認知症の人は病識が無く認知症である自覚を持てない…病人扱いされていると感じる世界とは

周りの人に、身に覚えのない病気で病人扱いをされていると感じる世界

○エピソード

最近義母は物忘れがひどくなり、物の紛失は毎日で、食べたご飯を「食べていない」ということもしばしば。親戚からも通院を促され、提案しましたが、「バカにして！私はまだボケていない」と激昂されました。

【あるある行動】本人が認知症を認めず、通院に応じない

認知症の初期は、老化による生理的な現象なのか、認知症による症状なのか、周囲の人にも見分けがつきづらいことが多いでしょう。

認知症の特徴として、認知症の自覚、つまり「病識」がないことが挙げられます。自分に最近起こっている出来事について、あまり問題意識がなく、自覚が全くない場合には、「なぜ病院に行かなきゃならないの？家族が何か企んでいる？」などという発想になるかもしれません。

とはいえ、本人は「最近何かおかしい」「何となく変だ」と何となく矛盾や不安を感じていることも多いのです。「それなら素直に病院に行けばいいのに……」と思うのですが、周囲の家族との関係性や、本人が本来もっているプライドや性格によっては、自分を守ることを優先し、「認めたくない」という気持ちになって、受信を拒否することもあります。

しかし、今までの様子と大きく異なる言動が現れたり、「いいえ！行きません！」という強い拒否反応があったり、特に同居の家族以外の人から見て、「やはりおかしい」と感じたりするなら、早めに受診・治療を検討しましょう。

○もしあなたがこの世界にいたら？

あなたが「最近何かおかしい……理由はわからないが、思い通りにいかないな……」と感じているときに、人から「きみ、何か変だよ。精神科の病院に行けば？」と言われたら、恐怖と屈辱感から「何で！？」と思わないでしょうか？

【出典】『認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方』著：山川淳司　椎名淳一　加藤史子

【書誌情報】
『認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方』
著：山川淳司　椎名淳一　加藤史子

認知症は、理解しにくい言動を引き起こす脳の病気です。家族が「どう言葉をかけたらいいんだろう」「どう接したらいいのかな」「とてもつらい」と感じることが多いでしょう。「認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方」では、介護現場の専門家が日々の接し方や対応のヒントを提供し、プロの視点と方法で、家庭での介護が少しでもラクになるように、ご本人とともにかけがえのない日々を過ごしてほしいという願いが込められています。「認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方」を活用して、実践してほしいと思います。今後のためにも読んでおきたいおすすめの一冊です。

]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/ninchisyouyorisou014/');]]> ]]> https://love-spo.com/article/hattatusyougai14/ Mon, 04 May 2026 09:50:00 +0900 active ラブすぽ 健康,コラム,ヘルスケア,発達障害, https://love-spo.com/?p=302574 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

注意欠如・多動症と併発しやすい、その他の神経発達症群とは・反抗的、反社会的行為、攻撃的行為を６カ月以上繰り返す「素行症（CD）」

・否定的、反抗的、不服従の行動を繰り返す「反抗挑発症（ODD）」

注意欠如・多動症と併発しやすい症状

「その他の神経発達症群」は、生まれつきの脳の特性ではあるものの、これまでに説明した６つの診断名に当てはまらないものです。「他の特定される神経発達症」「特定不能の神経発達症」の２種類がありますが、多岐にわたりますので診断名のみ紹介しておきます。

そのかわり、神経発達症群ではありませんが、「注意欠如・多動症（ＡＤＨＤ）」と併発しやすく、発達期によく見られる「素行症（ＣＤ）」と「反抗挑発症（ＯＤＤ）」を紹介します。

素行症は、「他人や動物を攻撃する」「物を破壊する」「嘘をつく・物を盗む」「ルールを破る」という４つの問題行動を繰り返す症状です。10歳未満で発症した場合「小児期発症型」、10歳以上で発症した場合は「青年期発症型」と呼ばれます。注意欠如・多動症の衝動性が強い場合、発症しやすくなるとされ、多くは成長に伴って症状が軽くなり成人までにはおさまります。ただし、小児期発症型の場合、約３分の１は成人後も症状が残ってしまいます。

反抗挑発症は、特に権威のある人に対して「反抗的で挑発的な態度」をとります。素行症と異なるのは、他人を攻撃したり、権利を侵害したりすることがないことです。多くの場合、就学前から中学生までの時期に発症し、対人関係や学業に悪影響を及ぼします。

＜ミニコラム＞　素行症や反抗挑発症の特性は「反抗期」の子どもにも見られることに留意

素行症や反抗挑発症ですが、子どもが発達していく中で見られることがある行動でもあります。たとえば「反抗期」といわれる時期があります。この時期は、子どもが自立していく際に必要とも考えられているもので、多くの子どもが程度の差こそあれ経験するものです。ただ、スムーズに乗り越えられない子どもが、少数ながらいるようです。こうした診断名にこだわらず、子どもの状態から、行動の理解を進めていくことも必要です。

【出典】『心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話』
監修：湯汲英史(ゆくみえいし)　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、早稲田大学非常勤講師、練馬区保育園巡回指導員などを務める。 著書に『0歳～6歳 子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(学研プラス)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方 ―話す前から一・二語文まで― 』(明石書店)など多数。

確率1/10のくじは10回引けば当たるのか？知れば得するくじの秘密

くじは何回引けば当たる？

確率10分の1のくじは10回引けば当たるのか？

当たる確率が10分の1のくじを10回引いても必ず当たるとは限りません。表が出る確率2分の1のコインを2回投げれば必ず表が出るわけではないのと同じです。
では、必ず当たりが出る確率というのは、いったいどのくらいなのでしょうか？

これは、次の式で求めることができます。
少なくとも１回当たる確率＝１－すべてハズレになる確率
例として、当たる確率3分の1のくじを3回引いたときに少なくとも1回当たる確率を求めてみると、次のようになります。
１－2/3 × 2/3 × 2/3＝１－8/27＝19/27（約70％)
同様に、当たる確率10分の1のくじを10回引いて少なくとも1回当たる確率を計算すると約65％、当たる確率が300分の1のくじを300 回引いたときには、少なくとも1回当たる確率は約63％です。

分母の回数分くじを引いても当たる確率は約63％

確率100分の1のように分子が1で、分母が70以上のときは、分母の回数だけくじを引いても当たる確率は約63％です。
同様に、3桁の数字を当てる宝くじのナンバーズ3の確率は1,000分の1なので、１口ずつ1,000 回購入しても当たる確率は約63％、2,500回購入して当たる確率は約92％です。4,500回購入して、ようやく当たる確率は約99％になります。
当せん確率が1,000万分の1のジャンボ宝くじの場合は……と考えると気が遠くなりそうですね。

出典：『マンガでわかる　図解　眠れなくなるほど面白い　確率の話』

【書誌情報】
『マンガでわかる　眠れなくなるほど面白い　図解　確率の話』
著者：野口哲典（マンガ：田伊りょうき）

当社の「眠れなくなるほど面白い　図解」シリーズをよりわかりやすく解説する「マンガ図解」シリーズの第１弾！　我々の日常に深く入り込んでいる「確率」。朝の天気予報で「降水確率」を確認したり、野球シーズンには勝率や打率をチェックしたりする方もいると思います。ジャンケンやサイコロの目、ゲームのガチャやくじなどの当たる確率、人生の節目にあたる受験の合格確率やプロポーズの成功確率など、実にさまざまなシーンで「確率」の話になるのです。そんな「確率」をマンガと図で解説し、面白く読み進めながら知識を得られる一冊。「運命の出会い」を確率にするとどのくらいになるのか、最低でも一校は合格するための受験の仕方など、勉強としてではなく実際に役立つ確率の話ばかりなので、ぜひご一読ください。

すぐに「できない」と言ってあきらめる子の対応方法は？サポートの例をご紹介！

すぐに「できない」と言ってあきらめる

何事も、やる前からかたくなに拒否しがち。特に、新しいことに誘ったり、何度も声をかけたりすると、どんどん機嫌が悪くなっていきます。

例えば、こんな状況

お正月遊びで、コマ回しに挑戦しているクラスのみんな。しかし、Kくんだけは「できないから、いい」と言ったきり口を開かず、教室の隅に行ってしまいました。

あなたならどうする？

1.「できそうなこと」を探り、誘ってみる

2.本人にやる気が出ないとだめなので、放っておく

【解説】おすすめは1！

本人の様子をそっと見守り、待つ時間が必要なこともありますが、ただ「放っておく」のは望ましくないかもしれません。子どもが失敗にめげず挑戦していくためには、「自己安定感」が必要だとされています。この感覚が乏しく、自信が持てない子に対しては、保育者の適切なアシストが必要だといえるでしょう。

考えられる背景

「失敗したらと思うと、ドキドキしちゃう」

初めて取り組むことに「難しそう」「できないかも」といった考えばかり浮かんでしまい、挑戦する気になれないことがあります。

こんな声かけ＆サポートをしてみよう！

頑張ればできる、スモールステップの目標を

最終目標を掲げるだけでなく、達成しやすい目標も設定してみましょう。ヒモで回すコマが難しいなら、手で簡単に回せるコマを用意して、まずはそちらを楽しむといったことです。「上手に回せたね」と少し大げさなくらい褒めて、「できた!」と感じてもらいましょう。

こうした体験の積み重ねで自信が育まれれば、難易度の高いことに挑戦する意欲もわきやすくなるはずです。

考えられる背景

「僕はどうせ、何をやってもだめなんだ」

できないことをからかわれる、「だめな子」と言われるなど、以前にマイナスの評価を受けたことが強く心に残っているケースもあります。

こんな声かけ＆サポートをしてみよう！

「認められる経験」を日常的に増やそう

他者から認められたり、褒められたりする経験があってこそ、「自分はできる」という自信が生まれます。子ども自身、自分の「好き」や「得意」に気付いていないこともあるので、保育者が積極的に見つけていきましょう。

日常的な遊びや生活の中で、「Kくんはかけっこが速いね」「ブロックがとても高く積めるね」といったように、できることを口に出しながら示していくイメージです。

ほかにもたくさん！サポート声かけ例

・できたね、すごいよ!

・きっとできるようになるよ

・〇〇ができてすごいね!

・うまくいかなくても、大丈夫!

【出典】『発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK』著：湯汲英史

【書籍情報】
『発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK』
著：湯汲英史

幼稚園や保育園で言葉や行動や少し「気になる子」はいませんか？落ち着きがない、ずっとボーっとしている、「わからない」が多く、会話が成り立たない、すぐウソをつく、他の子や保育者をベタベタ触る……など。そのような気になる行動や言葉を発する子どもたちのサポート法を多数の声かけ例とともに丁寧に解説。また、「気になる子」の周りの子どもたちにも焦点をあて、周りの子どもたちや親御さんへのフォローや対応策のほかにクラス全体が過ごしやすくなる環境づくりのアイデアを提案します。そのほか、園でのスムーズな連携の仕方や有効的な記録の取り方など、今すぐ実践したい保育で役立つ情報を豊富に収録。保育学生さんや新米保育士さんだけでなく、改めて「気になる子」のサポートについて考えたいベテラン保育士さんなど多くの方にぜひ手に取っていただきたい一冊です。

別居中の子供に会いたい！面会交流で注意すべきこと

父母が平等に持つ子どもに会う権利

子どもに会う権利

子どもと離れて暮らす親が子どももに会うことを面会交流、その権利を面会交流権といいます。子どもに会うだけでなく、電話やメールで連絡をとる、学校行事に参加する、プレゼントを贈るといったことも面会交流に含まれます。

一緒に暮らす親は、原則として、相手の面会交流を拒むことはできません。子どもがどちらの親にも会えるようにすることは、子どもにとってメリットが大きいと考えられるからです。

面会交流についての話し合いでは、面会の回数、時間、場所、子どもの受け渡し方法などを具体的に決めましょう。話し合いがまとまらない場合は、家庭裁判所に調停を申し立てます。

面会交流で気を付けること

面会交流は子どもの成長のために行うべきものなので、大人の都合で判断するのではなく、子どもの気持ちを優先して決めていきましょう。ただし、子どもに暴力を振るう、子どもを連れ去る危険性がある、子どもの目の前でふさわしくない言動をするなど、子どもに悪影響を及ぼすおそれがある場合は調停を申し立て、家庭裁判所が必要と判断すれば、面会交流の制限や拒否ができます。

また、子どもを送り出す側も、会う側も、子どもに相手の悪口を言ったり、相手との関係を妨げたりするような言動は決してしてはいけません。子どもに相手の様子を探らせる、子どもを伝言役にするというのも厳禁。大人の事情や気持ちを押し付けることはせず、子どもの幸せを第一に考えて、協力し合うようにしましょう。

ポイント

• • 子どもは親の気持ちに敏感なため、気を遣っていることも。面会交流に消極的なときは、子どもの本心を慎重に探りましょう。

面会交流取り決めのシミュレーション

例：真紀が武史と離婚し、翔太と一緒に暮らすことになった場合の武史と翔太の面会について

【押さえておこう！】一緒に暮らす親は、子どもが面会に出かけるときは笑顔で送り出し、帰ってきたら温かく迎えましょう。子どもが離れて暮らす親に会うことを後ろめたく思わないようにしてあげることが大切です。

【出典】『増補改訂版 前向き離婚の教科書』著：森元みのり

【書籍情報】
『増補改訂版 前向き離婚の教科書』
著：森元みのり

心の整理方法から、金銭問題、子どもの問題、離婚手続き、離婚後の生活設計までをコミックと図解でわかりやすく説明しています。6年ぶりの改訂版では、法改正に伴い、養育費の現状、ひとり親支援、再婚の注意点、熟年離婚、子連れ再婚、事実婚・内縁の離婚、共同親権などを新たに追加しました。離婚に悩む方へおすすめの一冊です。

あなたの体質改善度がわかる！すぐにできる〝むくみチェック〟とは

むくみは代謝のバロメーター

ずぼら断食では見た目の変化にも喜びつつ、体質そのものが変わってきているかにも注目してください。体が内側から変化している＝健康に近づいていることがわかれば、モチベーションも上がり、継続への力となります。体質の変化をチェックするときのポイントとなるのは、体がむくんでいるかです。

体のむくみは代謝の状態を知るバロメーターで、それが顕著に出やすいのが「足首」です。体内に老廃物が溜まっている状態だと足首は絶対に細くならず、現に代謝のいいアスリートなどはキュッと引き締まっています。

むくみは体の上から取れてくるので、ずぼら断食を始めて最初にむくみがとれていると実感できるのは顔です。女性では化粧水を塗ったときに肌を触った感覚、男性では髭の剃りやすさで実感するケースが多いでしょう。足首のむくみがとれるまでには、そこからさらに第二の心臓と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能が正常に働き、足先など末端まで血液やリンパ液が流れてから。

足首のむくみがとれるまでには時間がかかるので、継続していくことが重要になります。足首が引き締まってきたら体質改善は成功です。焦らず、日々の体の変化をしっかりと観察していきましょう。

出典：『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』
著：関口　賢

運動不足や日々の生活の忙しさなど、さまざまな理由で太ってしまった、さらに「何をやっても痩せない…」という人も多いと思います。そんな人に向けて、本書では10万人以上を痩せさせてきたダイエット専門鍼灸院の総院長である著者が考案した、自宅でできる究極のダイエット法『ずぼら断食』を紹介します。人間は食べることが必要不可欠ですが、食べることで不健康にもなります。体のためにと思って食べていたことが、逆に体の負担になってしまっていることもあり、それが肥満や不調の元になっているのです。まずは食べないことがどのような健康効果をもたらすのかを徹底解説。そのうえで、誰でも簡単に取り入れられる8時間断食から、痩せて体質改善もできる16時間断食、ストンと痩せて体がリセットできる24時間断食、さらにストイックにガッツリ体重を落としたい人向けの32時間断食など、自分自身の目的とやりやすさに合わせた4つのプログラムから選択できます。栄養過多な状態にある体を断食で一度リセットすることで、何をしても痩せなかった体がみるみる痩せていくだけでなく、慢性的に感じていた不調や健康診断の数値も劇的改善できます！ダイエットでなかなか結果がでない人も、疲れやすかったり、原因不明の謎の不調を抱えている人などにもぜひ手に取って頂きたい一冊です。

読者を惹き込むストーリーの代弁者となる魅力的なキャラクターの作り方

マンガネームをつくるために必要なこと

キャラクター編

マンガの軸となるストーリーが完成したら、 次はそのストーリーに沿って動き出すキャラクターをしっかりとつくり上げていきましょう。

これまでに読んできたマンガや、 ドラマなどの話を想像してみてください。 話を動かしていったのはキャラクター達であるはずです。 話の中心となる主人公、 切磋琢磨するライバル、 恐ろしい敵役、主人公と支え合い、 ともに歩んでいく仲間たち――登場人物なしでストーリーを展開させるのは難しく、 そこには必ずャラクター達が存在します。 そして、 そのストーリーのなかで読者はキャラクターの誰かを好きになり、 もっと知りたいと思うようになり、 いつの間にか応援するようになっていくのです。

魅力的なキャラクターたちはあなたが構築したストーリーのテーマの代弁者になり、 読者を共感させながら爽快感や感動、 ときに驚きと緊迫感を与え、 マンガの世界に引き込みます。 そういった読者が惹き込まれるような素敵なキャラクターには、 ちゃんと言語化できる理由が存在します。 そして、 その理由は偶然に生まれたものではなく、 マンガ家がそのキャラのことを考え、 キャラクター像を作り上げたからこそ生まれたものなのです。

このPARTでは、 そうした読者を惹き込むキャラクターをつくるためにはどうすればいいのか、 成長する主人公にどう一貫性を持たせるのか、 これまでに練り上げたストーリーのなかにどう当てはめていくのかなど、 キャラクターを自在に動かす方法を解説していきます。

【出典】『テクニックでセンスを超える! プロが教えるマンガネーム』著：佐藤ヒロシ

【書籍情報】
『テクニックでセンスを超える！プロが教えるマンガネーム』
著：佐藤ヒロシ

マンガを描く上で、アイデアやイメージを形にするのは難しく、面白さを伝えるためにはネームが必要です。ネームは、コマ割りや構図、キャラクターの配置などを具体的に示す設計図であり、作品の完成度を高めるために何度も修正を繰り返します。本書では、ネームの作り方と素晴らしい作品になるためのポイントを解説し、実際のネーム添削も紹介。ネームを描くことが、面白いマンガを作成する第一歩です。マンガネームの書き方に悩んでいる方にぜひ読んでいただきたいおすすめの一冊です。

『週刊SPA! 5月5・12日合併特大号』は4月28日に発売！

美女地図～私が主人公～：池本しおり

4月28日発売の『週刊SPA! 5月5・12日合併特大号』に、2nd写真集を発売で勢いがある池本しおりが登場。今回の撮影テーマは「マンションの気になるあのコ」だ。

日常の風景に溶け込みながらも、どこか目を離せない存在感を放つ。ふとした瞬間に見せる表情は、見る者の妄想を掻き立て、妖艶な世界観へと引き込んでいく。

写真集とはまた一味違う、池本しおりの濃密なグラビアを誌面で堪能してほしい。

【プロフィール】
池本しおり
2002年、兵庫県生まれ。アイドルグループ・テラテラ所属。「制コレ’20」ベスト15入り。「〝ミニグラ〞の超新星」というキャッチコピーでグラビア界を席巻。 2nd写真集『ほんとのしおり。』が発売中。
最新情報は、X（@teratera_shiori）、Instagram（@shiori_ikemoto）をチェック！

【画像クレジット】撮影／武田敏将　ヘアメイク／堀口有紀　スタイリング／毛塚由恵

●その他収録ラインナップ

• ［なぜかクソ忙しい！］の正体
• 有名（元）議員たちの落選後
• “過酷すぎる職業”マンガ家の健康問題
• 肉体労働が［TikTok採用］しまくるワケ
• 【インタビュー】や団／お笑いトリオ

『週刊SPA! 5月5・12日合併特大号』は4月28日に発売！

■各コンビニ＆書店で絶賛発売中！
EC書店はコチラ：https://amzn.to/42rV9xr

■サブスクサービス「MySPA！（マイスパ）では、グラビア未公開カットも多数掲載！
「週刊SPA!」運営のサブスクサービス「MySPA！（マイスパ）」では、「週刊SPA!」本誌に掲載されていないグラビアショットも多数掲載。いま旬の美女たちのセクシーショットをご覧あれ！
詳しくはコチラ：https://nikkan-spa.jp/myspa/about/

試合中の仲間への声がけはプラスの声掛けを意識すべき理由

大きな声ではっきりと具体的に声出ししよう

【どうして】ポジティブな声掛けは選手のモチベーションアップにつながる

プラスの声掛けを意識しよう

試合中に選手同士で指示やコミュニケーションをとる場面があります。とてもよいことで「元気よくはっきりと具体的」に仲間に声をかけてあげましょう。ここでの声掛けはポジティブな言葉にすることが大切です。選手たちがプラスの声掛けを行えば、プレーのモチベーションも上がります。

問題なのは抽象的な言葉です。「ちゃんと動けよ！」とか「何やってんだよ！」というような声掛けでは何も伝わりません。「相手に強くプレッシャーかけて！」や「あわてずにつないでいこう！」など具体的な言葉にするようにしましょう。

コーチからひとこと

ポジティブな声掛けはその人のモチベーションを上げます。仲間を認めあいチームの和を大切にしましょう。

【出典】『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』著：鈴木宏輝

【書誌情報】
『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』
著：鈴木宏輝

サッカーは世界中で人気のスポーツで、日本でも多くの子供たちがプレーしています。選手たちは将来プロを目指し、競争やトレーニングを通じて成長します。サッカーは技術だけでなく、姿勢や行動も評価され、信頼が重要です。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」は、サッカーの考え方や練習方法を紹介し、選手が楽しく成長することを目指しています。大切なのは、サッカーを楽しく好きになることです。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」を活用して、実践してほしいと思います。また子供だけでなく、保護者も一緒に読んでいただきたいおすすめの一冊です。

民を救い出したモーセ

葦の海の奇跡と荒野に降ったマナ

ヨセフの導きでエジプトに移り住み、飢饉（ききん）を生き延びたイスラエルの民でしたが、ファラオは勢力を強めていく彼らを疎（うと）むようになりました。

ファラオはイスラエル人を強制労働で苦しめるとともに、これ以上増えないよう男児の殺害を命じました。しかし、息子を殺すに忍びなかったある女が子を籠（かご）に入れてナイル川の畔（ほとり）に置いたところ、ファラオの娘の目にとまり、子どもは王宮で育てられることになりました。それがモーセです。

成長したモーセはイスラエル人を迫害したエジプト人を殺してしまい、紅海の東側の地域まで逃げ、この地で妻を得ました。

しかし、エジプトで苦しむイスラエル人の声を聞き届けた神は、その導き手とするべくモーセに「民をエジプトから導き出せ」と命じたのです。

そこでモーセは兄のアロンとともにファラオと交渉しますが、ファラオは出国を許しません。これに対し神は疫病（えきびょう）や初子の死といった10の災（わざわ）いでエジプト人を苦しめました。

かたくなだったファラオもついには折れ、イスラエル人の退出を許しましたが、ほどなくファラオは心変わりし、戦車で追いかけてきました。

神は昼は雲の柱、夜は火の柱をもって人々（壮年男子だけでおよそ60万人）を導きましたが、葦（あし）の海のところで追い詰められてしまいます。

この時、モーセは神の力により海を2つに分け、人々を無事に渡らせたのでした。後を追ったエジプト軍は波に飲まれてしまいました。

一行の苦難はさらに続きました。彼らは水や食料の不足に悩まされ不平を言ったのですが、神は苦い水を甘く変えたり、＊マナという不思議な食べ物を降らして、彼らを生き延びさせたのです。

用語解説　＊マナ　神が天から降らせた食べ物。出エジプト記の記述によると、白いパンのようなもので甘かったという。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 聖書』
著者：渋谷伸博　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1960年、東京都生まれ。早稲田大学第一文学部卒。宗教史研究家。よみうりカルチャーなどで神話をテーマとした講座も開講している。著書多数。近著に『一生に一度は参拝したい全国の神社めぐり』『聖地鉄道めぐり』『神々だけに許された地 秘境神社めぐり』『歴史さんぽ東京の神社・お寺めぐり』（いずれもジー・ビー）、『あなたの知らない般若心経』（宮坂宥洪監修、洋泉社新書）、『諸国神社 一宮・二宮・三宮』（山川出版社）などがある。

走るときは心拍数が大事！ランニングの際にキープすべき心拍数の基準とは

自分の心拍数を把握して走るペースの目安にする

「ウォーキングは『ややキツい』と感じる運動強度をキープしましょう」と健康増進やダイエットを目的にした場合、ランニングも同じ運動強度で行ないます。しかし、「ややキツい」という表現ではわかりづらい人も多いでしょう。そこで、具体的な数値として参考になるのが「心拍数」です。

心拍数は、心臓の１分間の拍動数です。「心拍数≒脈拍数」なので、脈拍を測ることでわかります。左図の測り方を参考に、みなさんも今の心拍数を測ってみましょう。運動習慣のない人の安静時心拍数は、毎分70～80拍程度です。

安静時心拍数がわかれば、自分がキープすべき目標心拍数がわかります。健康増進やダイエットが目的の場合、運動強度は中程度の負荷である60～80％です。たとえば、40歳・安静時心拍数70の人が運動強度70％を目標にするならば、目標心拍数は１４７。つまり、毎分１４７拍をキープする運動を行なうことになります。

最近では、スマートウォッチなどのリーズナブルな心拍数計も販売されています。簡単に心拍数が把握できるのでオススメです。

出典：『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』

【書誌情報】
『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』
著：中野ジェームズ修一

人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、ランニング前後のストレッチまで、ランナーが持つフィジカル面とメンタル面の悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別に、走るのにベストな時間帯などやその理由を解説し、最適な効果を得るための、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます！！

猫の毛柄を決める毛色の遺伝子

これまでに説明してきた遺伝学の基本を思い出しながら、毛色を決める８つの遺伝子の特徴と優劣関係を見ていきましょう。

　序盤で触れたとおり、日本猫の毛色（毛柄）は４つの遺伝子座にある８つの遺伝子の組み合わせで決まります。それぞれの遺伝子には、黒や茶キジの毛を生やす、黒キジ模様を入れる、お腹を白くする……といった特性があります。さまざまな個性を持つ遺伝子が組み合わさって、日本猫の多彩な毛色を演出しているのです。

日本猫の毛色の遺伝子

A/a 遺伝子座

A 遺伝子は体毛に黒キジ模様が入る遺伝子、a 遺伝子は黒い毛を生やす遺伝子。２つの遺伝子間には優劣関係があり、A 遺伝子はa 遺伝子より優位。

S/s 遺伝子座

S 遺伝子はお腹を中心に白い毛が生える遺伝子、s 遺伝子はお腹に白い毛が生えない遺伝子。S 遺伝子の数（０か１か２）によって、お腹に白い毛が生える面積が変わってくる。

O/o 遺伝子座

O 遺伝子は体に茶（オレンジ）色のキジ模様の毛を生やす遺伝子、o 遺伝子は体に茶キジの毛を生やさない遺伝子。O 遺伝子はo 遺伝子より優位。

W/w 遺伝子座

W 遺伝子は全身の毛を真っ白にする強力な遺伝子。w 遺伝子は全身の毛を真っ白にしない遺伝子で、その他の遺伝子によって毛柄が決まる。

三毛猫の謎が解ける！

　猫好きの人なら、「三毛猫はほとんどがメス」という話を聞いたことがあるでしょう。また、茶キジのメスも比較的少ないことで知られています。

　このような猫の毛柄の謎は、遺伝子の組み合わせで説明することができます。遺伝子の組み合わせと聞くと、何やら難しそうですが、たった８つの遺伝子の特性とその優劣（強弱）関係が理解できれば、パズルのピースがピタリとはまるように、三毛猫の毛柄の謎が解けるはずです。

　三毛猫のなかでオスが出現する頻度は、５千匹に１匹ほどと激レア。なぜこんなに少ないのか。解答を導く鍵は、それぞれの遺伝子の特性とその組み合わせに隠されています。

灰色の毛や渦巻き模様は国外発の毛柄

　全身が灰色のロシアンブルーという外来品種の猫がいますが、これは黒猫が希釈遺伝子の影響を受けて黒色が灰色に薄まったものです。他にも、外来品種の持つ毛柄の遺伝子には、渦巻きのキジ模様をつくるブロッチドタビー遺伝子や、体の末端の部分の毛色を黒くするシャム遺伝子などがあります。

　希釈遺伝子を持った猫。外国の品種の猫が日本に持ち込まれたおかげで、日本で暮らす猫の毛色はますますバリエーション豊かになりました。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

うちの子の気になる様子

「人とコミュニケーションをとるのが苦手」「忘れ物が多い」「落ち着きがなく、じっとしていられない」「もくもくと好きなことをやり続ける」などの気になる子どもの様子から発達障害なのかな？ グレーゾーンなのかな？ それとも成長段階の一時的なもの？と悩んでしまうこともあるかもしれません。

誰もが当てはまることでもある

昨今では、このような様子が「発達障害だ」という情報があふれてしまい、さらにまわりにいるそのような様子をみせる子どものことも「あの子は、発達障害に違いない」と思い込んでしまうことも……。

たしかに、それらの症状は発達障害で見られることもある様子ではありますが、必ずしも診断がつくとは限りません。診断基準にあてはまらなければ、診断はつかないのです。

そもそもそれらの気になる様子は、だれしも多かれ少なかれあてはまることかもしれません。

まずは、なにが原因なのか、子どもの行動を観察したり、子どもの気持ちに寄りそったりしましょう。その上で、専門医院などで相談してみるとよいでしょう。

子どもの気になる様子の例

子どもたちの気になる様子は、子どもによって、あてはまる、あてはまらないがあると思います。これらの様子は、じつは子ども自身が困っていることかもしれません。

子どもが困っていることに気づき、力になれるように、第２章からは子どもたちと一緒に、おうちでできるサポート方法を紹介します。

自分の世界に入っている

ひとりごとをいっていたり、ぼーっとして見えたり、かと思えばにやにや笑いだしたり。自分の頭の中でいろいろ思い浮かべているのかもしれません。上の空に見えることも。

注意がそれやすい

気が散りやすく、集中力が続かない。とくに興味や関心が薄いものについてはより集中することが難しくなりやすい傾向に。

体が落ち着かない

じっとしていることができずに、ついつい体が動いてしまいます。

不器用

体の動きがぎこちない、力の加減がうまくできない、両手を一緒に使うことや道具を使うことが苦手な傾向があります。

やることが覚えられない

一時的に記憶をとどめておくワーキングメモリの容量が少なく、 新しい情報が入ると、古い情報が消えてしまい、やることがわからなくなることがあります。

いわれないとできない

指示をされたら行動に移せますが、自分から考えて行動することは苦手。動けないでいるのは指示を待っているのかも。

感情のコントロールが苦手

気持ちや欲求をコントロールできず、すぐカッとなったり、泣いたり、どんどん落ち込んだり……。なかなか切り替えにくいことがあります。一度、泣く、怒るとなかなか収まりにくいことも。

指示されるのをいやがる

自分で決めたい思いが強い子は、人から指示されることをいやがることがあります。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史、イラスト：本田佳世／こやまもえ

【Amazonで購入する】

「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

上戸彩がグラビアで魅せる表紙＆巻頭10P！ 大槻理子、森脇梨々夏、蓬莱舞、安藤笑、髙峰じゅり、≠ME 尾木波菜掲載の『FLASH』は4月28日(火)発売

国立大卒！才色兼備のRQ・安藤笑が『FLASH』で過去最大露出に挑戦！

国立大学卒業という経歴を持つレースクイーン、安藤笑が『FLASH』に登場した。

今回のグラビアでは、大胆な露出を厭わない攻めのカットと、風情ある浴衣姿を披露。知性と美貌を兼ね備えた彼女が、大人の妖艶さを存分に漂わせている。才色兼備な魅力が凝縮された、見応えのある仕上がりだ。

【プロフィール】
安藤笑（あんどう・えみ）
8月7日生まれ　愛知県出身
T165・B78 W63 H90
2011年に地元愛知県のご当地アイドルとしてデビュー。愛知教育大学在学中に東京のアイドルグループに加入して、大学卒業後に上京した。在学中に幼稚園教諭二種、小学校教諭一種、中学校教諭一種の免許を取得。2025年にアイドルを卒業し、2026年3月からレースクイーンとして活動している。
そのほか最新情報は、公式X（@emichii087）、公式Instagram（@emichii87）にて

【クレジット】
安藤笑(C)光文社/週刊FLASH 写真◎矢西誠二

雑誌情報

「週刊FLASH」4月28日発売号表紙(C)光文社／週刊FLASH

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：630円(税込み/4月28日(火)発売号)
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/