に合わせて、男性露天風呂が日本の国旗をイメージした「日の丸風呂」になります。
サッカー観戦がより楽しくなる応援グッズやととのい椅子もご用意しています。

◎深夜戦の日はオールナイト風呂を実施
通常のおふろ営業は25時までですが、深夜の試合時間の日には「オールナイト風呂」を開催。朝10時～翌朝9時まで23時間いつでも、時間を気にせずに、おふろでサッカー観戦が可能です。

実施日：6月11日（木）、6月14日（日）、7月14日（火）、7月19日（日）

◎特製のサッカー観戦バーガーを販売
試合観戦のお供に、限定メニューとして「日本代表応援バーガーセット」をご用意しました。日本を象徴する色彩を表現したバーガーは、スパイシーなメキシカンミートソースがアクセント。一口食べれば応援にさらに熱が入る、刺激的な味わいです。ノンアルコールドリンクの「ブルーラグーン」付き。サッカー観戦をさらに盛り上げる自信作です。

提供場所：おふろcafe utatane内「Nordic Cafe ＆ Dining matka」
料金：1,280円（税込）

◎ユニフォーム着用でドリンクプレゼント！
ユニフォームを着て来館いただくと、ドリンクを一杯プレゼントします。
※対象ユニフォームは当日試合が放送されるチームのユニフォームに限ります。放送試合はutatane公式X（＠ohurocafe_uta）をご確認ください。過去のユニフォームも可能です。

対象ドリンク：
コーラ、ジンジャーエール、カルピス、メロンソーダ、烏龍茶、生ビール、ハイボール、レモンサワー
引換方法：フロントにてドリンクチケットをお渡しします
実施日：2026年6月11日（木）～7月20日（月）

深夜のキックオフに合わせて23時間営業の「オールナイト風呂」を運行し、露天風呂の85インチ大画面で試合を観ながらサウナとお風呂を行き来できるなんて、サッカーファンやサウナ好きの物欲と体験欲を完璧に満たしてくれる最高のホスピタリティですね。試合中に生ビールやサワーが199円になる仕掛けや、ユニフォーム着用での無料プレゼントなど、サポーターを歓迎する温かい足し算の工夫が随所に光ります。

週末の夜に友人たちとワイワイ集まる観戦ルートとしてはもちろん、平日の仕事終わりに深夜戦を観ながらそのまま朝まで引きこもる贅沢なリフレッシュプランとしても100点満点のクオリティです。

大注目の観戦イベントは7月20日（月）まで絶賛開催中。特に日本戦が重なるカレンダーの週末や深夜の時間帯は、周辺エリアから冷えたビールと大きなお風呂を目当てにスマートに観戦を楽しもうとする多くのゲストでラウンジや露天風呂の混雑が予想されます。特等席の芝生エリアや日の丸風呂のベストポジションを確実にキープして、熱い戦いの瞬間を最高のコンディションで迎えたい方は、ぜひお早めの時間帯からチェックインして、運命のキックオフに備えてみてはいかがでしょうか。

「物価高やガソリン代の高止まりを気にせず、おトクに極上の温泉旅行へ出かけたい！」 「沈む夕日と海を眺めながら、名湯に浸かって絶品バイキング＆お酒の飲み放題を限界まで爆食したい」

そんな初夏の温泉レジャールートをスマートに開拓したい旅行ファンや、九州エリアで最高にコスパが良いお出かけプランを探している皆様に、お財布が歓喜する特大の宿泊ニュースが届きました！

天草の島々を見渡す圧倒的な絶景ロケーションを誇る名宿が、旅の移動費を徹底的に引き算してくれる前代未聞の“太っ腹”な応援プランを始動します。

6月11日（木）予約開始！「少し遠い」を吹き飛ばすアクセス向上と驚異の移動費負担

株式会社湯の児海と夕やけが運営する、熊本県水俣市の絶景宿「湯の児温泉 海と夕やけ」。

同館では、ガソリン代や交通費の上昇に悩む旅行者を全力でバックアップするため、車でも新幹線でも交通費をホテル側が負担してくれる『選べる交通特典付き宿泊プラン』を、2026年6月11日（木）から7月17日（金）までの期間限定で販売開始いたします！

熊本県最南端に位置する水俣市は「少し遠い」という印象を持たれがちですが、実は近年、南九州西回り自動車道の整備により車でのアクセスが劇的に向上。

さらに九州新幹線を使えば、【熊本駅から約25分、鹿児島中央駅から約30分、博多駅からも約76分】と、各都市圏から驚くほどスムーズにアクセスできる大注目エリアへと進化しています。

熊本県最南端に位置する水俣市は、「少し遠い」という印象を持たれることもあります。しかし近年は南九州西回り自動車道の整備が進み、お車でのアクセスが向上しているほか、九州新幹線の利用により福岡・熊本・鹿児島からもスムーズにお越しいただけるエリアとなっています。

一方で、ガソリン価格の高止まりや交通費の上昇により、旅行を控える方も少なくありません。

そこで当館では、「もっと気軽に温泉旅行を楽しんでほしい」という想いから、お車でお越しのお客様にはガソリン10リットルチケット、新幹線をご利用のお客様には新幹線新水俣駅から当館までの片道タクシー代を負担する期間限定プランをご用意いたしました。

自慢の露天風呂からは天草の島々に沈む夕日をご覧いただけます

■ 「選べる交通特典付きプラン」3つの特徴

梅雨シーズンは比較的落ち着いた時期のため、ゆったりと温泉旅行を楽しみたい方にもおすすめです

1．交通手段に合わせて選べる特典
お車利用：ガソリン10リットルチケットプレゼント
新幹線利用：新幹線新水俣駅から当館までの片道タクシー代を当館が負担

移動費の負担を軽減し、より気軽な温泉旅行を応援します。

2．実はアクセス良好な湯の児温泉
九州新幹線を利用すると、
熊本駅⇔新水俣駅　約25分
博多駅⇔新水俣駅　約76分
鹿児島中央駅⇔新水俣駅　約30分前後（列車により異なる）
また、新水俣駅から当館までは車で約15分です。

お車をご利用の場合は、
益城熊本空港IC→水俣IC　約1時間
太宰府IC→水俣IC　約2時間　となっています。

福岡・熊本・鹿児島の各都市圏からもアクセスしやすい立地です。

3．朝夕バイキング＆飲み放題付きで温泉旅を満喫
夕食・朝食ともにバイキングをご用意。
さらに夕食時は飲み放題付きで、ご家族やご友人同士、ご夫婦での旅行もお楽しみいただけます。

名湯百選にも選ばれた、源泉かけ流しの湯が楽しめます

弱アルカリ性の炭酸性の湯は、別名美人の湯と呼ばれ、湯上りはお肌つるつるに

■ プラン概要
選べる交通特典付きプラン

宿泊対象期間：2026年6月11日（木）～7月17日（金）

【選べる特典】
・ガソリン10リットルチケットプレゼント
・新水俣駅から当館までの片道タクシー代負担

※ご予約時にご希望の特典をお選びいただきます。
※特典の併用はできません。
※ガソリンチケットは1室につき1枚のお渡しとなります。
（1室に複数台でお越しの場合でも、チケットは1枚のみとなります。）
内容：1泊2食付き（朝夕バイキング・夕食時飲み放題付き）

ガソリン価格の高騰が止まらない今の時代に、10リットル分の燃料をプレゼントしてくれたり、新幹線駅からのタクシー代をタダにしてくれる引き算の仕掛けは、全旅行者の物欲とお出かけ欲を完璧にジャックする最高のホスピタリティですね！温泉で肌をツルツルに磨いた後、冷えたビールを片手にバイキングを爆食できるシステムは、初夏の限界突破のご褒美ルートとして間違いありません。

平日のリフレッシュ旅行にはもちろん、週末に大切な人を驚かせる絶景デートの特等席としても100点満点でおすすめです。

本日6月11日（木）より待望の限定運行がスタート。梅雨の合間の晴れ間を狙う週末カレンダーや、フェア終了間際の7月上旬にかけては、福岡・熊本・鹿児島一円からスマートでおトクな温泉ハシゴ旅を先取りしようとする予約アクセスルートが公式ホームページに一斉に殺到するため、夕日の美しい客室や露天風呂に近い人気枠はまたたく間に満室のシャッターが下りることが予想されます。

驚きとお得が詰まった至高の温泉ステイを最高のポジションで確実にキープしたい方は、ぜひ今すぐ公式予約カレンダーの空室状況をチェックして、運命のプラチナシートを確保してみてはいかがでしょうか？

西に風を通せば金運が動き出す！空気の循環で開運する部屋づくり

西にエアコンや空気清浄機を設置する「発財力」を上げる -お部屋・もの編-

回転するもの、空気の循環を促すものを西に設置すると、お金のめぐりが良好になり、発財につながります。できれば24時間、ファンがまわっているほうが良いので、空気清浄機がおすすめです。

賃貸でエアコンなどが備え付けられている方位が西ではない場合は、西に窓があれば、定期的な換気だけでも有効です。

エアコンや空気洗浄機を設置できない場合は、ミニタイプの空気清浄機でもいいでしょう。西にバスルームやトイレなどがある場合は、換気扇を24時間まわすように心がければ、発財につながります。

夏に使う扇風機や、空気を循環させるサーキュレーターなども同様に、西に置きましょう。

循環が活発にあるということは、それだけ部屋の四隅に埃が溜まりやすいとも言えます。定期的に掃除機をかけたり、埃とりを意識していきましょう。

西の空気を循環させて金運UP

ゆうはんTips
エアコンや空気清浄機は、風ができるだけ人に直接あたらないよう設置しましょう。部屋全体に空気を循環させるため、部屋の奥に置けるとなお良いです。

【出典】『金運龍神風水』著：愛新覚羅ゆうはん

【書誌情報】
『金運龍神風水』
著：愛新覚羅ゆうはん

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「投資ブームに乗っていない自分に焦るけど、なかなか勉強できない」「老後資金が足りるか心配でたまらない」「家計簿をつけるのが苦手すぎる…」 もし、そんな悩みを抱えているなら、節約よりも、投資よりも、まずは風水をおすすめしたい!というのが本書のメッセージです。 なぜなら…、 働いてもお金が貯まらない、漠然とお金の不安を抱えている、お金に向き合うことが苦手という人は、「環境」が雑然としていることが多く見受けられるから。 環境が整っていない=「場の気、ご自身の気が停滞している」という状態。 たとえ家計簿をつけても、投資を始めようとしても、お金はなかなか巡ってきてくれません。 風水は、掃除したり、片付けたり、色を意識したり… 何をしているかというと、環境に変化を与えることで、その環境が与える影響を「対策」しようという占いなのです。 言い換えれば、「停滞した運気と自分から脱出するメソッド=金運をつかむ最強の対策」。 しかも、日常生活を少し変えるだけ!という、お手軽さが魅力です。 本書は、2万5千人以上の鑑定実績を持ち、風水鑑定のもとすべての家選びをしてきた著者の実体験をもとに、効く「風水対策」を大公開。 占い業を通して出会ってきたお金持ちの方々から得た知見、「中国富裕層に伝わる常識」や「なぜかお金持ちに愛される龍神の秘密」、「運気向上を加速させる財運の3つの力」についてもお伝えしていきます。 ・脱サラできるほど事業がうまくいった部屋とは? ・念願の書籍出版を叶えた風水対策とは? ・貯蓄額が一気に増えたインテリアと習慣とは? →気になる方は、ぜひ本書を!

休日の贅沢なひとときや、ご家族・ご友人が集まるにぎやかな食卓に欠かせないアツアツのピザ。世界最大級のピザチェーン「ピザハット」から、これから会員になる方へ向けた大変魅力的なスペシャルキャンペーンのニュースが届きました。

日本ピザハット株式会社（本社：神奈川県横浜市）では、2026年6月11日（木）から7月16日（木）までの約1ヶ月間の期間限定で、新規会員登録を完了された方全員に、対象のMサイズピザが驚きの特別価格になる大変おトクなクーポンをプレゼントするキャンペーンを実施いたします。

配達派にも嬉しい仕様へ！新しく生まれ変わった「選べるスタイル」

ピザハットでは、これまでも新規のお客さまに向けたおトクな優待クーポンを用意していましたが、今回はその内容がさらに使いやすくパワーアップいたしました。

これまではお持ち帰り限定の特典だったところ、今回から新しく【配達（デリバリー）でも大幅な割引価格で購入できるクーポン】が追加。 「帰りがけに店舗でサッと受け取って帰りたい」というお持ち帰り派の方はもちろん、「今日はおうちから一歩も出ずに、焼き立てをテーブルまで届けてほしい」という配達派の方まで、その日の気分やご自身のライフスタイルに合わせたお好みの注文ルートをスマートにセレクトできるようになりました。

１.【1ヶ月限定】新規会員登録で対象ピザが590円～食べられるキャンペーン開催！

　ピザハットでは、これまでも新規会員登録をしていただいた方限定で、対象ピザがお持ち帰り590円で買えるおトクなクーポンをプレゼントしてきました。そして今回、その内容がさらにパワーアップ！新たに配達でも対象ピザが990円で買えるクーポンが加わり、より使いやすく、よりおトクに生まれ変わりました！
　今回のキャンペーンは、ピザハットの会員登録をするだけで、誰でも対象ピザのおトクなクーポンがもらえるというもの。お持ち帰りなら590円、配達なら990円という驚きの価格で、人気のピザをお楽しみいただけます！店舗でサッと受け取りたい方も、おうちでゆっくり待ちたい方も、その日の気分やライフスタイルに合わせて選べるのが嬉しいポイントです。
　気になる対象ピザは、ピザハットの人気No.1「ピザハット・マルゲリータ」と、スパイスの効いたペパロニの旨みがたまらない「ペパロニクラシック」の2種類！どちらも間違いのない王道の美味しさなので、初めてピザハットを利用される方にもぴったりの内容です。
　会員登録は無料、しかも登録するだけでこんなにおトクなクーポンがもらえるなんて、新規会員登録は今がおすすめ！この期間限定の大チャンスを、ぜひお見逃しなく！

２.お持ち帰り590円、配達990円でピザが食べられるキャンペーンの詳細をご紹介！

■キャンペーン内容：
　新規会員登録で全員に対象ピザがお持ち帰り590円／配達990円になるおトクなクーポンをプレゼント
■対象ピザ：
・ピザハット・マルゲリータ
・ペパロニクラシック　
※ピザはハンドトス生地Mサイズ限定です。
■商品価格：
　お持ち帰り：1,580～1,860円 → 590円（最大1,270円おトク！）
　配達：1,580～1,860円 → 990円（最大870円おトク！）
　※一部店舗はお持ち帰り専門店です。配達を行っていません。
　※店舗毎に最低配達注文金額を設定しています｡
■クーポン獲得可能期間：
　2026年6月11日（木）～7月16日（木）
　※取得したクーポンの有効期限は登録から14日後迄です。
　※他のクーポンとの併用はできません。
■クーポン使用可能店舗：
　全国のピザハット店舗（一部を除く）

通常なら1,500円以上する人気のMサイズピザが、お持ち帰りなら590円、デリバリーでも1,000円を切る990円という思い切った引き算価格で味わえるのは、毎日の食事をスマートかつリーズナブルに楽しみたい現代人にとって素晴らしいホスピタリティですね。王道のマルゲリータとペパロニが選べるため、初めてピザハットを利用される方の最初の一歩としても100点満点のクオリティです。

週末のご家族でのランチルートとしてはもちろん、金曜日の夜におうちで映画を観ながら楽しむ贅沢なディナーの相棒としても間違いありません。

大注目のパワーアップキャンペーンは、昨日6月11日（木）より待望のスタート。これからの夏休みシーズンに向けて、週末のカレンダーや特定日は、おトクな焼き立てピザを囲んでスマートにホームパーティーを楽しもうとする全国のファミリーやグループからのアクセスが集中いたします。お気に入りのメニューを最高のポジションで確実にキープしたい方は、ぜひお早めにピザハットの公式サイトから新規会員登録を済ませて、特別なプラチナクーポンを手に入れてみてはいかがでしょうか。

「障がいがあるから、車イスだからと、夏の海を諦めてほしくない」 「家族や仲間全員で、同じ波の音を聞きながら最高の夏の思い出をスマートに共有したい」

そんな夏のレジャープランを計画しているご家族や、お出かけのバリアフリールートを探している皆様に、目頭が熱くなるほどハートフルで素敵なイベントニュースが届きました。

障がいがある人もない人も、みんなが一緒に楽しめるビーチづくりを目指す「NPO法人須磨ユニバーサルビーチプロジェクト」が協力し、誰もが砂浜を駆け抜け、海へと飛び込める感動の特等席ルートが今年も開通します！

7月26日（日）運行開始！今年で5回目を迎える夏の風物詩が月見ヶ丘に降臨

一般社団法人 旅の栞が主催する、夏の感動体験プロジェクト。

徳島県板野郡松茂町にある「月見ヶ丘海水浴場」にて、海のバリアフリー化を力強く実現する『徳島ユニバーサルビーチday』が2026年7月26日（日）に開催決定いたしました！

今年で記念すべき5回目の節目を迎える本イベント。

「諦める世の中から選択できる世の中へ」という熱いスローガンのもと、毎年県内外から多くのリピーターや新しい仲間がハシゴして参加する、徳島の夏カレンダーに欠かせない大注目の一日です。

昨年に引き続き、5度目のユニバーサルビーチ
昨年に引き続き、5度目のユニバーサルビーチ
今年で５回目となる徳島ユニバーサルビーチdayは、昨年と同様月見ヶ丘海水浴場で開催致します。
毎年、県内外からご参加が増えております。
リピーターの方も初めての方も、今年の夏を存分に楽しい思い出を作ってください。
わたしたちは、そんな参加者の笑顔をみるたびに「諦める世の中から選択できる世の中へ」の実現に一歩近づいているんだと確信し目頭を熱くして毎年の開催に力を注いでおります。

イベント概要
名称：徳島ユニバーサルビーチday
主催：一般社団法人 旅の栞
協力：NPO法人須磨ユニバーサルビーチプロジェクト
日時：2026年7月26日（日） 10時～15時　　※雨天決行・荒天中止
場所： 徳島県板野郡松茂町　月見ヶ丘海水浴場
募集人数：8組程度
参加費：無料
対象：障がいのある方、海に行く際にお手伝いが必要な方

車イスのまま砂浜をハシゴして波に揺られる体験ができるなんて、これ以上ない最高の夏の足し算ですね！参加者の笑顔を見るたびにスタッフの皆様の目頭が熱くなるというエピソードからも、このイベントが持つ本物の温かさが伝わってきます。

ご家族全員のサイフにも優しい「参加費無料」という引き算の仕掛けも、本当に素晴らしいホスピタリティです。

開催は7月26日の日曜日。毎年参加者が増え続けている超人気プロジェクトであり、わずか8組程度という超高倍率のプラチナ枠のため、夏休みカレンダーが本格化するこれからの時期は、全国のバリアフリー旅行を計画しているファミリーからのアクセスルートが一斉に殺到し、またたく間に予約のシャッターが下りることが予想されます。

忘れられない最高の笑顔と海の思い出を最高の特等席でスマートに勝ち取りたい方は、ぜひお早めに主催者へ直行して、参加のエントリーをしてみてはいかがでしょうか？

プロ野球公式記録員が1軍デビューするには4〜5年かかる！

プロ野球の記録員として1軍公式戦デビューまで

公式記録員としてデビューするまでは、4〜5年かかる。

最初は先輩と一緒に、ファームを中心に1カ月に40試合くらいつけて練習する。とにかく数をこなして慣れることが大事だ。

【出典】『少年野球 スコアのつけ方』監修/一般社団法人 日本野球機構(NPB)

【書誌情報】
『少年野球 スコアのつけ方』
監修: 一般社団法人 日本野球機構(NPB)

“我が子が少年野球を始めた親御さん"にターゲットを絞った1冊。試合時にスコアブックを付ける役割が、選手のお母さんに依頼するチームが多いことから、スコアの付け方をゼロから解説します。モデルは全て小学生を使い、全て小学生野球のルールでの内容構成です。少年野球のスコア記載はプロ野球よりも様々なことが起こり、スコアを書く側からすると何倍も難しいもの。小学生で起こりがちなスコア記入例&プレーを、野球初心者のお母さんたちの声を拾って重点的に解説します。また、監修には日本野球機構(NPB)の現役公式記録員についていただき完璧な最高峰のスコアの付け方を伝授します。

夏の東京の夜空を華やかに彩る、日本屈指の伝統を誇る「隅田川花火大会」。毎年、周辺一帯が大変な熱気と混雑に包まれるこの大イベントを、隅田川の川面を渡る心地よい夜風を感じながら、誰にも邪魔されずにゆったりと見上げる。そんな夢のような特別プランが本日ついに解禁されます。

東武トップツアーズ株式会社（本社：東京都墨田区）では、2026年7月25日（土）に開催される隅田川花火大会において、隅田川に架かる話題の歩道橋「すみだリバーウォーク(R)」を贅沢に貸し切りにする特別鑑賞プランを企画。東武グループのショッピングサイト「TOBU MALL」にて、本日2026年6月12日（金）の正午12時より、わずか55席限定で先着順の販売を開始いたします。

雑踏から離れた隅田川の真上で、約2万発の伝統花火に包まれる贅沢

隅田川花火大会は、第一会場と第二会場の2か所から、合計約2万発もの意匠を凝らした花火が夜空に打ち上げられる、東京の夏の代名詞です。

今回の特別プランでは、浅草エリアと東京スカイツリータウン(R)を最短ルートで結ぶ複合高架橋「すみだリバーウォーク(R)」を本イベントのためだけに完全貸切にし、特別営業を敢行。 当日は周辺道路や周辺施設の激しい混雑から一歩離れ、隅田川の真上というこれ以上ない遮るもののない特等席から、臨場感あふれる美しい大輪の華をゆったりとご鑑賞いただけます。用意された座席数は全体でわずか55席（最大80名様分）という、大変貴重なプレミアムシートです。

隅田川花火大会は、毎年東京都墨田区と台東区周辺で開催され、第一会場と第二会場の2か所から合計約2万発の花火が打ち上げられる伝統的な花火大会です。本プランは、隅田川に架かる橋梁「すみだリバーウォーク(R)」を貸し切りにして特別営業し、合計55席（最大80名様分）限定で発売するものです。当日は多くの人々で賑わう周辺の雑踏から離れ、隅田川上の特別なお座席にて、ゆったりと花火をご鑑賞いただき、ここでしか味わえない特別なひとときをお過ごしください。

鑑賞プランの詳細

【ペア席（2席）】
・内容：第二会場の花火を間近でご覧いただけるプラン
・席数：（ペア席）25席（最大50名様）　　
・金額：（ペア席）90,000円（税込）
　＜早期購入割引＞6月30日（火）までにご購入のお客様は10％割引（81,000円）となります。
・特典：東武ホテル特製オードブルセット（アルコールを含む）付き
・お申込み＆詳細： https://tobumall.jp/shop/g/gTT-269905/　
　※URLは、6月12日（金）12時に有効となります。

【スタンダード席（1席）】
・内容：第二会場の花火を間近でご覧いただけるプラン
・席数：30席（30名様）　　
・金額：50,000円（税込）
　＜早期購入割引＞6月30日（火）までにご購入のお客様は10％割引（45,000円）となります。
・特典：東武ホテル特製オードブルセット（アルコールを含む）付き
・お申込み＆詳細：https://tobumall.jp/shop/g/gTT-269903/　
　※URLは、６月12日（金）12時に有効となります。

東京が最も熱く沸き返る隅田川花火大会の夜に、美しい川の真上に架かる「すみだリバーウォーク(R)」を丸ごと貸し切り、東武ホテル自慢のオードブルやお酒を片手に特等席から花火を見上げるという、これ以上ない洗練された贅沢な大人のサマープランです。周囲の喧騒から完全に遮断されたプライベート感のある空間は、価格以上の感動とスマートな快適さをもたらしてくれますね。

大切なパートナーへのサプライズや記念日デートの演出としてはもちろん、ご自身への最高のご褒美ルートとしても100点満点のクオリティです。

運命の発売時刻は、まさに【本日6月12日（金）の正午12:00】から。

わずか合計55席という非常に限られたプラチナシートであり、さらに早期割引の適用も重なることから、全国の花火ファンやハイエンドな体験を求めるお客様からのアクセスが販売開始と同時に一斉に殺到し、数分足らずで完売のシャッターが下りることが確実視されています。隅田川の真上という唯一無二のポジションで、一生モノの感動を確実にスマートにキープしたい方は、ぜひ12時直前の今すぐPCやスマートフォンの画面を用意して、発売の瞬間を待ち構えてみてはいかがでしょうか。

宝塚記念の攻略POINT

【天皇賞・春組】買えるのは当日⑦人気まで！特に②③人気は崩れなし

毎年のように複勝圏に顔を出すのが天皇賞・春組。

大阪杯ＧⅠ昇格後も十分に存在感を保っている。

当日人気別に精査すると、連対馬が出ているのは当日⑦人気までで［３・２・２・12］。

⑧人気以下だと［０・０・２・18］と一気に好走率が低下する。

この天皇賞・春組で唯一の①人気である17年キタサンブラックこそ９着だったが、当日②人気は③④①③着、当日③人気は④④①着と上位人気が極めて高い好走率を叩き出している点は大いに注目できる。

前走着順別では前走掲示板内が［３・０・２・16］。

前走６着以下だと［０・２・２・14］。

勝ち馬こそ出ていないが掲示板外からの巻き返しも十分にある。

宝塚記念　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

月齢じゃなく“歯の数”で決める！離乳食の新ルール

離乳食・幼児食は5段階の歯の生え方に沿って進める

一般的に離乳食は、スタートする時期や、進める段階を月齢で区切っています。しかし、その通りに離乳食が進まないということも多いものです。いろいろと試行錯誤をしている親御さんは多いのではないでしょうか。

私の娘もそうでした。歯が生え始めたのが遅く、1歳3ヵ月頃だったので、一般的な離乳食の進め方と口腔内の状況が合わなかったのです。その月齢だと離乳食の段階では、もう最後の完了期でした。

とはいえ月齢に合わせて離乳食を進めても、歯が生えていないのに、前歯でかじり取る、奥歯でのそしゃくをすることに……。それは無理な話です。本人に食べたい気持ちはあっても、歯が生えていないから食べられない、ということもあった•.かもしれません。

この経験から、離乳食・幼児食の進め方は歯の生え方に沿って、次の5段階に分けました。

● 歯なし期（目安：生後5~6カ月頃）
● 前歯が上下4本期（目安：生後7ヶ月頃〜）
● 前歯が上下8本期（目安：生後1ヵ月頃〜）
● 奥歯が上下4本期（目安：生後15ヵ月頃〜）
● 奥歯が上下8本の完了期（目安：2歳4ヵ月以降）

歯の成長度合いで、お口の状態は違います。ロをどう動かせるのか、舌がどのような動きをするのか。それによって、合う食材の形状も変わります。月齢は、あくまで目安と考えて、お口の状態をよく見てみましょう。その状態に合わせた食事にすることで、子どもも食べやすくなるでしょう。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未

【書誌情報】
『歯並びをよくする離乳食・幼児食』
著：杉原麻美／藤原朋未

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お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか? 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 「でも、歯並びは遺伝の影響では…?」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない!」といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、離乳食・幼児食のフリージング&作りおきレシピをご紹介します。

内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とせる！お酒を飲んでも太らない4つのコツとは

内臓脂肪がつきにくいお酒の飲み方

「痩せるなら、お酒はガマン」と思われがちですが、そんなことはありません。内臓脂肪はお酒を飲みながらでも落とすことができます。ポイントはお酒とおつまみの選び方。お酒を飲むと太る理由を知って、痩せる習慣を身につけましょう。

●お酒を飲んでも太らないコツ
肝臓がアルコールを分解する際、体内の糖を消費することがわかっています。太りに　くい飲み方をしていれば、お酒を飲みながら内臓脂肪を減らすことができるのです。

【飲む前にも食べる】肝臓や胃を守るため空腹時の飲酒は避ける
胃や腸が空っぽのままお酒を飲むと、二日酔いや胃が荒れる原因に。お酒を飲む前には、乳製品、チーズなどのたんぱく質を食べるようにしましょう。また野菜や海藻、きのこ類などの食物繊維、胃壁を守る油脂類も意識的に食べるとよいでしょう。

【朝食と昼食をきちんと食べる】しっかりと食べることで脂肪がつきにくい健康体に
朝食と昼食を抜いたままお酒を飲むのはNG。飢餓状態の体が急いで糖質を吸収するため血糖値が上がり、中性脂肪が増え内臓脂肪をためます。翌朝もアルコール分解で枯渇したビタミンとミネラルの補給が必要なので、食事はきちんととりましょう。

【飲み終わりのシメはなし！】ラーメンやお茶漬けは糖質＆塩分のとり過ぎに
飲み終わりにラーメンやお茶漬けを好んで食べる人がいますが、どちらも糖質のとり過ぎになるのでNG。夜遅くに食べて消費しないまま寝てしまうと、そのままため込むことに。また、塩分過多で、血圧の上昇にもつながりますので注意しましょう。

【遅くまで飲まない】自分ルールを決めて深夜の飲食は避ける
ダラダラ飲み続けてしまいがちの家飲み。ただ脂肪細胞を生み出すたんぱく質「BMAL1」が増える22時〜深夜2時には、食事を終えておくのが理想的です。「この時間になったら終わり」と、自分なりのルールを決めておくとよいでしょう。

【出典】『ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方』
監修：栗原毅 日本文芸社刊

監修者プロフィール
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』（日本文芸社）をはじめ、著書・監修書多数。

健康診断の数値で異常値が出てしまう人が増えています。外出自粛による運動不足に加え、大々的にレジャーや遊びができない今、“食の楽しみ”の優先度が高くなった結果、自宅での食事量、飲酒量が増えてしまうのも原因となっています。本書では人間の代謝をコントロールする“肝臓”の専門医が、 ストレス０で内臓脂肪を落とす食べ方を、写真、イラストでわかりやすく紹介します。また、家にいると楽しみはお酒、という人も多いですが、ネットなどで当たり前になっている『休肝日は週2日以上』『ビールは1日中瓶1本が適量』といった健康法ではなく、肝臓の専門医が教える最強の飲み方を大公開します。「名医が教える究極のPFCバランス」「過度な糖質制限は逆にリスク」「健康数値が良くなる最強のおつまみ」「内臓脂肪が付きやすい食材はコレ！食べるならどっち！？」など、誰でも取り組みやすくわかりやすい内容で楽しみながら健康知識が身につきま

「傾斜地での打ち方」練習場ゴルフレッスン

傾斜地での打ち方

【傾斜地でうまく打つためのポイント】

練習場ではうまく打ててもコースでなかなか当たらないのは、コースにはさまざまな起伏や傾斜があるからです。傾斜地の打ち方はいくつかポイントがありますが、一番大事なことは無理をしないことです。グリーンを狙うと、その前にはバンカーがあったり、奥にはOBがあったりするので、スコアをたくさん増やしてしまうことも少なくありません。

グリーンを狙う場合はセンターを狙い狙わない場合はフェアウェイのどこに打つかをきちんと決めて打ちましょう。

つま先上がり

ボールの位置が高いのでクラブを短く握ります。左に曲がりやすいので、目標よりも右を狙って打ちます。下半身はあまり動かさないようにしましょう。

つま先下がり

ボールの位置が低いので空振りやトップが出やすくなります。下半身を落とし、手だけで打つイメージで打ちましょう。右に曲がりやすいので、目標よりも左を狙って打ちます。

左足上がり

左足が高いためクラブが振り抜けず、地面に刺さりやすいので、ボールを少し右に置き、斜面に沿って振りましょう。距離が出にくいので１番手大きいクラブで、目標よりもやや右を狙って打ちます。

左足下がり

左足が低いため空振りやトップが出やすいので、左足に体重をかけ、ボールはやや右に置いて打ちましょう。右に飛びやすいので、目標よりもやや左を狙って打ちます。

【出典】『これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK』著：中村香織

【書誌情報】
『これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK』
著：中村香織

元ツアープロで、現在は二児のママ。女性の悩みが解決できる、わかりやすいレッスンが好評の中村香織のレッスンBOOK。
ウェア選びの楽しさ、基本的なルール、パワーが無くても飛ばす方法など初心者女子なら絶対に知っておきたい内容満載。20本のレッスン動画もスマホで簡単に見られます！！
中村香織プロにレッスンを受ける初心者女子役は、実際にゴルフの上達を目指しているモデル・夏目愛美さんです。

不安ぐせを無くすには「選択肢のある状態」を保つこと！自分で心地よくすごすことを決める重要性

「自己調整力」と「乗り越える力」をつける

3つの自律神経それぞれの重要性を理解したら、次のステップは「自己調整力」を身につけること。これが、本書におけるゴールとなります。自己調整とは、自律神経に「予測性」と「選択性」がある状態を指しています(書籍33ページ参照)。

自己調整力の土台になるのは予測性と選択性という2つの武器

どんなに緊張しても、どんなに不安になっても、悪い時間は続かない。やがてリラックスの時間がやってくることを、自分は知っている。それが予測性です。神経基盤がある程度育っていれば、緊張・不安が高まったとき、自然に穏やかなプレーキが働いてリラックスすることが可能になります。

選択性というのは、誰かとつながって落ち着くか、ひとりでリラックスするかという選択肢がある状態です。

たとえば職場や学校でランチに誘われたときに、「今日は誰かとおしゃべりしなが楽しくすごしたいな」と思うこともあれば、「今日はひとりでまったりしたい気分」と思うこともあるでしょう。何となく流されて決めるのではなく、自分が心地よくすごせるほうを選べる。これが選択肢のある状態ということです。

危険が迫ったときに戦うか逃げるかを選び、命に関わる危険なら凍りつく、これも意識的無意識両方の選択によるサバイバルといえます。

私たちに自己調整力が備われば、安心・安全を手に入れて、穏やかにそしてエネルギッシュにすごせるようになります。

自己調整力のある生活とは

自己調整力のある生活はとても快適です。ネガティブに感じていたことも、次のようにポジティブなものへと変化していきます。

① 疲労しすぎない

休日に無理に動こうとせず、エネルギーを使いきる前に休めるようになる。残っているエネルギーを緊張や興奮に使わずにすむようになる。

② 恐怖に圧倒されない

たとえば遊園地などでスリリングなアトラクションに乗ったとき、恐怖に圧倒されずに、自律神経の活性化を「怖いけど楽しい」と感じられる。恐怖は感じながらも、終わったあとの爽快感を味わえる。

③ 孤独を楽しめる

自律神経に選択性があることで、ひとりの時間と、誰かといる時間の両方を楽しめるようになる。「ひとりは寂しいけれど、誰かと交流するのはしんどい」というときにも、カフェやレストランなどにひとりで行き、人の気配を感じながら座っているだけでも気がまぎれて大丈夫と感じられるなど、孤独の中にもバリエーションが生まれる。

④不安からの解放

将来への漠然とした不安や過去への後悔恥の気持ちなどから解放され、心配することが少なくなる。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子

【書誌情報】
『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』
著：浅井 咲子

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3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える! 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。

焼く？ゆでる？ ウインナーを劇的に美味くする調理法

〈鳥羽流〉自宅でできる最強においしくなる料理の技術「ウインナーはゆで方ひとつで劇的に変わる」

温度の管理が味と食感を左右する

ウインナーは、ただ焼けばいいと思っていませんか? たしかにそのまま火を入れてもおいしいのですが、温度と工程を少し工夫するだけで、仕上がりは驚くほど変わります。 ポイントは冷たいまま焼かない”こと。冷えたウインナーは油分が固まっており、 そのまま加熱すると表面だけが焦げて、中の脂が十分に溶けないまま仕上がってしまうのです。

理想は、フライパンでの“ゆで焼き”。 少量の水を入れ、ウインナーが半分ほど浸かる状態で火にかけます。 水分がなくなる頃には中まで温まり、油分がやわらかく溶けてふっくらジューシーに。 仕上げに火力を上げて軽く焼き色をつければ、皮はパリッと香ばしく、中は肉汁があふれる理想の状態になります。

この考え方は、ハンバーグにも通じます。 肉の油分は冷たいままだと固まっているため、いきなり強火で焼くと中にうま味を閉じ込められず、焦げつきやすくなります。 弱火でゆっくりと脂を溶かしながら火を通すことで、肉汁を逃さずジューシーさを最大限に引き出せるのです。

ウインナーもハンバーグも、「脂をどう扱うか」が味を左右します。 シンプルな食材ほど丁寧に温度を意識し、火入れを整えることで、いつもの一品が驚くほど豊かな“ごちそう”へと変わるのです。

ゆでてから焼くと一番うまい

脂をどう扱うかがおいしさの決め手

ウインナーもハンバーグも、 冷たいままだと油分が固まっていておいしくありません。 ジューシーに仕上げるには、油分を閉じ込めたまま溶かしてあげることが重要です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』著：鳥羽周作

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話』
著：鳥羽周作

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シリーズ累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』に料理ジャンルが初登場! 「パスタは平皿に盛ったらおいしさ半減」「肉汁が飛び出す最高のウィンナーの茹で方」「最強にうまいマックのアレンジレシピ」などなど、家庭の料理が感動的においしくなる!絶対知っておくべき鳥羽流“料理の極意”を大公開! いつもなんとなく食べている家の料理。 料理はレシピ通りに作ればおいしいと考えがちですが、実は自分や家族が本当に「おいしい!」と感じるために一番重要なのは、“誰がどんな目的で食べるのか”というゴールを設定すること。 例えば肉じゃがひとつでも、それをおかずにガッツリご飯を食べたいのか、つまみながらお酒を楽しみたいのかで、食べる人が求める味付けは違います。 そのように食べる人のことを考えるだけで、料理のゴールが設定され、本当の「おいしい!」が生まれます。 本書では、6年連続ミシュランガイドにも掲載されているレストラン『sio』のオーナーである著者が考え抜いた、“感動体験”を得られるような家庭料理のコツを大公開! さらに、 「山頂で食べるカップラーメンはうまい!を再現する方法」 「家でパスタをおいしく食べるなら1.7mm以上」 「コンビニチキンが超絶うまくなるヤバいアレンジ」 など、誰でも簡単にできて時間もお金もいらない“超実用的な料理のコツ”が満載です。 これ一冊で料理の楽しさや奥深さが一気に変わります! 自分や家族の料理でぜひ試してみてください!

食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは

べジファーストよりもカーボラスト

健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすすめるのは糖質の多い主食やデザートを最後に食べる「カーボ（炭水化物）ラスト」です。魚→米、肉→米という順番が、米→肉という食べ方に比べ血糖値が上がらなかったという報告もあります。

カーボラストにすると血糖値の上昇がゆるやかになるのは、脂質（油）やタンパク質を最初に摂ることでインスリン分泌を促進する「インクレチン」というホルモンの働きが活発になり、血糖値の上昇を抑えるからです。また、食物繊維が腸内の腸内細菌の働きによって短鎖脂肪酸という脂に変わりますが、その後、インクレチンが分泌されることもわかっています。

カーボラストには、もう１つメリットがあります。おかずをたっぷり食べると、主食に到達する頃には満腹になっているということです。そうすれば、主食は少しで済みます。主食を食べる時間も重要で、理想は食べはじめてから30分後。晩酌をする人なら、おかずをつまみつつゆっくり飲めば、30分はあっという間です。ただし、糖質の多いお酒への注意を忘れずに。忙しい朝や時間が限られたランチでは難しいかもしれませんが、それでも20分は空けましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』著：山田悟

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　炭水化物の話』
著：山田　悟

昨今、健康法やダイエット法として“糖質制限”が浸透し定番となっていますが、一度やってみたものの挫折してしまう人も多く「一生続けるのは現実的じゃない…」「やっぱり主食を食べたい」という声も少なくありません。 　本書では『炭水化物』をテーマに、ガマンせずに食べながら痩せる方法や生活習慣病の予防に役立つ知識を、糖尿病専門医でもある著者が図解でわかりやすく解説します。 　すべてのカギは『血糖値』。血糖値と聞くと、糖尿病など生活習慣病の人だけが気にするべき数値のようなイメージがあるかもしれませんが、健康診断の数値にあらわれない『食後高血糖』は成人の２人に1人に起きているといわれており、誰もが他人事ではない数値です。 　炭水化物を食べながらでも血糖値を上げない食事法を具体的に紹介し、「GI値の低い食品って太りにくいの？」「外食のときはどうすればいい？」「食べ過ぎてしまったら翌日は食事を抜くべき？」といったギモンにも医学的に回答。さらに「白米よりチャーハンのほうが太らない」「油はたくさん摂ってOK」「朝のフルーツはNG」など、今までの固定概念を覆す新常識も。 　最先端の研究にもとづいた食事法で、炭水化物や糖質を「食べられない」ではなく「どう工夫して食べるか」がわかる、楽しく一生続けられるメソッドが満載の一冊です。

３連単的中戦術

軸馬・相手馬の狙い方

⑤人気以内から１着付け候補を選び、フォーメーションで買うという手もある。ただし２・３着候補を手広くすると点数がかなり多くなるので注意。

ロードカナロア産駒の出走があれば、該当馬を１・２着付けで点数を抑えて買える。

また軸馬を決めたマルチなら、当日①～③人気の高松宮記念組や前走中山芝1200М組（３勝クラスなら前走１着、ＯＰ特別以上なら前走４着以内）が軸候補。

相手は⑩人気以下まで拾いたいが、最低負担斤量が重くなった３歳馬は人気でも押さえ程度でいいかもしれない。

函館スプリントステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

攻略POINT

【高松宮記念組】当日人気の有無で結果がはっきり

データ的には苦戦傾向だが、実力的には第一に検討すべき組だけにポイントを探りたい。

前走着順は不問だが、意外にも前走連対馬の好走がなく、前走３着馬が［1・0・1・1］と好調。

人気では当日①～③人気が［1・0・3・5］、④人気以下が［0・0・0・17］と明暗がくっきり。

【前走中山組】芝1200Ｍ組と前走着順に注目

前走中山組は［3・4・1・25］で、芝1200М組に絞れば［3・4・1・22］。

春雷Ｓ組とオーシャンＳ組が主力だが、３勝クラス組が［0・2・0・2］と少数精鋭の活躍ぶり。

前走着順を見ると、３勝クラス組は１着必須で、ＯＰ特別以上は前走４着以内が［3・1・1・6］と狙い目となる。

【種牡馬】ロードカナロア産駒が断然の好成績

ロードカナロア産駒が［3・3・0・10］。過去10年で出走頭数が最も多く、好走確率が最も高い種牡馬。

25年こそ出走馬はいなかったものの、20～24年は毎年連対馬を出している。

人気は不問だが、ポイントは脚質。逃げ・先行馬ならば［2・2・0・3］と好走確率はさらに上がる。

函館スプリントステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

過去10年の傾向【人気と配当】

①人気が［２・１・３・４］と安定感はそこそこあるものの決め手に欠け、過去２年は⑨⑧着と低迷。

上位人気は②人気が［２・２・０・６］、③人気が［３・１・２・４］と共に①人気以上の成績を挙げる。

勝ち星は①～⑤人気で９勝を挙げ、人気薄の頭狙いは基本的には敬遠したい。

馬連平均配当は5103円。ガチガチの低配当は出ておらず、10～30倍台が中心となっている。

過去10年の傾向【ステップ】

３歳勢は他にＮＨＫマイルＣ組［０・１・０・２］、葵Ｓ組［０・１・０・１］だが、23年から最低負担重量が52キロとなり、以降は好走馬が出ていない。

一方の古馬は高松宮記念組が［１・０・３・22］と意外に苦戦。

それならば、春雷Ｓ組［２・１・１・11］やオーシャンＳ組［１・１・０・５］の中山芝１２００М組の方が買える。

函館スプリントステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！