気づかい皆無の地雷ワード『アレッ？○○なくなってるじゃん』

「何でないの？」と暗に妻を責める態度で

晩酌の時間などにわさびやタバスコなどが使い切ったままで、買い置きがないことに気づいた夫が発したひと言。妻目線としては、そもそも、この手の子どもが使わない調味料を補充するのが自分の役目かどうかにも疑問を感じています。それに対し、「せっかくおいしく刺身を食べようと思ったのにわさびがないじゃない！」といったニュアンスをはらんだ夫の責め口調には、「細やかな気配りができない奴だな」という気持ちもにじんでいそうです。

調味料をめぐる、お互いの好みと役割についてのコミュニケーションの齟齬といえますが、要するに「食べたい人が買ってくればすむ」という、極めて単純な方法で解決できる問題ではあります。

地雷ワードの言い換え「○○ってどこかにある？」

「何でないの？」と妻を責めても怒りを買うだけ。せめて「○○ってどこかにある？」と穏やかに聞いて、ないならば「もし次見つけたら買っておいてくれると助かる」とお願いしましょう

【出典】『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』監修：岡野あつこ／イラスト：もち

【監修者情報】
岡野あつこ（おかの・あつこ）
夫婦問題研究家、公認心理師、社会デザイン学MBA。目白短期大学非常勤講師。1991年に離婚相談室を設立、相談件数4 万件以上を手がけた夫婦カウンセリングのパイオニア。離婚・夫婦問題カウンセラー養成講座で後進を育成。マル秘テクニックを交えた的確なアドバイスが好評。NPO 日本家族問題相談連盟理事長。
『ある日突然妻がいなくなった―聞こえていますか、妻の本音』（ベストブック）、『産後クライシス なぜ、出産後に夫婦の危機が訪れるのか』（角川学芸出版）、『最新 離婚の準備・手続き・進め方のすべて』（日本文芸社）、『夫婦がベストパートナーに変わる77 の魔法』（サンマーク出版）ほか30冊以上の著書があり、総合情報サイト「All About」の離婚ガイドも担当。
テレビ、雑誌などのメディアに多数出演するほか、YouTubeチャンネル「岡野あつこ チャンネル」を運営。

【書誌情報】
『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』
監修：岡野あつこ／イラスト：もち

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【「今日一日、なにやってたの?」生活の中で何気なく夫が踏みがちな最凶地雷ワード集が誕生！】 夫婦は相手をリスペクトしてこそうまくいくものですが、同棲や結婚、出産などの環境の変化を機に、夫の無自覚な一言によってトラブルになってしまう夫婦は多くいます。 その背景には、夫が妻の立場に経って考えられていなかったり、「自分がメインでやるべきことではない」という勝手な決めつけによる言動が妻の気持ちと距離を生んでいることもあります。 本書では、夫婦問題研究家として3万8千件以上の夫婦関係の相談などを受けてきた監修者と共に、妻をイラっとさせる『地雷ワード』をイラストを交えながら80ワード以上掲載します。 男性側からの「今日一日、何やってたの?」「俺も家事とか育児とか手伝うから」などを始め、「言ってくれればやったのに」といった主体的に考えていないような発言や、「イクメン」「家族サービス」など、『地雷単語』が入ったワードもたっぷりと掲載します。 さらに、女性から男性に対しての地雷ワードなども紹介し、男女どちらの視点からも役に立つ一冊を目指します。 地雷ワードを知ることでその言葉の中にどういったニュアンスが含まれ、なぜその発言が相手をイラっとさせるのかが明確にわかるのはもちろん、理由をしっかり理解することで、相手の立場に立った考え方ができるようになったり、どちらも主体的に動くようになったりと、夫婦関係の改善に繋がります。 また、相手を傷つけてギクシャクしないための地雷ワードの言い換えも紹介。 うっかり言いがちな地雷ワードを通して、夫婦関係を見直せるようになる一冊です。

バイバイピンク第1話

あらすじ

この漫画作品は、性犯罪者を標的とした非情な報復と人身売買を描く衝撃的な物語です。物語の冒頭では、闇医者のオードリーが拘束された犯人を冷徹に裁き、その身体を売買の対象として扱う様子が映し出されます。一方で、富裕層の老人が孫への歪んだ愛情から、他者の眼球を買い取ろうとする強欲な裏社会の側面も描かれています。加害者の男は拉致され、自らが犯した凄惨な罪の報いとして、身体のパーツを奪われる絶望的な状況に追い込まれます。法では裁ききれない悪に対し、独自の正義と金が支配する残酷な世界観が表現された作品です。

ヘッドスピードを上げる右ヒジのたたみとは

フォロースルーも４時の位置から右腕でクラブを担ぎ上げる

バックスイング以降では、右腕はフォロースルーのクラブの振り上げ動作を行うまでほとんど作動しません。少し使うことはあっても、右腕を活躍させるのはタブーです。

インパクト後は、体の回転によってクラブシャフトは時計盤の4時の位置を指すポジションまで動かされて、そこから再び右手首を使ってクラブを縦方向に動かされます。

しかし、フォロースルー側のクラブの勢いはバックスイングに比べてはるかに大きいので、クラブシャフトはかなり背中側に倒されます。

その後、右腕がクラブを持ち上げ、フォロースルーで右ヒジを曲げながらクラブシャフトを左肩の上へと担ぎ上げるリフトアップ動作とヒジのたたみ動作により、クラブはフィニッシュのポジションにおさまります。

右ヒジをたたんでヘッドスピードを上げる

右手首のコック動作に続く右腕の振り上げと右ヒジのたたみを、スイング中にしっかりと実行できるかどうかが、ヘッドスピードを上げるための重要なポイントとなるのです。

もちろんフォロースルーではクラブが体の回転によって高速で動かされるため、バックスイングと同じタイミングで手首を使い始めても、遠心力の働きによってフォロースルーが楕円軌道となります。

序章でも説明しましたように、同じスイング時間であってもクラブヘッドが動く軌跡を長くできれば、ヘッドスピードアップが可能です。

インパクトの強さを求めて右腕でボールを強く叩き、右腕を伸ばし切った状態を作ってしまうと、クラブヘッドは絶対に加速しません。右ヒジのたたみ動作とたたむタイミングに着目して練習に取り組みましょう。

【出典】『自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則 筑波大学博士の飛ばし最強の教科書』著者：/安藤秀 (筑波大学博士)

【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】ダメなら撤退もＯＫ！とにかく場数を踏む精神

まずは挑戦してみる姿勢が大切！

　僕が見ているだけでも、ヒカルさんはとにかく色々なことに挑戦しています。とにかく新しいこと、面白そうなこと、成功しそうなことがあると、すぐにやってみることが当たり前で、そしてそのスピード感がとにかく早い。良いと思ったらすぐに話を詰めていって、全員の熱のあるうちに何かしら形にしてしまう。そんな行動力がヒカルさんにはあります。

　さらにその事業に未来があるか、進めていった先に自分が面白いと思えるかを見極める力はもちろん、ダメだと思ったら撤退するのも異常なほど早い。そんな“超速の切り替え力”があるからこそ、スピード感を持ってトライアンドエラーを繰り返し、成功を掴み取っている、そんな印象があります。

　これはどのビジネスマンにも言えることですが、とにかく場数は踏むべきです。仕事の内容にもよりますし、ヒカルさんほどの速さは難しいとしても、とにかく一歩踏み出してみないことには、何が成功するかはわかりません。

　僕も色々なことに挑戦しては失敗もしてきました。ですが決してムダではなく、もちろんそこから得られる気づきもたくさんありました。

　面白いアイデアや、自分がわくわくするような面白い話が舞い込んできた時には、まずは挑戦してみる姿勢が大切ではないでしょうか。

とにかくまずは一歩踏み出してみる

面白そうなこと成功しそうなことはすぐにやってみる！

途中でダメだと感じたらすぐに撤退！

“超速の切り替え力”でとにかくトライアンドエラー！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』著：林 尚弘

【著者紹介】
林 尚弘（はやし・ なおひろ）
『令和の虎CHANNEL』二代目主宰。株式会社FCチャンネル代表取締役。1984年、千葉県出身。自身の受験体験から大学1年で起業、1年後に武田塾を設立。「授業をしない」「参考書での自学自習」「1冊を完璧に」の方針で、E判定から早稲田、慶應、国立大学医学部などへの逆転合格者を続出させ、フランチャイズ化をきっかけに8年間で全国400校舎、年商130億円を超える。2018年よりYouTube『令和の虎CHANNEL』に出演。志願者に支援した金額は総額2億円を超える。2022年、株式会社FCチャンネルを設立し、事業を拡大したいさまざまな会社を支援している。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』
著：林 尚弘

【Amazonで購入する】

★カリスマYouTuberヒカルの「ここがすごい!」を、著者林尚弘が語る前代未聞&異例の一冊！★ トップYouTuberとしての活躍はもちろん、会社経営者としても大きな影響力を持つ、異色のYouTuberヒカルさん。 コラボする企業の商品を劇的に大ヒットさせたり、企業を成長させたりと、ビジネス界隈での躍進はとどまることを知りません。 本書では、そんなヒカルさんの「ここがすごい！」というポイントを、令和の虎の主宰であり、武田塾の創業者である著者が図解＆イラストでわかりやすく解説します！ ・YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 ・炎上を救う唯一無二の火消し術 ・「過程」から楽しませてくれる臨場感 ・案件を当てる最強の選球眼やトライ&エラーの切り替え など、これ一冊で、ヒカルさんの“仕事力”“人間力”が余すことなくわかります。 また、周囲が語るヒカルさんの魅力やヒカルさんから学ぶ成功のヒントにも迫ります。 ヒカルさんのファンはもちろん、これからSNSで活躍したい方、ビジネスを始めようと思っている方などにも役立つ一冊です！

しなやかなスイングを生む下半身が自然に立つ感覚とは

足は無理に踏ん張らないで自然に立つ感覚がいい

下半身はスイングの土台。だから下半身をどっしりさせてスイングするのがいい。そう考えるゴルファーは多いことと思います。

私もスイング中に下半身がふらふらしてしまう方には、「もう少し下半身を止めましょうね」とアドバイスします。

でも下半身を安定させようとして足腰を固めるのは、逆効果でしかありません。特に足の指で地面をつかむという表現は誤解を招きやすいと思います。

裸足になって足の指で地面をつかんでみてください。両脚の全体に力が入り、ヒザの曲がり角度も深くなります。下半身を固定する感覚も強調されます。

でも、その体勢でクラブを気持ちよく振れるでしょうか？　誰がやってもクラブをスムーズには振れないはずです。

自分の体重を重くするような立ち方をしない

「力んではいけない」「肩や腕を脱力させたい」という意識は大事ですが、肩や腕をラクにさせるだけでもダメなのです。
バンザイをするにも腰を止めたままでは腕が振りにくいでしょう。でも、腰も上下に動かしてあげると大きなバンザイができます。これも序章で述べた股関節と肩甲骨の連動のヒントとなります。

要は肩や腕をラクにするには、下半身から力を抜くのが重要なのです。といっても下半身をだらしない状態にするわけではなくて、体重が70キロの人なら70キロなりにごく自然に立つだけです。

両ヒザを内側に絞りすぎたりガニ股姿勢になりすぎたりしないで、左右の股関節、両ヒザ、両足首を結ぶラインがきれいな台形となるイメージです。アドレスしたら体を前後左右に軽く揺さぶって、両ヒザを抜く感覚や下半身をリラックスさせる感覚などをつかんでください。

【出典】『ナイスショットは骨で打つ！』著者：/福田尚也

パットの成功率を上げる振り幅とは

振り幅はバックスウィング１：フォロー２

【注目ポイント】
● バックスウィングとフォローの振り幅は１：１でなく、１：２のイメージが正解
● クラブを中心に１：１で振ると、ヘッドの厚みがある分、ボールを中心にすれば１：１にはならず（下図）、結果的にバックスウィングが大きく、フォローが小さくなってしまう
● これではトップでヘッドとボールの距離が長くなり、戻ってくるまでに狂いやすく、インパクトも一定になりづらい
● バックスウィング側を小さくイメージすることで、ヘッドが正確に戻りやすく、インパクトのゆるみもなくなる

見るのはボールのてっぺん

【注目ポイント】
● インパクトは単なる通過点であるのが理想
● そのために、ボールのてっぺんをぼんやり見て打つ。そうすれば、丸い物体を適当に打とうという意識が生まれ、結果として、ヘッドが加速、減速せずにインパクトが通過点になり、距離感が合う

ボールの側面を見ない

【注目ポイント】
● 下手なおっちゃんは、フェース面とボールが接触するボール側面を見てしまうので、ボールの輪郭がはっきりしてしまう
● 視界の中でボールの輪郭がはっきりするほど、インパクトが強くなったり、弱くなったりする悪影響が出る
● これでは素張りでつかんだフィーリングが台無しになる。また、当てて終わりのストロークになるため、フォローが出ない

【出典】『クォーター理論 基本編』著者：桑田泉

心と体が整えば腰痛は治る！

腰に優しい生活習慣をつける

　心と体の両面から「腰に優しい」暮らしの中のノウハウを、様々な角度から提案。例えば、精神の不調が引き起こす腰痛対策として、自律神経を正常に保つ入浴法のほか、貧乏ゆすりがもたらす思わぬ効果も紹介。

　悪い姿勢に起因するトラブルには、腰への負担が少ない歩き方や座り方をはじめ、顔を洗うとき、荷物を持つときの注意点など、普段の何気ない動作からもアプローチ。また、腰痛の大敵、冷えを解消するため、血行促進をはかる「温活」の有効性にも言及します。

　腰痛の元凶となっている「心の乱れ」「悪い姿勢」「筋肉の衰え」を、心と体を整えることで解消し、次第に腰痛を遠ざけていく環境を整えるのがテーマです。ここでお伝えしたものを一気に全てやるのではなく、１つでもいいので、まずは気軽にできそうなものから始めてみましょう。少しずつでも続けていけば、確実に「健やかな腰」へと近づいていきます。

自律神経を休息モードに！ 心因性腰痛に効くお風呂の入り方

38～40度のお湯に10～15分

　自律神経を整えるには、お風呂で温まることも効果的です。シャワーでは体がしっかりと温まりませんので、浴槽に張ったお湯につかるようにしましょう。お湯の浮力だけでも、筋肉や関節のほか、心や脳の緊張を解きほぐしてくれます。

　季節によって若干上下しますが、お湯の適温は38～40度。ややぬるめのお湯に10～15分ほどつかることで、活動的な交感神経より休息モードの副交感神経が優位になり、リラックス効果で体と心がゆったり癒やされます。逆に、湯温が42度を超えると自律神経が活動モードになり、交感神経が優位になってしまいます。熱めのお湯が好きな人には少し物足りないかもしれませんが、心と体が興奮状態になれば、くつろぎのバスタイムが台なしに。そればかりではなく、眠気も覚めて寝つけなくなることもあるので注意してください。

　ちなみに、お風呂に入るのは寝る１時間前くらいが最適です。私たちは体温が下がるときに眠気を催すため、お風呂で温まった体が冷めていくときが自然な入眠のチャンス。そのタイミングが、入浴からおよそ１時間後というわけです。

　お風呂に精油やバスソルトを入れることで気分が和らぎ、副交感神経を活性化させます。また、お湯の中で軽くストレッチをすれば体がほぐれ、リラクゼーション効果も。自分なりに色々とアレンジを加えてみるとよいでしょう。

お風呂に入って自律神経を整えよう

40度ほどのお湯に身を任せていると、交感神経から副交感神経へとスイッチが切り替わり、心身がゆったりリラックスできます。

湯温は40度くらいのぬるめに設定

38 〜40度のお湯につかると、副交感神経の働きでお休みモードになります。

15分を目安にゆっくりつかる

体の芯まで温めるには、ぬるめのお湯に10～15分ほどゆったりとつかるのがベスト。

香りをプラスしてリラックス効果を高める

お風呂に精油を入れて副交感神経を刺激。ラベンダーの香りはリラックス効果抜群です。

入浴のベストタイミングは寝る1時間前！

入浴で上がった体温が下がり始めるときが、眠りに入る最適な時間帯。
就寝の１時間前にお風呂へ入るのがおすすめです。

体温が下がる時間と入眠時間を合わせる

人間は体温が下がるときに眠くなる習性があります。

お風呂で温まった体が冷めていくのは、入浴してから1時間前後。自然な眠りを誘うなら、就寝予定の1時間前あたりに入浴するのがよいでしょう。

貧乏ゆすりで自律神経を整えて腰痛を緩和！？

幸せホルモンのセロトニンが増加

　「貧乏ゆすり」というと、一般的にほめられた癖ではありませんが、近年では健康法として医療現場で注目を集めています。

　貧乏ゆすりは、かかとを小刻みに上下させるリズム運動の１つで、医学的にはジグリングと呼びます。この小刻みに上下させるリズムが、神経伝達物質の１つであるセロトニンの分泌を増やす作用があるのです。セロトニンには痛みを抑制する役割や、自律神経のバランスを整える働きがあるため、分泌が促進されることで「心因性腰痛」を改善する効果が期待できます。また、セロトニンは精神の安定に寄与することから「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、心の健康を左右する重要な存在。ジグリングのほか、日光浴や規則正しい生活を送るだけでも増加するといわれています。

　原因不明の腰痛に悩まされている人は、こうしたジグリングも実践してみてはいかがでしょうか。細かい周期で意図的に筋肉の緊張と弛緩をくり返す運動は誰でも容易に行えます。周囲にさえ配慮しておけば、行うデメリットは見あたりません。なお、ジグリングには下肢の柔軟性を高めたり、血流を改善する効果もあります。足の冷えやむくみ対策にもなるので、デスクワークをはじめとする座ったままの時間が多い人にもおすすめです。ちなみに、咀そ嚼しゃくでもリズム運動の効果があるので、ガムを噛むのも効果的とされています。

実は健康効果あり！ 貧乏ゆすりで心を整える

貧乏ゆすり（ジグリング）は、かかとを一定の動作で上下させるリズム運動。
セロトニンの分泌を促し、自律神経を整える作用があります。

（１）イスに浅く腰をかけ、両足を肩幅程度に開き、股関節とひざを90度に曲げる。
（２）両足を5cmほど手前に引き、つま先を床につけたまま、かかとを2cm程度浮かせる。
（３）一定のリズムでかかとを上下させる。片足ずつでも、両足同時に行ってもＯＫ。
　→ これを１分程度繰り返す

【ポイント】
無理のない範囲で短い時間から始め、慣れてきたら時間をのばしていきましょう。基本的には、気づいたときに好きなだけ行ってOK。慣れてくると素早くできるようになります。

【出典】『専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話』著：吉原 潔

【著者情報】
吉原 潔（よしはら・きよし）
脊椎外科専門医（脊椎脊髄外科専門医）。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部附属溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て現在に至る。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの脊椎内視鏡手術のスペシャリストとして、高い評価を得ている。その技術を活かして、日本スポーツ協会公認スポーツドクターとして、多くのスポーツ選手の診療も行っている。フィットネストレーナーの資格も持ち、運動療法や筋力トレーニングの指導にも精通。脊椎外科専門医とフィットネストレーナーのダブルライセンスを持ち多角的な診療で名を馳せる。

【書誌情報】
『専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話』
著：吉原潔

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今や4人に1人が悩んでいるとも言われる国民病である『腰痛』。ぶつけた、痛めた、ぎっくり腰といった原因がハッキリしている腰痛だけでなく、 『脊柱管狭窄症』『椎間板ヘルニア』『ぎっくり腰』などによる痛みや、病院で検査しても特に異常が無いと言われるものまで、痛みの原因は多種多様にあります。 しかし、そんな痛みに対して痛み止めや筋弛緩剤などの薬で対処療法だけをしていても根本の治癒にはなかなか繋がらないため、しっかりと『腰痛の原因』と向き合うことが大切です。 本書ではそんな腰痛を治して、長い人生を痛み無く健康に過ごすために、 『脊柱脊髄外科専門医』と『フィットネストレーナー』という2つの肩書を持つ腰痛の名医による、 腰痛が治らない意外な原因と、骨と筋肉にアプローチする自宅でできる腰痛のセルフケア法を紹介します。 『「病院に行けば治る」は誤解』『腰痛を引き起こす3大原因』といった知っておくべき話はもちろん、 体を倒すと痛い人のための『前後それぞれのセルフケア』や腰痛リスクや今の体の状態がわかる『体幹力チェック』、 さらに最近増えているストレスによる『心因性腰痛の話』まで、自分や家族に使える腰痛の知識&治し方を図解でわかりやすく解説します。 人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

どうして舵を切ると曲がることができる？

方向転換のカギは水流にある

船は、車のようにハンドルを切ってタイヤの向きを変えて曲がることはできません。針路変更の役割を担うのは、船尾に取りつけられた舵です。舵は、水の流れを利用して横方向の力を生み出します。

舵を傾けると、水は舵の表と裏で異なる速さで流れます。この流れの違いによって圧力差が生じ、舵には横向きの力が働きます。これが、船が方向転換をはじめるための揚力です。

舵は多くの場合、スクリュープロペラのすぐ後方に配置されます。プロペラが押し出す水流を直接受けられるため、舵が効率よく力を発揮できるためです。その結果、船体は大きな弧を描くように針路を変えていきます。

舵の傾きは「舵角」と呼ばれ、通常は10〜35度ほどの範囲で使われます。角度を大きくすれば回りやすくなりますが、やりすぎると水の流れが乱れ、効率が落ちる場合もあります。船の速さや大きさ、周囲の状況に応じた判断が重要なのです。また、大型船は大きな慣性を持つため、舵を切ってもすぐに向きが変わるわけではありません。操船では、先を見越した操作が求められます。

舵による方向転換はゆっくりに見えますが、その裏側では水の流れと船の動きを計算した精密な設計が行われているのです。

舵はどうやって横向きの力を生む？

直進時

旋回時

舵を傾けると、水が表と裏で異なる速さで流れます。その結果、圧力差が生じ、横向きの力（揚力）が発生します。これが、船が向きを変える力の正体です。

舵の作用で曲がっていく船

舵の作用で船尾に横力が働くと、進行中の船体は回頭しながら大きな弧を描きながら進みます。船はその場で回るのではなく、進みながらゆっくり曲がっていきます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』監修：池田良穂

【監修者紹介】
池田良穂 （いけだ よしほ）
1950年北海道生まれ。大阪府立大学大学院工学研究科博士後期課程船舶工学専攻修了。同大学工学部船舶工学科助手、助教授を経て、同大学大学院海洋システム工学分野教授に就任。退職後、現在は大阪府立大学名誉教授、大阪公立大学客員教授。船舶工学研究活動に従事し、著作活動では船舶工学・海洋工学等に関するテーマで70冊あまり執筆。主な著書に『図解　船の科学』（講談社）、『基礎から学ぶ海運と港湾』（海文堂出版）、『船の最新知識』（SBクリエイティブ）、『船舶算法と復原性』（共著、成山堂書店）、『船のしくみ　パーフェクト事典』（ナツメ社）などがある。
2023 年日本船舶海洋工学会「船舶海洋技術賞」受賞。雑誌、新聞等への寄稿も多く、日本における船舶の理解と認知度の向上に貢献したとして、2025年に国土交通大臣から「交通文化賞」を受賞。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』
監修：池田良穂

【Amazonで購入する】

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ 乗り物ジャンル！ ≪「なぜ沈まない?」「貿易の99.6%は船!?」船のギモンとすごさを図解で解説！≫ クルーズやフェリーの人気が高まる今、「船」のことを知っておくと、船旅が何倍も楽しくなります。 本書は、技術・歴史・文化を横断して、船の仕組みから面白さまで図解でわかりやすく解説します。 古代人が海を渡るために丸木舟を削り出した時代から、人類が大陸と大陸をつなぎ、貿易や戦争、移民、文化交流を進めてきた背景には、常に「船」の存在がありました。 本書では、「鉄の巨大な船が沈まない理由」「横揺れを抑える最新技術」「衝突を避ける航海ルール」といった科学的テーマから、「船の名前に○○丸や女性名が多い理由」「船の始まりから役割の変化」などの文化・雑学まで、図解でわかりやすく紹介します。 さらに、豪華客船の舞台裏、海運の知られざる技術、戦艦や貨物船がどのように進化してきたかといった船の歴史ドラマも解説。 船旅をより深く楽しみたい人はもちろん、巨大な乗り物が好きな人、ちょっとした雑学好きの読者にもおすすめです。 海と人との関係、技術と文明の壮大さ──そのすべてが「船」を通して見えてくる一冊です。

ボールをしっかり捉えるアプローチのアドレスとは

きちんと打てるかどうかの結果はアドレスで決まる

アドレスとはボールを正確にヒットしやすくするための準備姿勢です。 「正しくインパクトする」というところに一番の目的があるわけで、ただ漠然とクラブを持って構えるだけではいけません。

プロたちのアドレスを見てください。まったく隙がなくて、グッドショットを予感させるような姿勢をつくっていることが分かるでしょう。それはインパクトを想定して構えているからです。

アプローチショットでボールをきちんと打てないというゴルファーは、ボールを左に置きすぎる、両手の位置が右寄りになっている、極端なオープンスタンスに構えている、ボールから離れすぎている、などという具合にミスショットを招いてしまう姿勢を、最初からつくっているところに問題点があります。

上体が右や左に傾いて軸の位置が不安定になりやすいアドレスや、広すぎるスタンスなども避けたいものです。

インパクトの理想形はハンドファーストの形です。左腕とクラブが一直線となるような姿勢ですが、そのためにはボールをスイング軌道の最下点、ちょうどスタンスの中央にセットすることが絶対条件です。

スタンス幅を狭めにして、真正面から体の軸が真っ直ぐに見えるように立ち、それからにインパクトをイメージしてハンドファースト構えましょう。

【出典】『「左手」「右手」タイプ別で上手くなる！アプローチの新しい教科書』著者：松吉 信

【「日本民俗学」の基礎知識】日本人の信仰 ① 生活とともにある「霊的なもの」

人知を超えた超自然的な存在

「霊的なもの」とは、「人知を超えた超自然的な存在」の総称です。具体的には、霊力、霊魂、人間霊、生霊、死霊、怨霊、精霊、カミなどのことを指します。日本において、今に生きる「俗」なるものを問えば、必ず「霊的なもの」の問題にたどり着きます。それゆえに、「俗」に関心を寄せる民俗学では、これまで「霊的なもの」の問題を重視してきました。

「霊的なもの」のもっとも基本となるものが「霊力」です。霊力は、物理的な力以外の超自然的な力全般を指し、人間、動物、植物、いろいろな物質など、森羅万象すべてにやどっていると信じられてきました。

この霊力が徐々に凝固し、形象化すると「霊魂（たましい）」になります。霊力や霊魂についてのポイントは、それ自体としては「意思を持たない」と考えられている点です。

人間にも出生時に霊力・霊魂がやどると信じられてきました。そして、長く人間をやっているうちに、霊魂は次第に意思や個性を持つようになると考えられました。そうなった霊魂を「人間霊」と呼びます。この人間霊の一部が人体から離脱して誰かにとり憑くのが「生霊」、死んで完全に人体から離れたものが「死霊」です。そして、死霊のうち恨みを抱いているものや、この世に強い未練を持つものが「怨霊」になります。

「霊的なもの」の分類

精霊

霊魂が意思や個性を持つようになったもの。自然界に存在。人間の側が「怪しい」と感じた場合には「妖怪」と呼ばれる。

カミ

精霊が祀られるとカミになる。カミは、人間に対して霊力や霊魂を与える。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』監修：島村恭則

【監修者紹介】
島村恭則（しまむら・たかのり）
民俗学者。関西学院大学社会学部長・教授。1967（昭和42）年、東京都生まれ。筑波大学大学院博士課程歴史・人類学研究科単位取得退学。文学博士（筑波大学）。国立歴史民俗博物館教官、韓国・翰林大学校客員教授、東京大学客員教授などを歴任。日本各地で民俗学調査を行うとともに、韓国・中国での調査・研究も行う。
近年は、世界民俗学史をふまえた民俗学理論の研究、とくに民俗学を国際的・学際的な「ヴァナキュラー文化研究」として再編成する議論を展開している。
著書に『みんなの民俗学 ヴァナキュラーってなんだ？』（平凡社）、『民俗学を生きる ヴァナキュラー研究への道』（晃洋書房）、『これからの時代を生き抜くための民俗学入門』（辰巳出版）、『昔話の民俗学入門 民間伝承の秘密を読み解く』（創元社）、編著に『現代民俗学入門 身近な風習の秘密を解き明かす』（創元社）などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』
監修：島村恭則

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現代の社会を知る上でも重要な学問ともいわれる「民俗学」。 そもそも「民俗学」とは「民」(＝人々)について「俗」(＝ヴァナキュラー)の視点で研究する学問であり、日本においては、春夏秋冬の年中行事や風習から、身近な衣食住の伝統や習慣など、都市や地方のあらゆる「文化・もの」について、歴史や謂われ、理由などが存在する。 本書では、現代にも繋がる礼儀やしきたりや祭祀、文化や風習、民間伝承、芸能、文化遺産から、昔話、怪談、(都市)伝説、B級グルメ、ネットミーム、パワースポット、七不思議伝と言われるものまで幅広く取り上げ、「現代民俗学」としてあらゆるジャンルについてわかりやすく紹介、解説する。

高身長かつグラマラスなスタイルを持つ爽香が竹書房からイメージDVD『爽香　あなたに一直線』を4月24日にリリースする。

「グラビア界最強のアマゾネス」と称されるその肢体は、まさに圧巻。すべてが規格外に大きく、ダイナミックに躍動する肉体美からは、生命力に満ちた神々しさすら感じられる。

高身長を活かしたしなやかな四肢と、たわわに実った豊満なカーブの対比は、見る者を圧倒。画面越しでも伝わるその重量感と迫力は、他の追随を許さない圧倒的な個性を放つ。

＜プロフィール＞
爽香（サヤカ）
1994年11月25日生まれ　東京都出身
T173、B100・W65・H102
趣味：野球観戦（グラドル界の野球博士目指してます）
特技：野球モノマネ、バスケ

【商品情報】
『爽香　あなたに一直線』
竹書房

【Amazonで購入する】

グラビア界最強最高アマゾネスボディ！
すべてが大きすぎる恵体はもはや神々しさまである！

発売日：2026/4/24
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編142分＋特典映像4分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

石田千穂が、4月20日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』18号グラビアに登場！

【プロフィール】
石田千穂（いしだ・ちほ）
2002年3月17日生まれ　広島県出身　血液型＝O型　
趣味＝映画鑑賞、卵焼き作り
特技＝継続力、ら行言葉
瀬戸内エリアを拠点に活動するSTU48の1期生。デビューシングルから10作連続で選抜入りし、センターを3回務めるなど常にグループを牽引してきた人気メンバー。ソロ活動では俳優業にも挑戦するなど、活躍の幅を広げている。また人気YouTubeコンテンツ『THE FIRST TAKE』でソロ歌唱にも挑戦するなど人気急上昇中。5月31日（日）に卒業コンサートを開催。
公式X【@_ishida_chiho】
公式Instagram【@chiho_ishida】

　今号の『週プレ』は、十味の4年半ぶりの表紙＆巻頭グラビアに鹿児島・与論島ロケ密着DVD映像はたっぷり50分！　国宝級スタイル美少女・逢田珠里依、豊田ルナが悩殺ボディを見せつける！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　STU48 石田千穂サード写真集「天職」は4月22日（水）紙版とデジタル版同時発売予定。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

NPB「飛ぶボール」問題を大検証！トランプを大統領の座から無理やり引きずり降ろす方法を考えてみた、暑くなる前に知っておきたい！リチウムイオン電池製品の「正しい捨て方」　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』18号は4月20日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ18号（4月20日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）

巣鴨の駅チカに、鉄板を囲む笑顔の新たな聖地が誕生します！

埼玉県で25年続く老舗『じゅうじゅう』の味をベースに、埼玉の飲食シーンを牽引する2社が共同開発した新業態『もんじゃ お好み焼 どんどこどん 巣鴨店』が、2026年4月21日（火）にプレオープン、4月24日（金）にグランドオープンいたします。

毎日店内でひく一番出汁の香りと、埼玉県産の厳選食材が織りなす「究極の鉄板体験」。さらにオープンを記念した「ドリンク1杯88円」という驚愕のキャンペーン情報まで、余すことなくお届けします！

名物！ふわとろ食感のどんどこどん玉。まるでスフレケーキのようにふわふわ生地と厳選食材の食感が共演。

出汁が自慢の「出汁もんじゃ」と超ふわふわなお好み焼が二大名物の『もんじゃ お好み焼 どんどこどん 巣鴨店』が2026年4月21日プレオープン、4月24日グランドオープンいたします。
同ブランドは株式会社ミナモト（所在地：埼玉県入間市／代表：細田源太）と、株式会社ロット（所在地：埼玉県戸田市／代表：山崎将志）の埼玉2社が共同開発した、地域密着型のもんじゃお好み焼ブランドです。

ROT創業者・田子英城氏と、ミナモト代表・細田源太は旧知の間柄。
「埼玉で愛される味を、より多くの地域へ届けたい」という想いが一致し、両社が協業する形で本業態が誕生しました。
『鉄板を囲む笑顔のひととき』をテーマに、家族や仲間が集える新しい日常食ブランドを目指します。

※巣鴨店はどんどこどん初のFC店舗となり、巣鴨で15年と長きにわたり居酒屋を運営してきた地場企業である「合同会社笑う門には福来る(代表:菅原悠太)」が運営する店舗となります。

新業態誕生の背景「どんどこどん 」は、ROTが北戸田で25年続けてきた人気店「もんじゃ お好み焼 じゅうじゅう」をベースとして開発されました。
ROTが持つ『老舗の味』『人を笑顔にするチーム力』と、ミナモトが培ってきた『ローカルエリアにおける食文化の創造・提案力』を融合し、
埼玉発の新しい鉄板食の形を提案する共同プロジェクトです。
両社はともに埼玉県に本社を構え、
・地域に愛され、必要とされ続けるレストランをつくる
・飲食を通じてまちづくりに貢献する
・家族や地域の食卓に「笑顔の時間」を届ける
という思想を共有しています。
本業態は、その思想を体現する新ブランドとして開発されました。

『もんじゃ お好み焼』どんどこどんのこだわり
■ 毎日店舗でひく“一番出汁”の「出汁もんじゃ」
厳選した鰹節と北海道産羅臼昆布を使用し、毎日店舗でひく一番出汁を全もんじゃに採用。
香り・旨味・余韻を大切にした、深みのある味わいに仕上げています。

毎日店内で丁寧に出汁をひいています

店主おすすめ「海鮮からすみもんじゃ」

キャベツが味の決め手！

熟練スタッフに焼いてもらう？自分で焼くのを楽しむ？

■ ふわっふわ食感のお好み焼と、もちもち太麺の焼きそば（浅草開花楼の特製麺）

名物どんどこどん玉

牛すじと深谷ねぎの塩焼きそば

■ 埼玉県産食材をふんだんに使用

もんじゃの味を左右するキャベツは0.1mm単位でカットの薄さにこだわる。埼玉県産の新鮮な地物を使用。

安心安全の埼玉県産小麦粉

2大名物メニュー　『明太もちチーズもんじゃ』と『どんどこどん玉』

明太もちチーズもんじゃ　1290(1419)

どんどこ玉 1290(1419)

■ほかにもおすすめメニューやおつまみもたくさん

・ねぎ塩厚切り上タン（豚）780(858)
・カレーマカロニサラダ 390(429)
・骨付ソーセージ 590(649)
・牛すじ豆富 780(858)
・牡蠣と深谷ねぎのバター焼き 1190(1309)
・はんぺんチーズバター焼き 490(539)
・エリンギバター焼き 490(539)
・明太子とじゃがいものアヒージョ 990(1089)

等々…サイドメニューも豊富なので
お食事から飲み会まで幅広い用途で！

すべては地域のお客様のために。研修にも熱が入る。

お客様においしいもんじゃ焼きを食べてもらいたい…！！

真剣な眼差しで鉄板と向き合う一コマ

【運営会社代表コメント（合同会社笑う門には福来る 代表：菅原悠太）】
皆さまはじめまして！合同会社笑う門には福来るの菅原と申します。たくさんの笑顔をつくっていきたいとという想いでこの社名にしました。僕の生まれた荒川町屋には子供の頃からもんじゃ屋が沢山建ち並ぶエリアで、家族や友達とよく鉄板を囲んで食べてきました。家族や仲間の周りにはいつも笑顔があふれていました！これまで居酒屋を経営してまいりましたが、今度はもんじゃお好み焼きで、笑顔を増やせる「笑う門には福来る」を実現していきます！！地元の皆さま、何卒よろしくお願いいたします！

大盤振る舞い！(4/21～5/10）でドリンクが超お得なオープンキャンペーン開催！

なんと何杯飲んでも！生ビール88円！ハイボール88円！狭山茶抹茶ハイ88円！ソフトドリンク88円！

温かみのある接客で、皆さんに鉄板を囲んだ笑顔のひとときを一所懸命提供します！(代表菅原)

【店舗情報】
店名：もんじゃ お好み焼 どんどこどん 巣鴨店
住所：東京都豊島区巣鴨2-1-5 ボクサール巣鴨3F
（JR巣鴨駅 徒歩2分）
電話番号：03-5972-1614
営業時間：月～金 17:00～24:00　土日祝 12:00～24:00
定休日：年中無休（年末年始等除く）
オープン日：2026年4月21日（火）
店舗インスタ:https://www.instagram.com/dondokosugamo
Googleマップ:https://maps.app.goo.gl/WNjjGzApAfXZGnrx6

暑い日に鉄板を囲み、88円のビールを流し込む……。これ以上の贅沢があるでしょうか！埼玉の老舗『じゅうじゅう』が培った「間違いない味」が、巣鴨の街でどう花開くのか楽しみです。特に0.1mmカットのキャベツが生むもんじゃの食感は、一度体験する価値ありですよ！

この記事はPRを含みます。

2026年、Jリーグは秋春制への移行に伴い、特別大会「百年構想リーグ」を開催します。
この歴史的なシーズンを余すことなく楽しむためには、視聴環境を整えることが不可欠です。

Jリーグの試合は主にDAZN系列のサービスで配信されますが、料金プランは多岐にわたります。

この記事では各料金プランを比較し、J1・J2・J3の全試合を最もお得に視聴する方法を解説します。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

Jリーグの配信サービスを比較｜料金・コンテンツ・特徴

Jリーグのリーグ戦を視聴するなら、DAZN系列のサービスが基本となります。
しかし、料金や付帯サービスは様々です。

ここでは主要な配信サービスを比較し、それぞれの特徴を詳しく解説します。

DMM×DAZNホーダイ｜月3,480円でアニメとドラマも見れる

DMM×DAZNホーダイは、DAZNと同じくJリーグの全試合を視聴できます。
このプランは、スポーツに特化した「DAZN Standard」と、アニメやドラマなどの配信に定評がある「DMMプレミアム」がセットになったお得なプランです。

そのうえ、月額3,480円(税込)で、DAZN Standardの月間プラン（月額4,200円(税込)）よりも料金が抑えられており、コストを意識する方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、シーズンオフや長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜年間プラン一括払いなら月2,667円でお得

DAZNは、Jリーグの全試合を配信しています。
あわせて見逃し視聴にも対応しており、試合をリアルタイムで見られない方にも向いています。

他にも、ラ・リーガ、セリエA、リーグ・アンといった国内外のサッカー、プロ野球などの人気スポーツを存分に堪能することが可能です。

DAZNでJリーグが見られるプランを以下の表にまとめました。
DAZNと直接契約する場合は年間プランの一括払いがお得です。

【8月30日まで】期間限定で「DAZN SOCCER」プランを提供開始

DAZNは、2026年8月30日(日)までの期間限定で、DAZN SOCCERプランを提供開始しました。
Jリーグをはじめ、W杯、欧州サッカー（ラ・リーガ、セリエA、ブンデスリーガ、リーグ・アン）などの、DAZNが配信するすべてのサッカーコンテンツが視聴できます。

料金は月々2,600円(税込)、年間総額31,200円(税込)です。
なお、支払いは月々払いですが、年間契約となるため注意しましょう。

7月20日(月)までに加入した方を対象に、最初の3ヶ月間は月々払い分が980円となるキャンペーンも実施しています。

年間視聴パス（DAZN）｜実質月2,500円でJリーグのクラブにも還元できる

DAZNの年間視聴パスは、Jリーグの各クラブから期間限定で販売される特別な視聴権です。
価格は45,000円(税込)で18ヶ月間視聴できるため、実質月額2,500円と非常に高いコストパフォーマンスを誇ります。

最大の特徴は、購入金額の一部が応援するJリーグクラブの強化費用として還元される点です。
試合を楽しみながらクラブを直接サポートできるため、熱心なサポーターにとっては非常に魅力的な選択肢です。

ただし、販売期間や数量が限定されているため、購入を検討する際は早めに情報をチェックしましょう。

ABEMA de DAZN｜学生は月額1,600円

配信内容はDAZNと同じで、Jリーグも全試合対象です。
ABEMAを日常的に利用している方には、操作しやすい視聴方法といえます。
なお、プロ野球など一部のコンテンツは視聴できないため、注意しましょう。

ABEMA de DAZNの料金プランは下記の通りです。

高校生、専門学生、短大生、大学生、大学院生であれば、通常料金の半額でABEMA de DAZNを利用できるため、学生の方は必見のプランです。

DAZN for docomo｜ドコモMAX・ドコモポイ活MAXの契約者は無料

DAZN for docomoは、ドコモ回線を利用している方向けのプランです。
配信内容は通常のDAZNと変わらず、Jリーグの全試合を視聴できます。
「ドコモ MAX」や「ドコモ ポイ活 MAX」の契約者ならDAZN for docomoを追加料金なしで利用できます。

DAZN for docomoの月額料金は、DAZN Standardと同じく4,200円(税込)です。
支払いをドコモ経由にまとめたい方には選びやすい選択肢といえるでしょう。

なお、dアカウントがあればドコモ回線以外でも契約可能です。

詳しい情報は、公式サイトをご確認ください。

Jリーグを無料で視聴する方法と注意点

Jリーグの全試合を無料で視聴する方法は残念ながら存在しませんが、一部の試合やコンテンツは無料で楽しむことが可能です。

DAZN Freemiumの無料配信

DAZNは、一部のコンテンツを無料で視聴できる「DAZN Freemium」というサービスを提供しています。
Jリーグの全試合が対象ではありませんが、注目カードなどが選ばれて、週2試合ほど無料配信されます。

アカウント登録だけで視聴できるため、まずはDAZNに登録して、無料配信の対象試合をチェックしてみるのがおすすめです。

地上波・BSでの無料放送

NHKや各地域の民放テレビ局では、Jリーグの注目カードや地元のクラブの試合が放送されることがあります。
ただし、放送される試合数は非常に限られており、地域によっても見られる番組が異なります。

無料だとJリーグ全試合の視聴は難しい

上記のように無料で視聴する方法はいくつかありますが、応援する特定のチームの全試合を追いかけることはほぼ不可能です。

試合のハイライトであればJリーグ公式YouTubeチャンネルで無料で視聴できますが、試合をフルで楽しむためには、やはり有料の配信サービスへの加入が必須となります。
違法ストリーミングサイトはウイルス感染などの危険が伴うため、絶対に使用しないでください。

Jリーグの試合日程

ここでは、現在開催中のJ1の百年構想リーグの日程をご紹介します。

Jリーグ特別大会「百年構想リーグ」の概要

2026年はJリーグにとって歴史的な転換期です。
秋春制への移行期間として、今回限りの特別な大会「百年構想リーグ」が開催されます。

【2026年】Jリーグ秋春制移行の背景と百年構想リーグの意義

Jリーグは、欧州主要リーグのシーズンに合わせ、国際競争力の向上や移籍市場での優位性を確保するため、2026-27シーズンから秋春制へ移行します。

「百年構想リーグ」は、2026年2月から6月にかけて開催される特別大会であり、春秋制から秋春制へのスムーズな移行を促す「架け橋」としての役割を担います。
この大会限定のルールも採用され、ファンにとっては新鮮な驚きと興奮が待っています。

百年構想リーグのルール

今大会は、独自のルールが採用されています。
ルールや特徴を以下の表にまとめました。

最大の特徴は、90分で勝敗が決しない場合に延長戦なしで即PK戦に突入する「完全決着方式」と、それに伴う特殊な勝ち点制度です。
このルールにより、毎試合必ず勝敗が決まり、最後まで目の離せないスリリングな展開が期待できます。

百年構想リーグの組み合わせ

百年構想リーグでは、J1からJ3までの全60クラブが参加し、地域性を考慮して複数のグループに分けられます。
J1は「EAST」「WEST」の2グループに分割され、J2・J3は「EAST-A」「EAST-B」「WEST-A」「WEST-B」の4グループに分割されます。

J1の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

J2・J3の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

ＪリーグオールスターDAZNカップ

百年構想リーグのフィナーレを飾る一大イベントとして、2009年以来、17年ぶりにJリーグのオールスターゲームが復活します。

JリーグオールスターDAZNカップは6月13日(土)開催

JリーグオールスターDAZNカップは、2026年6月13日(土)にMUFGスタジアム（国立競技場）で開催される1DAYトーナメントです。
J1・J2・J3の全60クラブから選抜された選手らによるオールスターチームが、Jリーグの頂点を目指して戦います。

試合はDAZNで独占ライブ配信されます。

JリーグオールスターDAZNカップの魅力と観戦方法

この大会の最大の魅力は、J1・J2・J3の全60クラブから選手が選出される点です。
カテゴリーの垣根を越えて、普段は見られない夢の共演が実現します。

出場選手は、ファン・サポーターによる投票と、百年構想リーグのベストイレブンを基に選出され、まさにJリーグの「今」を代表する選手たちが集結します。

【2/13時点】ファン・サポーター投票の速報発表

出場選手選考の大きな要素であるファン・サポーター投票は、シーズン開幕から大きな盛り上がりを見せています。
投票はDAZNのアプリやJリーグ公式LINEから参加できます。

お気に入りの選手をオールスターの舞台に送り込むため、多くのファンが投票に参加しており、最終的に誰が選ばれるのか、その結果発表まで目が離せません。

なお、2/13(金)時点のJ1の投票速報は以下の通りです。

【EAST 選手リスト】

【WEST 選手リスト】

Jリーグの配信に関するよくある質問

Jリーグの視聴に関する疑問についてお答えします。

DAZNギフトコードが使えない時はどうすればいい？

DAZNのギフトコードが利用できない場合、コードの入力ミス、有効期限切れなどが原因である可能性があります。
まずはコードを正確に入力しているか再確認してください。

それでも解決しない場合は、DAZNのヘルプセンターに問い合わせるのが最も確実です。

JリーグをDAZN以外で見られる方法は？

Jリーグ（J1/J2/J3）の全試合を配信しているのはDAZN系列のサービスのみです。
注目試合は地上波やBSで放送していることもありますが、見られる試合は限られています。

DAZNでJリーグだけ見たいのですが？

現在のDAZNの料金プランには、Jリーグのみを視聴できるプランはありません。
DAZNを契約すると、Jリーグだけでなく、プロ野球、海外サッカー、バスケットボールなど、配信されている全てのスポーツが見放題になります。

幅広いスポーツを楽しめるのがDAZNの魅力の一つです。

まとめ｜Jリーグを見るならDMM×DAZNホーダイ

2026年のJリーグは、秋春制移行に向けた「百年構想リーグ」や17年ぶりに復活する「オールスターDAZNカップ」など、見どころ満載の特別なシーズンです。

リーグ戦を全試合視聴するにはDAZN系列のサービスが必須ですが、その中でも「DMM×DAZNホーダイ」は月額3,480円(税込)でJリーグとアニメやドラマなどのエンタメコンテンツを楽しめるため、コストパフォーマンスが高い選択肢です。

この記事を参考に、あなたの観戦スタイルに最適なプランを見つけて、歴史的なJリーグのシーズンを心ゆくまでお楽しみください。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

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「Jリーグをできるだけ安く見たい」という方も多いのではないでしょうか。
今シーズンからJリーグは秋春制へ移行し、2月〜6月の空いた期間には百年構想リーグも開催されるなど、年間を通して試合を楽しめる環境が整いました。

本記事では、Jリーグを配信しているサービスの料金比較と目的別に最安なサービスを紹介します。
コストを抑えつつ、Jリーグを楽しみたい方に役立つ内容をまとめました。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

Jリーグを最安で見る方法とは？

Jリーグは地上波やBSでは注目試合が放送されることはあるものの、放送数は限られており、全試合を追いかけられる視聴方法とはいえません。

安定してJリーグを視聴するなら、J1・J2・J3を全試合配信しているDAZN系サービスへの登録が必須と言えます。
ここでは、Jリーグを見られる各プランの料金や特徴を整理します。

DMM×DAZNホーダイ｜契約期間が9ヶ月以下ならお得

DMM×DAZNホーダイでは、DAZNと同じくJリーグの全試合を視聴できます。
このプランは、スポーツに特化した「DAZN Standard」と、アニメやドラマなどの配信に定評がある「DMMプレミアム」がセットになったお得なプランです。

そのうえ、月額3,480円(税込)で、DAZN Standardの月間プラン（月額4,200円(税込)）よりも料金が抑えられており、コストを意識する方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、シーズンオフや長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜1年間契約する場合は一括払いでお得

DAZNは、Jリーグの全試合を配信しています。
あわせて見逃し視聴にも対応しており、試合をリアルタイムで見られない方にも向いています。

他にも、ラ・リーガ、セリエA、リーグ・アンといった国内外のサッカー、プロ野球などの人気スポーツを存分に堪能することが可能です。

DAZNでJリーグが見られるプランを以下の表にまとめました。
DAZNと直接契約する場合は年間プランの一括払いがお得です。

なお、Jリーグのクラブと共同企画されている「DAZN年間視聴パス」というプランもあります。
こちらは販売期間が限定されており、18ヶ月分を一括払いする形式ですが、実質月額2,500円(税込)と最もお得に視聴することができます。

【8月30日まで】期間限定で「DAZN SOCCER」プランを提供開始

DAZNは、2026年8月30日(日)までの期間限定で、DAZN SOCCERプランを提供開始しました。
Jリーグをはじめ、W杯、欧州サッカー（ラ・リーガ、セリエA、ブンデスリーガ、リーグ・アン）などの、DAZNが配信するすべてのサッカーコンテンツが視聴できます。

料金は月々2,600円(税込)、年間総額31,200円(税込)です。
なお、支払いは月々払いですが、年間契約となるため注意しましょう。

7月20日(月)までに加入した方を対象に、最初の3ヶ月間は月々払い分が980円となるキャンペーンも実施しています。

DAZN for docomo｜ドコモMAX・ドコモポイ活MAXなら無料

DAZN for docomoは、ドコモ回線を利用している方向けのプランです。
配信内容は通常のDAZNと変わらず、Jリーグの全試合を視聴できます。
支払いをドコモ経由にまとめたい方には選びやすい選択肢といえるでしょう。

DAZN for docomoの月額料金は、DAZN Standardと同じく4,200円(税込)です。
しかし、「ドコモ MAX」や「ドコモ ポイ活 MAX」の契約者ならDAZN for docomoを追加料金なしで利用できます。

詳しい条件は、公式サイトをご確認ください。

ABEMA de DAZN｜学生なら最安で見られる

ABEMA de DAZNは、ABEMAアプリ上でDAZNの試合を視聴できるサービスです。
配信内容はDAZNと同じで、Jリーグも全試合対象です。
ABEMAを日常的に利用している方には、操作しやすい視聴方法といえます。

ABEMA de DAZNの料金プランは下記の通りです。

高校生、専門学生、短大生、大学生、大学院生であれば、通常料金の半額でABEMA de DAZNを利用できるため、学生の方は必見のプランです。

Jリーグを最安で見るための注意点

最安でJリーグを視聴するには、月額料金だけで判断しないことが大切です。
契約後に「思っていた内容と違う」と感じないよう、事前の確認が欠かせません。

配信対象外のコンテンツ

料金が安く見えても、視聴できるコンテンツが限られるケースがあります。
自分が見たいカテゴリに対応しているかを確認しておくと安心です。

例えば、ABEMA de DAZNではJリーグを全試合配信していますが、プロ野球など一部のコンテンツは配信していません。
そのため、DAZNでJリーグもプロ野球も見たい方は、他のサービスに登録する必要があります。

契約の期間と解約時の注意点

DAZN StandardやABEMA de DAZNの年間プランは、月間プランよりも割安でお得なプランです。
ただし、契約期間の途中で解約しても返金はありません。

一度支払うと1年間は視聴権が継続する仕組みのため、オフシーズンや自身の視聴スタイルを考慮した上で、慎重にプランを選択しましょう。

Jリーグはテレビで見られる？地上波・BSの放送状況

Jリーグは、注目カードを中心に一部試合は地上波やBSでも放送されることがあります。
しかし、試合ごとに放送有無を確認する必要があり、見たい試合を確実に追いかけられる方法とは言えないです。

特に、特定クラブの試合やJ2・J3まで含めて視聴したい方にとっては、満足しにくいでしょう。
そのため、Jリーグを継続的に楽しみたい場合はDMM×DAZNホーダイなどの配信サービスを利用することをおすすめします。

Jリーグの試合日程

Jリーグの試合日程は、Jリーグ公式サイトで確認できます。
節ごとの開催日やキックオフ時間が整理されており、最新情報を把握しやすい点が特徴です。

また、配信サービス内でも対象試合の日程が表示されるため、視聴予定にあわせてチェックすると分かりやすいです。

ここでは、現在開催中のJ1の百年構想リーグの日程を紹介します。

Jリーグを最安で見る際のよくある質問

Jリーグを最安で視聴したいと考えたとき、料金以外にも気になる点は多いものです。
ここでは、初めて配信サービスを検討する方がつまずきやすいポイントを中心に、分かりやすく解説します。

Jリーグは無料で見られる？

Jリーグの試合を完全に無料で見続ける方法はありません。
地上波で一部の注目試合が放送されることはありますが、毎節安定して視聴できない状況です。

J1・J2・J3を全試合楽しみたい場合、DAZN系サービスの利用が現実的といえます。
中でもDMM×DAZNホーダイは月額料金を抑えつつ、Jリーグ全体をカバーできる点が特徴です。
費用をできるだけ抑えたい方に向いた選択肢といえるでしょう。

J1・J2・J3は全部見られる？

DAZN系のサービスでは、J1・J2・J3の全試合を視聴できます。
一方で、テレビ放送ではJ1の注目試合中心となるケースが多く、下部リーグまで追いかけたい方には不向きです。

Jリーグは途中からでも視聴できる？

Jリーグはシーズン途中からでも視聴できます。
配信サービスは月単位で契約できるため、応援クラブの調子を見てから登録することもできます。
また、一定期間は見逃し配信も行っており、リアルタイムで見られない試合も後から確認しやすいです。

開幕から最終節まで追う方も、途中参戦の方も、同じ視聴環境で楽しめる点は配信サービスの強みといえるでしょう。

海外からJリーグは見られる？

海外からJリーグを視聴する場合、地域制限の影響を受けるケースがあります。
例えば、DAZNでは、海外から日本版のDAZNを視聴することができません。

なお、視聴地域に制限が設けられている場合も、VPNを使用し、日本のサーバーを経由して接続すると、海外からも視聴できます。

日本滞在中と同じ感覚で視聴できるとは限らないため、環境に合った方法を選ぶことが大切です。

まとめ｜Jリーグを最安で見るならDMM×DAZNホーダイ！

Jリーグを最安で楽しみたい方にとって、配信サービスの選び方は非常に重要です。
地上波やBSは放送試合が限られ、見たいカードを安定して追いかける方法とはいえません。
一方、配信サービスならJ1・J2・J3の全試合を幅広くカバーできます。

中でも、料金とコンテンツのバランスを重視するなら、DMM×DAZNホーダイがおすすめです。
DAZNが配信するJリーグ全試合をそのまま視聴できるうえ、月額3,480円(税込)で、DAZN Standardの月間プラン（月額4,200円(税込)）よりも料金が抑えられます。
また、DMM TVで配信しているアニメや映画なども見られるため、コストパフォーマンスが良いと言えるでしょう。

「できるだけ出費を抑えたい」と考えているなら、DMM×DAZNホーダイでJリーグ観戦を始めてみてはいかがでしょうか。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

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「Jリーグを見たいけど、どこで配信されているのか分からない」
「テレビでも見られるのか知りたい」
そのような情報を探している方も多いのではないでしょうか。

Jリーグは今シーズンから秋春制へ移行し、2月〜6月の空いた期間には百年構想リーグも開催されるなど、環境が大きく変わっています。
そのうえ、地上波放送は限られており、視聴方法を把握していないと見逃してしまう場面も少なくありません。

本記事では、Jリーグを見る方法を軸に、配信サービス・テレビ放送の有無・最新の試合日程まで分かりやすく解説します。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

Jリーグを見られるのはDAZN系サービスのみ

Jリーグを安定して視聴できる配信サービスは、DAZN系に集約されています。
地上波や他の動画配信サービスでは、リーグ戦を継続的に楽しむ環境が整っていません。

現在は、料金や契約経路が異なる複数のDAZN系サービスが用意されており、契約期間や視聴スタイルにあわせて選べます。

ここでは、それぞれの特徴や違いを整理します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイでは、DAZNと同じくJリーグの全試合を視聴できます。
このプランは、スポーツに特化した「DAZN Standard」と、アニメやドラマなどの配信に定評がある「DMMプレミアム」がセットになったお得なプランです。

そのうえ、月額3,480円(税込)で、DAZN Standardの月間プラン（月額4,200円(税込)）よりも料金が抑えられており、コストを意識する方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、シーズンオフや長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNは、Jリーグの全試合を配信しています。
あわせて見逃し視聴にも対応しており、試合をリアルタイムで見られない方にも向いています。

他にも、ラ・リーガ、セリエA、リーグ・アンといった国内外のサッカー、プロ野球などの人気スポーツを存分に堪能することが可能です。

DAZNでJリーグが見られるプランを以下の表にまとめました。
DAZNと直接契約する場合は年間プランの一括払いがお得です。

なお、Jリーグのクラブと共同企画されている「DAZN年間視聴パス」というプランもあります。
こちらは販売期間が限定されており、18ヶ月分を一括払いする形式ですが、実質月額2,500円(税込)と最もお得に視聴することができます。

【8月30日まで】期間限定で「DAZN SOCCER」プランを提供開始

DAZNは、2026年8月30日(日)までの期間限定で、DAZN SOCCERプランを提供開始しました。
Jリーグをはじめ、W杯、欧州サッカー（ラ・リーガ、セリエA、ブンデスリーガ、リーグ・アン）などの、DAZNが配信するすべてのサッカーコンテンツが視聴できます。

料金は月々2,600円(税込)、年間総額31,200円(税込)です。
なお、支払いは月々払いですが、年間契約となるため注意しましょう。

7月20日(月)までに加入した方を対象に、最初の3ヶ月間は月々払い分が980円となるキャンペーンも実施しています。

DAZN for docomo

DAZN for docomoは、ドコモ回線を利用している方向けのプランです。
配信内容は通常のDAZNと変わらず、Jリーグの全試合を視聴できます。
支払いをドコモ経由にまとめたい方には選びやすい選択肢といえるでしょう。

DAZN for docomoの月額料金は、DAZN Standardと同じく4,200円(税込)です。
しかし、「ドコモ MAX」や「ドコモ ポイ活 MAX」の契約者ならDAZN for docomoを追加料金なしで利用できます。

詳しい条件は、公式サイトをご確認ください。

ABEMA de DAZN

ABEMA de DAZNは、ABEMAアプリ上でDAZNの試合を視聴できるサービスです。
配信内容はDAZNと同じで、Jリーグも全試合対象です。
ABEMAを日常的に利用している方には、操作しやすい視聴方法といえます。

ABEMA de DAZNの料金プランは下記の通りです。

高校生、専門学生、短大生、大学生、大学院生であれば、通常料金の半額でABEMA de DAZNを利用できるため、学生の方は必見のプランです。

Jリーグはテレビで見れる？

結論からいうと、Jリーグは地上波やBS・CSのテレビ放送では全試合視聴することは難しいです。
地上波放送は開幕戦や注目試合などに限られ、毎節の観戦には向きません。

確実に試合を追いかけたい方は、DMM×DAZNホーダイやDAZNなどの配信サービスをテレビで視聴する形が現実的といえます。

Jリーグは無料で見られる？

残念ながら、現時点でJリーグを全試合無料で見る方法はありません。
現在のリーグ戦は配信が中心となっており、基本的には有料サービスの利用が前提です。
また、Jリーグを独占配信しているDAZN系サービスに無料トライアルが用意されていないのが実情です。

地上波では、開幕戦や話題性の高い一部試合が放送されるケースがあります。
ただし放送数は限られており、毎節の試合を追いかけられる視聴方法とはいえません。

「気になる試合だけ見たい」と考える方も多いと思いますが、Jリーグを安定して楽しむには、配信サービスを活用する形が現実的といえます。

Jリーグの試合日程と開催スケジュール

Jリーグはシーズンを通して定期的に試合が行われており、各節ごとに週末を中心に日程が組まれます。
今シーズンからは秋春制へ移行し、あわせて2月〜6月の期間には百年構想リーグも開催されるため、例年と開催スケジュールが異なります。

ここでは、現在開催中のJ1の百年構想リーグの日程を紹介します。

Jリーグとは？J1・J2・J3の違い

Jリーグは、日本のプロサッカーリーグで、実力や成績に応じてJ1・J2・J3の3部構成となっています。
シーズンごとに昇格・降格が行われる点が大きな特徴です。

視聴方法に違いはなく、J1・J2・J3はいずれもDAZN系サービスで配信されています。

J1｜国内最高峰のリーグ

J1は、日本サッカーの頂点に位置するトップリーグです。
ここには日本代表クラスの選手や実績豊富な外国籍選手が集結し、アジアでもトップクラスの競技レベルを誇ります。
人気・実力ともに抜きん出たビッグクラブが多く、スタジアムの熱気や演出も圧倒的です。

リーグ王者の称号だけでなく、アジアNO.1を決めるACLへの出場権をかけた争いも熾烈を極め、常に高い緊張感の中でハイレベルな攻防が繰り広げられます。

J2｜J1昇格を目指すリーグ

J1昇格という至上命題を掲げて戦うJ2は、非常にタフで予測不能なリーグです。
全20クラブが年間38試合という過密日程を戦い抜くため、戦術の浸透度だけでなく選手層の厚さや精神力が試されます。

実力が拮抗しているのが最大の特徴で、下位チームが上位を倒す「ジャイアントキリング」が日常茶飯事であることから、ファンからは敬意を込めて「魔境」とも称されます。
地域に根ざしたクラブが多く、J1昇格という夢を追いかけるドラマチックな展開が魅力です。

J3｜若手育成や地域密着型クラブが中心

J3は若手の育成と地域密着を色濃く反映しています。
将来を嘱望される若手選手が実戦経験を積む場となっており、後にJ1や海外へと羽ばたく未来のスターをいち早く発見できる楽しみがあります。

規模は小さくとも地元との絆が非常に強く、アットホームな雰囲気の中で純粋にサッカーを愛する熱量を感じられる点がJ3ならではの醍醐味です。

Jリーグに関するよくある質問

Jリーグの視聴方法について調べていると、細かな疑問が出てくる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、初心者の方がつまずきやすいポイントを中心に、Jリーグ観戦に関するよくある質問を分かりやすく整理します。

事前に疑問を解消しておくことで、自分に合った視聴方法を迷わず選びやすくなるでしょう。

Jリーグは地上波で放送されないの？

Jリーグは、地上波で恒常的に放送される大会ではありません。
開幕戦や話題性の高い一部試合が放送されるケースはありますが、毎節の試合を追いかける視聴環境とはいえません。

J1・J2・J3を通して視聴したい場合は、DMM×DAZNホーダイなどのDAZN系サービスを利用する形が現実的です。
大画面で見たい方は、DAZNの配信をテレビに映す方法が主流となっています。

J1とJ2で見る方法は違う？

J1とJ2で視聴方法に違いはありません。
現在は、DAZN系のサービスでJ1・J2・J3のリーグ戦がまとめて配信されており、カテゴリーごとに契約を分ける必要はありません。

昇格争いや下位リーグの成長過程も楽しみたい方にとって、まとめて見られる点は嬉しいポイントと言えるでしょう。

海外からでもJリーグは見られる？

海外からJリーグを視聴できるかは、利用する配信サービスや視聴環境によって異なります。
例えば、DAZNでは、海外から日本版のDAZNを視聴することができません。
そのため、海外滞在中に視聴を考えている方は、事前に海外でも視聴できるか確認しておくことが大切です。

なお、視聴地域に制限が設けられている場合も、VPNを使用し、日本のサーバーを経由して接続すると、海外からも視聴できます。

Jリーグのシーズン途中から配信サービスに加入しても問題ない？

途中から配信サービスに加入しても、Jリーグ視聴に支障はありません。
シーズン中であっても、登録後すぐに試合を視聴できます。
そのうえ、一定期間は見逃し配信も行なっているため、加入前の試合を振り返ることもできます。

開幕から見ていない場合でも流れを把握しやすく、思い立ったタイミングで観戦を始めやすい点が特徴です。

まとめ｜Jリーグを見るならDMM×DAZNホーダイ！

Jリーグの地上波放送は限られており、確実に楽しむためにはJ1・J2・J3の全試合を配信しているDAZN系サービスの利用が前提となります。

その中でも、DMM×DAZNホーダイは、料金とコンテンツのバランスが良い点が大きな魅力です。
DAZNが配信するJリーグ全試合をそのまま視聴できるうえ、月額3,480円(税込)で、DAZN Standardの月間プラン（月額4,200円(税込)）よりも料金が抑えられます。
また、DMM TVで配信しているアニメや映画なども見られるため、コストパフォーマンスが良いと言えるでしょう。

登録後すぐに視聴でき、試合後一定期間は見逃し配信にも対応しているため、途中から観戦を始める方でも安心です。
今シーズンのJリーグを存分に楽しむ第一歩として、早めに視聴環境を整えてみてはいかがでしょうか。

Jリーグを見るなら、全試合配信しているDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
DAZN Standardの月間プランは月4,200円(税込)ですが、DMM×DAZNホーダイなら月3,480円(税込)で契約できます。
さらにDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！