キープレフトの軌道がイン・トゥ・インになる理由

ヘッドの軌道はイン・トゥ・インにしかならない

これはキープレフトに限ったことではありませんが、正しいスイング軌道とは、クラブがライ角なりに動く軌道です。斜めの棒を斜めに振る。ライ角が存在するものを回転運動で打つのですから、上から見たヘッドの軌道はイン・トゥ・インにしかなりません。

ですからキープレフト理論の場合、インサイド・アウトかアウトサイド・インかを決める要素はボールの位置のみ。ボールが右寄りにあればインサイド・アウト軌道で、左寄りにあればアウトサイド・イン軌道でヒットします。

また、二点吊り子で振れればクラブの動きはいつも変わりませんから、アウトから下ろしてインに抜くとか、インから下ろしてアウトに抜くということにはなりません。スイング軌道については考えなくてもいいということ。インから、あるいはアウトから振る、というのは、振り子で振ることによって生じるものです。

二点吊り子だけでテークバックした場合、クラブがインサイドに動くことはありません。二点によって吊られているクラブは、真っすぐからややアウトサイドに上がらなければおかしい。インサイドに入るのは体が回転するからです。

その意味で大きく影響されるのがアプローチです。

５ヤードのアプローチを打つときに、手首を支点とした円すい振り子をイメージしてクラブを動かす人は、バックスイングがインサイドに入ります。

５ヤードのスイングでさえそうなのですから、打つ距離が伸びて振り幅が大きくなったらどうでしょう？　振り子が増幅するのに伴い、円すいの傘は遠心力によって開き、浮き上がってきます。こうして起こるのがトップやシャンク。それを警戒して抑制をかけるとクラブがかぶってザックリ……。面倒臭いことこの上ありません。振り子で振ってもプロがミスしない理由はただひとつ、練習量が豊富だからです。

出典：『世界が認めた究極のシンプルスイング　キープレフト理論』著/和田泰朗

【書誌情報】
『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』
著者：和田泰朗

ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。本書のスイング論である「キープレフト理論」は、クラブを体の左サイドにキープして振る考え方。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージで、スイングを「吊り子運動」を考えている。振り子運動に比べリストコックやアームローテーションへの意識は不要で、スイングの動きがシンプル、再現性が高いスイングといえる。スイングに不安を持つアマチュアゴルファーに、ぜひすすめたい。本書は、2019年に刊行した『究極のシンプルスイング キープレフト理論』に続く著書。前作のテーマ「スイング作り」を、今回は「スコア作り」に変え、「キープレフト理論」を駆使したラウンド実戦法写真を多用してわかりやすく解説する。この理論の考案者・和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

スウィング中の飛距離アップにつながる体重移動とは

体重移動を正しく行うことで、飛距離が大幅に伸びる

●スウィング中の体重移動も意識

体重をかける場所ですが、構えた時点では、両足とも拇指球から指の付け根のあたりにかけます。

その後右足は、テークバックでは足のほぼ中央に圧がかかり、切り返し以降は、拇指球から親指の付け根のほうに移動して蹴りが始まります。

左足は、テークバックではややツマ先寄りにかかり、切り返しからはカカト外側に向かって力がかかり始め、フィニッシュではほぼカカト体重になります。

最後に左足ツマ先が目標方向に向いてしまっても問題はありません。

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。

狙ったカゴに入れる為にはイメージしたストロークを行う必要がある理由

イメージしたストロークで狙ったカゴに入れる

“感育マット”は、一般的な家庭用パターマットのカップのほうに４つのカゴ（ゴールボックス）を並べ、その手前に下敷きのジャンプスロープを付けたもの。

まずボールを打ち、その行方を追わないでどのカゴに入ったか想像します。そのあとに、ボールの入ったカゴを確認します。最初の段階では、想像したカゴにボールが入っているかどうかをポイントに練習をしましょう。

次の段階では、自分の入れようと思ったカゴに入れる練習をします。イメージ通りに打って、そのカゴに入っていればOK。強い（あるいは弱い）と思ったのに狙ったカゴに入った場合は、ここでは失敗だと思ってください。

　カゴへの導入に用いているジャンプ台（下敷き）の設置の仕方にもよりますが、この練習器具で4メートル（赤）、8メートル（白）、12メートル（青）、16メートル（黒）の距離感が養えます。　

出典：『とことん上手くなる!パッティング家練メソッド』著/松本哲也

子ども脳疲労はどのようにたまっていくのか

脳の疲れは、毎日の生活のなかで少しずつたまっていきます。睡眠不足や予定の詰め込み、切り替えの多さが重なるからです。脳の仕組みを押さえながら、その流れを具体的に見ていきます。

子どもの脳は「2階建て」になっていた

　子どもの脳は、大きく3つの働きに分かれています。睡眠や生活リズムなどを支える「からだの脳」、知能や集中力を担う「おりこうさんの脳」、そして感情を司る「こころの脳」です。これらは同時に発達するのではなく、順番に育っていきます。

　この関係は、2階建ての家によく似ています。1階が「からだの脳」、2階が「おりこうさんの脳」その2つをつなぐのが「こころの脳」です。もし1階がぐらついていれば、2階をいくら立派にしようとしても安定しません。

　ところが現代の子どもたちは、1階にあたる「からだの脳」が十分に休めていないまま、勉強や習い事などで2階の働きばかりを求められがちです。その結果、脳は疲れやすくなり、本来の力を発揮しにくくなります。

　この仕組みを手がかりに、子ども脳疲労がどのようにたまっていくのかを見ていきます。

脳の育ち方から子ども脳疲労を考える

子どもの脳は、家のように土台から育っていきます。「からだの脳」が整うと「おりこうさんの脳」が働き、「こころの脳」が2つをつなぎます。この順番がうまく働かないと、脳に疲れがたまりやすくなります。

【出典】『子ども脳疲労』著：成田奈緒子

【著者紹介】
成田奈緒子（なりた・なおこ）
小児科医・医学博士・脳科学者。発達脳科学を専門とし、子どもの睡眠や生活リズムと脳の発達の関係を長年研究。医療現場で多くの親子と向き合うなかで、子どもの不調の背景には睡眠不足や過干渉など家庭環境の影響が大きいことに着目する。脳の発達段階に即した子育てのあり方を提唱し、講演・執筆活動を通じて広く発信。親子支援事業・子育て科学アクシスを主宰し、保護者向け講座や教育支援にも力を注いでいる。著書に『誤解だらけの子育て』（扶桑社）、『子育てを変えれば脳が変わる こうすれば脳は健康に発達する』（PHP 研究所）、共著に『その「一言」が子どもの脳をダメにする』（SB クリエイティブ）などがある。

【書誌情報】
『子ども脳疲労』
著：成田奈緒子

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「子どもはいつでも元気」はもう通用しない!?
不機嫌・だらだら・集中切れは、「子ども脳疲労」が原因だった!

「うちの子、集中力がないのでは?」「すぐにシャットダウンしてしまうのは体力不足?」
そんな悩みを抱える親御さんは少なくありません。

しかし、その原因は性格でも、やる気の問題でもありません。
実は――子どもの「脳の疲れ」が関係している可能性があります。

かつては「子どもはいつでも元気」という考え方が一般的でした。
けれど現代の子どもたちは、情報量の増加、忙しいスケジュールによる睡眠不足、親の過干渉など、 目に見えない負荷を日常的に受けています。
元気そうに見えても、脳が十分に休めていない――
それが「子ども脳疲労」という状態です。

本書では、子どもの脳と発達を長年研究してきた専門家が、 「なぜ今の子どもは疲れやすいのか」
「脳が疲れると、行動や感情に何が起こるのか」 を、わかりやすく解説します。 さらに、家庭でできる環境の整え方や、 子どもが本来持っている回復力を引き出すための関わり方を紹介。
無理にがんばらせるのではなく、脳を休ませることで、子どもは自分から動き出す――
そのためのヒントが詰まった一冊です。

2m離れて遊ぶことで目の緊張を解放する

視力回復のトレーニングと聞くと、退屈な眼球運動を想像するかもしれません。

しかし、『子どもの目が勝手によくなる 遊ぶだけ！超視力アップドリル』の著者である平賀博士が紹介している「本から2m離れて遊ぶ」という“視力検査あそび”は、その常識を覆す画期的なアプローチです。

通常、本は手元で読むものですが、あえて2mという距離を置くことで、目は近くを見るための緊張状態から解放され、自然とリラックスした状態になります。

この「目をリラックスさせながら、同時に脳と視力を上げる」という点が、このメソッドの最大の魅力です。

『子どもの目が勝手によくなる 遊ぶだけ！超視力アップドリル』の中で紹介している“見る力を育てるあそび”「隠れキャラ探し」や「迷路」、「まちがい探し」など、子どもが夢中になれる内容になっており、楽しみながら視覚機能を鍛えることができます。

精密なピント調節能力を育むレベルアップ方式

また、レベルが上がるにつれて探す対象物はどんどん小さくなっていきます。

博士によれば、対象が小さくなればなるほど、目は非常に繊細な「ピント調節能力」を要求されるといいます。

これは野球に例えるなら、外野手がホームベースへ大雑把にボールを投げるのと、ピッチャーがキャッチャーミットの正確な位置へストライクを投げ込むほどの精度の違いがあります。

より高度で精密な目の筋肉のコントロールが必要となるため、遊びを進めるだけで自然と目の機能が底上げされていくのです。

行き詰まったら外で遊ぶ！全身運動との相乗効果

さらに、このゲームには「指を使わずに目だけで追う」という重要なルールが設定されています。

手や指の動きで視線を補助するのではなく、離れた場所から純粋に「眼球の動き」だけで対象を捉えるため、視覚情報と脳の連携がダイレクトに鍛えられます。

もし見えなくて行き詰まってしまった場合は、「1回外に出て体を動かして遊ぶ」ことが推奨されています。

外で全身を使って遊ぶことで脳の血流が良くなり、再び家に戻ってゲームに挑戦すると、不思議とさっきまで見えなかったものが見えるようになっているそうです。

単なる目の体操にとどまらず、全身運動と組み合わせることで視力と脳を同時に活性化させる、全く新しいエンターテインメントと言えるでしょう。

【書誌情報】 『子どもの目が勝手によくなる 遊ぶだけ！超視力アップドリル』 著者：平賀広貴

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飛距離を出すためには不安定なトップがポイントな理由

バランスの悪いトップオブスイングがポイント

　このバックスイングを行うと非常に不安定な体勢になりますが、実はそれがポイントです。

左足に体重がかかるのですが、体がねじられていることもあってそのまま静止していられないので、早く体勢を入れ替えようとするからです。つまりバックスイングしたと同時に体重移動は完了しているし、その後の重心の入れ替えはオートマチックなので、考える必要がありません。

クラブの入り方はダウンブロー型です。上から入れて、フォロースルーではタテとヨコの動きを両方使いながら、クラブを左サイドに上手く逃がしていきながら、最後はヨコの回転を入れます。

　なぜかというと、前傾をキープしながら打ち抜くのは体力的にキツいからで、最後にヨコ回転を入れて運動を楽にします。

そのためフィニッシュでの右腕は首に巻き付くようにはならず、手元が肩をやや超えるぐらい。アイアンだとクラブのシャフトが真上を向くぐらいで収まります。

パンチショットのようなイメージかもしれませんが、距離はしっかり出ますし、当たりはずれの少ないスイングと言えます。

不安的な体勢から重心を入れ替える

バックスイングの初期に、左への重心移動が始まる圧力型スイングのトップオブスイングは、静止していられない不安定な状態となる。そのバランスの悪さが自然な切り返しを生み、スイングを一連の動作に仕立てやすくする。

安定したトップからだと動けない

右に重心を移し切ってしまうと、トップオブスイングから次の動作に移ることが難しくなる。これではスイングに流れがなくなるので飛距離、方向性の両方が損なわれてしまう。

【出典】『70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方』著者：阿河徹

乃木坂46 金川紗耶1st写真集『好きのグラデーション』先行カット第6弾はサウナカットを公開

2026年6月30日（火）に1st写真集『好きのグラデーション』（DONUTS／主婦の友社）を発売する金川紗耶。その先行カット第6弾として、初めて海外で体験したサウナでの貴重な写真が公開された。

大粒の汗をかきながら、熱さに耐えつつこちらを見つめる、とろんとした表情が印象的なカットだ。身に纏うピンクのかわいらしい水着と、そこから漂う大人の色気とのギャップが、彼女の魅力をより一層引き立てている。写真集への期待が高まる渾身の一枚だ。

＜プロフィール＞
金川紗耶（かながわ・さや）
2001年10月31日生まれ。24歳。北海道出身。O型
2018年8月、坂道合同オーディションに合格。同年12月、乃木坂46 4期生のメンバーとしてデビュー。2020年には女性ファッション誌『Ray』の専属モデルにも抜擢。2022年には地元・北海道日本ハムファイターズの試合にて「きつねダンス」を披露し、大きな話題に。グループ活動に加え、バラエティやラジオ出演などマルチに活躍の場を広げている。

限定版など表紙は４種！

【画像クレジット】撮影／三宮幹史

【写真集概要】
書誌名 :乃木坂46 金川紗耶1st写真集『好きのグラデーション』

【Amazonで予約する】

著者 :金川紗耶　撮影/三宮幹史
発行元 :株式会社DONUTS
発売元 :株式会社主婦の友社
発売日 :2026年6月30日(火)
定価 :2,650円(税込)
体裁 :オールカラー160ページ/A4変形サイズ
特典 :ポストカード6種類中1点封入

〈写真集公式SNS〉
X: @saya_1stphoto

※楽天ブックス、セブンネット、Sony Music Shopで、カバーの異なる限定版も発売いたします。
楽天ブックス限定版: https://books.rakuten.co.jp/rb/18615654/
セブンネット限定版: https://7net.omni7.jp/detail/1107706508
Sony Music Shop限定版: https://www.sonymusicshop.jp/m/item/itemShw.php?utm_source=os&utm_medium=owned&utm_campaign=SSZX000072983&cd=SSZX000072983

【株式会社DONUTSについて】
クラウドサービス事業「ジョブカン」、「単車の虎」などのゲーム事業、動画・ライブ配信事業「ミクチャ」、医療事業「CLIUS(クリアス)」、『Ray』『Zipper』などの出版メディア事業の5領域を主軸としたWeb中心のサービスを展開しつつ、新たな事業にも挑戦を続けています。
「10年・20年先にも価値を残せるサービスやコンテンツ」をテーマに事業領域に制限はなく、高い自己資本比率ならではのスピード感でさまざまな可能性を追求しています。

社名 : 株式会社DONUTS
所在地 : 東京都渋谷区代々木2-2-1 小田急サザンタワー8階
代表者 : 代表取締役 西村啓成
設立 : 2007年2月5日
事業内容 : クラウドサービス事業、ゲーム事業、動画・ライブ配信事業、医療事業、出版メディア事業
企業サイト : https://www.donuts.ne.jp/

『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.11

2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャーナリングが流行中です。
本書は約1.5カ月でたちまち3刷重版決定！特徴的なのは精神科医の視点でジャーナリングの有用性を語っている点。多くの人が抱える「疲労感」の正体を「心のエネルギー不足」と解説し、そのケア方法としてジャーナリングを提案しています。
納得感があり、実践的とあって、大反響となっています。

本記事は、本書を出典元とした再編集記事をシリーズにて12回連載いたします。

SNSで沸いてくるネガティブ感情

友達の結婚報告。
オシャレなレストランでのディナー。
充実した休日のキラキラした写真。

SNSを開くたび、自分だけが取り残されているような気分になりませんか？

「いいね！」を押しながら、心の中では嫉妬や焦りが渦巻いている。
そんな「SNS疲れ」、実は脳への深刻なダメージになっています。
情報と他人の感情を浴び続けることで、心のエネルギーが枯渇しているのです。

SNSは「他人の名場面集」にすぎない

SNSに投稿されるのは、奇跡的にきれいに撮れた写真や、成功した瞬間だけ。
高度に編集された「名場面集（ハイライト）」です。

それと自分の「退屈な日常の全編」を比べて落ち込むのは、
ルールの違う勝てないゲームをしているようなもの。

他人の虚像にエネルギーを注ぐほど、自分を見失ってしまいます。

不安の奥にある「本当の気持ち」

「ずるい」
「うらやましい」
と嫉妬したとき、自分を責めないでください。

嫉妬の奥には、「本当は自分もそうなりたい」という純粋な憧れや、
「自分の人生に足りない」という切実な本音（一次感情）が隠れています。
嫉妬は、あなたの本当の願いを見つけるためのヒントなのです。

スマホを置いて、自分の内側とつながる

心がざわついたら、スマホの画面を伏せましょう。

そして、自分の本音をノートに書き出してみてください。
「羨ましかったんだね」
「焦っているんだね」

感情を言語化して受け入れる。自分の本音を少しずつ受入れ、繰り返していくことで、少しずつ明るさを取り戻していきます。
他人の人生ではなく、自分の人生を生きるエネルギーが湧いてきます。

次の予定記事　☞　「本当はどうしたかった？」言語化するだけで、あなたは“本当の自分”に戻れる

今こそ、精神科医による『感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』

頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。

誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

ノートはあなたを絶対に否定しません。
「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。
本書は、ジャーナリング・デトックスを精神科医が丁寧に指南する心の回復法を余すことなく解説した一冊。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.12

2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャーナリングが流行中です。
本書は約1.5カ月でたちまち3刷重版決定！特徴的なのは精神科医の視点でジャーナリングの有用性を語っている点。多くの人が抱える「疲労感」の正体を「心のエネルギー不足」と解説し、そのケア方法としてジャーナリングを提案しています。
納得感があり、実践的とあって、大反響となっています。

本記事は、本書を出典元とした再編集記事をシリーズにて12回連載いたします。

心の不具合やストレスを言語化する

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」
「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」
そんなふうに悩んできたあなたへ。

心の中に溜め込んだモヤモヤした感情を、紙の上に吐き出して、心をスッキリ軽くする方法。
それが「デトックス・ジャーナリング」です。
感情は自分で感じることで、解放されるのです。

難しいルールはありません。
おうち時間を使って、セルフケアをする時間を過ごしてみるのも手です。

ネガティブな感情を「ダメだ」と否定しない

怒り、悲しみ、嫉妬、不安。

大人になるにつれ、これらのネガティブな感情を感じてはいけないと、
無意識にフタをしてきました。
しかし、どんな感情もあなたの一部です。

「そう感じているんだね」「仕方ないよ」と、良し悪しをジャッジせずに受け入れてあげてください。

自分の弱さを認めることが、心の回復の第一歩です。

「本当はどうしたかった？」と自分に問いかける

ノートとペンを出しましょう。たったこれだけ。
ノートに向かい、起こった出来事と感情を書き出してみる。
きれいな文章である必要はありません。起承転結もいりません。

最後にこう問いかけてください。
「本当はどうしたかったのか？」

「認めてほしかった」
「逃げ出したかった」
そんな本音に気づき、言語化できたとき、
あなたは他人の評価から解放され、
自分自身の人生の主導権を取り戻すことができます。

どんな自分も、生きているだけで100点満点

ジャーナリングとは、ダメな自分もひっくるめて
「これでいい」
と受け入れるためのセルフケアです。

自分の心の声を言語化し続けることで、
揺るぎない「自己肯定感」と「自分軸」が育まれます。

誰にも見せないノートは、あなたの一番の味方。
「私はよくやっている」「生きているだけで100点満点」

「書いて、出して、軽くなる」時間を大切にして、あなたらしい毎日を歩んでいってください。

次の予定記事　☞　【デトックス・ジャーナリング実践編】ジャーナリングQ&A ～書く前のモヤモヤを手放そう～

今こそ、精神科医による『感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』

頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。

誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

ノートはあなたを絶対に否定しません。
「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。
本書は、ジャーナリング・デトックスを精神科医が丁寧に指南する心の回復法を余すことなく解説した一冊。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

練習場ではうまく打てるのに、コースに出るとダフリやトップばかり……。

その原因の多くは、無意識のうちに体に入ってしまう「力み（リキミ）」にあります。

いけうち誠一氏のマンガ『ゴルフは気持ち』第11話「ないない主義」では、この力みを消すためのユニークな思考法が紹介されています。

スイング改善のヒントを探っていきましょう。

力みの原因はあなたの「欲」にある

ティーイングエリアに立つと、「フェアウェイど真ん中へ思い切り飛ばしてやる！」と考えていませんか？

グリーン周りでは「絶対にピンそばに乗せてやる！」と意気込んでいませんか？

実は、こうした「飛ばしたい」「乗せたい」「入れたい」という強い欲求が、体に余計な力を入れさせ、スイングを崩す最大の原因になります。

欲が強すぎるあまり、微妙な感覚が出せず、結果として大きなミスにつながってしまうのです。

魔法の言葉「飛ばさない・乗らない・入らない」

力みを取るために、マンガ内で提唱されているのが「ないない主義」です。

アドレスに入ったら、心の中でこう呟いてみてください。

「飛ばさなくていい」「グリーンに乗らなくていい」「パターは入らない」 一見ネガティブに思えるこの言葉ですが、口にすることで過度なプレッシャーが消え去り、驚くほどスイングから無駄な力みが抜けていきます。

リキミが抜けたスイングを体に覚えさせる

「たいたい主義（欲張り）」で打つと、目標が一点に絞られすぎて自らプレッシャーをかけてしまいます。

逆に「ないない主義」では、狙う目標が広くなるため、リラックスしてスイングができます。

ゴルフにおいて、リキミの抜けた良いスイングで打てるようになることは、大きな「進歩」です。

まずは「ないない主義」で脱力したスイングを身につけ、徐々に目標の円を小さくしていくのが上達の近道と言えるでしょう。

次のラウンドは「欲」を捨てて、脱力スイングを体感してみませんか？

【DMMブックスで購入する】
【Amazonで購入する】

【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

さとみあいが、1stイメージDVD『さとみあい　相思相愛』（竹書房）を5月29日にリリース。ふんわりとした癒やしの雰囲気と、大きなバストが魅力の注目作だ。

作中では、彼女の優しい愛嬌のある笑顔が眩しく輝いている。さらに、スラっと伸びた美しい脚が全身のプロポーションの良さを物語っており、抜群のスタイルが惜しげもなく披露された。

特に注目したいのが、メガネを着用したカットだ。知的な雰囲気を漂わせながらも、大きなバストが露わになるギャップはあまりに色っぽく、見る者を瞬時に釘付けにする。

ファーストイメージ作品とは思えないほどの、表現力豊かなグラビアンな表情も必見！ 可愛らしさと大人の色香が見事に融合した今作の完成度を、ぜひその目で確かめてほしい。

＜プロフィール＞
さとみあい
4月8日生まれ　T166、B93・W63・H95
北海道出身
趣味：スポーツ観戦（格闘技）
特技：動物と子供に好かれること

【商品情報】
『さとみあい　相思相愛』
竹書房

【Amazonで購入する】
【DMMで購入する】

会社員のお姉さんは、ふんわりした雰囲気と大きなバストが素晴らしい。
初イメージをリリース！

発売日：2026/5/29
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編105分＋特典映像15分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

歯周病菌が代謝を邪魔している

歯周病菌が原因で脂肪肝が悪化する

　歯周病が進むと、肝臓に脂肪がつきやすくなります。歯周病と脂肪肝、一見無関係に思えるこの2つを結びつけるのが「炎症性サイトカイン」とよばれる物質です。

　歯周病になると、歯茎の炎症組織から炎症性サイトカインというたんぱく質が産生され、歯周病菌やそれらがもたらす毒素とともに歯茎の毛細血管内に入り、全身へと広がります。そしてその炎症性サイトカインが「インスリン」の働きを妨げてしまうのです。

　すい臓から分泌されるインスリンには、食後に増加した血中のブドウ糖を肝臓や筋肉にとり込ませ、血糖値を下げるという重要な役割があります。そのインスリンの働きが弱まるとどうなるでしょう。肝臓へブドウ糖をとり込めず、血糖値が高い状態が続くことに。肝臓にも脂肪がたまりやすくなり、脂肪肝を引き起こすのです。

　脂肪肝が進むと高血糖も悪化し、やがて糖尿病へ移行します。糖尿病になると歯茎の毛細血管がもろくなり、歯周病の状態もさらに悪化。つまり、負のスパイラルに陥ることに。また歯周病菌によって血管内に炎症が起きると動脈硬化を引き起こすことも。

　歯周病は口内のトラブルだけでなく、深刻な病につながる可能性があることをぜひ覚えておいてください。

歯周病菌が代謝を邪魔する理由

歯周病菌が脂肪肝や糖尿病を引き起こすため

歯周病になる原因と全身との関わり

ストレス

「歯ぎしりや食いしばり」「免疫力の低下」「唾液の減少」が原因のひとつ。

代謝の邪魔をして太るだけでなく、全身に悪影響を及ぼし、病気のリスクを上げる。

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。

その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

この記事はPRを含みます。

DeNA戦の配信サービス探しで迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
横浜DeNAベイスターズの試合は複数のサービスで配信されていますが、内容や料金はそれぞれ異なります。

本記事では、最新情報をもとにDeNA戦の配信サービスと特徴、無料視聴の方法、試合日程を解説します。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

DeNAの中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数や料金、視聴方法は異なります。
ここでは、配信内容などを明確にしながら、それぞれの特徴をわかりやすく整理します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

J SPORTSオンデマンド｜DeNA・カープ・中日を配信

J SPORTSオンデマンドは、DeNA、カープ、中日の主催試合を配信しています。
特にカープの主催試合を全試合ライブ配信しているところが特徴的で、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

U-NEXT

U-NEXTは、DeNAの主催試合を全試合配信しています。
初回登録者向けに31日間の無料トライアルが用意されており、その際に600円分のポイントがもらえる点が魅力です。

月額2,189円(税込)で映画・ドラマ・アニメなども見放題のため、オフシーズンも楽しめます。
有料会員は、毎月1,200円分のポイントがもらえるため、新作映画のレンタルや電子書籍の購入にも利用できます。

ニコニコプロ野球チャンネル

ニコニコプロ野球チャンネルは、日本最大級の動画サービスであるニコニコ動画の、プロ野球中継の専門チャンネルです。
DeNAの主催試合を全試合生配信しており、無料会員でも見られるところが最大の魅力です。

ただし、見逃し配信は月額790円(税込)の有料のプレミアム会員しか見られないため、注意しましょう。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜交流戦のビジター戦を網羅

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

【番外編】イージースポーツ｜DeNA含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

DeNA戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料でDeNA戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、DeNAの試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送でDeNAの試合は見れる？

自宅の大画面でDeNA戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
DeNAの試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】DeNAの試合日程

DeNAの試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/06/09 14:55

DeNAはどんなチーム？

横浜DeNAベイスターズは、神奈川県横浜市を本拠地とするセ・リーグ所属のプロ野球球団です。
本拠地は横浜スタジアムで、海風を感じる開放的な球場として知られています。

前身は大洋ホエールズで、長い歴史を持つチームです。
リーグ優勝はこれまで2回（1960年、1998年）、日本一は3回（1960年、1998年、2024年）を達成しています。
近年はクライマックスシリーズ進出の常連となり、安定して上位争いに加わる存在といえます。

打線の迫力と粘り強い戦いぶりが特徴で、若手とベテランが融合したバランスのよさも魅力です。
初めて観戦する方にも応援しやすいチームといえるでしょう。

DeNAで活躍している注目選手

「今のDeNAを引っ張っているのは誰なのか」と気になる方も多いのではないでしょうか？
横浜DeNAベイスターズは、中心選手の安定感と若手の台頭がかみ合い、戦力の厚みが増しています。

ここでは、現在の主力選手を紹介します。
これから観戦を始める方も、名前と特徴を知っておくと試合がより面白く感じられるはずです。

牧秀悟

牧秀悟は、チームの中心打者として欠かせない存在です。
2020年にドラフト2位で入団し、1年目から主力として活躍しています。
長打力と勝負強さを兼ね備え、クリーンアップを担っています。

安定した打率と本塁打数を維持しており、打線の軸といえる存在です。
そのうえ守備でも内野の要として安定感を見せ、攻守両面でチームを支えています。

得点圏での集中力は高く、試合の流れを変える一打に期待が集まります。

山本祐大

山本祐大は、正捕手として存在感を高めている選手です。

投手陣をリードする配球力に加え、近年は打撃面でも成長を見せています。
強肩を生かした盗塁阻止も持ち味で、守備面の安定感が光ります。

若い投手が多いチームにおいて、冷静なゲームメークは欠かせません。
攻守でのバランスが評価されており、今後さらに存在感を増していくことが期待されています。

東克樹

東克樹は、先発ローテーションを支える左腕エースです。
制球力と多彩な変化球を武器に安定した投球を続けています。

大崩れが少なく、長いイニングを任せられる点が強みです。
重要な試合でマウンドを託される場面も多く、チームの信頼が厚い投手といえます。

シーズンを通して勝ち星を積み重ねられるかが、DeNAの順位を左右するポイントになります。

DeNAの試合配信に関するよくある質問

配信サービスを検討していると、細かい疑問が出てきます。
ここでは、特に質問の多い内容をわかりやすく整理します。

DeNA戦の見逃し配信はある？

DMM×DAZNホーダイやDAZNでは、DeNA主催試合を中心に見逃し配信に対応しています。
試合終了後にフル視聴が可能なため、帰宅後にゆっくり観戦できます。
ただし配信期間は限定されているため、早めに視聴すると安心です。

一方で、地上波やCS放送では見逃し対応がないケースが多いため、注意が必要です。

DeNA戦はスマホだけで見られる？

DeNA戦はスマホのみでも視聴可能です。
DMM×DAZNホーダイやDAZNはスマホアプリに対応しており、通信環境が整っていれば外出先でも観戦できます。

そのうえタブレットやPCにも対応しているため、環境に応じて使い分けが可能です。
テレビで見たい場合はFire TV Stickなどを使えば大画面視聴もできます。

DeNA戦を一番安く見る方法は？

リアルタイムで試合を視聴できる方には、ニコニコプロ野球チャンネルがおすすめです。
DeNAの主催試合の生配信を無料で視聴できます。
ただし、見逃し配信や追いかけ配信は月額790円(税込)の有料会員登録が必要です。

Amazon J SPORTSチャンネルやU-NEXTの無料トライアルであれば、期間内であれば生中継も見逃し配信も楽しめます。

まとめ｜DeNA戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、DeNA戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

ソフトバンクの配信情報を探している方もいらっしゃるのではないでしょうか？
応援している試合を見逃すと、そのときの盛り上がりを共有できず悔しい気持ちが残ってしまいます。

本記事では、ソフトバンク戦を視聴できる配信サービスの特徴やテレビ中継の有無、無料で見る方法までわかりやすく整理しました。

自分に合う視聴方法がきっと見つかるはずです。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

ソフトバンクの中継を配信しているサブスク

配信サービスごとに視聴できる試合数は異なります。
ここでは、ソフトバンク戦を配信している主要サービスを整理し、料金や配信球団などをわかりやすく解説します。

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

パ・リーグTV｜2軍戦や過去のアーカイブが豊富

パ・リーグTVは、パ・リーグ主催の試合をライブ配信と見逃し配信で視聴できるサービスです。

最大の特徴は、2軍の公式戦や、2012年以降の試合のアーカイブ、オリジナルコンテンツが楽しめる点です。
レギュラーシーズンを通して試合を追いたい方や、パ・リーグのコアなファンにおすすめです。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

ベースボールLIVE｜初月無料で利用できる

ベースボールLIVEは、パ・リーグ主催試合を配信しています。

月額料金は770円(税込)であり、他の配信サービスよりも安いのが特徴です。
また、初めて利用する方は初月無料のため、気軽にサービスを試すことができます。

さらに、ソフトバンクユーザーであれば、要件を満たせば月額料金の20％分のPayPayポイントがたまります。
詳しい条件は公式サイトをご確認ください。

Rakuten パ・リーグ Special｜楽天モバイルユーザーは無料

Rakuten パ・リーグ Specialは楽天が提供するサービスで、パ・リーグ主催試合を配信しています。

料金プランは月額プランと年額プランがあり、年額プランは月額プランより年間2,575円もお得に契約できます。

さらに、楽天モバイルの「Rakuten最強プラン」や「Rakuten最強U-NEXT」を契約中の方は、Rakuten パ・リーグSpecialを無料で利用できます。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】J SPORTSオンデマンド｜交流戦ビジターも網羅したい方におすすめ

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、J SPORTSオンデマンドがおすすめです。
カープの主催試合を全試合ライブ配信しており、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力でしょう。

カープの他にDeNA、中日の主催試合も視聴できます。
マツダスタジアムでの熱戦を追いかけるなら最適な選択肢です。

【番外編】Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

【番外編】イージースポーツ｜ソフトバンク含む11球団ファーム主催試合を配信

イージースポーツは、二軍戦を中心に配信しています。

具体的には、楽天、オイシックス、ロッテ、ヤクルト、DeNA、西武、ハヤテ、中日、オリックス、阪神、ソフトバンクの合計11球団ファーム主催試合とソフトバンク3軍戦をライブ・見逃し配信しています。
一軍の試合は配信対象外のため、注意しましょう。

月額2,750円(税込)で、若手選手の成長を追いたい人に適しているサービスです。

ソフトバンク戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料でソフトバンク戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、ソフトバンクの試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送でソフトバンクの試合は見れる？

自宅の大画面でソフトバンク戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
ソフトバンクの試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】ソフトバンクの試合日程

ソフトバンクの試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/06/09 15:03

ソフトバンクはどんなチーム？

福岡ソフトバンクホークス は、パ・リーグを代表する強豪球団です。

前身の南海ホークス時代を含めると長い歴史を持ち、福岡へ本拠地を移してからも数多くのタイトルを獲得してきました。
パ・リーグ優勝は20回以上、日本一は10回以上を誇り、短期決戦の強さでも知られています。

近年は若手とベテランが融合したバランスのよいチーム作りが特徴です。
安定した戦力と育成力を兼ね備えている点が、長く強さを保っている理由だといえるでしょう。

ソフトバンクで活躍している注目選手

ソフトバンクの強さを支えているのは、実績十分のベテランと勢いある若手、勝負強い外国人選手の存在です。
毎試合のヒーローが変わる層の厚さこそが、上位争いを続ける理由といえます。

ここでは、注目したい選手を紹介します。
観戦前に特徴を知っておくと、試合の見方がより深まります。

近藤健介

高い出塁率と勝負強い打撃で打線をけん引する中心選手です。
移籍後も安定した成績を残し、2024年以降も首位打者争いに絡む活躍を見せています。

長打力だけでなく四球を選べる選球眼があり、得点機を広げる役割を担っています。
そのうえ外野守備でも安定感があり、攻守両面で欠かせない存在といえるでしょう。

柳田悠岐

長年チームを支えてきた主砲です。
フルスイングから放たれる一打は球場の空気を一変させます。

度重なるけがを乗り越えながらも、ここ一番での存在感は健在です。
若手が増えた打線の中で精神的支柱としての役割も大きく、チームの勢いを左右するキーマンといえるでしょう。

リバン・モイネロ

キューバ出身の左腕で、リリーフから先発まで幅広く活躍しています。
切れ味鋭い変化球と速球の組み合わせで三振を奪える投手です。

接戦の場面で登板することが多く、勝敗を分ける局面で頼れる存在です。
短期決戦の経験が豊富で、大舞台での強さが光ります。

ソフトバンクの試合配信に関するよくある質問

配信サービスを検討していると、細かい疑問が出てきます。
ここでは、ソフトバンク戦の視聴に関して特に多い質問をわかりやすくまとめました。

ソフトバンク戦の見逃し配信はある？

DMM×DAZNホーダイやDAZN、パ・リーグTVなどの主要配信サービスでは見逃し配信に対応しています。
仕事や外出でリアルタイム観戦が難しい方には便利な仕組みといえます。

ソフトバンク戦はスマホだけで見られる？

配信サービスに登録すると、スマホ単体でソフトバンク戦を視聴できます。
さらに、Fire TV StickやChromecastなどを利用するとテレビにも映せるため、家でも外出先でも快適に視聴できます。

ソフトバンク戦を一番安く見る方法は？

月額を抑えたい場合は、パ・リーグTVなどのパ・リーグ主催試合を配信しているサービスを選ぶとよいでしょう。
なお、楽天モバイルの「Rakuten最強プラン」や「Rakuten最強U-NEXT」を契約中の方は、Rakuten パ・リーグSpecialを無料で利用できます。

ソフトバンク戦のラジオ放送はある？

福岡エリアでは、KBCラジオなどの地元ラジオ局がソフトバンク戦を中継することがあります。
車移動中や外出時でも試合の流れを追える点が魅力です。

まとめ｜ソフトバンク戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、ソフトバンク戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

一方で、パ・リーグをより深く楽しみたい方には、パ・リーグTVがおすすめです。
2軍の公式戦や、2012年以降の試合のアーカイブ、オリジナルコンテンツなどが充実しています。
月額1,595円(税込)で、価格とのバランスも良いと言えるでしょう。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

「日ハムの試合を今すぐ見たい」
「無料で中継を見られる方法はあるのか知りたい」
そのようなことを考えている方々も多いのではないでしょうか。

本記事では、日ハム戦を視聴できるおすすめの配信サービスや無料で見る方法、見逃し配信の有無までわかりやすく解説します。

この記事を読めば、自分に合った視聴方法がはっきりとわかるはずです。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

日ハムの中継を配信しているサブスク

日ハム戦をネットで視聴する方法はいくつかありますが、サービスごとに配信球団や料金などが異なります。

ここでは、それぞれの特徴や配信内容を整理し、自分に合ったサービスを選べるようにまとめます。

DMM×DAZNホーダイ｜月間契約がお得

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜年間プランがお得

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

パ・リーグTV｜2軍戦や過去のアーカイブが豊富

パ・リーグTVは、パ・リーグ主催の試合をライブ配信と見逃し配信で視聴できるサービスです。

最大の特徴は、2軍の公式戦や、2012年以降の試合のアーカイブ、オリジナルコンテンツが楽しめる点です。
レギュラーシーズンを通して試合を追いたい方や、パ・リーグのコアなファンにおすすめです。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

ベースボールLIVE｜初月無料で利用できる

ベースボールLIVEは、パ・リーグ主催試合を配信しています。

月額料金は770円(税込)であり、他の配信サービスよりも安いのが特徴です。
また、初めて利用する方は初月無料のため、気軽にサービスを試すことができます。

さらに、ソフトバンクユーザーであれば、要件を満たせば月額料金の20％分のPayPayポイントがたまります。
詳しい条件は公式サイトをご確認ください。

Rakuten パ・リーグ Special｜楽天モバイルユーザーは無料

Rakuten パ・リーグ Specialは楽天が提供するサービスで、パ・リーグ主催試合を配信しています。

料金プランは月額プランと年額プランがあり、年額プランは月額プランより年間2,575円もお得に契約できます。

さらに、楽天モバイルの「Rakuten最強プラン」や「Rakuten最強U-NEXT」を契約中の方は、Rakuten パ・リーグSpecialを無料で利用できます。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】J SPORTSオンデマンド｜交流戦ビジターも網羅したい方におすすめ

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、J SPORTSオンデマンドがおすすめです。
カープの主催試合を全試合ライブ配信しており、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
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カープの他にDeNA、中日の主催試合も視聴できます。
マツダスタジアムでの熱戦を追いかけるなら最適な選択肢です。

【番外編】Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

日ハム戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料で日ハム戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、日ハムの試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送で日ハムの試合は見れる？

自宅の大画面で日ハム戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
日ハムの試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

日ハムの試合日程

日ハムの試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/06/09 15:06

日ハムはどんなチーム？

北海道日本ハムファイターズは、パ・リーグに所属するプロ野球球団です。

本拠地は北海道北広島市のエスコンフィールドHOKKAIDO。
前身は東映フライヤーズで、北海道へ本拠地を移転したのは2004年です。

リーグ優勝はこれまでに7回、日本一は3回（1962年、2006年、2016年）を誇ります。
国際大会のワールドチャンピオン経験はありませんが、日本シリーズ制覇を複数回達成している実績のある球団といえます。

ダルビッシュ有選手や大谷翔平選手など、メジャーで活躍するスターを輩出してきた育成力も特徴です。
若手を積極的に起用するチーム方針があり、世代交代を進めながら再び頂点を目指しています。

これから応援を始める方にとっても、成長過程を楽しめる魅力あるチームといえるでしょう。

日ハムで活躍している注目選手

若手中心のチームといわれる日ハムですが、近年は投打ともに楽しみな選手がそろっています。
「これから応援するなら誰に注目すべきか」と気になる方も多いのではないでしょうか。

ここでは、2026年シーズン時点で注目度と実績を兼ね備えた選手を紹介します。
チームの現在地を知るうえでも欠かせない存在です。

伊藤大海（投手）

伊藤大海投手は、先発ローテーションの柱として安定した投球を続けている右腕です。
力強いストレートと変化球の組み立てが持ち味で、大舞台でも物おじしない投球が光ります。

シーズンを通して登板数を重ね、エース格としての役割を担っています。
接戦をものにする試合運びができる点も強みで、チームの勝敗を左右する存在といえます。

万波中正（外野手）

万波中正選手は、長打力が魅力の外野手です。
豪快なスイングから放たれる本塁打は球場を沸かせます。

近年は打撃面の安定感も増し、クリーンアップを任される場面が増えています。
守備面でも強肩を生かしたプレーが目立ち、攻守にわたってチームを支えています。

若き主砲として、今後のさらなる飛躍が期待される選手です。

清宮幸太郎（内野手）

清宮幸太郎選手は、高校時代から注目を集めてきたスラッガーです。
プロ入り後は波のある時期もありましたが、近年は打撃フォームを磨き、勝負強さを発揮しています。

中軸を任される試合も多く、得点源としての役割が明確になっています。
そのうえでチームの顔としての存在感も高まっており、日ハム打線の中心人物といえるでしょう。

日ハムの試合配信に関するよくある質問

ここまで配信サービスや視聴方法を紹介してきましたが、細かい疑問が残っている方もいるのではないでしょうか。

ここでは、日ハム戦の視聴に関する代表的な質問をわかりやすく解説します。

日ハム戦のラジオ中継はある？

日ハム戦はラジオ中継も行われています。
北海道ではHBCラジオやSTVラジオなどが主催試合を中心に放送しています。

試合によっては全国ネットで放送されることもあります。
ただし、すべての試合が必ず中継されるわけではありません。

最新の放送予定は各ラジオ局の公式サイトで確認すると安心です。

日ハムのビジター戦も見れる？

ビジター戦を視聴できるかどうかは、契約しているサービスによって異なります。
DMM×DAZNホーダイやDAZNであれば、広島除く11球団の主催試合を網羅しているため、交流戦含めて日ハムのビジター戦をほぼ全て視聴可能です。

一方、パ・リーグTVなどのサービスは、パ・リーグ主催試合が中心となるため、交流戦の場合はビジター戦を視聴できない可能性があります。

どこまで見たいのかを基準に選ぶことが大切です。

海外から日ハムの試合は見れる？

海外からの視聴は、サービスごとの配信エリアに左右されます。
国内向け配信サービスは、日本国外からのアクセスが制限される場合があります。

海外在住の方や、渡航予定の方は、公式サイトで配信エリアを事前に確認することが重要です。

まとめ｜日ハム戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、日ハム戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

一方で、パ・リーグをより深く楽しみたい方には、パ・リーグTVがおすすめです。
2軍の公式戦や、2012年以降の試合のアーカイブ、オリジナルコンテンツなどが充実しています。
月額1,595円(税込)で、価格とのバランスも良いと言えるでしょう。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

この記事はPRを含みます。

「巨人の試合を配信で見たいけれど、どのサービスを選べばよいのかわからない」と探している方々も多いのではないでしょうか？

本記事では、巨人戦を視聴できる配信サービスやテレビ中継、無料視聴の可否をわかりやすく整理しました。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
広島を除く11球団の公式戦を配信しています。
公式戦の配信に加えDMM TVで配信されているアニメや映画も楽しめてコスパ抜群です！

巨人の中継を配信しているサブスク

DMM×DAZNホーダイ

DMM×DAZNホーダイは、DAZNの配信内容に加えて、DMMの各種サービスを利用できるセットプランです。
公式戦は広島を除く11球団の主催試合を視聴でき、Jリーグなど他スポーツもまとめて楽しみたい方に向いています。

DAZNの年間プランはお得ですが、途中で退会した場合も返金はありません。
そのため、長期間DAZNを視聴しない期間がある場合には、月間契約のDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

なお、DMM×DAZNホーダイを新規登録で契約すると、最大3ヶ月間、毎月550ポイント(計1,650ポイント)のDMMポイントが付与されます。
DMM TVのレンタル作品やDMMブックスの書籍購入に充てられるため、非常にコストパフォーマンスの良いサービスと言えるでしょう。

DAZN｜年間プランがお得

DAZNはスポーツ配信に特化したサービスで、公式戦は広島を除く11球団の主催試合を配信しています。
野球以外にもJリーグ、海外サッカーや格闘技など幅広い競技を視聴できる点が特徴です。

DAZNには、視聴したいコンテンツや期間に応じて複数の料金プランが用意されています。
以下にプロ野球が見られるプランの料金と特徴をまとめました。

月間契約の場合は前述のDMM×DAZNホーダイがお得ですが、年間を通して利用する場合は、DAZN BASEBALLや年間プランの一括払いがお得です。

Hulu｜日テレ系のドラマやバラエティも視聴可

Huluは、巨人主催の全試合をライブ配信しています。
月額1,026円(税込)で、日テレ系のドラマやバラエティも視聴できるところが魅力です。

ビジター戦は見れませんが、野球とテレビ番組をバランスよく楽しめます。

J SPORTSオンデマンド｜ビジターも網羅したい方におすすめ

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、J SPORTSオンデマンドがおすすめです。
カープの主催試合を全試合ライブ配信しており、DMM×DAZNホーダイやDAZNと併用することで、12球団の試合を網羅できます。

プランは野球に特化した「野球パック」（月額2,580円(税込)）と、全ジャンルが楽しめる「総合パック」（月額2,980円(税込)）から選べます。
さらに、25歳以下の方は料金が半額になる「U25割」も大きな魅力でしょう。

カープの他にDeNA、中日の主催試合も視聴できます。
マツダスタジアムでの熱戦を追いかけるなら最適な選択肢です。

Amazon J SPORTSチャンネル｜Amazonユーザーにおすすめ

普段からAmazonプライムを利用している方なら、AmazonプライムビデオのJ SPORTSチャンネルが便利です。
Amazonプライム会員（月額600円(税込)）であれば、追加でJ SPORTSチャンネル（月額2,840円(税込)）に登録するだけで、J SPORTSオンデマンドの総合パックとほぼ同様のコンテンツを視聴できます。
J SPORTSオンデマンドの総合パックは月額2,980円(税込)のため、チャンネル単体で見ると100円お得です。

Amazonのアカウントで一括管理できる手軽さと、使い慣れたプライムビデオのアプリで視聴できるのがメリットです。
初めて利用する方には5日間の無料トライアルが提供されており、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

スカパー！プロ野球セット｜12球団見放題

スカパー！プロ野球セットは、12球団の公式戦を全て視聴できるサービスです。
テレビ視聴に加え、スマホ視聴にも対応しています。

月額4,054円(税込)で、追加で基本料429円(税込)が別途必要です。
加入月の月額料金は無料ですが、加入当月の解約はできません。

他のサービスと比較するとやや割高ですが、とにかく試合数を重視したい方にとって有力な選択肢といえます。

【番外編】パ・リーグTV｜2軍戦や過去のアーカイブが豊富

「ビジターの試合も絶対に見逃したくない！」という方には、パ・リーグTVがおすすめです。
パ・リーグ主催の試合を配信しており、交流戦も網羅できます。

視聴スタイルにあわせて選べる3つの料金プランが用意されており、パ・リーグ球団のファンクラブへ入会している方はお得に契約できます。

1dayチケットを購入すると、購入した日から翌日の正午まで有料コンテンツを楽しめるため、特定の日の試合だけ視聴したい方にもおすすめです。

巨人戦を無料で見る方法はある？

「できれば無料で巨人戦を見たい」と考える方は多いはずです。
しかし、巨人の試合をシーズン通して無料視聴することは難しいです。

地上波やNHKで中継される場合は追加料金なしで視聴できますが、放送は不定期のため、すべての試合を追いかけることは難しいのが実情です。

ただし、期間限定のキャンペーンや初回登録特典を活用すれば、一部の試合を無料で視聴できる場合があります。

以下に、特定の条件下で無料視聴できるサービスをまとめました。

テレビ放送で巨人の試合は見れる？

自宅の大画面で巨人戦を楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか？
ネット配信が主流になっている一方で、テレビ放送で視聴できる試合も存在します。

しかし、地上波は放送枠に限りがあるため、すべての試合が全国中継されるわけではありません。
巨人の試合を継続して追いかけたい方には、配信サービスの利用が現実的な選択肢といえます。

配信サービスであれば、スマートフォンやパソコン、テレビアプリを通して視聴でき、試合開始から終了までしっかり観戦できます。
見逃し配信にも対応しているため、仕事や外出と重なった日でも安心です。

【2026年】巨人の試合日程

巨人の試合日程を以下の表にまとめました。

最終更新：2026/06/09 14:53

巨人はどんなチーム？

読売ジャイアンツは、セ・リーグに所属する日本を代表する名門球団です。
1934年創設と歴史が長く、プロ野球界をけん引してきました。

リーグ優勝は通算39回、日本シリーズ制覇は22回と、いずれも歴代最多を誇ります。
全国にファンが多く、常に優勝争いを期待される存在といえます。

そのうえで若手育成にも力を入れており、伝統と挑戦をあわせ持つチームです。

巨人で活躍している注目選手

優勝を目指すうえで欠かせないのが、主力選手の存在です。
巨人には実績豊富なベテランから将来を期待される若手、チームを支える外国人選手まで、魅力的な顔ぶれがそろっています。

ここでは2026年シーズンに注目したい選手を紹介します。

戸郷翔征

戸郷翔征は巨人投手陣のエース格として成長を続けています。
速球とキレのある変化球を武器に、安定した投球を見せています。

シーズンを通して先発ローテーションを守り抜く存在で、試合を作れる投手といえます。
若さと経験をあわせ持ち、今後さらに飛躍する可能性もあります。

先発登板日は勝利への期待が高まります。

坂本勇人

坂本勇人は長年にわたり巨人を支えてきたベテラン内野手です。
通算2000安打を達成し、守備と打撃の両面で高い実績を残しています。

2026年もチームの精神的支柱として存在感を発揮しています。
経験に裏打ちされた打席での対応力は若手の手本といえます。

そのうえで勝負どころで一本を打てる勝負強さも健在です。
巨人の歴史を語るうえで欠かせない選手といえます。

門脇誠

門脇誠は守備力の高さで注目される若手内野手です。
堅実な守備と俊敏な動きでチームに安定感をもたらしています。

打撃面でも粘り強さがあり、出塁からチャンスを広げる役割を担います。
若手ながら大舞台でも物怖じしない姿勢が評価されています。

今後の成長次第でチームの中心選手になる可能性があります。

まとめ｜巨人戦を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！

ここまで、巨人戦を視聴できる配信サービスについて整理してきました。
無料視聴の方法は限られており、シーズンを通して観戦したい場合は、やはり配信サービスの利用が現実的といえます。

なかでも、DMM×DAZNホーダイは、広島カープを除く11球団の主催試合を配信しており、公式戦も交流戦も楽しめます。
さらに、DMM TVで配信しているアニメや映画などのコンテンツも視聴できます。

自分に合ったサービスを選び、観戦環境を整えてみてはいかがでしょうか。

プロ野球を見るならDMM×DAZNホーダイがおすすめ！
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