野食を楽しむための基礎知識とは？野草・山菜の食べ方を紹介

野食を楽しむための基礎知識《4》野草・山菜の食べ方

採ってきたものはできるだけ美味しく食べたい。本書ではそれぞれの野草・山菜ごとに食べ方を紹介しているが、それぞれのポテンシャルを最大限に引き出し、美味しく食べるための鉄則をお伝えしたい。

美味を堪能するための処理

もし読者諸兄が身の回りの食用野草・山菜について興味をお持ちであれば、ぜひ本書を片手に採取に行ってみてほしいと思う。きっと何かしらの美味しい野草を手にすることができるだろう。

しかし、採取した野草の美味しさをしっかり堪能するためには、採取する瞬間からやっておかねばならないことがある。どんなに状態がよいものを採ったとしても、その後の処理が適当であればそのポテンシャルを発揮することはできない。難しいことはないのでぜひご一読いただきたい。

採取した野草は必ず冷やして持ち帰る

まともな釣り人なら、晩のおかずを確保しに行くときには必ずクーラーボックスと保冷剤を携えていくだろう。常温では魚はあっという間に劣化し、内臓や鰓は腐敗して悪臭を放ち、とても食べられなくなってしまうからだ。

野草・山菜の場合も魚と同じで、常温環境ではあっという間に劣化してしまう。悪臭を放つことはなく見た目もさほど変わらないが、内部では旨みや甘みの成分が失われ、エグみや苦みの成分が増えてしまっている。食べて美味しくないどころか、強まったアクのせいで体調を崩す可能性すらある。

そうならないように、採取した野草はできるだけ冷やして持ち帰るようにしたい。魚ほどきっちり冷やす必要はなく（冷蔵庫のチルド室と野菜室の温度の違いを想像してほしい）、保冷バッグに保冷剤を1、2個程度入れたものがあれば十分だ。

また濡らした新聞紙やキッチンペーパーで採取した野草をくるみ、ビニール袋やフリーザーバッグで包んでから冷やすようにすると、よりしっかりと鮮度を保つことができる。持ち帰ってきたものは、できるだけ迅速に調理するようにしたい。

野草・山菜にふさわしい適切な方法で調理する

野草・山菜は野菜ほどには簡単に食べられないが、適切な調理を行えば野菜にない美味しさを楽しむことができる。逆に必要以上に手をかけてしまっても、その真の美味しさが楽しめなくなってしまう。大切なのは必要かつ十分な調理法を見つけることだ。

野草といえばすぐに天ぷらにしてしまう人がいるが、天ぷらは野草の風味をまろやかにして食べやすくしてくれるものの、裏を返せば個性を奪ってしまうともいえる。
せっかく手をかけて採取してきたのだから、そのワイルドさを含めて楽しみたいと筆者は考えており、本書では天ぷら以外の調理法を優先的に記載した。

具体的な調理法としては以下の通りである。

■ おひたし

野草料理の基本。採取してきたものをさっと洗い、沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れて茹でる。茹で時間は野草の大きさや形状、質によってまちまちだが、全体がしんなりしてきたら一旦OK。冷水を溜めたボウルにとり、しばらく水にさらす。10分ほどさらしてからかじってみてアクや苦みの有無を確認し、もし不快なところがあればさらに長くさらすか、再度茹で直してもよい。水気を切り、一口大に切って醤油やめんつゆ、白だしなど好きな調味料をかければ完成。好みで削り節を乗せてもよい。

おひたしに向くのはアクや苦みが少なく、歯ごたえがよいもの。ツリガネニンジンのように旨みが強いものなら素晴らしい。

■ あえもの

下処理はおひたしと一緒。一口大に切ったのち、ボウルに入れて好みの調味料であえる。すり胡麻と醤油、砂糖であえれば胡麻あえに、すりつぶした豆腐とめんつゆ、砂糖であえれば白あえに、めんつゆと練り辛子であえれば辛子あえになる。

アクが強すぎるものを除き、どんな野草でも胡麻あえには合う。胡麻の脂分でパサっとしたものでも美味しくなるのでよい。くるみあえやピーナッツあえなどのバリエーションもある。

アクや苦みが強いものは、少し長めに水にさらしてから白あえにするのがよい。豆腐は野草の苦みを消す力があり、ホソバワダン（苦菜）やタンポポなどのキク科野草に対してはとくに効果が高い。

苦みが苦手な人、あるいは酸味の強いものを食べる場合は、豆腐に塩とオリーブオイルを加えてあえるとより食べやすくなる。

辛子あえも意外といろんな野草に合う。ツナ缶を混ぜるとご飯のおかずに最適になる。

■ 天ぷら

アクや苦みが強いもの、繊維が強いもの、肉厚なものは天ぷらにすると楽しめる。とくにタラノキやコシアブラのような木の芽類は、天ぷらにするとカリッとした歯ごたえが心地よい。衣はできるだけ薄くつけ、高温の油で短時間、カラリと揚げるのがコツ。葉物を揚げるときは、衣は片面にのみ付ける。

そのほか、野草によってはそれ専用の料理、あるいは伝統的に親しまれてきた食べ方が存在するものがある。そのようなものについては本文中に簡単ではあるが掲載しているので、ぜひ参考にしてほしい。

【出典】『野草・山菜・きのこ図鑑』著：茸本 朗

【書誌情報】
『野草・山菜・きのこ図鑑』
著：茸本朗

本書は、野草好きのYouTuberである著者が「食べたい草」に焦点を当てた異色の山菜図鑑。学者ではない著者が、自分の実体験に基づき、美味しい野草だけを厳選して紹介しています。ありふれた山菜図鑑とは一線を画し、実際に採取しやすく、利用価値の高い草を紹介する実用書として完成。野草採取の初心者にとってもわかりやすい内容で、自然と触れ合い、食べる楽しさを伝える一冊です。

いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？

他人の価値観に振り回されると、自分軸を見失ってしまう

他人の価値観を優先するあまり、自分がどうしたいのかを見失ってしまうことは、大きなストレスや生きづらさを生みます。特に、生まれつき敏感な気質を持つ人や、本音を言えずに育った人は、この問題に直面しやすい傾向にあります。

例えば、「ひといちばい敏感な子（HSC）」は、感情や感覚への反応が強く、共感性が非常に高いという特性を持っています。その共感性は「音叉」にたとえられ、他人の感情や感覚に共鳴しやすいとされます。その結果、他人が叱られていると自分が叱られたように感じたり、相手のネガティブな感情に強く反応してしまったりします。

感じていることを正直に伝えられず、本音を抑圧し続けることは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態であり、生きるためのエネルギーを使い果たしてしまいます。

本音の言えない環境で育った敏感な子どもは、傷つかないために周囲の状況や他人の顔色を敏感に察知し、過剰適応する育ち方を身につけます。

また、親の期待に応える「いい子」を演じ、自分の本音を押し殺した育ち方は、やがて誰かを助け、助けられている、「共依存」という生き方をもたらします。自分軸のない共依存の状態では、「自分はこうしたい」という本音よりも、「こうすれば認めてもらえるのでは」という周囲に認められることが優先となり、他人の問題や感情を自分のことのように背負い込んでしまうのです。

自分の本音を押さえ込まず、解放させよう

自分の本音にフタをして、他人軸で生きることは、エネルギーを過剰に消費し、脳と心と体に深刻なエネルギー不足を引き起こします。「本音を言えていない」という意識が、喉の痛みや甲状腺の病気といった身体症状として表れることさえあるのです。

このような負のサイクルから抜け出すカギは、他人の価値観ではなく、自分の本音に気づき、優先すること。「仕事に行きたくない」「子育てに疲れた」のような社会的にネガティブとされる価値観であっても、自分の本音を優先すると、自分軸ができ、エネルギーがわいてきます。「自分と他人の問題の区別がつけられない」という境界線（バウンダリー）の弱さに気づき、他人の価値観は他人のものと認識することで、自分のことを大切にできるようになるでしょう。

自分の本音（～したい）を優先することこそが、自分らしい人生を生きるための最も大切な心のあり方なのです。

POINT

他人の価値観で生きると、自分軸がなくなってしまう。
「これは誰の問題？」と区別し、自分の本音に目を向けて

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

他人・自分と上手につき合うテクニック

【Ｑ】人間関係がうまくいかず、心がクタクタです

【Ａ】今いる場所と正反対の場所で非日常な体験を

「境界線」を引き直そうとがんばっているけれど、まだまだ問題が山積みで、心が疲れ切っている……。それならば、今とは正反対の「境界線」の引き方がされている場所へ、旅行へ出かけてみてはいかがでしょうか。

人が多いのにつながりが希薄な都会から、人との距離が近い田舎へ。あるいは、人間関係が濃密な地方の町から、人間関係が希薄な都会へ。今とは正反対の場所で、非日常の体験をするのはとてもおもしろく、疲れた心もリセットされることでしょう。これはあくまで一例ですので、行き先はそのときの気分に応じて、柔軟に決めてくださいね。

非日常な体験で「境界線」をリセット

今いる場所で引かれている「境界線」がしんどいと感じたら、まったく違う場所に出かけて、非日常の体験をしてみるのもよいでしょう。大都市から大都市へ出かけるのではなく、大都市から地方の町など、今とは正反対の場所をえらぶのがポイントです。

「次」に向けてのテクニック

旅行をする時間がないという人には、身近なところに「第三の居場所」をつくるのがおすすめです。たとえば、観劇が好きな人が集う市民サークルに入って、同じ趣味をもつ利害関係のない仲間たちと、好きなお芝居について語らう。そこで充実感や達成感を得ることで、「感情・意志の境界」を保てるようになります。

【出典】『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

【著者紹介】
長谷川 俊雄
白梅学園大学名誉教授、社会福祉士、精神保健福祉士、NPO 法人つながる会代表理事、social work lab MIRAI 代表。
1981年から横浜市役所の社会福祉職として現場で活動したのち、精神科クリニックのソーシャルワーカーに転職。その後、愛知県立大学での教員経験を経て、2009年に「NPO 法人つながる会」を設立。2010年から白梅学園大学に移り、教育・実践・政策提言に携わる。2023年に「social work lab MIRAI」を開設し、援助職支援や家族支援にも取り組む。「バウンダリー」についてのワークショップを各地で行っている。

【イラストレーター紹介】
高木ことみ
ゆるくてかわいいイラストを制作するイラストレーター。とくに、難しい内容を図やイラストを用いてわかりやすく伝えることが得意。見ている人に親しみを感じてもらえるような表現を心がけている。おもな作品に『ゆるゆる稼げるWeb ライティングのお仕事はじめかたBOOK』（技術評論社／表紙・本文イラスト）、『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社／表紙・本文イラスト）など。

【書誌情報】
『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』
著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

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「バウンダリー」とは、自分と相手の合意のもと「ここからは立ち入らないでね」という境界線を引くことで、「わたし」と「あなた」の安心・安全・尊厳を守る考え方です。 本書はこの境界線を引く考え方から、仕事・家庭・人づきあいの中のしんどい場面で実践できる具体的な対処法まで、あわせて紹介します。 ・怒っている相手に委縮してしまう →「hear」「listen」「ask」3つの「聞く」を使い分ける ・NOと言えない →即答せず「持ち帰る」だけでもOK ・苦手な目上の人がいる →相手への「評価」の置き方を変えてみる ・長い会議で人疲れする →深呼吸や簡単な瞑想で境界線をリセット など 人間関係をもっとラクに、安心・安全にするために、「わたし」と「あなた」のあいだに心地いい境界線をつくるためのアイデアを紹介します。 「仕事や責任を押しつけられて、いつも自分ばかり損をしている」 「人の言動や気持ちに影響されて、振り回されてしまう」 「人を優先しすぎて、自分の時間や人生がすり減っていく」 「つい家族やパートナーに干渉しすぎてしまう」 「人間関係がしんどくなり、リセットを繰り返してしまう──」 こうした人間関係の悩みの根本には、バウンダリー(境界線)の混乱が隠れているかもしれません。 バウンダリーの考え方を取り入れることで、これまでとは違う視点から人間関係の問題を整理し、自分をすり減らさない選択ができるようになります。 ■バウンダリーを5つのカテゴリで整理 バウンダリーを 「からだ」「感情・意志」「責任」「時間」「お金」 という5つの領域に分けて紹介。 人間関係の悩みがどの境界線の混乱から生まれているのかが見え、状況を冷静に捉えやすくなります。 ■「ライン」と「ベルト」で境界線を使い分ける 境界線を細い「線(ライン)」だけでなく、状況に応じて幅をもたせた「ベルト」として捉える考え方も提案。 相手や場面によって無理なく距離を調整する方法がわかります。 境界線を引けるようになると、 ・自分のからだと心を危険や消耗から守れる ・安心・安全で心地よく過ごせる ・誰にも支配されず、自分の感情や考えを大切にできる ・自分の行動や価値を、自分で決められる ようになります。 しんどい人間関係に悩むあなたへ。 自分も相手も尊重しながら、人と関わるための一冊です。

気づかい皆無の地雷ワード『パパ、帰ってきましたよ〜』

子どもに対する愛情の深さはありがたいのだが

どうにか子どもの寝かしつけを終えて妻がほっと一息ついたのも束の間、飲み会などから帰宅した夫が上機嫌で子どもの寝室にわざわざ顔を出し、満面の笑みで発しがちなセリフ。1 日外で働いていて子どもとの時間をとれなかったのですから、愛情も伝わり憎めない行為ではあります。

しかし、そのせいでやっと寝てくれた子どもが目を覚まし、キャッキャと騒ぎはじめるなどして、再び寝かしつけ作業が発生するわけです。今まで長時間を費やして達成した状況を無駄にされた妻にとっては、ありがた迷惑な行動でしかありません。無関心な夫に比べればまだマシとはいえ、子どもへの愛情というより、むしろ自分の都合優先の困った夫といえます。

地雷ワードの言い換え「今日もありがとう。子どもの笑顔が見たいな」

仕事をがんばって帰ってきたら、子どものかわいい笑顔に癒されたいという気持ちはわかります。まずは1 日がんばった妻に労いの「ありがとう」を伝え、そのあとに妻も大好きな「子どもの笑顔が見たい」と伝えましょう

【出典】『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』監修：岡野あつこ／イラスト：もち

【書誌情報】
『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』
監修：岡野あつこ／イラスト：もち

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【「今日一日、なにやってたの?」生活の中で何気なく夫が踏みがちな最凶地雷ワード集が誕生！】 夫婦は相手をリスペクトしてこそうまくいくものですが、同棲や結婚、出産などの環境の変化を機に、夫の無自覚な一言によってトラブルになってしまう夫婦は多くいます。 その背景には、夫が妻の立場に経って考えられていなかったり、「自分がメインでやるべきことではない」という勝手な決めつけによる言動が妻の気持ちと距離を生んでいることもあります。 本書では、夫婦問題研究家として3万8千件以上の夫婦関係の相談などを受けてきた監修者と共に、妻をイラっとさせる『地雷ワード』をイラストを交えながら80ワード以上掲載します。 男性側からの「今日一日、何やってたの?」「俺も家事とか育児とか手伝うから」などを始め、「言ってくれればやったのに」といった主体的に考えていないような発言や、「イクメン」「家族サービス」など、『地雷単語』が入ったワードもたっぷりと掲載します。 さらに、女性から男性に対しての地雷ワードなども紹介し、男女どちらの視点からも役に立つ一冊を目指します。 地雷ワードを知ることでその言葉の中にどういったニュアンスが含まれ、なぜその発言が相手をイラっとさせるのかが明確にわかるのはもちろん、理由をしっかり理解することで、相手の立場に立った考え方ができるようになったり、どちらも主体的に動くようになったりと、夫婦関係の改善に繋がります。 また、相手を傷つけてギクシャクしないための地雷ワードの言い換えも紹介。 うっかり言いがちな地雷ワードを通して、夫婦関係を見直せるようになる一冊です。

ツマ先下がりのショットのポイントとは

「キープレフト理論」式 ツマ先下がりのショットのポイントとは！？

ツマ先下がりの傾斜で普通に構えるとクラブのトウが浮き、ソールをすると手元が浮きます。

この解決方法はフェースを開くこと。ヘッドを寝かせて傾斜にフィットさせたら、フェースを目標に向くまで右に向けます。

その分、スタンス、身体ともにオープンにします。

つまり、左に向いていくので、左足上がりの状況になります。逆に言えば左足上がりになるまでオープンにします。

スウィングも左足上がりと同じになります。

ただし、フェースをかなり開くのでロフトが寝ますのでクラブの番手は2番手ほど上げます。そして、目標の左に振り抜きます。

スライス系の高い球になりますので、これを頭に入れてショットしてください。

【レッスンプロ情報】
●和田泰朗
1976年生まれ。スポーツ医学、ゴルフトレーニングを学び指導者に。2013年に世界的なプロ団体 WGTF(世界ゴルフ教師連盟)で会員38000人中1%しかいない「マスター」資格を取得。独自のキープレフト理論が認められ同団体のトップ100にランクされた。著書に『世界が認めた究極のシンプルスイングキープレフト理論」(日本文芸社)がある。

ベストセラー『データで読む 甲子園の怪物たち』で緻密な分析力を見せつけた野球著作家・ゴジキ氏による最新刊、『マネジメント術で読むプロ野球監督論』が3月18日に発売！

「強いチームを作るための普遍的な方法は存在するのか――。」
組織を率いるリーダー、あるいは結果を求められるビジネスパーソンなら、誰もが一度は抱く問いではないでしょうか。野球界の歴史を紐解き、その答えのヒントを与えてくれる一冊が登場しました。

発売前から重版が決まり、発売後わずか1週間で3刷が決定。予約段階から大きな注目を集めている本書。ラブすぽでは、その中から名将たちの監督論を数回に分けて特別公開します！

今回は、どん底のチームを「絶対大丈夫」という言葉で鼓舞し、リーグ連覇へと導いた髙津臣吾氏。メジャーや海外リーグでの経験を活かした独自の「ブルペン改革」と、若手を怪物へと変える「叱らない育成術」の真髄に迫る本書の一部を紹介します。

終盤管理の伴奏者・髙津臣吾 ――データと対話で築いた再建

叱らずに整え、勝ち方を見つけ出す。髙津臣吾は、日本、メジャー、韓国、台湾でプレーした経験の視点で終盤の不確実性を管理しつつ「基準」と「余白」を融合させた。登板間隔のゆとり、連投の上限、勝ちパターンの逆算……ブルペン運用の指針を数値で可視化し、同時に「絶対大丈夫」の一言で選手たちの心を支えた。二軍では〝負けても育てる〞を掲げ、役割を想定したプランニングで村上を一人前からトップ選手に。データと対話、固定と可変、強攻と小技を場面で切り替え、〝守り切る力〞へとチームをチューニングした。ハイライトの采配は偶然ではない。準備と学習が積み上げた流れを、最後のサインで確かめる行為である。本章では、叱らずにチームを成長させる再建術を読み解く。

叱らない指導と一貫した育成プラン

　髙津がヤクルトの一軍投手コーチに就任した14年、チームは深刻な投手力不足に直面していた。打撃力はあっても勝ち切れない試合が続き、最大の課題は終盤を守り切ることだった。髙津は現役時代に名クローザーとして日本、アメリカ、韓国、台湾で経験を積んだ多角的な視点を土台に、投手陣の再構築に着手した。

　就任１年目は試行錯誤の連続だったが、翌年は投手起用法と意識改革の両面で大胆な変革を断行する。結果、チーム防御率は4.62から3.31へと大幅に改善。象徴的だったのが、終盤３イニングを固定する「勝利の方程式」の確立である。７回ロマン、８回オンドルセク、９回バーネットの３人全員が登板した試合では23勝２敗２分という驚異的な成績を残した。

　髙津の真価はリリーフ陣の整備だけにとどまらない。酷使を避けるためのブルペン改革にも着手した。登板予定のない投手に無駄な肩づくりをさせず、メジャー式のウォームアップルールを導入。投球練習の回数を制限し、肩への負担を最小限に抑えた。また一軍登録を13人に増やし、リリーフ８人体制を採用することで登板過多を防止。先発のイニングが短くても勝ちパターンにつなぐ髙津流の戦い方で、リリーフ陣は前年の防御率4.58からリーグ１位の防御率2.67を生み出した。

　こうした成果を支えたのは、選手との信頼関係とメンタルマネジメントである。現役時代に異なる文化を経験した髙津は、指導より対話を重んじ、選手が不調や違和感を隠さず報告できる環境を整えた。ミスをしても感情的に叱責することはなく、「次にどうするか」をともに考える。この年のＣＳで守護神バーネットが同点打を浴びた際も、動じることなくロマンに託して延長勝ちを収めた。

　17年に髙津は二軍監督に就任し、その指導哲学を大きく深化させた。掲げた柱は「育てるためなら負けてもいい」。短期的な勝利よりも、実戦で考え・失敗し・修正する経験の循環を最優先した。先発投手が序盤に打ち込まれても100球までは投げさせるなど、長いイニングを投げる体力や〝自ら修正する力〞の養成に重点を置いた。マネジメントでは「叱らない指導」が徹底され、技術的なミスを咎めることはせず、原因分析と改善の伴走に力を注いだ。叱責の対象はＳＮＳの使い方など、野球以外の規律面のみ。選手一人ひとりに合わせた声かけも特徴で、故障明けのベテランには寄り添い、若手には明確な課題設定を提示した。ミスをした翌日にあえて再スタメンで起用するなど、失敗を成長機会に変える姿勢を貫いた。

　さらに球団と協力し「育成プラン」を制度化。将来の主力候補を〝強化指定選手〞として固定し、成績に左右されず出場機会を継続的に与えた。その象徴が村上宗隆と塩見泰隆である。村上には早くから「将来の４番」としての役割を体験させ、二軍では常に４番固定。一軍調整中の青木宣親と積極的に接点を持たせ、リーダーとしての準備を積ませた。塩見には長期視点で打席経験を積ませ、翌年の一軍定着につながった。また、古賀優大に「８番打者としての役割」を徹底させるなど、二軍を〝一軍の役割教育の場〞と位置づけた運営も特徴的だった。

　戦術面では「実験の場」としての二軍運営を徹底。状況に応じた経験値を高めるため、終盤で意図的にバントを指示したり、負け試合でクローザーを投入するなど、試合を〝実戦型トレーニング〞として活用。打順の組み方も一軍のセ・リーグ仕様を想定し、２番・６番・９番の役割理解を深めさせた。また、自身が投手出身である弱点を補うため、打撃・守備コーチと議論を重ね、指導者自身が学び続ける文化をチームに根づかせた。

　髙津の哲学は「選手が自分で考え成長できる環境づくり」。怒鳴らず、寄り添い、選手の自立を促す指導スタイルは、のちの一軍監督としてのリーグ連覇の基盤にもなった。データ、経験、心理、教育を融合させたその指導は、戦術家にとどまらない〝育てる指揮官〞としてのスタイルを確立したといえる。

育成と信頼で戦う試行錯誤が生んだ土台

　一軍監督就任初年度の20年は最下位に沈んだが、その中でも髙津の采配やマネジメントにはいくつか特徴的な傾向が見られた。まずは、若手と主力のバランス重視だ。20歳の村上を開幕から不動の４番に据え続け、新人の奥川恭伸をシーズン終盤に一軍デビューさせるなど、将来を担う若手に経験を積ませる一方で、１番打者にはベテラン坂口智隆を抜擢し、さらに調子を落としていた山田哲人を二軍に落とすようなことはせず起用し続けた。その背景には「数字上の成績が大差ないなら、チームを引っ張りミスの少ない選手を使う」という髙津の哲学が感じられた。髙津は数字に表れないもの、すなわちリーダーシップや安定感を重視し、勝利の可能性を高めるためにそうした選手を起用すると述べている。

　投手運用ではリリーフ重視と柔軟な先発起用策が目立った。髙津は就任当初よりブルペンを特に重視する姿勢を示し、守護神の石山泰稚を軸に清水昇やスコット・マクガフ、梅野雄吾、長谷川宙輝らを競わせ、リリーフ陣を形成。先発の防御率・平均イニング数はいずれもリーグ最下位で、シンプルに褒めるところが全く見つからないほど壊滅的な状況だったが、一方でリリーフの防御率はリーグ３位と健闘し、救援勝利数で大きく貯金をつくるチーム構造になった。

　髙津の采配はデータ偏重でも勘頼みでもなく、経験知にデータを織り交ぜたバランス型と評することができる。また、野村克也の薫陶を受けたＯＢらしく、試合後には自らメモをつけて振り返る習慣も。データを参考にしつつも、最後は「絶対大丈夫」という言葉で選手の背中を押すように、人間味あるマネジメントでチームを率いた。一軍監督になってもグラウンドでは選手一人ひとりに積極的に声をかけ、時には冗談や明るいかけ声でムードを和らげるなど、距離を縮める努力を続けていた。コーチ・スタッフも含めた風通しの良いチームづくりを目指していたことがうかがえる。

　また、チーム成績が低迷する中でも、決して選手批判を公にせず、前向きな声かけをしている点も見逃せない。厳しい状況下でも選手の心を折らず、翌年以降の下克上への下地をつくったといえる。

【出典】『マネジメント術で読むプロ野球監督論』著：ゴジキ

「育てるためなら負けてもいい」という二軍監督時代の決断や、村上宗隆選手を４番に据え続けた忍耐。それは、目先の数字以上に「組織としての将来価値」を信じたマネジメントの勝利と言えるのではないでしょうか。感情で叱るのではなく、データと対話で「次にどうするか」を共に考える姿勢は、現代のあらゆるチームビルディングにおいて最強の武器となるはずです。

発売前から大きな反響を呼んでいる本作。その全貌は、ぜひお手にとってお確かめください。

【書誌情報】
『マネジメント術で読むプロ野球監督論』
著：ゴジキ

【Amazonで購入する】

原辰徳、落合博満、岡田彰布、伊東勤、栗山英樹、緒方孝市、工藤公康、辻発彦、中嶋聡、高津臣吾、新庄剛志、小久保裕紀、阿部慎之助。 彼らは頑固と柔軟、安定と挑戦、温情と冷徹といった矛盾する問いとどう向き合ってきたか。マネジメントのスタイルは時代を経てどのように変わったのか。強いチームを作る普遍的な方法はあるのか。 『データで読む 甲子園の怪物たち』がヒットした野球著作家が、各監督の特徴を徹底分析。

◎著者プロフィール◎
ゴジキ（@godziki_55）
野球評論家・著作家。著書に『巨人軍解体新書』（光文社新書）、『戦略で読む高校野球』（集英社新書）などがある。『データで読む甲子園の怪物たち』（集英社新書）は発売前重版を記録。 連載実績として「ゴジキの巨人軍解体新書」「データで読む高校野球2022」「ゴジキの新・野球論」などを担当し、現在はサイゾーオンラインにて「ゴジキの野球戦術ちゃんねる」を連載中。 週刊プレイボーイ、スポーツ報知、女性セブン、日刊SPA!、集英社オンライン、現代ビジネスなど各種メディアでの寄稿・取材も多数。Yahoo!ニュースの公式オーサーにも選出されている。

【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】他とは違う「自分のキャラクター」をアピールする

周囲に理解されるブランディングを

　自分の特徴や個性など「この人はこういう人」というのを印象付けることを“ブランディング”と言います。ビジネスや発信の場でも非常に大切で、単に目立つだけでなく、自分の特性を活かしながら、周囲に受け入れられる形で表現することがポイントです。ヒカルさんはこのブランディングの仕方が、とにかくすごいと思います。見ている人が興味を持つような発信の仕方はもちろん、好きなものは好き、悪いと思ったものは悪いと正直に言うなど“ブレないヒカルさんらしさ”として一貫してます。

　一般的にブランディングの方法は、話し方や態度、独自の視点や考え方、特徴的な行動などで個性を示すことができます。髪型や髪色、服装、ヒゲなど、外見を活かした印象づけなどもあります。ヒカルさんといえば金と黒のツートンの髪型で、一発でヒカルさんだとわかりますよね。カズレーサー氏の赤いスーツも服装でできる印象付けの例だと思います。

　さらに、キャラクター付けもブランディングの一部です。ヒカルさんなら「常識や固定観念を覆す、闇に切り込むダークヒーロー」、僕なら「お金を積むキャラ、キャバクラ好き」といった具合です。自分の強みやキャラクターを意識して伝えることが、印象を残して周囲に理解されるのに重要な要素です。

自分の特徴と個性をどう表現するか？

特徴的な見た目は覚えてもらいやすい

ひと目で誰かわかる個性的な外見は大事！

自分なりの表現方法とキャラクター付け

独特な話し方／態度／独自の視点、考え方／ものの捉え方／特徴のある行動　など

例）ヒカルさん ＝ 常識や固定観念を覆すダークヒーロー
例）林尚弘 ＝ お金を積むキャラ、キャバクラ好きキャラ

自分の特性を活かしたうえでみんなに受け入れられるようにするのがポイント

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』著：林 尚弘

【著者紹介】
林 尚弘（はやし・ なおひろ）
『令和の虎CHANNEL』二代目主宰。株式会社FCチャンネル代表取締役。1984年、千葉県出身。自身の受験体験から大学1年で起業、1年後に武田塾を設立。「授業をしない」「参考書での自学自習」「1冊を完璧に」の方針で、E判定から早稲田、慶應、国立大学医学部などへの逆転合格者を続出させ、フランチャイズ化をきっかけに8年間で全国400校舎、年商130億円を超える。2018年よりYouTube『令和の虎CHANNEL』に出演。志願者に支援した金額は総額2億円を超える。2022年、株式会社FCチャンネルを設立し、事業を拡大したいさまざまな会社を支援している。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』
著：林 尚弘

【Amazonで購入する】

★カリスマYouTuberヒカルの「ここがすごい!」を、著者林尚弘が語る前代未聞&異例の一冊！★ トップYouTuberとしての活躍はもちろん、会社経営者としても大きな影響力を持つ、異色のYouTuberヒカルさん。 コラボする企業の商品を劇的に大ヒットさせたり、企業を成長させたりと、ビジネス界隈での躍進はとどまることを知りません。 本書では、そんなヒカルさんの「ここがすごい！」というポイントを、令和の虎の主宰であり、武田塾の創業者である著者が図解＆イラストでわかりやすく解説します！ ・YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 ・炎上を救う唯一無二の火消し術 ・「過程」から楽しませてくれる臨場感 ・案件を当てる最強の選球眼やトライ&エラーの切り替え など、これ一冊で、ヒカルさんの“仕事力”“人間力”が余すことなくわかります。 また、周囲が語るヒカルさんの魅力やヒカルさんから学ぶ成功のヒントにも迫ります。 ヒカルさんのファンはもちろん、これからSNSで活躍したい方、ビジネスを始めようと思っている方などにも役立つ一冊です！

右を向きやすいアマチュアが真っすぐ構えられる方法

左手をガイドにして身体のラインを真っすぐにする

●身体のラインを目標ラインと平行にする真っすぐ立つための方法を教えましょう。

まず、右手でクラブを持って目標方向に向けます。

次に、上げたクラブと平行になるように左手を前に伸ばします。

そして、この伸ばした左手の向きをキープしたまま、それに肩のラインを合わせて構えます。そのあと目標を見て違和感を覚えても、肩、腰、ヒザのラインを変えないことが大事です。

身体のラインが目標に対してズレてしまうとスライスやコスリ球が出やすくなります。

しっかり身体のラインを合せる練習をしておきましょう。

アマチュアゴルファーの多くが、右を向いてしまうのは、ヘッドと身体とに距離があるため、構えたあと目標が右に見えるから。手順通りに構えたら、そのあと向きを変えないことが大事

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。

日本のフェンシング界にまた一つ、歴史が刻まれました！

現地時間2026年4月18日（土）、エジプト・カイロで開催された男子フルーレ・ワールドカップ（W杯）個人戦において、飯村一輝選手（NTT株式会社）が圧倒的な強さを見せつけ、自身初となる金メダルを獲得いたしました。

世界トップレベルの剣士たちが集う中、準決勝・決勝と快勝を重ねて掴んだ栄冠。若きエースが成し遂げた快挙の全貌をお伝えします。

金メダルを獲得した飯村一輝

選手紹介（左：飯村一輝）

今大会を世界ランキング16位で迎えた飯村選手は、準々決勝でSAVIN Rafael（フランス）に15-8で勝利。続く準決勝ではITKIN Nick（アメリカ）を15-8で退け、決勝ではCHOUPENITCH Alexander（チェコ）を15-10で破り、金メダルを獲得しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワールドカップ個人戦での金メダル獲得は、自身初の快挙となります。

攻撃を仕掛ける飯村一輝（右）。試合中の一場面

表彰台に立つ飯村一輝（中央）

■選手コメント
・飯村一輝（NTT株式会社）
「応援ありがとうございました！念願の個人金メダルを獲得することができました！
コーチ、スタッフ、仲間、応援してくださった全ての方のおかげで成し得ることができました。
ありがとうございます！そして、積み重ねてきたものは間違っていなかったと、自分を改めて信じるきっかけになりました。引き続き少しずつ、着実に歩を進めていきたいと思います！スタートはここからなので今後も応援よろしくお願いします！」

飯村選手、W杯個人戦初優勝おめでとうございます！アメリカのイトキン選手といった世界トップランカーを圧倒しての優勝は、まさに日本のエースとしての貫禄を感じさせます。フェンシング界の勢いが止まりませんね。

東地区の覇権をかけた大熱狂の首位攻防戦は、まさに「死闘」と呼ぶにふさわしい展開となりました。

2026年4月19日（日）、オープンハウスアリーナ太田で行われた群馬クレインサンダーズ対宇都宮ブレックスの一戦。地区1位を狙う群馬は、王者の意地を見せた宇都宮の終盤の遂行力に屈し、惜しくも逆転負けを喫しました。

CS（チャンピオンシップ）の前哨戦とも言えるハイレベルなバトルの全貌をレポートします。

スターティング5

スターティング5
■群馬クレインサンダーズ
#0 藤井 祐眞
#4 トレイ・ジョーンズ
#8 ケリー・ブラックシアー・ジュニア
#15 エージェー・エドゥ
#29 細川 一輝

■宇都宮ブレックス
#6 比江島 慎
#12 高島 紳司
#25 D.J・ニュービル
#33 ギャビン・エドワーズ
#34 グラント・ジェレット

主なスタッツ

#0 藤井祐眞 14得点 3P(3/9)
#1 コー・フリッピン 2リバウンド
#4 トレイ・ジョーンズ 17得点 3P(4/9) 3リバウンド
#6 中村 拓人 7得点 2リバウンド
#8 ケリー・ブラックシアー・ジュニア 11得点 3P(2/3) 6リバウンド 6アシスト
#9 辻直人 13得点 3P(4/6) 2リバウンド
#15 エージェー・エドゥ 7得点 8リバウンド 5アシスト
#29 細川一輝 6得点 3リバウンド
#32 ヨハネス・ティーマン 7得点 3P(2/2) 8リバウンド

カイル・ミリング ヘッドコーチ

今日のゲームはお互いに、押し合ったり押し返したり、点数を開けたり開けられたりがあったゲームだったと思います。宇都宮がなぜチャンピオンなのかという理由を最後に見せられてしまいました。 宇都宮は最後のゲームの特に終盤のところで必要な選手に必要なプレーをさせてましたし、逆に我々は最後そういったことができませんでした。 また、フィジカルのところも違いがあったと思います。彼らのオフェンスリバウンドから19得点、我々からのターンオーバーから16得点があったので、そういったところが違いとなって、この結果につながったと思います。

(4Qをどう振り返りますか？)
4Qは宇都宮が遂行力が高かったと思いますし、我々が4Qに自分たちのやりたいことができませんでした。 また、それはフィジカリティーのところがあったと思いますし、ディフェンス面だけでなく、オフェンス面で我々がフィジカルで負けてしまっていたからだと思います。 明日はコンタクトがある中でもしっかりと、プレーし切るというところが必要になってくると思います。

(今日は非常にアリーナの雰囲気が盛り上がっていたと思いますが、ヘッドコーチから見て今日の雰囲気はどうでしたか？)
アリーナの雰囲気は本当に素晴らしかったと思います。群馬のファンも宇都宮のファンもすごく準備ができていて、すごいエキサイティングなゲームだったと思います。 明日はまた別のゲームになりますので、このお互い良いチームの良いバトルが繰り広げられると思いますので、良いゲームをしていきたいと思います。

辻直人 選手

自分たちのペースで試合を運べていた時間もありましたが、やはり宇都宮はさすがと言いますか、非常に試合巧者でしたね。最後はそこが上回ってしまったのかなと感じています。連勝は止まってしまいましたが、CS（チャンピオンシップ）を前にこうしたハイレベルな試合ができたことは、チームとして非常に大きな経験になりました。またフレッシュな気持ちで次に向かいたいと思います。

(東地区1位と2位の首位攻防戦ということで、どのような思いで試合に入りましたか？)
CSのように1戦目の大事さを意識して、そのつもりで挑みました。まだCSではありませんが、地区1位も狙える位置にいたので、何としてでも勝ちたかった試合でしたし、本当に悔しい結果です。

(4Qで逆転を許しましたが、オフェンスが停滞した要因をどう見ていますか？)
4Q出だしで7～8点ほどのリードがありましたが、そこから自分たちのターンオーバーや、良い形で作ったシュートが決まらない場面が続きました。逆に相手はそこを逃さず、確実に決めて流れを持っていきました。まさに試合巧者という感じで、これまで何度も優勝を経験しているチームの強さを発揮されたのだと思います。

(今日の会場の雰囲気はどう感じましたか？)
ホームでCSを開催しているかのような空気感でした。ファンのみなさんのおかげで最高の雰囲気を作っていただきましたし、僕たちもそのつもりで戦いました。試合の入りは点の取り合いになり、良い出だしとは言えませんでしたが、それすらもCSのような緊張感だったと今振り返ると思います。

(明日の宇都宮戦に向けての意気込みをお願いします。)
今日の試合で多くのことを学べました。3,4Qで自分たちが慌ててしまい、相手にポゼッションを渡してしまったり簡単なミスが多かったので、反省を活かさなければなりません。自分たちのバスケットを徹底できないと、目標である「優勝」は見えてこないと思うので、明日はしっかり勝ちきって、残り試合に向けて自信をつけたいです。

中村拓人 選手

悔しい敗戦にはなったんですけど、前半は自分たちのペースでバスケットボールを展開できてたと思います。 4Qの最後のところで自分たちからリズムを崩してしまって、30点近く取られたというのは目指してた試合展開ではなかったです。 本当に、非常に悔しい試合でした。

(ニュービル選手に試合全体を通してやられた印象がありますがそのあたりはどう感じているか)
ニュービル選手の1on1は非常に脅威でしたし、 僕らもそこに対してもっといい守り方があったんじゃないかなと思います。 最後の3Pに関しては、1対1の場面だったので、そこはもう少し自分が責任持って守りきれたらよかったなと思います。

(怪我の復帰から役割が変わったと思います。手応えは)
ベンチから出ることは、試合を見て流れを変えないといけないと思います。 それがベンチから出てくる選手の仕事だとも思っているので、そういった部分は、もっと試合に入り込んで準備しないといけないと思います。
今コートでどういうことが起きているのかを見て常に準備しておかないといけないと思うので。 もちろん役割が変わった部分はあるとは思うんですけど、でも出たときの僕の仕事は、スタートだろうがベンチから出ようが変わらないと思ってるので、そこは引き続き意識してやっていきたいと思います。

(明日の試合に向けての意気込みをお願いします。)
ひとつひとつ勝つためにやっていくのみだと思います。まず明日、ホームで連敗するのは本当に避けたいことなので、しっかりといい準備をして、明日、今日以上のパフォーマンスができるように頑張りたいと思います。

群馬と宇都宮、まさに東地区の頂上決戦にふさわしい内容でした！辻選手が「CSのような緊張感」と語った通り、レギュラーシーズン終盤にしてこの強度の試合ができることは、CSに向けて大きな収穫ですね。

照葉の夜は、あまりにも厳しい現実を突きつけられる結果となりました。

2026年4月18日（土）、ホームアリーナ・照葉積水ハウスアリーナでの今シーズン最終戦。ライジングゼファーフクオカは横浜エクセレンスとのGAME2に挑みましたが、60-100という衝撃的なスコアで敗戦。ブースターへの感謝を白星で飾ることはできず、悔し涙のホームラストゲームとなりました。

【試合結果】
【福岡】60-100【横浜EX】
1Q 21-28
2Q 17-24
3Q 12-17
4Q 10-31

【戦評】
＜前半＞
照葉積水ハウスアリーナでの最終戦。ホームアリーナに集うブースターへの感謝を胸に、横浜EXとのGAME2に挑む。#34ローソン、#10永野に内外から得点を許す立ち上がりも、#34アギラールがインサイドでチーム初得点をもぎ取ると、#7西川が落ち着いて3Pシュートを射抜き反撃の狼煙を上げる。さらに#0會田も続き、西川がすかさず2本目を沈めて流れを引き寄せる。横浜EXも#1ボイドが外角で応酬し、試合は序盤から激しくぶつかり合う展開となるが、福岡はターンオーバーが響いて流れを手放すと、横浜EXに連続失点を喫し、逆転を許して1Qを終える。
2Qは両チームともに強度の高いディフェンスを見せ、スコアが動かない重たい時間が続く中、横浜EXが#13大橋の3Pシュートでリードを広げる。福岡もフリースローで食らいつくが、#20モーアに外角を立て続けに射抜かれ、点差は一気に二桁に。勢いに乗った横浜EXは#1ボイドを軸に畳みかけ、流れは大きく傾く。それでも#20中谷が自らのスティールから駆け上がり速攻をねじ込むと、沈みかけた会場に再び火が灯る。続く#30ウッドベリーが3Pシュートを射抜き、反撃の気配が一気に高まる。しかし、その流れを断ち切るように#21ウィリアムスがダンクを叩き込み、横浜EXが再び主導権を握る。前半だけで11本の3Pシュートを許し、福岡は14点のビハインドを背負って試合を折り返す。

＜後半＞
後半開始早々、永野にこの試合3本目の3Pシュートを許しリードを広げられる。福岡も西川の外角で応じ食い下がると、前半に続き中谷のスティールを起点にリズムを取り戻し、反撃の気配を強めていく。しかし、モーアにこの試合4本目の3Pシュートを沈められ、点差は思うように縮まらない。#30ウッドベリーも要所で得点を重ねるが、横浜EXは福岡の倍以上のアテンプト数で積極的に外角を打ち続け、高い精度で決めていく。リードを大きく広げられ、最終クォーターへ。
19点を追って迎えた4Q。巻き返しを図りたい福岡だが、ここでもターンオーバーが重なり、リズムに乗ることができない。その隙を逃さず横浜EXに次々と得点を奪われ、点差はさらに広がる。さらに、ここまでハードディフェンスで流れを引き寄せていたキーマン・中谷がファウルアウト。試合は一層厳しさを増す。圧倒的な主導権を握った横浜EXが試合を進める中、福岡は最後まで粘り強く攻撃を続けるも、攻守に精彩を欠き、一度手放した流れを引き戻すことができない。照葉積水ハウスアリーナでの最終戦を白星で飾ることはできず、悔しい大敗を喫した。

【コメント】
福島雅人HC
こういう展開にするつもりで試合に入ったわけではありませんが、横浜EXさんが昨日と比べて強度が上がり、シュートの精度も上がっていました。そういう中で、自分たちは我慢強くついていかなければいけない時間帯がありましたし、自分たちのペースに戻すことができませんでした。前半はターンオーバーが11個、相手のオフェンスリバウンドも多く与えてしまいました。ここが最大の問題点で、3回に1回はシュートで終われず、逆に相手にセカンドチャンスを与えてしまっている状況でした。後半はそこを何とか立て直してゲームを戻したかったのですが、同じように我慢しきれませんでした。
特にエントリーの段階でボールを失いすぎてしまい、最終的にはターンオーバーが24個。おそらく今シーズンでもワーストに近い数字だと思います。さらにオフェンスリバウンドも21個で多く許してしまいました。
照葉でのホームゲームという中で、最後に踏ん張れなかったのは非常に残念です。これは指揮を執っている自分の責任だと思っていますし、何とか良い形で終わりたかった、照葉で連勝で締めくくりたかったという思いもありましたが、そこを体現できなかったことが残念です。また、ジャスティンが本来のパフォーマンスが出せない中で、パブロやウッドベリーのプレータイムも長くなり、2日目ということもありコンディション的に厳しい部分もありました。もちろんそれを言い訳にするつもりはありません。チームとしてやらなければいけないのは、こういう状況の中でどう戦うか。我慢強くポゼッションを大事にすること、相手にセカンドチャンスを与えないことです。今年の敗戦を振り返っても、ゲームの途中で流れを壊すようなターンオーバーや、セカンドチャンスを与える場面が続き、そこから失点を重ねるという形が多くありました。今日はそれがすべて出てしまった試合だったと思います。
ただ、この部分は戦術・戦略以前の問題でもあるので、チーム全員でしっかり反省し、次の北九州での試合で何とかバウンスバックしたいと思います。今日も多くの方に来場いただきましたし、平均入場者数の目標にも近づいています。プレーオフは叶いませんでしたが、フロントスタッフやブースターの皆さんとともに取り組んできた入場者数の目標は、まだ達成の可能性があります。その意味でも、選手たちには残りの試合でしっかり戦い、将来的にプレミアの舞台を目指すための第一歩となるようなゲームをしてほしいと思います。
今シーズン最後の試合となる北九州で、良い形で締めくくりたいと思います。残り2試合、皆さんと一緒に戦い、勝利とともに目標である4,000人を達成して締めくくることができれば一番良いと思っています。本日は申し訳ありませんでしたが、最後まで応援していただければと思います。

寒竹隼人選手
前半は出だしから横浜EXさんの勢いに押され、後手に回ってしまい、そのまま点差を広げられました。そこから流れを取り戻せず、きっかけをつかめないまま大敗となってしまいました。多くのお客さんに来ていただいた中で、非常に悔しい敗戦です。
それでも、中谷が出た時間帯に流れを引き戻しかけたり、若手が踏ん張っていい場面もありましたが、チームとして最後までやり切ることができませんでした。
プレーオフ進出はなくなってしまいましたが、だからといってやることに変わりはありません。今シーズンは「平均入場者数4,000人」を目標にしてきて、フロントスタッフの努力もあり、あと少しというところまで来ています。北九州メッセでは多くのお客さんに来ていただけると思うので、クラブとしてどうありたいか、将来どうなっていきたいかをコート上で体現し、ライジングゼファーフクオカのこれからの未来への希望を示したいです。しっかり2連勝して締めくくりますので、ぜひ会場に応援に来てください。

【ハイライト】

照葉での最終戦、100失点という結果は非常に重いものですが、HCや寒竹選手が語った「将来のプレミア参入」に向けた集客目標は、クラブの存続と発展に関わる極めて重要な戦いです。コート上の勝利と同じくらい、ブースターの皆さんと作る「4,000人の景色」が、福岡のバスケの未来を切り拓くはず。

週末の北九州でのシーズンフィナーレ、そして連勝での目標達成を信じて応援しましょう！

「りそなグループ B.LEAGUE 2025-26 B2リーグ戦」第31節。横浜エクセレンスは、敵地・照葉積水ハウスアリーナにてライジングゼファー福岡とのGame1に臨みました。

今シーズン初となる横浜市内でのパブリックビューイングも開催され、平日ナイターながら多くの視線が注がれた一戦。プレーオフ準々決勝のホーム開催をかけた負けられない戦いでしたが、結果は83-91で敗戦。この結果により、プレーオフ初戦のアウェー開催が決定いたしました。

いつも横浜エクセレンスを応援いただき、ありがとうございます。
この度、「りそなグループ B.LEAGUE 2025-26 B2リーグ戦」第31節 ライジングゼファー福岡戦を終えましたので、その結果を報告させていただきます。

Game1ではパブリックビューイングも開催された今節も熱い応援、ありがとうございました！
「りそなグループ B2 PLAYOFFS 2025-26」へつながる勝利へ、引き続き最後まで熱い応援を何卒よろしくお願いいたします！！
「りそなグループ B.LEAGUE 2025-26 B2リーグ戦」
第31節 ライジングゼファー福岡戦
Game1：︎福岡 91―83 横浜EX(敗戦)
横浜市内では今シーズン初となるパブリックビューイングも開催された平日ナイターでのアウェー戦。
その対戦相手となる福岡とは、3月にホームで対戦し1勝1敗。お互いに直接対決勝ち越しを目指す試合にもなりました。

この試合に敗れたら「りそなグループ B2 PLAYOFFS 2025-26」進出の可能性がなくなってしまう福岡と、同じく敗れたら「りそなグループ B2 PLAYOFFS QUARTERFINALS 2025-26(※準々決勝)」ホーム開催の可能性がなくなってしまう横浜EX。

お互いに負けられない試合となる中、立ち上がりは福岡がペースを握ります。
この試合最初の得点こそ「#6 シェイク・ケイタ」があげたものの、その後逆転を許してしまうと1Q残り2:58時点で「福岡16-10横浜EX」と攻守においてなかなかリズムを掴めません。

「#10 永野威旺」の3Pシュートや、「#33 杉山裕介」や「#11 木下大南帆」の得点もあって追い上げる時間帯もありつつ、フリースローなどで着実に得点を積み重ねる福岡に追いつくことはできず「福岡24-18横浜EX」で1Q終了。

流れを変えたい2Qでしたが、2Q開始から2分半以上無得点に抑え込まれてしまうなど、福岡の守備を崩せずにいると「福岡31-18横浜EX」と点差を2桁に広げられてしまいます。
ですが、そこから「#21 エライジャ・ウィリアムス」がフリースローから得点を決めて無得点の流れを切ると、「#18 クーリバリ セリンムルタラ」や「#8 西山達哉」の3Pシュートもあって残り4:21時点で「福岡33-27横浜EX」と点差を縮めます！
ただ、そこからさらに点差を縮めることはできず「福岡44-37横浜EX」で前半終了。

逆転への糸口を見つけ出したい3Qでしたが、なかなか福岡の守備を崩せず開始から3分半の間、2得点に抑えこまれてしまい「福岡51-39横浜EX」と再び2桁ビハインドを背負ってしまいます。
なんとか「#21 エライジャ・ウィリアムス」がバスケットカウントなどを含む連続得点をあげて徐々に流れを呼び込むと、そこから点差を縮めていきます！

残り4:26時点で「福岡54-49横浜EX」、残り3:14時点で「福岡54-53横浜EX」と徐々に点差を縮めて迎えた残り2:40時点。
「#1 トレイ・ボイドIII」がこの日自身20得点目となる3Pシュートを決めて「福岡54-56横浜EX」と逆転に成功します！
その流れのままリードを広げたいところでしたが、福岡に再逆転を許し「福岡66-61横浜EX」で3Q終了。

4Qも立ち上がりは福岡がペースを握り、中盤には横浜EXがペースを握る展開となり、残り1:40時点で「福岡83-78横浜EX」と僅差のまま試合終盤に差し掛かります。
そこからお互い失点を許さず時間が過ぎていきましたが、残り50秒時点で「#21 エライジャ・ウィリアムス」が得点を決めて「福岡83-80横浜EX」。最後までどちらが勝つかわからない接戦となったものの、福岡がフリースローから着実に得点を積み重ねていき逆転には至らず試合終了。

この日の敗戦により、「りそなグループ B2 PLAYOFFS 2025-26」初戦となる「りそなグループ B2 PLAYOFFS QUARTERFINALS 2025-26(※準々決勝)」のアウェー開催が決定しました。
試合後コメント

#11 木下大南帆

(自分自身が)福岡出身で、小さい時から見ていた福岡さんとの試合に出場できたことは良かったです。
ただ、最初から福岡さんのペースのバスケになってしまっていたので、Game2では切り替えて横浜EXのバスケを最初から最後までやれるように頑張ります！

引き続き応援をよろしくお願いします！

河合竜児 HC

お互いが「絶対に勝たないといけないゲーム」のはずだったのですが、少し試合の入り方が緩くなってしまったように思います。
良いディフェンス・良いオフェンスをしている時間のムラがあって、その良い時間を引き延ばすことができずに、アップダウンの激しいジェットコースターのような試合になってしまいました。
そのあたり、福岡さんは安定しながらスコアにつなげていたところが、この点差につながっていたと感じます。

ただ、もう1試合あり、2敗して帰るわけにはいかないので、できる限りの修正をしていきたいと思います。
そしてシーズンも終盤になるにつれ、パブリックビューイングや配信等に加えてアウェーに来てくれる方も増えてきています。
その方々のためにも引き続き頑張ります。

逆転に成功した瞬間の興奮が大きかっただけに、非常に悔しい敗戦となりました。しかし、アウェー開催が決まったからといって、プレーオフの熱量が変わるわけではありません。河合HCが語る「良い時間のムラ」を修正し、安定した強さを見せれば、頂点への道は必ず拓けます。

プレーオフでの横浜EXの躍進を信じて全力で応援を続けましょう！

恋愛レベル小5のキャリアウーマン！

『高嶺のハナさん』次回へ続く

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【書誌情報】
高嶺のハナさん
作画／ムラタコウジ

【恋愛レベル小５☆バリキャリ美人ＯＬの赤面ギャップラブコメ！】 伝統あるお菓子メーカー・ミツバチ製菓、 商品企画部に勤める超エース、 その名は高嶺華（たかみねはな、27歳）！ 企画した商品は全て大ヒット！ カンペキ美麗無双な彼女は、周囲の社員の アプローチも全てシャットアウトする事から、 手に届かぬ“タカネノハナ”と評され、 “すごい男と付き合っている”と噂されていた。 だがしかし！ その中身は、恋愛レベル小学五年生！！ 後輩社員・弱木に恋する、 純情不器用ピュア少女なのであった！！！ ハナさんの恋路に、花は咲くのかーーー ニヤニヤが止まらない！ 赤面があふれ出す！！ 青春満載のオフィス・ラブコメディ開幕！！！