姿勢を良くしたい人におすすめの筋トレとは

ラットプルダウン

【動作のポイント】
■下ろす動作で息を吸い、戻す動作で息を吐く

【実施の目安】
●10回×2セット(下ろす動作、戻す動作ともに3秒の一定間隔)

【1】開始姿勢
頭上にチューブを肩幅で持ちます。

【2】下ろした姿勢
チューブを横に引っ張りながら首の後ろまで移動させます。

【Variation】
頭上にチューブを肩幅で 持ち、左右交互に引く動作を繰り返します。

【出典】『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』著：有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授) 

【書誌情報】 『１日３分！ジムに行かずにマイナス５㎏！自宅筋トレ 続ける技術』 著：有賀誠司(東海大学スポーツ医科学研究所 教授)

【Amazonで購入する】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まずは１日３分。ヒザを地べたにつけた楽～な腕立てを５回から。３秒で下ろして３秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！ 腕立て１０回できますか？　迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！　へっぴり腰でも１０回がきつければ、膝を付けて負荷をう～んと減らしてまず５回！　出来るようになったら１０回、１５回！　次はもう少し膝を延ばして５回１０回１５回！ レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。 さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！ 初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります！ 本書で「自宅筋トレ」、始める＆続けましょう！！

子どもたちの知的好奇心を刺激する、夏休みにぴったりな体験型イベントが六甲山で幕を開けます。

六甲山観光株式会社が運営する「六甲高山植物園」では、伊丹市昆虫館の全面協力のもと、２０２６年７月１８日（土）から９月２３日（水・祝）までの期間、夏のアジトにふさわしい野外イベント「しょくぶつとむし」を開催します。

「むしの目線でしょくぶつを見てみよう」をコンセプトに、植物と虫の切っても切れない深い関わりを遊びながら学べる、生きた教材が満載の催し。お宝探しの感覚で楽しめるクイズラリーや、大人気の食虫植物展示に加え、豪華な特別ワークショップの数々をご紹介します。

■六甲高山植物園
「しょくぶつとむし」 概要
植物と虫の関わりについて学べる企画展です。園内で虫を観察できるポイントに解説板を設置するほか、カブトムシの生体や食虫植物を展示します。六甲山の豊かな自然に囲まれた園内で、生きた教材を通して身近な自然に触れる体験ができます。
【開催日】7月18日（土）～9月23日（水・祝）
【時間】
10：00～17：00
（16：30チケット販売終了）
【場所】六甲高山植物園
【参加費】無料（別途入園料要）
【協力】
伊丹市昆虫館、
姫路市立手柄山温室植物園
兵庫県立フラワーセンター
【共催】阪急阪神ホールディングス株式会社

■伊丹市昆虫館と六甲高山植物園
伊丹市昆虫館では2020年より絶滅危惧種「フサヒゲルリカミキリ」の生息域外保全に取り組んでおり、2022年には国内で初めて繁殖に成功しました。当園は幼虫の餌として園内で栽培しているユウスゲやニッコウキスゲの花茎を提供しています。本イベントに関しては、当園内での虫の観察ポイントや解説についてアドバイスをいただくとともに、関連イベントの講師などにご協力いただいています。
■きみょい植物展×しょくぶつとむし
六甲ガーデンテラスで開催中の「きみょい植物展」と「しょくぶつとむし」両方入場した方へ、限定コラボステッカーをプレゼント。※同日の入場に限る。入場券の提示が必要です。※2,000枚限定。無くなり次第、配布終了。
【開催日】7月18日（土）～8月16日（日）
【場所】自然体感展望台 六甲枝垂れ（ガーデンテラス内）
【料金】大人1,000円 小人500円

■夜のむし観察会
夜間、ライトの仕掛けに集まる虫を観察します。伊丹市昆虫館学芸員の解説とともに、昼間は見られない虫の姿を見ることができます。
【開催日】8月2日（日）※雨天中止、順延なし
【時間】19：00～21：00
【場所】六甲高山植物園
【参加費】500円
【定員】
70名
※予約制 7/1（水）予約受付開始
【協力】伊丹市昆虫館
【共催】阪急阪神ホールディングス株式会社

■食虫植物の寄せ植え体験
食虫植物栽培の達人、テレビでもおなじみの土居寛文氏を講師に迎え、食虫植物の育て方の講習と寄せ植えの体験を行います。完成した鉢はお持ち帰りいただけます。
【開催日】9月5日（土）※雨天決行、荒天中止、順延なし
【時間】（1）10：30～12：00 （2）14：00～15：30
【場所】六甲高山植物園 小便小僧広場
【参加費】2,500円（別途入園料要、種苗代込み）
【定員】
各回20名
※予約制 7/1（水）予約受付開始
【講師】土居寛文先生（兵庫県立フラワーセンター）
【協力】兵庫県立フラワーセンター
【共催】阪急阪神ホールディングス株式会社

■サイアノタイプ体験
葉っぱや花の形を観察しながら、ブループリントのサコッシュをつくる体験を行います。完成した作品はお持ち帰りいただけます。
【開催日】9月12日（土）※雨天決行、荒天中止、順延なし
【時間】（1）10：30～12：00 （2）14：00～15：30
【場所】六甲高山植物園 小便小僧広場
【参加費】1,300円（別途入園料要）
【定員】
各回20名
※予約制 7/1（水）予約受付開始
【講師】岡本さくらと渡部さん
【共催】阪急阪神ホールディングス株式会社

■イベント予約方法
お電話（078-891-1247）
またはWEBにて受付

★夏のおすすめイベント★
■ハンモックカフェ
木漏れ日が心地よいナツツバキ広場にハンモックとカフェワゴンが登場。
【開催日】開催中～9月23日（水・祝）の土日祝
※8月8日（土）～16日（日）は毎日開催
※雨天中止

◆営業概要
【開園期間】開園中～11月29日（日） ※休園日あり。HPを要確認。
【開園時間】10：00～17：00（16：30 チケット販売終了）
【入園料】大人（中学生以上）900円 ／ 小人（4歳～小学生）450円
【駐車料金】1,000円、繁忙日 2,000円（8月13日（木）～8月16日（日）、9月20日（日）～9月22日（火・祝））
※荒天により営業・イベントの内容を変更・中止する場合があります。

図鑑を飛び出して本物に触れる！親子で最高の思い出になる山の上の大冒険

夏休みの定番である「虫捕り」や「植物観察」を、伊丹市昆虫館をはじめとするプロフェッショナルたちの協力のもと、何倍も深く楽しく体験できる素晴らしい企画ですね。 標高の高い六甲山は涼しいため、下界の猛暑を避けて快適に過ごせるのもファミリーにとって大きなメリット。お昼はハンモックに揺られながらクイズに挑み、タイミングが合えば達人に教わる食虫植物の寄せ植えや夜の観察会に申し込む……なんて、夏休みの自由研究の宿題はこれだけで完璧に仕上がりそうです。 プレミアムイベントの予約枠はどれも少人数制のため、7月1日の受付開始日にカレンダーのアラームをセットして、お宝シートを確実にゲットしてくださいね！

40代から始まるロコモティブシンドロームを知っていますか？

骨、関節、筋肉と神経などの老化は連動して進行する

ロコモティブシンドロームのロコモティブは機関車、シンドロームは症候群という意味です。略してロコモ。

ロコモは骨や関節、筋肉や神経など、人が動くためにはたらく器官に問題が生じて、立つ、歩くなどの運動が難しくなり、進行すると介護が必要になってしまう可能性が高い状態のことです。

骨粗鬆症は、足腰の痛みや腰が曲がることで歩きにくくなったり、ちょっとしたことで骨折したりする病気ですから、ロコモに含まれます。

さらに、骨粗鬆症が原因で歩行が難しくなると、活動量が減り、足腰の筋力やバランス能力が低下し、ロコモが悪化するという悪循環に陥ります。

つまり骨粗鬆症は、ロコモに含まれるだけでなく、ロコモを悪化させる要因の一つでもあります。骨や関節、筋肉、からだを動かす神経は、互いに複雑に関係しながら、連動して老化していくのです。

【出典】『1日1分!!一生歩ける骨づくり』監修：林泰史(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)

関西にいながらにして、沖縄の豊かな大自然に包まれる特別な夏が始まります。

兵庫県西宮市の人気商業施設「阪急西宮ガーデンズ」にて、毎年恒例のサマーディスプレイがスタートしました。今年のテーマは「沖縄」。一年で最も昼が長い夏至である２０２６年６月２１日（日）から８月２３日（日）まで、本館2Fのメインエントランスが、沖縄の海・森・水辺の生命を体感できる幻想的な空間へと変貌を遂げています。

単に美しい水槽を並べるだけでなく、生き物と植物が互いに支え合う「地球の循環」をそのまま持ち込んだ、SDGsの視点からも大注目のサステナブルな展示。日常のお買い物ついでにふらっと没入できる、その見どころを詳しく紐解きます。

※イメージ

阪急西宮ガーデンズで感じる“ひと足早い沖縄の夏”

2026年6月21日（夏至）から8月23日まで、兵庫県西宮市の商業施設「阪急西宮ガーデンズ」にて、毎年恒例となるサマーディスプレイが始まります。今年のテーマは「沖縄」。植物とアクアリウムを通して、沖縄の海・森・そして生命の息づかいを体感できる空間が登場します。
夏の始まりを告げる“夏至”という特別な日にスタートする本企画は、「これから本格的に始まる夏を、沖縄の自然を通して感じてほしい」という想いのもと企画しました。訪れる人々に、日常の延長線上にありながらも、まるで旅をしているかのような没入感を届ける展示となります。

住所：兵庫県西宮市高松町14-２
場所：阪急西宮ガーデンズ　本館２F メインエントランス
期間：2026年6月21日(日)～8月23日(日)

■企画・制作　８rium（株式会社a.a.c.）について
本展示の企画・制作を手がけるのは、アクアリウムを軸に事業を展開する**８rium（株式会社a.a.c.）**です。
８riumは、水槽・水生生物・植物といった“生きた素材”を用い、商業施設やイベント空間、公共空間などにおいて体験型ディスプレイやイベントを企画・設計・施工する専門チームです。また装飾や展示にとどまらず、「生命が循環する空間そのものをデザインする」という独自の視点から、空間価値そのものを高めるプロデュースを行っている点が大きな特徴です。

浦田恭資
2002年創業、2009年に法人として設立。
2026年6月11日には設立18年を迎える。

代表を務める浦田恭資は、創業以来25年以上にわたり一貫してアクアリウム分野に従事しており、水生生物や植物に関する深い知識に加え、空間デザインや演出設計についても長年学び続けてきた。その経験と知見をもとに、単なる水槽の設置にとどまらず、「生態系そのものを空間として成立させる」という独自のアプローチを確立している。

施工事例

事業領域はディスプレイ制作にとどまらず、イベントの企画・演出、水槽のレンタル・設置・運用管理まで多岐にわたります。季節展示や商業施設でのプロモーションイベント、企業のブランディング空間など、目的やコンセプトに応じて“生きたアクアリウム空間”をゼロから構築し、運用まで一貫して手がけています。
また８riumが重視しているのは、視覚的な美しさだけではなく、「自然の仕組みを空間として成立させること」にあります。魚・微生物・植物が相互に作用する循環構造を積極的に取り入れ、生命の循環そのものをデザインとして表現しています。
その結果、お客様には単に水槽を“見る”のではなく、水と生き物と植物がつながる“生態系の中に入り込むような体験”をご提供することが可能です。
今回の阪急西宮ガーデンズでの展示においても、沖縄の自然をテーマに、海・森・水辺の生態系を空間に取り入れています。

８riumビル

本社：大阪市西区北堀江2-17-13　８riumビル 

沖縄の海と水辺の生き物たち

今回のアクアリウム展示では、沖縄の豊かな自然を象徴する生き物たちが登場します。
まず注目は、沖縄の清流や湿地に生息するシリケンイモリ。愛嬌のある姿ながら、環境指標種としても知られ、沖縄の水辺環境の豊かさを象徴する存在です。また、南国の力強い生命力を感じさせるヤシガニも展示されます。
さらに海水エリアでは、誰もが知る人気種カクレクマノミや、独特のフォルムを持つハリセンボンが登場。沖縄のサンゴ礁の世界をそのまま切り取ったような空間が広がります。
加えて、大型水槽では群泳するアフリカンシクリッドがダイナミックな水中世界を演出。光と水の揺らぎが織りなす空間は、訪れる人々を非日常へ誘います。
その他にも滝をイメージした水槽やガジュマルが聳え立つ水槽など大自然を感じさせるディスプレイをぜひお楽しみください。

ハリセンボン

カクレクマノミ

シリケンイモリ

毎週変わる“いきもの水槽”
本展示の大きな見どころのひとつが「週替わり水槽」です。展示内容は毎週変化し、その時にしか出会えない生き物やレイアウトが登場する仕組みになっています。
何が展示されるのかは、訪れてからのお楽しみ。何度訪れても新しい発見がある“生き物との一期一会”の体験ができます。

生き物の種類は変更になることがございます。

沖縄から届いた本物の植物たち

アクアリウムだけでなく、会場全体を彩るのは沖縄から実際に取り寄せた植物たち。南国特有の葉の質感や鮮やかな緑が、空間に生命力を与えます。
これらの植物は、海洋博公園にある**美ら島植物園（熱帯ドリームセンター）**より、緑化活動の一環として提供された貴重なもです。
美ら島植物園は、自然環境の保護や地域の緑化推進、教育活動などを通じて、人と自然が共生する社会づくりに取り組んでおり、今回の展示はその理念とも深く結びついています。

「熱帯ドリームセンター（美ら島植物園）～360° トロピカル体験～」
沖縄美ら海水族館に隣接する『熱帯ドリームセンター（美ら島植物園）」は、
古代遺跡のような建築と多様な熱帯植物が調和した国内唯一無二の植物園です。
「360° トロピカル体験」をキャッチコピーに、常時2,000株以上のランをはじめ、
熱帯の花木や果樹、淡水魚などを展示。五感で楽しめる幻想的な世界が広がります。
遠見台からの絶景やカフェも充実し、大人から子どもまで心揺さぶる熱帯の楽園で、
忘れられないひとときを。

沖縄の“海だけではない自然”を感じる空間

本企画では、沖縄といえば海というイメージにとどまらず、山・森・水辺といった多様な自然環境にも焦点を当てデザインしています。
植物の緑、魚の泳ぐ水の揺らぎ、そして生き物たちの存在感が重なり合うことで、沖縄の自然全体を五感で感じられる構成です。

環境に配慮した展示デザイン

展示装飾には環境への配慮も随所に取り入れています。装飾の一部には自然素材が活用されているほか、展示台にはコードリールの廃材を再利用するなど、サステナブルな取り組みを実施しています。
単なる“見せる展示”ではなく、「自然を扱う責任」も同時に表現する空間設計となっている点にも注目いただけると嬉しいです。

水と生き物がつながる、循環する展示空間

本展示で使用されている多くの水槽は、魚・微生物・植物が互いに関わり合いながら水を浄化する「循環型システム」を採用しています。
水槽内では、魚の糞や餌の食べ残しなどの有機物を、**硝化バクテリア（微生物）**が分解します。まずアンモニアは毒性の低い「亜硝酸」へと変化し、さらに植物の栄養源となる「硝酸塩（窒素やリン）」へと分解されます。
その栄養を植物が吸収することで水は自然に浄化され、再び魚たちの生活環境へと戻ります。このように水槽内では、水・生き物・植物が一体となった小さな生態系が循環し続けています。この仕組みを単なる理論としてではなく、来場者が視覚的に理解し楽しめる形へと落とし込んでいる点も特徴です。

さらに会場内に配置された多くの植物にも、この循環は活かされています。植物への水やりには、水槽内で栄養分を含んだ水を使用しており、展示空間全体で水と栄養の循環が連続的につながる構造となっています。
この循環型システムにより、水換えの頻度を大幅に抑えることができるほか、水資源の無駄を減らすことにもつながります。結果として節水や環境負荷の低減を実現しており、本展示は自然の美しさを伝えるだけでなく、SDGsの観点からも持続可能な取り組みの一つとして位置づけられています。

夏のはじまりに出会う“沖縄”

夏至という一年で最も昼が長い日に始まる今回の展示は、「夏の入口」にふさわしい特別な体験となるはずです。
買い物や日常の延長線上でふと立ち寄った先に、沖縄の海と森が広がります。その意外性と没入感が、この展示の最大の魅力です。
この夏、阪急西宮ガーデンズで出会う沖縄の自然を、ぜひ体験をしてみてください。

お買い物ついでに沖縄のオアシスへ。命の循環を肌で感じる、大人のための体験型アート

阪急西宮ガーデンズの夏の風物詩、今年は「沖縄」ということで、エントランスに一歩足を踏み入れた瞬間に涼しげな水の音と、生命力あふれるハーブやガジュマルの香りに包まれそうですね。 単に生き物を綺麗に見せるだけでなく、バクテリアの働きによって水がきれいになり、植物が育つという「目に見えない生態系の循環」をスタイリッシュに表現しているのが、アクアリウムのプロ集団「８rium」さんならではの粋なアプローチです。 廃材をリメイクした展示台など、大人が見てもハッとさせられる知的な工夫が満載。夏休みの間、何度も中身が変わる「週替わり水槽」があるのもリピートしたくなるポイントです。ジメジメした梅雨やこれからの本格的な暑さを忘れて、西宮の特等席で“ひと足早い沖縄の夏”に癒やされてみてはいかがでしょうか？

もしも、自分の体に移植された臓器が「凶悪な連続殺人犯」のものだったら……？

背筋が凍るような設定で話題を呼んでいるサイコサスペンス漫画『そして、ミナになった。』（原作：のざわたけし／作画：ナンジョウヨシミ）をご存知でしょうか。

第1話から容赦のない絶望と恐怖が描かれる本作の魅力を、あらすじとともにご紹介します！

凄惨な通り魔事件と、奇跡の生還

物語は、池袋で起きた凄惨な通り魔事件から始まります。

死者4名、重軽傷者13名を出したこの事件の犯人は、過去にも多くの殺人容疑をかけられていた連続殺人鬼・清水美咲子。

主人公の少女・ミナは不運にもこの事件に巻き込まれ、心臓移植が必要なほどの重傷を負ってしまいます。

しかし、奇跡的にドナーが見つかり、ミナは一命を取り留めました。

退院後に襲いかかる「異常な衝動」

半年後、無事に退院し自宅療養を続けるミナのもとに、親友のマキがお見舞いに訪れます。

しかし、ミナの心に異変が起きます。

優しくしてくれる親友の顔を見て、なぜか「顔をグチャグチャにしてやりたくなる」「刺したくなる」という抑えきれない殺意が湧き上がってくるのです。

自室でぬいぐるみをズタズタに引き裂きながら、「私の中で殺意が…止まらないの…」と震えるミナの姿はトラウマ級の恐怖です。

明かされる「ドナー」の正体と最悪の結末

なぜミナは突然、殺人衝動に駆られるようになったのか？

その原因は、彼女に移植された「心臓」にありました。

なんと、ドナーはあの通り魔事件の犯人であり連続殺人鬼の「清水美咲子」だったのです。

事件後に自殺を図り脳死状態（植物状態）となった美咲子の心臓が、被害者であるミナに適合してしまっていたのでした。

そして第1話のラスト、ミナが大切にしていた飼い猫の「ミーちゃん」が、無残な姿で木に吊るされているのを母親が発見します。

母親がミナを問い詰めると、原因はなぜかミナの内から湧き出る破壊衝動が「ミーちゃん」に向けられたことに あると判明します。

まとめ

ミナの意識は連続殺人鬼に乗っ取られてしまうのか？

今後の展開から目が離せない『そして、ミナになった。』、サイコホラーやサスペンス漫画が好きな方は、ぜひチェックしてみてください！

全国の『ONE PIECE（ワンピース）』ファン、そしてお腹をペコペコに空かせたハンターの皆さんに大ニュースです！

牛めし・カレー・定食の「松屋」にて、大人気TVアニメ『ONE PIECE』との特大コラボレーション企画が２０２６年６月３０日（火）AM１０：００よりスタートします。

現在アニメでも大盛り上がりの「エルバフ編」にちなんだ、規格外のボリュームを誇る「巨人盛りセット」などの限定メニューが登場。ここでしか手に入らない全12種のオリジナルグッズや、ファン垂涎の「限定コラボどんぶり」が当たる抽選企画など、見逃せない内容が目白押しです。4ヶ月近くにわたり全国の松屋で開催される、熱い宴の全貌をチェックしていきましょう！

■■　キャンペーン概要　■■
【開催期間】
2026年6月30日(火)AM10：00～2026年10月6日(火)AM9：59

【対象店舗】
全国の松屋
※「松屋・松のや併設店」「松屋・マイカリー食堂併設店」
　「松屋・松のや・マイカリー食堂併設店」も対象です。
※店舗により、お取り扱いメニュー・価格が異なる場合がございます。

https://www.matsuyafoods.co.jp/onepiece/2026smthm/

■エルバフ編にちなんだ「巨人盛りセット」と「ONE PIECEセット」を販売！
　1品ご注文につき1個「オリジナルアクリルブロック箸置き」が手に入る！

エルバフ編にちなんだ「巨人盛りセット」と「ONE PIECEセット」を販売いたします。コラボセット1品のご注文につき、松屋×TVアニメ『ONE PIECE』コラボ限定「オリジナルアクリルブロック箸置き」(デザインは全12種類)が1個、ランダムで手に入ります。

【対象店舗】
全国の松屋
※「松屋・松のや併設店」「松屋・マイカリー食堂併設店」
　「松屋・松のや・マイカリー食堂併設店」も対象です。
※店舗により、お取り扱いメニュー・価格が異なる場合がございます。

【対象メニュー】
・巨人盛りセット
　(特盛のごはんにお肉・玉ねぎが並の3倍のった豪快な一杯に、
　オリジナルアクリルブロック箸置きが付いたセット)
　※量が多いためご注文の際はご注意ください。

・ONE PIECEセット
　(牛めし6種に＋200円（税込）でオリジナルアクリルブロック箸置きが付いたセット)
　※「牛めし」「チーズ牛めし」「ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし」「キムチ牛めし」
　　「鬼おろしポン酢牛めし」「うまトマチーズ牛めし」の6種が対象です。

【販売期間】
2026年6月30日(火)10：00～10月6日(火)9：59　※なくなり次第終了

※転売を禁止します。
※松弁ネット・松屋モバイルオーダーおよび松弁デリバリ―からのご注文も対象です。
※写真・画像はイメージです。
※全12種、種類はお選びいただけません。
※各店舗なくなり次第終了となります。

■第1弾期間中におこさまメニューをご注文で
　「オリジナル台紙付きステッカ―」をプレゼント！

第1弾期間中、おこさまメニュー1品のご注文につき、松屋×TVアニメ『ONE PIECE』コラボ限定「オリジナル台紙付きステッカ-」（デザインは全12種類）を1枚、ランダムでプレゼントします。

【対象店舗】
全国の「松屋」
※「松屋・松のや併設店」「松屋・マイカリー食堂併設店」
　「松屋・松のや・マイカリー食堂併設店」も対象です。
※店舗により、お取り扱いメニュー・価格が異なる場合がございます。

【対象メニュー】
・松屋 おこさま牛めしわくわくセット
・松屋 おこさまカレーわくわくセット

【配布期間】
2026年6月30日(火)10：00 ～8月18日(火)9：59　※なくなり次第終了

※転売を禁止します。
※松弁ネット・松屋モバイルオーダーおよび松弁デリバリ―からのご注文も対象です。
※写真・画像はイメージです。
※全12種、種類はお選びいただけません。
※各店舗なくなり次第終了となります。

■第2弾期間中におこさまメニューをご注文で「オリジナルお名前チャーム」をプレゼント！
　1品ご注文につき1個「オリジナルフィギュア」をプレゼント！

第２弾期間中、おこさまメニュー1品のご注文につき、松屋×TVアニメ『ONE PIECE』コラボ限定「オリジナルお名前チャーム」（デザインは全12種類）を1つ、ランダムでプレゼントします。

【対象店舗】
全国の「松屋」
※「松屋・松のや併設店」「松屋・マイカリー食堂併設店」
　「松屋・松のや・マイカリー食堂併設店」も対象です。
※店舗により、お取り扱いメニュー・価格が異なる場合がございます。

【対象メニュー】
・松屋 おこさま牛めしわくわくセット
・松屋 おこさまカレーわくわくセット

【配布期間】
2026年8月18日(火)10：00～10月6日(火)9：59　※なくなり次第終了

※転売を禁止します。
※松弁ネット・松屋モバイルオーダーおよび松弁デリバリ―からのご注文も対象です。
※写真・画像はイメージです。
※全12種、種類はお選びいただけません。
※各店舗なくなり次第終了となります。

■WEB抽選で100名様に当たる！「オリジナルコラボどんぶり」！

コラボ限定「オリジナルコラボどんぶり」をWEB抽選で100名様にプレゼントいたします。
ご注文金額合計800円（税込）以上のレシートで応募いただけます。

【当選景品】
・オリジナルコラボどんぶり
※写真・画像はイメージです。

【応募方法】
応募対象期間中に松屋で発行された、ご注文合計金額800円（税込）以上の領収書（食券、レシート、web領収書）を撮影いただき、専用フォームへ必要事項をご入力の上、ご応募ください。
キャンペーンサイト内の「応募フォームはこちら」ボタンからも応募ページにアクセスできま
す。
※「松屋・松のや併設店」「松屋・マイカリー食堂併設店」
　「松屋・松のや・マイカリー食堂併設店」も対象です。

【応募対象期間】※この期間に発行されたレシートが応募対象となります
2026年6月30日(火)10：00～10月6日(火)9：59

【レシート応募の受付期間】
2026年6月30日(火)10：00～10月13日(火)23：59

▽応募フォーム
https://mfsmsipcp-onepiece-2026flom.cp.msgs.jp/n/form/bupb/cYY2m3P5pYzUUVWNuX6HQ

■フォロー＆リポストキャンペーンも開催！
　「オリジナルアクリルブロック箸置きコンプリートセット」が
　抽選で合計20名様に当たる！

キャンペーン期間中に松屋公式Xをフォロー、対象の投稿をリポストするとコラボ限定
「オリジナルアクリルブロック箸置きコンプリートセット」と「松屋ポイント5,000pt」が
合計20名様(各弾10名様ずつ)に当たる抽選に参加できます。

【当選景品】
・オリジナルアクリルブロック箸置きコンプリートセット
・「松屋ポイント5,000pt」

【キャンペーン期間】
第1弾　10名様：2026年6月30日(火)10:00～2026年7月12日(日)23:59
第2弾　10名様：2026年8月18日(火)10:00～2026年8月30日(日)23:59

【松屋公式Xアカウント】
＠matsuya_foods

【景品発送予定日】
第1弾：2026年8月中旬頃
第2弾：2026年9月下旬頃

※写真・画像はイメージです。実物とは一部異なる場合がございます。

胃袋を限界突破させよ！ルフィ顔負けの爆食でお宝を掴み取れ

ワンピースファンの心をくすぐる、凄まじい熱量のコラボがやってきましたね！ なにより注目したいのは「並盛の3倍の肉と玉ねぎ」という驚愕の「巨人盛りセット」。エルバフ編の巨人にかけたメニューですが、ルフィのように「肉ーーー！」と叫びながらガツガツ平らげたくなるワクワク感があります（※本当に量が多いそうなので、お腹のコンディションを整えて挑みましょう！）。 グッズが全12種と豊富なので、牛めしに＋200円で箸置きを付けられる「ONE PIECEセット」を駆使して、仕事帰りの夕食がてらコツコツ集めるのも楽しそうです。 800円以上食べたら、家宝レベルで自慢できる「コラボどんぶり」の抽選への応募もお忘れなく。6月30日の火曜日は、お近くの松屋へ出港だ！

(C)尾田栄一郎／集英社・フジテレビ・東映アニメーション

初夏の訪れとともに、みずみずしくて甘い「すいか」が恋しい季節になりました。

鳥取県とJA全農とっとりは、２０２６年７月２日（木）にJR東京駅改札内の地下1階「グランスタ東京 スクエア ゼロ」にて、旬の鳥取すいかを贅沢に楽しめる販売イベント「シャリシャリとあま～い鳥取すいか、たくさん“とっとり”ます！」を開催します。

鳥取県が誇るすいか名産地の生産者たちが東京駅に集結し、自慢のすいかをダイレクトに販売。さらに、すいか以外にも鳥取の美味しいお宝グルメや観光の魅力がぎゅっと詰まった、1日限りの特別イベントをご紹介します。

【イベント概要】
1　日時　2026年7月2日（木）11時～18時
2　場所　JR東京駅改札内地下１F「グランスタ東京 スクエア ゼロ」
　　　　 スクエア ゼロ　https://www.gransta.jp/news/info/eventsquarezero/
3　内容　鳥取県知事（予定）によるトップセールス、鳥取すいか・県産品などの販売、
　　　　 鳥取県観光PR、トリピーのグリーティング
4　スケジュール
　　　　　11:00～11:15　オープニングセレモニー、来場者への鳥取すいかPR
　　　　　11:15～18:00　鳥取すいか・県産品の販売、観光PR、トリピーグリーティング

東京駅の真ん中で夏のエネルギーをチャージ！職人自慢のすいかを味わう贅沢

鳥取県のすいかといえば、その抜群の甘さと瑞々しさで毎年楽しみにしているファンも多い逸品。それが東京駅の改札内で、しかも生産者の方々から直接お話を聞きながら買えるなんて、非常に贅沢な機会ですね。 おやつに嬉しいカットすいかをつまみつつ、大粒のらっきょうや濃厚な乳製品をお土産に買って帰る……想像しただけで、良い買い物ができそうです。 7月2日の木曜日は、平日のリフレッシュや週末に向けたスタミナ補給に、ぜひ東京駅の「スクエア ゼロ」へ鳥取の美味しい恵みと可愛いトリピーに会いに行ってみてくださいね！

運命が花開くことを意味する『二股に分かれる運命線』とは

恋愛運・結婚運を見る

●恋愛の始まりや結婚を示すサイン
素敵な人との出会いや恋愛の始まり、結婚のサインを手相で見るのに重要なポイントを解説していきましょう。特に重要な線は、恋愛や結婚まで進む可能性のある運命の人との出会いや実際に恋愛がスタートする、また結婚をすることを示す「恋愛線」、次に理想的な相手との交際スタートや結婚など、自分の願望が叶うことを示す「開運線」、人生を共に歩む素敵なパートナーの出現や人生に素晴らしい影響を与えてくれる人との出会いや結婚を示す「影響線」です。また、結婚など自分の人生にとって大きな出来事は、運命線の変化に現れることが多いのも大きな特徴です。その線の現れ方やおおよその時期を知ることで、タイミングを逃すことなく大きな幸せをつかんで頂きたいと思います。

運命線が二股に分かれる

運命線が上昇する途中で、二股に分かれる場合があります。この相は、その二股に分かれる時期に運命が花開くことを意味し、出会いや結婚、出産など開運と言える出来事が起こるサインとなります。

【出典】『新版 手相の教科書』 著：青木智

【書誌情報】
『新版 手相の教科書』
著：青木智

夏の暑さで体力が奪われがちな季節、心も体もエネルギーを満たしてくれる最強のグルメといえば、やっぱり「お肉」ですよね。

大阪ベイエリアに佇む洗練されたアーバンリゾートホテル「グランドプリンスホテル大阪ベイ」（大阪市住之江区）のブッフェレストラン「The Cafe」にて、２０２６年７月１４日（火）から９月３日（木）までの期間限定で、お肉が主役のサマーブッフェ『THE MEAT FES. BUFFET！ ～SUMMER RECHARGE（ザ ミートフェス ブッフェ！ サマー・リチャージ）』が開催されます。

牛・豚・鶏・ラムの4種の肉を、趣向を凝らした多彩な調理法で仕上げた豪華なラインアップ。ソフトドリンク飲み放題付きで、贅沢にパワーをチャージできる注目フェアの全貌を詳しくご紹介します。

THE MEAT FES. BUFFET！ SUMMER RECHARGE

夏の疲れを吹き飛ばす “食べて元気になる” サマー・リチャージ
今回のブッフェのコンセプトは「食による活力の向上（RECHARGE）」です。夏の食材を使用した前菜から、食欲をそそる鉄板焼き、ディナー限定の本格ローストまで、趣向を凝らしたメニューを取り揃えました。
■ 注目メニューのご紹介
ラムのロースト ローズマリーの香り
ジューシーに焼き上げたラム肉に、爽やかなローズマリーの香りを纏わせた一品。※ディナー限定

牛まぶし
旨味が凝縮された牛肉を贅沢にのせた一品。まずはそのまま、最後は出汁でお茶漬け風にと、ひつまぶしスタイルで味の変化をお楽しみください。※ディナー限定

ラムのロースト

牛まぶし

肉ブッフェのラインナップ

マリネビーフの鉄板焼きスタイル
タレに漬け込み、柔らかくジューシーに仕上げたビーフを、3種のソースでお好みにカスタマイズしてお召しあがりいただけます。

ポークと野菜のアグロドルチェ バルサミコフレーバー
甘酸っぱい（アグロドルチェ）イタリア風の味付けで、夏でも食欲をそそる豚肉料理。

よだれ鶏
しっとりと低温調理したヘルシーな鶏むね肉を、ピリ辛ダレとシャキシャキの温野菜とともにさっぱりと。

夏を彩る「ひんやりサマースイーツ」コクのある甘みが広がる「バナナのタルト」をはじめ、夏の風物詩であるスイカのみずみずしさをそのまま閉じ込めた「スイカゼリー」、そして、とろけるような口当たりの「マンゴープリン」がラインナップ。

「THE MEAT FES. BUFFET！SUMMER RECHARGE」　概要
【場所】
１階　ブッフェレストラン The Cafe

【期間・時間】
2026年2026年7月14日（火）～2026年9月3日（木）
ランチ 　　12:00NOON～2:30P.M.(L.O. 2:00P.M.)
ディナー 　5:30P.M.～9:00P.M.( L.O. 8:30P.M.)
※お席は90分制です。

【料金】　ソフトドリンク飲み放題込みの料金です。
ランチ 平日 おとな￥4,500　こども￥2,250 /土日祝　おとな￥5,500　こども￥2,750
ディナー 平日 おとな￥6,000　ことも￥3,000 / 土日祝 おとな￥7,000　こども￥3,500
Seibu Prince Global Rewards（SEIBU PRINCE CLUB）会員さまは、おとな通常価格より￥500引き

フリーフローオプション：
アルコール飲料込み（ビール、ワイン、ソフトドリンクなど）　￥2,600　
※こども：6～12才　※アラカルトドリンクのご用意もございます。

【詳細・ご予約】　ホテル公式Webサイトより
https://www.princehotels.co.jp/osakabay/plan/the_cafe/meat-fes-buffet/

これぞ夏のホテルブッフェの決定版！牛・豚・鶏・ラムのフルコースを好きなだけ

グランドプリンスホテル大阪ベイさんが仕掛ける夏の肉フェス、非常にパワフルで魅力的な内容ですね。 特にディナー限定の「牛まぶし」は、途中で出汁茶漬けにできるという清涼感もあって、夏バテ気味のときでもさらりと食べられてしまいそう。さらに、高級ホテルならではの「ラムのロースト」まで食べ放題に含まれているのは非常に贅沢です。 開放的なベイエリアの風を感じながら、冷たいビール（オプション）とお肉のペアリングを楽しめば、日頃の疲れも一気にリチャージされること間違いなし。おとな500円引きになる会員登録を済ませてから、ぜひ家族や仲間と特別な夏のスタミナパーティーに出かけてみてくださいね。

鉄道の信号機ってどうなっている？鉄道と自動車用の信号のルールは同じなの？

最大６灯のライトで指示

自動車用の道路と同じく、鉄道の走る線路にも信号機が設置されています。鉄道用の信号機は、自動車用のものと同様に赤色・黄色・緑色の３色が使われていますが、３灯のものだけではなく、２灯から６灯までとかなり種類が豊富です。では、ライトの色や点灯の仕方によってどんな意味があるのでしょうか？赤色と黄色、緑色のライトが１個ずつの３灯のものは、赤で停止、黄で注意して走行、緑だと通常の速度で進行することができます。自動車用の信号機では黄が基本的に「止まれ」を意味する一方で、鉄道用では進んでもいいのです。

このほかに、赤１個、黄３個、緑１個からなる５灯のものもあります。５灯で特徴的なのは、黄が２個点灯で警戒を表し、黄１個と緑１個が点灯で減速を表すということです。自動車の場合、前の車との車間距離の確保はドライバーに任されており、またぶつかりそうになればハンドルを操作して避けることもできます。しかし鉄道の場合、急ブレーキはできず、レールの上を走るため、衝突を避けるには止まるしかありません。そのため信号機と信号機の間を１区間とし、１つの区間には１列車しか入れないようにして衝突を防いでいます。このしくみを閉そくといいます。

安全を守るために５つの指令がある鉄道の信号機

運行本数の多い首都圏の鉄道では、安全性のために最大５～６灯ものライトがついた信号機を採用しています。ここでは５灯式の指令表示法を紹介します。

５灯式信号機の場合

進行

列車同士の車間距離が十分取れており、通常通りの速度で運転してよいという表示です。

減速

黄色と緑が１個ずつ点灯した状態。時速６５km以下、または時速７５km以下で走行する必要があります（制限速度は、鉄道会社が独自に定めることができます。）

注意

黄色が１個点灯している状態。前の列車と距離が近いことを意味し、時速４５km以下、または時速５５km以下で走行する必要があります。

警戒

黄色が２個点灯しているときには、時速２５km以下とかなり徐行して運転することが求められます。

停止

赤信号のときには、ブレーキをかけて赤ランプが点灯している信号機の手前に止まる必要があります。

ライト６灯の信号機には「高速進行」という表示が加わっています。これは通常よりも速く、時速160kmで走行することができます（成田スカイアクセス線で採用）。

出典：『眠れなくなるほど面白い　図解　鉄道の話』綿貫　渉

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い　図解　鉄道の話』
綿貫　渉 著

通勤・通学、旅行・おでかけ…私たちは普段何気なく電車や駅を利用していますが、なぜ安全に時間通りに運行できるのか、遅延や事故・トラブルの際はどう対処しているのか、意外と知らないことも多い鉄道の話。本書では、今さら聞けない基本的なしくみから、知るほど面白い鉄道の歴史まで、図解やイラスト付きでわかりやすく解説します。

街で長く愛されてきた老舗店が、後継者不足や店主の病気によってひっそりと暖簾を下ろす。

そんなニュースを目にする機会が増えました。

実は、伝説の料理マンガ『ザ・シェフ』の第13話「味返し」でも、まさにそんな「老舗の危機」が描かれています。

今回は、社会問題ともリンクする切ない人間ドラマに焦点を当てます。

天才シェフの恩師が営む「風間亭」の危機

主人公・味沢匠が15年ぶりに訪れた港町のレストラン「風間亭」。

そこは、孤児だった味沢を一人前の料理人に育ててくれた大恩人・竹山先生の店でした。

しかし、再会した竹山先生は5年前の脳溢血で倒れ、寝たきりの状態になっていたのです。

「客の入らん店を続けても…」息子の苦悩

店を切り盛りしていたはずの恩師が倒れ、客足も遠のいてしまった風間亭。

竹山先生の息子である清志は、「あんな客の入らん店、いつまで続けていたって仕方なかろう」「取り壊す」と、店を畳む決意を口にします。

思い出の味と場所はどうなるのか？

長年地元に根付いてきた名店でも、時代の波や店主の健康問題には抗えない。

そんな現代の飲食業界が抱えるリアルな課題が、本作では生々しく描かれています。

思い出の場所が失われようとしている時、法外な報酬で腕を振るう天才・味沢匠は、恩師の店に対してどのような行動を起こすのでしょうか？

＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

kindleでの購入はこちら

【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

神奈川県内で最大級の規模を誇る星空の聖地が、記念すべきアニバーサリーを迎えます。

相模原市立博物館では、直径23メートルの巨大ドームに10億個の星々と8K全天周映像を同時に投影できる、世界初のシステムを搭載したプラネタリウムをリニューアルオープンしてから1周年を迎えます。この1年で10万人以上を魅了してきた同館が、来場者への感謝を込めて２０２６年７月１６日（木）に「プラネタリウムリニューアル1周年記念イベント」を開催します。

JAXAの精鋭による宇宙の最新講演や、新しく生まれ変わるプラネタリウムの「愛称発表」、さらには大人気記念番組のリバイバル上映まで、すべて無料で楽しめる特別な1日の詳細をお届けします。

　相模原市立博物館では、昨年７月１６日（水）に県内最大級の直径２３メートルドームを誇るプラネタリウムをリニューアルオープンし、１０億個の星々と８Ｋ全天周映像を同時に体験できる世界初のプラネタリウムとして生まれ変わりました。
当プラネタリウムは市内外の皆さまに大変ご好評をいただき、これまでに１０万人を超えるお客さまが鑑賞。この度ご来場の皆さまへの感謝の気持ちを込めて、「プラネタリウムリニューアル１周年記念イベント」を２０２６年７月１６日（木）に開催する運びとなりました。

相模原市立博物館　外観

プラネタリウムドーム内

・「プラネタリウムリニューアル１周年記念イベント」開催概要

【開催日】
令和８年７月１６日（木） 午前１０時から１１時４０分まで
【会場】
相模原市立博物館 プラネタリウム（相模原市中央区高根３-１-１５）
https://sagamiharacitymuseum.jp/information/guide/
【内容】
▼記念講演
「はやぶさ２♯から考える地球防衛最前線 ～プラネタリ-ディフェンスとは」・講師：吉川 真さん
（JAXAプラネタリ-ディフェンスチーム チーム長）

▼プラネタリウムネーミングライツ発表
７月１６日からの、新たなプラネタリウムの愛称を発表します。
・ネーミングライツスポンサー: (株) 東京きらぼしフィナンシャルグループ
▼プラネタリウム鑑賞会
リニューアルオープン記念番組「新たなる光 RE:UNIVERSE」をリバイバル上映します。
【定員】
１５０名（申込順）
【参加費】
無料
【申込】
６月２０日（土）８時３０分から、博物館ホームページよりお申込みください。
https://sagamiharacitymuseum.jp/

　・相模原市立博物館 プラネタリウム紹介動画

世界初の映像システムを無料体験！JAXAの最前線トークまで聴ける相模原の特等席

10億個の星と8K全天周映像が同時に楽しめる世界初のプラネタリウムとして話題を呼んだ相模原市立博物館。リニューアルからもう1年が経つのですね。 今回の1周年記念イベントは、JAXAの吉川真氏による「地球防衛最前線」というSF映画のようなワクワクするテーマの講演から始まり、新愛称の発表、正式上映時に見逃してしまった人にも嬉しい記念番組のリバイバル上映までついて「無料」というのですから、太っ腹な企画です。 6月20日（土）の朝8:30からすでに申し込みが始まっています。平日（木曜日）の午前中開催ではありますが、150名のプレミア席は先着順のため早期に埋まってしまう可能性大。宇宙のロマンにどっぷり浸りたい方は、ぜひ公式ホームページへアクセスして席を確保してみてくださいね！

今流行りのFIREが実現可能な純資産はいくらになるのか？

ＦＩＲＥが実現可能な純資産はいくらか

米国のミレニアル世代の間でブームになった言葉に「ＦＩＲＥ」があります。まず、ミレニアル世代とは、新世紀の２０００年以降に成人を迎えたインターネットを使いこなせるデジタルネイティブ世代の人達のことです。この世代の人達は、旧世代のようにフルタイムで馬車馬のように働く生活や人生には否定的といわれます。

それゆえに、理想的な人生設計として注目を集めるようになったのが、「経済的自立で早期リタイア」を目指す「ＦＩＲＥ」だったのです。　ＦＩＲＥは「Financiar Independence, RetireEarly」の略です。大金持ちになってからリタイアするのではなく、資産の４％の不労所得を得て年間生活費を賄うという考え方が基本にあります。

　年間２５０万円で生活できる人は、６２５０万円の資産が必要で、年間４００万円の生活なら１億円必要になります。年間生活費の25倍の資産を有し、それを年利４％で運用していければ資産を減らさずにＦＩＲＥが可能となるわけです。もちろん、４％以上で運用できれば資産も増えます。

しかし、社会人になって、20年程度の期間で、しかるべき資産を形成するのは可能でしょうか。年間４００万円の不労所得を得る生活には、４％ルールで１億円必要ですが、20年で１億円だと毎年平均５００万円貯める必要があります。

手取り収入が５００万円にも満たなければ、到底無理な話といえるのです。そこで登場するのが、レバレッジ（てこの原理）でしょう。今は低金利なので多額のお金を借り、それを不動産などに投じてお金を殖やせる――とアピールする業者も多いのです。しかし、投資は元本を一気に減らすリスクも大きいものです。くれぐれもご用心を。

出典：眠れなくなるほど面白い　図解　経済とお金の話

子どもから大人まで、誰もが一度は憧れる「忍者」の技と知恵を、遊びながら学べる大注目イベントが横浜にやってきます！

ポニーキャニオングループの株式会社ドリームスタジオが主催する、体験型ファミリーイベント『ニンジャアカデミー』が、２０２６年７月１８日（土）から８月２３日（日）まで、横浜赤レンガ倉庫1号館2Fスペースにて初開催されます。

2024年に名古屋で開催された際には、なんと32,012人もの動員を記録した大ヒットイベント。漫画やアニメで見る忍者のカッコよさの裏にある、本物の「歴史」「科学」「生存戦略」を五感で体験できる、夏休みの思い出作りにぴったりなイベントの全貌をご紹介します。

本イベントは、2024年に名古屋で開催され、32,012人を動員。2026年夏に横浜にて初開催いたします。

子供から大人まで忍者が身につけていた高度な技術を体験しながら、その知識を学ぶことができる、この夏注目のファミリーイベントになります。忍者誕生の歴史や忍者が使った火器や携帯食を展示するコーナーをはじめ、今でもフレーズとして残る「忍び足」や「隠れ身の術」を親子で楽しめる体験コンテンツ、忍者のサバイバル術を実際に体験できるコーナーなど、忍者の技や知恵を楽しく学べるイベントになっています。夏の思い出作りにぜひお越しください。

展示紹介

■展示コーナー■
漫画やアニメなどで描かれる「忍者」の姿は、果たしてどこまでが真実なのだろうか？
忍者の装束や使っていた武器の展示や、忍者の技や術を体感できるコンテンツを通して楽しみながら学べる内容となっています。

※写真は名古屋開催時のものになります。
※内容は変更になる可能性がございます。ご了承ください。

■グッズコーナー■
会場ではオリジナルグッズをはじめとした忍者に関連する様々なグッズを販売いたします。ぜひ会場でお買い求めください。

※本イベント入場者のみご購入可能です。
※会場で販売するグッズは数に限りがございます。
※表示の写真と実際の商品が異なる場合がございます。

チケット情報

前売券について以下のプレイガイドにて好評発売中ですので、ぜひお買い求めください。
・アソビュー
　https://www.asoview.com/channel/tickets/Zeg2hu4279
・いこーよ
　https://iko-yo.net/facilities/2617/tickets

■入場料（税込）
前売券：大人（中学生以上）1,400円(税込) 、子供（小学生以下）900円(税込)
当日券：大人（中学生以上）1,600円(税込) 、子供（小学生以下）1,100円(税込)

前売券販売期間：2026年6月19日(金)13:00～7月17日(金)23:59
当日券販売期間：2026年7月18日(土) 0:00～8月23日(日)15:30

※3歳未満の乳幼児は無料になります。
※障害者手帳をお持ちの方と付き添いの方は1名まで無料になります。
※前売券は「アソビュー」、「いこーよ」にて販売いたします。
※当日券は上記プレイガイド、もしくは横浜赤レンガ倉庫1号館2Fスペース入口受付（当日のみ有効／現金のみ／販売時間は本イベントの開催時間に準ずる）にて販売予定になります。

イベント情報

『ニンジャアカデミー 2026 in横浜赤レンガ倉庫』
開催期間：2026年7月18日（土）～8月23日（日）
時間：10:00～16:30（最終入場16:00）
会場：横浜赤レンガ倉庫1 号館2F スペース（〒231-0001 神奈川県横浜市中区新港1-1-1）
　　　公式HP（https://akarenga.yafjp.org）
主催：株式会社ドリームスタジオ
共催：横浜赤レンガ倉庫1号館[公益財団法人 横浜市芸術文化振興財団]
企画制作：東海テレビ放送、ドリームスタジオ
監修：山田雄司（三重大学教授）
後援：横浜市教育委員会、公益財団法人 横浜市観光協会

ただの展示じゃない！身体と頭をフルに使う、横浜の新しい夏休みスポット

名古屋で3万人以上を熱狂させた話題のイベントが、ついに横浜赤レンガ倉庫にやってきますね！ アニメや映画でお馴染みの忍者をテーマにしていながら、その実態や使っていた火器、サバイバル術まで掘り下げる内容は、子どもはもちろん、大人のほうが「へぇ！」と声を出して感心してしまいそうなクオリティです。 横浜赤レンガ倉庫という、異国情緒あふれるモダンな空間で「和」の忍者の修業に励むというシチュエーションもユニーク。7月17日までに前売券を買っておけば、家族全員分のチケット代がかなりおトクになります。今年の夏休みは親子で一流の「忍者」を目指して、赤レンガ倉庫へ修業に出かけてみてはいかがでしょうか？

脳が育つバランスのよい食事を始めるタイミングとは

バランスのよい食事で子どもの脳を育てる

子どもの脳は出生前から育ち始める！

*²⁵人間の脳はお母さんのおなかにいるとき、妊娠のごく初期から形づくられ始めるといいます。

出生後も乳幼児期の脳は急激に成長します。

いつの時期の食事も大切なものですが、この乳幼児期は、体はもちろん、脳が著しく成長する時期だということを念頭において日々の食事を用意したいものです。

脳の成長発達にかせない栄養素

脳の成長・発達に久かせない栄養素といえば、鉄や亜鉛、ビタミンA、ビタミンD…これまでPart1で紹介してきた栄養素たちですね。

とくに鉄は脳、神経、筋肉にも素を運ぶために久かせない大切なものです。「鉄を制する者が育児を制する」といっても過言ではないくらいだと思っています。鉄が不足すると起こることがある症状については28ページで紹介しましたが、赤ちゃんで鉄が不足すると起こる可能性がある症状の一例をここで紹介しておきましょう。

鉄不足によって起こる可能性のある症状

●体が大きくなりにくい
●ぐずぐず泣く、ギャン泣きする
●じっとしていられないなど

さらに、鉄不足の状態が長く続くと、学童期になってからも学習能力が低くなったり、運動機能に伸び悩む可能性もでてきます。

赤ちゃんは誕生時には十分な鉄を体の中に貯蔵していますが、生後6ヵ月ごろにはこれを使い切ってしまうのです。母乳やミルクにも鉄は含まれていますが、それだけでは足りないので、少なくとも生後6ヵ月ごろから離乳食によって鉄を摂取する必要があります。

離乳食時期には、鉄を含む赤身の肉類、レバー、マグロ、カツオといった食材を取り入れる、もしくはそれらが含まれる市販品を買う、鉄材を添加した離乳食を採用するなどしましょう。

3歳までにいろいろなものを食べさせる

私はふだん離乳食の重要性を口をすっぱくして伝えていますが、3歳までにいろいろな食べ物を口にして、栄養をバランスよく摂ることで、子どもの健全な脳と体の発育をサポートできるのです。

正常な脳の形成や情報伝達のスピードに影響する脂質、記憶の司令塔である海馬の発達をサポートする鉄、脳の成長と神経伝達にかかわる亜鉛など、子どもの脳を育てるために必要な栄養素はさまざま。

もちろんアレルギーや、年齢や噛む力などの発達段階によって避けたほうがよい食材もあるので、その点は留意しましょう。

苦手な食べ物は繰り返し食べることで克服

離乳食の時期は親さんもバタバタで、食べさせるだけでも精一杯だと思います。ただ、離乳食でいろいろな食べ物を口にした子どもは、5～6歳の頃に好き嫌いが少なくなる傾向があります。

「いまは大変だけど、先々に好き嫌いの少ない子になるのだから、苦労を先に買っておこう」

講演を依頼されたとき、私はよくこう話しています。

子どもが苦手な食べ物でも、8回から12回くらい、くり返し食卓に出すことで苦手を克服できることも少なくありません。子どもへの先行投資だと考えて、あきらめずに食べさせてみるのも大切です。

*²⁵寒竹正人（2022）『新生児・乳児の栄養1.乳児の栄養8）栄養と神経発達』周産期医学 Vol.52 No.13増刊号 191の疑問に答える周産期の栄養

【出典】『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』著：工藤紀子

【書誌情報】
『小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事』
著：工藤紀子

子どもに栄養バランスのよい食事をいっぱい作ってあげたい、子どもには元気にすくすくと育ってほしいなどの思いに応えるため、子どもの体・脳・健康と成長をサポートするための知識やアイデアを紹介しています。「小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事」では、楽に楽しく安全にをモットーに、身近でさほど効果でない食材で食事の悩みを解決していきましょう。

過剰な湿布やコルセット/サプリは不要！たくさん使っても心因性腰痛が治らない理由

過剰な湿布やコルセット、サプリは不要

●たくさん使っても心因性腰痛は治らない
　腰の痛みを感じて整形外科を受診すると、大量の痛み止めや湿布を処方されることがあります。痛みがあるときに効果的に使えば良いですが、原因不明のまま市販のものを買って使うのはオススメしません。湿布（冷湿布）は、痛みの炎症を抑える成分が配合されているので貼れば肩や腰の痛みを抑えてくれます。痛みを取り除き、普段の生活や安眠を助ける効果が期待できます。

ただ、原因がそこにはないのに貼ってしまうのは、あまり効果も見込めず、逆に動かさないようになるといったデメリットも。痛みがそれほどでないにもかかわらず慢性的に湿布を貼る癖がついてしまうと、肌がかぶれてしまう場合もあります。市販のコルセットなども同じで、サポートしてくれる反面、つけっぱなしにするのはあまり良くありません。

またインターネットで見かける腰痛に効きそうなサプリや民間企業が作る腰痛が楽になるグッズなどもあまり期待できません。サプリやグッズにお金をかけるよりも毎日の生活改善やちょっとした運動に時間をかけたり、おいしいごはんを食べてストレスを解消するほうがよっぽど腰痛改善に繋がる可能性があります。また、痛み止めや湿布の正しい使い方や注意事項については、処方してくれた薬剤師に聞くのもオススメです。

市販薬や湿布に頼りすぎもNG

大量の薬や湿布などを使って治そうとする人もいますが、 心因性腰痛には効かない場合もあります。根本が解決しないと完治ができないという認識を持ち、使い過ぎに注意しましょう。

怪しい腰痛サプリを使うのはやめよう

腰痛や膝の痛みに効くと謳われているサプリ。その多くは、医学的根拠がなく効果を期待できないもの。原因がわからないからといって、無闇に手を出すのはやめましょう。

湿布と自律神経は綱引き状態

冷湿布は痛みを抑える反面、腰を動かさないようになって血流が悪くなりがち。慢性的な使用はかゆくなったり、余計な痛みに繋がる場合もあるので、注意が必要です。

【出典】『原因不明の腰痛は自律神経が9割』
著：小林弘幸/順天堂大学医学部教授 日本文芸社刊

執筆者プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

病院で検査してもわからない……。原因不明の腰痛を“自律神経”から改善する一冊。国内でおよそ3000万人が悩んでいるとも言われている『腰痛』。 腰痛の原因はぎっくり腰やヘルニアなど様々ですが、実はその80%以上が原因不明と言われています。コロナ禍でカラダを動かすことが少なくなったため、「座りっぱなしだったから」「運動不足だから」と腰痛の原因を運動不足や筋肉疲労によるものだと思い込み、原因を突き止めようと病院を受診しても、結果は『異常なし』。よくわからないまま筋弛緩剤や炎症を抑える薬だけ飲むも、なかなかよくならない、という人が多くいます。また、腰痛は気になるがゆえにインターネットで検索すると、ガンや膵炎などの症状と一致することもあり、長く続くと不安に煽られて毎日楽しく生活することができなくなってしまうことも。そんな長引く謎の腰痛ですが、それはストレスと自律神経の乱れから来る現代病『心因性腰痛』かもしれません。本書では、そんな原因不明の腰痛を持つ人に向けて、自律神経の名医が腰痛の原因になっている自律神経を整えて痛みを取る『心因性腰痛』の改善法を紹介します。リラックスするための入浴法から腸がよみがえる食事法、心を軽くするために必要な考え方、生活習慣など、誰でもすぐに実践できる心因性腰痛の改善法を掲載します。しつこい痛みで、マッサージ・整体・針など、どんなに骨や筋肉への治療を試しても良くならない腰痛をお持ちの方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

夏の暑さを吹き飛ばす、最高のビアホール＆ブッフェの季節がやってきました！

JR博多駅直結という抜群のアクセスを誇る「オリエンタルホテル福岡 博多ステーション」のレストラン「LINK SQUARE（リンクスクエア）」にて、２０２６年７月１日（水）から８月３１日（月）までの２ヶ月間、夏本番にぴったりな「サマーBBQ＆グリルディナーブッフェ」が提供されます。

シェフが目の前で焼き上げる豪快なステーキをはじめとする肉料理、ビールやハイボールが止まらなくなる多彩な前菜、さらには贅沢なフリードリンクまで付いて、大人1名5,000円（税込み）という驚異のコスパ。暑気払いや家族でのディナーにハズせない、注目イベントの全貌をご紹介します。

■ 焼きたてUSビーフステーキとグリル料理を楽しむサマーBBQ＆グリルディナーブッフェ
本ディナーブッフェでは、夏本番にぴったりなBBQスタイルの料理をご用意いたしました。ライブ感あふれるグリルコーナーでは、豪快なUSビーフステーキをはじめ、肉料理や焼き野菜をシェフが目の前で香ばしく焼き上げ、出来立てでご提供いたします。ジューシーな肉の旨みと焼きたてならではの香りを存分にお楽しみください。骨付きソーセージの盛り合わせやグリルチキン、ポークスペアリブ、厚切りベーコンのグリルなど、食べ応えのあるグリルメニューも豊富にラインナップ。夏のビールとともに味わう、BBQ気分満載のディナーブッフェをお届けいたします。

■ ビールとともに楽しむ、多彩な料理のラインナップ
グリル料理に加え、ビールやハイボールによく合う前菜や温製料理も豊富にご用意しております。コールドローストビーフをはじめ、彩り豊かなサラダや冷製料理、シェフ特製の温製メニューなど、多彩な味わいをご堪能いただけます。また、お食事の締めにはガーリックライスや海鮮丼などのご飯ものをご用意。さらにデザートコーナーにはパティシエ特製のスイーツを取り揃え、最後までご満足いただける内容といたしました。

■ 博多駅直結のホテルレストランで過ごす夏のひととき
博多駅直結の利便性と落ち着いた空間を兼ね備えたLINK SQUAREで、夏ならではのグルメとともに特別なディナータイムをお楽しみください。焼きたてのグリル料理や多彩なブッフェメニューを囲みながら、ゆったりとしたひとときをお過ごしいただけます。

■ さまざまなシーンに寄り添うディナータイムを提供
暑気払いや懇親会、記念日のお祝い、ご家族でのお食事など、さまざまなシーンにご利用いただけます。夏の味覚を囲む特別なひとときをお楽しみください。

【ディナーブッフェ メニュー例】
USビーフステーキ / 骨付きソーセージ盛り合わせ / グリルチキン / ポークスペアリブ / 厚切りベーコンのグリル / フライドチキン / ポテトフライ / 牛すじ煮込み / ソーセージとキャベツの煮込み / BBQミートピザ / 生ハムと初夏野菜のサラダ / コールドローストビーフ / スモークチキンとオレンジのマリネ / トマトカプレーゼ / ガーリックライス / 海鮮丼 / BBQソース焼きそば / チーズリゾットなど

【ドリンクメニュー例】
生ビール / 黒ビール / クラフトビール / ワイン / ウイスキー（ハイボール）
各種カクテル / 焼酎 / ノンアルコールドリンク　など約30種類

※上記メニューは一部変更になる場合がございます
※掲載の画像はイメージとなります。

オリエンタルホテル福岡 博多ステーション「サマーBBQ＆グリルディナーブッフェ」
■ 日 時： 2026年7月1日（水）～ 8月31日（月）
■ 会 場：B2F「LINK SQUARE」
■ 時 間：18:00～22:00（O.S 21:30 / 120分制）
■ 料 金：大人5,000円 / 中高生 3,000円 / 4歳～小学生2,000円 / 3歳以下無料
※料金にはお食事・フリードリンクが含まれます　※料金は税込み

これぞ博多駅前の夏の聖地！食べ放題・飲み放題で5,000円は破格すぎる

夏の宴会や家族での外食に、これ以上ない最高のお出かけスポットが誕生しましたね！ ホテルのラグジュアリーな空間で、シェフが焼いてくれるUSビーフステーキが食べ放題、さらにクラフトビールや黒ビールまで飲み放題に含まれて一律5,000円というのは、ハッキリ言ってコスパが良すぎます。肉料理の合間に「コールドローストビーフ」や「海鮮丼」まで挟めるという、贅沢極まりないループが今から楽しみで仕方がありません。 駅直結なので、仕事帰りの暑気払いや懇親会、帰りの電車の時間を気にせず楽しみたい夏の旅行のディナーにも満点のロケーションです。2ヶ月間のロングラン開催となりますので、ぜひお腹をペコペコに空かせて、特別なグリルパーティーを予約してみてはいかがでしょうか？

ワタナベエンターテインメントが運営する「ワタナベエデュケーショングループ」は、同グループの渡辺高等学院に在籍する高校2年生、**晴こころ（はる・こころ）**さんが、雑誌業界で最も歴史あるミスコンテスト「ミスマガジン2025」において、「ミスヤングマガジン」を受賞したことを発表しました。

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スターへの登竜門を突破

応募総数2,826名の中からファイナリスト16名に選ばれ、最終審査と投票を経て見事受賞を果たした晴さん。

受賞の喜びを「信じられない現実です。不安やプレッシャーで辛いこともあったけど、諦めずに頑張り続けてよかった」と語り、今後の目標について「まずは写真集を出して、いろんな人に見てもらいたいです。そして、マルチに活躍できるみんなから愛されるような女優さんを目指したい」と力強くコメントしました。

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ワタナベエデュケーショングループの新たな実績

この受賞は、ワタナベエデュケーショングループが掲げる「即戦力として業界で活躍できる人材の育成」を体現するものです。

今後の晴こころさんの活躍に、ぜひご注目ください。

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晴こころさん関連情報

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乃木坂46 五百城茉央「地上波初主演ドラマ」の舞台裏を語る

乃木坂46の5期生五百城茉央が『FLASH』に初登場した。4月からのカンテレ×FODドラマ『MADDER（マダー）その事件、ワタシが犯人です』で地上波連続ドラマ初出演にして、初主演となる五百城。ドラマ出演は「嬉しい反面、主演となると不安な気持ちになった」と吐露している。乃木坂46の先輩で女優として活躍する久保史緒里から受けたアドバイスについても語っている。

プロフィール

いおきまお　19歳　2005年7月29日生まれ　兵庫県出身　 T166 2022年に乃木坂46に5期生として加入。CMに出演するほか、ラジオ『らじらー！サンデー』（NHKラジオ第１ 偶数週レギュラー）を務める。1st写真集『未来の作り方』はオリコン週間BOOKランキングで1位を獲得。4月スタートのカンテレ×FODドラマ『MADDER（マダー）その事件、ワタシが犯人です』で地上波連続ドラマ初出演にして初主演を務める。

【合わせて見たい！】セクシーな眼差しにドキッ！サイバージャパンダンサーズの"超絶お嬢様"YUYUが水着姿で誘惑！

「奇跡の1枚」で話題のアイドル中川心が初表紙＆巻頭10P!サイバージャパンダンサーズYUYU、乃木坂46・五百城茉央、横野すみれ掲載の『FLASH』は4月1日（火）発売