日本が世界に誇るブランド和牛「宮崎牛」。その最高峰に位置する特別な一頭を味わえる、肉好きには堪らない贅沢なフェアがスタートしました。

株式会社ミヤチクが運営する宮崎県内の「ミヤチクレストラン」3店舗にて、JAみやざき和牛枝肉共進会で「グランドチャンピオン賞」を受賞した宮崎牛を特別コースとして提供する「グランドチャンピオン牛フェア」が、2026年7月13日（月）より開催中です。

105頭の頂点に立ち、448万円という破格の価格でセリ落とされた伝説の宮崎牛。各店舗の料理長がこだわり抜いて考案した、今しか食べられない特別メニューの全貌をご紹介します。

大淀河畔みやちく創業20周年を記念し、令和8年6月23日（火）に宮崎県都城市で開催された「JAみやざき和牛枝肉共進会」において、宮崎県内全域から選りすぐりの105頭が出品された中、大淀河畔みやちくがグランドチャンピオン賞を受賞した宮崎牛をセリ落としました！

［期間］2026年7月13日(月)～在庫がなくなり次第終了
［料金］店舗・コース内容によって異なるため、詳細は、レストランHP(https://rest.miyachiku.jp/)のキャンペーン欄(https://rest.miyachiku.jp/campaign/)をご確認ください。
メニュー

大淀河畔みやちく「グランドチャンピオン牛特別ステーキコース」

〈料金〉※コース料金です。
ヒレ
100g　￥24,800
ロース
100g　￥16,800
ミックス（ロース50ｇ・モモ50ｇ）
100g　￥16,300
◆モモ
100g　￥15,800

※無くなり次第、終了。
※価格は税込です。

一ッ葉ミヤチク「グランドチャンピオン牛特別ステーキコース」

〈料金〉※コース料金です。
◆ヒレ
120g　￥19,800
◆ミックス（ロース75ｇ・モモ75ｇ）
150g　￥12,800

※無くなり次第、終了。
※価格は税込です。

橘通りミヤチクAPAS「グランドチャンピオン牛特別ディナーステーキコース」
〈料金〉※コース料金です。
◆肩ロース
100g　￥8,980
130g　￥9,980
160g　￥10,980

※焼肉（ランチ・ディナー）およびランチステーキコースもご用意しております。詳細はホームページをご確認ください。
※無くなり次第、終了。
※価格は税込です。

店舗概要
宮崎県
［大淀河畔みやちく］
　住所　　：〒880-0865　宮崎県宮崎市松山1丁目1-1　宮崎観光ホテル西館2F
　電話番号：0985-62-1129
　店舗ＨＰ：https://rest.miyachiku.jp/oyodo/
　予約サイト：https://booking.ebica.jp/webrsv/search/e021001701/16084

［一ッ葉ミヤチク］
　住所　　：〒880-0834　宮崎県宮崎市新別府町前浜1401-255
　電話番号：0985-28-2914
　店舗ＨＰ：https://rest.miyachiku.jp/hitotsuba/　
　予約サイト：https://yoyaku.toreta.in/steakhousemiyachiku/#/

［橘通りミヤチクAPAS］
　住所　　：〒880-0001　宮崎県宮崎市橘通西3-10-36（株）西村ビル地下１階
　電話番号：0985-31-8929

「448万円の宮崎牛」という響きだけで、お肉好きなら誰もが喉を鳴らしてしまいますね！県内105頭の頂点に輝いた奇跡のようなお肉を、1万円台、あるいは部位によっては8,000円台からコースで堪能できるというのは、セリ落としたミヤチクさんだからこそ実現できた奇跡の還元プライスと言えます。お肉が無くなり次第、絶対に終了してしまう超プレミアフェア。この夏、自分への最大のご褒美として、本物の「日本一の味」を体験しに足を運んでみてはいかがでしょうか？

函館2歳ステークスのステップレース

新馬組が［６・９・９・76］と好走馬も出走馬も多い。

未勝利組は［３・１・１・25］で、勝率は新馬組を上回っている点に注目。

前走①人気だった未勝利組は［３・１・０・10］で、巻き返しが十分にある。

また、過去10年で地方所属馬の好走はなかったが、25年に前走門別で１着、ホッカイドウ競馬からの転入初戦だったエイシンディードが優勝したことでステップに幅が出た。

函館2歳ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

函館2歳ステークスの人気と配当

①人気は［２・２・０・６］。

18～23年は６年連続で馬券圏外だったが、24、25年と連続連対して少し盛り返してきた。

②人気［２・２・２・４］、③人気［１・１・２・６］も健闘しているが、18年以外⑧人気以下が毎回馬券に絡んでいる。

それもあって馬連平均配当は８０４４円と高くなっているが、万馬券３回に対して20倍台以下が５回。

波乱か堅いかの見極めが重要となる。

函館2歳ステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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「育児に疲れた妻より、若くて可愛い女の子と遊びたい」……

そんな身勝手な願望を抱く夫が、ある日突然どん底に突き落とされる。

話題の漫画『ドクバナ ～美しい女には毒がある～』は、人間の欲望と因果応報を描いたダークサスペンスです。

今回は、第1話で描かれる「クズすぎる不倫夫の末路」をご紹介します。

育児疲れの妻を放置。浮気願望全開のクズ夫

物語の最初のターゲットとなるのは、26歳で妻と生後6ヶ月の息子と暮らすサラリーマンの男です。

彼は夜泣きする我が子をあやす妻を冷たく見下し、「朝から勘弁してくれよ」「俺の人生こんなもんで終了なのか」と不満ばかり。

さらに若くて可愛い女の子と遊びたいと、妻子がいながら不倫願望をむき出しにしていました。

理想の可愛い女の子との甘い罠

そんな男の前に、電車内で偶然（？）接触してきたのが、「マリちゃん」という若く美しい女性でした。

共通の趣味であるインディーズバンドの話題で意気投合し、男は有頂天に。

自分の思惑通りに事が進んでいると勘違いした男は、そのまま彼女とホテルへ行き、「最高だよ……!!」と欲望を満たします。

待っていたのは社会的抹殺と「地獄の結末」

しかし、甘い夢は一瞬で崩れ去ります。

翌朝、自宅のポストに不倫現場の写真が投函され、妻にすべてがバレてしまうのです。

妻からは慰謝料300万円と月6万円の養育費を突きつけられ、あっけなく離婚。

「俺の今後一生を喰い潰される」と絶望する男の前に再びマリちゃんが現れ、男は彼女と逃避行しようとしますが……

駅のホームでマリちゃんは「いつまで夢みてんだよ バーカ」と冷たく吐き捨て、男は線路へと転落してしまいます。

まとめ

ただの不倫の代償では終わらない、命すらも奪われる容赦ない制裁。

自らの欲望に負けた男の末路は、あまりにも悲惨なものでした。

スカッとするだけでなく、背筋が凍るような復讐劇を見たい方におすすめの作品です！

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本格的な夏の暑さが続く中、美味しく「塩分補給」ができる注目のグルメイベントが新宿で開催されます。

小田急百貨店新宿店にて、2026年7月22日（水）から8月4日（火）まで、沖縄の海が育んだ塩の魅力を味わい尽くすグルメ企画「沖縄ソルティ紀行」が開催決定。

これは全館施策「小田急沖縄ウィークス supported by Orion」の一環として行われるもので、食料品売場などの計20ショップが、沖縄の塩『青い海』を使った小田急限定のオリジナルメニューを考案！スイーツからパン、お惣菜、お寿司まで、ここでしか味わえない絶品塩グルメのラインアップをご紹介します。

　本企画では、食料品売場の19ショップと店内のカフェ1ショップが、沖縄『シママース本舗』の塩「青い海」を使用したオリジナルメニューを考案。ベーカリーや洋菓子、惣菜、寿司などジャンルを超えて20種以上の小田急限定品が登場します。同じ塩をテーマに各店が個性あふれる味わいを提案することで、沖縄ならではの食文化の魅力と、夏にうれしい塩グルメを発信します。

◎『シママース本舗』の「青い海」とは
沖縄・糸満沖合約2000mから取水した海水だけでつくる塩です。塩味だけでなく、ほのかな甘みもあり、和・洋・中華など、どんなお料理にもおすすめです。

青い海（1袋）259円 ※地下2階『明治屋』にて販売

■沖縄の「青い海」を使用！小田急オリジナルの塩グルメが登場

　食料品売場の19ショップと店内のカフェ1ショップが、沖縄の塩「青い海」を使用して考案した小田急オリジナルメニューを提供します。塩味と甘みのバランスが絶妙なスイーツから塩パン、寿司、惣菜までバリエーション豊富に展開します。
（展開一例）
【スイーツ・パン系】

『新宿高野』

『墨繪』

『パティスリー モンシェール』

『ル ビアン』

『ナッツファクトリー』

『ル サロン ド ニナス』

●『新宿高野』ソルティショート・グレープフルーツ（1個）950円 【地下1階】
「青い海」の塩を合わせた生クリームとグレープフルーツで仕立てたショートケーキです。
●『墨繪』塩パンはちみつバター（1個）240円 塩パン明太バター（1個）270円※各日限定各10個/各日12：00より販売 【SHINJUKU DELISH PARK】
塩パンにはちみつを加え焼き上げた「塩パンはちみつバター」と老舗かねふくの明太子とバターを食パン生地の塩パンに入れて焼いた「塩パン明太バター」です。
●『パティスリー モンシェール』塩バニラロールデコレーション（1本）1,188円 ※各日限定15本 【地下1階】
堂島ロールの生地で塩シャンティと塩バニラクリームをひと巻きに包み込み、サクサクのサブレと振り塩をあしらったハーフデコレーションロール。優しい塩味がクリームの甘みを引き立てつつ、後味すっきりの味わいです。
●『ル ビアン』ヴィエノワ（塩キャラメル）（1個）378円 ※各日限定25個 【地下2階】
軽い食感のパンに「青い海」を合わせたキャラメルとクリームチーズ入りの練乳クリームを絞りました。
●『ナッツファクトリー』沖縄黒糖マースキャラメル味（1個/70g）600円 【SHINJUKU DELISH PARK】
「青い海」×黒糖。甘さと塩気がクセになる、サクサクキャラメルナッツです。
●『ル サロン ド ニナス』塩キャラメルロール ドリンクセット ～「青い海」を添えて～（1セット）1,520円 【M2階カフェ】
「青い海」をアクセントに添えた、気品あるキャラメルロールです。

【ごはん、惣菜系】

『ぼんたぼんた』

『とんかつ まい泉』

『サラダデリ マルゴ』

『魚の北辰』

『維新號』

『ごはん遊 米八』

●『ぼんたぼんた』たまごinスパムにぎり（1個）430円 ※各日限定15個 【SHINJUKU DELISH PARK】
沖縄らしいスパムおにぎりに卵をトッピング。まろやかな「青い海」の塩味とスパムのキレのある塩味のハーモニーをお楽しみください。
●『とんかつ まい泉』塩で食べるヒレかつと生姜焼き重（1折）1,296円 ※各日限定10折/各日11：00より販売
「青い海」を使用した塩ヒレかつ丼と生姜焼き重を一度に楽しめる一品です。
●『サラダデリ マルゴ』塩レモン香る、夏のタコライス（1パック）980円 【地下2階】
「青い海」の塩味とレモンの爽やかさが広がる、夏のスパイスごはんです。沖縄ソウルフードのタコライスを塩レモンでさらにおいしく仕上げました。
●『魚の北辰』塩とレモンで食べる寿司（1パック）598円 ※各日限定10パック 【地下2階】
「青い海」を使った寿司は、醤油を使わず、素材本来の甘みと香りを楽しめます。口のなかで広がる上品な味わいをご堪能ください。
●『維新號』野沢菜と塩角煮まん（1個）540円 ※各日限定10個【地下2階】
「青い海」で煮込んだ自家製塩角煮と野沢菜を包んだ中華まんです。上品な塩味のなかに素材それぞれの旨みを生かしました。
●『ごはん遊 米八』円ら天むす塩（1折）980円 ※各日限定10折 【地下2階】
甘めのタレで仕上げた天むすとは違い、えびの風味がより感じられるように「青い海」のみで味つけした天むすです。

＜お買い上げプレゼント＞

期間中、対象品をお買い上げの先着1000名様に「オリオンビールステッカー（1枚）」をプレゼントいたします。

※表示価格は、「消費税込み」の価格です。

◎全館施策「小田急沖縄ウィークス supported by Orion」の詳細については以下リリースをご確認ください。
＜「街と一緒に盛り上げたい」若手発案の全館企画「小田急沖縄ウィークス supported by Orion」を初開催＞
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000552.000035774.html　

＜開催概要＞
名称：「沖縄ソルティ紀行」（「小田急沖縄ウィークス supported by Orion」）
期間：7月22日（水）～8月4日（火）
場所：小田急百貨店新宿店地下2階・地下1階食料品売場、「SHINJUKU DELISH PARK」（小田急エース北館）
所在地：東京都新宿区西新宿１-５-１
アクセス：新宿駅西口すぐ
TEL：0570-025-888（ナビダイヤル）
URL：https://www.odakyu-dept.co.jp/shinjuku/okinawa/food.html

夏になると無性に食べたくなる「塩スイーツ」ですが、沖縄の塩「青い海」を使うことで、ここまでバリエーション豊かに進化するとは驚きです！特に堂島ロールで有名なモンシェールの「塩バニラロール」や、新宿高野のグレープフルーツを使った「ソルティショート」は、クリームのコクがありながらも後味がさっぱりしていて、暑い日のおやつや手土産にぴったり。各日数量限定のパンやスイーツも多いので、お目当ての商品がある方はぜひ早めの時間帯に新宿へ足を運んでみてください！

最高気温40℃以上となる「酷暑日（こくしょび）」の発生が予想されるなど、例年以上の厳しい暑さに備える2026年の夏。

高島屋大阪店（大阪市中央区）では、本格的な夏の到来に合わせて、二十四節気のひとつである「大暑（たいしょ）」にあたる2026年7月23日（木）から8月6日（木）までの期間、涼やかで快適なひとときを提供する「大暑サービス」を実施いたします。

網走から届く本物の流氷の展示をはじめ、日本の伝統的な打ち水体験、お買い物がお得になるクーポン、大人気の「赤福氷」をはじめとする限定スイーツまで、お買い物ついでに涼を感じられる魅力的なコンテンツをご紹介します。

北海道・網走から“キンキンな流氷”を展示

オホーツク海の雄大な自然が届ける、北海道・網走市の流氷を「涼しいおもてなし」として、期間限定で展示いたします。

※写真はイメージです。

◆場所：1階フロントステージ
◆日時：7月23日(木)～26日(日)　各日午前10時～午後8時

ゆかたで迎客＆打ち水

開店時に正面入口にて、ゆかたで迎客後打ち水を行います。今回はお客様も打ち水に参加することができ、国内外のお客様に日本文化を堪能いただきます。ご体験されたお客様にはオリジナルうちわをプレゼントいたします。
また暑い中、開店前からご来店いただいているお客様へ、先着でお茶とおしぼりを配布いたします。

昨年の様子

うちわ（イメージ）

◆場所：1階正面入口付近
◆日時：7月24日(金)・25日(土)　各日午前10時～10時30分頃

涼を感じる、お得なクーポンでお買い物

＜珈夢亭COM＞グルメアイスコーヒー(1杯)　店頭表示価格より50円引き

＜ゴンチャロフ＞氷らせバーを７点以上のお買上げで、１点プレゼント

＜ダマンリュミエール＞フードご注文のお客様に水出しティーをサービス

＜ミヤコフーズ＞量り売りサラダ　店頭表示価格より10％割引

※ご利用にはアプリ会員登録が必要です。※クーポンの適用には条件がございます。

食べてヒエヒエ！夏限定スウィーツ

＜赤福五十鈴茶屋＞
赤福氷（１人前）
800円
■地下1階　西ゾーン

＜ラ・メゾン・デュ・ショコラ＞
バーグラッセ サクラ＆チェリー(1個)
1,080円
■地下１階 洋菓子売場

〈菓子 wabiya〉
チーズスフレ 料理長の帽子マンゴー(5個入り)
2,160円　
■地下1階 洋菓子売場

外を少し歩くだけで汗が止まらない猛暑の季節、デパートの中に「本物の流氷」が登場するなんて、大人も子どももワクワクしてしまいますね！7月24日・25日には浴衣姿のスタッフと一緒に打ち水体験ができ、オリジナルうちわがもらえるなど、夏休みのちょっとした思い出作りにもぴったり。冷房の効いた快適な館内で、お買い物ついでに日本ならではの涼しいおもてなしを体験しにお出かけしてみてはいかがでしょうか？

日本陸上界の聖地「国立競技場」のトラックで、仲間とともにバトンをつなぐ夢の舞台が帰ってきます！

2022年にスタートし、誰でも気軽に参加できるリレー種目に特化したイベント「みんなでつなごうリレーフェスティバル2026（通称：リレフェス）」が、2026年10月10日（土）・11日（日）の2日間、国立競技場にて開催されます。

2年ぶり4回目の開催となる今年、2026年7月15日（水）13:00より「非公認の部」の参加申込受付がスタートいたしました。エントリーは先着順となり、定員に達し次第受付終了となります。国立競技場で走れる貴重なチャンスをお見逃しなく！

リレフェスは2022年にスタートした、誰でも気軽に参加できるリレー種目に特化したイベントで、今年は2年ぶり4回目の開催となります。

本日7月15日（水）13時00分より非公認の部の参加申込がスタートいたしました！
各種目、定員に達し次第、受付終了となります。
先着順となりますのでお早目にお申込みください。

今年も国立競技場で、笑顔のバトンをつなぎましょう！

>>参加申込はこちら
https://www.jaaf.or.jp/relayfes/2026/entry/

【実施種目】

>>実施種目発表 第1弾はこちら
https://www.jaaf.or.jp/news/article/23838/
>>実施種目発表 第2弾はこちら
https://www.jaaf.or.jp/news/article/23883/

他、実施種目が追加になる可能性がございます。
＊1参加者の公募は行いません ＊2土日両日実施します
※リレフェスは、日本選手権リレー併催となります。
※競技日程（案）は8月上旬ごろに掲載予定です。

【イベント開催概要】

■イベント名：みんなでつなごうリレーフェスティバル2026
■開催日程：10月10日（土）・11日（日）
■開催会場：国立競技場
■同時開催：第110回日本陸上競技選手権大会・リレー競技

▼リレフェス2026 非公認の部 要項はこちら
　https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202607/14_173825.pdf
▼リレフェス2026 公認の部 U16リレー要項はこちら
　https://www.jaaf.or.jp/files/upload/202603/24_130608.pdf

【リレフェス2024】DIGEST

◆DAY1 ダイジェスト

◆DAY1 ダイジェスト

リレフェスギャラリー
https://www.jaaf.or.jp/relayfes/2024/gallery/?category=2

ランナーなら誰もが一度は「国立競技場のトラックを思いっきり走ってみたい！」と夢見ますよね。このリレフェスは、その夢を最高の形で叶えてくれる贅沢なイベントです！一人で走るマラソンとは違い、チームで声を掛け合いながらバトンをつなぐ一体感と感動は格別。2026年7月15日13:00からエントリーがスタートしていますが、完全先着順のため迷っている暇はありません。ぜひ今すぐラン仲間や職場のメンバーに声をかけて、チームの枠を確保してくださいね！

福岡県大牟田市の夏の風物詩であり、地域を活気づける恒例の大イベント「第64回おおむた港まつり」が、2026年7月18日（土）と7月19日（日）の2日間にて開催されます。

「海と未来へ、つなぐおおむたの元気！」をテーマに掲げ、会場となる「三川坑跡」では、灯りに包まれた幻想的な夏の夜を彩るさまざまな催しが予定されています。

大牟田の伝統を感じる総踊りから、子どもたちが大喜びするキャラクターの登場、さらに夜を盛り上げる豪華な音楽ライブまで、見どころが詰まった2日間の詳細をご紹介します。

今年も夏の恒例イベント「第64回おおむた港まつり」を開催します。
会場では、灯りに包まれた夏の夜を彩るさまざまな催しを予定しています。ご家族やご友人をお誘い合わせのうえ、ぜひ会場へお越しください。

海と未来へ、つなぐおおむたの元気！

皆さまのご来場を心よりお待ちしております。

日時概要

日時
令和８年７月18日（土）・19日（日）16：00～21：00

会場
三川坑跡（福岡県大牟田市西港町）

※荒天時は、一部内容を変更・中止する場合があります。

ステージイベント

7/18（土）
16:00 ～オープニング
16:03 ～吉野太鼓 夢限
16:25 ～BEAT JAM DANCE STUDIO（ビート ジャム ダンス スタジオ）
17:00 ～まこパーティー と四代目チームメート
17:15 ～不知火保育園
17:20 ～「ジャー坊」登場
17:35 ～小学生ランタン表彰式
18:00 ～総踊り1部
18:30 ～総踊り2部
18:50 ～琉球の風 真心（ちむぐくる）
19:30 ～ランタン点灯式
19:45 ～ハワイアン フラ ハーラウ フラ オ ナハレラウハラ
20:20 ～infix長友仍世 VPRO海賊団ライブ

7月19日（日）
16:00 ～オープニングトーク
16:10 ～ダンススタジオ サイファー
16:45 ～音楽戦士ビート＆Primavera（シャボン玉とフラメンコ）
17:10 ～アイドルユニット VITORON
17:40 ～皆さん集合!!早食い大会
18:20 ～変面師 勝龍
18:50 ～VPRO海賊団
19:30 ～ハセガワ ダイスケ スペシャルライブ
20:00 ～出演者コラボステージ
20:20 ～infix長友仍世LIVE

アクセス

JR大牟田駅より　西鉄バス荒尾駅前行２番系統　三川町１丁目下車　徒歩２分（所要時間10分220円）
高速道路　南関ICより約20分（臨時駐車場は駐車台数に限りがあり混雑するため、イオンモール大牟田からのシャトルバスをご利用ください。）

地元の熱気がこれでもかと伝わってくる、大牟田ならではの夏のお祭りですね！18日に開催される「総踊り」や、大牟田の人気キャラクター「ジャー坊」の登場はお子様連れのご家族にも外せない見どころ。夕暮れとともに灯る小学生たちの可愛らしい手作りランタンの光は、三川坑跡の厳かな雰囲気とも調和して、きっと特別な夏の思い出になるはずです。19日には誰でも参加できる「早食い大会」などのお楽しみ企画もあるので、ご家族みんなでお腹を空かせて出かけてみてはいかがでしょうか？

最高気温40℃以上を記録する「酷暑日」への警戒が高まるなど、例年以上に厳しい暑さが続く2026年の夏。

「夏のキッチンでコンロの火を使いたくない」「毎日の料理や後片付けの手間を少しでも減らしたい」という悩みに応えるため、ヤマキ株式会社は2026年7月15日（水）10:00から7月29日（水）23:59までの期間限定で、公式X（旧Twitter）にて「ヤマキ楽チンめしキャンペーン」を開始いたしました。

人気の電子レンジ専用調味料セットをはじめ、抽選で憧れの電子レンジ「バルミューダ ザ・レンジ エス」が当たる豪華キャンペーンの全貌と応募方法をご紹介します。

■実施背景
夏場の気温上昇に伴い、家庭での調理負担軽減への関心が高まっています。キッチンの暑さを避けるため、できるだけ火を使わずに食事を用意したいというニーズも広がっており、電子レンジを活用した調理が暮らしの中に浸透しつつあります。2026年の夏も厳しい暑さが予想される中、最高気温40℃以上の日を指す「酷暑日」が新たに設定されるなど、暑さ対策への意識も一層高まっています。

ヤマキでは、日々の食事づくりを手軽にする商品として、電子レンジ専用調味料『楽チン屋(R)』シリーズを展開しています。『楽チン屋(R)』シリーズは、具材を入れて電子レンジで加熱するだけで一品を手軽に作ることができ、調理や後片付けの負担軽減にもつながるのが特長です。
また、本キャンペーンでは、夏場の麺メニューや日々の食事づくりに活用するヤマキ商品をあわせてご用意しました。「ヤマキ割烹白だし(R)」は、上品な香りとうま味で素材の持ち味を引き立て、薄めるだけで味が決まる万能タイプの液体調味料です。「氷熟(R)マイルド削り」は、料理の仕上げにふりかけるだけで、手軽にうま味を加えることができます。

こうした商品を通じて、暑い夏の食事づくりを少しでも快適に楽しんでいただきたいという思いから、電子レンジとヤマキ商品セットが当たる「ヤマキ楽チンめしキャンペーン」を実施します。火を使わない調理の手軽さを実感していただくとともに、ヤマキ商品を活用した楽しみ方をお届けします。

夏場の食事づくりにおすすめの「冷やしだしたまうどん」

■キャンペーン概要
キャンペーン名　 ： ヤマキ楽チンめしキャンペーン
キャンペーン期間 ： 2026年7月15日（水）10:00～2026年7月29日（水）23:59
賞品内容　　　　 ： 下記賞品セットが抽選で当たります（計50名様）
【ヤマキ楽チンめしセット】（5名様）
・バルミューダ ザ・レンジ エス
・ヤマキ商品
（ヤマキ割烹白だし(R)500ml、氷熟(R)マイルド削り1.5g×12P、レンジで作るだし巻き卵の素×2、レンジで作る参鶏湯の素×2、レンジで作る和だしスープカレーの素×2）

【ヤマキ商品セット】　(45名様)
・ヤマキ商品
（ヤマキ割烹白だし(R)500ml、氷熟(R)マイルド削り1.5g×12P、レンジで作るだし巻き卵の素×2、レンジで作る参鶏湯の素×2、レンジで作る和だしスープカレーの素×2）
※やむを得ない事情により、賞品の内容が変更になる場合があります。

応募方法 　　　　：
１. ヤマキ公式Xアカウント（@yamaki_official）をフォロー
２. 「ヤマキ公式　～鰹節屋・だし屋、ヤマキ。～」アカウントで発信するキャンペーン投稿をリポスト
３. キャンペーン投稿に希望賞品（ヤマキ楽チンめしセット/ヤマキ商品セット）のいずれかをリプライ
※キャンペーン投稿は期間中の平日10:00に実施します。当日23:59までにリポストとリプライした方のみ当選対象とさせていただきます。

当選発表 　　　　： 当選された方には「ヤマキ公式　～鰹節屋・だし屋、ヤマキ。～」アカウントより、XのDM（ダイレクトメッセージ）よりご連絡します。その後、賞品の発送を以って当選確定となります。
賞品発送　　　　 ： 2026年9月上旬以降予定

連日の猛暑の中、炎天下のキッチンで火を使って料理を作るのは本当につらい作業ですよね。そんな日常のプチストレスに寄り添ってくれる、まさにヤマキさんからの嬉しい夏バテ対策プレゼント企画です！材料を袋に入れてレンジでチンするだけの『楽チン屋®』シリーズは、疲れた日の救世主になること間違いなし。さらに憧れのバルミューダのレンジが当たるチャンスもあるので、ぜひ公式Xをチェックして、2026年7月29日までの期間中にサクッと応募してみてくださいね。

浅草のノスタルジックな街並みと、目の前にそびえ立つ東京スカイツリー®の圧倒的な眺望が自慢の「浅草ビューホテル」（東京都台東区）。

同ホテルでは、快適なホテル内で涼しく贅沢に夏を満喫できる、夏休み期間限の特別宿泊プランを2026年8月31日（月）までの期間限定で販売しています。

大人気の26階「スカイグリルブッフェ 武藏」での贅沢ディナー＆朝食や、夏限定で子どもたちにも開放される5階の室内プール無料特典、さらには伝統文化の無料体験まで、思い出作りにぴったりな限定プランの見どころを余すことなくご紹介します。

浅草ビューホテル 外観

スカイグリルブッフェ 武藏２食付＆プール無料特典の限定プラン

スーペリアルーム　客室イメージ

5階　ザ・クラブ内プール

夏は嬉しい、ホテルの室内プールが無料特典の宿泊プラン。
お子様へプール利用をご案内できるのは7.8月限定です。ホテルスティをしながら夏の遊びを満喫することができます。
スカイツリー側の客室では、夏の入道雲と東京スカイツリー(R)とのコントラストが最高の眺望です。
夏しか見られない景色が窓いっぱいに広がります。

26階 スカイグリルブッフェ 武藏 ホールイメージ

26階 スカイグリルブッフェ 武藏　ブッフェエリアイメージ

7月・8月お料理イメージ

期間限定どうぶつケーキ

人気の26階 スカイグリルブッフェ 武藏で朝食と夕食で2度も楽しめるグルメにも贅沢な宿泊プラン。

夜は和洋中の約100種類のお料理が、みなさまをお待ちしております！
また武藏では2か月ごとに旬の食材を使用した料理や季節に合わせた料理をご準備しており、この期間は夏にぴったりなスタミナ料理や食欲をそそるアジアン料理、涼味を楽しむ日本料理などが並びます。
なかでもおすすめは武藏窯でグリルした肉や野菜！素材そのものの味を引き立たせたグリル料理は焼き立てを目の前で提供いたします。
デザートやスイーツも小盛でご準備しておりますので、お子様にもぴったりです。

8月8日（土）～16日（日）には小学6年生までのお子様へカプセルトイのコインを配布。
可愛らしいどうぶつケーキをプレゼント！また武藏ディナー券など、豪華景品もご用意しています。
お子様が喜ぶお料理はキッズコーナーにご準備いたします。

朝食は朝日が輝く眺望と迷う幸せを感じるブッフェで朝活にぴったりです。
お子様と一日のはじまりにエナジーチャージをぜひ武藏で！

プラン詳細

期間：2026年7月1日（水）～8月31日（月）
＜ご夕食＞
［場所］26階レストラン「スカイグリルブッフェ 武藏」ブッフェスタイル
［時間］17：00～18：30（90分制）
＜ご朝食＞
［場所］26階レストラン「スカイグリルブッフェ 武藏」ブッフェスタイル
［時間］ 7：00～9：30
＜プール＞
［場所］5階　ザ・クラブ内

家族利用にぴったりなお子様料金がお得な限定宿泊プラン

スタンダードルーム　客室イメージ

窓風景イメージ

こちらの特典はお子様料金がお得にご宿泊ができます！
小学生のお子様は通常であれば大人料金となりますが、こちらの限定宿泊プランでは添い寝可能で宿泊料金が無料。さらに朝食は通常2,600円が半額の1,300円の特別価格でご提供いたします。
大人1人につき、添い寝のお子様は1人が対象となります。
カーテンを開けると飛び込む眺望とリニューアルした客室でゆったりとお寛ぎいただけます。

26階 スカイグリルブッフェ 武藏　朝のホールイメージ

26階 スカイグリルブッフェ 武藏　朝食イメージ

朝食アレンジした穂乃華のパン

お子様用の食器

26階 スカイグリルブッフェ 武藏の朝食は４月からメニューをリニューアルしました。
朝日が輝く圧倒的な眺望と、迷う幸せを感じられる約90種類のメニュー。
大人だけではなく、お子様もわくわくしてしまう、朝食タイムをお楽しみください。
武藏窯を使用したグリル料理だけではなく、1階 Sweets＆Bakery 穂乃華のクロワッサンも再度焼き上げ朝食アレンジをしている貴重なメニューもございます。
幼児のお子様用の食器もございますので、ファミリーには安心の朝食です。

プラン詳細

期間：2026年7月1日（水）～8月31日（月）
プラン特典
・小学生のお子様1名まで添い寝無料＆朝食半額（1,300円）
　※大人１名様につき、上記の特典が対象となります。
　※お子様の朝食代は現地決済となりますので、ご了承ください。
その他お子様連れに嬉しいサービスもご用意
・無料でベビーベッドのご用意が可能！
つかまり立ちができるお子様までご利用可能となります。
※フォースルームでご利用いただく場合、お部屋の広さの都合上ベビーベッドの設置はできかねます。
・その他無料貸し出し備品が豊富！
　ベッドガード、ステップ（踏み台）、補助便座、おむつ専用ごみ箱、お子様用ハンガーなど
※貸出備品には数に限りがある為、予めご予約をお願いいたします。

宿泊者無料！浅草ビューホテル アネックス 六区で無料で体験できる伝統文化

浅草芸者の踊り

鼓動と響き

別館である「浅草ビューホテル アネックス 六区」は徒歩約３分の距離。
ご宿泊のお客様は１階レストラン「ブロードウェイ 六区」で無料で伝統文化を目の前で体験することができます。

演出のあとは、舞台にいた演者と写真撮影やお話ができるので、お子様の自由研究にもぴったりです！

＜公演スケジュール＞
毎週水・金曜日　　浅草芸者の踊り
第１・３土曜日　　鼓動と響き（和太鼓と和楽器の演奏）
第２・４土曜日　　活弁士が無声映画を語る
第１日曜日　　　　六区　能
第３日曜日　　　　嶋原太夫

お子様と一緒におすすめの周辺施設

浅草花やしき

パンダカー(R)

小さなお子様連れのファミリーでもお友だち・カップルでも楽しめるアトラクションがたくさんある浅草花やしきは浅草ビューホテルから徒歩約5分。
花やしきのパンダカー(R)は大人にも子供にも大人気。いろいろなグッズもあるのでお土産にもおすすめ。
また雨でも遊べるアトラクションもあるので、天気が悪くても思いっきり楽しむことができる日本最古の遊園地です。

その他、浅草にはさまざまなグルメが立ち並びます。お散歩がてら街並みを歩いておいしいグルメをご堪能ください。

夏休みの家族旅行は移動するだけでも一苦労ですが、浅草ビューホテルなら涼しい館内だけでプール、26階絶景ブッフェ、そして本物の伝統文化体験までが完結するのが素晴らしいですね！特に「小学生の添い寝が無料＆朝食半額」のプランは、浮いた予算を周辺の「花やしき」でのアトラクション代や浅草グルメの食べ歩きに回せるため、お財布にもとっても優しいのが魅力。豊富なキッズ用レンタル備品も揃っているので、初めての赤ちゃん連れ・子連れ旅行でも安心して極上のホテルステイを計画できますよ。

定食レストラン「やよい軒」にて、2026年7月7日（火）より全国376店舗で発売されている話題の新メニュー『～だし香る～牛肉豆腐定食』。

やよい軒では、商品の魅力を解明すべく、現場で毎日の食卓を見守る全国の店長を対象にアンケート調査（調査期間：2026年7月7日～7月9日）を実施いたしました。

プロの店長たちが太鼓判を押すおすすめポイントランキングと、こだわり抜かれた「だし」の旨み、さらにおすすめのアレンジ法まで余すことなくご紹介します。

■調査概要
対象：全国やよい軒の店長
調査内容：『牛肉豆腐定食』のおすすめポイントを選択肢の中から2つ選択
調査期間：2026.7.7(火)～2026.7.9(木)

■商品概要
　『牛肉豆腐定食』は、牛肉の旨みと豆腐を、こだわりのだしで仕上げた、ごはんが進む味わいの定食です。だしには、枕崎製造鰹節と北海道産真昆布を使用。さらに仕上げには、枕崎製造の中でもコクと旨みの強い2種の枯節をブレンドした“花削り”をトッピングしました。運ばれてきた瞬間にふわっと広がる上品なだしの香りが食欲をそそり、ひと口目から素材の旨みとだしの奥深い味わいをご堪能いただけます。
　また、途中でたまごを割ることで、だしの風味を活かしながらまろやかな味わいへと変化。牛肉の旨み、豆腐のやさしい味わい、そして香り高いだしが織りなす、格別な一杯に仕上げました。毎日の食事を少し豊かにしてくれる、やよい軒ならではの上質な味わいをお楽しみいただけます。
さらに、さらっとごはんが進む“国産とろろ”付きの定食もラインナップ。より食べ応えを求める方には、ジューシーなから揚げを添えた【から揚げ小鉢付】もご用意しております。その日の気分やお好みに合わせてお選びいただけます。

～だし香る～牛肉豆腐定食　990円

～だし香る～【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食　1,250円

～だし香る～牛肉豆腐と国産とろろ定食　1,070円

～だし香る～【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食　1,330円

・発売日
2026.7.7(火)

・発売店舗
全国の「やよい軒」376店舗(2026年6月末現在)

※価格はすべて税込です。
※国産とろろ付の定食は、まるごとすりおろしタイプの為、ひげ（根）が残っている場合がございます。
※一部店舗では商品内容が異なる場合がございます。

■調査結果
1位：だしの豊かな香り
2位：牛肉の旨みがだしに溶け込んだ味わい
3位：暑い時期でも食べやすく、さらっと食べられる

調査の結果、1位は「だしの豊かな香り」となりました。続いて、2位に「牛肉の旨みがだしに溶け込んだ味わい」、3位には「暑い時期でも食べやすく、さらっと食べられる」ランクインしました。　　　　　『牛肉豆腐定食』は、枕崎製造鰹節と北海道産真昆布を使用したこだわりのだしを使用し、仕上げに “花削り”をトッピングした“だし”にこだわった一品。運ばれてきた瞬間に上品なだしの香りでごはんが進む味わいです。牛肉の旨みがだしに溶け込み、夏でもさらっと食べられる点でも高い評価を得ています。暑い夏の日には、ぜひ涼しい店内で、だしの旨みが染み渡る『牛肉豆腐定食』をお楽しみください。

■店長の商品おすすめコメント
「ある程度食べ進めたら、漬物と七味、ごはんを入れて食べてもおいしいです」

「ごぼうからもいい旨みが出ています」

「暑い夏でも重すぎずさっぱり食べられます」

連日暑い日が続くと「ガッツリ食べたいけれど重いものは受け付けない……」という葛藤が生まれますよね。そんな夏のランチや夕食に、まさに救世主となってくれるのがこの『～だし香る～牛肉豆腐定食』です！店長アンケートでも上位に挙がっている通り、鰹と昆布の上品なだしのおかげで、牛肉の旨みをしっかり感じながらも後味は爽やか。とろろ付きを選べばさらに喉ごしもアップするので、冷房の効いた心地よい店内でサクッとエナジーチャージしてみてはいかがでしょうか？

家系ラーメンの定番としておなじみの「壱角家」などを展開する株式会社ガーデンが、驚きの新展開を発表しました。

人気ブランド「油そば総本店」のメニューが味わえる複合型ハイブリッド店舗として、東京・埼玉・千葉・神奈川などの系列計20店舗を2026年7月15日（水）から7月31日（金）にかけて順次リニューアルオープンいたします。

今回のリニューアルを記念し、各店舗では「リニューアルオープン日限定」で、人気の油そば（並・大・特大）を税込750円という破格の特別価格で提供するキャンペーンを実施！

見逃せないオープン日スケジュールと、こだわりの油そばの魅力に迫ります。

　今回の展開では、築地、田町、池袋といった都心の駅近・オフィスワーカーの生活動線に加え、八千代や幕張などの大型商業施設といった、通勤・通学や買い物帰りにも立ち寄りやすいエリアへ「油そば総本店」を導入します。ランチ、仕事帰り、外出後、深夜帯の食事など、多様な利用シーンに対応し、より多くのお客様に「油そば総本店」の一杯を楽しんでいただけるよう、展開を広げてまいります。
※各店舗のオープン日は予定です。準備状況等により変更となる場合があります。

■「油そば総本店」リニューアルキャンペーンについて
　リニューアルオープンを記念して、各店舗ではリニューアルオープン日限定で、油そば(並・大・特大)を特別価格にて提供いたします。
・開催日 ：壱角家 築地店：7月15日(水)
壱角家 清瀬店：7月15日(水)
壱角家 新高円寺店：7月16日(木)
壱角家 落合南長崎店：7月16日(木)
横浜道 蒲田店：7月16日(木)
壱角家 イオンモール八千代緑が丘店：7月16日(木)
壱角家 町田鶴川店：7月17日(金)
壱角家 サンシャインシティアルタ店：7月17日(金)
壱角家 海浜幕張店：7月18日(土)
壱角家 プレナ幕張店：7月18日(土)
壱角家 イトーヨーカドー幕張店：7月21日(火)
壱角家 御徒町駅前店：7月22日(水)
豊島家 蕨東口店：7月22日(水)
壱角家 浅草吾妻橋店：7月22日(水)
壱角家 東船橋店：7月28日(火)
壱角家 成田空港店：7月28日(火)
壱角家 見沼深作店：7月29日(水)
壱角家 橋本店：7月30日(木)
壱角家 ステラタウンイトーヨーカドー大宮宮原店：7月30日(木)
壱角家 田町店：7月31日(金)
・特別販売価格 ：油そば(並・大・特大)682円(税込750円)

■「油そば総本店」の人気商品について
・油そば
研究を重ねたどりついたつるもちの中太麺と、風味にとことんこだわったダシの効いた特製ダレを絡めた油そば。ラーメンよりもヘルシー。しかし食べ応え抜群の油そばをお楽しみください。
価格：810円(税込890円)～

・韓国のり温玉油そば
ありそうでなかった新トッピング。韓国のりの甘味や塩味、温泉卵が合わさり、マイルドな口当たりでありながら箸が進むこと間違いなし。
価格：919円(税込1,010円)～

■トッピング・調味料について
　豊富なトッピングと調味料で自分好みの美味しさを楽しめる点も特長である油そば。リニューアルオープンにあわせて新たに「辛味ダレ」「温泉たまご」「フライドオニオン」「韓国のり」「メンマ」「パルメザンチーズ」「明太子」「ネギ」「コマチャ」「ネギ塩」といったトッピングに加え、「ケイジャン」「カレー粉」「魚粉」「青さのり」4つの調味料が加わります。

■「壱角家 築地店」について
リニューアル日 ：2026年7月15日(水)
営業時間 ：全日：11:00～翌3:00
住所 ：東京都中央区築地6-9-7 松岡築地第2ビル
席数 ：18席

■「壱角家 清瀬店」について
リニューアル日 ：2026年7月15日(水)
営業時間 ：日～木：10:30～23:00　
　金・土10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都清瀬市松山3-18-15
席数 　　　 ：46席

■「壱角家 新高円寺店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　　 ：全日：11:00～翌2:00
住所 　　 ：東京都杉並区梅里1-6-8
　　　　　 新高円寺駅前第2富士ビル1Ｆ
席数 　　 ：18席

■「壱角家 落合南長崎店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都新宿区西落合3-1-18
席数 　 ：34席

■「横浜道 蒲田店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:30～翌2:00
住所 　 ：東京都大田区蒲田5-9-11 1F
席数 　　 ：27席

■「壱角家 イオンモール八千代緑が丘店」について
リニューアル日 ：2026年7月16日(木)
営業時間 　 ：全日：10:00～21:00
住所 　 ：千葉県八千代市緑が丘2丁目1-3
　　　 イオンモール八千代緑が丘 4F
席数 　 ：フードコート

■「壱角家 町田鶴川店」について
リニューアル日 ：2026年7月17日(金)
営業時間 　 ：全日：10:00～翌2:00
住所 　 ：東京都町田市大蔵町215-1
席数 　 ：40席

■「壱角家 サンシャインシティアルタ店」について
リニューアル日 ：2026年7月17日(金)
営業時間 　 ：全日：10:30～22:00
住所 　 ：東京都豊島区東池袋3-1-3
　　　　　　　 　サンシャインシティアルタ B1F
席数 　 ：40席

■「壱角家 海浜幕張店」について
リニューアル日 ：2026年7月18日(土)
営業時間 　 ：全日：11:00～23:00
住所 　 ：千葉県千葉市美浜区ひび野1-8
　　　　　　 　　 メッセ・アミューズ・モール 1F
席数 　 ：51席

■「壱角家 プレナ幕張店」について
リニューアル日　：2026年7月18日(土)
営業時間　　　　：月～金：11:00～22:00
　　　　　　　　　土・日：10:30～22:00
住所 　　　　：千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張 1F
席数 　　　　：34席

■「壱角家 イトーヨーカドー幕張店」について
リニューアル日　：2026年7月21日(火)
営業時間　　　　：全日：10:00～21:00
住所 　　　　：千葉県千葉市花見川区幕張4-417-25
　　　　　　　　　イトーヨーカドー幕張店 1F
席数 　　　　：フードコート

■「壱角家 御徒町駅前店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：全日：10:30～翌3:00
住所　　　　　　：東京都台東区上野6-2-1 ミヤマビル 1F
席数 　　　　：19席

■「豊島家 蕨東口店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：全日：10:30～翌2:00
住所　　　　　　：埼玉県蕨市塚越1-5-11 植木方貸店舗 1F・2F
席数　　　　　　：41席

■「壱角家 浅草吾妻橋店」について
リニューアル日　：2026年7月22日(水)
営業時間　　　　：日～木：11:00～翌3:00
　　　　　　　　　金土祝前日：11:00～翌6:00
住所　　　　　　：東京都台東区雷門2-19-13 助六ビル 1F・2F
席数　　　　　 ：40席

■「壱角家 東船橋店」について
リニューアル日　：2026年7月28日(火)
営業時間　　　　：土～木：11:00～23:00
　　　　　　　　　金：11:00～24:00
住所　　　　　　：千葉県船橋市東船橋3-4-2 ビルド34東船橋 1F
席数　　　　　　：32席

■「壱角家 成田空港店」について
リニューアル日　：2026年7月28日(火)
営業時間　　　　：全日：8:00～21:00
住所　　　　　　：千葉県成田市三里塚御料牧場1-1
　　　　 成田国際空港 第一ターミナル 中央ビル新館 5F
席数　　　　　　：フードコート

■「壱角家 見沼深作店」について
リニューアル日　：2026年7月29日(水)
営業時間　　　　：全日：11:00～翌2:00
住所　　　　　　：埼玉県さいたま市見沼区深作1-27-2
席数　　　　　　：36席

■「壱角家 橋本店」について
リニューアル日　：2026年7月30日(木)
営業時間　　　　：日～木：10:00～23:00
　　　　　　　　　金・土：10:00～24:00
住所　　　　　　：神奈川県相模原市緑区橋本6丁目1-24
席数　　　　　　：19席

■「壱角家 ステラタウンイトーヨーカドー大宮宮原店」について
リニューアル日　：2026年7月30日(木)
営業時間　　　　：全日：10:00～21:00
住所　　　　　　：埼玉県さいたま市北区宮原町1-854-1
席数　　　　　　：フードコート

■「壱角家 田町店」について
リニューアル日　：2026年7月31日(金)
営業時間　　　　：月～金：10:00～翌2:00　
　　　　　　　　　土日祝：10:00～23:00
住所　　　　　　：東京都港区芝浦3-7-15 チトセビル1F
席数　　　　　　：32席

ラーメン好き、そして大食いファンに大ニュースです！並でも大でも、そしてあの「特大サイズ」を選んでも一律税込750円で食べられるなんて、ガーデンさん太っ腹すぎますね。壱角家の濃厚な家系ラーメンだけでなく、油そば総本店の「つるもち中太麺」が同じ場所で選べるようになるのは、その日の気分でメニューを変えられて本当にありがたいリニューアルです。2026年7月15日の築地店・清瀬店を皮切りに、7月31日までほぼ毎日どこかの店舗でセールが行われている状態ですので、近くの対象店と日付をメモして、お腹を空かせて突撃しましょう！

太平洋を一望する高台に位置し、上質なオールインクルーシブステイが叶う「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」（和歌山県串本町）。

同ホテルでは、2026年夏の特別な想い出作りにぴったりな宿泊者限定イベントが多数開催されます。

2026年7月18日（土）から8月30日（日）までの対象日に開催される「焼きマシュマロ体験」をはじめ、8月限定の「ウクレレサマーライブ」、さらに絶景ガーデンプールや豪華なオールインクルーシブビュッフェまで、大人も子どもも心躍る南紀の夏の夜の楽しみ方をご紹介します。

太平洋を見下ろす高台に建つオールインクルーシブのリゾートホテル「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」（和歌山県串本町／総支配人：田中 一徳）は、2026年7月18日（土）から8月30日（日）までの対象日に、宿泊者限定で「焼きマシュマロ体験（小学生以下限定）」を開催します。また、2026年8月2日（日）・9日（日）・16日（日）には、「ウクレレサマーライブ」を実施。日中だけでなく夜まで楽しめるリゾートステイを提供します。太平洋から吹き抜ける心地よい夜風を感じるホテルの中庭で、家族や大切な人と炎を囲み、ウクレレの音色に耳を傾けながら、南紀の夏を満喫する特別なひとときをお楽しみいただけます。

イベント内容

夏の夜を彩る「ガーデンナイト」
海や自然を満喫した一日の締めくくりは、ホテルの中庭でガーデンナイトを楽しめます。揺らめく炎を囲んで家族や大切な人と語らい、焼きたてのマシュマロを味わいながら、ゆったりとしたひとときを過ごせます。また、心地よいウクレレの音色に耳を傾け、旅先ならではの穏やかな時間を過ごせます。

イベント概要

焼きマシュマロ体験
【開催日】2026年7月18日（土）～20日（月・祝）、25日（土）、26日（日）
2026年8月1日（土）、2日（日）、8日（土）～16日（日）、22日（土）、23日（日）、29日（土）、30日（日）
【時間】19:30～20:30
【会場】ホテル1階 中庭
【対象】宿泊者　
　※焼きマシュマロは小学生以下限定（お一人様1個まで・数量限定・無くなり次第終了）
【料金】宿泊料金に含む

ウクレレサマーライブ
【開催日】2026年8月2日（日）、9日（日）、16日（日）
【時間】19:30～20:00（予定）
【会場】ホテル1階 中庭　※悪天候時は館内で開催
【対象】宿泊者
【料金】宿泊料金に含む

【備考】
・悪天候時はウクレレ演奏は館内にて実施し、焼きマシュマロ体験は中止となる場合があります。
・小学生以下のお子さまは保護者同伴でご参加ください。
・内容は予告なく変更となる場合があります。
・写真・演出はイメージです。

夏季限定営業　海を望むガーデンプール

ホテル1階 中庭にあるガーデンプールは、太平洋を望む開放的なロケーションが魅力です。大人用プールと水深約30cmの子ども用プールを備え、小さなお子さま連れでも安心してご利用いただけます。爽やかな南紀の風を感じながら、リゾートならではの滞在を楽しめます。

【営業期間】2026年7月4日（土）～9月13日（日）
【営業時間】午前 9:00～11:00 / 午後 13:00～17:30
【場所】ホテル1階 中庭
【詳細】https://mercure-wakayamakushimoto-resortandspa.jp/activities/pool/
※営業日・営業時間は時期により異なります。
※夏休み期間（7月19日～8月29日）以外は、土日祝日のみ営業となります。
※天候などにより営業内容を変更する場合があります。

オールインクルーシブで楽しむ、夕朝食ビュッフェ

開業2周年を迎えた2026年4月1日より、ビュッフェレストラン「Locavore（ロカボール）」では、Food & Beverageの新コンセプト「マルシェ」をイメージしたシグネチャーメニューの提供を開始しています。思わず足を止めたくなる「発見の楽しさ」、目の前で料理が仕上がるライブキッチンの「ワクワク感」、そして旅先ならではの「新鮮な体験」をお届けします。また、ローカルメニューも新メニューが登場し、和歌山県産ブランド牛「熊野牛」を使用した「熊野牛スパイシーカレー」はホテルおすすめの一品です。
※仕入れ状況などにより、メニュー内容が変更となる場合がございます。

熊野牛スパイシーカレー（ディナー）

プルドポークベネディクト（朝食）

ビュッフェは「マルシェ」をイメージ

「メルキュール和歌山串本リゾート＆スパ」とは
自然豊かな本州最南端の地、串本の高台に位置し、太平洋を一望するロケーション。沖合に広がる名勝・天然記念物「橋杭岩」の景観とともに、雄大な海の表情が楽しめます。温泉露天風呂からは朝日や星空を眺め、時間を忘れ、心地よいひとときを過ごせます。朝夕のビュッフェスタイルの食事をはじめ、夕食時やラウンジでのアルコールを含むドリンクは宿泊料金に含まれ、滞在中は自由に楽しむことができます。ラウンジでは、地元にゆかりのあるお菓子なども用意しています。また、ホテル隣接の町営総合グラウンドでは温暖な気候を活かしたスポーツイベントが盛んに開催されています。ダイビング・カヤック・釣りなど、串本の自然を体感できるマリンアクティビティも人気のエリアです。
【所在地】〒649-3510 和歌山県東牟婁郡串本町サンゴ台1184-10
【TEL】03-6627-4730（予約センター）
【アクセス】JR串本駅から無料送迎バスで約5分、または徒歩で約15分
【公式サイト】https://mercure-wakayamakushimoto-resortandspa.jp/

橋杭岩を見下ろす温泉露天風呂で海風を感じて

海を臨むレストランで朝夕ビュッフェ

朝食で南紀の郷土料理「鰹茶漬け」を提供

夏休みの家族旅行で「子どもが退屈しないか心配」というパパやママに、まさにうってつけのリゾートですね！日中は浅めのプールで安心して水遊びを楽しみ、夜はパチパチとはぜる焚火で自分好みに炙ったトロトロのマシュマロを頬張る……子どもたちにとって最高の思い出になること間違いなしです。オールインクルーシブなので、現地での追加出費をあまり気にせずストレスフリーに過ごせるのも親御さんには嬉しいポイントです。

筋トレの効果を高める為の呼吸法とは

呼吸法

筋トレの動作中に息を止めてしまうと、血圧の急上昇や立ちくらみを引き起こすことがあります。このため、基本的には息を止めることなく、呼吸しながら動作を行います。動作中の呼吸法は、種目によって異なりますが、自重トレーニングの場合には、下ろすときに吸い、上げるときに吐く方法が一般的です。

深呼吸を行う際、息を大きく吸うときには両手を後ろに引いて胸を開き、息を吐くときには、両手を前に移動させて胸を閉じます。このように、呼吸をするときには胸(胸郭)の動きが関わっており、筋トレでもこれを応用します。

例えば、腕立て伏せの場合、下ろす動作中には腕が後方に移動して胸郭が広がるため「息を吸う」、上げる動作中には腕が前方に移動して胸郭が縮小するため「息を吐く」のが自然です。

一方、チューブを使って前方から手前に引く動作では、チューブを引く動作中には胸郭が広がるため「息を吸う」、戻す動作中には胸郭が縮小するため「息を吐く」方法を採用します。

また、筋トレ種目では、腰の姿勢を一定に保つことがとても重要です。動作中に腰が丸まったり、反り過ぎたりすると過剰な負担がかかってしまいます。腰の姿勢を保つには、「腹圧」と呼ばれるお腹の内部の圧力を高めておくことが効果的です。そのためには、動作中に腹筋に力を入れ、脱力しないようにするのがポイントとなります。

呼吸をしながら腹筋に力を入れ続けるのはなかなか大変ですが、慣れるまでは常に腹部を意識し、力が抜けてしまったらすぐに力を入れ直すように心がけましょう。

【出典】『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』著：有賀誠司

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【書誌情報】 『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』 著：有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授)

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美味しいグルメがひしめき合う福岡・天神エリアに、お財布を気にせず限界までお腹を満たせる驚異のニューフェイスが登場します！

S.H.N株式会社のグループ企業であるENRAVE株式会社は、2026年7月17日（金）、福岡市中央区今泉（天神西通りエリア）に、餃子をはじめとする最大220種類のメニューが食べ飲み放題で楽しめる大衆居酒屋「宴 UTAGE 天神西通り店」をグランドオープンいたします。

オープンを記念した「赤字覚悟」の超目玉イベントから、圧倒的なコスパを誇る食べ飲み放題コースの全貌まで、たっぷりご紹介します。

S.H.N株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役：高橋 竜太）のグループ企業であるENRAVE株式会社は、2026年7月17日（金）、福岡市中央区今泉（天神西通りエリア）に、餃子をはじめとする220種類以上のメニューが食べ飲み放題で楽しめる大衆居酒屋「宴 UTAGE 天神西通り店」をグランドオープンいたします。
同店は、“気軽に、楽しく、お腹いっぱい”をコンセプトに、看板メニューである「焼き・揚げ・水」など10種類の餃子をはじめ、バラエティ豊かな居酒屋料理とドリンクがすべて食べ飲み放題で楽しめるお店です。近年、天神エリアで高まる若年層や観光客の「圧倒的なコスパ・満足感」へのニーズに応え、学生グループから会社宴会まで幅広いシーンに対応します。

■ オープン記念「何杯飲んでも1杯1円」イベントを開催！

オープンを記念し、2日間限定で対象のドリンクを1杯1円（税込）で提供する特別イベントを開催いたします。
7月17日（金）17:00～22:00： 生ビール
7月18日（土）17:00～22:00： レモンサワー / ハイボール
※何杯飲んでいただいても、1杯1円にてご提供いたします。(※イベント開催時は予約不可）

「宴 UTAGE」の特徴

１. 餃子を主役にした豊富なメニュー（手羽先などの定番居酒屋メニューも充実）
焼き餃子、水餃子、揚げ餃子などの定番のほか、「味噌にんにく」「バター醤油」「激辛」などバリエーション豊かな10種類の餃子を提供。お酒との相性を極限まで追求した味付けで、何度来店しても飽きないラインアップを実現しました。 さらに、餃子だけにとどまらず、ジューシーな秘伝のタレや塩・コンソメなど10種類のフレーバーから選べる名物の「手羽先」、サクサクの「若鶏の唐揚げ」、各種おつまみ、揚げ物、お鍋まで、お酒が進む定番居酒屋メニューも豊富に取り揃えています。

焼き餃子
外カリッと皮はもちもち！

手羽先　たれ
たれとスパイスがマッチ！

もつ鍋
鮮度抜群の国産牛もつ

黒蜜きなこの雪見大福
雪見大福に黒蜜ときな粉を

２. 少人数から最大60名まで対応！木の温もりあふれる「個室席」を完備
店内には、周りを気にせずゆったりとプライベートな時間を過ごせる「個室席」を完備しています。木の温もりを感じられる落ち着いた和の空間は、少人数での飲み会や女子会はもちろん、仕切りを調整することで中規模の集まりにも柔軟に対応。 さらに、フロア全体の貸切（最大60名様まで）の大規模なご宴会・打ち上げにも対応可能。天神西通りエリアで「個室でゆっくり、お腹いっぱい楽しみたい」というすべてのお客様に、快適な空間を提供いたします。

３. 圧倒的な満足感！2,200円からの「高コスパ食べ放題・飲み放題コース」
看板メニューの餃子をはじめ、居酒屋定番メニュー、おつまみ、鍋、ご飯ものまで、最大220種類の圧倒的なボリュームを誇る食べ飲み放題コースをシーンに合わせてご用意しました。ドリンクも生ビールをはじめ、ハイボール、サワー、カクテルなど充実のラインアップ。各種宴会はもちろん、お財布に優しい価格設定で学生グループや女子会も応援します。
【シーンに合わせて選べる予約限定コース（一例）】
・【月～木・18時迄入店限定】 150種120分食べ飲み放題コース：2,200円（税込）
・【コスパ抜群・週末18時迄入店◎】 180種120分食べ飲み放題コース：2,500円（税込）
・【月～木限定・生ビール付】 200種150分食べ飲み放題コース：3,000円（税込）
・【いつでもOK！フルボリューム】 220種120分食べ飲み放題コース：3,500円（税込）
・【女子会応援★】 餃子も楽しめる特別コース（全10品・飲み放題付き）：2,500円（税込）

４. 西鉄福岡（天神）駅から徒歩圏内の好立地＆深夜1時まで営業
店舗は西鉄福岡（天神）駅南口から徒歩約6分（1階に「酔っ手羽 天神西通り店」が入るビルの2階）。駅近くの好立地でアクセスも抜群です。 平日はもちろん週末も深夜1時（料理L.O. 翌0:30）まで営業しているため、お仕事帰りのサク飲みから、1次会、さらには終電間際までの2次会・3次会利用まで、天神エリアのナイトタイムの幅広い「集いの場」としてご利用いただけます。
【店舗概要】
店　名：宴 UTAGE 天神西通り店
開業日：2026年7月17日（金）
所在地：福岡県福岡市中央区今泉1-19-21 信長今泉ビル2F
営業時間：17:00～翌1：00
運営会社：株式会社ENRAVE

物価高が続くこのご時世に、食べ飲み放題が2,200円から楽しめるだけでも衝撃ですが、オープン記念の「ビール＆サワー何杯飲んでも1杯1円」は凄まじい太っ腹企画ですね！天神で思いっきり飲んで食べたい日のファーストチョイスになりそうです。7月17日・18日の2日間は予約不可の早い者勝ちなので、お仕事帰りや学校終わりに仲間を誘って、お早めの時間にお店へ突撃してみてはいかがでしょうか？

山梨県富士吉田市の人気遊園地「富士急ハイランド」内にある、アニメ『NARUTO-ナルト- 疾風伝』および『BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS』のテーマエリア「NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里」。

同エリアにて、大人気キャラクター「うちはサスケ」の誕生日を記念した夏限定イベント「うちはの夏2026」が2026年7月23日（木）から9月6日（日）まで開催されます。

サスケをイメージした爽快感あふれる限定コラボメニューや、富士急ハイランドにとどまらず周辺の駅やホテルを巡るスタンプラリー、さらには限定ノベルティがもらえるマストバイキャンペーンなど、ファン垂涎のコンテンツが目白押しです。

　本イベントでは、サスケの誕生日を記念した限定メニューの販売をはじめ、「NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里」のエリア内外で楽しめる企画を展開します。なかでも、富士急ハイランド周辺施設を巡って参加できる周遊ラリーは、エリア内にとどまらず、複数の施設を巡りながら作品の世界観を楽しめる、本イベントの目玉企画です。
　また、対象店舗で2,000円以上ご利用いただいた方にオリジナルうちわをプレゼントするマストバイキャンペーンも実施します。お買い物やお食事とあわせて特典をお楽しみいただけるほか、限定メニューや周遊ラリーと組み合わせることで、夏の「NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里」と周辺施設を一日かけて満喫いただけます。
　限定メニューでは、サスケをイメージしたフードやドリンクが登場し、イベント気分を盛り上げます。ファンの方はもちろん、ご家族やご友人同士でも気軽に参加できる企画を通じて、夏ならではの特別な体験をお届けします。
　サスケの誕生日をきっかけに、エリア内外で楽しめる「うちはの夏2026」にぜひご注目ください。

【「うちはの夏2026」開催概要】
開催期間
2026年7月23日（木）～9月6日（日）
開催場所
NARUTO×BORUTO 富士 木ノ葉隠れの里、富士急行線の駅、ハイランドリゾート ホテル＆スパ ほか
内容
限定メニューの販売、周遊スタンプラリー、マストバイキャンペーン など
※特典は数量限定のため、なくなり次第終了となります
忍の世界を巡る！富士山エリア周遊スタンプラリー

　富士急ハイランド内の「NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里」に加え、富士急行線の駅や周辺施設を巡りながら楽しめる周遊スタンプラリーを開催いたします。園内だけでなく富士山の麓に広がるエリア全体をお楽しみいただけます。
　４か所すべてのスタンプを集めた方には、「限定ホログラムステッカー」をプレゼント。旅の記念としても持ち帰りいただきたくなる、ここでしか手に入らない特典です。

▼設置場所
・ NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里
・富士急行線河口湖駅
・富士急行線下吉田駅
・ハイランドリゾート ホテル＆スパ　

▼キャンペーン特典内容
4か所全てのスタンプを集められたお客様へ、「限定ホログラムステッカー」をプレゼントいたします。
（※数量限定）

暑い夏にぴったり！サスケをイメージした爽快メニュー

　「ラーメン一楽」およびハイランドリゾート ホテル＆スパ内の「マカロニクラブ」では、サスケをイメージした夏にぴったりの爽快な限定メニューが登場します。富士山エリアのおでかけとあわせてお楽しみください。

＜ラーメン一楽＞
・千鳥炸裂！サスケのパチパチブルーソーダ　900円（税込）

＜ハイランドリゾート ホテル＆スパ「マカロニクラブ」＞
・サスケのチーズハンバーグ inトマト　2,000円（税込）
・サスケの千鳥ソーダ　900円（税込）
夏にぴったり！オリジナルうちわプレゼントキャンペーン

　対象店舗にて、1会計2,000円（税込）以上ご利用いただいた方に、オリジナルうちわをプレゼントいたします。園内での暑さ対策としても活躍する、夏のおでかけにぴったりのアイテムです。イベントの思い出として、ぜひお持ちかえりください。
＜対象店舗　対象商品＞
・ラーメン一楽
千鳥炸裂！サスケのパチパチブルーソーダ
・ハイランドリゾート ホテル＆スパ「マカロニクラブ」
サスケのチーズハンバーグinトマト
サスケの千鳥ソーダ
・NARUTO×BORUTO富士 木ノ葉隠れの里「お土産処」
全商品対象

富士急ハイランド営業データ

■営業時間　　
9：00～18：00（異なる場合もあります。）
詳しくは公式サイトにてご確認ください。（https://www.fujiq.jp/）
■料金
ワンデイパス：
大人6,000円～7,900円、
中高生5,500円～7,400円
小学生4,400円～5,100円
幼児・シニア2,100円～2,600円
※日によって料金は異なります。詳しくは公式サイトをご確認ください。
※富士急ハイランドは入園無料です。
■アクセス
車
新宿から中央自動車道で約 80 分、河口湖 IC に隣接
東京から東名高速道路・御殿場 IC、東富士五湖道路経由で約90分

バス
新宿から高速バスで約100分、富士急ハイランド下車
東京駅から高速バスで約110分、富士急ハイランド下車
※首都圏の他、名古屋、関西等30ヶ所以上から直通バス運行中

電車
JR中央本線大月駅で富士急行線に乗換
富士急ハイランド駅下車 大月駅から約50分
会社概要

7月23日のサスケの誕生日をお祝いする、ファン必見の「うちはの夏2026」がいよいよ始まりますね！青く煌めく「千鳥」をイメージしたドリンクや、うちはの家紋やサスケのモチーフがあしらわれたメニューは写真映えも抜群。富士急ハイランド内だけでなく、河口湖駅や下吉田駅、ホテルまで足を伸ばすスタンプラリーをコンプリートして、キラキラ輝く「限定ホログラムステッカー」を手に入れれば最高の夏の思い出になるはず。ぜひサスケ推しの仲間と一緒に木ノ葉隠れの里へ参集しましょう！

まるごと食べる小魚で身近なシラスや煮干し、メザシの魚の種類とは

まるごと食べられる小魚たち！イワシが定番。

まるごと食べる小魚で身近なものといえばシラスや煮干し、メザシといったところでしょうか。実はこれらはみなイワシだってご存知でしたか?

イワシの稚魚が「シラス」。 産地では生でも食べますが、さっとゆでた「釜揚げシラス」やそれを軽く天日に干した「シラス干し」、しっかり乾燥させた「チリメンジャコ」、シート状にした「タタミイワシ」などが定番。

おつまみ用の小魚もたいていイワシです。おやつにポテチを食べるより、小魚を食べたほうが圧倒的にヘルシー。ちなみにシラスなら100gで210mgのカルシウムがとれます。

釜揚げシラスを茶碗一杯のご飯が隠れるくらいどっさり乗せて食べてみてください。

コンビニやスーパーでもイワシの梅煮やさんまの生姜煮、子持ちししゃもなど、魚を丸ごと食べられる惣菜パックが手に入ります。居酒屋に行ったら、わかさぎのてんぷらや小アジの南蛮づけ、いかなご、きびなごなどを頼みましょう。

鳥や豚など動物の骨は硬すぎて、骨ごと食べることはほとんどありません。焼き鳥の定番の軟骨は骨に似ている気もしますが、カルシウムはあまり多くはありません。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)

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＼７つの認知領域別遊びのレシピ／
【こんな子におすすめ！】集中するのが難しい子、落ち着きがない子

「ぐるぐるバランス」

遊び方

（１）ゆらゆらする遊具（バランスボールのようなもの）や布ハンモックに子どもをのせる、おとなの膝の上に子どもを座らせるなどして左右や前後にゆっくりゆらす。
（２）バランスを取りながら「どっちに行くかな？」と声をかけ、回転や傾きを体で感じる。

効果と狙い

バランス感覚を育てる。
回転や傾くなどの体の動きに気づく力を伸ばす。
空間認識を高める。

遊ぶときのアドバイス

　前庭覚（ゆれや回転を感じる、体のバランスをとる感覚）の遊びは「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが大切です。最初は小さな揺れから始め、慣れてきたら回転や方向を変えて楽しみを広げましょう。子どもが「もう１回！」とリクエストしたときに応じると、主体性や安心感につながります。

　座位姿勢だけでなく、腹ばい姿勢、あお向け姿勢なども試してみましょう。子どもが楽しんでいるかを確認しながら進めてください。

遊びをアレンジ

方向クイズ・バランスぐるり

おとなが子どもを抱っこしたり、膝の上にのせたりして、ゆっくり半回転（180 度）だ け する。回 す 前 に「今度は、どっち向く？こっち？あっち？」と左右を指しながらクイズ形式にする形にしても。

坂道ごろごろ

子どもをねころば せて、マットや斜面を転がる。回転による空間感覚を刺激する

【出典】『発達が気になる子の認知遊び』著：藤原里美

【著者情報】
藤原里美（ふじわら・さとみ）
一般社団法人チャイルドフッド・ラボ 代表理事／臨床発達心理士／保育士
公立保育園・東京都立梅ヶ丘病院・東京都立小児総合医療センター・明星大学非常勤講師を経て現職。
発達障害のある子どもの療育、家族支援を行うとともに、園の巡回や発達支援の研修など、支援者育成にも力を注ぐ。「子どもを変えずに、子どもの周りの世界を変える」支援方法により、現場や家庭で実現可能な実践方法を発信している。

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【書誌情報】
『発達が気になる子の認知遊び』
著：藤原里美

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発達が気になる子といっしょに!
楽しい遊びを通して、子ども自身が困っていることの解決をめざす大人気シリーズ。 認知発達とは、見る・聞く・記憶する・覚える・考える・予測するなど、情報をキャッチし、物事を理解して考える力が育っていく過程を指します。 わたしたちは日常のなかで多くの情報を受け取り、その情報をあたまのなかで「整理して」、「次にどうするかを判断」しています。 認知発達はこの一連の過程を支える基盤であり、学習だけでなく、生活全般や人との関わり方に深く関係しています。

・遊びが続きにくい
・集団遊びに入りづらい
・指示が入りにくい
・切り替えが難しい
・ルールのある遊びが苦手 など発達が気になる子にとって、
認知発達を育む遊びは特に重要です。

本書で紹介する150個の「認知発達遊び」は、日常のなかで遊び、関わりながら、 その子のペースで認知の土台を育てていくためものです。 認知発達をつぎの7つの領域に分けて解説し、それぞれの領域を育てる具体的な遊びの提案をしています。
1知覚
2注意・処理
3記憶
4言語思考
5実行機能
6社会的認知
7メタ認知

診断の有無にかかわらず支援したいとき、「教える」より「育てる」関わりを大切にしたい場面などで、 それぞれの発達段階にあわせながら、無理なく取り入れられる遊びを紹介します。

神奈川県藤沢市のJR辻堂駅直結のショッピングセンター「テラスモール湘南」にて、夏休みを盛り上げるスペシャルイベントが目白押しのロードマップが発表されました。

子どもから大人まで大人気の「つぶらな瞳の仲間達」との館内コラボレーションを皮切りに、新江ノ島水族館（えのすい）による人気コンテンツの出張水族館「おでかけえのすい」、そしてディズニーの超実写映画『モアナと伝説の海』の公開記念イベントまで、家族みんなで1日中楽しめる企画が続々とスタートします。

湘南の夏をめいっぱい満喫できる、2026年夏の注目イベントの見どころを紹介します。

今年のテーマは「あわたんのタイドプール広場」
「タイドプール」とは、「しおだまり」ともいい、海で海水が引く「干潮時」に磯などの岩のすきまにできる水たまり※1のことをいいます。タイドプールがある磯では、波が岩に打ち付けられることで空気が水に混ざり込み泡が発生します。小さな生き物も簡単に見つけることができ、夏の磯遊びにもぴったり。会場では泡をイメージしたボールプールが登場し、臨場感のある水槽では間近で生き物を観察できます。
また、えのすいトリーター※２による解説ショーや毎年大好評のえのすい公式キャラクター“あわたん”とのグリーティング、限定POP UP SHOP、ワークショップイベントなど限定コンテンツが盛りだくさん。ぜひご家族そろってお楽しみください。
※１：引用　農林水産省　https://www.maff.go.jp/j/kids/natsumafuri2020/nm2018.html
※２：生物を飼育（treat）し、お客さまをおもてなし（treat）する、新江ノ島水族館（えのすい）の展示飼育スタッフの呼称。

【開催概要】
　開催日時　：2026年８月８日（土）～８月23日（日）各日10:00～16:00
　開催場所　︓テラスモール湘南　１F北アトリウム
　参加費　　：無料
　特設サイト：https://shonan.terracemall.com/odekakeenosui_2026　※7月24日（金）公開予定

「おでかけえのすい」開催内容

●生き物の水槽展示・体験型ボールプール
タイドプールや磯周辺に生息するさまざまな生き物を、４つの水槽で展示します。ヒトデやナマコを上から観察できる水槽では、実際にタイドプールをのぞき込むような体験をすることができます。タイドプールの特徴を活かした小さな生き物を簡単に見つけることができる磯の水中水槽、マダコをはじめとする人気の海の生き物が集合した水槽などを見ることができます。また泡をイメージしたボールプールではテント型の空間の中で、遊びながら海の中を体験することができます。
※ボールプール：未就学児のお子様は保護者の方の同伴が必要です。

●あわたんを探す！館内なぞときラリー
館内７か所に散りばめられた”あわたん”をさがしてキーワードを集めるなぞときラリーを開催します。
キーワードを集め、コンプリートした参加者の方には、限定オリジナルホログラムステッカーをプレゼント！
・受付：おでかけえのすい会場内

ホログラムステッカー　イメージ

●えのすいの大人気キャラクター“あわたん”が登場！＆限定POP UP SHOPも実施
毎年大人気のえのすい公式キャラクター“あわたん”のグリーティングが今年も決定！
グリーティング開催日限定で、えのすいオリジナルグッズを販売する限定POP UP SHOPを出店いたします。
グリーティング
・開催日時、開催場所
8月12日（水）11:00／13:00／15:00（各15分間）4Fノジマ前
8月19日（水）11:00／13:00／15:00（各15分間）3F WEGO前

POP UP SHOP
・開催日時：8月12日（水）、8月19日（水）10:00～16：00
・開催場所：おでかけえのすい会場内

●えのすいトリーターによる生物解説トークショー
相模湾や海の生き物にまつわる解説トークショーを開催します。
えのすいトリーターに生き物に関する質問をしてみよう！
・ 開催日時：８月８日（土）～８月23日（日）毎日開催11:00／14:00（各15分間）

●“えのすい”ハンカチ作りワークショップ
えのすい「なぎさの体験学習館」で毎年夏の定番プログラムである、ハンカチ作りワークショップを「おでかけえのすい」で限定開催！タオルハンカチに生き物のスタンプを押して、世界で一つのオリジナルハンカチを作ることができます。
・開催日時：8月11日（火・祝）、8月18日（火）10:30～16:00　※30分入れ替え制、各日7回開催
・定員：各回10名
・参加費：500円（税込）

館内5店舗と海にまつわる学びながら楽しめるワークショップなどコラボ企画も開催！

●ザ・ノース・フェイス／ヘリーハンセン
＜海洋プラスチックごみで作るヘリーハンセン ロゴキーホルダーワークショップ＞

湘南の海岸で拾い集めた海洋プラスチックと、遠く離れた北海道の知床に流れ着いた漂着ブイなどを使ってオリジナルのヘリーハンセンロゴキーホルダーを作ることができます。
色のバランスや配置を考えながら型に埋め込む作業を楽しみながら、海が抱える問題や現状に目を向け、学び、考えることのできる大人から子供まで楽しめるワークショップです。
今回限定で”あわたん”のチャーム付きでお持ち帰りいただけます！
・開催日時：8月15日（土）・16日（日）
　　　　　　１.10:30～12:00　
　　　　　　２.13:00～14:30
　　　　　　３.15:00～16:30
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各回10名　※店舗にて事前予約有
・参加費：1,100円（税込）
　※小学生以下のご参加には保護者の同伴が必要です。

●VICTORINOX
＜ペットボトルのコマ作りワークショップ＞
ビクトリノックスのマルチツールを使って海の生き物を描いたペットボトルでコマを作ろう！
・開催日時：8月13日（木）11:00～17:00
　　　　　（最終受付時間16:45）
　　　　　　１.11:00～12:00　　２.12:30～13:30
　　　　　　３.14:30～15:30　　➃16:00～17:00
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各回12名
・参加費：無料
※ビクトリノックスメンバーズアプリ会員様または新規ご登録の方が対象
※ナイフを使用予定のため、小学生以下のお子様は保護者の同伴が必要です。

●DADWAY
＜シリコンパーツを使ったカスタムキーホルダー・プチカスタムシューズクリップオーダー＞
テラスモール湘南店限定のクジラパーツが登場。お好きなパーツを組み合わせて作成可能なカスタムオーダーイベントを開催！

カスタムキーホルダー
　お好きなパーツを選んで世界にひとつのキーホルダーを作成、当日持ち帰りいただけます。
　参加費：1パーツ220円(税込)～　※パーツ個数、キーホルダー作成本数によって金額が異なります。

プチカスタムシューズクリップオーダー
　ベースとなるシューズクリップをお選びいただき、お名前やイニシャルなどお好きな文字をお入れします。
　参加費：3,300円(税込)　 ※オーダー品のため、お渡しは後日となります。

　・開催日時：8月15日（土）～8月31日（月）10:00～21:00（最終受付20:30）
　・開催場所：3F DADWAY店舗内

●ボーネルンドあそびのせかい
＜アイロンビーズで海の生きものキーホルダーづくり＞
デンマークのアイロンビーズを使って、新江ノ島水族館にいる海の生きもののキーホルダーをつくろう！
・開催日時：8月22日（土）・23日（日）
　　　　　　10:00～16：00（最終受付15:30）
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：随時受付
・参加費：500円（税込）
　※対象年齢：4歳以上、保護者の同伴が必要です。

●有隣堂
＜あわたん缶バッジ作り＞
おでかけえのすい限定“あわたん”デザインの限定缶バッジが作れるワークショップを開催します。
・開催日時：8月9日（日）13:00～16:00
・開催場所：おでかけえのすい会場内
・定員：各種50個限定（計100個）。なくなり次第終了。
・参加費：1個300円(税込)　

＜自分で作る！生きものハンコでトートバッグ＆サイン会＞
集英社インターナショナル『水族館飼育員のただならぬ裏側案内』の著者なんかの菌さん来店イベントが決定しました！
トートバッグになんかの菌さんが作成したいろんな生きもののハンコを好きに押して、水槽を完成させる特別ワークショップです。
・開催日時： 8月16日（日）13:00～16:00
・開催場所：4F 有隣堂店内
・定員： 先着45名
・参加費：1,500円（税込）
　※小学１年生以下のお子様は保護者の同伴が必要です。
　※混み合った場合は整理券を発券させていただきます。詳細は有隣堂HPをご覧ください。
　（https://www.yurindo.co.jp/topics/）

＜パズルブロックLaQ（ラキュー）体験会＞
パズルブロックLaQ（ラキュー）で海の生き物、「ペンギン」が作れる無料体験会を開催します。
通常、水族館・動物園でしか販売していない限定商品を、当日有隣堂でも販売します。
（※画像はイメージです）
・開催日時：8月23日（日）
　　　　　　１.11:00～13:00　２.14:00～17:00
・開催場所：4F有隣堂店内
・定員：キットがなくなり次第、終了
・参加費：無料　

＜「えのすい大解剖図鑑」を限定販売！＞
新江ノ島水族館メインショップのみで販売しているえのすい海のずかんシリーズ第二弾「えのすい大解剖図鑑」を4F有隣堂にて限定販売いたします。ご自宅で “えのすい” の「生物」「技術」「情熱」に触れたりしながら、思い思いにお楽しみください。

・販売期間：8月8日（土）～8月23日（日）予定
・販売金額：1,320円（税込）

※掲載内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
※イベントの予約等、詳細については各店舗までお問合せ下さい。

「つぶらな瞳の仲間達」館内コラボレーションが7月18日よりいよいよスタート！デジタルスタンプラリー参加者にプレゼントするぷっくりシールのデザインを公開！

　子供から大人までSNSを中心に人気を集める「つぶらな瞳の仲間達」が、テラスモール湘南と期間限定でコラボレーションいたします。今回のコラボレーションでは、オリジナルぷっくりシールやオリジナル壁紙がゲットできるデジタルスタンプラリー、限定商品が販売されるつぶらな瞳の仲間達POP UP SHOPなど、お子さまとも一緒に館内で楽しめる施策をご用意しております。
　デジタルスタンプラリーに参加すると手に入る「ぷっくりシール」のデザインを公開します。このシールはテラスモール湘南でしか手に入らない限定デザインです。ぜひご家族やお友達と一緒に、デジタルスタンプラリーにチャレンジしてみてください。

【開催概要】
　イベント名称：つぶらな瞳の仲間達の湘南大作戦 inテラスモール湘南
　開催期間　　：2026年7月18日（土）～8月23日（日）
　特設ページ　：https://shonan.terracemall.com/2026summer_event/
　内容　　　　：１.デジタルスタンプラリー
　　　　　　　　２.期間限定POP UP SHOP
　　　　　　　　３.館内を彩るオリジナル装飾

１.見つけて！集めて！遊びつくせ！「つぶらな瞳の仲間達の湘南大作戦」デジタルラリー
　開催期間：
　第一弾　2026年7月18日（土）～7月29日（水）
　第二弾　2026年7月30日（木）～8月11日（火・祝）
　第三弾　2026年8月12日（水）～8月23日（日）
　※抽選は各期間お一人様１回限り、参加は無料です。
　※参加にはスマートフォンが必要です。
　※プレゼントは第一弾～第三弾で、それぞれ異なるデザインとなります。
　※オリジナルぷっくりシールは、4F有隣堂にて引き換えとなります。

オリジナルぷっくりシールデザイン　

第一弾

第二弾

第三弾

※イメージ画像です。実物と異なる場合がございます。
２.期間限定 「つぶらな瞳の仲間達POP UP SHOP」
開催期間： 2026年7月18日（土）～7月26日（日）
会　　場：1F北アトリウム

ディズニー劇場最新作『モアナと伝説の海』の公開記念イベントを開催！

ディズニー劇場最新作『モアナと伝説の海』の公開を記念し、ワークショップや館内装飾を実施いたします。

『モアナと伝説の海』公開記念　伝説の海の砂ボトルチャーム ワークショップ
　ボトルに「伝説の海の砂」を入れるワークショップ。あなただけのオリジナルボトルチャームをつくろう！
・開催日時：7月31日（金）10:00～17:00 （最終受付16:30）
１.10:00～11:00　２.12:00～13:00
　　　　　 ３.14:00～15:00　４.16:00～17:00
・開催場所：1F北アトリウム
・定員：先着100名
・参加費：無料
※『モアナと伝説の海』映画半券（109シネマズ湘南当日鑑賞分）をご提示いただいた方優先のご案内となります。
※小学生以下のお子様は保護者同伴でご参加ください。

館内装飾
大迫力の伝説の海の美しい“波オブジェ”と写真が撮れる【伝説の海フォトスポット】が登場します！
日本に2つしかない、大迫力の美しい波のオブジェと写真を撮って、あなたもモアナ気分になろう！
・設置期間：7月23日（木）～8月31日（月）※日程は変動する可能性がございます。
・設置場所：4F サンマルク前（※画像はイメージです）

『モアナと伝説の海』
世界中で共感と感動を巻き起こしたディズニー・アニメーションの名作『モアナと伝説の海』が奇跡の＜超＞実写映画化！7月31日（金）に劇場公開を迎える。主人公は、愛する家族と島を救うため、大海原へと繰り出していく“海に選ばれた”少女モアナ。どんなに悩んでも、心の声を信じて前へと進む彼女の冒険を、スケールアップした美しい映像で描き出す──。

■「テラスモール湘南」施設概要
2011年11月に開業した「テラスモール湘南」は、辻堂駅北口エリアのまちづくりの中心施設として開発され、湘南地区の新たな拠点として、街と共に成長してきました。天井が高くゆったりとした買い物スペースと、気持ちのいい風を感じることのできるテラス。そこにいるだけで湘南らしさを感じることのできる、湘南エリア最大級のショッピングセンターです。
2024年には、新規店舗やリニューアル店舗(合計約50店舗)のオープン、フードコートやテラスなどの改装を実施しました。豊かで落ち着いた上質な湘南ライフの実現のため、地域の方々と一緒に湘南地域のサステナビリティを高めることを重視し、地域に根ざした取り組みを実施します。

＜アクセス＞
JR辻堂駅北口直結（横浜から約25分、小田原から約29分　※日中平常時、東海道本線利用）
住所：〒251-0041神奈川県藤沢市辻堂神台1丁目3−1

この夏のテラスモール湘南は、まさに「海」と「可愛い仲間たち」に埋め尽くされるワクワクのワンダーランドですね！
7月18日から始まる「つぶらな瞳の仲間達」のスタンプラリーでもらえるぷっくりシールは、期間ごとにデザインが変わるコレクター必見の限定品。お買い物をしながら親子で台紙を埋めていく楽しさは、夏休み最初の良い思い出になりそうです。
そして8月に入ると、辻堂にいながら「えのすい」の生き物たちと出会える出張水族館がスタート。磯の生き物を観察できる本格水槽や、ノースフェイスなどの人気ブランドが手がけるサステナブルなワークショップ（あわたんのチャーム付きキーホルダー作りは絶対欲しい！）など、自由研究のテーマにもぴったりな“学びと遊び”が高次元で融合しています。
涼しい快適な館内で、お買い物もエンタメも一度に満喫できるテラスモール湘南。夏休みのお出かけルートに今からしっかり組み込んでおきましょう！

あれば金運が舞い込む6つの『金運の相』とは

金運を見る

鑑定のご相談の中で非常に多いのが、「金運」についてです。手相で金運を見る場合、「太陽線」と「財運線」を中心に見ていきます。太陽線に関しては第3章で詳しく説明しましたように、太陽線がある人は成功運があり、出世や仕事の成功で金運が良くなる傾向があります。財運線がある人は、さらに金運を向上させ財を増やしたり、貯めることができます。その他、金運を知る際に見る代表的な相をいくつかご紹介します。ここで紹介する金運の相がなかったとしても、心配しないでください。金運の相はとても変化しやすく、特に太陽線と財運線は非常に変わりやすい線なので、線として突然現れて金運アップのチャンスが巡ってきたりします。元々金運の相を持っている人はさらにそれを活かし、ない人はこれから作るという気持ちが大切です。これから作る方法は、第６章にある手相の書き方を参考にしてください。

金運はここでチェック

太陽線
薬指の下部にある太陽丘に現れる太陽線は、金運も良く成功運とも言えます。この線がしっかりと勢いよく刻まれている場合は、金運が特に良好で幸せや成功が舞い込んでくることを示します。特に2本の太陽線が「Ｖ」の字のように末広がりになっている人は、大きな金運がある人となります。

財運線
財運線は、小指の下部の水星丘に刻まれる線で、この線が濃く縦にまっすぐ伸びていると金運が良く収入が安定したり、財産を増やすことができます。線が特にくっきり目立っている時は、金運が上昇傾向にあり、大きな収入につながる吉報が届いたり、予想外の収入に恵まれるチャンスです。さらに、仕事や商売も上手くいくことを告げてくれています。

俵紋
指に俵のような模様の「俵紋」を持つ人は、食べることには一生困らない人と言われます。金運と言ってもお金だけではなく、食べ物もありがたいものですから、ある意味で金運が良好な人と言えます。

大吉な親指
親指が人さし指の第二関節よりも長くしっかりとしている場合、金運も良く成功者に多い相です。実力を発揮できる環境に身をおくことで、大きな成功をつかむ人です。

スター（星紋）
スターが人さし指の下の木星丘に現われる場合（①）は、地位が向上して金運がアップします。薬指の下の太陽丘に現れる場合（②）は、大きな成功や金運を呼び込みます。小指の下の水星丘に現れる場合は（③）、仕事の成功などから財運が上昇します。特に太陽線上に現れるスターは金運や幸運、成功運があることを示す大吉相です。

三奇紋
運命線から太陽丘に向かう太陽線と水星丘に向かう財の線が、三方向に大きく分かれる人がいます。この相を持つ人は、太陽丘と水星丘の意味が強く影響し、人からの信頼が厚く、人気と支持を受け、大きな成功と財を築ける大吉相の人です。この相は、「三奇紋」（２５０ページ）と呼ばれる大開運の相であり、中には一代で巨万の富を得る人もいます。

【出典】『新版 手相の教科書』 著：青木智

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【書誌情報】
『新版 手相の教科書』
著：青木智

【電車の空調設備の進化】冷房・暖房・弱冷房車の仕組みとは

電車の空調設備はどうなっている?

電車には冷暖房機能が備わっている!

当たり前のように電車内に備わっている空調設備。特に夏場に活躍する冷房機能は、暑いなかの移動を快適にしてくれる、なくてはならない機能です。

電車の空調設備は、もとをたどると車両内に扇風機がついているものが最初で、そのあと冷房機能の備わった「冷房車」へと変化しました。夏でも比較的涼しく、快適に過ごせるような空間になったのです。また、従来は車掌が空調の強弱を適宜調節し、車内の温度管理を行っていましたが、現在では車内に備えつけたセンサーによって自動で調節されるようになりました。

近年では、温度設定をほかの車両よりも高くした「弱冷房車」というタイプも登場。基本的には温度が2度高くなるように設定されたものが多く、また車両の編成にもよりますが、1編成につき弱冷房車は1、2車両存在します。この車両なら冷房で体が冷える心配も少なく、より多くの人のニーズに合わせた、利用しやすい環境になってきているといえるでしょう。

さらには暖房機能も完備されています。これは座席の下部分に設置されており、冷房車・弱冷房車関係なく同じ温度設定になっています。

冬は強暖房車や弱暖房車になるわけではないので、暑さや寒さを感じたら衣類の脱ぎ着で調節しましょう。

+2度に設定されていることが多い弱冷房車

鉄道会社・路線によって異なりますが、弱冷房車が2度高くなるように設定している場合が多いです。通常の室内とは異なり頻繁にドアの開閉があることから、全体的に低めの温度設定になっています。

弱冷房車の位置は路線によって異なる

JR 東日本の場合

山手線や京浜東北線などの短距離での利用が中心の路線は4号車にあることが多いです。長距離を走る上野東京ラインなどでは8号車に設定されることが多いです。

東京メトロの場合

東京メトロの場合は他社との直通運転が多いため、弱冷房車の号車はまちまち。ただし、先頭車両には設定されないということは共通しています。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』著：綿貫 渉

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ゴルフスイングは『作り上げる』より『呼び覚ます』！勉強家ほど陥る形へのこだわりを捨てるコツ

スイングは「作り上げるもの」ではなく「呼び覚ますもの」！

スイングは作り上げるものではなく、呼び覚ますものです

読者のみなさんの多くは、真摯な姿勢で一生懸命ゴルフに取り組んでおられることと思います。そしてほとんどの方はショットの練習をメインに置いているはずです。

これはいいことです。手っ取り早く練習しようと思ったら、練習場に行ってボールを打つのが手軽で楽しいですから。

問題はやり方です。いまの時代はネット動画や雑誌、レッスン書などでスイングを身につけるための情報がいくらでも手に入ります。しかし、そのすべてが正しいわけではありません。もちろん正しい情報は多いのですが、解釈の仕方や取り入れ方で栄養にもなれば毒にもなる。残念ながら毒になってしまっている人が多いのではないでしょうか。

たとえば「テークバックの上げ方」や「トップの位置」など、スイングの形にこだわる。あるいは、正しいスイングプレーンを作るためにパーツでスイングをチェックする……。十分な練習時間と潤沢な資金、環境があればそれでもいいでしょう。

でも、そんなアマチュアの方はわずか。少しでも早くうまくなりたい方が大多数のはずです。

「スイングは作り上げるものではない」というのが僕の持論です。どんな人でも体の中にある動作で、必要なのはそれを呼び覚ますこと。英才教育を受けた人がプロではなく、子どものスイングのまま大人になったのがプロ。不幸なことに、ゴルフ好きの勉強家ほどスイングを後天的に作らされています。

【出典】『最強不変のスイング法則』著者：森守洋

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ラーメン店がアルバイトを動員してまで行列をつくらせる理由

「行列」を見るとなぜ興味をそそられてしまうのか？

　人は何らかの「行列」を見ると、俄然として興味をもちます。「何だろう？」と好奇心を刺激され、たちまち行列の理由を知りたくなるからです。ラーメン店の前で、「行列」を見た場合は、「きっと、ここのラーメンはうまいに違いない」と勝手に想像し、並ぶのが嫌いな人でも「そのうち食べに行こう」などと決心を固めたりするものです。

行列のできているラーメン店のすぐそばに、お客さんがガラガラのラーメン店があると、「気の毒にこの店は早晩潰れるだろうな」と想像します。これは死活問題ゆえ、アルバイトを動員して並ばせる行列屋なる商売まであるゆえんなのです。

そのラーメンがオイシイかどうか、自分の好みに合っているかどうかは、食べてみないとわからないものです。しかし、目の前の「行列」という現象を「重要な情報」と見立て、自分も同じ行動をとろうとするのは「同調伝達」と呼ばれる効果です。株式市場で人気を呼んでいる銘柄に飛びつきたくなるのも、「同調伝達」によるもので、多数派と同じ行動をしたくなる人間の性が、投資の分野においても発揮されてしまうのです。人は、「不確実な情報」しかない時には、自分の周到な分析や判断よりも、「多人数という情報」を判断のよりどころとする傾向が強いのです。

似たような心理効果には、「バンドワゴン効果」が有名です。バンドワゴンとはパレードの先頭で音楽を奏でる楽隊車のことで「時流に乗る・多勢に与する・勝ち馬に乗る」という意味があります。書籍の帯に「10万部突破！」とあれば、思わず買ってしまうとか、「当店の人気ベスト３」と表記された商品があると、ベスト３の中から商品を選でんでしまう――などの心理効果のことなのです。

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肥満のリスクをよい油で防ぐ方法とは

よい油を使って肥満のリスクをさげる

油は血糖値の上昇をゆるやかにする

油は体によくない、というイメージがありますよね？でも、よい油を使用すれば、むしろ肥満のリスクがさがるのです。

油には栄養素の吸収を促し、効率よくたくさんのエネルギーを生み出すという役割のほかにもうひとつ、重要な役割があります。じつは、糖分だけを摂ったときよりも、油を一緒に摂ったときのほうが血糖値の上昇がゆるやかになるからです。

オリーブオイル、ごま油、バターがおすすめ

私が油を選ぶさいの基準にしているのは、「栄養・エネルギーの補給になる」「酸化しにくい」「手の届く価格」の3点です。その点から選んだのが、下記の油です。*³⁰一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸の摂取量が多い人には糖代謝異常が少ないことがわかってきていることから、オレイン酸が多く酸化・熱に強いオリーブオイルやごま油を挙げました。同様の理由でエゴマ油やアマニ油もよいのですが、高価でなかなか手が出にくく酸化しやすいのが難点かもしれません。

油の種類も重要で、トランス脂肪酸を含むものなどは、摂りすぎると健康に悪影響を与えることが報告されています。以前はバターなどの飽和脂肪酸も健康によくない影響があるという論調がありましたが、むしろ高脂肪食・高たんぱく食が体重減少に役立つこともあり、適切な量は成長の面から必要だということがわかってきています。

こうした油の性質や種類を考えながら、「うちの油」を選んでみてください。

おすすめの油はこの3種類！

オリーブオイル

○主成分のオレイン酸は熱に強く、強い抗酸化作用をもつ
○オレイン酸は便通改善に効果があり、朝食後に排便することが多くなる
○オレイン酸には体内の炎症を抑える作用もある
×香り豊かなものはやや高価

ごま油

○酸化に強く、加熱調理だけでなくそのままでも使用できる
○ごまだけを使ったものなら安心
×ごま油に多く含まれるリノール酸は、過度に摂取すると炎症を引き起こす要因にもなるため、使いすぎないよう注意

バター

○リノール酸、ビタミンD、ビタミンAなどを含んでいる
○発酵バターは乳酸菌プラス、風味もアップしている
×マーガリンに比べて高価

*³⁰C.Murray Skeaff, Jody Miller (2009) [Dietary Fat and Coronary Heart Disease:Summary of Evidence from Prospective Cohort and Randomised Controlled TrialsJ

【出典】『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』著：工藤紀子

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【書誌情報】
『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』
著：工藤紀子

子どもに栄養バランスのよい食事をいっぱい作ってあげたい、子どもには元気にすくすくと育ってほしいなどの思いに応えるため、子どもの体・脳・健康と成長をサポートするための知識やアイデアを紹介しています。「小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事」では、楽に楽しく安全にをモットーに、身近でさほど効果でない食材で食事の悩みを解決していきましょう。

小祝さくらプロが飛距離を10ヤード伸ばした“しぼり”

スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなる“しぼり”

　“しぼり”というと多くの人は、雑巾しぼりを思い出すでしょう。しかし剣術、野球のバッティング、そしてゴルフスウィングでいう“しぼり”は、握り方からまったく違います。その最大の違いは水の出る方向です。雑巾をしぼれば水は下に落ちますが、スウィング中の“しぼり”は消防ホースのように前に前にと出していくイメージです。小祝さくらプロはこのしぼりで飛距離を10ヤード伸ばしました。

具体的にはインパクトからその直後、右の手のひらと左手甲を、地面に向ける動きです。厳密にいえば向けるのではなく向く、“しぼる”ではなく、勝手に“しぼれる”動きを指します。右手人差し指を立てて、水が前に飛んで行くよう意識し、素振りしてみましょう。

この“しぼり”の動きを身につけるため、私はスポーツタオルの先端を結び、それを選手たちに振らせています。柔らかいタオルだとグリップを強く握ることもありませんし、力任せに振ると上手に振れません。右肩に乗せたタオルを左肩に乗せるつもりで振って、タオルが首に巻きついたとき、その手の動きが“しぼり”だと初めて気がつくのです。

そのためのコツはひじ、特に右ひじの力を抜いて、どれだけ柔らかく使えるかだと思っています。トップでは曲がっている右ひじは、ダウンで徐々に伸び始め、インパクトの直後には真っ直ぐに伸び、そしてしぼれて体に巻き付いていくのです。このようにひじを柔らかく、ムチのように使うことで、スウィングの回転、ヘッドスピードが速くなります。

【出典】『ゴルフのトップコーチが教えるスウィングの真髄』著者：辻村明志

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心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ！あなたの今の状態は？体の状態から見る自律神経４タイプ

体の状態から見る自律神経４タイプ

●あなたの今の状態は？
　心因性腰痛のきっかけとなる自律神経の乱れ。交感神経が優位になる場合もあれば、副交感神経の働きが高まるなど同じ自律神経でも次ページのように、バランスが変化します。まず、一番理想的なのは【①絶好調タイプ】の状態。交感神経と副交感神経が正常に朝と晩で交互に高まるため、体の不調がない状態です。たくさん働いても、翌日にはしっかり回復します。その他の状態になっている人は右上を目指しましょう。【②頑張り過ぎタイプ】は心因性腰痛に悩む人がなりがちな状態です。交感神経が高まることで興奮状態になり、副交感神経への切り替えがうまくできません。

現代人に非常に多く、不眠、冷え性、下痢などの症状を引き起こします。【③のんびりタイプ】は、②と逆に副交感神経の働きが活性化された状態です。お昼に交感神経が高まらず、眠気がとれず一日中活力がない状態になってしまいます。【④お疲れタイプ】は、どちらの働きも低くなっている状態。安眠ができず、日中も調子が上がらない状態です。ストレスや生活習慣などが原因で自律神経のバランスが取れなくなってしまっています。腰痛だけでなく、メンタル的な不調も感じやすい状態にあります。①の最適な自律神経の状態にできるよう、生活習慣を改善しましょう。

あなたの自律神経はどのタイプ？

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

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病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。