美しい女性が仕掛ける巧妙な罠と、謎に包まれた復讐劇。

咲原かえで先生が描くサスペンス漫画『ドクバナ ～美しい女には毒がある～』が、「怖すぎるけど読む手が止まらない」と話題を呼んでいます。

単なる不倫への制裁にとどまらない、本作の恐るべきサスペンス要素と見どころを解説します！

過去の悲劇から始まる「闇の復讐劇」

物語の冒頭、冷たい雨の降る中で血を流して倒れる金髪の女性と、それを見つめる黒髪のセーラー服の少女が描かれます。

「大切な人を失う気持ち、あなた達にわかりますか？」という独白から、この少女が過去の悲劇をきっかけに、深い恨みを抱いていることが分かります。

ターゲットを破滅に導くハニートラップ

第1話のターゲットとなったのは、妻子持ちでありながら浮気願望を持つサラリーマンの男。

彼に近づいた美少女「マリちゃん」は、男が使っているインディーズバンドのスマホケースに目をつけ、ファンを装って自然に接触します。

男の自尊心を満たしながらホテルへと誘導し、証拠写真を撮って妻に送りつけるという手口は、あまりにも計画的で冷酷です。

黒幕の少女の本当の目的とは？

ターゲットの男が駅のホームで電車にひかれるという最悪の結末を迎えた後、衝撃の事実が判明します。

部屋でそのニュースを冷たい目で見つめていたのは、冒頭の黒髪の少女でした。

「汚らしい人間は自らの業に焼かれてその身を滅ぼすのがお似合いだ」と呟く彼女の部屋の壁には、複数の男たちの写真が貼られ、今回のターゲットには赤い×印がつけられていました。

まとめ

マリちゃんという女性は少女が雇った人物なのか、それとも変装だったのか？

そして、壁に貼られた他の男たちとの関係は？

「彼女の痛みを無かったことになんて絶対させない」という言葉の真意が紐解かれていく今後の展開から、絶対に目が離せません！

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×NG：ゴロは両手で捕ろう！

最初から両手で捕りにいってしまうと、守備範囲が狭くなってしまうので気をつけよう!
捕球の基本は体の左斜め前、片手のフォアハンド。
もちろん、この体勢で構えている場合でも、打球がイレギュラーすれば、正面で両手捕球することもあるし、速い打球が右側に飛んだ場合には、バックハンドで捕球することもある。
予測できない、いろいろな打球に対応するためにも、この構えがベストなのだ。

速い打球を待って捕るときや、ダブルプレーなどで近くのベースに投げたり、トスしたりする時など、打球を待って両手で捕ることもある。
この場合も、グラブは体の正面ではなく、左足を引いた状態で体の左側で準備する。
こうしておけば、打球がイレギュラーした時にもグラブを前後に動かせるので対応しやすい。

例外として、軟式特有の激しくスピンのかかったポップフライは、グラブで弾く可能性があるので、両手で捕るようにしよう。

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都会の喧騒を離れた西麻布・星条旗通り沿いに佇む、大人の隠れ家レストラン「鶫（つぐみ）」。

「食べログ 中華料理 TOKYO 百名店 2026」にも選出された同店にて、大切な方との誕生日や結婚記念日などに特化した贅沢な「記念日コース」の予約受付がスタートしました！

ミシュラン星付きの名店で研鑽を積んだ料理長による革新的な創作中華と、ソムリエが厳選するワインペアリング6種。シックなカウンター席で過ごす臨場感あふれるアニバーサリー体験をご紹介します。

「食の未来をつくる」を思想に掲げる、株式会社beagle (所在地：東京都渋谷区、代表取締役：花光 雅丸）が運営する、西麻布の完全予約制レストラン「鶫（Tsugumi）」は、大切な方とのお祝いに特化した「記念日コース」のご予約受付を開始いたしました。
名物「カラスミビーフン」などの高級食材を織り交ぜたシェフおまかせの革新中華と、ソムリエ厳選のペアリングドリンク6種。そして、臨場感溢れるカウンター席ならではの美食体験が、記憶に残るアニバーサリーを演出いたします。

「記念日コース」について

「鶫（Tsugumi）」は、星付き店で研鑽を積んだ料理長による革新的な創作中華と、数千本のストックからソムリエが導く極上のワインペアリングを提供する大人の隠れ家です。
この度、お誕生日やご結婚記念日など、特別な日のご利用に向けて、お祝いに相応しい専用コースをご用意いたしました。

当コースでは、口コミでも人気の高い名物「カラスミビーフン」や「フカヒレ」といった高級食材を取り入れつつ、その時々の旬の食材を用いた「シェフのおまかせ構成」とすることで、ペアリングドリンク付きでありながら満足度の高い内容を叶えました。

そして本プランのもう一つの魅力は、シックなバーカウンターでお過ごしいただけること。大人の落ち着きが漂う空間で、ソムリエが導く極上のワイングラスを傾けながら、肩を並べて語り合う親密な時間は、お二人の記念日をより一層特別なものにいたします。

コースの結びには、熟練の技術が光る繊細な「メロンカービングプレート」にメッセージを添えて、驚きと感動のサプライズをお届けいたします。

＜概要＞
・対象：記念日でお祝いをされる方限定
・ご利用人数：2名様～4名様
・ご予約：前日までの完全予約制
・価格：お一人様 25,000円（税・サービス料込）
　お料理＋ペアリングドリンク6種（アルコールまたはノンアルコールから選択可）
　※コース内容はその時々の仕入れ状況や旬の食材に合わせたおまかせ構成となります。
　※お席はカウンター席のご案内、テーブル席の場合は別途サービス料をいただきます。

　＜コース内容：一例＞
　カラスミビーフン
　前菜
　中国野菜の炒め
　季節の北京ダック
　フカヒレ
　海鮮料理
　肉料理
　食事
　デザート
　メロンカービングプレート(メッセージ付き)
　ペアリングドリンク6種

記念日コース（一例）

大切な日のディナーで「料理もお酒も失敗したくない」という方に心からおすすめしたいプランです！百名店に選出された確かな味と、ソムリエ厳選のペアリング6種がセットで税込25,000円は西麻布のロケーションを考えてもコスパ抜群。芸術品のような「メロンカービングプレート」が登場した瞬間、パートナーの弾けるような笑顔が見られるはずです。

京都発の人気テキスタイルブランド「SOU・SOU」。そのポップで温かみのあるデザインを生み出し続ける現役テキスタイルデザイナー・脇阪克二氏（81歳）の作品を集めたミュージアムが誕生しました！

SOU・SOU（代表取締役：若林剛之）は、脇阪氏の約60年にわたる創作の歩みを紹介する「WAKISAKA KATSUJI / SOU・SOU MUSEUM」を、京都・下鴨神社近くの古民家を改修して開設いたしました。

日本人で初めてフィンランドの「マリメッコ」でデザイナーとして活躍した伝説的キャリアから、現在の「SOU・SOU」期までに生み出された貴重なテキスタイル作品や原画が一堂に会する注目の施設をご紹介します。

日本人初の「マリメッコ」のテキスタイルデザイナーとして活躍した脇阪氏が、マリメッコ期から現在のSOU・SOU期までに生み出したテキスタイル作品や原画などを展示し、その創作の歩みとデザインの変遷をご覧いただけます。
一般公開は現在未定ですが、シルバーウィーク期間中には事前申込制の期間限定内覧会を開催予定です。詳細は決まり次第、SOU・SOU公式ホームページにてお知らせ予定。

脇阪 克二氏

SO-SU-U（1995年）

脇阪 克二（わきさか かつじ）
1944年京都市生まれ。1968年にフィンランドのアパレル会社「マリメッコ」のテキスタイルデザイナーとなる。その後、ジャック・ラーセン社、ワコールでの活動を経て、2002年よりSOU・SOUのテキスタイルデザイナーとして活動。現在も京都を拠点に、SOU・SOUのテキスタイルデザインを描き続けている。

マリメッコファンにとっても、SOU・SOUファンにとってもたまらない「聖地」のようなミュージアムが誕生しましたね！81歳となった今も現役で筆を走りらせる脇阪克二氏のパワーと、時代を超えて愛される色彩感覚を原画やテキスタイルで間近に感じられるのは本当に貴重な機会です。

大阪・お初天神の飲み屋街に、魚好き必見の新たな注目スポットが誕生しました！

株式会社レストランバンクは、これまで「居酒屋じんべえ お初天神店」として営業していた店舗を、2026年7月22日（水）より『さかなのじんべえ うめだ店』としてリニューアルオープンいたしました！

裏なんば（千日前）で絶大な人気を誇る「さかなのじんべえ難波店」の看板メニューと熟練の料理長がそのまま梅田へ進出。自社仲卸から毎日直送されるフレッシュな鮮魚が味わえる新店舗の魅力と、7月末までの超お得なオープニングキャンペーンをご紹介します。

新店舗は、お初天神の名店「亀すし」跡地に位置し、当社が裏なんばで展開する人気店「さかなのじんべえ難波店」と同じメニューを提供。自社仲卸『魚屋海老蔵』から毎日直送される鮮魚を中心に、"魚が本当に美味しい居酒屋"として梅田エリアのお客様へ新たな食体験をお届けします。

裏なんばで多くのお客様に愛されてきた人気店が、満を持して梅田へ。

味も、人も、そのまま。変わらない美味しさを、この街へ。
今回のリニューアルでは、『さかなのじんべえ難波店』で多くのお客様に支持されてきた看板メニューを梅田でも提供します。さらに、難波店で板場を任されてきた料理長が梅田店でも腕を振るい、長年培ってきた味と技、おもてなしをそのまま受け継ぎます。
目指すのは、仕事帰りの一杯から、観光で訪れる人の旅の思い出にも寄り添えるお店。国内外から多くの人が集う梅田の街で、魚の美味しさを届け、何度でも足を運びたくなる海鮮酒場を育ててまいります。

お造り・焼き・煮つけなど魚本来の美味しさを活かしたメニュー

串カツやイカ焼きなど大阪名物もご用意

「魚が美味しい」は、仕入れから違う。

その美味しさを支えているのが、自社仲卸『魚屋海老蔵』です。
株式会社レストランバンクが運営する自社仲卸『魚屋海老蔵』では、市場で目利きした旬の魚介を仕入れから配送までを一貫して管理することで、その日一番の魚を最良の状態で提供しています。
流通に余計な時間をかけず、最も美味しい状態でお客様のもとへ届けること。それが、自社仲卸だからこそ実現できる『さかなのじんべえ』の強みです。

株式会社魚屋海老蔵（東部中央卸売市場内）

全国の漁港や市場から買い付け

お初天神に、新たな"魚の名所"を。

古くから人が集い、食を楽しみ、数々の名店が暖簾を掲げてきたお初天神。
地元の方が仕事帰りに立ち寄り、観光で訪れた方が大阪の夜を楽しみ、海外からのお客様も日本の食文化に触れる――。
そんな多彩な人々が交わるこの街に、新しく『さかなのじんべえ』が仲間入りします。

人が集い、笑顔があふれる梅田の街で、一皿から会話が生まれ、また訪れたくなる。
そんなお店を、お初天神から育ててまいります。

さかなのじんべえ難波店（難波・千日前）

お造り五種盛り合わせが半額
【オープニングキャンペーンのご案内】
7月22日（水）～7月末までオープニングキャンペーンを開催します。
『自社仲卸魚屋海老蔵より直送のお造り盛り合わせ』
通常1,290円（1,419）のところ半額の645円（709）でご提供します。
さらに、期間中ご来店いただきましたお客様に、次回お使いいただけるクーポン券を配布いたします。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

【店舗概要】
店名：さかなのじんべえうめだ店
住所：大阪府大阪市北区曽根崎2-14-2
TEL：06-6867-7010
営業時間：平日15：00～23：00／土日祝13：00～23：00（フード22：00/ドリンク22：30）

裏なんばで大行列を作るあの「さかなのじんべえ」の味が、ついに梅田・お初天神で味わえるようになりました！しかも名店の料理長がそのまま厨房に立つという本格ぶり。自社仲卸直送のピチピチなお刺身とキリッと冷えた日本酒やビールを合わせれば、日頃の疲れが一気に吹き飛びますね！

「失望」という心理的作用をうまく利用できたら読者に応援してもらえる存在に！

失望［英：Disappointment］

失望の意味

期待が外れて落胆する気持ち。将来の望みを持てなくなること。

失望の類語

絶望　失意　喪失　悲嘆　悲観　打ちひしがれる　意気消沈　茫然自失など

失望における体（フィジカル）の反応

涙をこらえる
涙を流す
青ざめた表情
虚ろなまなざし
身動きがとれなくなる
口が開いたままになる
その場に崩れ落ちる
足元がふらつく
背中を小さく丸める
手で顔を覆う
唇を噛む
吐き気を催す
拳で壁や地面を叩く
自分の存在を卑下することをいう
大量のアルコールを摂取する
何度もため息をつく
胃が締めつけられる
鼓動が激しくなる

欲望における心（メンタル）の反応

すべての物事に価値がないと感じる
時間の感覚がなくなる
喉が締めつけられる感覚
体が重たく感じる
後悔の念にさいなまれる
自分は孤独だと思い込む
頭の整理がつかず呆然とする
集中力が低下する
まわりの視線を気にしなくなる
自己否定ばかり繰り返す
他人を信じられなくなる
未来に希望が持てなくなる

誰もが経験する「失望」は応援する気持ちを呼び起こす

「失望」という心理的作用を利用し読者に応援してもらおう

意気消沈してしまう「失望」。できれば味わいたくないものですが、生きている以上避けて通れません。58ページ「期待」で、“物語の主人公には失望と絶望を与えましょう”と書きました。ここでは「失望」について詳しく解説します。「失望」の度合いには個人差があるものの、「失望」する一瞬は将来への望みが断ち切られます。そうした一寸先は闇状態に主人公を置けば、読者は自身に重ね合わせ、なにがしかの共感を覚えます。誰もが経験する「失望」だからこそ、応援したくなる気持ちを呼び起こします。この心理的作用を利用しない手はありません。

一見すると日常の「失望」にはネガティブ要素しかありませんが、物語創作においては“おいしいフラグ”にもなり得るのです。となれば物語で主人公に与えるのは、その時代や潮流で多くの人が辛酸を嘗める「失望」にしましょう。そうすればよりたくさんの読者に共感をもたらし、物語の掴みがOKになること請け合いです。

出典：『プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑』秀島迅

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『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』はこんな人におすすめ！

一般的に物語を書くには３つの“力”が必要

気になる中身を少しだけご紹介！文章表現は語彙力が９割

“ヒトゴコロ”を描き切る

感情や個性を表現するだけじゃない！物語の世界に「色」を与える方法とは！？

「ブルー」は日本人に愛される色として安心かつ穏やかな世界観を構築

『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』
著者：秀島迅

プロの小説家が秘密にしたがる『語彙』のテクニック満載！小説家、ラノベ作家、漫画家、シナリオライター、脚本家、SNS投稿などでも使える、“頭の中のイメージを適切に描写する言葉選び”ができるようになる一冊が誕生！小説投稿サイトやSNSの普及により、簡単に自分の作品を投稿できるようになりました。そんな中、クリエイターが抱える悩みのひとつに『語彙力』や『言葉選び』があります。プロの小説家や人気があるクリエイターの文章には、適切かつ豊富な語彙を使った、わかりやすく魅力的な描写があり、それがあることで美しい世界観や、登場人物の細やかな感情などを思い通りに表現することができます。逆に語彙が乏しい文章では同じような表現が多くなったり、服装、景色、感情など、説明が難しいものをうまく表現できなかったりと、せっかく面白いストーリーやキャラクターを作っても、魅力的に表現することができません。そんな今よりもさらにクオリティの高い文章を書きたいクリエイターに向けて、本書では現役のプロの小説家による『語彙』とそれを使った表現方法を紹介します。 『感情』『身体的特徴』『声』『感触』『情景』『色』など、作品に必要な表現のカテゴリー別に語彙のバリエーションと使い方を解説！『悲しみ』という表現であれば「嗚咽をもらす」「うなだれる」など、主な身体的な反応の語彙を16種類に加えて、「塞ぎ込む」「途方に暮れる」など、メンタルの描写に関する語彙も16種類紹介。辞書として使えるだけでなく、その感情などを文章で書く上で意識すべき大切なことまでしっかり解説します。さらに、ラストには頭の中のイメージを文章で表現するため、プロの小説家による『語彙力検定』も掲載。イラストや状況を文章で表現する、という練習をすることで、語彙力と表現力が一気に上がります。読むだけで語彙が増え、幅広い表現が可能になるクリエイター必携の一冊です。

個人事業主か？株式会社か？それともその他か？

株式会社を選択するのが一般的

起業する際、法人を設立するか、個人事業主としてやっていくかを選択することができます。法人というのは、法律上、人と同じ権利や義務を認められた組織を作り、そこで事業を営む形態です。個人事業主というのは、文字通り個人で事業を営む形態のことを指します。

ビジネスで利益を得ることを目的とする法人は営利法人とも呼ばれ、株式会社、合名会社、合資会社、合同会社の４種類があります。それぞれ特徴が異なり、起業するときに、個人事業主も含めてどれを選択すべきか迷ってしまうかもしれませんが、一般的には株式会社を選択します。

なぜなら、株式会社に入社する、株式会社と取引するというのは安心感がありますが、個人事業主のところで働く、個人事業主と取引するというと、どうしても不安を感じてしまうからです。

今の時代であれば、まったく気にしない人もいるのかもしれませんが、起業後の採用のことを考えたり、取引のことを考えたりすると、信用力のある株式会社にするのがベストです。

株式会社と個人事業主とで税制が異なるので、「利益がいくらまでは個人事業主の方が得」といったことはありますが、株式会社で起業した方がいいでしょう。

個人事業主と法人の違い

個人事業主

● 「法人」を設立せずに個人で事業を営む人
● 手続きは必要なく即日開業できる

法人

● 法律上の別人格を作りそこで事業を営む形態
● 登記や定款の作成など所定の手続きが必要

個人事業主と法人（合同会社・株式会社）の主な違い

［それぞれいいところと悪いところがあるが信用力を考えれば株式会社を選択すべき］

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話』著：林 尚弘

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徳島、高円寺に並び「日本三大阿波踊り」のひとつとして数えられる埼玉県有数の夏祭り「南越谷阿波踊り」。

8月開催の本祭に先駆け、今週末の2026年7月26日（日）に、開催前の街を熱気と興奮で包み込む事前イベント「南越谷プレ阿波踊り」が開催されます！

40回目の節目を迎える本祭へのカウントダウンとして、地元・近郊の13連が熱量あふれる演舞を披露。駅前広場とホールの2会場で一足先に阿波踊りの魅力を体感できる注目のプレイベント情報をご紹介します。

■開催概要（予定）
開催日時： 2026年7月26日（日）　15：00～19：20
会場：JR武蔵野線南越谷駅南口アーケード下広場（15：00～16：50）
越谷コミュニティセンター小ホール（17：30～19：20）
参加連： 南越谷阿波踊りに参加する地元連・近郊連　13連予定）

■南越谷阿波踊りについて（https://www.minamikoshigaya-awaodori.jp/）
本場徳島、高円寺に次ぐ規模を誇る日本三大阿波踊りのひとつ。参加連（踊りのグループ）は地元越谷を中心に95連、踊り手は延べ約,8,000人にのぼります。例年約70万人以上もの見物客を動員する、埼玉県内でも有数の夏祭りです。東武スカイツリーライン「新越谷」駅、ＪＲ武蔵野線「南越谷」駅周辺にて開催。　

■第40回南越谷阿波踊り（本祭）開催概要
8月21日（金）　前夜祭　
19：00～21：00　　越谷コミュニティセンター大ホール／越谷コミュニティセンター前ショッピング広場
8月22日（土）・23日（日）
流し踊り　17：10～21：00　　南越谷中央通り演舞場他全4会場
舞台踊り　14：00～20：45　　越谷コミュニティセンター大ホール・小ホール　　　
組踊り　16：20～20：45　　越谷コミュニティセンター前ショッピング広場・駅前組踊り会場

日本三大阿波踊りのひとつである南越谷阿波踊りの熱気が、いよいよ今週末から動き出しますね！本祭の混雑前に至近距離で「ぞめき」のリズムと踊り手の力強さを体感できるプレ阿波踊りは、阿波踊りファンにとって隠れた絶好の機会。駅前広場からホール演舞へのリレー開催で、たっぷり魅力を堪能できますよ。

＼７つの認知領域別遊びのレシピ／
【こんな子におすすめ！】注意を向けるのが苦手な子、集中するのが難しい子

お宝えらび

遊び方

（１）ホワイトボードに丸いマグネットを貼る。色は赤、青、緑など何色かちりばめる。
（２）ホワイトボード内に「おたからばこ」と名付けて四角の枠を書いておく。
（３）「お宝は赤」とおとながいったら、子どもは赤いマグネットだけをそのおたからばこに移動する。大量のもののなかから必要なものを選び出す遊び

効果とねらい

分類する力を養う。
指先を使って適切な力加減を体験する。
追従性眼球運動（動くものを目で追う力）を育む。

遊ぶときのアドバイス

　「探す遊び」は子どもが自然に集中する活動です。最初は単純に「色」でおこない、次に「大きさや形」の条件も追加していきましょう。そのためマグネットの種類を増やしていく必要があります。難易度を上げること、条件を工夫することで達成したときの喜びが大きくなります。

遊びをアレンジ

お宝さがしタイムトライアル

　部屋のなかにお宝（小さなビーズなど）を隠す。制限時間を設けてタイムトライアルにしてさがす。集中力とスピード力を同時に養う。

お買い物ごっこ

　「りんごと牛乳を買ってきてね」とお買い物を子どもに頼む。おもちゃや絵カードなどのなかから、指定されたものをもってくる。組み合わせをいろいろ変えて、３種類、４種類と増やしても。ものを覚えられない場合は、絵カードをもちながらおもちゃをもってくることにしてもOK。お買い物という生活場面に結びつける。

【出典】『発達が気になる子の認知遊び』著：藤原里美

【著者情報】
藤原里美（ふじわら・さとみ）
一般社団法人チャイルドフッド・ラボ 代表理事／臨床発達心理士／保育士
公立保育園・東京都立梅ヶ丘病院・東京都立小児総合医療センター・明星大学非常勤講師を経て現職。
発達障害のある子どもの療育、家族支援を行うとともに、園の巡回や発達支援の研修など、支援者育成にも力を注ぐ。「子どもを変えずに、子どもの周りの世界を変える」支援方法により、現場や家庭で実現可能な実践方法を発信している。

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【書誌情報】
『発達が気になる子の認知遊び』
著：藤原里美

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

発達が気になる子といっしょに!
楽しい遊びを通して、子ども自身が困っていることの解決をめざす大人気シリーズ。 認知発達とは、見る・聞く・記憶する・覚える・考える・予測するなど、情報をキャッチし、物事を理解して考える力が育っていく過程を指します。 わたしたちは日常のなかで多くの情報を受け取り、その情報をあたまのなかで「整理して」、「次にどうするかを判断」しています。 認知発達はこの一連の過程を支える基盤であり、学習だけでなく、生活全般や人との関わり方に深く関係しています。

・遊びが続きにくい
・集団遊びに入りづらい
・指示が入りにくい
・切り替えが難しい
・ルールのある遊びが苦手 など発達が気になる子にとって、
認知発達を育む遊びは特に重要です。

本書で紹介する150個の「認知発達遊び」は、日常のなかで遊び、関わりながら、 その子のペースで認知の土台を育てていくためものです。 認知発達をつぎの7つの領域に分けて解説し、それぞれの領域を育てる具体的な遊びの提案をしています。
1知覚
2注意・処理
3記憶
4言語思考
5実行機能
6社会的認知
7メタ認知

診断の有無にかかわらず支援したいとき、「教える」より「育てる」関わりを大切にしたい場面などで、 それぞれの発達段階にあわせながら、無理なく取り入れられる遊びを紹介します。

30秒スクワットのコツ

コツ1. ひざはつま先の方向に曲げて腰を落とす

ひざを曲げる際は、つま先からひざが出ないように、腰を20cmほど真下に落とします。

コツ2. 使っている筋肉に意識を集中させる

使っている筋肉に生じる「痛み」などの刺激を感じ取ることが最も大切です。慣れるまでは目標の筋肉を見たり、触りながらやってみましょう。

コツ3. 秒数を意識しすぎない

３秒に1回、30秒で10回と設定していますが、秒数を意識しすぎてしまうと、筋肉への集中力が切れてしまうので、秒数は大体でOK。とにかく筋肉に効いているかに集中しましょう。

コツ4. 感覚がつながるまでは毎日続けよう

疲労感を感じたり、筋肉痛になった場合は週に２回程度でOKですが、痛みを感じるまでは、毎日続けるのがポイントです。

むずかしい場合は

いすにつかまって30秒スクワットをする

1.いすにつかまった状態で脚を肩幅より広く開きひざと股関節を曲げて真下に20cm程度腰を落とす

安定感のあるいすの背につかまりましょう。

2.腰を落とした状態から完全に立ち上がらないよう、10cm上に戻る。1、2をくり返し、30秒で10回を目標に行う

ひざは曲がる所まででOKです。

【出典】『認知機能改善30秒スクワット』著：本山輝幸

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ビールが最高に美味しい真夏のシーズンがやってきました！

サッポロライオンは、125年以上の歴史を誇る日本最古のビヤホール「銀座ライオン」が監修した「銀座ライオンビヤホール スペシャル（樽生）」を、2026年7月22日（水）より全国の「銀座ライオン」「銀座ライオンLEO」「惠比壽ビヤホール」にて数量限定で販売開始しました！

さらに、同日よりサッポロビールから缶商品も全国で数量限定発売。ビヤホールならではの最高の飲み口をご家庭や店舗で堪能できる、ビールファン必見のニュースをご紹介します。

日本最古のビヤホールが監修する特別なビール

「銀座ライオンビヤホール スペシャル（樽生）」は、125年以上の歴史を持つ日本最古のビヤホール「銀座ライオン」（※）が監修するビールです。ビヤホールで飲む生ビールの美味しさを徹底的に追求し、爽快で飲み飽きることのない飲み口を実現しました。麦芽を100％使用し、ほのかな香ばしさとほどよい苦みの絶妙なバランスの味わいが特長です。

樽生で飲むことができるのは銀座ライオン（一部店舗を除く） ・銀座ライオンLEO・惠比壽ビヤホールの店舗だけです。なお、サッポロビール（株）からはこのビールの缶商品を2026年７月22日（水）より数量限定で発売します。

ビールがおいしい季節に、ビヤホールの伝統とビールで乾杯する楽しさをさらに多くのお客様にお届けします。

（※）銀座ライオンの前身である「恵比壽ビヤホール」の開店日（1899年８月４日）を銀座ライオンの創業日としています。

商品情報
商品名：銀座ライオンビヤホール スペシャル（樽生）
販売期間：2026年７月22日（水）～　各店完売しだい販売終了
販売店舗：全国の銀座ライオン（一部店舗を除く）・銀座ライオンLEO・恵比壽ビヤホール
※店舗によって取り扱いのあるサイズ、価格が異なります。

真夏の冷えた生ビールほど五臓六腑に染みわたるものはありませんよね！125年以上の歴史を誇る銀座ライオンが「ビヤホールで飲む最高の一杯」を徹底追求して作ったビールだけに、旨みと苦みのバランスが完璧です。仕事帰りに全国の銀座ライオンへ立ち寄って、職人が注ぐアツアツの樽生で乾杯しちゃいましょう！

目的意識を持った練習がゴルフ上達に直結する！

「練習はウソをつかない」とよくいいますね。そう耳にすると練習は量がモノをいうようなイメージを思い浮かべるかもしれませんが、量よりも質が肝心です。「どんな練習をしたか」がゴルフの上達の決め手となるのです。私の見る限りでは、何をよくしたいのかの整理ができていないまま、練習に没頭している人が多いように感じます。「たくさん打てば、きっと何かが変わるだろう」という目的意識が曖昧な練習はもうやめましょう。練習には「コースでこんな球を打ちたい」「こんなプレーをしたい」といった目標がなくてはなりません。そうした目的意識があってこそ、「今日は何の練習をするか」というテーマが明確になるのです。

1本のクラブしか使わない練習だって効果が高い

シングルハンデのようなゴルフが上手い人たちは、必ず練習の目的を決めて取り組んでいます。クラブを１本しか持って行かない練習もよくします。その日によってドライバーだけ、７番アイアンだけ、アプローチウェッジだけという具合に１本のクラブだけで50～１００球打つことで、いろいろな気づきが得られます。大半のゴルファーはキャディバッグに全部のクラブを入れて、どのクラブも満遍なく打って満足感に浸ったり、安心したような気分になったりしていますが、目的意識が曖昧な状態で量をこなしただけで、気づいたことや学べたことが少なくて、質が全然伴っていないケースが多いのです。

練習の課題や明確な目的がないまま多くの球を打ち続けるのは、実にもったいない話ですし、それではゴルフのレベルアップやスコアアップには直結しないのです。アマチュアゴルファーの皆さんの練習内容が、すべて無駄だと否定しているわけではありません。これまでの練習を振り返って、目的を持って練習に取り組んでいたかどうかを自問自答していただきたいのです。「目的が明確でなかった」と思われたら、今後は自分の練習のテーマを決めて１球１球を大事に打つことを心掛けましょう。特にサラリーマンゴルファーの方々は練習の時間が限られていますから、練習の無駄を省くことを第一に考えてみる必要があります。

【出典】『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』著者：/中井学

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【書誌情報】
『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』
著者：/中井学

20年間に渡り多くのアマチュアゴルファーを指導してきた著者の中井学プロ。彼らから聞く声で一番多いのが「一生懸命練習しているのに、なかなかスコアアップできない」という言葉。上達するには練習は欠かせませんが、その成果が表れないのはもったいない練習をしていて、もう少し練習を工夫すれば、もっと早く上手くなれる」とプロは言います。要は練習の無駄を省けば効率が上がり、それだけ上達のスピードも上がるわけです。この本では、「週1回、それも３０球程度」で身に付けられる練習の仕方を写真を交えて紹介しています。「ドライバーと9番アイアンによるスイングづくり」「練習場でつかめる的確なボール位置」「上下左右に球を打ち分ける」など、スコアアップに結びつく効率的な練習法が載っています。本書で「練習をスコアに変える」方法を身に付けましょう。

東京・日比谷の街に、文化・ビジネスの新たな発信拠点となる大型スペースが誕生します！

東京ミッドタウン日比谷は、総面積1,200平方メートルを超える新イベントスペース「東京ミッドタウン日比谷 ホール」を2026年9月1日（火）にオープン。

その記念すべきこけら落とし第一弾として、2026年9月5日（土）から10月18日（日）の期間、国内外で熱い注目を集める現代美術作家・平子雄一氏の大規模展覧会「HUMAN AND NATURE」を開催いたします！

初公開の新シリーズを含む約300点の作品群に加え、大人気生ドーナツ専門店「I'm donut？」との限定コラボ企画など、日比谷の街全体を舞台に展開される本展の見どころをご紹介します。

■都市機能、芸術文化、自然環境の融和を目指す街づくりと新ホールの役割
　東京ミッドタウン日比谷は、広大な緑地に隣接する立地特性を活かし、ビジネス、芸術文化、そして自然環境が調和する都市空間の形成を目指してまいりました。これまでも、「HIBIYA BLOSSOM」をはじめ、演劇・映画の祭典「HIBIYA LIVE FESTIVAL」・「HIBIYA CINEMA FESTIVAL」といった文化的価値を創出するイベントを継続的に実施し、未来志向の新たな体験や、お客様の感性を刺激する新たな価値の提供を目指してきました。
　今回のホールオープンは、日比谷を起点とした文化・ビジネスの発信および周辺地域への波及を担う、新たな拠点の創出を目的としています。こけら落としの第一弾となる本展は、人間社会と自然の関係性を一貫したテーマとして捉える平子氏の表現が、豊かな緑と都市の活気が共存する日比谷の都市ビジョンと深く共鳴することから企画されました。刷新されたイベントスペース総面積1,200平方メートル 超の開放的なホール空間を舞台に、自然と都市、あるいは管理と共生の境界にあるものを、空間全体を使って表現します。

■初公開となる新シリーズを含む約300点と、最大約3.5mのモビール群が立ち現れる大規模なインスタレーション
　本展では、空間全体を使ったインスタレーションを展開し、人と植物、あるいは都市と自然との関係性について、鑑賞者が改めて思考を深めるきっかけを生み出します。本展に向けて制作が進められている、初公開となる最大約3.5mにも及ぶモビール群を含め、新作の絵画や立体作品など計約300点を展示いたします。
　会場内のみならず、都会のリズムが行き交う日比谷の街にも突如として現れる、平子氏の作品の象徴である「人のような身体に植物の頭部を持つモチーフ」。ユーモアを湛えたその存在を入り口に、現代社会における人間と自然の関係性を深く問いかけます。会場内には、ゆるやかな曲線を描く木材の構造体が造形され、多様なマテリアルを用いた圧倒的な作品群が、これまでにないスケールのコントラストを浮かび上がらせます。本展は、大型のインスタレーションや絵画、初公開となる新シリーズの作品群によって、鑑賞者自身が空間そのものへと深く入り込むような感覚をもたらします。

■館内テナントおよび屋外インスタレーション展開
　館内店舗や敷地内スペースとの連携により、本展のコンセプトを「食」や「プロダクト」へと拡張する多面的なコラボレーションを展開するほか、東京ミッドタウン日比谷のステップ広場を舞台にした、大型立体作品の屋外展示も実施いたします。

コラボレーション企画（食・プロダクト）

「I’m donut ?」× 平子雄一 コラボレーションドーナツ

人気生ドーナツ専門店「I'm donut？」との特別なコラボレーション。
本企画のために平子雄一氏が描き下ろした、オリジナルデザインの限定コラボボックスに入ったドーナツを販売いたします。

【販売場所】6階ホール　※各日数量限定販売となります
【ブランドサイトURL】https://peaceput.com/brand/im-donut/
【Instagram】https://www.instagram.com/i.m.donut/

「NEUTRALWORKS.」× 平子雄一 コラボレーションTシャツ

ウェルネスブランド「NEUTRALWORKS.」のTシャツに、
平子雄一氏のアートワークをプリント。
本展でしか手に入らない特別な一着です。

【販売場所】NEUTRALWORKS. HIBIYA 東京ミッドタウン日比谷 3F
【数量】50枚
【ブランドサイトURL】https://www.neutralworks.jp
【Instagram】https://www.instagram.com/neutralworks/

会期中イベント（ツアー・ワークショップ・トーク）

ギャラリーツアー ＆ サイン会
平子雄一氏と本展監修の秋元雄史氏による解説ツアーと、サイン会を開催いたします。

【日時】9月5日（土）
・11:00～11:30｜ギャラリーツアー（1回目）
［対象・料金］定員20名／無料・事前予約制
［場所］6階ホール

・13:00～14:00｜サイン会
［場所］6階ホール

・15:00～15:30｜ギャラリーツアー（2回目）
［対象・料金］定員20名／無料・事前予約制
［場所］6階ホール

平子雄一氏によるワークショップ ＆ サイン会
平子雄一氏による作品解説とともに展覧会場を鑑賞したあと、参加者それぞれの中にある人間・自然・植物のイメージや作品モチーフを組み合わせ、自分だけの作品を作る特別なワークショップです。

【日時】9月12日（土）
・11:00～12:00｜子ども向けワークショップ
［対象・料金］5歳～中学生（未就学児は保護者同伴）／無料　※1枚の紙に表現
［場所］9FカンファレンスROOM6

・14:00～16:00｜大人向けワークショップ
［対象・料金］定員20名／有料（チケット代＋3,000円）※白紙の絵本を使用
［場所］9FカンファレンスROOM6

・17:00～18:00｜サイン会
［場所］6階ホール

トークセッション ＆ サイン会
秋元雄史氏と平子雄一氏が、作品の背景にあるコンセプトや都市におけるアートの役割について多角的な議論を展開します。

【日時】9月28日（月）
・13:00～14:00｜トークセッション（秋元雄史 × 平子雄一）
［対象・料金］有料（チケット代＋500円）
［場所］8FカンファレンスROOM１・２

・17:00～18:00｜サイン会
［場所］6階ホール

国内外で評価の高い平子雄一氏の新作・初公開作品を含む約300点が結集する大規模展！新ホールの1,200平方メートルを超える広大な空間を活かした3.5m級のモビールや、ステップ広場の大型立体作品など、ここでしか体験できない空間インスタレーションはアートファン必見です。

東海ステークスの人気と配当

24年までのプロキオンＳのデータを含めた過去10年で検証。

［２・３・１・４］の①人気は、19～22年の３年間は馬券圏外が続いていたが、23年以降は３年連続馬券に絡んでいる。

②人気［２・０・２・６］、③人気［０・４・０・６］でいずれも複勝率40％止まり。

勝率トップは［３・０・１・６］の⑤人気。

馬連平均配当は１１６０９円だが、中京開催に限れば１６５１円まで下がる。

東海ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

東日本の魅力的な「ヒト・モノ・情報」が集結する大宮の地方創生拠点「まるまるひがしにほん」。

同施設にて、2026年7月22日（水）から7月26日（日）までの5日間限定で「恐竜王国ふくいフェア」が開催されています！

「つながる福井キャンペーン in 大宮」の第2弾となる本イベントでは、「恐竜王国」として名高い福井県にちなんだ恐竜グッズや夏のおすすめ特産品がズラリと登場。さらに週末には名物の振る舞いや限定商品の販売など、福井の美味と魅力を五感で味わうチャンスが目白押しです。

東日本の「ヒト・モノ・情報」が大宮に集合！交流・発信・活性化を促す地方創生の場「まるまるひがしにほん」で開催するイベント情報をお知らせします。
まるまるひがしにほんでは、7月22日(水）から26日(日)まで「恐竜王国ふくいフェア 」を開催します。
「つながる福井キャンペーン in 大宮」第2弾！「恐竜王国ふくい」にちなんだ商品や、この夏おすすめの商品をお届けします。
さらに、週末限定「羽二重くるみ」の販売や「焼き鯖寿司」「水かんてん」のふるまいなど、週末は見逃せないスペシャルイベント開催！
福井を「味わう・楽しむ」チャンスです。ぜひこの機会に、まるまるひがしにほんにお越しください！
1 名称
「恐竜王国ふくいフェア」
2 日時
令和8年7月22日(水）から26日(日)11時から19時まで
※最終日の26日は18時に閉館します。
3 場所
まるまるひがしにほん(さいたま市大宮区大門町1-6-1)
4 内容
「恐竜王国ふくい」にちなんだ商品や羽二重くるみ、焼き鯖寿司など福井県の特産品販売
※開催内容については、予告なく変更となる場合があります。

福井銘菓の「羽二重くるみ」が大宮で手に入るなんて大チャンスですね！あの柔らかいもちもち感とシュー皮、くるみの香ばしさは一度食べたら病みつきになります。さらに「焼き鯖寿司」や涼やかな「水かんてん」の振る舞いまであるなんて、ご当地グルメ好きにはたまらない週末になりそうです。

東海ステークスのステップレース

複数の連対馬を出しているのは［１・１・２・16］の天保山Ｓ組、［２・０・０・４］のアンタレスＳ組、［１・１・０・２］のかしわ記念組だけで、その他ステップはバラバラ。

クラスでは非リステッドのＯＰ特別組が［４・２・９・62］で、ＧⅢ組が［２・３・０・13］と、このあたりが主力となる。

［２・１・０・７］の３勝クラス組は、①～⑤人気なら［２・１・０・２］なので信頼できる。

東海ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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＼まさに日本の中心だ！愛知県の社会と経済／

JR vs 名鉄　仁義なき鉄道路線抗争

併走区間が長い２路線の生存戦略

　愛知県を東西に貫く豊橋〜名古屋〜岐阜間では、ＪＲ東海道本線と名鉄名古屋本線が長い距離にわたって並走しています。これほど広い区間で並走する路線は全国でも珍しく、地元では「今日はどっちで行く？」が自然と選択肢にのぼるほど、どちらの路線も身近な存在です。目的地や時間帯によって使い分けているという人も多いのではないでしょうか？

　この２つの路線の違いを一言で表すなら、〝速さ〞のＪＲと〝利便性〞の名鉄です。ＪＲは駅間が長く、快速や新快速による高速運転で長距離移動に強みを発揮します。一方の名鉄は駅数が多く、住宅地や市街地に細かく停車することで、日常の移動に寄り添った路線となっています。運転本数や駅での待ち時間、所要時間の違いといった点も含め、それぞれの路線に異なる使いやすさがあるといえるでしょう。

　じつはこうした違いは、両路線の成り立ちに由来しています。東海道本線が全国を結ぶ幹線として整備されたのに対し、名鉄は複数の私鉄が合併しながら地域の交通網として発展してきました。そのため現在でも役割は自然とすみ分けられ、利用者はその時々の状況に応じて路線を選ぶことができます。毎日の移動の中で当たり前のように続くこの選択こそが、両路線の競争・共存関係を支えているのです。

速さのJR東海道本線 vs 利便性の名鉄

新幹線、JR、名鉄の主要駅と路線図

“速さ”のJR東海道本線

• 岐阜～豊橋間は全33駅
• 名古屋～岐阜間はJRが速い
• 駅間が長くスピード優位
• 長距離の移動向き

“利便性”の名古屋鉄道

• 名鉄岐阜～豊橋間は全60駅
• 豊橋～名古屋間は名鉄が速い
• 駅数が多く地域密着
• 短～中距離の移動に便利

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』監修：宮本佳範

【監修者紹介】
宮本 佳範（みやもと・よしのり）
愛知県生まれ。名古屋市立大学大学院人間文化研究科博士後期課程修了。博士（人間文化）。愛知東邦大学経営学部教授。一人旅が好きで、回り道をしつつ観光の研究者になる。専門は観光社会学。持続可能な観光マネジメントの在り方に関心を持ち、観光地で起きている様々な問題について研究。また、“観光は地域のPRメディア”という視点にたち、学生と地元愛知・東海の歴史や文化、自然、産業の魅力を深堀りするツアーの企画にも取り組んでいる。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』
監修：宮本佳範

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★累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の“地域探求ジャンル”第2弾!ガイドブックでは教えてくれない愛知の面白さ・奥深さを専門家が徹底解説!★ 農業・産業・工業すべてが栄えているため、ほかの地域に出る必要がないとまで言われる“愛知”。 味噌カツや手羽先をはじめとしたグルメ、お祭りや観光スポットなど、その魅力から多くの人が訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と愛知という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、愛知の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『最初は12の県があった? 愛知県に統一するまで』 『JR vs 名鉄 仁義なき鉄道路線抗争』 『ひつまぶしは「観光食」ではなく元は賄い飯だった』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 愛知に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと愛知の魅力を知ることができる一冊です。

シニア世代にとってバランスよく食べていても不足しがちな栄養素「亜鉛」を補う、お助け食材とは

不足しがちな栄養素亜鉛

たんぱく質の摂取量が減ると亜鉛の摂取量も減る

バランスよく食べていても不足しがちな栄養素がありますが、シニア世代にとってその最たるものが亜鉛です。亜鉛はたんぱく質食品に含まれていることが多いので、たんぱく質そのものの摂取量が減ると、亜鉛の摂取量も減ってしまいます。また、この世代になると持病のために継続して薬を飲んでいる人も多くなりますが、薬の中には亜鉛を排出しやすくなっているものがあります。亜鉛が不足すると皮膚や粘膜のトラブルや貧血、食欲低下などを起こしやすくなります。

亜鉛不足を補うお助け食材

亜鉛はカキ、レバーなどに多く含まれていますが、苦手な人も多いです。そんなときにはアサリがおすすめ。水煮や冷凍品は手軽に使えます。

サプリメントはどうとればよい？まずは主治医に相談を

例えば鉄分不足で貧血が見られる場合は鉄剤が処方されます。本当に必要な栄養素が足りていないときは医師から処方されるはずです。特に指導はないけれど、自分で足りていないと判断してサプリメントを飲む場合は、薬との飲み合わせがよくないこともあるので、先に主治医に相談しましょう。

【出典】『70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう』
監修：特定非営利活動法人 京都栄養士ネット　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
訪問栄養食事指導で地域の皆様の健康と栄養をサポートする管理栄養士のグループ。メンバーは京都府栄養士会の会員。2018年9月に認定栄養ケアステーションの認定を受け、京都府全域で訪問栄養指導を中心とした活動を行っている。2021年10月より機能強化型栄養ケアステーションに移行認定。在宅で療養されている方を訪問して、その方にあった食事の作り方やどの程度栄養量が摂れているか何を補えばよいかなどを、その方の嗜好や生活環境を大事にしながら、一人ひとりその人にあった形で提案し、実践してもらえる支援を目指し、多職種と連携し活動している。

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森永製菓のロングセラーソフトキャンディ「ハイチュウ」が、大人気ヒーローとスペシャルコラボ！

8月12日の「ハイチュウの日」と、7月31日（金）公開の映画『スパイダーマン：ブランド・ニュー・デイ』の公開を記念し、2026年7月28日（火）より各種SNSキャンペーンやマストバイ企画、交通広告の展開が順次スタートします！

抽選でスパイダーマンがご自宅にやってくる衝撃の企画から、限定コラボグッズが当たるプレゼントキャンペーンまで、見逃せないコラボ内容を一挙にご紹介します。

■スパイダーマンがあなたのお家にやってくる！？スパイダーマンアート　ハイチュウ何個分？クイズキャンペーン をXで実施

ハイチュウで作ったスパイダーマンアートの画像を見て、「ハイチュウ何個分で作ったか？」を予想するXハッシュタグキャンペーンを実施します。正解に近い方から抽選で5名様のご自宅に、森永製菓のお菓子詰め合わせを持ったスパイダーマンが訪問します！
ハイチュウ何個分？クイズキャンペーン概要
・応募期間
　2026年7月28日（火）～2026年8月14日（金）23:59
・応募方法
　１.森永製菓公式Xアカウント（@morinaga_angel）をフォロー
　２.公式から投稿される「ハイチュウで作ったスパイダーマンアート」の画像を見て、ハイチュウ何個分で作られているかを予想する。
　３.ハッシュタグ「#ハイチュウスパイダーマンアート」と予想した個数のハッシュタグ「#●●（例#100個など）」を付けて引用ポスト

・賞品
　森永製菓 お菓子詰め合わせ＋スパイダーマンご自宅訪問（5名様）
・キャンペーンサイト
　https://www.morinaga.co.jp/hi-chew/2026-summer-campaign-sns/
　※2026年7月28日（火）11時公開

■人気インフルエンサー「TAICHI」さんによる＜ハイチュウの渡し方動画＞をTikTokで公開！コメント投稿キャンペーンも実施

人気インフルエンサーの「TAICHI」さんが、スパイダーマン風のアクロバティックなハイチュウの渡し方を披露するWEB動画を、森永製菓公式TikTokアカウントにて公開します。また、動画を見て「どの渡し方がいいか」をコメントしてくれた方の中から、抽選で森永製菓のお菓子詰め合わせをプレゼントするキャンペーンも実施します。

あのスーパーヒーロー風なハイチュウの渡し方5選　コメント投稿キャンペーン概要
・応募期間
　2026年7月28日（火）～2026年8月14日（金）23:59まで
・応募方法
　１.森永製菓公式TikTokアカウント（@morinaga_seika）をフォロー
　２.インフルエンサー「TAICHI」さんが出演する対象動画（あのスーパーヒーロー風なハイチュウの渡し方5選）を見て、「どの渡し方が良かったか」をコメント投稿
・賞品
　森永製菓　お菓子詰め合わせ（10名様）
・キャンペーンサイト
　https://www.morinaga.co.jp/hi-chew/2026-summer-campaign-sns/
　※2026年7月28日（火）11時公開

■限定グッズや「えらべるPay」が当たる　マストバイキャンペーン実施

対象商品をお買い上げいただいた購入レシートを撮影し、応募フォームに必要事項を明記のうえアップロードしていただくと、抽選で限定グッズや「えらべるPay」が当たるプレゼントキャンペーンを実施します。
ハイチュウ×「スパイダーマン：ブランド・ニュー・デイ」プレゼントキャンペーン概要
・応募期間
　2026年7月28日（火）～2026年8月31日（月）23:59まで
・レシート有効期間
　2026年7月28日（火）～2026年8月31日（月）購入分まで
・対象商品
　ハイチュウ全品
・賞品
　A賞　ハイチュウ×「スパイダーマン：ブランド・ニュー・デイ」オリジナルデザイン モバイルバッテリー（200名様）
　B賞　ハイチュウオリジナルデザイン　タンブラー（200名様）
　C賞　えらべるPay　1,000ポイント（200名様）

・キャンペーンサイト
　https://www.morinaga.co.jp/hi-chew/2026-summer-campaign/　
　※2026年7月28日（火）11時公開
　※本キャンペーンにご応募いただくには、森永製菓のファンクラブ「エンゼルPLUS」への登録（無料）が必要です。

【えらべるPayの注意事項】
・ラインナップの中から好きな商品と交換していただけます。ポイント数は受け取ったチケット券面をご確認ください。
・ラインナップおよび交換に必要なポイントは付与されたギフトにより異なり、変更になる場合がございます。
・ポイント交換レートは商品により異なります。記載された必要ポイント数をよくご確認の上、商品と交換してください。
・選択された商品によって、「giftee Box/えらべるPay」1ポイントにつき１円相当とならない場合がございます。
　また、交換レートを含む商品の内容は今後予告なく変更する場合がございます。
　※キャンペーンの詳細はキャンペーンサイト（https://www.morinaga.co.jp/hi-chew/2026-summer-campaign/）をご参照ください（2026年7月28日（火）11時公開）。
　※キャンペーンに関するお問い合せ（お客様専用）
ハイチュウ×「スパイダーマン：ブランド・ニュー・ディ」プレゼントキャンペーン事務局
・メールアドレス
　hichew-campaign-info@special-site-cp.jp
・受付時間
　平日10：00～17：00
・対応期間
　2026年7月28日（火）～2026年10月29日（木）まで
　土日・祝日及び8月13日（木）、8月14日（金）を除く

■街中でもスパイダーマンに会える！3都府県主要駅で、「スパイダーマン：ブランド・ニュー・ディ」とコラボレーションした交通広告を掲出

7月27日(月)より、東京・大阪・名古屋の主要駅で交通広告を展開します。

交通広告概要
・掲出場所
　１.東京都：東急渋谷駅
　２.大阪府：阪急大阪梅田駅
　３.愛知県：名古屋市営地下鉄名古屋駅
掲出期間
　2026年7月27日(月)～2026年8月2日(日)　
　※駅係員の方へのお問い合わせはご遠慮ください。

■８月12日は、ハイチュウの日
ハイチュウの日は、『8・1・2』でハイチュウと読む語呂合わせと、8 月上旬の夏休みの行楽や帰省などで家族が一緒に過ごす時間が長いこの時期を、ハイチュウのおいしさと食感でよりいっそう盛り上げるために制定し、2004年に日本記念日協会で認定されました。

■商品概要

ハイチュウ＜ダブルウェブ＞

ハイチュウアソート＜サワースウィングMIX＞

ハイチュウミニパウチ

「自分の家にスパイダーマンがお菓子を持ってやってくる」という夢のような企画には驚きですね！正解者の中から5名という狭き門ですが、スパイダーマンファンなら絶対に挑戦したいところ。渋谷・梅田・名古屋の駅広告や限定デザインのモバイルバッテリーも見逃せません！

知っておきたい“ビジネス横文字”辞典 ①

アサイン

アサインメントの略語で、割り当てる、任命する、選任する、配属する、与える、命じるなど幅広い意味を持つ

アジェンダ プラン

計画という意味で使われることが多い。議事日程、議題のことも指す

アテンド

付き添って世話をする、案内をする、接待をする、手伝う、サポートするなど、幅広い意味で使われる

アナウンス

知らせる。告知する。公表する。発表する

イシュー

本質的な論点、課題、問題のこと。「論じて改善すべき」というニュアンスを含む

イニシアチブ

自ら進んで発言、行動して他を導くこと。物事をリードすること。主導権

イノベーション

「技術革新」「刷新」「新たな概念の導入」「新機軸」など、総じて “大きな変化” を指す

インセンティブ

目標達成のために、人や組織に与える刺激（報酬や報奨金）。類語：コミッション（手数料、仲介料）
インフルエンサー 世の中に大きな影響を及ぼす人

エビデンス

証拠、根拠、言質、裏付けなど

【出典】『好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術』著：山口拓朗

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信頼関係を強くする

性格診断は、信頼関係を築くのに◎

関係性を深めるのに有用なことは他にもある。それは、誰にでもあてはまりそうな性格診断風に話をしてみること。「のんきそうに見えて実は真面目だよね」とか「明るく見えるけど悩みがあるんじゃないの？」など、深層心理に訴えかけるような会話をすると相手は「自分を理解してくれている」と、感じて親近感を持つようになる。この手法を「バーナム効果」といい、人との信頼関係を築く際に有効だとされている。こうした性格診断風の話は多くの人から信用を得るからだ。確かに多くの人が何かしら悩みを抱えていたり、裏腹の側面を持っているものである。そんな自分の裏側に理解がある人と思えたら信用するようになるのもうなずける。

誰にでも通用するバーナム効果

「今、悩みないですか？」

大抵の人が、少しは悩みがあるものだ。占い師風に言われると図星と思ってしまう。

表向きの性格の逆を伝える

明るい人なら繊細、静かな人なら大雑把など裏腹な自分を指摘されると、当たっていると思うもの。

【出典】『相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典』監修：齊藤勇

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人前でうまく話す方法は？

人前での発表やスピーチが苦手、という人は多くいます。しかし、実のところ聞き手は「話し手の緊張」に気づいていないことがほとんどです。

「自分のこと」ばかりに集中しない

ひと口に「話す」といっても、さまざまなシチュエーションがあり、その状況によって適した方法も異なります。

厚生労働省が公開している、社会不安障害における認知行動療法マニュアルにある「不安の維持にかかわる3要素」に沿って、人前でのスピーチを例にその症状を見てみましょう。

• ①スピーチ中、あなたは身体反応や不安感情など自分のことばかりに注意が向き、聞き手の実際の反応にはまったく気づいていません。
• ②スピーチが終わると、あなたは聞き手の反応を観察せず、自分の身体反応や不安感情をもとにして、「こんなに自分が不安で震えているから、きっと他人から見ても、不安そうに震えて見える」と、否定的な自己イメージを形成します。
• ③震えを抑えようとハンカチを握りしめる「安全行動」をとりましたが、手元に意識が集中し、原稿を飛ばしてしまいました。

まず注目したいのは、自分の緊張や震えを他人に気づかれたくない、恥をかきたくないという不安がありながら、スピーチ中も、またその後も、実は他人のことなど見ていないという点です。さらに不安を防ぐための「安全行動」は、かえってほかの問題を引き起こしてしまいました。

緊張は相手にそれほど伝わらない

「透明性の錯覚」という心理学用語があります。自分の感情や思考が、実際以上に相手に見透かされていると思い込んでしまう心理のことです。アメリカの心理学者のトーマス・ギロビッチは、実験の参加者に人前でウソを話させ、何人の聞き手に見破られたかを問いました。その結果、見破られたと答えた人の数は、実際にウソに気づいた人数よりも多くなりました。また、関西大学の遠藤由美教授による「自己紹介場面での緊張と透明性錯覚」という論文では、「人前で話すときに緊張を強く感じる人は、そうでない人に比べて、聴衆に対してその緊張が明らかなものとして伝わったと信じる程度が強かった」という結果が報告されています。つまり、客観的には、話し手が思うほど、聞き手には緊張が伝わっていないのです。

これらのことから、人と話をしたり、人前でスピーチしたりするときに大事なのは、自分の話し方や行動、緊張にばかり集中しないで、聞き手の反応を見るぐらいの余裕を持ったほうがよい、ということです。特に自意識過剰は、「うまくやろう」「失敗がこわい」といった不安が原因なので、「失敗してもいい」と開き直ったり、あらかじめ「話すことが苦手で緊張している」と聞き手に伝えたりすることで緩和されます。

会話やスピーチの際に不安をやわらげる方法

人前で緊張してしまいがちな人は、「うまくやらなくては」という完璧主義を捨てて、「人並み程度にできればいいや」くらいにハードルを下げたほうが、緊張がほぐれてうまく話せるようになるものです

開き直る

「少しくらい失敗してもいいや」といった軽い気持ちでいたほうが、不安や緊張がやわらいで、会話やスピーチがうまくいく。

深呼吸をする

緊張すると呼吸が浅くなりがちなので、「ゆっくりと深く息を吸って、吐く」 という意識を持つと、気分を落ち着かせられる。

自信を持つ

「仕事をしっかりやる」など、普段から真剣にものごとに取り組むことで自信は育まれる。自分と人を比べすぎないことも大切。

「聞き上手」になる

会話上手は、「聞き上手」でもあるもの。「うまく話さなくては」とかたくならず、まずは「相手が気持ちよく話せる相づち」を意識する。

CHECK!

• 話し手が緊張していても、聞き手はほとんど気づいていない
• 「うまくやろう」と自分を追い込まないほうがよい

【出典】『心の不調がみるみるよくなる本』ゆうきゆう：監修

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【ミラーリング】さりげなく相手から好意を抱いてもらう魔法とは

さりげなく相手から好意を抱いてもらう魔法

同じしぐさをすることで相手の無意識に好印象を植えつける

恋愛感情や好意を抱いている相手には、やはり自分のことも好きになってほしいと願うのは自然な感情といえます。

ただ、相手に直接「好きです」と好意を伝えるのは少々ハードルが高く、かなりの勇気が必要です。理想はさりげなく相手からの好感を得ることでしょう。そんなときはミラーリングというテクニックを駆使してみましょう。

やり方は簡単。ただ、相手のしぐさの真似をするだけです。

相手がカップを手にしてコーヒーを飲もうとしたら、自分もカップを持って同じように飲む。相手がうなずいたら、自分もうなずいてみせる。相手が足を組んだら、自分も組む。注意してほしいのは、これらの動作はあくまで「さりげなく」するのが鉄則です。あからさまに真似されているとわかったら、自分がバカにされているように感じ取られ、逆効果となるからです。

ミラーリングの最中は、相手は動作が同調されていることを無意識のうちに認識しています。すると、「自分とこの人は似ているのでは？」と考え、類似性の法則が働きます。これは自分と似たものや同じ趣味の相手を好きになるという効果です。ここでは、同じしぐさをしているあなたに対し、知らず知らずのうちに相手は好意を抱くようになるというわけです。

相手が無意識に好意を抱くミラーリング

「それでね、そのときに電車が来て（コーヒーを飲む）そしたら…」
「よし！　コーヒーをさりげなく一緒に飲もう…」

• 相手が髪を触ったら自分は頭に手をあててみる
• 相手が頬づえをついたら自分も頬づえをついてみる
• 同じタイミングでうなずく
• 一緒に足を組み替える
• 窓の外を一緒に見てみる
• 一緒に笑う
• 同じタイミングで手をさする

さりげなく相手のしぐさの真似をしてみよう。

【出典】『白魔法の心理学』監修：渋谷 昌三

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症状と漢方処方 目の疲れ

目の疲れ

目は、血を貯蔵する働きをしている肝と関係が深く、目を養っているのは血と考えられています。パソコンやスマートフォンの画面を凝視したり、強い光を見る機会の多い現代では目が酷使され、目を使うことによって血が消費されていき、目の疲れを起こします。また、目の休まる時間は眠っているときだけしかなく、睡眠不足も目の疲れを引き起こし、長引かせる要因です。

体質からみる血虚による目の疲れ

目の使いすぎが血の不足につながる

処方：四物湯

目を休め血を補う

目を養っている血が不足しているため、目に栄養が行き届かない状態です。血を蓄えるためには、まずは目を休めることが必要です。処方でも血を補うことを第一に考え、代表的な補血剤である四物湯などを用います。

体質からみる腎陰虚による目の疲れ

日頃からかすみ目などがみられる

処方：杞菊地黄丸

目の疲れに有効な枸杞子を

腎陰の不足では、疲れ目だけでなく、慢性的に目がかすんだり、視力が低下したり、乾燥したりする症状もみられます。

腎の働きを高める六味丸に、枸杞子と菊花を加えた杞菊地黄丸を用います。枸杞子が肝腎の血を補い、菊花が肝の熱を除いて、目をすっきりとさせます。ドライアイには、涙の分泌をよくし、うるおす効果の高い麦門冬湯もよく使われます。

その他　熱をもって充血しているの目の疲れ

熱が強まり目が充血する

処方：竜胆瀉肝湯

血を補いつつ、熱もさます

目の使いすぎだけでなく、ストレスも関与する疲れ目です。腎陰虚よりも熱が強くなり、目が真っ赤に充血したり、炎症を起こしたりします。　清熱薬で目と肝に効果のある竜胆草を含む竜胆瀉肝湯を使い、血を補いながら熱をさまします。

養生・セルフケア

ツボ

目の周りにあるツボを押して血行をよくし、目をすっきりさせましょう。

晴明
目頭のところにあるくぼみ。

太陽
目尻とこめかみの間にあるくぼみ。

【出典】『生薬と漢方薬の事典』著：田中耕一郎

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自律神経のリズムは時間帯で変わる！規則正しい生活が自律神経を整えるカギとなる理由

規則正しい生活が自律神経を整えるカギ

●自律神経のリズムは時間帯で変わる
　自律神経の働きは、朝と夜とで大きく変化します。まず朝ベッドから起床しようと体が起き始める午前６時。交感神経が副交感神経より優位になります。大体１２時頃に交感神経はピークを迎え、副交感神経が１８時頃から優位に。ピークの夜の２４時に向かって上昇していきます。そして、また６時になると交感神経が優位になる。そんなルーティンが３６５日、自然と体の中で刻まれています。

このリズムは、メトロノームのようにリズミカルに波打っているのですが、働き過ぎや夜更かしであったりちょっとしたストレスがかかるだけで波の出方が変わってしまいます。また、じつは人間の体内時計は２５時間となっており、地球の自転周期の24時間とズレがあります。しかし、通常そのズレも自然に修正しながら生活しています。特に若いうちは、一時的な波の変化があったとしても、ちゃんと戻るという働きが作用してくれます。

しかし男性は３０代、女性は４０代頃になると、副交感神経の働きが低下して、結果、波は歪むことに。しかも、歪みと普段の生活をなんとか合わせようとすることはストレスの原因にもなります。

逆を言えば、正しい自律神経の波に合わせて仕事や遊びをするだけで、ぐっすり眠ったり、活動的になれるのです。自律神経の働きに沿って、規則正しい生活を目指して行動してみてください。

男性30代、女性40代から波が崩れやすくなる

自律神経の波は、加齢や生活習慣によって大きく変化します。特に原因不明の腰痛に悩む人は下記のように、副交感神経が十分に高まらず血行不良が起きている場合が多いです。若ければ自然とズレた波を正す動きが働きました。しかし、歳を取るとその能力が低下。交感神経優位が続き、ぐっすりと眠れなくなります。

体の重要な器官を司る自律神経の役割

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

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病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。