夕食後の3時間で「良質な睡眠」にする方法とは！？

就寝前に副交感神経を優位にする

「質のよい睡眠」とは何か？たとえ長時間寝ても疲れがとれないことがあります。逆に、短時間でもすっきり目覚めることができる場合も。ではどうすれば「質のよい睡眠」を手に入れることができるのか？　ポイントは夕食後の３時間の過ごし方にあります。

夕食中は口を動かし食事を楽しみ、交感神経の働きが急上昇します。けれども食後は胃腸を働かせるため、副交感神経の働きが徐々に高まります。この両者は一方が高まると他方が低くなる、いわば「シーソー」のようなメカニズム。そのため、交感神経の働きは逆に低下し、心身はゆっくりとリラックス状態に向かっていきます。

食後、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わり、十分に副交感神経の働きが高まるまでに３時間。もしその前に寝てしまうと、副交感神経の働きが十分上がり切らず、いくら寝ても体が疲れたままということに。

つまり、睡眠においても「腸のゴールデンタイム」をしっかり確保することが大切なのです。そして、この3時間はリラックスして副交感神経を活性化させること。入浴も熱いお湯は交感神経の働きを上げるのでNG。ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
また、寝る前は機敏に動かずゆっくりした動作を心がけるように。スマホや明るい照明も避け、脳を刺激しないこと。そうすれば、自然と快適な眠りにつくことができます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』　著：小林弘幸

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

シリーズ累計発行部数130万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

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冷え・むくみ・アレルギーの元凶・“水毒”とは!? 気になる水毒度をチェック

水毒はあらゆる不調に関わっている

アレルギー症状を引き起こす原因のひとつが「水毒」。漢方医学で、体に水がたまりすぎている状態を指します。例えば、花粉症も水毒によって誘発されるアレルギー。代表的な症状のくしゃみ、鼻水、涙目は、体にたまった余分な水を排出していると考えられています。冷えやむくみ、乾燥も同様に水毒が深く関わっているとされますが、では、なぜ体に水がたまってしまうのでしょうか。

主な原因は水の飲みすぎ。水を大量に飲むだけで、体を動かしたり入浴したりして水分を排出しなければ、水はたまる一方です。また、体温が低くても水はたまります。なぜなら代謝が下がって体内で消費される水の量も減るから。汗をかきにくい、排尿量が少ないという人も要注意です。

とはいえ、生活習慣を見直すだけで水毒は解消できます。じつは私も浪人時代や研修生時代は忙しさにかまけて不規則な生活を送り、冷えやアレルギーをはじめ不調のオンパレードでした。むくんで体重も10㎏増加。あまりの体調の悪さに耐えかね、生活を改善したのです。すると、少しずつ体調がよくなり、いつの間にか体重も元通りに。そのとき私が何を改善したかというと、体をあたためる食品をとる、適度な運動をする、毎日湯船につかる、腹巻をするといった日々のちょっとした習慣でした。小さな心がけで体の水分がめぐりはじめ、体調不良も一気に解決できるのです。

水毒度をチェック

▢ 睡眠時間が１日５時間以下
▢ 朝起床したときの体温が35℃台
▢ おへその下に触れると冷たい
▢ デスクワークが多く、運動しない
▢ パン、ケーキなど白くてふわふわした食べものが好き
▢ １日１リットル以上の水を飲む
▢ 汗っかき
▢ のどがかわきやすい
▢ 尿が出る回数が1日９回以上、または４回以下
▢ まぶたがむくみやすい、または二重あご
▢ 舌がぼてっとしていて、歯型がよくつく
▢ 下腹ぽっこり、軽くたたくとポチャポチャ音がする
▢ 足がむくみやすい、または下半身が太い

チェックの合計数で診断

● ４個以下：まだまだ大丈夫「青信号」
　→ 水毒度は低いけれど、生活習慣によっては水毒度が増すので油断は禁物！

● ５個〜７個：悪化しないよう注意！「黄信号」
　→ 水毒度が高いので、これ以上悪化しないように生活習慣を改善しましょう！

● ８個以上：重症！「赤信号」
　→ かなり重症の水毒です。生活習慣全般を見直して、脱・水毒ライフに切り換えを！

水毒を解消する生活習慣

１：陽性食品を食べて体をあたためる

陽性食品、ヒハツジンジャールイボスティーなどを積極的に取り入れて体内の余分な水分を排出しましょう。

２：とにかくお腹を冷やさない

お腹をさわってひんやりする方は水毒かもしれません。内臓が冷えると代謝が悪くなりむくみの原因となるため、常に腹巻をしてあたためましょう。

３：スクワットで下半身の筋力を強化する

下半身の筋肉不足が体内に水分がたまる原因に。スクワットをする際は、回数を増やすなどして、「ちょっとつらいな」と感じるところまで頑張ると効果的！

困ったら小青竜湯(しょうせいりゅうとう)という漢方薬がおすすめ

「水(すい)」によって冷えた体をあたためながら水分代謝を促してくれる漢方薬。水のような鼻水や痰が多い場合に病院で処方してもらえます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話』著：石原新菜

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話』
著：石原新菜

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★累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の健康ジャンル最新作!気になる“冷えと乾燥”を一気に改善できる名医の超メソッドを大公開!★ 季節問わず、多くの人の悩みの種である“冷えと乾燥”。 寒い季節はもちろん夏場でもクーラーなどで手足がすぐに冷えてしまったり、ケアしていてもなかなか乾燥肌が治らなかったりと、いつかは良くなると思いつつ、悩んでいる人も多くいます。 冷えの大きな原因は、末端の毛細血管まで血が通っていない状態の“ゴースト血管”。 血流が悪いと手足まで血がうまく流れずに、冷えてしまいます。 また、乾燥は新陳代謝がうまくいっていないことが原因のため、血流を改善し、基礎代謝が上がることで改善していきます。 そんな冷えと乾燥を改善するのに一番重要なのが『Tie2(タイツー)』と呼ばれる血管を若返らせる酵素。 この『Tie2』を日常の中で活性化することで、自然と冷えも乾燥も無縁の体になっていきます。 本書では、温活の名医と呼ばれる著者が今までの研究の中でも効果の高い方法を厳選し、『Tie2』を活性化させる方法をプログラム化! 冷えと乾燥がダブルで一気に改善できる最強のメソッドを紹介します。 飲むだけで最強に体が温まる『ヒハツジンジャールイボスティー』や、お風呂でダブル効果の『最強塩風呂&"ながら保湿"3分パック入浴』、さらに、手足の末端神経まで一瞬で血がめぐる『手足1分運動』など、誰でもすぐにできて、効果絶大なメソッドが満載です。 冷えと乾燥が無くなれば不快感が減るだけでなく、免疫力が上がったり、肌がみるみる若返ったり、いいことばかり。 今日からすぐ始められるので、男女問わず冷え性や乾燥肌が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

2026年3月に開業したばかりの話題のスポット「TOKYO DREAM PARK（東京ドリームパーク）」。その開業記念イベント『有明春祭り』のメインコンテンツ『DREAMランタン by 関電工』が、とんでもないことになっています！

あまりの人気に整理券が即完売していましたが、なんと5月公演のラインナップ発表とともに「整理券の緊急増席」が決定！今すぐ申し込まないと後悔する、超豪華な5月のステージをご紹介します。

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波乱の主役

前走２桁着順の重賞好走実績馬

比較的荒れ模様で２桁着順からの巻き返しも多い。

23年２着サブライムアンセムは前走で15着に敗れていたが、３歳時にフィリーズレビューを勝利。

１着サウンドビバーチェも紫苑Ｓ２着の実績があり、こちらも前走11着に大敗してからの巻き返しだった。

過去に重賞好走歴のある馬は人気薄でも好走する傾向にあり、25年⑨人気１着サフィラはアルテミスＳ２着、19年⑫人気２着アマルフィコーストも京都牝馬ＳとファンタジーＳで３着の実績があった。

阪神牝馬Ｓ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！ しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。 重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。 事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？ 本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！ どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！ 各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！ データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！ WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！ GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！ この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

押すだけで血圧が下げられる？知っておきたい降圧のツボ・「合谷（ごうこく）」とは

加藤式降圧プログラム

降圧プログラムで紹介するツボは「合谷」。万能ツボといわれ、自律神経の乱れからくるさまざまな症状に効果があり、ストレスで高くなった血圧を安定させます。手の甲側にあるツボのため、血圧が気になったときにいつでも自分で押せるところもポイントです。

血圧が下がるPOINT

□ 滞った神経の流れをスムーズにする
□ 過剰な交感神経を抑えて自律神経を整える
□ ドキドキやイライラを鎮める
□ 脳内鎮痛物質が分泌され痛みを抑制

出典：『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』

『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！

加藤式降圧プログラム

縁結びをしてくれる神社は、どこ？出雲大社のような縁結び/良縁成就の御神徳をもつ神社とは

出雲大社に限らず個性的な神社が各地にある

縁結びの神社でまずあげるべきは、やはり出雲大社（島根県出雲市大社町）でしょう。しかし、出雲大社が縁結びで有名になった理由については諸説あって、はっきりしません。御祭神のオオクニヌシが多くの女神と恋をして、多くの御子神を得たからとする説をとる方もいますが、やはり神無月に全国の神々が出雲に集まることによると考えるのがいいでしょう。

出雲に集まった神々は、出雲大社で会議を開き、それぞれの氏子の縁談を相談するのだといいます。同じ出雲の八重垣神社（松江市佐草町）は、スサノオが八岐大蛇を退治した時に、妻とするクシナダヒメを隠した場所であり、のちに新婚生活を送る宮を建てた場所でもあるといいます。

一方、静岡県熱海市伊豆山上野地の伊豆山神社が縁結びの神社とされるのには、2つの理由があります。1つは境内社の結明神社。ここは杉の大木から生まれ、のちに結婚した男女を祀っており、古くから一名恋祭という神事が行なわれていました。もう1つの理由は、伊豆に流罪になっていた若き日の源頼朝が、北条政子と逢い引きをしたところだということです。

鵜戸神宮（宮崎県日南市宮浦）も、ヒコホホデミ（山幸彦）とトヨタマヒメ（豊玉姫命）の新婚の場所といえる地で、神武天皇の父のウガヤフキアエズはここで生まれたといいます。ちなみに神前結婚式の第1号は大正天皇でした。その式を一般向けに手直しして広めたのが東京大神宮（千代田区富士見）です。こうした由緒から縁結びの神社として、とくに女性から篤い信仰を受けています。

出典：『眠れなくなるほど面白い　図解　神道』監/渋谷申博

桜花賞の攻略POINT

【波乱の主役】中７週以上に妙味！前走着順は２着以内が条件

阪神ＪＦ組が好成績を挙げているように、ＧⅠ直行組がトレンドになりつつある昨今の桜花賞。

比較的堅い決着が多く、荒れることはそう多くないレースだが、波乱のカギを握っているとすれば間隔を開けたローテーションで臨む馬たち。

23年⑦人気３着のライトバックは中８週、22年⑦人気１着のスターズオンアースは中７週、21年⑧人気３着のファインルージュは中12週も間隔を空けていた。

また、前述した３頭は前走重賞かリステッド競走で連対していた。

桜花賞　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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ボクシング界注目のビッグマッチ、「那須川天心 vs ファン・フランシスコ・エストラーダ」がいよいよ開催されます。
プロボクシング転向後、破竹の勢いで突き進む那須川天心選手にとって、元世界2階級制覇王者のエストラーダ戦は世界タイトル挑戦への試金石となる大一番です。

本記事では、試合の開催日程や開始時間といった基本情報から、無料で視聴する方法まで分かりやすく解説します。

Prime Video Boxing（那須川天心 vs エストラーダ）はAmazonプライムビデオで独占ライブ配信！
月額600円(税込)で、初回登録者は30日間の無料トライアルを利用できます。
プライムビデオでドラマや映画なども視聴でき、お得なサービスです！

那須川天心 vs エストラーダは4月11日(土)17時から！

那須川天心 vs エストラーダの試合が行われる「Prime Video Boxing 15」は、4月11日(土)17時から開始です。

• 日程： 2026年4月11日(土)
• 会場： 東京・両国国技館
• 配信開始：17:00
• 配信サイト：Amazonプライムビデオ
• メインカード（那須川戦）予想： 19:30〜20:30頃
  ※アンダーカードの試合進行により前後します。

那須川天心 vs エストラーダの放送／配信情報

那須川天心 vs エストラーダの地上波テレビ放送はなし

那須川天心 vs エストラーダの一戦は、地上波で放送されません。
試合を見たい方は、ネット配信サービスのAmazonプライムビデオへの登録が必須です。

那須川天心 vs エストラーダはAmazonプライム独占配信

那須川天心 vs エストラーダの一戦は、Amazonプライムビデオの独占配信です。
初回登録者は30日間の無料トライアルを利用してお得に視聴できます。

Amazonプライムビデオの基本情報

Amazonプライムビデオの料金を以下にまとめました。
年間契約や学生プランだとお得に楽しむことができます。

『孫子の兵法』に学ぶリーダーの条件。現場判断を最優先すべき『君命に従わざる所あり』の教え

たった一人の臆病や名誉心で大損害が生じることも

孫子が説く「現場主義」：なぜ君命よりも指揮官の判断が優先されるのか

戦争に際して指揮官は、敵軍の実情を第一、地形を第二として作戦を考案しなければならない。こうしたやりかたを熟知している者は必ず勝ち、そうでない者は必ず敗れる。

現場と後方のタイムラグ｜変化し続ける状況に即応する重要性

臣下が君命に従うのは当然のことだが、出征中の指揮官はその限りではない。現場を見たうえでの勝算のあるなしで、君命に背いても構わない。戦場のはるか後方にいる君主には現場の状況が伝わるまでに時間差があり、現場の状況は刻一刻と変化している。当人の資質はもとより、実戦経験のない君主には的確な判断が下せるはずもない。ゆえに前線の指揮を託された指揮官は君命よりも自分の判断を優先すべきなのである。

「君命に背く」は背信ではなく、組織への忠誠である

功名心や自己保身を捨て、国家の利益を第一に考える決断

君命に背いて開戦に踏み切るのは自身の功名心のためではなく、君命に背いて撤退するのも自分の命を惜しんでのことではない。国家と君主の利益を第一と考えるためである。誰が見ても明らかな勝機を逸するのは士気の低下に、兵を無駄死にさせるのは人心の離反につながり、どちらも国家と君主の利益を大いに損なう。

それを回避するため、指揮官は一切の責任を自分一人で負う覚悟をすべきなのである。要するに、自分の管轄外でも悪事や危険を見すごさず、現場の判断で適宜行動せよということで、戦争に限らず現代社会で応用できる考えかたである。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 孫氏の兵法』 監修：島崎晋

『孫氏の兵法』はこんな人におすすめ！

何事にも二面性があることを忘れてはいけない！

過信せずに用心し続けることの大切さ

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 孫子の兵法』
著者：島崎晋

新紀元前500年頃、孫武が勝負は運ではなく人為によるとし、その勝利の法則を理論化した兵法書。情報分析や見極め、行動の時機やリーダー論等、現代に通じるものとして今も人気が高い。「名言」を図解でわかりやすく紹介する。

話しやすい人の共通点とは？相手の心を開く「究極の共感フレーズ」と肯定の技術

【ACTION 共感する】相手から「話したい！」と思われる究極の〝共感フレーズ〟「同感です」「わかります」「おっしゃる通りです」

否定はせずに肯定する

なぜ「話しやすい人」には人が集まるのか？肯定が生む安心感

誰かと話をしていて、「話しやすい」「話しにくい」と感じることがあります。ビジネスシーンに限らず日常でも、誰かとの信頼関係を築くには話しやすい雰囲気を作ることが重要です。

要注意！会話を終わらせる「3つの否定ワード」

「そうですか？」「いや、でも」「それはどうでしょう」が嫌われる理由

そのために注意しておきたいのが、「否定する言葉を使わないこと」です。たとえば、「そうですか？」「いや、でも」「それはどうでしょう」などの言葉は、相手は話しにくさを感じてしまい会話が進まなくなります。「この人は私のことが嫌いなのかな」「自分に反感を持っているのではないか」と警戒心を持ってしまい、人間関係は悪くなってしまいます。

逆に「この人と親しくなりたい」「心理的な距離を縮めたい」と思うのなら、肯定的でポジティブな言葉を返すようにしましょう。「同感です」「そうですよね」「よくわかります！」といった言葉は、相手をうれしい気持ちにさせ、会話を長続きさせられます。

肯定的な言葉をかけられると、「この人は否定してこない」「自分のことをジャッジしようとしない」「マウンティングをしてこない」といった安心感が得られるため、「もっとこの人と話したい」という感情がわいてくるのです。

会話の目的は、単に情報をやり取りすることだけではありません。大きな仕事をやり遂げるためや自分自身の人脈を広げるためなど、理由はさまざまでしょう。そこには人との距離を縮め、関係を構築するという目的があるはずです。それを見極めたうえで、自分にとって有益な会話が求められるのです。

相手の心を開く「究極の共感フレーズ」実践編

「肯定」の言葉を使って会話を進める

否定の言葉では会話が続かない

「そうですか？」「いや、でも」「それはどうでしょう」否定の言葉を言われると→「話しにくいからだまっていよう」

ポジティブな言葉で相手を肯定する

「同感です」で価値観を分かち合う

「そうですよね」で存在を肯定する

「よくわかります」で深い理解を示す

「同感です」「よくわかります」「そうですよね」肯定の言葉で返されると→「この人ともっと話したい！」

肯定するということは

【否定してこない】【ジャッジしてこない】【マウンティングしてこない】ことの表れ

「自分の話を聞いてくれる優しい人だ」→ 相手との心理的距離が縮まっていく

CHECK!

• 決して否定をせずにポジティブな言葉で返す

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話』著：五百田達成

これが買えない！

東京・阪神芝1400Ｍ組

距離延長組苦戦の象徴ともいえるのがこのデータ。

東京芝1400Ｍ組［0・0・0・10］、阪神芝1400Ｍ組［0・0・0・11］と大不振。

この中には本番で①人気になった馬も２頭。該当馬は人気でも消しが妥当。

⑥人気以下の牝馬

牝馬の活躍も目立つレースだが、⑥人気以下だと［0・0・1・21］。

さらに同舞台の中山芝1600Ｍの勝利実績があった馬を除くと［0・0・0・17］と全滅。牝馬は「上位人気で買え」がこのレースの鉄則。

ニュージーランドＴ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！ しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。 重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。 事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？ 本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！ どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！ 各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！ データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！ WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！ GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！ この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

病院や映画館でも煙もくもく！？Z世代が絶句する「昭和のタバコ事情」がカオスすぎる

病院でも映画館でも煙もくもくTPOなど関係ない喫煙事情

基本、全席喫煙ＯＫという煙たい世界

病院も映画館も「煙もくもく」だった？昭和の喫煙フリー時代

ちょっと休憩、といえばタバコ。そんな感覚が社会に浸透していたのが昭和の時代です。多くの人がそこら中で一服し、今では考えられないようなところにも煙が漂っていました。

医者も患者の前で一服。病院の待合室に灰皿があった驚きの光景

たとえば、病院の待合室に灰皿が置かれ、患者の前で医者が堂々と吸うこともありました。

映画のスクリーンが煙で霞む？交通機関や学校での喫煙事情

映画館でも上映中に吸う人が多く、煙でスクリーンがかすむほどだったといわれます。駅のホームでは列車を待ちながら吸い、普通列車のボックス席にも灰皿がありました。

さらに、学校の職員室は常に煙で充満し、大学では講義中に教授がタバコをくゆらす姿も珍しくありませんでした。TPOなど、あってないようなものだったのです。

メディアが後押しした「タバコ＝スタイリッシュ」の価値観

メディアや広告もその空気を後押しします。人気俳優がタバコを吸うテレビＣＭが流れ、雑誌や看板にはスタイリッシュな喫煙シーンがあふれていました。規制はゆるく、喫煙者の自由は極端に広い状態でした。

転換点は2003年。健康増進法が日本の風景を変えた

受動喫煙への意識向上と、飲食店・公共施設の原則禁煙化

一方で、不始末による火災もたびたび起きていました。また、受動喫煙の悪影響が注目されるようになり、平成15年（2003年）には健康増進法が施行され、公共施設での喫煙制限が一気に進みました。その後の法改正では、飲食店なども原則室内禁煙に。タバコに対する社会の目は、数十年で大きく変わったのです。

どこでも吸えた昭和の「喫煙フリースポットマップ」

昭和の日本では、公共施設も学校も交通機関も「喫煙ＯＫ」が当たり前。現代の禁煙マナーとは正反対の生活風景が広がっていました。

タバコを取り巻く価値観の変化

かつては大人の象徴だった喫煙も、今では健康と公共性の観点から厳しく制限される存在に。タバコをめぐる社会の価値観は、劇的に変わりました。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話』監修：町田 忍

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話』
監修：町田 忍

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今年2025年は昭和元年からちょうど100年の時代ということもあり、テレビでも令和・平成・昭和を比較した番組やニュースが取り上げられることも多く、良くも悪くも自由に満ちた昭和の時代が話題になっています。 本書は実際に昭和を生きた方には懐かしさを感じさせ、平成以降に生まれた方たちには、今は想像もつかないような驚きのトピックを厳選して収録。 「病院でも映画館でも煙もくもく TPOなど関係ない喫煙事情」 「空前絶後のアイドルブーム 街中みんな同じ髪型」 「導入は平成から 消費税がなかった羨ましすぎる時代」 「テレビは叩けば治る 家電虐待思考」 「子どもには見せられないよ!ゆるすぎる放送基準」 「短足がバレるだけ 何のためにやるかわからない座高測定」 「速く回す、高く飛ぶが正義 スリリングすぎる遊具」 「感動をありがとう アジア初東京オリンピック1964」など さまざまな世代を越えたコミュニケーションツールになる大人から子供まで楽しめる一冊です。

誰しもが自分は一般人と思いがち！価値観を固定化させないためにできることとは

他者も自分と同じ行動をすると考える

無意識に人は「自分が抱いている意見などは一般的で適切なもの」と考え、たとえその意見が間違っていたと知っても「自分の判断は正しかった。他の人も同じ立場ならそういう判断をしたはず」と自分の意見や判断を正当化しようとします。このように自分の意見や行動が一般的と考える現象を「フォールス・コンセンサス効果」と呼びます。

フォールス・コンセンサス効果は、自分と似た価値観や経験を持つ人と協働する環境や、自分の選択したことを重要視してそれに対する合意を得ようとする心理、自分の行動は他者によって引き起こされたもので同じ状況なら他者も同じ行動を取るという意識、自分は価値ある人間でありその判断に間違いはないという思考といった複数の要因が重なることで発生すると考えられています。

ロスらは、実際に行動を選択する状況でもフォールス・コンセンサス効果が生じると考え、ある大学で「サンドイッチマン実験」を行いました。生徒に「サンドイッチマンの広告板をぶら下げてキャンパスを歩いて欲しい」と依頼し、この依頼に対して同意するか拒否するかを回答してもらいます。

さらに、他の学生に同じ依頼をした場合、その学生が同意するか否かについても回答してもらいました。実験の結果、同意した学生の多くは他の学生も同意すると回答し、逆に拒否した学生の多くは他の学生も拒否すると回答。選好などの考え方だけではなく、行動選択の状況でもフォールス・コンセンサス効果が生じることが証明されたわけです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』 監修：亀田達也

『図解　社会心理学』はこんな人におすすめ！

多数派の意見に同調してしまうのはどうして？

明らかに間違った答えでも多数派に同調してしまう

あなたの好奇心をくすぐる面白い知識が満載です

シリーズ累計250万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

あなた日々の生活を豊かにする心理学の知識をあなたに！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 社会心理学』
監修：亀田達也

「社会心理学」は、心理学の中でも重要かつ人気のジャンル。個人同士の協力、競争、攻撃、援助など「他者との関係」、そして集団、組織など個人を取り巻く「社会との関係」をテーマとする「社会心理学」を、わかりやすく、かつ堅苦しくならないように図解・イラストを用いて紹介する。「社会現象と心理学」、「職場における心理学」「社会の在り方と心理学」など、現代日本において興味深く読めるような身近なテーマを立てて、さらにこれまで行われた心理実験と結果など、「心理学」全般の内容を誌面に取り入れて解説する。会社、学校、家庭、友人ーー集団や社会の中の個や対人関係の本質、行動原理を社会心理学から読み解く１冊！

うまく活用すれば人間関係が超円滑に進む”陰のほめ言葉”とは

直接のほめ言葉よりも効果的な陰のほめ言葉

最近では商品を購入したり、お店を選んだりするときに欠かせないものとなっているのがネット上の「口コミ」です。ここでの高評価は普通に店の人がアピールするよりも強い信頼性があります。これは口コミを書いている人がお店と利害関係が無いという前提があるからです。

実は人間関係でも、この口コミのような効果を上げることができます。それが「陰ほめ口」です。人は誰かに直接ほめられるよりも、第三者を介して、「あの人がほめていたよ」というようなことを聞いたほうがより心に響くものなのです。これを「ウィンザー効果」といいます。

どうしても、直接ほめられると「お世辞で言っているのかも」と勘ぐってしまいがちですが、自分以外の人に対してほめているということは利害関係はなく、本当によく思ってくれているのだと感じるからです。

もちろん、この陰ほめ口は確実に本人のもとに届くとは限りません。言ってみれば、たくさんの種をまくようなものです。しかし、いろんなところで人をほめておけば、相手の耳に入ってあなたに好感を抱くこともあるのです。まさに、まいた種が花開いたとなるわけです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい心理学』

スクワットで美肌・美腸に！姿勢を整え内側から綺麗になる驚きの美容効果

スクワットで内側から綺麗になる！

なぜスクワットが「美肌・美腸」に直結するのか？

女性の魅力や美しさを決めるのは、決して顔の造作の良し悪しではありません。それよりも、生き生きとした表情や輝くような肌の調子が、美しさを決める大切な要素です。女子のスクワットでそれらを手にできるのも見逃せない効果です。その理由を、順を追って説明しましょう。

猫背が招く美容の罠｜横隔膜の下落と「便秘」の意外な関係

圧迫された大腸がぜん動運動を止めてしまう理由

胸部と腹部の間には、横隔膜という薄い筋肉でできた膜があります。猫背になると、この横隔膜の位置が下がります。すると、腹部のスペースが狭くなって、中にある臓器に圧がかかります。その臓器の一つが大腸です。圧迫された大腸のぜん動運動は鈍くなり、便通がスムーズにいかなくなります。このように、便秘の原因の一つは悪姿勢ということがいえます。

呼吸の深さが肌を変える！自律神経と血流のメカニズム

また、猫背は胸のスペースも圧迫するので、呼吸が浅くなって体の隅々に酸素が行き届きにくくなります。これを補うため、心身をコントロールしている自律神経の交感神経が優位になり、アドレナリンというホルモンが過剰に作用。結果、血管が収縮して末端への血流が滞ります。

アドレナリンの過剰分泌が「くすみ・吹き出物」を引き起こす？

では、末端の細胞に血流が行き届かなくなるとどうなるでしょうか。吹き出物や肌荒れ、くすみといった肌トラブルが起こりやすくなります。つまり、美腸や美肌をつくる土台は姿勢。腸が健全に働き、血行改善で美肌効果がもたらされれば、自ずと魅力的な表情になるはずです。

出典：『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』

【書誌情報】
『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』
著：坂詰 真二

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「やせたいけど、何をやってもやせない…」 「食事制限で1回やせたけど、リバウンドしてからやせにくくなった…」そんな悩みを抱える人は多くいます。 とはいえ、ジムに行く時間も無いし、自分で運動してみてもなかなか結果が出ない…。 そんな人に向けて、雑誌『Tarzan』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者による、 1日たった3分でおなかも脚も細くなる最強メソッド『女子のスクワット』のやり方を大公開します！
一般的には「脚が太くなりそう…」などと言われるスクワットですが、決してそんなことはありません。 専門家がしっかり教える正しいスクワットなら、脚は細くなり、さらにおなかまでしっかりやせていきます！ 本書では『カラダのパーツを元の位置に戻す』というのをコンセプトに、 上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。 もともとみんな子供の頃はきれいな姿勢だったはずが、生活習慣やスマホなどの影響でどんどん姿勢が悪くなることで、体型までも崩れてしまいます。 そんな状態にあるカラダを、女子のスクワットと簡単なストレッチだけで元の状態に戻すことができるので、運動が苦手な方や、時間が無い方にもオススメです。
やせるために本当に大切なのは『トレーニング回数』でも『時間』でも『器具』でもありません。 必要なのは『正しいフォーム』と『しっかり休息すること』。さらに、見ながら一緒に実践できるスクワット動画のURLも付いてます！ まずは本書の7日間プログラムでその効果を実感してみて下さい！ 『カラダのパーツが元の位置に戻る』ことで、その場でたった1回やっただけでもウエストが数センチ細くなるほどの効果があります！ どんなに運動が苦手な方でも自宅で簡単にできるので、ぜひ多くの女性に手に取って頂きたい一冊です！

内臓脂肪は中年以降2倍の速さで増える！歳をとると太りやすくなる原因とは

女性ホルモンと筋肉量が減少

内臓脂肪の特徴のひとつとして、加齢とともにつきやすくなることが挙げられます。

特に女性は45〜55歳前後で閉経すると、それ以前の２倍の速さで内臓脂肪が蓄積していくといわれています。女性ホルモンは妊娠・出産に関わる骨盤内の臓器を守るため、腰のまわりを中心に皮下脂肪をためるよう働くのですが、閉経後は分泌量が減少します。皮下脂肪がたまりにくくなり、その分内臓脂肪がたまりやすくなるのです。

男性であっても「中年太り」という言葉があるように、加齢とともに内臓脂肪がつきやすくなります。その原因は筋肉が落ちて基礎代謝量が減ることにあります。基礎代謝量とは、心臓を動かす、呼吸をする、体温を保つ……といったように生命を維持するために消費するエネルギー量のこと。そのエネルギーは主に筋肉が脂肪などを燃焼することでつくられるのですが、加齢に伴って筋肉量が減っていくために脂肪がエネルギーに変えられず蓄積しやすくなるのです。

女性の場合、過度なカロリー制限や糖質制限をするなどのダイエットによって筋肉量が落ち、基礎代謝量が減って内臓脂肪が増えているというケースもあります。

また40歳前後になると、体重は標準値でも内臓に脂肪をため込んで体脂肪率が高い「隠れ肥満」の人も増えていきます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

「図解　内臓脂肪の話」は、こんな方にオススメです！

内臓脂肪の気になる疑問が一発でわかる！

読みやすい文字量と分かりやすい図解で一気に読める！

内臓脂肪を知り、ためこまない生活を目指す！！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

メンタルとは何か？心の正体は「脳」が生み出す現象だった！仕組みと構造を徹底解説

そもそも「メンタル」の意味とは？日本語の「心」との関係

メンタルは脳が生み出すもの

心はどこにある？「頭・胸・腹」を使う日本語の不思議

私たちは、「メンタル」という言葉を何気なく使っていますが、もともとは、英語で「心の、精神上の」という意味を持つ形容詞「mental」が語源の和製英語です。日本では「精神」そのものや「精神力」「心情」「感情」といった意味で使われています。かんたんに言えば「心」のことです。

生物学的な「心の正体」：脳の3層構造を理解する

それでは、メンタル＝心はいったい私たちの体のどこにあるのでしょうか？ ふだん、私たちが感情を表す際、「頭にくる」「胸が騒ぐ」「腹をくくる」など、頭・胸・腹のつく言葉で表現するように、心がどこにあるのかをはっきりと意識できていません。しかし、生物学的に考えるならば心は脳が生み出す現象です。

脳を大ざっぱに説明すると、まず「脳幹」と呼ばれる生命活動に直結する部分を司っている部位があり、その上に「大脳辺縁系」と呼ばれる感情や本能に関係するところ、さらに、その上に「大脳皮質」と呼ばれる理性に関係するところが覆いかぶさる3層構造になっています。

脳幹：生命活動を司る土台

大脳辺縁系：感情と本能のふるさと

大脳皮質：人間らしさを生む理性の司令塔

脳はパソコン、経験はソフト。あなたの「心」を形作るプログラミング

これが生物学的な構造で、遺伝子という設計図を元につくられています。パソコンにたとえると、本体が脳ならば、これまでの経験や知識はソフトウェアにあたります。どんなデータやプログラミングをインストールするかによって、脳の反応は異なり、結果「心」はまったく違うものになります。

私たちの心はどこにあるのか?

感情を表す言葉には「頭・胸・腹」が使われることが多いが……

心は生物学的な脳の機能だけでなく経験や知識の影響も受けている

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話 』著：益田 裕介

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話』
監修：益田 裕介

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＜人生の9割はメンタルで決まる!心の健康に関する悩みとギモンを人気精神科医がすべて解決＞

厚生労働省によると、精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は、年間約420万人いるとされており、5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。
その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。 一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。

メンタルと一口にいっても、症状や悩みは人によってさまざま。 例えば「気分に波があって感情をコントロールできない」、「仕事に対するやる気やモチベがまったくない」、 「やったことのない新しいことに挑戦するのがこわい」、「褒められても、好きなことをしても満たされない」、 「いつも何かに追われて不安を感じる」などなどなど……。

まず、メンタルを整えるには、身体のケアも必要不可欠。 身体が弱っていたら、心も弱ったままです。 本書は「身体」→「人間関係」→「知識」の順で身体と環境、思考それぞれの整え方を紹介し、3STEPプログラムとして誰でも実践しやすいつくりになっています。 SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も具体的なシチュエーション例とともに掲載。

どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です。

「現代民俗学」の誕生 ① 過去と現在をつなぐ学問

柳田國男が目指した民俗学への回帰

1990年前後になると、それまで農山漁村に存在していた「民間伝承」が近代化によって大きく変貌したり消滅したりする状況に直面し、新たな民俗学のあり方を探る研究者が現れるようになりました。

たとえば、民俗学者の岩本通弥氏は、柳田國男の民俗学思想の再検討を行ったうえで、「社会現実の実生活に横たわる疑問」を解決し、それによって「人間生活の未来を幸福に導く」ことが、柳田が考えた民俗学であり、それが扱う「過去の知識」としての「民俗」は、あくまでもそのための材料であったにもかかわらず、その後の民俗学が、こうした問題意識を忘却し、「民俗」そのものの研究へと転じていったことを批判し、「民俗」を用いて現在に継起する諸問題を研究する学問への転換の必要性を論じています。

こうした考えは、柳田國男が目指した「現代科学」としての民俗学への発展的な回帰といえるでしょう。

また、この「回帰」以降、民俗学では、市場経済、消費、産業、労働、科学技術、農業政策、戦争、暴力、災害、権力、生活革命、生命、医療、記憶、環境、文化遺産、観光、インターネット、多文化主義、移民、ナショナリズムなど、さまざまな主題領域での研究が生み出されるようになりました。

「過去との照合」で現代の問いを解く

民俗学は、普遍的な理論の安易な当てはめなどと違い、私たちが営んできた実際の暮らしの歴史の積み重ねの中に、現在の問いを解く糸口を探っていく学問である。

「現在」は、「今日までの経過（過去）」の堆積の上に成り立っている。
↓
「過去」と「現在」の照合によって、現在の成り立ちを考える。
↓
現在を「史学」することで、現在に対する解像度を上げることができる。

※参考文献：及川祥平「自己・世相・日常――現在を史学する視点」『現代思想』第52巻6号

「現代科学」としての民俗学

柳田國男は、「現代科学ということ」という論文で、私たちがこれからの時代をどのように生きていけばよいのかを考える際、「実際生活」の内省から出発し、「今日までの経過、否今なお続けている生活様式を、知りかつ批判しまた反省」する科学としての民俗学を、「現代科学」としての民俗学と呼んだ。また、「国史と民俗学」において、自分が今生きている「現在」が、どのような過程を経て生まれたものなのか、歴史と照らし合わせながら内省することを「史心」と名付けている。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』監修：島村恭則

【監修者紹介】
島村恭則（しまむら・たかのり）
民俗学者。関西学院大学社会学部長・教授。1967（昭和42）年、東京都生まれ。筑波大学大学院博士課程歴史・人類学研究科単位取得退学。文学博士（筑波大学）。国立歴史民俗博物館教官、韓国・翰林大学校客員教授、東京大学客員教授などを歴任。日本各地で民俗学調査を行うとともに、韓国・中国での調査・研究も行う。
近年は、世界民俗学史をふまえた民俗学理論の研究、とくに民俗学を国際的・学際的な「ヴァナキュラー文化研究」として再編成する議論を展開している。
著書に『みんなの民俗学 ヴァナキュラーってなんだ？』（平凡社）、『民俗学を生きる ヴァナキュラー研究への道』（晃洋書房）、『これからの時代を生き抜くための民俗学入門』（辰巳出版）、『昔話の民俗学入門 民間伝承の秘密を読み解く』（創元社）、編著に『現代民俗学入門 身近な風習の秘密を解き明かす』（創元社）などがある。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 民俗学の話』
監修：島村恭則

【Amazonで購入する】

現代の社会を知る上でも重要な学問ともいわれる「民俗学」。 そもそも「民俗学」とは「民」(＝人々)について「俗」(＝ヴァナキュラー)の視点で研究する学問であり、日本においては、春夏秋冬の年中行事や風習から、身近な衣食住の伝統や習慣など、都市や地方のあらゆる「文化・もの」について、歴史や謂われ、理由などが存在する。 本書では、現代にも繋がる礼儀やしきたりや祭祀、文化や風習、民間伝承、芸能、文化遺産から、昔話、怪談、(都市)伝説、B級グルメ、ネットミーム、パワースポット、七不思議伝と言われるものまで幅広く取り上げ、「現代民俗学」としてあらゆるジャンルについてわかりやすく紹介、解説する。

この記事はPRを含みます。

ボクシング転向後、最大の試練とも言える一戦がいよいよ幕を開けます。
WBC世界バンタム級挑戦者決定戦として行われる那須川天心 vs エストラーダ。

本記事では、この歴史的一戦のライブ配信・テレビ放送予定、さらに無料で視聴する方法について分かりやすく解説します。

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月額600円(税込)で、初回登録者は30日間の無料トライアルを利用できます。
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那須川天心 vs エストラーダの放送／配信情報

那須川天心 vs エストラーダの地上波テレビ放送はなし

那須川天心 vs エストラーダの一戦は、地上波で放送されません。
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那須川天心 vs エストラーダの一戦は、Amazonプライムビデオの独占配信です。
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Amazonプライムビデオの料金プランと無料期間

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桜舞う東新宿で激アツ「銀牙」ナイト！

　2026年4月4日（土）。

　東京東新宿で、この上ないライブイベントが開催されるというので駆けつけてみた。
会場は「真昼の月 夜の太陽」というライブハウス。

　そぼ降る雨の中、明治通りを北上する。と…

　ありました！
「宮内タカユキLIVE2026 -Run＆Run！あれから40年…-」

　そう、「アニメソング界の大魔神」と呼ばれる、宮兄こと宮内タカユキ氏とわれらが高橋よしひろ先生とのコラボイベントなのである。

　地下の会場へと降りてゆくと、場内はすでに熱気むんむん。
銀牙グッズの物販コーナーもしつらえられており、いやおうなくテンション上がりまくってきます。

　オープニングから宮兄、いきなり『流れ星 銀』を熱唱！
大病から復活した歌声に、満場が感じ入り前のめりになってゆく。

　そして、イベント第一部は、宮兄、よしひろ先生、MC三好りえさんによる、トークライブ。テレビアニメ『銀牙 -流れ星 銀-』が放映されてから、この４月がちょうど40周年なのだ！　宮兄の「銀」に対する熱い想いが噛み締める様に語られ、一堂が神妙に聴き入る。

　トーク後半では宮兄はスタンバイに入り、熱烈な銀牙ファンだという三好さんと先生、軽妙ながらマニアックなトークが炸裂。

　『白い戦士ヤマト』から『銀牙 -流れ星 銀-』に至る時代の製作秘話。同時連載していた数年回は布団で眠ったことがほぼ無かったという、激烈な時代の生語りだ。

　話は「赤カブト」から、昨年大問題になった熊被害に発展し、先生の故郷で起こった凄惨な事件のあらましなど…尽きぬ話が転がり続け、会場も大爆笑。

　大喝采のうちに第一部が終了すると、休憩を挟み、第二部は「Ｓ級バンド」のメンバーを従え、宮兄、颯爽と登場！「こち亀」の主題歌などを熱唱した後、インストゥルメンタル曲『旅立ち』の間、一旦バックステージに引き上げたかと思うと、「銀牙」Tシャツに衣裳を変えて再登場！

　ここからは不朽の名盤LP『銀牙流れ星銀 ヒット曲集』メドレーだ！

　『吠えろ 銀』『Fire』『男たち仲間たち』…次々と懐かしの名曲が熱唱される。
満場が宮兄の魂のシャウトに痺れまくる。
奇跡の復活を遂げた男の生きざまが直撃する！
アニソン最高！　銀牙サイコー︎

　会場のボルテージが最高潮に達した時、バックステージに繋がる扉が開く。
ン？　何？

　…と、何とよしひろ先生登場！

　そして、宮兄にうながされるままデュエットで『流れ星 銀』を熱唱！
よしひろファンにはたまらないクライマックスだったのでした！

　アンコールの余韻に浸りながら、会場去り難いお集まりの皆さん。

　第一部のジャンケン大会で勝ち抜いたゲストさんへの直筆サイン会や、宮兄、よしひろ先生とのスリーショット撮影会まで、銀牙の夜は名残惜しくいつまでも続いたのでした！

　銀牙ファンの皆さん、今年はよしひろ先生の画業55周年＆犬漫画50周年（『白い戦士ヤマト』発表から）です！

　またどこかでお会いできることを楽しみにしております！

【銀牙ナイト：プレイリスト】
《オープニング》　
・流れ星銀

《第二部オープニング》　
・ポリスマンは強いぞ！
・派出所の夜は更けて
・魔雲天のテーマ　地獄の山脈

《銀牙メドレー》
・旅立ち（インスト）
・吠えろ銀　
・FIRE　　
・男たち仲間たち
・心の牙　　
・勝利の詩
・TOMORROW
　
（アンコール）
・流れ星銀　

写真・文／編集部

『銀牙 ―流れ星　銀―』
著：高橋よしひろ

【Amazon Kindleで読む】

『銀牙伝説ウィード（１）』
著：高橋よしひろ

【Amazonで購入する】

南米大陸で初V

　第６回ＷＢＣは、連覇を狙う日本代表を準々決勝で下したベネズエラが、準決勝でダークホースのイタリア、決勝でホストカントリーで本命の米国を次々に撃破し、初優勝を飾った。

　試合前の会見でベネズエラのオマール・ロペス監督は「３０００万人近い国民が勝利を待っている」と語っていたが、本当にそれが実現した。

　試合は後半にドラマが待っていた。０対２と劣勢の米国は、８回裏、２番ブライス・ハーパーがバックスクリーン付近に豪快な２ランを叩き込み、ひと振りで試合を振り出しに戻した。

　だがベネズエラも粘り強い。９回表、この回先頭の３番ルイス・アラエスが四球を選び、代走のハビアー・サノハがすかさず二盗を試みた。米国ベンチがチャレンジを要求するほど際どいプレーだったが、サノハの執念が上回った。

　それに応えたのが４番エウヘニオ・スアレス。米国の５番手ギャレット・ウィットロックから左中間にタイムリー２ベース。その瞬間、全員がベンチを飛び出し、喜びを爆発させた。

　試合を締めくくったのはクローザーのダニエル・パレンシア。２死から6番ローマン・アンソニーを空振り三振に切って取った瞬間、グラブを高々と宙に放り投げた。３年前の大谷翔平のパフォーマンスを彷彿とさせた。

　ベネズエラ移民の多いマイアミのローンデポ・パーク。いつもは陽気なロナルド・アクーニャ・ジュニアが泣いていた。ＭＶＰに選ばれたマイケル・ガルシアは、スペイン語で「ベネズエラがナンバーワンだ！」と誇らしげに人差し指を突き上げた。

　ＷＢＣの優勝トロフィーが初めて南米に渡った。南米といえば“サッカー大陸”である。ブラジルは5回、アルゼンチンは３回、ウルグアイは２回、Ｗ杯を制している。

　ベネズエラは南米サッカー連盟に加盟する10カ国の中で、唯一Ｗ杯本大会に出場したことがない。ボールは蹴るのではなく、投げたり打ったりする方が楽しい――。多くの国民がそう考えている。

　ベネズエラで野球が盛んになったのは、米国人の影響が大きい。１９００年代前半に巨大油田が発見されると、採掘のために米国人技術者が流入し、野球を広めたと言われている。

　しかし、石油利権は悲劇をも生む。この１月には、米トランプ政権が首都カラカスを空爆し、ニコラス・マドゥロ大統領を拘束した。軍事攻撃の背景に、石油利権の奪取があったことは言うまでもない。

　そんな中でのベネズエラの世界一。しかも米国を倒しての歓喜。野球の神様は粋な演出をするものだ。

初出＝週刊漫画ゴラク4月3日発売号