札幌の交差点には「名前」がない？

同じ交差点に４つの名前がある？

　札幌の中心部の住所表示は「○条○丁目」という連番形式になっています。例えば、札幌市時計台の所在地は「札幌市中央区北1条西2丁目」であり、「市」や「区」のあとに「○○町」といった地名が入らず、条丁目がすぐあとに続きます。

　北海道では、札幌のほかにも旭川、帯広、北見ほか約40の市町村が、この「条丁目制」を採用しています。これは、開拓時代の市街地や屯田兵村などで、札幌と同様に碁盤目状の区画整理を行ったためです。

　なお、「条・丁目」で住所を座標表示するパターンは市街地に多く、農業開拓地の場合は、基本的に「線・号」で区画割りされています。

　京都や城下町をモデルに都市計画が進められたとされる札幌の場合、開拓初期の段階では「後志通」「渡島通」など北海道の国名や郡名にちなんだ通りの名前がつけられていましたが、明治14年（1881）に条丁目制へと変更されました。

　そのため、札幌の交差点には「渋谷駅前交差点」「梅田新道交差点」といった、本州では当たり前の「交差点名」がない場合が多く、信号も条丁目に基づいて「北４西４」といった表記がされています。また、交差点は４つの区画が交わる場所のため、同じ交差点でも各区画の角に立つそれぞれの信号が「北４西４」「北３西４」「北３西３」「北４西３」と、すべて異なる場合もあります。

北海道の「交差点・道路」の常識

4つの名を持つ交差点

下の空撮写真は札幌駅近くの交差点。同じ交差点内に、4つの名称の異なる信号が立っています。なお、平成28年（2016）に「南4西3」「南4西4」の交差点が「すすきの」交差点へと名称変更され話題となりました。

北4条西4丁目（北4西4）交差点の信号。同じ交差点内に「北3西4」「北3西3」「北4西3」の交差点があり、Google マップでも4つの交差点名が表示される。

道路の上にある謎の矢印

北海道の道路を車で走っていると、ポールの先に矢印の形をした標識をよく見かけます。この「矢印」は、通称「矢羽根付きポール」と呼ばれるもの。積雪で道路の境界が見えなくなった時に車道と路肩の境目を示すほか、視界が悪い時にドライバーの視線を誘導する役割を果たしています。

矢羽根付きポールの正式名称は「固定式視線誘導柱」。夏に見ると何のためにあるのかわからないが、冬の積雪時には大活躍する。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話』監修：和田 哲

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話』
監修：和田 哲

【Amazonで購入する】

★累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』初の“地域探求ジャンル”!ガイドブックでは教えてくれない北海道の面白い知識の数々を専門家が徹底解説!★ 広大な土地と、エリアごとに様々な魅力を感じることのできる北の大地“北海道”。 お祭り、グルメ、多様な観光スポットなど、その魅力から国内、国外問わず多くの人が観光に訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と北海道という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、長年北海道を街歩きして研究してきた著者が、北海道の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『北海道の開拓がスピーディーにできたのは屈強な囚人たちがいたから』 『北海道の隠れた激うまグルメ“シシャモのオス”』 『北海道の盆踊りは“大人の事情”で二部制』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 北海道に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと北海道の魅力を知ることができる一冊です。

株式会社スノーピーク（代表取締役会長執行役員：山井太、代表取締役社長執行役員：水口貴文、本社：新潟県三条市、以下スノーピーク）は、妥協のないモノづくりでフィールドから都市生活までカバーする個性豊かなフットウェアを展開し、世界160カ国で愛用されている米国のアウトドアブランド MERRELL（メレル、輸入総代理店：丸紅コンシューマーリンク株式会社）とのコラボレーション第4弾として、「AGILITY PEAK 6 BOA(R) SP（アジリティ ピーク 6 ボア(R) スノーピーク）」を10月16日（金）に発売いたします。

スノーピークと MERRELL は、自然に向き合い、妥協のないものづくりを追求する姿勢を共有するブランドです。両ブランドはこれまでも、「より多くの人に自然を楽しむきっかけを届けたい」という想いのもとコラボレーションを重ねてきました。本モデルは、その取り組みの第4弾として誕生した特別仕様のフットウェアです。

ベースとなるのは、MERRELLの高機能トレイルランニングシューズ「AGILITY PEAK 6 BOA(R)」。優れたフィット感を実現するBOA(R) Fit Systemと、長時間の歩行を支える快適な履き心地を備え、トレイルからキャンプフィールド、そして日常までシームレスに活躍します。

今回スノーピークが表現したのは、夜明け前のフィールドに流れる静かな時間です。空がゆっくりと明るさを帯びはじめ、木々や大地が少しずつ輪郭を現していく薄明のひととき。新しい一日の始まりを予感させるその情景を、落ち着いたブルーグレーを基調としたカラーリングで表現しました。また、アッパーの3DプリントTPUオーバーレイやシュータンロゴ、ヒール内側のスノーピークロゴにはリフレクター仕様を採用。BOA(R)ダイヤルにはクリアパーツを用い、全体の統一感を高めています。さらに、インソールのロゴには蓄光プリントを施し、夜間のテント内でもシューズを見つけやすい工夫を加えました。機能性と遊び心を両立した、アウトドアブランドならではのディテールが随所に散りばめられています。

ハイキングやトレイルランニングはもちろん、キャンプや旅、そして日常へ。自然と都市のあいだを軽やかに行き来するライフスタイルに寄り添いながら、一歩先へ踏み出すための相棒となる一足です。

スノーピークはMERRELLとのコラボレーションを通じて、より豊かなアウトドア体験を提案し、一人でも多くの方が自然のなかへ一歩踏み出すきっかけを創出してまいります。
【製品概要】

AGILITY PEAK 6 BOA(R) SP W’s
アジリティ ピーク 6 ボア(R) スノーピーク ウィメンズ

AGILITY PEAK 6 BOA(R) SP M’s
アジリティ ピーク 6 ボア(R) スノーピーク メンズ

機能・マテリアル：
・ 通気性・耐久性に優れたメッシュ×シンセティック×TPUアッパー
・ ミリ単位でフィット調整が可能なBOA(R) Fit System（PerformFit(TM) Wrap構造採用）
・ 小石や砂の侵入を防ぐベローズタン
・ 快適な足当たりを実現するパッド入り履き口
・ 摩耗しやすい箇所を補強する3Dプリント＆TPUオーバーレイ
・ 快適性と環境配慮を両立した100％リサイクルメッシュライニング
・ 5％リサイクル素材を使用したメッシュフットベッドカバー
・ 臭いの発生を抑えるCleansport NXT(TM)抗菌防臭加工
・ 5％リサイクルPUを採用した取り外し可能なフットベッド
・ 路面追従性を高めるFLEXconnect(R)デュアルフレックスグルーブ構造
・ 岩場などから足裏を保護する軽量プロテクションプレート
・ 優れた反発性と持続するクッション性を実現するFloatPro(TM)フォームミッドソール
・ 濡れた路面・乾いた路面を問わず高いグリップ力を発揮するVibram(R) MegaGripアウトソール
・ 推進力を高めるとともに泥離れにも優れたVibram(R) Traction Lugテクノロジー
【取り扱い店舗】
スノーピーク直営店
スノーピーク公式オンラインストア
スノーピーク全国お取り扱い店舗

MERRELL 渋谷スクランブルスクエア店
MERRELL 原宿店
MERRELL 大阪ルクア店
MERRELL 名古屋高島屋ゲートタワーモール店
MERRELL 公式オンラインストア

毎月即完売！早い者勝ちの特別プラン！

株式会社Globridge(グロブリッジ、本社：東京都港区赤坂　代表取締役：大塚誠)が運営するFUJIYAMA TOKYO 大阪難波店と大阪梅田店は、2026年10月1日(木)～同年10月31日(土)の月曜～木曜限定で実施しているおひとり様3,900円(税込)の「サンキュー食べ放題プラン」の予約受付を10月の全日で解放いたします。金・土・日・祝日も対象となりますのでぜひ、ご利用ください。

本プランは、1日先着5組様限定で高級寿司含む50種類が食べ放題の大変お得なプランです。当店名物である「高級寿司食べ放題」をより気軽に楽しめる価格で提供することで、日頃応援してくださっているお客様への感謝を還元いたします。ご利用されたお客様からも「次の実施はいつか？」とリクエストが殺到する人気キャンペーンとなっております。

FUJIYAMA TOKYOの食べ放題ファンの方も、まだFUJIYAMA TOKYOに来たことが無い方も、お得なこの機会にぜひ一度お試しください。

FUJIYAMA TOKYO　サンキュー食べ放題プラン　概要
■内容：1日5組様限定　高級寿司50種食べ放題　おひとり様　3,900円(税込)
　90分間食べ放題／ラストオーダー70分
■対象期間：2026年10月1日(木)～同年10月31日(土)
■予約方法: ネット(食べログ)からの予約限定
■予約受付時間：14時～23時
キャンペーン価格でのご提供は、食べログからの事前予約が必須です。ご来店前にご予約をお願いいたします。
※お電話でのご予約は承っておりません。
※キャンセル待ちの受付は致しかねます。

■注意事項：
・1ドリンクオーダー or 飲み放題の追加が必須となります。
・仕入れにより内容が変更となる場合がございます。
・食べ放題のお寿司について、ネタのみの注文はお断りさせて頂きます。
・食べ残し、シャリだけ残しは追加料金発生致します。
・食べ放題メニューに、お刺身は含まれません。

夢の贅沢体験！サンキュー食べ放題プラン！

FUJIYAMA TOKYOと言えば、オープン当初から人気の“お寿司の食べ放題”。好きなネタを好きなだけ楽しむもよし、全種類の制覇を目指すもよし。食べ放題ならではの楽しみ方で、高級寿司を思う存分ご堪能ください。

＜サンキュー食べ放題プラン　食べ放題内容＞※一部
[握り]　大とろ、中とろ、赤身、まぐろ、漬けまぐろ、ねぎ塩まぐろ、金目鯛、えんがわ、いか、えび、つぶ貝、あじ、真鯛、ぶり、えびバジル　他
[軍艦]　いくら、うに、ねぎとろ、塩ねぎとろ、サーモン、ねぎ塩サーモン、カニ味噌、とろたく、納豆　他

[サイドメニュー]枝豆、のり塩ポテト、唐揚げ、竜田揚げ(限定)、お味噌汁　他

お寿司食べ放題と言えば、FUJIYAMA TOKYO！最新情報はSNSで発信中！

お寿司を中心とする様々な海鮮料理とお酒がお楽しみいただける「FUJIYAMA TOKYO」。当店を象徴するたくさんのお寿司が並んだ写真や動画は大きな反響があり、Instagramのショート動画では再生回数が200万回を超える投稿もございます。
心斎橋駅・難波駅・四ツ橋駅からアクセスも良好。ご友人との気兼ねない飲み会やお仲間とのお食事会など、ぜひ様々なシーンでご利用ください。

-----------
<店舗情報>
すし酒場　FUJIYAMA TOKYO 大阪難波店
■所在地：大阪府大阪市西区北堀江1丁目3-7 倉商ビル 地下1階
■電話番号： 06-6536-8353
■営業時間：月～金　16:00-23:00
　　　　　　土日祝　 16:00-23:00
■食べログ：https://tabelog.com/osaka/A2701/A270201/27147344/
■公式SNS：https://www.instagram.com/fujiyama.namba/
-----------
すし酒場　FUJIYAMA TOKYO 大阪梅田店
■所在地 ：大阪府大阪市北区曾根崎2丁目5-30 ボン・ヌーボービル7F
■電話番号 ：06-6131-0744
■営業時間 ：15:00-23:00(LO22:30)
■食べログ ：https://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27159247/
-----------

　株式会社久兵衛屋（代表取締役社長：反田 耕輔　本社：東京都港区）が埼玉県内を中心に44店舖展開する武蔵野うどん専門店「久兵衛屋」は、10月14日（水）に、「秋冬グランドメニュー」を改定します。

　看板商品の「肉つけ汁うどん」は、1991年の創業当時から多くのお客様にご好評いただいている久兵衛屋自慢の一品です。国産豚バラ肉を100％使用したつけ汁は、煮干しや昆布でとった風味豊かな自家製出汁に、豚バラ肉の旨みが加わった奥深い味わいです。小麦の香り豊かな麺は、食感が力強く食べ応えがあります。
　今回、より多くの方に「肉つけ汁うどん」を豊かなバリエーションで楽しんでいただきたいという想いから、新たなトッピングとして「炙りチーズ」と「柚子おろし」を導入します。また、現在販売中の「揚げなすの肉つけ汁うどん」をご好評につき、グランドメニューでご提供します。
　あわせて、わしわしとした食感の“武蔵野うどん”をぐつぐつ煮込んだ、寒い季節にぴったりな「肉鍋焼きうどん」がグランドメニューに登場します。
　久兵衛屋公式Xでは新商品発売を記念し、久兵衛屋で使えるお食事券1,000円分が抽選で当たるキャンペーンを実施します。奮ってご参加ください！
～秋冬グランドメニュー　改定ポイント～
１.新規トッピング「炙りチーズ」「柚子おろし」の導入
　久兵衛屋特製の肉つけ汁うどんに、「炙りチーズ」と「柚子おろし」のトッピングを新たにご用意しました。「炙りチーズ」×旨辛肉つけ汁、「柚子おろし」×塩肉つけ汁など、お好みの組み合わせで味わえる、新しい武蔵野うどんの楽しみ方をご提案します。

２.「肉鍋焼きうどん」が今年はグランドメニュー入り！
　全粒粉が入ったわしわしとした食感の武蔵野うどんに、国産豚バラ肉と3種のきのこ（しいたけ、まいたけ、ぶなしめじ）を合わせ、特製つゆでぐつぐつと煮込んだ寒い季節にぴったりの一品です。

１.新規トッピング「炙りチーズ」「柚子おろし」の導入
「肉つけ汁うどん」の新しい食べ方をご提案する新規トッピングが登場します。

※ 商品画像は「炙りチーズ旨辛肉つけ汁うどん」です。
【炙りチーズ】
　２種のチーズを香ばしく炙り、チーズのコクと香りを引き出したトッピングです。小麦の香り豊かな太くコシのあるうどんと合わさることで、よりまろやかで奥行きのある味わいをお楽しみいただけます。
　「炙りチーズ」は、特に「旨辛肉つけ汁」へのトッピングがおすすめです。煮干しや昆布で丁寧にとった出汁に国産豚バラとコチュジャンの旨みを加えた旨辛なつけ汁に、炙りの香ばしさとチーズのコクがプラスされ、辛みの中にも深みのある味わいをご堪能いただけます。

※ 商品画像は「柚子おろし塩肉つけ汁うどん」です。
【柚子おろし】
　大根おろしのさっぱりとした風味と、たっぷりのった柚子皮の爽やかな香りをお楽しみいただけるトッピングです。
　「柚子おろし」は、特に「塩肉つけ汁」へのトッピングがおすすめです。柚子胡椒がほんのり香る塩肉つけ汁に、柚子の清々しい香りがさらに合わさり、つけ汁の旨みを引き立てます。
　お好みのタイミングで別添えの柚子おろしを加えていただき、柚子と大根おろしのさっぱりとした風味をお楽しみください。食べ応えのあるわしわしとした武蔵野うどんを、後味まですっきり爽やかにお楽しみいただけます。

２.「肉鍋焼きうどん」が新登場

※ 商品画像は「肉鍋焼きうどん」です。　　　　　　　　　※ ミニコンロにのせてご提供します。
　「肉鍋焼きうどん」は、国産豚バラ肉や武蔵野うどん、炒めて香りを引き立てた3種のきのこ（しいたけ、まいたけ、ぶなしめじ）を特製つゆで煮込み、温玉を添えた食べ応えのある一杯です。ぐつぐつと煮込むことで、具材の旨みが溶け込んだつゆがコシのある武蔵野うどんによく馴染み、きのこの豊かな香りとともに食欲をかき立てます。肌寒い季節にぴったりの、身体の芯から温まる一品です。

※ 価格は税込です。
※ お持ち帰りが可能です。
※ 全44店舖で販売予定です。（10月6日時点）

【久兵衛屋について】
　武蔵野うどん専門店「久兵衛屋」は、1991年に埼玉県川越市に1号店をオープンしました。
看板メニューである「肉つけ汁うどん」をはじめ、ご注文をいただいてから一つひとつ揚げる天ぷらや、季節メニュー、お子様メニューなど、バリエーション豊富なメニューをご用意しています。
　“久兵衛屋でしか味わうことのできない安全・安心なメニューづくり”をコンセプトに、久兵衛屋はこれからも多くのお客様に満足いただける商品とサービスの提供に努めてまいります。

【武蔵野うどんについて】
　埼玉県の西部から東京の多摩地区にまたがる地域で、古くから食べられてきた郷土料理です。
　食感が力強く食べ応えのある麺と、出汁がきいた甘みのあるつけ汁が特長です。

【お食事券が当たる！Xキャンペーン情報】
〇応募方法：
１.久兵衛屋公式X（@kyubeiya_jp）をフォロー
２.久兵衛屋公式アカウントによるキャンペーン投稿をリポスト

〇実施期間：
2026年10月14日（水）10:00～10月20日（火）23:59

〇賞品：
抽選で10名様に久兵衛屋のお食事券1,000円分をプレゼント！

クマは一度覚えた味を忘れない？ 食に関するバツグンの記憶力

「この場所＝食べ物」という明確な記憶

クマは一度口にした食べ物の味やにおい、そしてそのときの場所や状況までを、しっかりと覚えているといわれています。たとえば、人里で拾い食いをした経験があるクマが、翌年も同じ場所に現れたり、キャンプ場やゴミ置き場に繰り返し出没するようになったり─そんな行動が実際に各地で報告されています。これは偶然ではなく、「この場所＝食べ物があった」という明確な記憶と学習に基づく行動です。

特に、高カロリーでにおいの強い食べ物は、クマの記憶に強く印象づけられやすいとされており、一度でも人間の食べ物を味わってしまうと、その”美味しい記憶”が行動の原動力になってしまうのです。

長野県のNPO法人「信州ツキノワグマ研究会」によると、餌づいたクマは特定のゴミ捨て場や農作物のある場所に繰り返し出没する傾向があると報告しています。また、アメリカの野生動物研究でも同様の傾向が確認されており、人間の食べ物を学習したクマが、再び同じエリアに姿を現す例が多数記録されています。

このような学習行動は、野生での生存戦略として非常に合理的ですが、人間の生活圏で発揮されると、「あそこに行けば食べられる」と記憶したクマが戻ってくる原因になり、人との深刻な衝突へとつながってしまうのです。

クマは味を覚える天才

クマの記憶力はとても優れており、一度口にした食べ物の味やにおい、そしてそのときの場所や状況までを、しっかりと覚えています。何度も同じクマが出現するニュースなど、これは偶然ではなく「食べ物があった場所」の明確な記憶と学習に基づく行動なのです。

クマはどうやって“覚える”のか？

①食べ物との出会い（におい・味）

高カロリーでにおいの強い食べ物は、クマの記憶に強く印象づけられやすいとされている。

②それに関連する情報（場所・状況）を記憶

食べた内容だけでなく、におい・場所・状況をセットで記憶する。

③再び訪れる行動（再訪）

一度でも人間の食べ物を味わってしまうと、その“美味しい記憶”が行動の原動力になってしまう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話』監修：山﨑晃司

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話』
監修：山﨑晃司

【Amazonで購入する】

世界中数多くの動物園で飼育され、アニメや漫画、ファンシーキャラクターのモチーフとしても起用されることの多い人気の動物「クマ」。 最近では日本全国で目撃が相次いで発生したり、温暖化の影響で冬眠をしないクマも確認されたりすることから、話題に事欠かない今大注目の動物です。 しかし、ペットとして飼うことは難しく、ときに人を襲う恐ろしい側面も持ち合わせるクマ。 それなのになぜ人間にとって馴染み深く身近な存在に感じるのでしょうか。 「クマは大体力士2人分の重さ」「死んだふりは意味ある?クマに出会ったときの対処法」 「ホッキョクグマは皮膚が真っ黒で毛が透明?」「年々増加している“新世代クマ”って!?」 「イエティとビッグフットの正体はクマ?」 愛玩動物、猛獣、食用、ワーキングアニマルなど、さまざまな角度からクマの生態と特徴を解説し、クマの知られざる魅力に迫ります。 これを読めばクマのことがもっと好きになること間違いなしの一冊です。

飲み会前に食べておくべきもの

肝臓を守る食材をチョイス

胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、体内にアルコールが急激に吸収されて、血中アルコール濃度が急上昇します。肝臓がアルコールを処理しきれず二日酔いの原因になるほか、胃が荒れることもあります。これを避けるにはお酒を飲む前に、たんぱく質、食物繊維、油脂類を多く含むものを食べておきましょう。消化が遅く胃や腸に長くとどまるものがおすすめです。

たんぱく質の中では、アルコールの分解を助ける善玉物質が含まれた乳製品、ヨーグルト飲料や牛乳、チーズなどがよいでしょう。コンビニで売っているからあげや焼き鳥もたんぱく質と油脂の組み合わせなので優秀です。

食物繊維としては、野菜、海藻、きのこ類が挙げられます。キャベツに含まれるビタミンＵがアルコール分解酵素に関与しているという研究結果もあるので、キャベツを食べておくのもおすすめです。また、食物繊維が豊富で、肝機能を向上させるなど健康効果がすこぶる高い高カカオチョコレート （カカオ分70％以上）をひとかけら食べておくのもよいでしょう。

胃壁を守る働きもある油脂類では、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が小腸で吸収されにくく、小腸でのアルコール吸収を緩やかにする効果が期待できます。お酒を飲む前にスプーン1杯のオリーブオイルを飲むというのも手です。

飲む前に食べておきたい3つのおすすめ食材

お酒を飲む際に最も注意したいのは空腹で飲むことです。飲む前には必ず何かを食べておきましょう。中でも胃に長く滞留してくれる食材だとアルコールの負担を軽減することができます。

乳製品

乳製品はコンビニなどでも手軽に入手でき、アルコールの分解を助ける善玉物質が含まれます。消化が遅いので長い時間胃や腸にとどまり、アルコールの吸収を遅らせる効果も。

食物繊維

食物繊維は野菜やきのこ、海藻などに多く含まれます。キャベツにはアルコールの分解を活性化するビタミン U が多く、トマトには血中のアルコール濃度を下げる働きがあります。

油脂類（脂質）

油脂類自体は肝臓に悪影響を与える心配はありません。アルコールの吸収を遅くする働きがあり、胃壁を守る効果が期待できます。からあげや焼き鳥ならたんぱく質もとれます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』監修：栗原 毅

【関連記事】

「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

1940年代～90年代のヴィンテージウォッチを独自の審美眼でセレクトし、国内外の時計コレクターやファッショニスタから高い評価を得ている「PRINCIPE PRIVE - Epoca d'Oro」に、UNIVERSAL GENÈVE POLEROUTER DATE "Golden Horizon" Dial 1960sが入荷いたしました。

航空史から生まれた、ジェラルド・ジェンタの初期の傑作

スイスの名門時計メーカー、ユニバーサル・ジュネーブが1960年代に製作した「ポールルーター デイト」。
航空史と深い関わりを持つ誕生の背景、若き日のジェラルド・ジェンタが手がけたとされる洗練されたデザイン、そしてユニバーサル・ジュネーブを象徴するマイクロローター式自動巻きムーブメント。時計史におけるいくつもの重要な要素がひとつに凝縮された、ヴィンテージウォッチを代表する名作のひとつです。

60年余りの時間が育んだ、唯一無二の表情

航空史から生まれた、ジェラルド・ジェンタ初期の傑作、ポールルーターの歴史は1954年にまで遡ります。当時、スカンジナビア航空（SAS）は、北極圏を通過してヨーロッパと北米を結ぶ新たな航空路線を開拓しました。従来とは異なる極地上空を飛行するこのルートは、航空史における大きな進歩であると同時に、航空機や乗務員の装備にも高い信頼性が求められる挑戦的な航路でした。

この歴史的な北極航路と結びついて誕生したのが、ユニバーサル・ジュネーブのポールルーターです。当初は「POLAROUTER（ポーラルーター）」の名で登場し、その後「POLEROUTER（ポールルーター）」へと名称を変えながら、ユニバーサル・ジュネーブを象徴するコレクションへと発展していきました。
そのデザインを手がけたとされるのが、当時まだ20代前半だったジェラルド・ジェンタです。
後にオーデマ ピゲ「ロイヤル オーク」やパテック フィリップ「ノーチラス」など、時計史に残る数々の名作を生み出すことになるジェンタにとって、ポールルーターは初期の代表作として知られる存在です。

流れるように伸びるラグと薄型ケースが描く、ポールルーターならではの端正なシルエット。

丸みを帯びたケースから長く伸びるラグ、中央部と外周部を明確に分けた立体的な文字盤構成。航空という機能的な背景を持ちながら、ツールウォッチ然とした無骨さではなく、ドレスウォッチとしても成立するエレガンスを備えていることが、ポールルーターの大きな魅力です。
誕生から70年以上が経過した現在でも古さを感じさせないその姿は、優れた時計デザインが時代を超えて残り続けることを物語っています。

そして本個体を特別なものにしているのが、1960年代らしい繊細な意匠と、長い年月によって生まれた色彩が共存するゴールドダイヤルです。
中央部には落ち着いたマットゴールドを採用し、その上を縦横に細い十字線が走ります。周囲には放射状の細かな筋目を刻んだゴールドカラーのリングを配置。手首をわずかに動かすだけで外周が光を次々と拾い上げる一方、中央のマットな面は柔らかく温かなゴールドを保ち続けます。
ひとつの文字盤のなかに「光を返す面」と「光を受け止める面」が存在することで、単色のゴールドダイヤルとは異なる奥行きが生まれています。
外周には立体的なアプライドのバーインデックスを配置。12時位置には二本線のインデックスを設け、その内側にはユニバーサル・ジュネーブを象徴する「U」のシールドロゴが収められています。中央にはゴールドカラーの時分針と細身の秒針を配置し、3時位置には日付表示を備えています。風防に設けられた拡大レンズが視認性を高めるとともに、ポールルーター デイトらしいアクセントを添えています。

そして、この文字盤に現在の表情を与えているのが、60年余りの時間によって生じた経年変化です。中央部には点状のシミや細かな擦れが見られ、ゴールドの色調にもわずかな濃淡が現れています。製造当時には存在しなかった色や質感が長い時間のなかで少しずつ加わり、この個体ならではの深みのある表情へと変化しています。

ユニバーサル・ジュネーブを象徴するマイクロローター式自動巻きムーブメント、Cal.215-1。薄型設計と実用性を両立した独自の機構。

薄型自動巻きを実現した、マイクロローター
ポールルーターを語るうえで欠かすことのできないのが、ユニバーサル・ジュネーブを象徴するマイクロローター式自動巻きムーブメントです。
一般的な自動巻きムーブメントでは、機械の上に大きな半円形のローターを配置します。一方、マイクロローターは小型のローターをムーブメント内部に組み込むことで、自動巻き機構を備えながら薄型化を可能にした構造です。
ユニバーサル・ジュネーブは1950年代からこの機構を発展させ、薄型自動巻き時計における高度な技術力を示しました。
本個体に搭載されているのは、28石の自動巻きムーブメント「Cal.215-1」。
ムーブメントの一角には小型のローターが収められ、「UNIVERSAL GENÈVE」「MICROROTOR」の文字が刻まれています。限られたスペースのなかに巻き上げ機構を組み込み、実用性と薄さを両立させたその構造は、当時のユニバーサル・ジュネーブが誇った時計製造技術を今に伝えています。
文字盤側から見れば端正でエレガントな一本。その内部には、先進的な機械設計が収められている。この外観と内部構造の対比も、ポールルーターならではの魅力です。
35mmというクラシカルなサイズと、マイクロローター式ムーブメントによる薄型のケース。そのバランスによって、ヴィンテージらしい繊細さを残しながら、現代の装いにも取り入れやすいプロポーションに仕上がっています。
新品では決して再現できない、時間が生み出した黄金の輝き。
ユニバーサル・ジュネーブが誇るデザインと技術、そして60年余りの歳月が育てたゴールドダイヤル。そのすべてをひとつの時計で味わうことのできる、1960年代のポールルーター デイトです。

モデル：UNIVERSAL GENÈVE POLEROUTER DATE "Golden Horizon" Dial 1960s
販売価格：￥648,000（税込）

BRAND: UNIVERSAL GENÈVE
Ref: POLEROUTER DATE
YEAR: 1960s

【CONDITION】
・使用感はありますが、全体的に良好なコンディションです
・文字盤中央部に点状のシミと小さな擦れ
・風防の縁に小傷

【DIAL】
・十字線入りのゴールド文字盤、外周に放射状ギョーシェ
・アプライドのゴールドバーインデックス
・ドーフィン針
・3時位置に日付、風防に拡大レンズ

【STRAP & BUCKLE】
・ブラック クロコ型押しレザーストラップ（手首周り18cmまで対応）
・ラグ幅 19mm

【CASE】
・ゴールドカラーケース / ステンレススチール裏蓋
・35mm（リューズを除く）/ 45mm（ラグからラグ）

【MOVEMENT】
・自動巻きマイクロローター Cal.215-1、28石

【BOX & PAPERS】
・"PRINCIPE PRIVE" ギャランティカード
・"PRINCIPE PRIVE" ボックス

販売店舗詳細
PRINCIPE PRIVE - Epoca d'Oro - OMOTESANDO
東京都港区北青山3-5-19
営業時間：12:00 - 19:00

アイルランドトロフィーの3連単的中術

【軸馬・相手馬の狙い方】

整理すると軸馬は①ノーザンＦ生産の①②人気馬。

②ルメール騎手［2・2・0・4］、М. デムーロ騎手［2・1・0・4］、戸崎騎手［0・2・2・3］、加えて岩田親子。

③関屋記念組かクイーンＳ組。

ただ関屋記念は25年からハンデ戦となり関連が薄くなった可能性もある。

３勝クラス組は勢いもさることながらそれ以前の重賞で健闘歴がある馬が多く素質馬が本格化を迎えるパターンが狙える。

強烈な差し決着が多いため逆張りで行くなら先行馬。

ロードカナロア産駒は必ずマークしたい。

アイルランドトロフィー　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

岡田 啓吾（おかだ けいご）/明治大

176cm79kg 右投左打 二塁手・遊撃手　遠投95m 50m5秒8

一塁到達タイム3.9秒前後の優れた脚力と、広角に打ち分ける高い打撃技術を兼ね備えた俊足巧打のプロ注目二塁手です。50m走は5秒8を誇り、大学日本代表候補の強化合宿での独自計測では5秒69という異次元のタイムを叩き出した。

さらにベンチプレス130kgを上げる意外な筋力を備えており、足だけでなくパンチ力あふれる長打力も持ち合わせています。目標とする選手には、同じポジションである巨人の吉川尚輝を挙げている。

群馬県安中市出身で、名門・前橋育英高校時代には2年春から二塁手としてレギュラーをつかんだ。

2年夏の群馬大会決勝（健大高崎戦）では右越えの決勝2ラン本塁打を放つなど群馬大会5連覇に貢献し、甲子園出場を果たした。

高校通算15本塁打を記録。明治大学進学後は3年秋から二塁手のレギュラーに定着し、主に1番打者として打率.389（リーグ5位）、1本塁打5打点の活躍でベストナイン（二塁手）を獲得。

4年春のリーグ戦ではダイビングキャッチをかいくぐるランニング本塁打を放ったほか、4年夏の第1回WCBC（世界大学野球選手権）でも大学日本代表の「1番・二塁」として4試合で打率.438、2盗塁の好成績を残し、初代王者獲得に貢献した。

プロのスカウト陣からもその圧倒的な走力が極めて高く評価されている。巨人の榑松伸介スカウトディレクターが「あの脚力は大学一」と賞賛するほか、ソフトバンクの宮田善久スカウトも「この足はいない。プロでもトップクラス」と絶賛するなど、ドラフト会議に向けて大きな注目を集める俊足内野手だ。

【関連記事】

鳥の渡りと留鳥

鳥の中には、繁殖地と越冬地が異なり、季節ごとに往復移動するものがいます。この往復移動を「渡り」といい、その習性をもつ鳥を「渡り鳥」と呼びます。一方で、一年中ほぼ同じ場所でくらし、移動しない鳥もいます。鳥は、食べものが豊富な場所を求めて渡りをすると考えられており、移動の時期や目的によって、いくつかのタイプに分けられます。

一年中見られる鳥

● 留⿃

　一年を通してほぼ同じ地域でくらす鳥のことを「留鳥」といいます。夏鳥や冬鳥のような大きな渡りはせず、繁殖や子育ても同じ地域で行います。ただし、同じ種でも、地域によっては季節的に移動したり、一つの地域に留鳥と渡り鳥の両方のタイプが見られたりすることがあります。

　また、留鳥でも、若鳥が新たな生息地を求めて移動することがあります。しかし、これは「分散」と呼ばれ、渡りとは異なります。移動が一方向で、もとの場所へ戻らないからです。

● 漂鳥

　かつてはウグイスのように繁殖期は山地で過ごし、冬は平地へ移動する鳥や、アオジのように日本国内を比較的短い距離だけ渡る鳥を「漂鳥」と呼んでいました。

　しかし実際には、地域や個体によって移動のしかたが異なることがわかってきたため、この区分を正確に定義することは難しく、近年は「漂鳥」という区分をあまり使わないこともあります。

その季節でしか日本で見られない鳥

　渡り鳥は、季節によって日本へやって来る時期や目的が異なり、夏鳥・冬鳥・旅鳥などに分けられます。鳥の移動のしかたは地域によって異なり、同じ種でも見られる季節が変わることがあります。

● 夏⿃

　ツバメのように、春に繁殖のため日本へ渡ってくる鳥を「夏鳥」といいます。春から夏にかけて子育てをし、秋になると国外の越冬地へと移動。翌春にまた日本へと戻るという往復を繰り返します。

● 冬鳥

　オオハクチョウのように、秋から冬にかけて日本で越冬する鳥を「冬鳥」といいます。たいていは日本より北の地域で繁殖し、秋になると日本へ飛来し冬を過ごします。そして、翌年の春になると繁殖地へ移動します。

● 旅⿃

　渡りの途中、日本に立ち寄る鳥を「旅鳥」といいます。繁殖地が日本より北にあり、越冬地が日本より南にあることが多く、春と秋の短い期間にだけ日本に姿を見せる鳥です。シギのなかまにこのタイプの鳥が多くいます。

【出典】『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【著者紹介】
柴田 佳秀 （しばた・よしひで）
科学ジャーナリスト。1965年生まれ。10歳から野鳥観察をはじめる。東京農業大学卒。自然番組のディレクターとして世界各地の鳥類を取材。2005年からフリーランス。図鑑・書籍の執筆や講演、自然番組の監修などに携わる。著書多数。日本鳥学会会員、都市鳥研究会幹事。
ーーーーーーーーーーーーーー
【監修者紹介】
小宮 輝之 （こみや・てるゆき）
1972年多摩動物公園の飼育係に就職。2004〜2011年まで上野動物園園長。日本動物園水族館協会会長、日本博物館協会副会長を歴任する。2022年から日本鳥類保護連盟会長。環境省トキ野生復帰検討会委員、山階鳥類研究所評議員などを務める。

【関連記事】

【書誌情報】
『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』
著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【Amazonで購入する】

「鳥検定」(2027年初頭に第1回実施予定)の公式ガイドブック。検定試験の問題はすべて本書から出題される。 野鳥の観察を趣味としている人たちをはじめ、文鳥やインコなど鳥をペットとして飼っている、コンパニオンバード愛好家など“鳥ファン”は数多い。2024年末~25年初めに国立科学博物館で開催された特別展「鳥」は、多くの来場者で賑わいを見せた。 本書は、鳥の特徴や種類、名前のルールをはじめ、鳥のからだのイラスト解説などの基本的な知識を掲載。また、飛び方や声、さえずり、求愛給餌といった鳥の興味深い行動にも触れる。さらに、鳥をからだや行動の特徴によってダチョウ、カモ、キジなどの「なかま」に分類し、カラー写真を使って図鑑の体裁でわかりやすく紹介する。 この本は、「鳥検定」の公式ガイドブックとして鳥の雑学的知識が得られる内容にするとともに、知識の正誤が確認できる受検用練習問題も収録。まさに「受検が待ち遠しくなる」必携の1冊！

【資さんうどん国府津店・秋川小川店】
10/13（火）～24時間営業スタート！

資さんうどん国府津店・秋川小川店は、10/13（火）より24時間営業を開始いたします。
資さんうどん国府津店｜営業時間の変更
【変更前】営業時間：8時～26時
　　　　　　　▼
【変更後 ※10/13（火）8時以降】営業時間：24時間営業

資さんうどん秋川小川店｜営業時間の変更
【変更前】営業時間：8時～26時
　　　　　　　▼
【変更後 ※10/13（火）8時以降】営業時間：24時間営業

資さんうどん国府津店・秋川小川店は、オープン当初より多くのお客様にご来店いただいております。
近隣地域、ならびに遠方からも多くの皆さまに足を運んでいただき、厚く御礼申し上げます。

これまで資さんうどん国府津店・秋川小川店は8時～26時（深夜2時）の営業でございましたが、早朝や深夜に食事処をお探しの皆さま等より“24時間営業”のご要望を多く頂戴しておりました。こうした声にお応えし、このたび、資さんうどん国府津店・秋川小川店は24時間営業を開始させていただくことになりました。

今後は、深夜や早朝も含めて、朝・昼・夜いつでも資さんうどん国府津店・秋川小川店をご利用いただけます。

資さんうどんは、24時間いつでも、うどん・そば・丼・カレー・甘味などの様々なメニューをお楽しみいただけます。
24時間いつご来店いただいても、店内でつくった出来立てのおいしいメニューをご提供いたします。

※資さんうどんは、深夜時間帯の付加料金は頂戴しておりません。深夜も、昼間と同じ料金にてお召し上がりいただけます。
※朝の時間帯は、朝資メニューとして『かけおにセット』『肉うどん定食』などの朝定食を提供しています。価格は税込438円～で、ボリューム満点。「お得で満足感がある♪」と大変好評です。

24時間開いている日常の食事処として、ぜひ資さんうどん国府津店・秋川小川店をご活用ください。
【資さんうどん国府津店】
〒256-0815
神奈川県小田原市小八幡3丁目18-12

【資さんうどん秋川小川店】
〒197-0821
東京都あきる野市小川612

資さんの使命

肉ごぼ天うどん

――幸せを一杯に。
資さんは、いつの時代も、どんな場所でも「最高の一杯」をお届けし、一杯を通じて幸せを分かち合います。
そのために、資さんの伝統をさらに進化させ、常に本物の美味しさへの挑戦を続けます。
そして、すべての地域に元気とぬくもりをお届けし、「この街に資さんがあってよかった！」と思っていただけるようなお店を目指してまいります。

資さんが掲げている３つの約束
・味と品質にこだわり、すべてのお客さまに満足いただける一杯をお届けします
・気持ちのよい接客と心地よい雰囲気で、いつでもホッと安らげるお店をつくります
・互いに尊敬し合い、相手を思いやることで、安心して働ける職場をつくります

◆資さんうどん
1976年に創業し、北九州市を中心に九州全７県、山口県、岡山県、大阪府、兵庫県、広島県、千葉県、東京都、埼玉県、神奈川県、群馬県、奈良県、京都府の1都2府16県で100店以上舗展開している北九州発祥のうどんチェーン店。うどんや丼などの豊富なメニューで、お子さまからご年配の方まで幅広いお客さまに「北九州のソウルフード」としてご愛顧いただいております。

出汁を毎日店舗で取り、毎日味の確認をする。甘みがありながらも、濃い目の出汁。出汁がしっかり絡む、柔らかめの表面で中は少しもちっとした麺。この「資さんうどん」をわたしたちは大切にしています。

出汁で味わう、人気NO.1の「肉ごぼ天うどん」や北九州名物の「かしわうどん」をはじめ、「海老天うどん」「もつ鍋うどん」「焼きうどん」「季節限定のうどん」など、様々なうどんメニューを提供しており、とろろ昆布・天かす入れ放題等も、資さんうどんの魅力のひとつとなっています。
うどん以外にも、「そば」「丼」「カレー」「おでん」「かしわおにぎり」など、全150種類以上のメニューをご用意していることに加え、年間830万個を売り上げる「ぼた餅」も、資さんうどんの名物として多くのお客さまに親しまれています。

資さんうどんをより楽しんでもらいたいという想いから、「とろろ昆布」「つぼ漬け」「出汁追加」「天かす」を無料でご用意しています。ぜひ、お好みで追加して、お召し上がりください。

営業時間の長さも多くのお客様に喜ばれているポイントの一つです。ほとんどの店舗が深夜まで営業しており、24時間営業の店舗も数多くございます。どの時間帯でも気軽にご来店いただきたいという想いから、深夜料金は一切設定しておりません。お好きな時間に、お好きなメニューを、いつもの価格でお楽しみください。

店内は、テーブル席、カウンター席、ボックス席と様々な種類の座席を用意しており、ゆったりとお食事をお楽しみいただけます。ご家族連れから、ご友人同士、お一人のお客さままで、皆さまのご用途に合わせて、便利にご利用ください。

健康管理のキーパーソン　かかりつけ医をもとう

●気軽に相談できる医師（かかりつけ医）をもつことは、おひとりさまにとって大きな安心につながる。
●かかりつけ医は医療や介護の橋渡し役でもある。

かかりつけ医は「健康の伴走者」

シニア期の健康管理に欠かせない存在とも言えるのが「かかりつけ医」です^*1。

「かかりつけ医」とは、自身の健康に関することを気軽に相談でき、必要に応じて専門医や高次医療機関、介護事業所などにつないでくれる医師のこと。身近で頼りになる、馴染みのお医者さんを決め、ちょっとした体調変化や持病を継続的に診てもらえるようにしておくことは、ひとり暮らしを続けていくうえでの大きな安心につながります。

かかりつけ医なんていないなぁという方は、これを機に「健康の伴走者」となるかかりつけ医を探してみてはいかがでしょうか。

信頼できる医師を見つけよう

かかりつけ医を決めるのに、登録などは不要です。診てもらうと安心できたり、この先生なら信頼できる、と思えたりする医師を自分のなかで決めればOK。体のことは、まずこの先生に相談するんだと思える、地域の医師やクリニックを探してみましょう。

下には、かかりつけ医をもつメリットをまとめました。このほかにも、介護が必要になったときに「主治医意見書」（介護保険の申請をする際に必要になる）を書いてくれたり、場合によっては自宅での看取りにもかかわってくれたりと、かかりつけ医はおひとりさまにとって想像以上に重要な存在と言えます。

*1：厚生労働省「上手な医療のかかり方.jp」

かかりつけ医は「健康」の橋渡し役でもある

かかりつけ医のいろいろな役割

かかりつけ医をもつメリット

●病気の早期発見と対応：日頃の健康状態を把握しているため、体調の変化に対して速やかに必要な対応をしてくれる。
●適切な医療機関の紹介：必要に応じて高次の医療機関や検査機関を紹介してくれる（紹介状を用意してくれる）。
　→ 紹介状があることで、大病院の初診時にかかる費用（選定療養費）の支払いをしなくて済んだり、受診予約がスムーズにとれたりする。
●健康管理や介護予防のアドバイス：食事や運動など、日々の生活習慣に関する健康相談もできる。
●いざというときの安心：夜間や休日などの緊急時や、介護が必要になった際などにも対応してもらいやすい。
など

【出典】『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【監修者】
葛谷 雅文（くずや・まさふみ）　名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学研究科（老年医学）修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部（老年科）助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。

【関連記事】

【書誌情報】
『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』
監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【Amazonで購入する】

まだまだ元気だけれど、ひとり暮らしは何かあったときが不安……。 そんなシニア世代のおひとりさまが知っておきたい知識をこの一冊に凝縮!! 一昔前の「お年寄り」は、心身機能の衰えで日々の生活が難しかったり介護が必要になったりしましたが、 近年は生活習慣の変化に伴って元気な方々が増えています。 加えて現代は、約3割のシニアがひとり暮らしをしている時代。 今はまだ元気で自由に動けても、自分でできるちょっとした備えが非常に重要になってくるのです。 本書ではシニア世代のひとり暮らしが意識しておきたい ・健康のこと ・食事のこと ・人付き合いのこと ・お金のこと ・住まいのこと ・病気と医療のこと ・介護のこと ・終活のこと 各トピックに関して図解とイラストでわかりやすく解説します。 「まあまあ元気」で、生活の中に少しの「楽しみ」もあり、そして「人にあまり迷惑をかけないで暮らす」ために、 この本で不安を安心に変えていきましょう!

フローズン×エナジー！ 大人を魅了する2種のリキュールレシピ

リキュール【ウナウナ（Una Una）】

南国の楽園タヒチをグラスの中へ

「ウナウナ」とはタヒチ語で「光り輝く」「美しい」の意味。南太平洋に浮かぶ南国タヒチのコテージから見る美しい夕焼けと、南国のフルーツをグラスいっぱいに詰め込んだフローズンカクテル。

レシピ

パッションフルーツリキュール（パッソア）：40ml
ホワイトキュラソー（コアントロー）：10ml
オレンジジュース：40ml
パイナップルジュース：30ml

すべての材料と氷をブレンダーに入れてブレンド。グラスに注ぐ。カットしたパイナップルやチェリー、花などを飾りつけ、ストローを添えて完成。

ひとことメモ

タヒチのモーレア島での青春の思い出をカクテルへ。タヒチ語で「マルルウ」（ありがとう）、「ナーナ」（また会う日まで）。

リキュール【エナジーナイト（Energy Night）】

美しいパープルの一杯で活力を

タウリンとガラナを配合した栄養度の高いリキュール、レッドベアエナジーをベースにした一杯。ブルーキュラソーと合わせると、美しい紫色になるのが特徴。爽快感のあるカクテルで、心身にエネルギーチャージを。

レシピ

レッドベアエナジー：45ml
ブルーキュラソー：10ml
グレープフルーツジュース：30ml
トニックウォーター：適量

トニックウォーター以外の材料を氷を入れたグラスに注ぎ、冷やしたトニックウォーターで清たし、軽く混ぜたら完成。

ひとことメモ

「エネルギッシュな夜」という意味の一杯。店では元気が出るカクテルとしておすすめしている。

リキュール（Liqueur）とは

蒸留酒（スピリッツ）にフルーツ、香草、薬草などのフレーバー成分と、シロップなどの甘味料、着色料を添加したお酒の総称。エキス分（糖度）2%以上のものを指す。アルコール度数は10度以下の軽いものから60度を超えるものまでさまざま。つくり手が増え、新たなリキュールも増えてきている。

【出典】『THE カクテルバイブル500』著：北村 聡

【関連記事】

【書誌情報】
『THE カクテルバイブル500』
著：北村 聡

【Amazonで購入する】

ジン、ウォッカ、ラム、テキーラ、ウイスキー、ワイン、ビール、リキュールーーさまざまなお酒を使って、無限の楽しみ方ができるカクテル。いまや定番となったレモンサワーやハイボールもカクテルに含まれます。 本書は数々のコンテストで優勝経験をもつバーテンダー歴47年のエグゼクティブスペシャリストの北村聡氏による500種類のカクテルを紹介した大図鑑。カクテルはもともと「自由に楽しむもの」。 人気のマティーニ、ジントニック、マルガリータ、モスコミュール、ギムレット、カシスオレンジ、ソルティドッグなど定番から新作、日本酒を用いた北村氏のオリジナルカクテルまで、自分好みのカクテルが必ず見つかる、見るだけでも楽しい、必携の一冊。 「自分でつくる宅のみ派」もいれば、「BARで雰囲気も楽しむ派」、「知識や蘊蓄を語りたい派」(インテリアとして飾りたい人)など「カクテル」の楽しみ方はいろいろ。 どのニーズにも対応するよう、スタンダードから最新の人気カクテル(コンテスト受賞作品など)までは500種類以上のカクテルを網羅し、美しい写真と詳しいレシピで紹介、そのカクテルの誕生やまつわるエピソードなど解説する。

杉本 真滉（すぎもと まひろ）/智弁学園

177cm86kg 左投左打 最速149km 投手
変化球：スライダー、カーブ、チェンジアップ

最速149kmの力あるストレートに、110〜120km台のスライダー、100〜110km台のカーブ、110km台のチェンジアップを巧みに織り交ぜ、高い三振奪取能力でゲームを支配するドラフト上位候補左腕。

177cm86kgのガッチリとした体格から繰り出される直球は、打者の手元で強く伸びて空振りを奪える抜群の質を誇り、力強い真っ向勝負で相手打線をねじ伏せる。

兵庫県明石市出身で、智弁学園進学後は1年夏の甲子園で公式戦デビューを果たし、1年秋から背番号1の主戦を任された。

2年秋の奈良県大会では1試合18奪三振や1イニング4奪三振を記録するなど快投を連発し、県制覇および近畿大会準優勝を達成。

迎えた3年春の選抜大会（2026年）では、花巻東戦での3安打完封や、史上最大8点差からの逆転劇を呼び込んだ花咲徳栄戦での7回無失点救援など圧巻の好投を重ね、5試合で4勝・防御率1.71の好成績でチームを準優勝へ導いた。

NPB9球団のスカウト陣が熱い視線を送っており、ソフトバンクの永井スカウト部長が「上位じゃないですか」「ストレートとスライダーの軌道が同じで打ちづらい」と絶賛するほか、巨人の榑松スカウトディレクターも「真っ向勝負で、力でねじ伏せる姿が魅力的」と高評価。

さらにDeNAの八馬スカウトから「真っすぐの質が良く手元で強いので空振りが取れる」、中日の永野チーフスカウトから「試合の中で修正ができる。野球脳が高い」、阪神の筒井スカウトから「一番の評価は体の強さ」と評されるなど、高卒でのプロ入りを見据えるドラフト注目の本格派サウスポーだ。

【関連記事】

アイルランドトロフィーの攻略POINT

【生産者】ノーザンＦ生産馬の①②人気に逆らうな

ノーザンＦ生産馬が［5・7・4・35］。

質量ともに他を圧倒。特に当日①②人気だった場合は［3・4・2・5］と逆らえないレベル。

一方で、それ未満も近年は好走している点に注意。

また前記５勝中のうちクラブ馬は２勝だけ。

個人馬主の方が多く勝っている点も留意したい。

アイルランドトロフィー　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

痩せたいけど飲みたい人必見！ダイエット向きのお酒とは

動物実験で体脂肪を抑える効果も

お酒の飲み過ぎによるリスクはありますが、適量であれば飲酒は決して悪いことではありません。むしろお酒の種類によっては、ダイエットにプラスに働くものもあるのです。なかでもここ数年、とくにその効果が注目されているのが赤ワインです。

赤ワインはアルコールの中でもカロリーが低く、醸造酒の中では糖質の含有量も少ないのが特徴。また、赤ワインに多く含まれる植物成分のポリフェノールには、内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるという研究結果も多く報告されているのです。お酒は大好きだけど体脂肪も気になる、という方にとっては夢のような話です。

ただし、飲み過ぎは絶対ダメ。いくらポリフェノールが体脂肪を抑えるといってもゼロになるわけではなく、アルコール分解時には飲酒量に比例して中性脂肪が合成されてしまうからです。お酒を飲みたくなったら赤ワイン、飲んでも適量（グラス２杯程度）と心がけましょう。

なお、ポリフェノールはお酒以外の食べ物でも摂ることができます。赤ワインの原料であるブドウはもちろん、ブルーベリーや緑茶、コーヒー、カカオ含有率の高いチョコレートなどにも含まれています。こうした食品をうまく活用することもオススメします。

ポリフェノールが内臓脂肪を抑える

マウスを使ってポリフェノールの効果を調べた実験では、 高脂肪食のみを与えられたマウスと、高脂肪食にポリフェノールの成分を混ぜて与えたマウスとで、それぞれの体重、 内臓の体脂肪量に顕著な差が見られた。 この結果からポリフェノールにはダイエット効果アリとする声も増えている。

【関連記事】

『体脂肪の話』はこんな人におすすめ！

体脂肪ってなんでつくの？ほんとに不要なものなのか？

実は超重要な「体脂肪」の三つの役割とは？

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

３連単的中戦術

軸馬・相手馬の狙い方

中心は新馬組。中でも東京芝1600Ｍ組なら信頼度アップ。該当馬となるフィリオソラーレは要チェック。

22年以外は毎年好走のノーザンファーム生産馬の②人気は［1・2・1・0］、⑤人気以下だと［0・0・0・5］。

３連単三桁配当という年もあって絞り込みたいが、複勝率の高い①人気も１着付けにしづらく取りこぼさないためにはボックスやマルチがおすすめ。①～④、⑦人気の５頭ボックスを過去10年買った場合の回収率は307％。

上位人気＋１、２頭で決め打ちするのもアリ。

サウジアラビアロイヤルＣ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【関連記事】

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

Amazonで購入する

競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

【コラム】血圧計、ちゃんと使えていますか？

日によって数値がバラバラだったり、最高血圧と最低血圧の差が狭すぎたり広すぎたりという場合は、正しく測定できていない可能性があります。きちんと測定できているかチェックしてみましょう。また、降圧ストレッチを始める際にも、必ず血圧を測ることで、毎日の経過をちゃんと記録しておきましょう。

正しい測り方

① 毎日、朝晩測定する
測ることを習慣づけることで緊張しなくなり、自然な数値が出やすくなります。

② 必ず2 回測定する
１回だけだと数値がかたよる可能性があるため、必ず２回測って平均値をとります。

１ 姿勢を正して深呼吸を

血圧は身体や精神状態の影響を受けます。まず背筋を伸ばして座り、足は組まずに床につけます。5 〜 6回深呼吸をして状態を整えましょう。

２ 利き手と逆の腕で測定する

利き手は血圧計を操作するため、反対側の手で測定しましょう。

３ 心臓の高さで測る

腕に巻くカフは心臓の高さに合わせ、手のひらを上向きにした状態で肘をテーブルの上に置きます。

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【関連記事】

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

【Amazonで購入する】

「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

「空を飛ぶ高さ」はどう測る？ 意外と知らない高度計の仕組み

飛んでいる高さがわかる装置

気圧高度計について

飛行機の高度計は、気圧を基準にして測定しています。その仕組みを調べてみましょう。

気圧は空気の重さなので、地面に近いほうが必ず気圧が大きい、高度を測るには都合のよい性質があります。例えば1000ｍと5000ｍの気圧差は、その間にある空気の重さと釣り合っていることになります。

地上では水銀柱（水銀を使った圧力計）の高さは760㎜。1000ｍの高さでは、空気の重さはそのぶんだけ軽くなるので、水銀柱は674㎜と低くなります。同じように2000ｍでは597㎜と、高くなるにつれて水銀柱が低くなるので、そこに目盛りをつければ立派な高度計になります。つまり一般にある気圧計に高度の目盛りをつければ、そのまま高度計に利用することができます。

もちろん飛行機の高度計は水銀を利用したものではありません。その代表的な例が、アネロイドと呼ばれるもので、内部は真空のカプセルの一部を気圧変化に敏感に反応させ、変形するように加工し、その膨らみ具合（6000ｍで2㎜程度）から高度を算出しています。計器そのものに入るくらい小型軽量なので、飛行機にはもってこいの性質です。アネロイドのことを日本語では空盒（くうごう）といい、空盒を使用した速度計、高度計などを空盒計器と呼んでいます。

しかし現在では空盒ではなく電気的に気圧を測定するエアデータ・モジュールと呼ばれる装置で測定しています。その結果、全圧や静圧をそのまま送る配管が電気的な配線に変わり、軽量化が実現しただけではなく、精度も格段に向上しました。

どうやって自分の飛んでいる高さがわかるのか

水銀柱に目盛りをつけると高度計になる

高度計と速度計の違い

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話』著：中村 寛治

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話』
著：中村 寛治

【Amazonで購入する】

「飛行機はなぜ、どうやって空を飛べるのか」という基本から、最新の知識、身近な航空雑学まで、飛行機の魅力をたっぷり図解でわかりやすく教える一冊。

　甲子園優勝校を追い詰めた元高校野球監督が「お父さんコーチ」になって考えた、デキる選手を育てる方法！
　今回は、お家の中でもできる練習メニューを紹介します。

＜ボールに正しく力を伝えるドリル＞

　私が子どもの頃と違って、今は公園など多くの屋外施設でボール遊びが禁止されています。学校から帰ってきた子どもが野球の練習をしたくても、そもそもボールを使える場所がないという現実があります。
　だからこそ、自宅など屋内でも取り組める練習メニューは、現代の子どもたちにとってとても大切です。今回は、お家の中でもできる、身体の使い方を向上させるドリルを紹介します。

きれいなスイングパスを作るドリル

＜用意するもの＞
・プラバット（プラスチック製の玩具のバット）
・穴あきプラボール（カーテンなどの布に向かって打つために使用）
・椅子

　「スイングパス」とは、バットを振ったときにバットが通る軌道のことです。バットが体から大きく離れて遠回りすると、ボールをうまく捉えにくくなります。
　今回は、バットが体の近くをスムーズに通る、きれいなスイングパスを身につけるための2つの練習を紹介します。

【1】スプリットハンドグリップでトスバッティング

　「スプリットハンド」とは、両手を離してバットを握る持ち方です。この持ち方にすると、バットを握ったときに下になる手（ボトムハンド）と、上になる手（トップハンド）をそれぞれ意識しやすくなります。
　また、両手の間にすき間を作ることで、手首だけでバットを操作するのが難しくなります。そのため、手首だけでバットを無理に返してしまう、いわゆる「手首でこねる」動きを防ぎやすくなるというメリットもあります。

・下側の手（ボトムハンド）は、いつも通りグリップの下の方を握ります。
・上側の手（トップハンド）は、グリップの一番上あたりを握ります。両手の間は、拳2個分くらい空けるイメージです。
・振るときは、下側の手が腰の方へ大きく下がらないように注意しましょう。また、バットが体から大きく離れて遠回りしないように意識します。

＜チェックポイント＞
お子さんが振ったときに、両手が腰の方へ大きく下がっていないか、バットが体から離れて遠回りしていないかを見てあげましょう。

【2】グリップを極端に短く持ってトスバッティング

　次は、バットをいつもより極端に短く持って打つ練習です。短く持つことで、バットを体の近くに通しやすくなります。
　構えたときにバットが背中側へ大きく倒れてしまうと、振り出したときにバットが体から離れ、ボールまで遠回りしやすくなります。この練習をすると、そうした動きにも気づきやすくなります。

・両手でグリップの一番上を握ります。
・強く振ることよりも、バットを体の近くに通すことを意識しましょう。バットが体から離れると、握っている両手の位置も下がりやすくなります。できるだけ手の位置を高く保ったまま振ることがポイントです。
・この練習の目的は、強く振り切ることではありません。ボールにバットが当たる瞬間（インパクト）までの、バットの通り道を整えることが目的です。ボールに当たった後よりも、当たるまでの動きを大切にしましょう。

＜チェックポイント＞
強く振れているかではなく、バットが体の近くをスムーズに通っているか、両手の位置が大きく下がっていないかを見てあげましょう。

【1】と【2】を交互に行うことで、バットが体の近くを通る、きれいなスイングパスを意識しやすくなります。

　今回の写真や動画では、大人がボールを軽く投げて打つ「トスバッティング」を行っていますが、スタンドの上にボールを置いて打つ「ティーバッティング」でも効果的です。

【撮影協力】中野セネタース
（記事提供：ヤキュイク）

著：伊豆原真人

【関連記事】

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。