子どもの頃、ボロボロになるまで読んだあの1冊に、もう一度会いに行きませんか？

高島屋大阪店では、2026年5月8日（金）から18日（月）までの11日間、世代を超えて愛される絵本の名門・偕成社の世界を堪能できるイベント「100年愛される絵本の世界～KAISEI-SHA～」を開催いたします。

「ノンタン」や『はらぺこあおむし』といった永遠のロングセラーから、令和の小学生を虜にしている「銭天堂」まで、400点以上の書籍や関連グッズが大集合。懐かしさと新しさ、そして「文字探しラリー」など親子で楽しめる体験も満載です！

　高島屋大阪店では、5月8日(金)から18日(月)までの11日間、「100年愛される絵本の世界～KAISEI-SHA～」を開催いたします。「ノンタン」シリーズ、『はらぺこあおむし』『からすのパンやさん』などのロングセラーから、今、小学生に大人気の「ふしぎ駄菓子屋 銭天堂」シリーズまで絵本や書籍、関連グッズなど、400点以上が大集合いたします。　

【イベント限定商品（一例）】

ノンタン50周年記念　タイル風アクリルマグネット　ブラインド全9種　各770円

ノンタン　アクリルマドラー　2本セット各種　各1,650円

ノンタン50周年記念　こんぺいとう入りプチサイズ瓶　1,540円

【お買上げノベルティ】

１.会場にて、１レシート税込2,000円以上の商品をお買上げいただいたお客様（先着500名）に「偕成社オールスターシール 90周年特別デザイン」をプレゼントいたします。

ノベルティシール（イメージ）

２.会場にて、商品をお買上げいただいた高島屋アプリ会員のお客様（先着500名様）は「からすのパンやさん文字探しラリー」にご参加いただけます。館内5カ所を回って、答えの文字を用紙に記入いただき完成した方に、「からすのおかしやさんペーパークラフト」を１枚プレゼントいたします。

からすのおかしやさんペーパークラフト（イメージ）　　　　(C)かこさとし

偕成社の絵本って、どうしてあんなにワクワクするんでしょうね。『はらぺこあおむし』の穴を指でなぞったり、『からすのパンやさん』で自分好みのパンを探したり……。あの幸せな体験がギュッと凝縮された11日間。大阪の街が、絵本の魔法で彩られます。ぜひ、エコバッグを持って「大人買い」しに行きましょう！

参加の案内をする

言いかえPOINT

ビジネス上での参加のお誘いは、スマートさが大切。「ご検討のうえ～」はOKですが、「前向きにご検討のうえ～」や「お待ちしております」と言うと、押しつけがましい印象を与えかねません。参加してほしい気持ちを込めつつも、相手の都合や気持ちも考えて、「ご都合がよろしければ～」とひと言添えるといいでしょう。

ワンポイント！「すぐに使える！お願いフレーズ集」

王道フレーズ

• 「切にお願い申し上げます」
• 「お願いできれば幸いです」
• 「お願いしたく存じます」
• 「○○していただけると助かります」
• 「○○をご検討いただけますでしょうか」
• 「○○いただくことは可能でしょうか」

恐縮の気持ちを添える

• 「○○いただくことは可能でしょうか」
• 「ご迷惑とは存じておりますが～」
• 「ご無理を承知で申し上げますが～」
• 「差し支えなければ～」

懇願フレーズ

• 「お頼みできるのは○○様だけです」
• 「○○様をおいて他にお願いできる方はおりません」

【出典】『好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術』著：山口拓朗

創立45周年を迎えるファミリーマートが、全国約16,400店で「45周年大感謝祭」を絶賛開催中です！

ゴールデンウィークの最終日となる本日2026年5月5日（火・祝）からは、「いちばんちょっとおトク」を目指す取り組みとして、レジ横の揚げ物・惣菜を対象とした超おトクなレシートクーポンキャンペーンがスタートしました。

連休が終わってもお財布に優しい、ファミマの全力応援キャンペーンの詳細をチェックしましょう！

　今回のキャンペーンでは、2026年5月5日（火）から5月18日（月）まで、レジ横ケース内の揚げ物・惣菜を2個買うごとに、次回の揚げ物・惣菜購入の際に使える50円引きレシートクーポンがもらえるキャンペーンを実施いたします。

■対象商品がたくさん！ゴールデンウィークが終わっても、おトクが、止まらない！
　昨今の物価高騰により生活防衛意識が高まるなか、ファミリーマートでは「いちばんちょっとおトク」を追求し、「おトクが、止まらない45周年大感謝祭」と題して、おトクにお買い物をお楽しみいただけるキャンペーンを継続して実施しております。
　このたび、レジ横ケース内の揚げ物・惣菜を対象としたレシートクーポンキャンペーンを実施いたします。対象商品を2個お買い上げいただくごとに、次回の揚げ物・惣菜購入の際に使える「50円引きレシートクーポン」を発行いたします。夕食のおかずにもう一品欲しい時や、仕事・運動の合間のエネルギーチャージなど、日常の様々なシーンでぜひご活用ください。
　ファミリーマートでは、連休が終わってもおトクが止まりません。この機会にぜひ、ファミリーマートでおトクなお買い物をお楽しみください。

【実施期間】
キャンペーン期間：2026年5月5日（火）0:00～5月18日（月）23:59
クーポン利用期間：2026年5月5日（火）7:00～5月25日（月）23:59

【対象商品】
レジ横ケース内の揚げ物・惣菜
※上記の商品を2個買うごとにレシートクーポンがもらえます。
※他のセール・割引券・引換券との併用はできません。

【対象商品の一例】

【商品名】ファミチキ（骨なし）
【価格】230円（税込248円）
【販売地域】全国
【内容】サクサクッとした衣の食感と、柔らかくてジューシーな鶏肉の旨みが楽しめます。食べやすい骨なしタイプです。

【商品名】アメリカンドッグ
【価格】139円（税込150円）
【販売地域】全国
【内容】メープル風味とサクっと食感が特徴のアメリカンドッグです。

【商品名】クリスピーチキン（プレーン）
【価格】184円（税込198円）
【販売地域】全国
【内容】さっぱりとした鶏むね肉にクリスピーな衣の食感が楽しいフライドチキンです。醤油とニンニクを使ったシンプルな味つけで、醤油とニンニクを使ったシンプルな味付けです。

【商品名】ファミから（醤油）1個
【価格】100円（税込108円）
【販売地域】全国
【内容】3種類の醤油を使用し、ごはんのおかずにもおつまみにも合う大粒サイズのからあげです。

【商品名】ファミから（塩）1個
【価格】100円（税込108円）
【販売地域】全国
【内容】2種類の塩と3種類のだしを使用し、ごはんのおかずにもおつまみにも合う大粒サイズのからあげです。

【商品名】炭火焼きとりももタレ
【価格】139円（税込150円）
【販売地域】全国
【内容】炭火で焼いた鶏のもも肉を、継ぎ足し製法を使用したこだわりのタレで仕上げました。おかずにもおつまみにもぴったりな焼きとりです。

【商品名】炭火焼きとりもも塩
【価格】139円（税込150円）
【販売地域】全国
【内容】炭火で焼いた鶏のもも肉を、こだわりの塩で仕上げました。おかずにもおつまみにもぴったりな焼きとりです。

2個買うごとにクーポンがもらえるので、実質「ずっと50円引き」のような感覚で楽しめるのがファミマ流の太っ腹さですね。連休最終日のランチや、明日からの仕事に向けたエネルギーチャージに、レジ横のあの“誘惑”を賢く利用しちゃいましょう！

初対面の人との会話は緊張するもの。緊張をほぐし、好印象を与える効果的な対話とは

初対面の人とは、親しみのわく話から

親近感につながる話題とは

第一印象で親近感を持たせたいと思うとき、どんな言葉をかけるのが最適だろうか。多くの人が、自分に親しみやすい内容に対して好印象を持つものだ。

ニューヨーク大学のグレーニー・フィッツサイモンズは、最初に友人について尋ねる質問と同僚について尋ねる質問をそれぞれの被験者たちに行い、その後にさらに話を聞かせてもらう実験をした。すると、友人について尋ねた方がその後の質問に対しての回答率も高くなったという。

つまり、最初にする親近感がわく対話が、その後の付き合いに影響するのである。同世代であるとか、同じ趣味があるとか何か共通項を見つけることが効果的なのだ。

出身地、家族、 趣味などを掘り下げる

家族構成や趣味などを聞いて、それを糸口に掘り下げると相手は口数が多くなるだろう。

世代、ファッション、外見から近づく

年代の近さやファッションセンスなど、自分の理解可能な見た目の話題から近づくのが最短距離。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

日本最大級の砂の絶景・鳥取砂丘。ここはただ「歩くだけ」の場所ではありません！

2026年のゴールデンウィーク、鳥取砂丘はまさに“体験型アクティビティの聖地”と化しています。日本海を望む広大な砂のゲレンデを滑り降り、空を舞い、ラクダに揺られる……。

SNS映え間違いなしの「ここでしかできない体験」を凝縮してご紹介。家族旅行やカップルの思い出作りに、砂丘をフル活用する遊び尽くしプランをチェックしましょう！

鳥取砂丘の魅力は、ただ眺めるだけではありません。砂の斜面を滑り降りる爽快感、日本海を望みながら空を舞う非日常感、極太タイヤの自転車で砂地を走る体験、らくだに乗って異国情緒を味わう時間など、ここでしか撮れない写真、ここでしか味わえない体験がそろっています。GWのおでかけ企画、親子旅、体験型観光、SNS映えスポット、アウトドア特集の取材先として、ぜひ鳥取砂丘をご検討ください。

【アクティビティ1】日本海を望む“金色のゲレンデ”を滑る、サンドボード

鳥取砂丘の代表的な体験のひとつが、砂の斜面をボードで滑り降りるサンドボードです。鳥取砂丘サンドボードスクール事業部では、国立公園である鳥取砂丘で、サンドボードやサンドスライダーを楽しめる体験を実施しています。約30度の斜面を滑り降りるスピード感が魅力で、サンドスライダーは親子で一緒に楽しめる点もGW向きです。

【アクティビティ2】砂丘と海を空から楽しむ、パラグライダー

鳥取砂丘では、パラグライダー体験も楽しめます。ゼロ パラグライダー スクールは、初心者や運動が苦手な方にも対応する体験として紹介されています。障害物のない砂丘に着地でき、風向きに合わせて練習斜面を選べることも特徴です。半日スクールでは、午前・午後の部が設定されており、機材一式のレンタル代を含むコースとして紹介されています。

【アクティビティ3】砂の上を走る非日常感、ファットバイク

極太タイヤのファットバイクで砂地やビーチサイドを走る体験も、鳥取砂丘ならではのアクティビティです。Camel Cycle Clubでは、国立公園である鳥取砂丘を自転車で走るツアーを実施しており、砂の上も走れるファットバイクで雄大な景色の中を駆け抜ける体験ができます。インストラクターのレクチャーがあるため、初めての方でも参加しやすい点が特徴です。

【アクティビティ4】鳥取砂丘ならではの定番人気、らくだ乗り体験

鳥取砂丘といえば、らくだ乗り体験も外せません。らくだ屋では、日本でも珍しい、本物のらくだにまたがって周辺を歩く体験ができます。ます。鳥取砂丘の景観とらくだの組み合わせは、異国情緒があり、写真・映像ともに強い訴求力があります。なお、雨天・強風などの悪天候時は営業休止となる場合があり、GW期間中はらくだの疲労度の関係で、お子様のみの乗車となる場合があります。

【アクティビティ5】広大な西側エリアを巡る、砂丘セグウェイ

鳥取砂丘では、オフロード用セグウェイで砂丘を巡る「砂丘セグウェイ」も楽しめます。公式サイトでは、全長約6.5キロのコースを周遊しながら、標高の高い絶景ポイントや観光客の少ない西側エリアなどを楽しめる内容として紹介されています。セグウェイジャパン公認インストラクターによるレクチャーがあり、砂丘ガイドや鳥取観光マイスターの資格を持つインストラクターが案内する点も、体験価値の高いポイントです。

【アクティビティ6】SNS時代の砂丘観光、フォトガイドツアー

鳥取砂丘をガイドと巡りながら、スマートフォンで印象的な写真を撮影できるフォトガイドツアーもあります。ガイドが砂丘の穴場的スポットを案内し、思い出に残る写真を撮影。撮影データは解散時に渡されるため、現地からSNS投稿につなげやすい体験が可能です。

砂丘で「セグウェイ」や「パラグライダー」ができるって、意外と知らない人も多いのでは？個人的な一推しは「ファットバイク」。あの極太タイヤで砂の上を漕ぐ時の、何とも言えない浮遊感とグリップ感は病みつきになりますよ！GW後半戦、パスポートのいらない砂漠の旅へ、いざ出発！

B1リーグはレギュラーシーズン最終節を迎え、群馬クレインサンダーズが仙台89ERSと対戦。オーバータイム（延長戦）にもつれ込む大接戦の末、中村拓人選手の劇的なウィニングショットで逆転勝利を収めました。

この勝利で群馬は今シーズン42勝目をマークし、B1昇格後の最高勝率およびクラブ史上最多勝記録を更新。最高の勢いを持って、千葉ジェッツとのチャンピオンシップ（CS）準々決勝へ挑みます。

スターティング5

■群馬クレインサンダーズ
#6 中村 拓人
#8 ケリー・ブラックシアー・ジュニア
#9 辻 直人
#15 エージェー・エドゥ
#16 淺野 ケニー

■仙台89ERS
#7 船生 誠也
#8 ジャレット・カルバー
#9 セルジオ・エル ダーウィッチ
#15 渡辺 翔太
#75 井上 宗一郎

主なスタッツ

#0 藤井祐眞 3得点 2リバウンド 4アシスト 2スティール
#1 コー・フリッピン 9得点 3アシスト 4リバウンド
#6 中村拓人 14得点 3アシスト 4リバウンド
#8 ケリー・ブラックシアー・ジュニア 22得点 3P(2/3) 11リバウンド 3アシスト
#9 辻直人 20得点 3P(5/14) 3リバウンド 2スティール
#15 エージェー・エドゥ 5得点 9リバウンド 2アシスト
#16 淺野ケニー 2リバウンド
#29 細川一輝 8得点 3P(2/8) 3リバウンド 2アシスト
#55 谷口大智 6得点 3P(2/3)

カイル・ミリング ヘッドコーチ

今日の試合は、最後ホームのファンの前であのような勝ち方ができたという意味で、まさに今シーズンを象徴するゲームだったと思います。試合は我々も相手も外国籍選手が2人出られないという苦しい状況で進みましたが、最後は中村選手がウィニングショットを決めて、オーバータイムを制して勝つことができました。
この結果は、今シーズンの我々の戦いぶりをそのまま表しています。そして、この長いシーズンを通して、選手、スタッフ、クラブの全員がハードワークを続け、ここまで成し遂げてくれたことを本当に誇りに思います。

(4Qに追いつかれて延長に入りましたが、どういった指示を出されたのでしょうか)
「とにかく自分たちのプレーをし続けよう」と伝えていました。我々はオフェンス面でもディフェンス面でもラインナップのやりくりに苦労していましたが、バスケットボールには必ず相手に流れが行く時間もあれば、自分たちに流れが来る時間もあります。ですから、どんな状況でも足を止めず、とにかく戦い続けようと指示を出しました。

(チャンピオンシップ(CS)に向けて、自信を持っているポイントはどこでしょうか)
CSは全く新しいシーズンであり、レギュラーシーズンとは別物だと考えています。そこで最も重要なのは、チーム全員が健康であることです。全員が万全な状態で戦うことができれば、本当に何が起こってもおかしくないと思っています。まずはそこに期待し、しっかりと準備を進めていきます。

(昨シーズンのCSでは三遠に2連敗してしまいましたが、その経験をどう活かしていきたいですか)
昨年の三遠さんは、その前年にCS1回戦で敗れた悔しい経験を持っていたため、試合の最初から非常にフィジカルかつアグレッシブに戦ってきました。当時の我々にはその経験が少し足りず、相手の勢いに飲まれてしまった部分があります。
今年は立場を変え、我々が昨年の悔しい経験を糧にする番です。今度は我々が試合の入りからアグレッシブに主導権を握り、戦っていきたいと思います。

(今シーズン42勝ということで、B1に昇格してから最高勝率、クラブとしては最多勝の記録になりますが、それについてはどう感じていますか)
まさに今日の試合がそうであったように、最後の最後まで諦めずに勝ち切る姿勢こそが、今シーズンの我々の戦いぶりを象徴しています。今シーズンは本当に多くの怪我人に悩まされ、何度も異なるラインナップでの戦いを余儀なくされました。 しかし、選手たちはお互いを信じ、チームとスタッフを信じて戦い抜いてくれました。そうした苦しい状況下でのアジャストを繰り返してきた経験が、選手たちの高い適応力を生み、この42勝という結果に繋がったのだと確信しています。

辻直人 選手

本当に疲れましたし、勝ててよかったなという気持ちです。いつもと違うラインナップでお互い様ではありますが、その中で戦ったこの2日間というのは、本当にチャンピオンシップに向けても今日はしっかり戦おうとみんなで言っていました。そういう気持ちが切れずに戦えた結果がこういう結果に結びついたのかなと思うので、本当にいい形でCSを迎えられるんじゃないかと思います。

(辻選手の3Qの連続3ポイントなどでリードできたことが大きかったと思いますが、自身のプレーの評価はいかがでしょうか)
3ポイントを14本も打っていたんですね。そんなに打ったんだなという感じです。自分でも「取り憑かれたかのように打っていたのかな」と思います。
でも、いい形で打てていました。もちろんコーナーからのシュートもそうですし、他の2、3本悔やまれるところはあったので、「もうちょっとしっかり打ち切れたらな」というのはありました。 あとはターンオーバー2個は、速攻につながるターンオーバーにしてしまったので、そこはもう少し相手の守り方にアジャストしないといけなかったのかなと思います。

(CSの対戦相手が千葉ジェッツになりましたが、昨シーズン10月に対戦した時の印象はいかがですか)
いや、もう悔しい負け方をしたという記憶が残っています。また同じアリーナで戦うというところで、リベンジする舞台は整ったのかなと思います。こうして千葉ジェッツと1発目で当たるというのも、何かこう巡り合わせなのかなと感じています。 また今日のように強度がドッと上がると思うので、そういったところも、今日はチームは違えど意識してやろうとみんなに言っていました。この1週間でまたいい準備ができるんじゃないかと思います。

(昨シーズンCSの三遠戦での経験は、今回どう活かしていきたいですか)
やっぱりゲームの流れもそうですが、出だしの部分です。昨シーズンは向こうの激しい、強度の高いディフェンスにやられてしまい、相手に主導権を握られて終始相手のリズムで試合が進んでしまったので、今度はそれを自分たちができるようにしないといけないと思っています。 また、この数試合でもアウェーで2連勝する難しさを感じましたし、逆に言えば今回の試合をオーバータイム（延長戦）で勝ち切ったことも大きいです。まだまだ修正しないといけない部分、詰めの甘いところはあるのですが、そういった経験はすべて来週からのCSにつながると思っているので、あとは本当にメンタルの準備だけかなと思います。

(ホーム開催にはあと一歩届きませんでしたが、再びCSの舞台に戻り、あの場で戦えることについてはいかがですか)
いや、すごいワクワクしますね。僕自身、最近のCSでは1発目で負けているので、その先に進めるという自信もありますし、その先を戦ってみたいという思いがあります。あくまで今の理想、イメージにはなるのですが、そういったことを考えるとすごくワクワクするので、なんとか来週勝ちたいなという思いは強いです。

(アウェーの千葉にも多くのファンが駆けつけると思いますが、ファンへ向けてどのような戦いを見せたいか)
千葉になって近くなったことでコンディションの調整は計画的に立てやすいのかなと思います。チケットの面で、アウェーの席を皆さんがどれだけ取れるかは分からないのですが、それでもこの60試合、山あり谷ありの中で戦ってきて、いろんな経験値は本当に高まったと思っています。 自分たちを信じて、自分を信じてやれれば結果はついてくると思うので、カイルHCも言っていましたが、自分たちを信じて戦います。

(今日の接戦をものにできたことは今後チームにどんな影響があると思いますか)
今日のこの勝ちは、やっぱりホームならではの勝ち方だったのではないかなと思います。皆さんの応援があって、皆さんのあの雰囲気の中で、自分たちを勝たせてくれた部分が大きいと思います。
アウェーではそうはいかないですし、それは先日の北海道戦でも経験しています。今日の勝ちもそうですが、北海道の2戦目で負けたという経験は、CSで必ず活きてくるんじゃないかと思います。
簡単には勝てないですし、自分たちがしんどい思いをしてやらないとそう簡単にはいかない、という話をみんなにしていました。そうした中で今回勝ち切れたことは、自信を持っていい雰囲気でCSに臨める要因になるのではないかと思います。

中村拓人 選手

オーバータイムも含めて本当に苦しい時間が続いたゲームでしたが、僕らがディフェンスをやり続けたことで、この勝利に繋がったと感じているので、勝ち切れて本当に良かったと思います。

(最後のブザービーターの場面、どのような意識でプレーされたのでしょうか)
最後のポゼッションでマイボールになった時、相手のビッグマンがスイッチしてくることは分かっていました。そのため、自分の中では最初からアタックしようと思っていましたし、カイルHCからも「ビッグマンへアタックしろ」と指示を受けていました。最終的にそれが良い形となり、逆転のウィニングショットに繋がって良かったです。

(中村選手は2年前に広島で優勝を経験されていますが、群馬では初めてのCS進出となります。改めて今の心境を教えてください)
ものすごく楽しみな気持ちが強いです。群馬は昨年、悔しい形でシーズンを終えたと思いますが、当時僕はまだチームにいなかったとはいえ、選手たちが感じた悔しい思いは僕も同じように持っています。チーム全員が今年にかける強い思いをそれぞれ持っているので、僕もその思いを胸に、強い気持ちを持ってCSに臨みたいと考えています。

(今シーズン、特に終盤にかけてディフェンス面が非常に良くなってきた印象がありますが、その手応えはいかがでしょうか)
ディフェンスに関しては、コートに出ている5人がしっかりと連動できている実感があります。それは日頃の練習中からも特に感じていましたし、ディフェンスから良い形でオフェンスに繋げられているのが最近の好調の要因だと思います。
CSに入ると、よりディフェンシブなチームが勝ち上がっていくと僕は思っているので、一戦一戦ディフェンスをやり続けることができれば、必ずどこかでチャンスが巡ってくると信じています。レギュラーシーズンで培ってきた自分たちのディフェンスと仲間を信じて、CSでも戦っていきたいです。

(千葉ジェッツとの対戦になりますが、アウェイにも多くのファンが駆けつけると思います。どういった戦いを見せたいですか)
CSを勝ち上がっていく上で、まずは土曜日の初戦にどれだけ良い形で入れるかが非常に重要になってきます。ファンの皆さんの期待にも応えたいですし、応援してくださる方々のためにチームが一丸となって、チャンピオンシップを勝ち取れるように全力で頑張りたいと思います。

(群馬に来て初めて迎えるCSですが、改めてどのような気持ちで臨みたいですか)
今シーズン群馬に来て、本当に素晴らしいスタッフと選手が揃っていると実感していますし、CSを勝ち抜けるだけのメンバーが揃っていると確信しています。僕自身もその一員として、少しでもチームの力になれるよう全力を尽くしたいです。 何よりも、応援してくださるファンの皆さんが一番「優勝」を望んでいると思いますし、その期待に応えるために僕は群馬に来ました。しっかりと結果で恩返しができるように、精一杯頑張りたいと思います。

 最後の最後で中村選手が決め切るあたり、今シーズンの群馬が持つ「勝負強さ」を凝縮したようなゲームでしたね！辻選手の「リベンジの舞台は整った」という言葉には重みがあります。昨年の三遠戦での悔しさを知るメンバーに、中村選手のような優勝経験者が加わった今の群馬なら、千葉相手に大番狂わせを起こす可能性は十分です。今週末、船橋が揺れること間違いなし！

主な不安障害の種類 ④ 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）

大規模災害や犯罪・事故などの後に発症

専門家が使用する基準では、「実際にまたは危うく死ぬ、深刻な怪我を負う、性的暴力など」を自身が体験する、あるいは家族や友人が体験しているのを目撃することなどによって受ける大きな心の傷を「トラウマ」と定義しています。

ＰＴＳＤ患者の人は、その「トラウマ」の原因となったできごとを、本人の意思とかかわりなく「再体験」します。これは「思い出す」といった程度のものではなく、あたかも現在の感情や感覚のようにあらわれます。これを「侵入症状」といいます。

侵入症状に対し、トラウマにかかわりそうな場所・物・人・映像などあらゆる刺激を避けようとする「回避・麻痺症状」や、常にトラウマの原因状態が起こることに備えて警戒や緊張を続ける「覚醒亢進症状」が起こる場合もあります。この状態で受診や治療をせずに放置していると、患者は、引きこもりやアルコール依存症になったり、周囲への攻撃を激しくしたりするなどして、社会生活が破綻してしまうのです。

【出典】『心の不調がみるみるよくなる本』ゆうきゆう：監修

【ウィンウィンテク】うまくいっている人に気持ちよく教えてもらう魔法とは

うまくいっている人に気持ちよく教えてもらう魔法

教えるほうも気持ちよく聞きたいことを教えてくれる

海外旅行好きな知り合いとの会話のなかで、「この間、アジアのリゾートに行ったとき、リーズナブルなのに最高のホテルを見つけちゃった」という話が出たとします。あなたも近々、海外旅行を予定していて、いいホテルの選び方や安くて美味しいレストランを探す秘訣をうまく聞き出したいところです。質問して快く答えてくれればいいのですが、相手が苦労して得たノウハウだけに簡単には教えてもらえないかもしれません。

そんなときは質問形式でホメるのが有効です。

やり方としては「さすが海外旅行慣れしている人は、ホテル探しも上手なんですね」と最初にホメ言葉をかけます。それから「安くていいホテルを探すコツは何ですか？」とか「おすすめの航空会社は？」などと目的の秘訣を聞き出すようにします。どんな優秀な人でも他人から認められたい（承認欲求）というのが本音なので、うまくおだててあげましょう。それでも教えてくれない人には、仮定質問を追加します。 「もしかして異常にコミュ力が高くて地元の人から教えてもらえちゃうとか？」という具合です。「もしかして」と仮定として質問している分、相手のガードもゆるんできます。すると、少し核心に迫って質問したところで、答えてもらえる可能性は高まるのです。

相手を気持ちよくさせながら、聞きたいことを引き出せるウィンウィンテクといえるでしょう。

相手に気持ちよく物事を教えてもらうには

「あんなに難しい案件をスピーディに終わらせるとは本当にすごいですね！」
「ありがとう！あれは準備にとても時間をかけたからきっとうまく進められたんだ」
【まずはホメて気持ちよくなってもらう！】

「どんな準備を、どう優先順位を決めてどれだけ時間をかけたのですか？」
「まずは全体を俯瞰してみて、その後にいくつかカテゴリー分けをしていって…」
【話しやすい雰囲気になったら質問！】

「もしかして、まずは調査から入って、いろいろな現場を回ってみたんですか？」
「いや、それは早いかな。まずは組み立てから…」
【あまり教えたがらない雰囲気なら仮定質問を！】

【出典】『白魔法の心理学』監修：渋谷 昌三

五臓と表裏関係。漢方における六腑の働きとは

六腑とは

六腑は、五臓と表裏関係にあって、対をなす「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」の6つの腑です。それぞれ、中が空となっている「管」や「袋」と考えられ、口から入った飲食物を受け入れて消化吸収する、必要なものと不要なものとを分別する、かすを体外に排出するといった働きをし、臓の機能を補助しています。

胆

表裏関係にある臓は肝です。「肝の余気」と呼ばれる胆汁を貯蔵し、小腸に送って消化機能を促進します。胆汁の分泌は肝によって調節されます。

また、肝の新陳代謝を助け、肝と協調して精神機能を支える働きももっています。胆が主るのは「決断」です。物事を判断し決定します。

小腸

上部は胃に、下部は大腸に通じ、胃から送られてきた食物を、栄養（清）と、かす（濁）に分別する、解剖学的な小腸と同じような働きをしています。栄養である清は脾に、かすである濁は大腸に、また余分な水は膀胱に運ばれます。

表裏関係にある臓は心です。

胃

口から入ってきた飲食物を受け入れて初期消化をし、小腸に送ります。

表裏関係にあるのは脾で、脾胃は、飲食物に深くかかわり人体の気・血を生じる場所です。脾はもち上げる作用、胃は下降させる作用をもち、バランスをとりながら協力し合い、ほかの臓腑に生命活動の元となる栄養を届ける働きをしています。

大腸

小腸で分別されて送られてきた濁を受け入れて、再度余分な水分を吸収し、残りを大便として体外に排出します。

表裏関係にある肺の水分代謝作用を助ける働きもあるとされ、肺の粛降作用は大便の排出に関係していると考えられます。

膀胱

表裏関係にある臓は腎です。解剖学的な膀胱とほぼ同じ働きをし、腎がもつ水の調節作用と協調しながら、不要な水から尿をつくり出し、貯蔵して体外に排出します。

役割のほとんどに腎がかかわっていて、腎の働きの低下は、膀胱の働きの低下として排尿トラブルなどにあらわれます。

三焦

三焦は気や水の通路です。体の中で臓腑のすき間にあたる部分です。五臓の中には表裏関係になる臓はありません。

【出典】『生薬と漢方薬の事典』著：田中耕一郎

「色」で形作られる性格もある？色に反応しやすい人とそうでない人の違い

色に反応しやすい人とそうでない人

色に反応しやすい人

個人の反応には差があり、「色に反応しやすい人」、「色より形に反応しやすい人」がいます。

シンプルに判断するならば、睡眠中に見る夢が、白黒やセピアなどの単色ではなく、カラーの人は、色に反応しやすい人といえます。日頃から色を意識することが多いと、カラフルな夢を見やすくなるからです。

また、みなさんは日常で何色ぐらいの色名を使うでしょうか。一般の人が日常で使う色名は、ほんの十数色です。ピンクを見て、このピンクは「薄い」「濃い」と区別したり、「ローズピンク」「撫子色(なでしこいろ)」など固有色名などを使ったりする人は、色に敏感であるといえます。

色に反応しやすい人の特徴

色に反応しやすいと、色から受ける影響が強くなります。スマホカバーの色、服の色、鞄の色など所有物の色が変化すると、性格傾向も影響を受けやすくなります。

また結婚、転職など環境変化による性格の変化によって、好む色も変わりやすくなります。色に反応しやすいことは「よい」「悪い」ではなく個性のひとつです。

傾向として色に反応しやすい人は、男性よりも女性に多く、年齢も若いときのほうが反応しやすいといえます。おもしろいことに、生活環境を共にする家族同士は、反応しやすい、反応しにくいが一致する傾向があります。

色の好みと性格が結びつきやすい理由

色に反応しやすい人

色に反応しやすい人がいます。夢をカラーで見る人は色に反応しやすい可能性が高いといえます。

色に反応しやすい人の特徴

色に反応しやすい人は、色の影響を受けやすいといえます。色から性格が影響を受けることもあります。家族など同じ環境で暮らしていると「反応しやすい」「反応しにくい」などのタイプが似る傾向があります。

色に反応しやすい人は、男性より女性に多く、年齢も若いほうが影響を受けやすい傾向にあります。

【出典】『本当の性格がわかる 未来が変わる 色でよみとく心理学』著：ポーポー・ポロダクション

このカードを引いたらお金の流れに気をつけよう！龍神カード3 金龍

３ 金龍（きんりゅう）

行動によってお金も循環

基本解説

眩しいほど光り輝く金龍。とにかく自分に自信をもつように、促してくれています。目標設定は常に高く！自分はこれくらいで…などと余力を残さず、できる限り高い位置へと向かって突き進んでいきましょう。自信をもつと自然と心に余裕が生まれて、あなたはますます輝き始めます。
金龍はお金との関わりが深い指導霊さん。実際のお金の有無に関係なく心さえ貧しくならなければ、あなたの輝きが増すのと同時に、お金も自然と回り始めるものなのです。

チャネリングメッセージ

あなたの前には、希望しかありません。だから、今こそいけいけドンドン！！！例えば、お金は大事だから…とついつい節約モードに走りがちですが、溜め込もうとすればするほど、心がどんどん貧しくなって、巡りが悪くなっていく一方です。時には気前よく奮発したり、使うところを決めておいたりして循環を促しておくと、お金を含む豊かさがスムーズに入ってくるようになります。入ってきたときにしっかり受け取れる態勢を整えておくことも大切です。変な遠慮はいりません。受け取ることこそ循環の始まりだと、覚えておきましょう。

【出典】『指導霊さんオラクルカード – 龍神、天狗、天狐、七福神が最幸の道を照らし出す』著：望月彩楓

本記事は書籍『指導霊さん オラクルカード』（日本文芸社版、ISBN:9784537221916）に付属のもっちーオリジナルオラクルカードの解説を含んでいます。オラクルカードについてより詳しく知りたい方はぜひ本書をお手にとって、実際にオラクルカードをご使用ください。

人相学では逆三角形顔は真面目で知識欲があるとみる

逆三角形顔 精神型100％

真面目で知識欲がある美男美女顔

頭部が大きく額は縦横に広く、あごが細く尖った逆三角形で、知的な感じがあるのがこの顔の特徴です。目は大きく切れ長で、耳は三角で小さく、耳たぶがあまりありません。鼻は細く、鼻先が尖り、小鼻は横にあまり張っていません。口は小さめで、顔の作りが整った美男美女顔です［図37］。

真面目で冷静、緻密で繊細な性格です。社交性はあまりなく、利己的で依頼心が強く、頭でっかちで、実行力が伴わない面があるでしょう。金銭や物質的なことより、地位や名誉に関心や欲求が強いタイプです。

知識欲が旺盛で、頭を使う仕事に向いています。IT 関連、企画などが得意分野で、好きな仕事ならのめり込む傾向がありますが、いやな仕事はあまりしたがりません。

幼い頃から両親や祖父母にかわいがられ、過保護に育てられている人が多いようです。頭がよく、若くして頭角を表し、地位や財産に恵まれますが、四十歳を境にその運も滞るようです。人間的に成長し、指導力や包容力を身につければ、あごの細さがとれて豊かになり、中年以降から晩年にかけて運も開けてきます。

しかし、頭だけで物事を考えてわかったつもりになったり、人情の機微が理解できないままであれば、人間性も磨かれず、五十歳を過ぎる頃には、運は下降線をたどり、寂しい晩年となるでしょう。

【出典】『改訂版 基礎からわかる 人相学の完全独習』著：黒川兼弘

四柱推命の成り立ち

歴史を知ることで解釈が深まる

四柱推命への理解をより深めやすくするために、ここでは成り立ちや歴史をご紹介します。重要な要素である天干地支は、殷の時代、占いに使われた獣骨に、甲骨文として刻まれていたことがわかっています。この時代、卜（卜占術）が非常に盛んで、天干地支の起源とも考えられますが、四柱推命の原書といわれるものはまだ見つかっていません。

その一方で、四柱推命の起源は、古代の文献『河図洛書』にあるともいわれています。この書物には太極、陰陽、四象、五行、八卦など、ほぼすべての東洋占術の思想のベースが書かれており、天干についても記されています。

現代の四柱推命の基を作ったのは、唐の時代（618 ～ 907年）の李虚中と言われています。しかし、まだ三柱のみだったため、正確には四柱推命とはいえません。のちに、宋の時代（960 ～ 1279年）に、命術学の基礎を築き、占星術師でもあった徐子平が四柱（八字）推命の形に整えました。四柱推命は、子平の名前と八字を組み合わせて「子平八字（推命）」や「八字占い（推命）」とも呼ばれます。そしてその後、今日の四柱推命の原典となる『淵海子平』が作られました。

四柱推命のおもな歴史年表

当時の占いの存在価値

古代中国では易経や風水と同じく、四柱推命もまた個人を占うのではなく、政治や国家を動かすために使われていたといわれる。さらに、当時の占い師は、現代のように名乗れば占い師になれるというわけではなく、才能や実力をもつ選ばれし人しか担うことができなかった。占いがどれほど重要視されていたかがわかる。

【出典】『一番わかりやすい　はじめての四柱推命』著：愛新覚羅ゆうはん

天然資源に恵まれるアフリカが、なかなか成長できなかったのはなぜ？

今も残る植民地時代以来の経済構造

アフリカには素晴らしい大自然や人類発祥の地というポジティブなイメージもありますが、一方で貧困や飢餓といったネガティブなイメージも付きまといます。実際、鉱物資源に恵まれていて、鉄鉱石や石炭・石油などの化石燃料、希少性の高い金やダイヤモンド、レアメタルなど、その埋蔵量は世界的に見ても指折りです。にもかかわらず、貧困から抜け出せずにいるのはなぜでしょうか。

その理由のひとつに、資源の産地の偏りがあります。資源を持つ国や民族と、それを持たぬものとの間で紛争が起きたのです。200万人の死者を出すに至ったナイジェリアのビアフラ戦争や、22年間続いた第二次スーダン内戦は、民族・宗教対立が際立っていますが、石油をめぐる利権争いもありました。つまり、アフリカの中での一致団結ができてこなかったのです。

特定の一次産品の生産や輸出に依存する、植民地時代以来のモノカルチャー経済も問題視されています。アフリカを原料供給地と見なすヨーロッパの宗主国によって主導されてきた経済システムで、不作や価格変動に左右されやすく、収入が安定しないのです。

眠れる多くの資源を有効活用するという以前に、先進国は構造的貧困に悩むアフリカに対してフェアな開発支援を行う必要があります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 地理と経済の話』

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 地理と経済の話』
著者：井田仁康
著者プロフィール
井田仁康:筑波大学名誉教授。博士（理学）。1958 年生まれ。日本社会科教育学会長、日本地理教育学会長などを歴任し、日本地理学会理事。筑波大学第一学群自然学類卒。筑波大学大学院地球科学研究科単位取得退学。社会科教育・地理教育の研究を行っている。著書や編著書に『読むだけで世界地図が頭に入る本』（ダイヤモンド社）、『世界の今がわかる「地理」の本』（三笠書房）などがある

累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』経済ジャンル最新刊、世界のニュースもお金の流れも、地理がわかればもっと面白い！『地理と経済の話』 昨今、地理的条件から政治を分析する「地政学」が注目を集めています。国土の形や立地、隣国との位置関係や気候などから、政治的・軍事的な影響を研究する学問で、世界情勢を紐解くうえで欠かせない考え方といえます。実は、地理は政治だけでなく、経済にも大きく関わっています。一見繋がりが見えにくい地理と経済の話ですが、 ・インドでIT産業が特に発展したのはなぜ？・天然資源に恵まれたアフリカがなかなか成長できなかったのはなぜ？・中国やインドに続いて今後さらに伸びていく国はどこ？・中東で大量の石油が採れるのはなぜ？　これらはすべて「地理」で説明ができます。今の世界情勢からこの先世界がどう動いていくかまで、世の中の流れがわかるようになる「経済地理学」が面白く学べる一冊です！

誰でも自分のゲノムを知ることができる

唾液から自分の体質やルーツがわかる

かつては考えられなかったことですが、いまや、自宅にいながら自分のゲノムを知ることができる時代になりました。遺伝子情報をコンピュータで自動的に解析できるようになったことから、解析にかかる時間は飛躍的に速くなり、費用も格段に下がったので、より多くの人がゲノム解析をしやすくなりました。しかも、方法は簡単そのもの。わざわざ出向かなくても、自宅のパソコンで、申し込みから解析結果を受け取ることまでできるので、誰でも気軽に利用できます。

ゲノム解析サービスを行う会社では、心臓や脳、消化器、呼吸器、関節などの病気やがん、身長や体重、眼の色などの体質、認知機能や記憶力、数学能力などの能力、忍耐力や好奇心、協調性などの性格にかかわる遺伝子を、何百もの項目にわたって調べます。

病院に行くまでもないけれど健康に自信がない、親ががんなので遺伝するのではないか不安、自分の体のことがよくわからない……。そんな場合には、ゲノム解析が役立つことでしょう。解析結果だけでなく、多少なりともリスクがある項目については、その症状についての解説や、予防についての知識も得られる解析会社・サービスもあります。また、薬局との連携サービスがある場合は、自分に合った薬の提供を受けることが可能です。

唾液採取で解析サービスを受けられる

1. 1.ウェブサイトで申込、会員登録
2. 2.解析会社から届いたキットに唾液を採取
3. 3.キットを解析会社に返送
4. 4.メールで届く解析結果を確認

誰でも簡単にできるゲノム解析。ウェブサイトでゲノム解析用のキットを注文し、唾液を採取してキットを送り返すだけ。解析結果も自宅のパソコンで確認できる。

350 以上の項目を解析

遺伝的にどんな病気にかかりやすいか、体質や性格、食の好み、お酒の強さはどうかなどがわかり、母系のルーツまで知ることができる。大規模なゲノム解析を行えば、複数の遺伝子がかかわる病気の詳細もわかる。

解析項目例

• 骨・関節
• 消化器
• 肺・呼吸器
• 目・耳・鼻・口
• 脳・神経
• 循環器・心臓
• 細胞
• 感染
• がん

結果を知って体質改善

ゲノム解析で自分のリスク傾向を知った人は、積極的に体質改善を始めるといいます。がんや心臓病、糖尿病、肺の病気、肥満などの原因のほとんどは、生活習慣。ライフスタイルを変えるきっかけとなり体質改善ができれば、治療や薬、つらいダイエットも必要なくなるというメリットもあります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 生命科学の話』著：高橋祥子

自分の環境に合ったLEDライトの選び方

光の質と量、 設置位置を考慮してライトは選ぶ

LED 植物育成ライトの選び方は、植物の成長に必要な光の質と量に注目する必要があります。まず、ここで言う光の質というのは、光のスペクトルのことを指します。植物は光合成には主に赤と青の光を利用します。フルスペクトル LEDライトは、可視光および紫外線や遠赤外線を含む広範囲の波長をカバーしたものです。

太陽光に近いフルスペクトル LED ライトであれば、植物の各成長段階に必要な光を提供することができるのでおすすめです。次に、光の量を確認します。市販の LED ライトのスペックには PPFD（光合成有効光量子束密度）が表示されています。

育成する植物の種類や各成長段階に適した PPFD を提供できるライトを選ぶことで、植物の発芽や成長、開花をサポートできます。ちなみに光を好む多肉植物を例に挙げると、発芽期には 100 ～ 200 μ mol/m2/s、成長期には 200 ～ 400 μ mol/m2/s、開花期には 400～ 700 μ mol/m2/s の PPFD が必要とされています。

また、ライトの取り付け位置や高さも検討する必要があります。自宅のどこで栽培するのか、それによってライトを設置する場所は変わります。ライトの位置が高ければ照射範囲が広がりますが、植物との距離が遠ければ、その分 PPFD の数値は低くなります。

高さの調整が可能なスタンドやダクトレールなどの吊り下げ装置も含めた設置方法も踏まえたうえで、適切な LED ライトを選ぶようにしましょう。

SELECT 1 スペクトルで選ぶ

光の波長の分布を指すスペクトル。太陽光は、紫外線から可視光、そして赤外線に至る広範な波長を含むフルスペクトルの光です。植物の光合成には特に青色光（約 400 ～ 500nm）と赤色光（約600 ～ 700nm）が必要ですが、フルスペクトルLED ライトであれば、それらをしっかり含み、太陽光に近い光を提供できるのでおすすめです。

SELECT 2 植物のサイズや量で変わるライトの数

植物栽培に必要な LED ライトの数は、植物の種類や栽培面積、必要な光量（PPFD）、LED ライトの仕様によって決まります。適切な光環境を整えるためには、光の質と量、均一な照射などを考慮し、最適な LED ライトの配置と数量を選びましょう。また、スポットライトやパネルライトなど、ライトの種類でもカバーできる範囲は変わります。

SELECT 3 インテリアを意識して選ぶ

自宅の室内で栽培する際に重要したいのがインテリアです。まずは植物をどう飾るかを考えます。棚に飾るのか、壁に飾るのか、床に置くのか、吊り下げるのかなど、それに合わせて LED ライトを選ぶ必要があります。ライトを選ぶ際には、インテリアに馴染む光の色かどうか、取り付ける場所に適した形状かを基準に選ぶといいでしょう。

【出典】『LED LIGHT 室内栽培基本BOOK』著：日本文芸社（編集）

【書誌情報】
『LED LIGHT 室内栽培基本BOOK』
著：日本文芸社（編集）

本書は、観葉植物の歴史から最新のLEDライトを使った室内栽培法まで、幅広く解説した一冊です。古代文明から続く観葉植物の文化は、現代においても多くの人々に愛され、特にLEDライトの普及により、室内でも多様な植物が栽培可能となりました。光の重要性や具体的な栽培方法を紹介し、実際にLEDライトを使って栽培を楽しむ人々の成功例やアドバイスを掲載。初心者から上級者まで参考になる内容が詰まっています。

カンゾウ類は知名度の高い身近な食用野草！扇状に広がる剣のような葉が特徴

カンゾウ類 ワスレグサ科

知名度の高い身近な食用野草

全国の日当たりのよい河川敷や野原に生える。アスパラガス、ネギと同じキジカクシ目でネギの一種と思われがちだが、ワスレグサ科という独立した科に属する。食用にされるのはヤブカンゾウとノカンゾウが多い。どちらも原産地は中国で、日本には古い時代に移入したとされる。地下茎で増えるため、基本的には群生する。よく知られた食用野草で、春先の若い葉を摘み取り利用する。クセがなくて食べやすく、スーパーにも並ぶ。ただし人によっては下痢を起こすので食べ過ぎには注意。夏に咲く花や蕾は「金針菜」と呼ばれて中華料理の食材となる。

● 採れる場所：身近

剣のような葉が互生し、扇状に広がっている

黄緑色の剣のような葉が互生し、扇型のように広がる独特のシルエットが特徴。シャガやアヤメの仲間と似ているが、こちらは葉が扁平で隙間なくついているのに対し、カンゾウ類の葉は隙間がある。大きく成長した葉も、中心部や地下の白い部分は食用になる。

【出典】『野草・山菜・きのこ図鑑』著：茸本 朗

【書誌情報】
『野草・山菜・きのこ図鑑』
著：茸本朗

本書は、野草好きのYouTuberである著者が「食べたい草」に焦点を当てた異色の山菜図鑑。学者ではない著者が、自分の実体験に基づき、美味しい野草だけを厳選して紹介しています。ありふれた山菜図鑑とは一線を画し、実際に採取しやすく、利用価値の高い草を紹介する実用書として完成。野草採取の初心者にとってもわかりやすい内容で、自然と触れ合い、食べる楽しさを伝える一冊です。

ゴールデンウィークの連休もいよいよ終盤。連休明けの「賢い旅」を計画している方に、見逃せないニュースです！

株式会社JR東日本びゅうツーリズム＆セールスは、往復の列車と宿泊がセットになった「JR東日本びゅうダイナミックレールパック」にて、新潟・長野・山梨（甲信越）の14施設で使える最大10,000円OFFの割引クーポンを配布しています。

混雑を避けた「平日の旅」がさらにお得になる限定プランも登場。新緑が美しい5月・6月の甲信越へ、オリジナルな旅に出かけませんか？

● 往復の列車と宿泊などがセットになった便利な旅行商品「JR東日本びゅうダイナミックレールパック」では、新潟・長野・山梨（甲信越）の対象施設をお申込みの際に利用可能な期間限定の割引クーポンを配布中。

●一部対象施設では、平日の旅行がおトクなJR東日本びゅうダイナミックレールパック限定「旅せよ平日」プランも販売中。割引クーポンと組み合わせて更におトクに旅行しよう♪

１.期間限定で割引クーポンを配布中！
新潟県・長野県・山梨県の対象施設をお申込みで、最大10,000円OFFとなる割引クーポンを「びゅうトラベル」にて配布中。
温泉旅館やリゾートホテルなど、割引クーポンを使っておトクに旅を楽しもう。

■割引クーポン詳細
・申込期間：2026年6月30日（火）まで
・出発・宿泊期間：2026年5月11日（月）～2026年6月30日（火）
・割引額：4,000円、6,000円、8,000円、10,000円
・対象施設：クーポン対象施設一覧をご確認ください。
・申込人数：1名様以上　※一部対象施設は2名様以上。
　※申込1件あたりの割引額です。　
　※割引クーポンは枚数限定・先着順です。配布枚数が上限に達し次第、終了します。
　※対象施設は変更になる場合がございます。
　※施設によりクーポンコード・割引額・利用条件等が異なります。

▼クーポンタイプ：限定クーポン
▼クーポン詳細：「びゅうトラベル」サイト
　https://www.jre-travel.com/coupon/#koushinetsu10

■対象施設一覧

2.おトクな「旅せよ平日」プランのご紹介
JR東日本びゅうダイナミックレールパックでは、平日の旅行がおトクな「旅せよ平日」プランを販売中。
平日のご利用がおトクな「旅せよ平日」プランや「限定列車」と割引クーポンを組み合わせてさらにおトクに！！
■旅せよ平日とは
人気観光地の混雑を避けられたり、休日よりもおトクにホテルへ泊まれたり…。平日のご旅行なら、いつもよりもっと旅先を満喫できるかも。
https://www.jreast.co.jp/heijitsutabi/

■プラン一覧
【新潟県】JR東日本ホテルメッツ長岡
＜プラン名＞
【旅せよ平日/びゅう限定】お日にち限定スペシャルWEEKdayプラン（朝食なし）

＜アクセス＞
JR長岡駅東口連絡通路直結

外観

【長野県】ホテルタングラム
＜プラン名＞
【旅せよ平日/びゅう限定】【施設利用券付】タングラム Theスタンダード〇自然溢れる高原リゾート満喫＜2食付＞

＜アクセス＞
JR長野駅より無料送迎バス約60分（要予約）

外観

【長野県】軽井沢マリオットホテル
＜プラン名＞
旅せよ平日～朝食付き

＜アクセス＞
JR軽井沢駅南口より無料送迎バス約30分

客室の一例

【山梨県】ホテル春日居
＜プラン名＞
【旅せよ平日/びゅう限定】館内利用券付♪夕食朝食付プラン

＜アクセス＞
JR石和温泉駅北口より無料送迎バス約10分

客室の一例

３.JR東日本びゅうダイナミックレールパックを使って、自分だけのオリジナル旅を！
■列車と宿、列車と日帰りプランがセットでおトク！
　旅行のスタイルに合わせて、お客さまご自身で組み合わせが可能。
■最短、出発当日までお申込み可能。
　JR東日本等の駅の指定席券売機にてきっぷを発券して出発！
■旅行・出張・ワーケーション、さまざまな旅にぜひご活用ください。

【取扱いサイト】
　お申込み可能時間：4:00～23:40/年中無休
　※システムメンテナンス等により変更になる場合がございます。

GWの喧騒が嘘のように静まり返る5月・6月の平日は、まさに旅の“ゴールデンタイム”。新緑の軽井沢や、桃・ぶどうが芽吹く山梨を1万円引きで楽しめるのは魅力的すぎます！「びゅう」限定プランを賢く使って、浮いたお金で豪華なディナーやアクティビティを追加しちゃいましょう！

広島・八丁堀のど真ん中に、今年も最高の「夏空の庭園」がオープンしました！

福屋八丁堀本店東館10階の屋上レストラン『HIROSHIMA2016 RESTAURANT UNDER THE SKY』では、2026年5月1日（金）より、期間限定のビアガーデン「ROOF TOP BEER GARDEN 2026」がスタート。

今春、ハンバーグ＆ステーキ専門店としてリニューアルした同店だからこそ実現できる、専門店クオリティの“王道バーベキュー”を、キンキンに冷えた氷ジョッキのビールと共に堪能しましょう。

八丁堀の空の下。「暑いからこそ美味い！」という、夏の高揚感を。
2026年春にハンバーグ＆ステーキ専門店として生まれ変わった屋上レストラン『HIROSHIMA2016 RESTAURANT UNDER THE SKY』。今年のビアガーデンは、暑さを最高のスパイスに変える、王道バーベキューをご提案いたします。
ジュッと肉汁が弾ける”熱々”の肉を頬張り、キンキンに冷えた"氷点下"ビールで流し込む。凍結おしぼりの刺激と共に、夏の暑さが料理をいっそう美味しく輝かせます。
専門店クオリティの肉と計算された”冷”のホスピタリティで演出する、ここでしか味わえない夏のひと時をお楽しみください。

ROOF TOP BEER GARDEN 2026

「ROOF TOP BEER GARDEN 2026 ～夏空の庭園で、王道バーベキュー～」概要
ゆったりとしたひとときをお過ごしいただくため、予約制とさせていただいております。

開催期間：2026年5月1日（金）～10月31日（土）
時 間：17:00～22:00（最終入店19:30、ラストオ-ダ-21:00）
　飲み放題120分、お席時間150分
　11:00～17:00のご利用は、5月9日（土）より開始いたします。
料 金：税込4,500円（中高生 3,500円 小学生以下 2,000円、4歳以下無料）
ご予約：お電話、ホットペッパー、食べログからご予約くださいませ。
　TEL：082-246-6680
　ホットペッパー：https://www.hotpepper.jp/strJ001162064/
　食べログ：https://tabelog.com/hiroshima/A3401/A340108/34022421/

HIROSHIMA2016 RESTAURANT UNDER THE SKY

お食事プラン

「ROOF TOP BEER GARDEN 2026」お食事プラン

店内で丁寧に仕立てた肉を香ばしく焼いて、冷たいドリンクと共に開放的なテラス席で楽しむ。「暑いからこそ美味しい！」夏ならではのひと時を提案します。
まず、入店時に凍らせた凍結おしぼりから始まります。ひんやりとした心地よさからバーベキューをお楽しみください。

お肉と焼き野菜の盛り合わせ

厚切りサーロイン

【肉プレート】
しっかり油の乗った厚切りサーロインは、香ばしさと肉の旨味をダイレクトに味わえます。
・厚切りサーロインステーキ、牛カルビ、ジャンボソーセージ、焼き野菜

ハンバーグとバンズをお好みの焼き加減で

カスタム・ミニバーガー

【カスタム・ミニバーガー】
店内で丁寧に手ごねした肉感しっかりのハンバーグとバンズをお好みの焼き加減で。お野菜と自由に組み合わせて自分だけのミニハンバーガーを完成させる、体験型の〆メニューです。
・ 自家製ミニハンバーグ、バンズ、オニオンチップ

【ビュッフェ料理】
暑い夏にはコレ！ビールのお供や、子供の軽食にぴったりのBBQ定番お料理を揃えました。
・かりかりフライドポテト、ジューシー唐揚げ、枝豆、冷やしソーメン、白ごはん

【ドリンクBAR】
・アサヒ　スーパードライ生　（氷ジョッキ）
・サワー各種
・ハイボール
・サングリア
・ワイン（白、赤）
・ソフトドリンク　他

店舗情報

広島の中心地にありながら、一歩店内に足を踏み入れれば、そこはどこか郊外の静かなガーデンのような佇まい。ディナーはイルミネーションが輝く空間で、気の合う仲間とお酒やお食事をお楽しみいただけます。

■店名：HIROSHIMA2016 RESTAURANT UNDER THE SKY
（ヒロシマニイゼロイチロク レストラン アンダーザスカイ）
■住所：〒730-0021 広島県広島市中区胡町6-26 福屋八丁堀本店東館10F
■アクセス：広電八丁堀電停徒歩1分
■TEL：082-246-6680
■営業時間：11:00～22:00（L.O.21:00）
■定休日：福屋八丁堀店の店休日に準ずる
■席数：240席（屋内96席 ガーデンテラス144席）
■平均予算：ランチ1,500円 ／ ディナー 2,500円
■公式URL：https://www.dd-holdings.jp/shops/hiroshima2016/hiroshima
■公式Instagram：https://www.instagram.com/hiroshima.2016/

広島の街を見下ろしながら、自分好みに焼いたハンバーグをバンズに挟む……。想像しただけでワクワクしますよね！「暑いことがメリットになる」この空間。凍ったおしぼりで一息ついて、厚切りサーロインに食らいつく。今年の夏は、八丁堀の屋上で最高の思い出を“焼いて”みませんか？

ゴルフにOBやバンカー、行けなどのハザードがなければどんなに楽か。これらの障害を乗り越えるのは技術ではなくて、
まさに気持ちの持ち方なんだな。

【出典】『ゴルフは気持ち』著者：いけうち 誠一

第１話から読むにはこちらから！

【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

【Amazonで購入する】

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?