足利義政は日本史上、屈指の暗君だった？

無定見かつ無責任極まりない暗君

15代まで続いた点は同じでも、江戸時代の徳川将軍と比較すると、室町時代の足利（あしかが）将軍の影はやはり薄い。そのなかにあって、室町幕府の8代将軍足利義政（よしまさ）は比較的知名度の高いほうに分類されよう。

3代将軍義満（よしみつ）の北山文化に対し、義政は銀閣寺に代表される東山文化の中心にいた人物だが、彼の名は文化的な功労者としてより、むしろ日本史上屈指の暗君（あんくん）として、人々の脳裏に刻まれている。京都の中心部を序盤の主戦場とした応仁（おうにん）・文明（ぶんめい）の乱において、仮にも将軍という責任を負うべき立場にいたのだから。

応仁・文明の乱は応仁元（1467）年に始まり、終結したのは文明9（1477）年のこと。将軍を支えるべき三管領（さんかんれい）の一つ畠山（はたけやま）氏の継嗣（けいし）問題に端を発し、同じく三管領の一つである斯波（しば）氏、さらには将軍自身の継嗣問題などが複雑に絡み合った結果、戦火は京都から全国規模に拡大した。

初代の尊氏（たかうじ）や3代目の義満のような、才気・覇気溢れる先祖とは似てもにつかず、8代将軍義政は豪壮な建築物で自己を飾ることにしか関心を示さず、政治においては周囲の意見に流されやすく、決定を二転三転させることを恥としなかった。

自身になかなか男子ができないことから、弟の義視（よしみ）を後継者にするが、妻の日野富子（ひのとみこ）が義尚（よしひさ）を産み、富子に迫られるや態度を変えた。これにより生じた義視との軋轢（あつれき）が、応仁・文明の乱誘発の一因となった。このように義政はおよそ主体的に動くことのできない無定見（むていけん）かつ無責任人な物だった。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 戦国武将の話』
著者：小和田哲男　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1944年、静岡市生まれ。静岡大学名誉教授。文学博士。公益財団法人日本城郭協会理事長。専門は日本中世史、特に戦国時代史で、戦国時代史研究の第一人者として知られている。ＮＨＫ総合テレビ「歴史秘話ヒストリア」およびＮＨＫ　Ｅテレ「知恵泉」などにも出演、さまざまなＮＨＫ大河ドラマの時代考証を担当している。

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『図解　日本史』はこんな人におすすめ！

・日本の歴史と文化に興味がある！
・日本は今後どうなっていくの？
・日本は他の国に比べると平和なの？
と感じている方には大変おすすめな本です。

歴史は「流れ」がわかると面白いほどよくわかる！本書は、日本列島の誕生から文明の発達、集落から国づくりへ、貴族社会から武家の台頭と下剋上、鎌倉幕府と室町幕府、織豊時代と江戸幕府、幕末の動乱から明治維新を経て近代国家への道、帝国主義と世界大戦の時代、新しい世界秩序へーなどなど、日本の通史を「まるごと図解」解説！異説や日本史の謎に迫るコラムも充実しています。

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章、左側に図解で解説という形で構成されているので、本が苦手な人にも理解しやすい内容です。

図解シリーズには、健康・実用だけではなく大人の学びなおしにピッタリな教養のテーマも満載。さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

気になる中身を少しだけご紹介！2024年新一万札の顔"渋沢栄一"の活躍とは

「日本資本主義の父」と評せられる渋沢栄一。その通り、渋沢栄一は、健全な資本主義の育成に生涯を捧げ、利潤の社会への還元を正しく実践した人物でした。明治初期から昭和初期に没するまでの間、生涯に約五百余に及ぶ会社を設立し、六百余の社会公共事業に関与しました。一々記録に留め難い実績を積み重ねながら、世に言う財閥の立志伝の如く、功成りても名を挙げることに興味を示しませんでした。

その秘密を解き明かすためには、是非とも「右手に算盤、左手に論語」という事業哲学があったことを特筆しておく必要があります。渋沢栄一は常に経営には哲学（道徳）が伴うことを主張し、実践し続けたのです。この点、稀有な人であったことは確かです。近代史上、あまりにも偉大であるがゆえに、なかなか人々の理解が及ばないところがあったといえるのかもしれません。

今こそ知りたい！徳川家康の天下統一事業とは？

慶長八年（一六〇三）、征夷大将軍となった徳川家康の本営となる幕府は本拠江戸城に置かれることになりました。しかし、城と言っても太田道灌の江戸城を超える規模ではないし、市街地も狭いので困りました。将軍家康は「天下普請」を発令。全国の大名諸家に江戸城増築計画を示し、同時に日比谷入江の埋め立てと前島接続による大規模な宅地造成を行います。

慶長十七～十八年には、前島東側に舟入堀（埠頭）を建設。現八丁堀です。江戸城建設ばかりか、後の大江戸八百八町の経済を支える大物流基地になります。城と市街地の造成工事、建設作業は同時着工され、相互一体となった江戸城郭都市が実現されたのですが、特に注目されるのは運河や水道等の基盤整備工事を進め、人工都市建設をやり遂げたこと。ハンディをものともせず、便利な近代都市空間に一変させてしまったのは驚異的なことです。

日本史がもっと楽しくなる興味深い内容が満載！

★大化改新の真偽とは？
★奥州藤原氏の黄金文化をもっと深堀りしたい！
★織田信長の電撃的デビューとは
★新生日本の「積極的平和主義」とは
などなど気になるタイトルが目白押し！

ほかにも、つい誰かに話したくなるようなトピックが満載！「図解」の名の通り、日本史の通史が一目でわかる本です。ある時代のことだけ詳しい、言葉は記憶しているが歴史上、どんな意味があったかわからない、全体的にうろ覚え・・・そんな人の「日本史」の学び直しに是非読んでいただければ幸いです。

【書誌情報】
『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』
著：鈴木 旭

予想をはるかに越え、驚くべきほど進歩的な生活だった縄文文化から、戦後を経た現代まで、日本史の流れと疑問点がスッキリわかる！－－知りたい通史の流れと時代ごとのポイントが完全図解でわかりやすく、時代の変遷、事件、人物、背景がどんどん頭に入ってくる。最新の発見や新しい史論を取り入れた、歴史の学び直しにも、入門にも最適な１冊。

ウィメンズ ポロSpring 2027は、発見の精神と、旅を愛する豊かなライフスタイルからインスピレーションを得ました。珠玉のアイテムとタイムレスでクラシックなアイテムを思いがけない形で組み合わせることで、折衷的で、洗練されたスタイルを探求しています。旅先やそこでの体験で得たインスピレーションを直感的にファッションに活かす女性にスポットを当てたコレクション。その着こなしは温かな生活感と個性に満ちており、意図的に整えたものではなく、自然に集まったものが織りなす印象的なスタイルです。

ポロ ウーマンはトレンドに縛られることなく、好奇心、自信、そして冒険心を持ってファッションにアプローチします。彼女が大切にするのは、自分らしく着こなすことができるシンプルなアイテムであり、時代を超えた新たな方法でレイヤードやミックス、再解釈が可能なワードローブです。

今シーズンのスピリットは、立体的なレイヤード、鮮やかなカラー、そして豊かなテクスチャーによって表現されます。太陽に洗われたようなニュートラルカラーのパレットに、レッド、パープル、コバルト、コーラルの鮮やかな色彩がエネルギーを与え、表情豊かなプリントやインディアン マドラスがコレクション全体に奥行きを生み出します。ウォッシュドリネン、エアリーなコットン、薄手のテーラードアイテムを軽やかにレイヤードし、テクスチャーとカラーが共鳴することで、意表をついたコーディネートが生む視覚的なコントラストを描き出します。

コレクションの中核となるのは、個性的でありながら折衷的なペアリングも取り込んだ、楽しさいっぱいのファッションへのアプローチです。テーラードアイテムは、伝統的なスポーツウェアと組み合わせることで、リラックスしたシルエットからスリムなシルエットまで多様な表情を見せます。一方で、ヘリテージアイテムはモダンなプロポーションで再解釈されます。たとえば、クロップド丈のタキシードジャケットには花柄ジャカードのボードショーツを合わせたり、レオパード柄をプリントしたヘアカーフのニュースボーイジャケットにロールアップしたチノショーツを合わせたスタイルです。

クラフツマンシップはシーズンを通じて中心的な役割を果たします。ハンドクラフトによるディテールが物語を紡ぎ、それぞれのアイテムに個性を与えます。クラシックなケーブルニットにインスパイアされたドレスにはクロシェ編みのディテールが施されています。それぞれのモチーフは手作業で配置され、重ね合わされ、縫い付けられます。ホワイトとオレンジで復刻されたコットン素材のウィンドブレーカージャケットには、シェルやビーズ、ファウンドオブジェを手作業で重ねて飾った襟があしらわれています。アイコニックなアイテムが一点ものの宝物として新たな装いで登場します。

本コレクションでは、ラルフ ローレンの「オーセンティック メーカーズ」プログラムの一環として、ナバホ族（ディネ）とホピ族の血を引く第2世代のジュエリーアーティスト、ピキ・ワズワース氏がてがけるハンドメイドジュエリーのデザインを取り上げます。ターコイズやラピスなどの美しいシェルや天然石の洗練されたカラーパレットを用いるワズワース氏は、長年受け継がれてきた伝統技法を駆使し、各素材の成形、カット、穴開け、研磨までを手作業で行います。

アクセサリーは、自己表現の精神において欠かせない要素です。ラフィア、レザー、ツイル素材のバッグ、シルクスカーフ、インディアン マドラスやチェック柄の編み込みベルトを仕上げに重ねることで、各ルックにキャラクターと立体感がもたらされます。ウィメンズ ポロの最新バッグファミリーである「ポロ ブレイズ」からは、新たなシェイプのクラッチバッグが登場。クラシックなスモーキング スリッパからインスピレーションを得た「ポロ ローファー」は、ネイビーとミューテッドイエローのスエード、そしてレッドのレザーで再登場します。

Spring 2027、ポロ ウーマンはあらゆるルックを自分だけの特別なものへと変容させます。そのワードローブには、自分の感性で集めてきたアイテムならではの趣と本物らしさに裏打ちされ、紛れもない「ポロ」の世界観を実感させるものとなっています。

10月10日（土）発売

株式会社ビヨンクール（本社：東京都渋谷区、代表取締役：荒井雄志）が運営するファッションウォッチセレクトショップ「H°M’S“ WatchStore（エイチエムエスウォッチストア）」は、フランス・パリを拠点とするウォッチブランド「BALTIC（バルチック）」と長年にわたり築いてきたパートナーシップから、第2弾となるコラボレーションモデル「Prismic Japan Limited Edition Porcelain Dial」を日本限定で発売。

大きな反響を呼んだ前作のスポーティーなモデルから一転、今回ベースモデルに選んだのは、クラシカルなドレスウォッチデザインを持つ「Prismic」。BALTICとの綿密な打ち合わせを重ね、「日本の伝統工芸を文字盤に取り入れる」ことをテーマに、ポーセリンを用いた特別な文字盤を製作しました。ポーセリンは、陶石と呼ばれる岩石を粉末状にしたものを主原料とし、1,300℃を超える高温で焼成することで生まれる素材。焼成によって原料が溶け合い、ガラスのような硬質感と水を通さない性質を持つ、滑らかで美しい質感へと変化します。ポーセリンならではの艶やかな光沢が、クラシカルな「Prismic」に上品な華やかさを加え、ドレスウォッチとしての魅力を引き立てています。

時を刻む目盛りにも、日本らしい意匠を

文字盤には、日本限定モデルならではのディテールを取り入れました。ミニッツトラックには漢字を採用し、シンプルな文字盤の中に日本らしい個性を表現。文字盤中央にはクロスヘアを配し、1950～1960年代のヴィンテージウォッチを思わせるレトロでクラシカルな雰囲気を演出しています。インデックスには今回のためにデザインしたオリジナルの楔形インデックスを採用。シャープなシルエットが文字盤全体を引き締め、ポーセリン特有の艶やかな質感とのコントラストを生み出しています。

日本限定、2色のポーセリン文字盤

「Prismic Japan Limited Edition Porcelain Dial」は、ホワイトとネイビーの2色を展開。「ホワイトポーセリン」は、純白の文字盤にブルーのクロスヘアとミニッツトラックを組み合わせ、端正で凛とした表情に。「ネイビーポーセリン」は、深い紺色の文字盤にホワイトのクロスヘアとミニッツトラックを配し、落ち着きのある奥行きを感じさせる仕上がりとなっています。いずれも日本のためだけに製作されたエクスクルーシブモデルで、各カラー50本限定、合計100本のみの生産。BALTICのコラボレーションモデルとしても、過去最少となる生産本数です。フランスのヴィンテージウォッチへの美意識と、日本の伝統的なものづくりを掛け合わせた「Prismic Japan Limited Edition Porcelain Dial」。ポーセリンの美しい質感に、漢字を用いたミニッツトラックやクラシカルなディテールを取り入れ、日本限定モデルならではの一本に仕上げました。

発売情報

2026年10月10日（土）より、 H°M’S“ WatchStore 表参道・名古屋・大阪、 H°M’S“ WatchStore 公式オンラインストアにて発売を開始します。

Prismic Japan Limited Edition Porcelain Dial

BL-JPLE-PW　￥324,500（税込）

BL-JPLE-PN　￥324,500（税込）

商品詳細
ケース径 : 36mm
ケース厚み : 9.2mm
ケース素材 : 316Lステンレススチール/グレード5チタン
風防 : 内部無反射コーティング/ダブルドームサファイアガラス
防水 : 3気圧
文字盤 : ポーセリンダイヤル
ムーブメント : La Joux-Perret D100 手巻き
パワーリザーブ : 50時間
リミテッド : 各色50本/合計100本限定 シリアルナンバー刻印有

▼ 販売店舗
エイチエムエスウォッチストア 表参道
エイチエムエスウォッチストア ナゴヤ
エイチエムエスウォッチストア 大阪
エイチエムエスウォッチストア オンラインストア（ https://www.hms-watchstore.com/ )

１週間で新脂肪肝を撃退 最強の代謝力を手に入れる新プログラム

実は、新脂肪肝になってしまう原因ははっきりしています。
それさえ意識すれば簡単に新脂肪肝を改善できます。

「生きているだけでやせる体」になるために意識したい場所

【プログラム１】やせていく体をつくる！新脂肪肝（MASLD）を治す

１．食前の「酢大さじ1」
２．食前の「高カカオチョコレート」
３．たんぱく質ファースト！
４．いつもより「10回多くかむ」

を実践することで
肝臓の脂肪がとれて代謝力が復活！

【プログラム２】筋肉量＆代謝アップ 衰えた筋肉を鍛えて代謝を復活させる

それには…
動物性たんぱく質を多めにとる下半身を鍛えることがすべて

１．飲んだあと！が肝心「やせ活プロテイン」を飲む
２．朝晩各5回でOK「10秒スクワット」をする

を実践することで
筋力が復活し、日常の動きがやせ活に！

【プログラム３】MASLDの予防 “やせる体”を阻む「菌」を撃退する

それには…歯周病菌を飲み込まない腸内の悪玉菌を増やさないことがすべて
→朝イチ舌みがき＆歯みがき

他にも
→ 腸活には「発酵食品×食物繊維×オリゴ糖」を組み合わせる

を実践することで
代謝を阻む菌をやっつけて脂肪を燃やす！

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

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【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳

【Amazonで購入する】

『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。

その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

ウォーキングを勧める４つの理由

スリムで健康な体を維持し、若々しさを保つために毎日の適度な運動は欠かせないものです。しかし、定期的にトレーニングジムに通ったり、新しくスポーツを始めたりするのはお金も時間もかかるため、なかなか簡単にはできませんよね。

元々あまり運動が得意じゃない、他人といっしょに運動するのは恥ずかしいという人ならなおさらです。そんな人にぜひオススメしたい運動がウォーキング。周囲の目を気にせず、いつでも気軽に始められるウォーキングは、もっとも身近で効率的な有酸素運動のひとつとして人気を集めています。

ウォーキングといっても「ただ歩く」のではなく、普段より少し早めの「せかせか歩き」を意識することが大事。

同時に腕も大きく前後に振りながら歩くことで、全身を使った効率的な有酸素運動ができます。歩くペースは少し息が弾むくらいがベスト。目安として男性は１日９０００～１万歩、女性なら８０００～９０００歩を目標にするといいでしょう。

毎日ウォーキングを続けることで、おもに下半身の筋力アップや引き締め、血流量の増加による心肺機能の強化、脳機能の活性化といった効果が期待できます。また、ウォーキングと並行して高カロリーな食事や間食を控えることで、効率的なダイエットも可能です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

【関連記事】

『免疫力の話』はこんな人におすすめ！

・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい
・免疫力とはそもそも何なのか知りたい
・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい
・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい

以上の方には「図解　免疫力の話」は大変おすすめな本です。

私たちの生活に大きな影響を与えた新型コロナウィルス。
外出の際はマスクを着用し、帰宅した際には手洗いをすることが当たり前の世の中になりました。そんな中で、自分自身の「免疫力」を上げ、ウイルスに負けない体を作り、健康的に日々を過ごしたいと考えている人がとても増えています。

本書では、今後も私たちが考えていかなくてはならない『免疫力』について、徹底的に解説します。誰しもが知っておきたい「免疫力の基本知識」から、「免疫力を上げる簡単な方法」まで、すぐに使えてためになる実用的な情報を、免疫力に詳しい医者の石原新菜先生が紹介します。

現代人はどんどん「免疫力」が低下している！？

新型コロナウィルスの影響で、自分の健康を見直そうと考えた人は多いと思います。

「免疫力を上げる」とは、簡単に言えば「健康レベルを上げる」ことですので、昔からいわれている健康にいいとされていた生活が、結果的に免疫力を上げてくれているのです。

しかし、この「健康になるための当たり前の生活」ができていない現代人がとても多いのです。乱れた食生活、湯船につからずシャワーで済ます、仕事や人間関係のストレス、スマホの使いすぎ、テレワークに伴う運動不足。上げればきりがありませんが、昔に比べて免疫力が低下している。それがわれわれ現代人なのです。

簡単に免疫力を上げる方法を徹底解説！

免疫力が低下してしまっている私たち。では、どんなことをすれば免疫力を上げることができるのでしょうか？

まず、覚えてほしいのが“健康レベルを上げる当たり前のことを習慣化してほしい”ということです。「３食をいつも満腹になるまで食べるのではなく腹８分目を意識する」「どんなに面倒くさくても絶対に湯船につかる」「必ず睡眠７時間は確保する」「笑顔と感謝の気持ちでポジティブに考える」「野菜やお魚を意識してとる」。

どうでしょう？ちょっと意識すればきっと習慣化できるはずです。今あげた部分を本書ではより詳しく解説していきます。図解の分かりやすさと平易な説明を心がけているので、誰でもしっかりと理解することができると思います。

また、多くの人が気になっているであろう、「免疫力を高めてくれる食材」についても本書では詳しく掲載！コロナ時代に何を食べればいいのか？それが本書で丸わかりです。

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 免疫力は質の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は220万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

この一冊を読んで、自身でウイルスに負けない健康な体を手に入れましょう。

ぜひ『眠れなくなるほど面白い 免疫力の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

■ 京都府等で構成する実行委員会では、文化庁・府庁界隈の約40施設が参加する「文化庁・府庁界隈まちかどミュージアム」を開催します。
■ この期間だけの特別公開施設や芸術作品の展示、工房の見学体験などの催しのほか、会場を巡るスタンプラリーを行います。

１　開催期間
　　10月24日（土）～11月23日（月・祝）（会場により期間が異なります。）

２　内 容（※詳細は別添パンフレット参照）
　○文化庁・府庁界隈約40施設が連携し、歴史的建造物や庭園を特別公開。美術工芸品の展示や文化体験も楽しめます。
　○会場に設置したスタンプを5つ集めて応募すると、抽選で記念品が当たります。今年度は15施設のスタンプをリニューアル。スマートフォンでQRを読み込んで応募できる非接触型のスタンプラリーも実施します。
　○京都府立府民ホール“アルティ”と連携コンサートを開催
　　お子様から大人まで楽しんでいただけるリコーダーコンサートの開催
　　開催日時：令和8年10月31日（土）13時30分～（13時開場）参加無料
　　場　所 ：京都府立府民ホール“アルティ”

３　参加方法
　　無料（一部体験等は有料となります）

４　同時開催
　　京都府庁旧本館「観芸祭」
　　　開催日時：10月24日（土）～11月3日（火・祝）各日10:00～17:00
　　　開催場所：京都府庁旧本館

　　まちかどミュージアムについての詳細は以下リンクからご確認ください。
　　https://www.pref.kyoto.jp/bunsei/news/machikado/r8.html

スイングの動きには人それぞれ得意/不得意な動きがある！

「垂直軸」が優位な人と「前後軸」が優位な人がいる

これら３つの軸は、それぞれが独立しているものではなく、複合的に連動しており、どれか１つだけの動きでスイングすることはできません。しかし実際は、「垂直軸」の成分が強い人と、「前後軸」の成分が強い人がおり、どちら軸の動きが優勢かのバランスは一定ではありません。これは、骨格や筋肉の特徴や動きのクセなどによって、人によってやりやすい動きが異なるからです。

そのため、巷のレッスンを見ていると、指導者自身がどちらのタイプなのかによってメソッドにも偏りがあり、それが合う人はうまく動けますが、合わないタイプの人にはしっくりこない、というケースもよく見られます。

本書ではその両方をカバーするように説明していきますが、出てくる動きについても「やりやすい動き」と「やりにくい動き」があると思います。ですが、それで構いませんので、やりやすいほうの動きを優先的に取り入れてください。

【書誌情報】
『フォース理論で飛ばす！ 世界基準の飛距離アップ術』
著者：吉田洋一郎

飛距離アップの方法として、腕力に任せてクラブを思い切り振ること、そのために筋力トレーニングが必要と考えるゴルファーが多い。ただ、これは勘違い。飛ばすためには力んで振ってもダメですし、トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないのです。だからこそ、筋力に頼らないスイングを目指すほうが効率的といえます。では、飛距離アップには何が必要か。それが本書のテーマである「フォース」なのです。「フォース（FORCE）」とは英語で、「力」という意味。スイングに関わるすべての力で、筋力だけでなく、重力、反力、遠心力など自分の外にあるエネルギー（外力）も含んでいます。この本では、「フォース」を効率的に使ってスイングスピードを上げ飛距離を伸ばす方法を紹介。外力の中でも「地面反力」「遠心力」「反動」「ミッドハンドフォース」の４つに焦点を当て写真、図版を多用して解説しています。また、アマチュアゴルファー４人に著者が実践レッスン。「フォース理論」に基づく指導を１カ月行い、その成果も収録しています。

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『フォース理論で飛ばす！ 世界基準の飛距離アップ術』
著者：吉田洋一郎

飛距離アップの方法として、腕力に任せてクラブを思い切り振ること、そのために筋力トレーニングが必要と考えるゴルファーが多い。ただ、これは勘違い。飛ばすためには力んで振ってもダメですし、トレーニングによって直接的にスイングがよくなるわけではないのです。だからこそ、筋力に頼らないスイングを目指すほうが効率的といえます。では、飛距離アップには何が必要か。それが本書のテーマである「フォース」なのです。「フォース（FORCE）」とは英語で、「力」という意味。スイングに関わるすべての力で、筋力だけでなく、重力、反力、遠心力など自分の外にあるエネルギー（外力）も含んでいます。この本では、「フォース」を効率的に使ってスイングスピードを上げ飛距離を伸ばす方法を紹介。外力の中でも「地面反力」「遠心力」「反動」「ミッドハンドフォース」の４つに焦点を当て写真、図版を多用して解説しています。また、アマチュアゴルファー４人に著者が実践レッスン。「フォース理論」に基づく指導を１カ月行い、その成果も収録しています。

【COLUMN】宝石・ジュエリーのえらび方Lesson

たくさんある宝石、ジュエリーを見ていると「私に合う宝石、ジュエリーってどれだろう？」と迷うかもしれません。迷ったときのえらび方の例を紹介します。あなたにぴったりのものが見つかりますように。

色の組み合わせから

ジュエリーには「重ねづけ」という楽しみ方があります。ひとつの指に複数の指輪をつけたり、長さのちがうネックレスをつけたりすることを重ねづけといいます。

カラーストーンを使ったジュエリーの場合は、重ねづけをすると色の組み合わせも楽しめます。2つ、3つと並んだときにさらに美しく見える、気分が上がるような宝石を考えてみるのもすてきです。

好きな色から

赤から透明までたくさんのカラーバリエーションの宝石を紹介しました。同じ赤色でも、濃い赤色、すい赤色、ピンクに近い赤色、紫に近い赤色など、とても多くの色があります。宝石は無限に広がるカラーバリエーションが魅力のひとつです。

もともと好きな色、今の気分に合った色、いつものファッションと合う色、推しのイメージカラーなどを意識して宝石をえらぶのも楽しいですね。

誕生石から

1〜12月までそれぞれの月に誕生石があります。誕生石は国によって、また時代によって変わりますが、自分の誕生月の石を身につけることでおまもりになるともいわれています。

日本では、月によっては、誕生石がいくつかあるので、そのなかから好きな宝石をえらんでみましょう。

ためしてみてから

実際に宝石やジュエリーを手にとったりして、自分の肌にのせたとき、どんなふうに見えるかでえらぶのも楽しいはず。

もしかしたら写真で見ていたときとはちがって、ピンとくる、運命のひと粒に出会えるかもしれません。

石言葉から

石言葉には、いろいろなパターンがあるので、さまざまな宝石の本の言葉を読みくらべてから探すのもよいでしょう。「勇気をもらいたいとき」、「心を落ちつけたいとき」、「宝石と一緒に自分も輝きたいとき」など、背中をやさしくおしてくれるものが見つかるかも。

【出典】『宝石・ジュエリー図鑑』監修：BIZOUX(ビズー)／科学監修：小田島庸浩

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【書誌情報】
『宝石・ジュエリー図鑑』
監修：BIZOUX(ビズー)／科学監修：小田島庸浩

【Amazonで購入する】

キラキラまばゆい輝きと、無限のカラーバリエーション。地球がつくりだすキセキの一粒。もしかしたら大人も知らない、宝石のひみつがわかる本です。 美しい宝石写真、かわいいイラスト、「ねえ、これ知ってる?」とすぐに話したくなるおはなし。 宝石誕生のひみつ、輝きや色のひみつ、宝石にまつわる歴史、文化、伝説をわかりやすく楽しく解説します。 昼はエメラルド(緑)、夜はルビー(赤)に変わる「アレキサンドライト」 世界は「サファイア」の上にあると信じられていた? クレオパトラに愛された宝石「エメラルド」 宇宙からやってくることもある!「ペリドット」 「アメシスト」を熱すると「シトリン」に変身 じつはなかま「ルビー」と「サファイア」 など 12か月の誕生石はもちろん、お気に入りがきっと見つかる色別の宝石図鑑。 人と宝石のお付き合いや、原石から宝飾品になるまでの流れがわかる、ジュエリー図鑑。 さらに地球の活動と宝石の関係や、宝石・ジュエリーにかかわるお仕事まで紹介します。

肌寒い季節になると恋しくなるのが、温かいお酒と絶品の魚介料理。グルメマンガの金字塔『酒のほそ道』（ラズウェル細木著）の第1話「ホタテLOVE」で描かれる「ホタテの貝焼き」は、酒好きなら誰もが憧れる最高の一人呑みスタイルです。

本記事では、作中で紹介されているホタテの仕込みから特製割り下、そしてお酒と合わせる極上のステップを詳しく解説します。

本格「ホタテの貝焼き」に必要な材料と下準備

ホタテの貝焼きは、ホタテの貝殻そのものを鍋代わりに使うのが醍醐味です。黒い「ワタ」以外の部位（貝柱・ヒモ・キモ）を無駄なく味わい尽くします。

仕込みのポイントは、包丁で具を殻から一旦はずし、ワタ以外の部位を食べやすい大きさに切り分けることです。

固形燃料でじっくり煮立てる「待つ時間」の愉しみ

貝殻に切ったホタテ、三ツ葉、シメジを盛り付けたら、調合した割り下（醤油・酒・みりん）を注ぎ入れます。

1. 卓上コンロに火をつける: 固形燃料に火をともし、貝殻鍋をセットします。
2. チビチビと酒をやる: フツフツと割り下が沸いてくるのを待つ間、お酒を一口ずつ楽しみます。
3. 香りの広がりを味わう: 煮上がるにつれて、ホタテの旨味出汁とお酒・醤油の芳醇な香りが立ち上ります。

熱々になるまでの「じっくり煮立つ過程を眺める時間」こそが、一人呑みの満足度を跳ね上げる極上の演出となります。

実食の極意：旨味を段階的に引き出す食べ順

『酒のほそ道』流の食べ方は、具材を入れる順番とタイミングに美学があります。

• まずは貝柱から: 煮上がった貝柱を一口。間髪入れずに温かいお酒を流し込むと、口いっぱいにホタテの甘みが広がります。
• ダシが染みた三ツ葉とシメジ: 箸休めに野菜を味わいます。ホタテから出た濃厚な出汁を吸った野菜は、これだけで上質な酒の肴になります。
• キモと酒の無限ループ: 白いもの（雄）や赤・オレンジ色のもの（雌）があるキモを口に含み、お酒を含めば、北の荒海の情景が目に浮かぶような深い味わいを堪能できます。

最後のスープまで逃さない！感動の「締め」アレンジ

具材を食べ終えた後も、貝殻にはホタテと野菜の旨味が凝縮された絶品スープが残っています。作中では、この残った汁を最後まで楽しみ尽くすアレンジが提案されています。

• 豆腐・長ネギ・ワカメを追加: 貝殻の中に豆腐や長ネギ、ワカメを投入し、サッと煮立てて余すところなく出汁を吸わせる。

自宅でも手軽に試せる「ホタテの貝焼き」。今夜は固形燃料を用意して、贅沢な一人呑みタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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【書誌情報】
『酒のほそ道』
著者／ラズウェル細木

お酒を飲む時はお酒の味はもちろんだけど、季節、天気、お店、雰囲気、酒の肴…なども重要！　より美味しく、より楽しく、お酒を飲みたい人に贈る「酒飲み」指南書！　大雪、台風、大事件…年に何回かの「特殊な日」には外でお酒を！「非日常」は何よりの酒の肴！

北海道民に愛され続ける老舗とんかつ店の旨みが、手軽で満足感たっぷりの絶品おつまみに！数々の名店コラボを手掛けてきた帯広の老舗珍味メーカー「株式会社江戸屋」から、北海道限定の新たな名物おつまみが誕生します。

北海道産の素材や高品質な珍味・加工食品を手掛ける株式会社江戸屋（本社：北海道帯広市、代表取締役社長：塩野谷 壯志）は、創業70年を超える札幌発のとんかつ専門店「とんかつ玉藤」と共同開発した新商品『とんかつ玉藤監修ソースかつ』を、2026年10月7日（水）より北海道限定で発売いたします。

玉藤で長年受け継がれる秘伝の「甘口ソース」を再現したこだわりの味わいや、カツの食べごたえ、過去の「串鳥」や「松尾ジンギスカン」等の名店コラボ実績、商品・会社概要一覧について詳しくご紹介します。

　株式会社江戸屋（本社：北海道帯広市、代表取締役社長：塩野谷壯志）は「とんかつ玉藤監修ソースカツ」を2026年10月7日より新たに発売致します。
　これまで数々の名店コラボを実現してきた江戸屋が今回挑んだのは、北海道で創業から70年を超え愛され続けるとんかつの名店「玉藤」との共同開発です。その店のこだわりや味わいを気軽に楽しめるおつまみで表現することで、お客様に心からワクワクしていただきたい。そんな強い想いを原動力に、江戸屋は最高の品質を追求した商品開発に取り組み続けています。
江戸屋HP
■商品特徴
北海道を中心に展開するとんかつ専門店“とんかつ玉藤”とのコラボ商品です。創業から引き継がれる玉藤で人気の”甘口ソース”を再現した味付でソースかつを開発しました。カツの食べごたえとトマト等のうまみ感じるソースの味わいを楽しめる商品となっています。

商品名：とんかつ玉藤監修ソースかつ
内容量：50g
発売日：2026年10月7日（水）
参考上代：378円（税込）

■とんかつ玉藤について
株式会社どうきゅうが運営するとんかつ専門店「とんかつ玉藤」は1952年、北海道札幌市にて開業しました。当時札幌にとんかつ店はほとんどなく、瞬く間に人気店となり地域の皆様に愛されるとんかつ店となりました。現在は札幌を中心に12店舗（海外1店舗）を構えており、昔ながらの職人の技術や精神を大切にしています。

■これまでの北海道の名店コラボ
当社は、これまで数多くの企業コラボレーション商品を開発してまいりました。単なるコラボにとどまらず、それぞれのブランドが持つ魅力や強みを最大限に活かすため、細部まで妥協しないものづくりを徹底しています。一つひとつの商品に強いこだわりと想いを込め、お客様に”企業コラボならでは”のワクワク感と新しい価値をお届けできるよう、高品質な仕上がりを追求し続けています。
▸開発した商品例
- 串鳥コラボ（札幌開発株式会社）「串鳥 監修　チキンジャーキー鶏ガラスープ味」
- 松尾ジンギスカンコラボ（株式会社マツオ）「松尾ジンギスカン 監修　ジンギスカンカルパス」
- 虎鉄コラボ（株式会社PLUS２）「麺や虎鉄 監修　ザンギジャーキー」

バス移動中も膝の上で愛犬と過ごせる、夢のような体験型ペットツアーが開幕！東武トップツアーズから、好評を博した列車企画「TOBU Doggy Doggy Train」に続く新企画として、ケージレスバスで秋の埼玉を巡るワンちゃん同伴ツアーが登場します。

東武トップツアーズ株式会社（本社：東京都墨田区、代表取締役社長：百木田 康二）は、ペットとの共生社会の推進とペットツーリズムの需要に応え、愛犬と一緒にケージレスの貸切バスで移動する旅プログラム『貸切バスで行く！豊洲・新宿発 愛犬と秋の埼玉 満喫ツアー～TOBU Doggy Doggy BUS～』を2026年11月14日（土）に開催いたします。

移動中も愛犬と寄り添える貸切バスの魅力や、「ムーミンバレーパーク」での愛犬運動会・体験プログラム、選べる「日帰りコース」と大型ドッグラン完備の豪華「グランピング宿泊コース」、ツアー概要一覧について詳しくご紹介します。

ムーミンバレーパーク(イメージ)　　(C)Moomin Characters(TM)

ムーミンバレーパーク(イメージ)　　(C)Moomin Characters(TM)

宿泊予定のグランフィルリゾーツ東武の一室

本企画は、近年高まるペットツーリズムの需要に応えるため過去２回実施した「TOBU Doggy Doggy Train」に続き、ケージレスで愛犬と伴に移動可能な「貸切バス」を利用した新企画です。今回は秋の埼玉を舞台に「日帰り」と「宿泊」の2コースを設定し、現地での多様な体験プログラムなども取り入れ、前回からさらにパワーアップした内容となっています。

当社は今後もペットとの共生社会を見据え、新たな旅の付加価値の創出を目指し、さらなるペット関連事業の展開と、独自の取り組みによる競争優位性の確立を目指してまいります。

■ 本ツアーのポイント

・ケージレスで過ごせる貸切バスでの移動
移動中のバス車内では「犬学クイズ大会」を開催し、移動時間もお楽しみいただけます。
・愛犬と楽しめる体験プログラムの実施
「ムーミンバレーパーク」にて、晴天時は愛犬運動会、雨天時はトリミング教室を開催します。
・選べる2つのコース（日帰り・宿泊）
短時間で濃密な時間を過ごせる日帰りコースに加え、埼玉県最大級のグランピングリゾート（プライベートドックラン付）に宿泊する1泊2日コースを設定しています。宿泊コースの夕食はご家族ごとにBBQをお楽しみいただきます。

■ツアーの概要

1. 日帰りコース
- 出発日：11月14日（土）
- 発着地：豊洲・新宿発
- 旅行代金：大人 39,800円 / こども 37,800円
- 主な内容：
バス車内：犬学クイズ大会
ムーミンバレーパーク：愛犬運動会（晴天時）またはトリミング教室（雨天時）

2. 宿泊コース（1泊2日）
- 出発日：11月14日（土）から1泊2日
- 発着地：豊洲・新宿発
- 宿泊施設：グランフィルリゾーツ東武 -GRANPHIL RESORTS TOBU -（1泊2食付き）
- 最大950平方メートル を超える大型プライベートドッグランを完備した埼玉県最大級のグランピングリゾート「グランフィルリゾーツ東武」の「シンフォニー・ヴィラ」に宿泊。夕食は家族ごとにBBQをお楽しみいただきます。
- 旅行代金：
2名1室利用の場合　160,000円（おひとり様あたり）
3名１室利用の場合　158,000円（おひとり様あたり）
4名1室利用の場合　156,000円（おひとり様あたり）
（お子様代金はありません。ご参加の場合は大人と同額です）
- 主な内容：
1日目：バス車内（犬学クイズ大会）、ムーミンバレーパーク（晴天時：愛犬運動会 / 雨天時：トリミング教室）
2日目：埼玉県宮代町の緑豊かな複合施設「新しい村」にて愛犬すごろく、お手入れ教室を実施

糖質を摂らないと頭が働かないというのはホントなの？

【糖質Q&A】糖質を摂らないと頭が働かないというのはウソ！

真っ赤なウソです。

「脳はブドウ糖しか利用できないから糖質制限は脳によくない」という人がいますが、それは間違いです。

ブドウ糖がなくなると脂肪がエネルギーとして使われますが、そのときにできるケトン体も脳は利用できます。

ケトン体は痴呆症の予防にいいんじゃないか、といわれているくらい素晴らしい物質です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二

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夏までに絶対痩せたい！「糖質の話」はこんな人におすすめ！

・やせて健康になり、長生きしたい！
・「糖質制限」の基本をしりたい。
・外食したときに何を食べて良いかわからない…

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を手に取っていただけたらと思います。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』では「糖質」の本質について図解を用いてわかりやすく解説します。糖質と健康の関係だけでなく居酒屋やファミレスなどで困ったときのメニュー選びとして糖質が少ないものをご紹介！読むだけで一気に糖質のことが理解できます。

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

カロリー制限VS糖質制限やせるのはどっち？

人が太るただひとつの原因は「糖質」にあります。そう断言できる理由を見ていきましょう。私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り出して生きていますので、糖質は必須です。ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとして使われなかったブドウ糖が余ってしまいます

血中にブドウ糖が余ってくると、すい臓から出てくるインスリンというホルモンの働きで、ブドウ糖はグリコーゲンに替えられ、筋肉や肝臓に貯蔵されていきます。ところが、貯蔵できないほど余ってしまうと、脂肪として体内に溜め込んでしまうのです。

つまり、糖質を摂り過ぎてブドウ糖が余るから太るのです。

お酒は飲んだほうがいい！

肥満の原因はカロリーではなく糖質ですから、「太り気味だからお酒を控えるべき」というのは大きな誤解です。むしろ、お酒をまったく飲まないよりは、適度に楽しんだほうが、血糖値が上がらず太らないというエビデンスがあります。

ただし、ビールや日本酒、紹興酒は糖質を多く含むので、飲むならワインや蒸留酒（焼酎やウイスキー）にしましょう。

もちろん、お酒に弱い人が無理して飲む必要はありませんし、飲み過ぎには注意が必要ですが、食事とともに適量の飲酒を楽しむことは、肥満対策に効果があるのです。

どっちを選ぶ？

小腹が空いたときは我慢するのではなく、間食しても構いません。ただ間食も、どのようなものを食べるのかによって大きく違ってきます。

糖質制限を具体的に解き明かす！

★日本食は「ヘルシー」は大きな間違い！
★ちょこちょこ食べたほうが太らない
★〝野菜を最初に食べると太りにくい〞は本当
★若々しくパワーの溢れる身体を作るには
★ダイエット商品でも大人気！ 人工甘味料は敵か？ 味方か？

などなど気になるタイトルが目白押し！他にも「糖質なんでもQ＆A」で糖質制限のありがちな疑問をひとつずつ答えていきます！

いかがでしたか？糖質制限でお酒を飲んでいいなんて最高ですよね！これから夏に向けて糖質制限でダイエットを行ってみたい方にもおすすめの一冊です。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を通じ、「糖質制限」の基本、病気との関係、ありがちな誤解などを理解して、「糖質制限」についての知識を深めていただければ幸いです。