カミラ・モローネが、新作映画『Miami Vice '85』に出演することが分かりました。1980年代に人気を博したドラマ『特捜刑事マイアミ・バイス』のリブート版となる本作。すでにオースティン・バトラーやマイケル・B・ジョーダンなどの豪華キャストが決定している中、カミラが参戦を果たすまでの経緯や作品の背景をお伝えします。

カミラ・モローネ、『マイアミ・バイス』リブート版にキャスト入り

　カミラ・モローネが、『Miami Vice '85』にキャスト入りした。ホラーシリーズ『なにかが、起きる』にも出演中のカミラは最近、数々の注目作品に向けてミーティングを行っているというが、1984年から1990年にかけて放送されていたドラマ『特捜刑事マイアミ・バイス』のリブート版で、すでに出演が決定しているオースティン・バトラーとの相性を見る最後のカメラテストでプロデューサー陣から気に入られ、役をオファーされたとデッドラインが報じている。

　『ボーン・レガシー』のダン・ギルロイが脚本、『トップガン マーヴェリック』のジョセフ・コシンスキーが監督を務めるこの新作には、オースティンとマイケル・B・ジョーダンが主役に決定しており、先日にはウィットニー・ピークとオールデン・エアエンライクも出演契約を交わしていた。

＜文：BANG Showbiz＞

監督をジョセフ・コシンスキー、脚本をダン・ギルロイが手掛けるなど、豪華な制作陣でも注目を集める本作。主要キャストとのカメラテストを経て役を射止めたカミラ・モローネが、実力派キャスト陣の中でどのような存在感を示すのか、今後の続報に期待が高まります。

ガンズ・アンド・ローゼズのギタリストとして知られるスラッシュの名前が、ニューギニア島で発見された新種のヘビに命名された。

スラッシュ、新種のヘビに名がつく

　新種のヘビが、ガンズ・アンド・ローゼズのスラッシュにちなんで命名された。フィールド自然史博物館の科学者たちはニューギニア島で発見した小型のヘビに、学名「リエラフィス・スラシ」、通称「スラッシュのグラウンド・スネーク」と名付けた。

　この濃い茶色で腹側が淡い黄褐色をしたヘビに毒性はなく、人間に危険を及ぼすことはないという。

　長年ヘビ好きとして知られるスラッシュは、「ニューギニア産のリエラフィス・スラシに自分の名前が付けられたことは、とても光栄で、恐縮しています」「本当に嬉しいですし、生きているうちにこんな瞬間がやってくるとは思ってもみませんでした」

　今回発見した科学者の1人、サラ・ルアンは、幼いころからスラッシュのファンだったそうで、爬虫類好きという点でも親しみを持っていたと明かしている。

＜文：BANG Showbiz＞

研究者自身が幼少期からスラッシュのファンであり、同じ爬虫類好きとしての親近感から実現した今回の命名。「生きているうちにこんな瞬間がくるとは思わなかった」と語るスラッシュにとっても、忘れられない名誉となったようです。音楽界のレジェンドの名を冠したこの新種のヘビは、科学界とロックファンの双方で大きな話題を呼んでいます。

人気バンドのジョナス・ブラザーズが、8月20日にニューヨークのマディソン・スクエア・ガーデンで開幕した「Burning Up」リバイバルツアー初日公演にて、ニューシングル『Listen When Sad』を初披露した。2000年代の代表曲から近年のヒット曲までを網羅したステージの中で、8月28日に配信を控える新曲のパフォーマンスが観客を魅了した。

ジョナス・ブラザーズ、ツアー初日にニューシングルを披露

　ジョナス・ブラザーズが、20日（木）にニューヨークのマディソン・スクエア・ガーデンで行われた「Burning Up」リバイバルツアー初日、ニューシングル『Listen When Sad』を披露した。前半は『Burning Up』をテーマに、『That’s Just The Way』『S.O.S』『Lovebug』などおなじみの曲の数々で開幕、そして後半20年にわたるそのキャリアを振り返り『Sucker』『Only Human』などを披露する中、今月28日に配信開始となるこの新曲をパフォーマンスした。

　『Listen When Sad』では、初期の作品を手掛けたジョン・フィールズをプロデューサーに迎えており、ドプグループは「自分たちの音楽活動の中で最も重要な時代の1つに戻ることは特別な意味を持つ」「『Listen When Sad』では2009年ぶりにジョン・フィールズと再タッグを組んだ。それは自分たちのルーツが今の自分たちを通して表現されているような感じ」とコメントしている。

＜文：BANG Showbiz＞

新曲『Listen When Sad』では、初期のヒット作を手掛けたプロデューサーのジョン・フィールズと2009年以来となる再タッグを実現。「自分たちのルーツが今の自分たちを通して表現されている」と語る彼らが、キャリアの原点を見つめ直しつつ提示する新たなサウンドに、ファンの期待が高まっています。

秋の行楽シーズンから年末年始の旅行をお得に楽しめる、見逃せないタイムセールが開催されます！

阪急交通社は、全国各地発着のJR・新幹線を利用した国内個人旅行のWEB限定企画『JRで行く鉄道の旅〈秋〉』タイムセールを、2026年8月27日（木）午前0時より9月7日（月）までの12日間限定で実施いたします。

紅葉や温泉地、人気の観光都市を巡る多彩なラインナップや、旅先で嬉しい限定特典・付加価値プランの魅力と概要をご紹介します。

物価上昇が長引く中、食料品の消費税を来年4月から1％にする政府減税の基本方針が決定しましたが、年度内は現行の8％が継続されます。今年の夏休みは、お盆の国内線利用者が前年を下回るなど、旅行需要にやや陰りが見られ、本格的な行楽シーズンを迎える秋以降の動向が注目されます。こうした中、阪急交通社では、秋から年末年始にかけて需要促進のタイムセールを実施します。

今回のタイムセールでは、国内旅行のハイライトともいえる紅葉や温泉地のほか、日本を代表する観光都市を鉄道で訪ねる旅を取り揃えました。対象の出発日は、9月10日（木）から年末年始を含む1月4日（月）までとなっており、手軽な温泉地を訪ねる近距離旅行から、新幹線を利用して函館、十和田・奥入瀬、金沢を訪ねる長距離旅行まで、幅広いラインナップを用意しました。阪急交通社では、宿泊と交通手段を組み合わせたシンプルなフリープランに加え、観光旅行のノウハウを活かした、旅先をより深く楽しめる個人旅行の開発を進めています。今回は、東海地区を代表する紅葉の名所香嵐渓で「バス観光付きフリープラン」を用意したほか、乗り換えの多い立山・黒部アルペンルートでは、手ぶらで観光する「ポーターサービス付き」の企画を実施します。また、函館や金沢では「地元の食事券付き」、白馬村では「リフト券付き」など、旅先に応じた充実プランを揃えました。そのほか、ゆっくり滞在を満喫するオールインクルーシブホテルの宿泊や、連泊して暮らすように過ごす滞在型の商品など、秋から冬にかけて多彩な鉄道の旅で需要促進に取り組みます。

阪急交通社は、これからも社会や暮らしの変化に対応した旅行商品の開発に努めてまいります。

■主な商品ラインナップ
（宿泊・鉄道付きフリープラン 旅行代金：おひとり様2名1室利用）
【東京地区】
（1）伊香保温泉2日間 上野駅発着 17,000円 （夕・朝食付）
（2）伊豆畑毛温泉2日間 東京駅発着 22,000円 （夕・朝食付）
（3）北陸温泉チョイス2日間 東京駅発着 25,800円～63,800円 （夕・朝食付）
（4）函館3日間 東京駅発着 39,900円～69,900円 （食事なし）

【名古屋地区】
（1）京都2日間 名古屋駅発着 18,900円 （食事なし）
（2）金沢2日間 名古屋駅発着 17,900円 （食事なし）

【大阪・京都地区】
（1）金沢2日間 京都駅発着 17,900円～28,900円 （食事なし）
（2）広島2日間 新大阪駅発着 21,900円～28,900円 （食事なし）
（3）博多2日間 新大阪駅発着 26,900円～36,900円 （食事なし）

【九州地区】
（1）大阪2日間 小倉駅発着 29,900円～42,900円 （食事なし）
（2）京都2日間 小倉駅発着 30,900円～45,900円 （食事なし）

■主な出発駅
【北海道地区発着】札幌駅
【東北地区発着】仙台駅、福島駅、郡山駅、盛岡駅、新青森駅、山形駅、新花巻駅、米沢駅、新白河駅、その他13駅
【関東・甲信越地区発着】東京駅、上野駅、大宮駅、品川駅、新宿駅、立川駅、八王子駅、赤羽駅、新横浜駅、横浜駅、浦和駅、川崎駅、大船駅、小山駅、宇都宮駅、高崎駅、水戸駅、長野駅、上田駅、松本駅、新潟駅
【東海地区発着】名古屋駅
【北陸地区発着】金沢駅、富山駅
【関西地区発着】大阪駅、新大阪駅、京都駅、新神戸駅、姫路駅
【中国地区発着】広島駅、福山駅
【四国地区発着】高知駅、後免駅、松山駅、新居浜駅、壬生川駅、今治駅
【九州地区発着】博多駅、小倉駅、新玉名駅、熊本駅、鹿児島中央駅、川内駅、出水駅

9月からの秋旅行だけでなく、予約が集中する年末年始（1月4日まで）の帰省・旅行もお得に手配できる絶好のチャンス！WEB限定で8月27日午前0時からスタートするため、狙っている目的地がある方は事前に事前チェックしてスタートと同時に予約するのがおすすめです。

Netflixのアニメ映画『KPOPガールズ! デーモン・ハンターズ』に登場する架空のボーイズグループ「サジャ・ボーイズ」が、イギリスで初となるライブを開催することが決定した。

『KPOPガールズ! デーモン・ハンターズ』サジャ・ボーイズ、イギリスで初ライブへ

　ネットフリックスアニメ映画『KPOPガールズ! デーモン・ハンターズ』に登場したボーイズグループ、サジャ・ボーイズが、イギリスで初ライブを行う。主人公のガールズグループHUNTR/Xのライバルである同悪霊グループのメンバー、ジヌとアビーの歌声を担当するアンドリュー・チョイとNeckwavが9月6日、ロンドンのアウターネットで一夜限りのライブを行うことが発表された。

　同映画ではHUNTR/Xの歌う『Golden』が数々の賞に輝くだけでなく、サジャ・ボーイズの『Soda Pop』『Your Idol』も大ヒットとなっていた。

　今回のライブに先駆け、アウターネットでは新たなイマーシブエクスペリエンスが予定されている。

＜文：BANG Showbiz＞

作中で主人公グループHUNTR/Xの楽曲が話題を呼んだだけでなく、サジャ・ボーイズが歌う『Soda Pop』や『Your Idol』も大ヒットを記録しています。ライブに先駆けて会場では体感型のイマーシブ体験も予定されており、作品の枠を超えたリアルな音楽イベントとしてファンから大きな注目を集めそうです。

世界にも「富士」があった!? アメリカやフィリピンの山まで富士山に例えてしまう日本人の富士山愛

“富士山”は各都道府県に必ずひとつはある

日本全国に300以上ある

　「富士」と名のつく山は、じつは日本全国に300以上あるといわれています。これらは各都道府県にひとつ以上あり、「ふるさと富士」や「見立て富士」と呼ばれて親しまれてきました。「津軽富士」と呼ばれる青森県の岩木山や、「出羽富士」と呼ばれる、山形県と秋田県の県境にそびえる鳥海山など、いずれも正式な山名とは別に、地域名を冠した「富士」の名が与えられています。山の形が富士山に似ていたり、円錐形の独立峰で成層火山であったりする山が選ばれることが多いようです。

　じつは「〇〇富士」という呼び名は、日本の山だけにとどまりません。世界に目を向けても、「富士」にたとえられる山が数多く存在するのです。

　たとえば、アメリカ・ワシントン州のマウント・レーニアは、堂々とした姿から日本人の間で「タコマ富士」と呼ばれてきました。ほかにも、フィリピン・ルソン島のマヨン山も、均整の取れた円錐形の火山として「ルソン富士」と紹介されることがあります。いずれも、日本人旅行者や登山家などが使い始めた呼び名といわれています。日本に無数のふるさと富士があるように、日本人は美しい山を見つけると、無意識のうちに富士山になぞらえてきました。その視線は国境を越えても変わらないようです。

各地で愛される「ふるさと富士」

羊蹄山（北海道）

富士山そっくりの円すい形で「蝦夷富士」の呼び名で知られる。標高1898m。

飯野山（香川県）

標高422mの低山だが、周りに山のない独立峰として高い存在感を放つ。「讃岐富士」と呼ばれる。

姿かたちが富士山に近い山や、富士山信仰の対象となっている山が「ふるさと富士」「見立て富士」として、地元の人々に愛されています。

秋田県にある「標高0mの富士山」

秋田県大潟村にある「大潟富士」は、22段の階段を昇れば登頂できる「日本一低い富士山」。山の高さは富士山の1000分の1にあたる3.776mですが、頂上が海面と同じ高さなので、標高0mの山です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』監修：富士学会

【監修者情報】
富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』
監修：富士学会

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★累計400万部!
大人気『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』地域探求ジャンルに、世界文化遺産「富士山」が登場。

★「美しい」「かっこいい」「癒される」だけじゃない!
地球科学、歴史、芸術、信仰、伝説、地域などの切り口からガイド本では教えてくれない【富士山】の魅力を徹底解説。

・年齢は1万歳!(山としては若手) ビルなら899階建て! 体積は琵琶湖50杯分! 数字で見る富士山
・富士山はかつてツインピークスだった! 山体崩壊の歴史
・「富士山の頂上」はじつは8つもある(八神峰)
・「3776m」はどうやって測った? 富士山と測量技術の歴史
・富士山が見える一番遠い場所 西は和歌山県、東は福島県
・「富士五湖」のほかに、現れては消える「幻の湖」がある(ほぼ7年に1度現れる「赤池」)
・かぐや姫は富士山に帰った?『竹取物語』と不死の山
・琵琶湖は大巨人が富士山がつくるために掘った跡!?
・富士山周辺のソウルフードはなぜ麺類ばかりなのか?(うどん、ほうとう、やきそば)
・山小屋バイト、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山ではたらく人たち
・山頂の神秘を味わいつくす「お鉢めぐり」
・地球温暖化で富士山の姿が変わる?

監修/富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

朝やったっていい。心を整えるジャーナリングの「書く時間」で変わる目的

ジャーナリングの基本「書く時間を決める」

歯磨きや入浴と同じように、ジャーナリングを「心のメンテナンス時間」として、１日のスケジュールに組み込んでしまいましょう。

寝る前のジャーナリングは感情の整理に

私たちは毎日、無意識に多くのストレスやマイナス感情を抱え込んでいます。言えなかった言葉、理不尽な出来事への怒り、失敗への後悔、漠然とした不安……そんな思いや感情を抱えたまま布団に入ると、神経は高ぶり、脳は覚醒するため、睡眠の質が下がってしまいます。

〈夜のジャーナリングの目的〉

その日に溜まった感情や感覚を、すべてノートの上に移動させること。 イメージとしては、頭の中に溜まったゴミを、ノートというゴミ箱に移し替える感覚です。「今日はこんなことがあって嫌だった」「あの人のあの一言が許せない」「疲れた、もう何もしたくない」。そんなふうに頭の中で渦巻く本音を形にして取り出してください。

〈悩みや感情を手放してスッキリする〉

ノートを閉じたら、「はい、これでおしまい。この悩みはノートに預けた」と心の中で宣言します。闇や影は、書き出されることで「形に表したから、もう安心だ」と認識し、存在することを手放す性質があります。枕元にノートを置いて、頭の中を空っぽにしてから眠りにつく。この儀式が、深い安眠と翌朝のスッキリとした目覚めを約束してくれます。

朝のジャーナリングは「心の調律」に

朝は「調律（チューニング）」の時間。朝起きた瞬間から、「今日の会議、嫌だな」「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と、外側に意識が向いていませんか？ 漠然とした不安は、対象が見えないからこそ大きく膨らみます。書き出して形を与えれば、正体がはっきりして対処できるようになります。

〈朝のジャーナリングの目的〉

朝一番にノートを開き、夢の内容や体に残る感覚など、自分の内側に意識を向け、一言書き出しましょう。今の状態をありのまま認めることで、「今日は無理せずいこう」などと自分に合ったペースで１日をスタートできます。

〈不安も正直に書き出し、自分を励ます〉

不安があるなら、それも正直に書き出し、その恐怖に打ち勝つために自分を励ます言葉を添えておきます。こうして１日の見通しを立てることで、脳は「どこに向かえばいいか」という目標ができ、落ち着いてスタートを切ることができます。

「この時間になったらノートを開く」という習慣ができると、脳はその時間がくるのを待つようになります。その見通しと手立てが、日中のストレスからあなたを守ってくれることもあるでしょう。

POINT

「いつ書くか」を決めると、続けやすい。
夜は感情の排出に、朝は心の調律に、と役割を分けてもOK。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

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【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

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「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

境界線は「拒絶」ではない？ 自分も相手も大切にするためのコミュニケーションスキル３つを紹介

３つの柱「バウンダリー」「アサーティブコミュニケーション」「対話」

最近はバウンダリーに言及している媒体を多く見かけますが、「境界線」は他者との間に線を引いて自分を守るもの、と誤解されているむきもあるように感じます。それもまちがいではありませんが、自分を守り大切にすると同時に、相手を傷つけず、尊重するためのライフスキルだということを忘れてはいけません。

自分を確立・独立させながら、他者ともお互いにいい関係を育み、豊かに生きる。そのためには、バウンダリーのほかにも、「アサーティブコミュニケーション（自分の意見をしっかりと伝えつつ、相手の意見も大切にするコミュニケーション。アサーションとも呼ばれる）」、お互いの考えや感情を伝え合うための「対話」。この３つが大きな柱となります。

いい関係を育みながら豊かに生きるための３つの柱

【バウンダリー】

お互いが納得できる「境界線」を引き、自分の安心・安全を守りながら、自分と他者の対等な関係性をつくる。

【お互いを尊重するコミュニケーション（アサーティブコミュニケーション）】

相手を尊重しつつ自分の考えや感情を伝える、双方向のコミュニケーション。

【対話】

対等な関係性のなかで、お互いの考えや感情を伝え合う。思いを相手に汲み取ってもらおうとせず、的確な表現で伝えることも重要。

＼「わたし」も「あなた」も大切にするためには、この３つの柱が欠かせません／

対等な立場でお互いを尊重する「アサーティブコミュニケーション」

わたしたちはしばしば、自分を下に見たり上に見たりする、いびつなコミュニケーションをとることがあります。

たとえば、職場で上司の提案に納得できなかったとき、「上司に意見するのも失礼だから」とモヤモヤしながら同意することがありますよね。この「上司だから」という遠慮は、相手を上げて自分を下げるという関係性を、自分のなかで勝手につくり上げることから生じたものです。

上司や先輩に対して、理不尽だと思いつつ自己犠牲を払ったり我慢をしたり。肩書きや役割に縛られるなかで、対等な関係性はどんどん失われ、「境界線」も混乱する一方です。こうした状況を改善するスキルがアサーティブコミュニケーションです。

これは、お互いの気持ちや考えを尊重しながら、傷つかない言い方で率直に伝えるコミュニケーションのことで、アサーションとも呼ばれます。

上司の例でいえば、頭ごなしに言い返すのではなく、「その提案もいいと思います。ただ、僕はこういう案のほうが取り組みやすいし、実現しやすいと思うんです。どう思われますか？」と自分の意見を提案する。いわば「提案型のバウンダリー」です。こんなふうに返せば、上司も自分も傷つかず、お互いの意見を尊重するコミュニケーションが実現できますよね。

お互いを傷つけずに考えを伝え合う「対話」の重要性

アサーティブコミュニケーションの実現には「対話」、つまりお互いの考えや感情を率直に伝え合うことが欠かせません。

最近注目されている心理療法で、「オープン・ダイアローグ（開かれた対話）」というものもあります。これは患者と医師だけでなく、看護師や心理士、患者の家族などがグループで自由に発言し合い、課題を解決しようとする、フィンランド発祥のメンタルケアの手法です。

ケアの現場に限らず、「対話」を活用することでコミュニケーションが円滑になることは、なんとなくイメージしやすいのではないでしょうか。

対話するにあたって重要なのは、自分の考えや感情をきちんと表現すること。たとえばある映画のよさを伝えるときに、「感動した」「しみた」だけではよさが伝わりませんよね。

「主人公は相手を思ってこういう行動に出たと思うから、その勇気に感動したんだよね」と具体的に表現することが、相手に「伝える」ということなのです。

「わかってよ」と相手に委ねるのではなく、的確な表現で自分の思いを伝えることが、対話を育むことにつながります。

最近はＳＮＳでの一方通行のコミュニケーションが当たり前になってきて、誰かを傷つけたり、誰かが傷ついたりすることも少なくありません。ときには、ＳＮＳが人々の対立や分断を生むことすらあります。

そんな時代だからこそ、お互いを傷つけず、考えを伝え合う対話の大切さを、今いちど見直してみてほしいと思います。

アサーティブコミュニケーションと対話が「境界の混乱」を防ぐ

自分を勝手に下に見て、相手の意見に納得できないのにうなずいてしまう。一方通行のコミュニケーションは居心地の悪い関係性をつくり、「境界の混乱」を招きます。

自分も相手も尊重しながら、どちらも傷つけることなく意見を伝え合う。こうした「アサーティブコミュニケーション」と「対話」が、「わたしとあなた」のいい関係性を育みます。

【出典】『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

【著者紹介】
長谷川 俊雄
白梅学園大学名誉教授、社会福祉士、精神保健福祉士、NPO 法人つながる会代表理事、social work lab MIRAI 代表。
1981年から横浜市役所の社会福祉職として現場で活動したのち、精神科クリニックのソーシャルワーカーに転職。その後、愛知県立大学での教員経験を経て、2009年に「NPO 法人つながる会」を設立。2010年から白梅学園大学に移り、教育・実践・政策提言に携わる。2023年に「social work lab MIRAI」を開設し、援助職支援や家族支援にも取り組む。「バウンダリー」についてのワークショップを各地で行っている。

【イラストレーター紹介】
高木ことみ
ゆるくてかわいいイラストを制作するイラストレーター。とくに、難しい内容を図やイラストを用いてわかりやすく伝えることが得意。見ている人に親しみを感じてもらえるような表現を心がけている。おもな作品に『ゆるゆる稼げるWeb ライティングのお仕事はじめかたBOOK』（技術評論社／表紙・本文イラスト）、『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社／表紙・本文イラスト）など。

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【書誌情報】
『しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー』
著：長谷川俊雄／イラスト：高木ことみ

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「バウンダリー」とは、自分と相手の合意のもと「ここからは立ち入らないでね」という境界線を引くことで、「わたし」と「あなた」の安心・安全・尊厳を守る考え方です。 本書はこの境界線を引く考え方から、仕事・家庭・人づきあいの中のしんどい場面で実践できる具体的な対処法まで、あわせて紹介します。 ・怒っている相手に委縮してしまう →「hear」「listen」「ask」3つの「聞く」を使い分ける ・NOと言えない →即答せず「持ち帰る」だけでもOK ・苦手な目上の人がいる →相手への「評価」の置き方を変えてみる ・長い会議で人疲れする →深呼吸や簡単な瞑想で境界線をリセット など 人間関係をもっとラクに、安心・安全にするために、「わたし」と「あなた」のあいだに心地いい境界線をつくるためのアイデアを紹介します。 「仕事や責任を押しつけられて、いつも自分ばかり損をしている」 「人の言動や気持ちに影響されて、振り回されてしまう」 「人を優先しすぎて、自分の時間や人生がすり減っていく」 「つい家族やパートナーに干渉しすぎてしまう」 「人間関係がしんどくなり、リセットを繰り返してしまう──」 こうした人間関係の悩みの根本には、バウンダリー(境界線)の混乱が隠れているかもしれません。 バウンダリーの考え方を取り入れることで、これまでとは違う視点から人間関係の問題を整理し、自分をすり減らさない選択ができるようになります。 ■バウンダリーを5つのカテゴリで整理 バウンダリーを 「からだ」「感情・意志」「責任」「時間」「お金」 という5つの領域に分けて紹介。 人間関係の悩みがどの境界線の混乱から生まれているのかが見え、状況を冷静に捉えやすくなります。 ■「ライン」と「ベルト」で境界線を使い分ける 境界線を細い「線(ライン)」だけでなく、状況に応じて幅をもたせた「ベルト」として捉える考え方も提案。 相手や場面によって無理なく距離を調整する方法がわかります。 境界線を引けるようになると、 ・自分のからだと心を危険や消耗から守れる ・安心・安全で心地よく過ごせる ・誰にも支配されず、自分の感情や考えを大切にできる ・自分の行動や価値を、自分で決められる ようになります。 しんどい人間関係に悩むあなたへ。 自分も相手も尊重しながら、人と関わるための一冊です。

「怒らない子育てをしようよ」地雷を踏む夫たち～その6～

【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】

夫にとっては何の悪気もなく言っただけのひと言。本人に悪気はなく、家庭がよくなればと諭したはずの、無自覚に発した言葉。しかしその時、妻は心の中でここ一番の怒りが爆発する…。

理想の子育てと現実は違うことに気づかない

食事中に食べ物で遊びはじめたり、外出先ではしゃぎまわったりとやんちゃ盛りの我が子に対し、妻が厳しい口調で注意したときなど、傍で見ていた夫から発せられがちなひと言。

普段は仕事の忙しさを言い訳にして子育てに参加しないのに、どこで聞きかじってきたのか「子どもはホメて育てるのが大切で頭ごなしに怒ってはいけない」などともっともらしい解説をしながらダメ出しします。

ところがその後、子どものやんちゃを妻が無視していると自分で注意しはじめるのですが、結局うまくいきません。仮にうまくいったとしても、そのときだけの話だし、そのドヤ顔に妻としては結局イライラしてしまうでしょう。

出典：『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】

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