右中間へ豪快8号3ラン！4番が全5打点で勝利に貢献

　8月18日、ジャイアンツタウンスタジアムで行われたハヤテ戦。巨人は5対1で勝利し、「4番・サード」で先発出場したリチャードが8号3ランを含む2安打5打点の活躍で打線をけん引した。

　1回裏の第1打席は空振り三振に倒れたリチャード。しかし、0対0で迎えた4回裏、1アウト三塁の場面でショートゴロを放ち、その間に三塁ランナーが生還。巨人に先制点をもたらした。

　さらに1対0で迎えた6回裏、1アウト一、三塁の好機で第3打席へ。2－0から捉えた打球は右中間スタンドへ飛び込むファーム今季8号3ランとなり、リードを4点に広げた。

　8回裏にも2アウト二塁からセンターへのタイムリーヒットを放ち、この日は4打数2安打5打点（1本塁打）。巨人が挙げた5得点すべてに打点を記録する活躍で、5対1の勝利に大きく貢献した。

　8月18日終了時点で今季ファームでは38試合に出場し、打率.296、8本塁打、31打点を記録しているリチャード。持ち前の長打力を武器にアピールを続けるリチャードの今後に注目したい。

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「ビジネスマンとしては大したことない」という大誤解！ヒカルの価値が世間に過小評価されている理由

【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】YouTuberと経営者の“二刀流”

ヒカルさんの価値はまだまだ伝わっていない

　ヒカルさんのすごいところは、YouTuberとしてだけではなく、経営者としても一流だということです。

　こう言うと、中には「YouTuberとしては優れているかもしれないけど、ビジネスマンとしては大したことない」とか「単に広告塔をやっているだけでしょ」と思う人もいるかもしれません。しかし、これは大きな誤りです。

　確かにヒカルさんは、常に経営にべったりと関わっているわけではなく、重要な部分にピンポイントでしか出てこないため、そういった見え方になってしまうのもわからなくはありません。しかし、実際に一緒にいるとわかるのですが、ビジネスにおけるヒカルさんの指示は非常に的確で、優れた経営者であることは間違いありません。このことは僕が保証します。

　僕から見ても、ヒカルさんの価値はまだまだ過小評価されていると思います。ヒカルさん自身も、自分の価値を伝えるには、もっと「目に見えるわかりやすい結果」を提示しないといけないと考えており、たとえば誰もが知るような有名企業を買収すれば、世間の評価も変わるとしています。もちろん、そのためには莫大な資金が必要で、簡単に成し遂げられるものではありませんが、ヒカルさんはそのくらい大きなスケールでビジネスに取り組んでいるのです。

ヒカルさんの本当の価値はまだまだ伝わっていない

世間の思うヒカルさんのイメージ

経営に常にべったり関わっているわけではなく、ピンポイントの重要な部分にしか出てこないので、「広報や広告塔をやっているだけなんじゃないか」と見られやすい

これは大きな誤りで、実際は優秀な経営者でもある！

しかし、まだまだ世間には伝わっていない！

これを変えるためにヒカルさんが考えていること

有名企業の買収といった、目に見えるわかりやすい結果を提示することで、
世間の評価も変わると考えている

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』著：林 尚弘

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』
著：林 尚弘

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★カリスマYouTuberヒカルの「ここがすごい!」を、著者林尚弘が語る前代未聞&異例の一冊！★ トップYouTuberとしての活躍はもちろん、会社経営者としても大きな影響力を持つ、異色のYouTuberヒカルさん。 コラボする企業の商品を劇的に大ヒットさせたり、企業を成長させたりと、ビジネス界隈での躍進はとどまることを知りません。 本書では、そんなヒカルさんの「ここがすごい！」というポイントを、令和の虎の主宰であり、武田塾の創業者である著者が図解＆イラストでわかりやすく解説します！ ・YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 ・炎上を救う唯一無二の火消し術 ・「過程」から楽しませてくれる臨場感 ・案件を当てる最強の選球眼やトライ&エラーの切り替え など、これ一冊で、ヒカルさんの“仕事力”“人間力”が余すことなくわかります。 また、周囲が語るヒカルさんの魅力やヒカルさんから学ぶ成功のヒントにも迫ります。 ヒカルさんのファンはもちろん、これからSNSで活躍したい方、ビジネスを始めようと思っている方などにも役立つ一冊です！

インソールは正しい歩き方へと誘導するツール？選んではいけない体に負担のかかるインソールの特徴を紹介

歩き方が変わる「インソール」の選び方【インソール編】

インソールってそもそも必要？

　わざわざ別売りのインソールを買う必要があるのか、疑問に思う方も多いでしょう。もし、あなたが正しい歩き方ができて、どんな場面でもその歩き方が崩れないなら、確かにインソールは必要ありません。インソールは正しい歩き方へと誘導するツールだからです。しかし、たいていの方は歩き方に問題があり、たとえ正しい歩き方でも疲れてくると崩れてしまいます。結論を申し上げれば、インソールは入れたほうが正解。実際、私自身も入れていますが、歩きやすく疲れにくくなります。

使ってはいけないインソール3選

（１）アーチサポートインソール

土踏まずを持ち上げるインソールですが、土踏まずのアーチは上下することで着地の衝撃を吸収しています。上がりっぱなしでは衝撃が吸収できず、ひざや腰に多大な負担がかかってしまいます。

（２）衝撃を吸収するインソール

衝撃を吸収するインソールは、クッション性が高くやわらかいので足が安定しません。そのため足を踏ん張ることで土踏まずをつぶしてしまいます。つまり、土踏まずが機能しなくなるのです。

（３）あやしいインソール

本当に効果があるのか、あやしいインソールも。見分けるポイントは「法外な値段」。既製品なら5千円前後、オーダーメイドでも3万円が目安。HP がなかったり、情報が少ないメーカーにも要注意。

おすすめのインソール

過剰回内（オーバープロネーション）の対策をしっかりしているもの

インソールの中には過剰回内対策を謳っているものもあるので、HPなどで情報をしっかりチェックしましょう。アメリカ足病医学の理論に基づいてつくられている、スーパーフィートシリーズなどに比較的いい商品がそろっていて、おすすめです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』著：中島武志

【著者紹介】
一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事
中島武志（なかじま・たけし）
独自開発の歩き方「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」で、外反母趾を始めとしたさまざまな足の症状が改善することを提唱する足の専門家。医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」を導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200以上（2026年1月現在）。現在の主な活動は、後進の育成、YouTubeやオンラインセミナーなどでの情報発信、企業や研究者との共同研究など。サントリーグローバルイノベーションセンター株式会社、サントリーウエルネス株式会社と長年協力関係にあり、歩行指導動画の指導監修、足の測定プログラムの開発など多様な共同開発を行っている。著書に『足・腰・ひざの痛みが消えるゆるかかと歩き』（あさ出版）がある。

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『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』
著：中島武志

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体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する!シリーズ累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方&歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開! いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開! さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です! これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください!

一生歩ける体をつくる鍵！元気な高齢者に共通する体の特徴とは

元気な高齢者は「アルブミン値」が高い

　私の患者さんのデータを分析すると、アルブミン値が高い方は、高齢であっても身体機能がよく保たれ、日々を若々しく過ごしていらっしゃることがわかります。

　アルブミン値が低かった患者さんも、肉や卵などの動物性タンパク質を積極的に摂取することで、数値が上昇するとともに活力を取り戻しました。

　ここまで解説してきたように、アルブミン値は健康長寿と密接に関連しています。数値が高いほど老化速度が緩やかで、疾病リスクが低い傾向にあることが疫学研究で明らかになっているのです。

　アルブミン値が高いということは、十分なタンパク質を摂取し、体内で効率的に代謝・利用できていることを意味します。

　アルブミンは、ホルモンや栄養素を必要な組織へ運搬するほか、損傷した細胞の修復・再生を助け、膠質浸透圧を維持することで体液バランスを調整するなど、生命維持に欠かせない役割を担っています。これらの働きが適切に保たれることで、老化の進行を抑える効果が期待できます。

　具体的には、以下のような効果が認められています。
・歩行速度が維持され、ADL（日常生活動作）の自立度が高まる
・免疫機能が保たれ、感染症にかかるリスクが低下する
・総死亡リスクが低下する
・筋肉量や筋力が維持され、サルコペニア（筋肉減少症）やロコモティブシンドローム（運動器症候群）の発症リスクが軽減される

　すなわち、アルブミン値が高い人ほど、元気で健康寿命を長く保てる可能性が高いといえます。

　アルブミン値が適切に維持されているかどうかは、単なる栄養状態の指標にとどまらず、生命予後や生活の質（QOL）にも大きく影響します。アルブミン値は、体の回復力や抵抗力を反映する「元気指数」ともいえる存在であり、この数値を高く保つことが、健康長寿を実現する要となるのです。

【出典】『DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則』著：栗原毅／栗原丈徳

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『DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則』
著：栗原毅／栗原丈徳

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いつまでも健康で長生きできるかどうかは『アルブミン』の数値でわかる!? どん底の状態の患者でも長寿に導いてきた肝臓の名医が教える、何歳でも、どんな状態でも遅くない、いつまでも元気で自分の力で生きられる“薬に頼らず健康寿命を延ばす方法”を徹底解説！ 血中の中のたんぱく質で最も多くを占める『アルブミン』。普段の血液検査の結果でも項目の中に入っていますが、あまり気にしていない人も多いかもしれません。 しかし、実はこのアルブミン、体の『健康状態』を表す重要な数値なのです。筋肉が減ってしまったり、たんぱく質不足な食事などによってアルブミンの数値が悪くなると、体の中で最も重要な『たんぱく質』が足りていない証拠です。 その状態のままでいると、さらにたんぱく質が減り、筋肉も落ちて取り返しのつかない状態になってしまうことも。逆に減ってしまっていても、この数値をV字回復すれば、誰でも健康で元気に長生きできる体の状態になれるということなのです。 本書ではいつまでも自分の力で長生きできるために、著者が長年かけて患者に指導してきた『アルブミンの上げ方』を食事、運動、口腔ケアなどの観点から徹底解説します。 その方法は、 1たんぱく質を食べる 2プロテインを飲んでから外出や家事をする 3万病を引き起こす歯周病菌を消し去る歯磨き&舌磨きをする などなど、誰でもできる簡単なものばかり。 日本の医療費の削減や病院の倒産、病院で薬が手に入らないなどの問題をはじめ、2027年までに10万病床以上を削減する、というような話も出てきています。そんな自分の体は自分で守らなくてはならない時代になるからこそ、『アルブミン』を上げるだけでできる元気で健康な体をぜひ手に入れて下さい！

7回に意地の一発！持ち前の長打力を見せつける

8月11日、ベルーナドームで行われた西武戦。巨人は2対8で敗れたものの、「4番・サード」で先発出場したリチャードが7号ソロホームランを放ち、持ち前の長打力を見せつけた。

2回表の第1打席はファーストゴロ、4回表の第2打席は空振り三振に倒れたリチャード。しかし、1対8で迎えた7回表、1アウトランナーなしで迎えた第3打席で豪快な一発を放った。

西武先発・上田大河に対し、カウント1－1からの3球目を捉えると、打球は左中間スタンドへ。反撃の一発となるファーム今季7号ソロホームランを叩き込み、4番として意地を見せた。

この日は3打数1安打1打点（1本塁打）。巨人打線がわずか3安打に抑え込まれる中、チーム唯一の本塁打を記録し、その存在感を示した。

持ち味である長打力を武器に、再び一軍の舞台で活躍するためにも、リチャードの今後のさらなる打撃に期待したい。

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藤浪晋太郎から圧巻の先頭打者アーチ！

8月6日、ジャイアンツタウンスタジアムで行われたDeNA戦。巨人は1対2で接戦を落としたものの、「1番・センター」で先発出場したキャベッジが先頭打者ホームランを含む4打数2安打1打点、打率.500の活躍を見せ、一軍復帰へ向けて存在感を示した。

1回裏、プレイボール直後の第1打席。DeNA先発の藤浪晋太郎に対し、キャベッジはライトスタンドへ飛び込む見事な先制ソロホームランを放った。初回の入りでチームに勢いをもたらす、まさに「戦う姿勢」を体現した一発だった。

さらに、7回裏の第4打席では、DeNAの3番手・佐々木から、センター前ヒットを記録。この日は4打数2安打1本塁打1打点という文句なしの成績を残し、その後代走・鈴木大和と交代して退いた。

試合は同点とされた後の5回に勝ち越しを許し、打線もその後は繋がらず悔しい逆転負けとなった。しかし、キャベッジの力強いスイングは、調整段階としては十分すぎるほどの結果と言える。

持ち前の長打力を武器に、再び一軍の舞台で暴れまわる準備は着々と整っているようだ。

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連勝ストップも、3打数2安打で存在感を示す！

8月6日、ジャイアンツタウンスタジアムで行われたDeNA戦。巨人は1対2で接戦を落とし、惜しくも連勝がストップした。しかし、そんな悔しい試合展開の中でもキラリと光る活躍を見せたのが、「5番・指名打者（DH）」で先発出場した三塚琉生だ。

1回裏、2アウトランナーなしから4番・ティマが四球を選んで出塁。2アウト一塁で第1打席を迎えた。DeNAの先発・藤浪晋太郎からセンター前へと運ぶ鮮やかなヒットを放ち、チャンスを1、2塁へと拡大させた。

4回裏の第2打席はサードフライに倒れたものの、6回裏の第3打席では1アウトランナーなしの場面でライトへのヒットを放ち、見事マルチヒットを記録。3打数2安打と自慢のバットコントロールでしっかりと結果を残し、打線の中で存在感を示した。

この日の巨人は打線がなかなかつながりきらず、三塚琉生の作ったチャンスを得点に結びつけることはできなかった。試合自体も1対2で敗れる悔しい結果となったが、彼のバットから生まれた2安打は、首脳陣やファンに確かな存在感を示したと言えるだろう。

一軍昇格に向け、二軍で着実に実績を積み重ねている三塚琉生。今後のさらなる飛躍に大いに期待したい。

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