ニューヨーク近代美術館（MoMA）のミュージアムストア「MoMA Design Store」（運営本社：東京都千代田区）では、2026年11月10日（火）よりホリデー特集「The Art of Surprise｜アートな驚きを贈ろう」を開催します。本特集では、MoMAコレクションに着想を得た限定SUBUをはじめ、クラシックなチェック柄を取り入れた新作「NY ヤンキースキャップ MoMA Edition」など、冬のギフトシーズンを彩るアイテムを展開。表参道、心斎橋、福岡、京都の各店舗およびオンラインストア、一部のロフト内ショップにて、アートと日常をつなぐホリデーギフトを提案します。
さらに、オンラインストアでは「Holiday Gift Guide」を公開。カテゴリー別におすすめギフトを紹介し、ホリデーシーズンのギフト選びをサポートします。

「The Art of Surprise」概要

【特集名】
「The Art of Surprise｜アートな驚きを贈ろう」

【開催期間】
2026年11月10日（火）～ 2026年12月25日（金）※表参道ストアは11日（水）より開催

【対象店舗】
・MoMA Design Store 店舗（表参道／心斎橋／福岡／京都）
・MoMA Design Store オンラインストア https://www.momastore.jp
・MoMA Design Store at ロフト（池袋／渋谷／銀座）

【販売商品一例】
※店舗により取扱い商品が異なります。
SUBUとMoMAの特別なコラボレーションとして、MoMAコレクションの作品に着想を得たデザインモデルが登場。

ピート・モンドリアン

フィンセント・ファン・ゴッホ

アルマ・トーマス

SUBU MoMA
税込価格：各14,300円

MoMA Exclusive：フィンセント・ファン・ゴッホ《The Starry Night（星月夜）》（1889年）、アルマ・ウッドジー・トーマス《Untitled》（1968年）、ピート・モンドリアン《Broadway Boogie Woogie》（1942-43年）など、MoMAコレクションを代表する作品をモチーフにしたデザインが、日常の時間をアートで彩ります。SUBUは、デザイン性だけでなく機能性も兼ね備えている点も魅力です。表面には撥水性のある素材を使用し、やわらかな4層構造のクッションインソールを採用。さらに、ポリエステルのダウンフィルによる保温性と、凹凸のあるラバーソールによる快適な歩き心地を備えています。

ネイビー
NY ヤンキースキャップ Plaid MoMA Edition
税込価格：7,480円
カラー：ネイビー／グレー／レッド

MoMA Exclusive：New Eraの「Retro Crown 9FIFTY」をベースにした、リラックス感のあるフィットが特徴のスナップバックキャップです。ニューヨークを象徴するヤンキースキャップに、MoMAならではのアレンジを加え、チェック柄のアッパーとスエード調のブリムを採用。ヤンキースロゴとMoMAロゴに加え、背面には「New York」の刺繍を施しています。

キース・ヘリング ポップショップ バーキングドッグ ピロー
税込価格：14,300円

1986年にニューヨークのダウンタウンにオープンした、キース・ヘリングの「Pop Shop」のオリジナルデザインに着想を得たアクセントピローです。代表的なモチーフ「Barking Dog」を、鮮やかなレッドをベースに特徴的なブラックのアウトラインで大胆に表現しました。ソファやベッドに取り入れることで、空間にアートの楽しさと存在感をプラスします。

Lớp Layers テーブルランプ ブルー/ピンク
税込価格：43,835円

ベトナム語で「lớp」は“層”を意味します。幾重にも重なるアクリルの層に球体が浮かび、点灯すると光と反射が重なり合うことで、静止しているはずの球体がまるで動いているかのような幻想的な表情を生み出します。

テーマパーク グラスステムウェア 2点セット サンセットライド
税込価格：10,450円

“ドーパミンカラー”と呼ばれる、気分を高める色彩の組み合わせから着想を得たグラスセット。やわらかな透け感のあるマットなフロストガラスと、キャンディを思わせる丸みのあるフォルムが特徴です。彫刻作品のような存在感を持ちながら、日常のテーブルシーンに遊び心あふれる彩りを添えます。

【オンラインストア】Holiday Gift Guide

オンラインストアの「Holiday Gift Guide」ページをタップして、ホリデーシーズンを彩るギフトアイデアをご覧ください。

SUBU MoMA ピート・モンドリアン 14,300円（税込）／Jeff Koons Balloon Dog ポータブル LEDランプ 159,980円（税込）写真「Platinum」は参考カラーです。※グラス4点セット 参考商品

Gifts for Him

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奈良美智 スノードーム Little Wanderer レッド 16,500円（税込）／Mondri ベース 17,490円（税込）※マグカップ 参考商品

Gifts for Her

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ミッフィー ＆ フレンズ ハンドメイド スターリーナイト ミッフィー 10,780円（税込）／ファーストライト スヌーピー 14,850円（税込）※Matisse's Garden 参考商品

関節の可動域が広がるだけで体はみるみる整い始める

　本書で紹介するのは「何となく続く不調」や「年齢のせいにしていた痛み」を、関節からアプローチして改善する方法です。それは単なる一時的な効果ではなく、生涯にわたって痛みが出にくい体にしていくことが最終目的となります。

　そのためにまず必要なのは、胸椎や股関節をはじめとした関節の正しい位置と動き（可動域）を取り戻すこと。生活習慣などで崩れた関節のバランスを整えることです。そうすれば、まわりの筋肉の緊張が解け、しなやかで自在に伸び縮みできる条件がそろうようになり、筋肉本来の働きを100％発揮できる体になるわけです。

　こうして関節と筋肉の連係が正常に機能すれば、「自ずとよい姿勢がとれる」ばかりでなく、「痛みが生まれにくい」、また「軽やかで動きやすい」体へと変化していきます。さらに、それは基礎代謝の向上や血行促進など、さまざまな健康効果を導く呼び水にもなるのです。

　これまで痛み止めを飲んだり、マッサージをしたり、湿布を貼ったりしても、その場しのぎで痛みから解放されなかった方。このあたりで悪循環にピリオドを打ちましょう。関節をリセットするのに柔軟性も運動能力も、年齢も関係ありません。1日数分間「気持ちいい」という感覚に包まれながら、関節を意識して動かすだけです。その方法は第2章で詳しく説明します。

関節の動きが健康寿命を左右する

関節の可動域が せまく、硬い

痛み、こり、だるさ… ↓ 動くのがつらい、きつい ↓ 活動量が低下 ↓ 筋力低下 ↓ さらに動かなくなり、フレイルに…

関節の可動域が 広く、しなやか

痛みなし、あってもすぐ回復 ↓ 動きやすい、体が軽い ↓ 活動量が増加 ↓ 日常生活だけで筋力維持 ↓ 健康寿命アップ

関節の可動域が広く、しなやかに動く ようになると、
痛みが減る だけでなく 動くことが苦でなくなる 、再び動きたいと思えるようになる 。
その積み重ねが、10年後、20年後のあなたの体をつくります。

【出典】『１週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法』著：阿部良仁

【著者紹介】
阿部良仁（ あべ・りょうじ）
生涯自立の体づくりの会会長・パーソナルトレーナー
—
72歳の現役パーソナルトレーナー。トレーナー育成歴30年以上、延べ５万人のトレーナーを育成。日本Gボール（バランスボール）協会副理事長で、バランスボールを日本のフィットネス界に広めた第一人者。1978年京都大学農学部卒業、農学士。1992年アメリカ・オレゴン大学体育学部修士課程卒業、体育学修士（専攻FitnessManagement）。帰国後は、ミュージカルダンサーや俳優のパーソナルトレーナー、バスケットボール選手、プロゴルファー、プロ野球選手などの指導にあたる。2005年～2020年NSCAジャパン事務局長を務める。現在は、パーソナルトレーナーの傍ら、ストレングス＆コンディショニングコーチとしてジュニアトップアスリートのトレーニング指導、トレーナーの育成や継続教育活動などにも力を入れている。
※NSCAはアメリカ・コロラド州に本部を置く、世界で最も権威あるトレーニングコーチの協会。NSCAジャパンは、日本で最も多くトレーナーが所属する団体。

【関連記事】

【書誌情報】
『１週間で勝手に痛みが出ない体になるすごい方法』
著：阿部良仁

【Amazonで購入する】

★★★累計35万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！★★★
つらい痛みが解消＆痛み出ない体が勝手に手に入るすごい方法を大公開！ • 長年股関節痛に悩んでいた → 股関節の痛み取れて気持ちよく 動かせるようになった。腰痛も和らいだ(70代女性) • 体が歪み縮こまってX脚だった → 歪みが取れ、股関節が伸びて 背が高くなったような気持ち。X脚も大分改善された(80代女性) • 変形性股関節症と診断され片脚に力が入らなかった → 脚に力が 入るようになりスキップもできるようになってきた(70代男性) • 肩凝りがひどくお化粧するときに腕にしびれが出ることがあった → しびれが出なくなり肩もすっきりしてきた(60代女性) • 肩凝りがひどかった → 肩がすぐに楽になった(80代男性) 数々の痛みがある人を改善してきた著者による、効果絶大で気持ちいい至高の1週間プログラムを紹介!!

華為技術日本株式会社（ファーウェイ・ジャパン）は、完全ワイヤレスイヤホン『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』を、市場想定価格8,580円（税込）で発売します。カラーはホワイト、ブラック、ブルーの3色展開で、ホワイトは本日11月6日（金）より発売、ブラックとブルーは本日より予約を開始し11月20日（金）より発売します。

『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』は、ファーウェイが長年培ってきたオーディオ技術を活かし、手に取りやすい価格と充実した機能を両立した、完全ワイヤレスイヤホン「FreeBuds SE」シリーズの最新モデルです。日常使いに求められる基本性能をバランスよく備えながら、8,580円（税込）という高いコストパフォーマンスを実現しました。

前モデル『HUAWEI FreeBuds SE 4 ANC』から、バッテリー性能、ノイズキャンセリング機能、音質、接続性などがさらに進化しました。特に、充電ケース込みで最大80時間というロングバッテリーを実現し、前モデルの最大50時間から大幅に向上。また、最大52dBのアクティブノイズキャンセリング（ANC）に対応し、周囲の環境に合わせて選べる4つのモードを搭載しています。さらに、高音質コーデック「LDAC」に新たに対応し、口径約10mmのダイナミックドライバーと組み合わせることで、より豊かで臨場感のあるサウンドを楽しめます。

加えて、2台のデバイスに同時接続できるマルチポイント機能にも新たに対応。スマートフォンとパソコンなどを切り替えながら、音楽鑑賞からオンライン会議まで快適に使用できます。イヤホン単体の重量は片耳約4.3gの軽量設計やIP55の防塵・防水性能、3つのマイクによるクリアな通話機能など、毎日の使いやすさにもこだわりました。

初めて完全ワイヤレスイヤホンを購入する方はもちろん、通勤・通学、仕事、外出時など、幅広いシーンで気軽に高音質の音楽を楽しみたい方にもおすすめの1台です。

スペック表は防滴となってますが、スペック表に合わせてよろしいでしょうか。
なお、注釈は防水になってます。

『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』の主な特長
■最大52dBのアクティブノイズキャンセリングと4つのモードを搭載
『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』は、最大52dBのノイズ低減性能を備えたアクティブノイズキャンセリング（ANC）機能を搭載しています※1。「ウルトラ」「標準」「くつろぎ」「ダイナミック」の4つのノイズキャンセリングモードに対応し、使用する環境や好みに合わせて切り替えることができます。地下鉄などの騒がしい場所では「ウルトラモード」で走行音などを効果的に低減。カフェなどでは「標準モード」、図書館やオフィスなどの比較的静かな場所では「くつろぎモード」を選ぶことで、周囲の雑音を抑えながら音楽や動画を快適に楽しめます。さらに、「ダイナミックモード」では、周囲の騒音環境に合わせてノイズキャンセリングの強さをリアルタイムに自動調整します。場所が変わるたびに手動で設定を変更する必要がなく、通勤・通学や外出先でも快適なリスニング環境を実現します。また、周囲の音を取り込める外部音取り込みモードにも対応。イヤホンを装着したまま、店員との会話や周囲の状況を確認したいときにも便利です。

■最大80時間のロングバッテリーと急速充電

バッテリー性能が前モデルから大きく進化しました。フル充電の状態から、ANCをオフにした場合、イヤホン単体で最大10時間、充電ケースと併用すれば最大80時間の音楽再生が可能で、再生時間が大幅に向上しました※2。前モデルの充電ケース込み最大50時間と比較して再生時間が大幅に向上し、充電の手間を大幅に低減します。また、ANCをオンにした状態でも、イヤホン単体で最大7時間、充電ケースと併用して最大57時間の音楽再生が可能※3なため、毎日の通勤・通学やオンライン会議など、長時間使用する場合でも充電の頻度を抑えられます。さらに急速充電にも対応しており、わずか10分間の充電で最大4時間の音楽再生が可能です※4。外出前などの限られた時間でも手軽に充電できます。

■高音質コーデック「LDAC」に新対応。約10mmダイナミックドライバーによる豊かなサウンド
『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』は、高音質Bluetoothオーディオコーデック「LDAC」に新たに対応しました。LDACは、最大990kbpsの伝送速度により、従来のBluetoothオーディオと比較して約3倍の音声情報を伝送できる技術※5で、対応するスマートフォンなどと接続することで、音の細部まで豊かに表現する高音質な音楽再生を楽しめます。

さらに、口径約10mmのダイナミックドライバーを搭載。迫力のある低音からクリアなボーカル、繊細な高音まで、バランスの取れたサウンドを実現します。また、専用アプリ「HUAWEI Audio Connect」を使えば、4種類のプリセットサウンドモードから好みの音質を選べるほか、10バンドのカスタムイコライザーによる細かな音質調整も可能です。音楽のジャンルや好みに合わせて、自分だけのサウンドをお楽しみいただけます。

■2台同時接続のマルチポイント機能に新対応

前モデルから新たに、2台のデバイスに同時接続できるマルチポイント機能に対応しました。例えば、パソコンとスマートフォンの両方に接続しておけば、パソコンでオンライン会議を行ったり、スマートフォンで音楽を楽しんだりと、用途に合わせてスムーズに使い分けることができます。
iOSやAndroidなど幅広いOSに対応しているため、異なるOSのデバイスを組み合わせて使用することも可能です。また、Bluetooth 6.0に対応し、安定したワイヤレス接続を実現。動画視聴やゲームなど、さまざまなエンターテインメントを快適に楽しめます。

■片耳約4.3gの軽量設計と、洗練された半透明ケース
イヤホン単体の重量は片耳約4.3gと軽量です。10,000を超える耳の形状と数千万におよぶデータをもとに、人間工学に基づいて設計された形状を採用。耳に自然にフィットし、長時間でも快適に装着できるよう工夫されています。また、やわらかなシリコン製イヤーチップを採用し、S・M・Lの3サイズを付属。自分の耳に合ったサイズを選ぶことで、安定した装着感と高い遮音性を実現します。
充電ケースには、半透明のフタと、マットな質感を組み合わせた新しいデザインを採用しました。角を丸めたコンパクトな形状で、手になじみやすく、持ち運びにも便利です。カラーはホワイト、ブラック、ブルーの3色を展開。定番のホワイトとブラックに加え、上品なパールのような輝きが特徴のブルーを用意し、好みやファッションに合わせて選べます。

■3つのマイクによるクリアな通話とIP55の防塵・防水性能
イヤホンには片側3つのマイクを搭載し、AIによる通話ノイズリダクション機能と組み合わせることで、周囲の雑音を効果的に低減します。屋外や人の多い場所での通話でも、自分の声をクリアに相手へ届けることができ、オンライン会議などのビジネスシーンでも快適に使用できます。
また、イヤホン本体はIP55の防塵・防水性能に対応※6。運動中の汗や外出時の突然の雨などを気にせず、さまざまなシーンで音楽を楽しめます。さらに、イヤホンのスティック部分にタッチセンサーを搭載。ダブルタップによる音楽の再生・一時停止や通話への応答、トリプルタップによる曲送り、長押しによるノイズキャンセリングモードの切り替えなど、直感的な操作が可能です。
専用アプリ「HUAWEI Audio Connect」では、タッチ操作のカスタマイズやイコライザー調整、ファームウェアの更新、イヤホンを探す機能なども利用できます。

『HUAWEI FreeBuds SE 5 MAX』 の主な仕様

※1：最大52dBのノイズキャンセリング性能は、特定の使用環境および周波数帯域におけるファーウェイラボの測定結果です。実際の効果は、使用環境、装着状態、個人差などによって異なります。
※2：バッテリー駆動時間は、HUAWEI Mate 80 Proを使用し、AACモード、ANCオフ、音量50％、その他の機能をデフォルト設定としたファーウェイラボのテスト結果です。実際の駆動時間は、音量、音源、接続機器、使用環境、設定、使用習慣などによって異なります。
※3：ANCオン時のバッテリー駆動時間は、AACモード、音量50％、風切り音低減モードをオフにした条件でのファーウェイラボのテスト結果です。実際の駆動時間は使用状況によって異なります。
※4：急速充電による再生時間はファーウェイラボのテスト結果です。実際の再生時間は使用条件によって異なります。
※5：LDACによる最大990kbpsの伝送速度は、対応機器および対応設定で使用した場合の理論値です。高音質再生にはLDAC対応の再生機器が必要です。
※6：IP55の防塵・防水性能はイヤホン本体のみに適用され、充電ケースには適用されません。本製品は、管理された実験室の条件下でIEC規格60529に基づく試験を実施しています。防塵・防水性能は永久的なものではなく、通常の使用による摩耗などで低下する場合があります。湿気の多い場所での充電は避けてください。

新刊『一番わかりやすい 運勢を読み解く ビジュアル四柱推命』（日本文芸社 刊）本文／著者・愛新覚羅ゆうはんさんインタビューより、四柱推命の世界を紐解いていきます。（第１回／全８回記事）

占いの結果に振り回されて疲れていませんか？

「今年は空亡(天中殺・大殺界)だから何もしてはいけない」「占いで凶と出たから不安でたまらない」――。

そんなふうに、占いの結果や「吉凶」の言葉に一喜一憂し、行動を制限してしまった経験はありませんか？

「占いは、人を怖がらせたり、未来を決めつけたりするためのものではありません」

そう語るのは、風水師や四柱推命など東洋占術の占い師として多方面で活躍する愛新覚羅ゆうはん先生です。
新刊『一番わかりやすい 運勢を読み解く ビジュアル四柱推命』（日本文芸社）のインタビューにおいて、ゆうはん先生は
「四柱推命の本来の目的は、当てもの（未来予知）だけではなく、自分の偏りを知ってより豊かに生きるための“人生の教養”である」と強調します。

古くから「占いの帝王」とも称される四柱推命ですが、なぜ今、現代の私たちが学ぶべきなのでしょうか？
その本質を紐解きます。

自然界に「完璧」がないように、人にも必ず「偏り」がある

四柱推命の根底には、古代中国から受け継がれてきた東洋思想（「十干(天干)・十二支(地支)」「陰陽思想」「五行思想」）があります。

自然界を観察してみると、強い日差しは作物を育てますが、照りつけすぎれば大地を干からびさせてしまいます。

雨も大地を潤す恵みですが、降りすぎれば洪水という災いをもたらします。

四柱推命では、この日差しや雨そのものを「良い」「悪い」と決めつけることはしません。
見ているのは、あくまでその「強弱（エネルギーの偏り）」です。

強すぎるなら和らげる方法を考え、足りないなら補えばいい。
自然本来のバランスである「中和」に戻すことこそが、四柱推命の最も大切にしている視点です。

私たち人間も自然の一部です。
生まれながらに完璧なバランスを持って生まれてくる人はいません。
感情的になりやすい人、慎重すぎて動けない人、情熱はあるけれど持久力がない人――。
誰もが何かしらの「偏り」を持って生まれてきます。

四柱推命は、生まれた年月日時から導き出される「命式」を通してその偏りを可視化し、「足りないものをどう補い、過多なものをどう抑えればいいか」を教えてくれるツールなのです。

「天」「地」「人」という三才思想――運命は一つに決まっていない

「運命はすべて生まれた瞬間に決まっていて、変えられないのではないか？」

そう不安に思う方もいるかもしれません。しかし、ゆうはん先生は「同じ生年月日に生まれた人でも、まったく同じ運命をたどることはありません」と語ります。

東洋占術には、「天」「地」「人」という三才思想（天の時・地の利・人の和）があります。

• 天の時：生まれ持った運やタイミング
• 地の利：生まれ育った場所や環境、社会的な条件
• 人の和：自分自身の心のあり方、人との関わり方、努力や選択

命式が示すのは、あくまで「天の時」――いわば人生の「設計図」や「種」のようなものです。

同じ品種の木の種であっても、日当たりのよい肥沃な土地に植えられるか、風雨にさらされる岩場に植えられるかによって、育つ姿は大きく異なります。
大切なのは、自分の「種」がどんな性質を持っているかを知り、それに合った環境を選び、自らの意志で水や肥料を与えていくことです。

宿命に縛られるのではなく、宿命を理解して主体的に活かすことこそが、四柱推命の真の醍醐味といえます。

自分のリズムを知れば、生きるのがぐっと楽になる

「なぜあの時期は苦しかったのか」
「なぜ今、立ち止まっているように感じるのか」。

人生には春夏秋冬のサイクルがあります。
冬の時期に種を蒔いても芽が出ないように、人にも「動くべき時期」と「静かに力を蓄える時期」が存在します。

四柱推命によって人生のバイオリズムを俯瞰できるようになると、うまくいかない時期があっても自分を責める必要がなくなります。

「今は冬の準備期間だから、じっくり学びに充てよう」と前向きに捉え直すことができるようになるのです。

吉凶に振り回される占いを卒業し、自分という人間を深く理解し、よりよく生きるための「一生ものの教養」として、四柱推命に触れてみてはいかがでしょうか。

【出典】『一番わかりやすい　運勢を読み解く　ビジュアル四柱推命』著：愛新覚羅ゆうはん

『一番わかりやすい　運勢を読み解く　ビジュアル四柱推命』

『『一番わかりやすい　運勢を読み解く　ビジュアル四柱推命』
～運命の波を知り、人生をより豊かに変えるために～
著：愛新覚羅ゆうはん／発行：日本文芸社

「漢字ばかりで難しい」「用語が覚えられない」という従来の四柱推命のハードルを一新！
自分の命式を1枚の「風景画」＝ビジュアルとして直感的にイメージし、一生の運気の波を読み解く画期的なアプローチを採用した決定版。
過去・現在・未来の運勢をつなぐ「100年運命年表」の作り方も詳しく収録。

「命式」が、一枚の“風景画”に

四柱推命では、漢字・文字や表が並び、「難しそう」と感じる人も少なくありません。

そこで本書では、生年月日時から導き出したそれぞれの要素を、自然の風景など具体的なイメージに置き換えて読み解くという方法を提案します。

例えば
「春の終わりに光輝く大地が広がる命式」
「太陽が照りつける常夏の海辺のような命式」
「雨が降り注ぐマングローブ林のような命式」──。

五行や季節、自然の象意を組み合わせることで、自分だけの「運命の景色」を描き出していきます。

人生100年までを俯瞰！自分だけの「運命年表」をつくる

自分が持って生まれた「運命の景色」がわかったら、次に読み解くのは、時間とともにその景色がどう変化していくのか。

四柱推命では、10年ごとに巡る「大運」や、1年ごとの「年運」などから、人生の運気の流れを読み解きます。

本書の総仕上げとなるPART9では、それまでに学んだ命式の風景画、大運、年運、五行、合・冲、空亡などを組み合わせ、0歳から100歳までの「運命年表」を作成することができます。

本書目次の紹介

【著者紹介】
愛新覚羅 ゆうはん
作家、デザイナー、開運ライフスタイルアドバイザー(占い・風水)。中国黒龍江省ハルビン市生まれ。映画「ラスト・エンペラー」で知られる清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。5歳のときに来日し、幼少期から備わっていた透視能力に加え、東洋・西洋あらゆる占術に精通し、占い師として20年で延べ25,000人以上を鑑定。おもに、占いの3つの大道といわれる風水や四柱推命、易経などをもちいて、「人と運と暦」の関係性を独自に研究、発信しながら、中小企業向けの講演会や暦を活かしたセミナーを行う。古神道歴は20年以上で、神社アテンドは全国で満員が相次ぐ。2020年より陶器上絵付け作家として国立新美術館で作品展示をするなど、多岐にわたって活動している。著書に『手放すと開運風水』(エクスナレッジ)、『家も人生も浄化する! 拭くだけ開運風水』(河出書房新社)、『いちばんやさしい風水入門』(ナツメ社)、『神さま・仏さまとのご縁のつなぎ方 』(ブティック社)』、『一番わかりやすい はじめ
ての四柱推命』(日本文芸社)などがある。著書累計部数は32万部を超える。

【書誌情報】
『一番わかりやすい 運勢を読み解く ビジュアル四柱推命』
著：愛新覚羅ゆうはん

【Amazonで購入する】

自分の性質と一生の運の流れを、 ビジュアルで直感的に捉える新しい四柱推命本! 過去・現在・未来を一本の線でつなぎ、 あなただけの「運命の景色」の導き方を大解説します。

＼心と行動の状態を変える脳内物質／
【脳内物質１ ドーパミン】

ドーパミンの回路が「やる気」のカギ？

やる気は「待つ」より「動き出す」と生まれやすい

休日明けの朝、仕事を始めようとは思うけれど、なかなかやる気に火がつかず、午前中は結局仕事に身が入らず……というようなことはよくありますよね？

よく「やる気スイッチ」などと世間ではいわれますが、実際に脳内に存在するなかで、あえて『やる気の回路』と呼ぶなら、ドーパミンという脳内物質が関わる報酬や行動開始の回路があります。

ドーパミンは、主に中脳というエリアでつくられ、大脳の少し深いところにある大脳基底核という部位を含んだ運動制御の回路に関わっています。ループで働く回路のルートには快楽を生む「報酬系」も通っており、運動を計画してやり遂げると「やった！」という快感が生まれてきます。そして、「次もうまくいきそうだ」という新たな意欲を生み出していくのです。

このとき、なにかを成し遂げることが重要で、作業を終わらせにくい重い仕事ではなく、軽い作業から入るのがコツ。実はこういうときは、メインの仕事にいきなり取りかかろうとせず、メールの整理や、デスクまわりの掃除といった軽い行動から始めるのがおすすめです。そして、その行動をしっかり終わらせて小さな達成感を得る、これが大事なポイントとなります。

行動することで「やる気の回路」がまわり出す

簡単に達成できる行動から始めるとやる気が出る

作業に集中し、終わったことが目に見えると、小さな達成感が次の行動の足場になる。たとえば、料理はレシピを調べる、買い物に行く、つくる、完成するといった小さな手順が積み重なり、最後に「できた」という感覚が残るので効果的といえる。

• 窓を開けて空気の入れ替えをする
• 床やデスクの上を掃除する
• 料理をする
• 早起きをして散歩する

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 脳内物質の話』監修：毛内 拡

【監修者紹介　毛内 拡（もうない・ひろむ）】
1984年、北海道生まれ。お茶の水女子大学ヒューマンライフサイエンス研究所助教。
東京薬科大学生命科学部卒業後、東京工業大学（現・東京科学大学）大学院で博士号（理学）を取得。日本学術振興会特別研究員、理化学研究所研究員を経て、2018年よりお茶の水女子大学助教。生体組織機能学研究室を主宰。脳の情報処理機構やグリア細胞の研究に従事し、文部科学省の「世界で活躍できる研究者戦略育成事業」であるTRiSTARフェローとしても活躍。
著書に『脳を司る「脳」―最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき』(講談社：第37回講談社科学出版賞受賞)など多数。メディア出演も多く、脳科学の魅力を一般向けにわかりやすく伝えている。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 脳内物質の話』
監修：毛内 拡

【Amazonで購入する】

シリーズ累計発行部数400万部突破! 脳内物質を正しく理解すれば、心と体の状態が見えてくる! 集中力、記憶力、意欲、気分……。 私たち人間の健康状態や感情は、脳と身体の相互作用に大きな影響を受けています。 そのなかで重要な役割を果たしているのが、ドーパミン、セロトニン、GABA、ノルアドレナリンなどに代表される“脳内物質”です。 「ドーパミンが出るとやる気が出る」 「セロトニンが出ると幸せになる」 そんなイメージを持っている人も多いかもしれません。 しかし実際には、脳内物質の働きはそれほど単純ではありません。 脳内物質は、私たちの感情や行動を一方的に支配しているのではなく、 脳と身体の状態、注意、覚醒、意欲、睡眠、ストレス反応などに深く関わっています。 本書では、脳内物質の基礎知識をわかりやすく解説しながら、 やる気が出ない、集中できない、眠れない、気分が落ち込むといった日常の不調を、 脳と身体の状態から読み解いていきます。 脳内物質を「増やす」「コントロールする」のではなく、 その働きを手がかりに自分のコンディションを理解し、整える。 仕事、勉強、趣味、人間関係をよりよくするための、脳科学に基づいた実践法も紹介します。 本書を通して、自分の脳と身体の状態を読み解き、無理なく整えるヒントを見つけてください。

山下みりが、デビューイメージDVD『山下みり　1ミリ近づきたい』（竹書房）を10月23日にリリース。現役女子大生アイドルとして活動する彼女がグラビアの世界へ挑戦する1stイメージだ。

若々しくハリのある素肌は透明感に満ちており、画面越しにもその眩しさが伝わってくる。

ベッドでの挑戦的なグラビアショットもあり、ピュアな表情とのギャップが魅力を引き立てている。

桃のように可憐で形の整った美尻など、フレッシュな肉体美を存分に披露したカットが満載だ。

＜プロフィール＞
山下みり（ヤマシタ・ミリ）
2005年5月17日生まれ　神奈川県出身　T158
趣味：アイドルオタク、一人映画

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【商品情報】
『山下みり　1ミリ近づきたい』
竹書房

【Amazonで購入する】

ピュア美少女がデビュー
現役女子大生アイドルがグラビアに挑戦

発売日：2026/10/23
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編141分＋特典映像2分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

古材と昭和の窓ガラスから生まれたプロダクトを携えて。日本で20年続く合同展示会「FOR STOCKISTS EXHIBITION」、初の台北開催に出展します。

株式会社ReBuilding Center JAPAN（長野県諏訪市、共同代表：東野華南子・東野唯史、以下「リビセン」）は、2026年11月13日（金）～15日（日）、台湾・台北で開催される「FOR STOCKISTS EXHIBITION TAIPEI 2026」に、ガラス作家・池谷三奈美さんとともに出展します。

リビセンが手掛けるnotonly（ノタンリー）

池谷三奈美さんの窓シリーズ

好きな木目を選び、手ざわりを感じ、古材のストーリーを知って、また好きになる。古材らしい表情をあえて削り整えた「notonly」と、リビセンがレスキューした古い窓ガラスを生かした池谷三奈美さんの「窓」シリーズ。古い素材から生まれた、新しい暮らしの楽しさを台北へ届けます。
2006年に東京で始まったインテリアやファッション、生活雑貨などのブランドが集まる合同展示会「FOR STOCKISTS EXHIBITION」は、今回が初の台北開催。リビセンも国内展に2年連続で出展してきました。
台湾の使い手やお店との出会いを通じて、古い素材の新しい楽しみ方を広げたい。そして、製品との出会いを、その背景にある諏訪のものづくりやまちへの関心にもつなげていきたいと考えています。

古材のもうひとつのたのしみかたを提案する「notonly」

木目や質感の違いを楽しむTray

古材とレスキューしたガラスを組み合わせたFrame

2026年度グッドデザイン賞を受賞した「notonly（ノタンリー）」は、古材の経年変化を感じる表面をあえて削り整え、その内側にある木肌や木目の魅力を引き出すプロダクトブランドです。
古材ならではの味わいも、削ることで出会える無垢の表情も、どちらも木が持つ魅力。notonlyは「古材らしさ」にとらわれず、今の暮らしや空間になじむプロダクトを提案しています。
今回は、重ねたときの樹種ごとの色の違いを楽しめる「Stacking Stool」、厚みのある板から削り出した「Tray」、レスキューしたガラスを組み合わせた「Frame」を展示予定です。

パッケージに手書きで書かれた古材のストーリー「Memory tag」

同じデザインでも、木目や色合い、素材のストーリーは一つずつ違います。
パッケージに添えた「Memory tag」には、その木がどこから来たのかを記載しています。見た目や使い心地で選んだものの背景を知ることも、notonlyを楽しむ方法のひとつです。

昭和の窓ガラスを、今度は暮らしの中で。池谷三奈美さんの「窓」シリーズ
かつて日本の家々の窓を彩っていた、古ガラス。

リビセンが解体される建物や空き家からレスキューした古い窓ガラスを使い、ガラス作家・池谷三奈美さんが器やスプーンを製作しています。

用いるのは、石膏型にガラスをのせ、電気窯の熱で曲げて成形する「キルンワーク」という技法。古いガラスの質感を生かしながらかたちを変えることで、かつて窓だった素材に、新たな使い道が生まれました。

窓だったときとは違う距離で、ガラスの魅力を楽しめる「窓」シリーズです。
会場では、れんげやスプーン、お皿などを紹介予定。ぜひ実物を手に取って、その表情をご覧ください。

古ガラスを生かした池谷三奈美さんの作品

古ガラスが入った建具を引き取るリビセンのレスキュー

ものを通じた出会いを、諏訪から台湾へ、そして再び諏訪へ

過去出展した「FOR STOCKISTS EXHIBITION」の様子

「FOR STOCKISTS EXHIBITION」は、2006年に東京でスタートした、インテリアやファッション、生活雑貨などのブランドが集まる合同展示会です。作り手とバイヤーが直接出会い、製品の魅力や背景にある思いを伝え合うことを大切にしながら、約20年にわたって開催されてきました。
そして2026年、初めて日本を飛び出し、台湾・台北で開催されます。リビセンも国内展に2年連続で出展しており、今回の台北展では、日本で育んできたつながりを台湾へと広げていきます。
台湾と日本には、地方の人口減少や、古い建物・地域資源をどう生かしていくかという共通の課題があります。
だからこそ、諏訪でリビセンが取り組んできたレスキューやエリアリノベーションの実践を、台湾の方々とも共有していきたいと考えています。
ものを通じた人との出会いを大切にしてきた展示会で、今度は台湾の皆さんと古材と古ガラスの新しい楽しみ方を分かち合う。そして、その出会いを、諏訪のものづくりやまちを知ってもらうきっかけにつなげていきたいと思っています。
今回の出展を、一度の展示会で終わらない、台湾と諏訪の新しいつながりの始まりにしたいと考えています。

FOR STOCKISTS EXHIBITION TAIPEI 2026

FOR STOCKISTS EXHIBITION TAIPEI 2026
会期：2026年11月13日（金）～15日（日）
11月13日（金）：11:00～18:00／業界関係者向け
11月14日（土）：11:00～20:00／一般公開
11月15日（日）：11:00～18:00／一般公開

会場：松山文創園区・北向製菸工廠
住所：台北市信義区光復南路133号

※時間はすべて台湾現地時間です。展示内容は変更となる場合があります。入場方法・最新情報は主催者の案内をご確認ください。

中日ドラゴンズの上林誠知（31）が、2026年9月に取得した国内フリーエージェント（FA）権を行使する決意を固めた。すでに球団側へその意思を伝えており、申請書類の提出を経て公示される見通しである。

戦力外通告という底からの劇的な復活を経て勝ち取った権利に対し、熟考の末に決断を下した背景には、プロ野球選手としての強いプライドと最も必要とされる場所で戦いたいという至上命題が存在する。

FA権行使決断の電撃経緯と誠知の胸中

上林誠知はレギュラーシーズン終了後、中日球団と複数回にわたる面談を重ねてきた。球団側からは残留に向けた条件提示を受けるとともに、宣言後の残留（宣言残留）も認められるなど、最大限の評価が提示されている。

さらに今オフ、中日の新指揮官に就任した工藤公康監督の存在も大きな要素であった。工藤監督は福岡ソフトバンクホークス時代に指揮を執り、若き日の上林誠知の育成と飛躍を間近で支えた恩師である。秋季練習の場などで工藤新監督から中日に残ってくれたらと直接的な熱烈要請を受けたことも明かされている。

しかし上林誠知は、戦力外通告を受けた直後に手を差し伸べてくれた中日への強い恩義や愛着を抱きつつも、自身の将来と野球人生を見据えて慎重に熟考を継続してきた。ナゴヤ球場での秋季練習を終えた際、一番必要としてくれるところでやりたいと語っていた通り、他球団からの客観的な評価を確認し、自らが最も輝ける環境を選択するためにFA権の行使を決断した。

日本プロ野球の規約に基づき、日本シリーズ終了後の規定期間内に申請書類を提出し、FA宣言選手として公示された直後から他球団との交渉が解禁される。

ソフトバンクでの栄光、相次ぐ大事故、そして中日でのドラマチックな復活劇

上林誠知のキャリアは、歓喜と苦難が表裏一体となったドラマチックな歩みである。仙台育英高校から2013年ドラフト4位でソフトバンクに入団すると、持ち前の走攻守3拍子揃った才能を開花させた。2017年に自身初の規定打席に到達してリーグ優勝に貢献すると、翌2018年には全143試合にフル出場を達成。自己最多となる22本塁打、さらにはNPB歴代4位タイ記録となる14三塁打を叩き出し、常勝軍団の主力としてブレークを果たした。

しかし、その後の野球人生は度重なるアクシデントに見舞われる。2019年の右薬指骨折を皮切りに出場機会が減少すると、2022年には右アキレス腱断裂という選手生命を脅かす大けがを負った。度重なる怪我の影響もあり、2023年オフにソフトバンクから戦力外通告を受けた。

どん底の中で手を差し伸べたのが中日ドラゴンズであった。2024年に中日へ加入すると、ウエスタン・リーグで球団史上初となるサイクル安打を達成。そして移籍2年目となった2025年、上林は見事な復活劇を演じる。

上林誠知 移籍前後の主なシーズン成績比較

2025年シーズン、上林誠知は134試合に出場し、打率.270、17本塁打、52打点、27盗塁を記録。長打力と走力を兼ね備えた外野手として圧巻のパフォーマンスを披露し、完全復活を印象づけた。

試練の2026年シーズンとリハビリの現在地

復活を遂げて迎えた2026年シーズンであったが、上林誠知は再び不運な怪我の連鎖に苦しむこととなった。開幕直前の3月、オープン戦で右膝裏を痛めて長期離脱を余儀なくされた。過酷なリハビリを経て8月13日の横浜DeNAベイスターズ戦（バンテリンドーム）で1軍復帰を果たすと、その復帰初打席で復帰祝砲となる今季1号ソロ本塁打を放ち、勝負強さを存分に見せつけた。

しかし、反撃を期した矢先の9月3日、広島東洋カープ戦（バンテリンドーム）で相手投手の投球を受け、左人さし指を骨折。痛みをこらえて一時期同行したものの、無念の再離脱となり、今季は25試合の出場にとどまった。

それでも、秋季練習での姿は極めて前向きである。10月下旬のナゴヤ球場でのフリー打撃では鋭い打球を連発。指の状態を問われた際には、指は痛いけど野球はできる。バナナをむく方が痛いとユーモアを交えた笑顔を見せるなど、怪我の後遺症を感じさせない順調な回復ぶりを示した。

FA行使報道が出た直後には名古屋市内で球界OBである武山真吾氏の焼き肉店を訪問し、リラックスした表情を見せるなど心身ともに充実した状態で次のステージへ向けた準備を進めている。福岡でのトレーニング施設による自主トレも含め、来季に向けた肉体強化への抜かりはない。

FA市場で「Cランク」上林誠知が絶大な人気を誇る理由

2026年シーズンこそ故障に泣いたものの、FA市場において上林誠知が球界各球団から熱視線を浴びる最大の理由は、その極めて高い実効価値と取得条件の優位性にある。

1. 「Cランク」適用による補償リスクの不在 上林誠知の今季推定年俸は4,600万円であり、NPB規約におけるチーム内年俸順位に基づき「Cランク」に分類されるとみられる。これにより、獲得球団は高額な金銭補償やプロテクト枠外選手の人的補償を中日に対して支払う必要がない。補償リスクが皆無である点は、他球団にとって極めて魅力的な条件である。
2. 希少価値の高い「走攻守3拍子」揃った外野手 バンテリンドームや阪神甲子園球場のような広大な外野フィールドをカバーする高い守備範囲と強肩、2025年に27盗塁を記録した機動力、そして自力でフェンスを越えさせる長打力を併せ持つ。31歳という脂の乗った年齢も含め、即戦力として計算できる外野手は市場で極めて貴重である。

阪神タイガースによる獲得調査の背景と編成上の合致点

上林のFA権行使の動きに対して、最も具体的な関心を示し、本格的な獲得調査に着手しているのが阪神タイガースである。阪神がFA補強に踏み切れば、2018年オフの西勇輝投手の獲得以来、実に8年ぶりのFA参入となる。阪神が上林誠知獲得に動く背景には、チーム編成上の明確なニーズが存在する。

• 主砲・佐藤輝明のメジャー挑戦に備えた打線補強 打撃タイトルを獲得するなど阪神の主軸として君臨する佐藤輝明のメジャーリーグ挑戦が見込まれる中、外野および長力・機動力を兼ね備えた打者の補強は急務となっている。
• セ・リーグにおけるDH制導入見通し 将来的なセ・リーグでの指定打者（DH）制導入の議論が進む中、野手陣の層を厚くし、攻撃力を高める編成戦略が各球団に求められている。
• 甲子園球場への適性と広い外野の守備力 特有の浜風と広大な外野グラウンドを持つ甲子園球場において、上林の強肩堅守と左打者としての長打力・走力はチームの戦術に完全に適合する。

今後の展望と選択の行方

中日ドラゴンズは宣言残留を認めつつ残留交渉を継続する方針であり、恩師である工藤公康新監督の情熱的なアプローチも続く。一方で、阪神をはじめとする他球団からの具体的な条件提示やどれだけ必要とされているかという情熱の度合いを上林誠知自身が直接確認することになる。

どん底の戦力外通告から這い上がり、自らのバットと足で掴み取った国内FA権。31歳を迎えた天才バッターが、自身の野球人生の第3章をどこで紡ぐのか。公示後の契約交渉と、その決断の行方に球界全体の注目が集まっている。

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【中庸の精神】対立や矛盾の中にこそ発展がある！「ちょうど良い塩梅」に気づくための大事なポイント

知れば知るほどおもしろい易の世界【キーワード３ 中庸】

吉凶両方を経験してこそわかるもの

　「中庸」とは、相反する陰陽が重なり合って調和が生まれる原理です。陰は陽を生じ、陽にも陰が生じているため、陰陽図には互いに目のような部分、少陰・少陽があります。対立し、矛盾したなかに変化・発展があるということです。つまり、中庸を体感するには、吉凶の両方を経験する必要があります。そこまでしてやっと「ちょうど良い」がわかるのです。

　自分にとっての「ちょうど良い」は「居心地がいい状態」と考えても良いでしょう。地球にとってちょうど良い、人にとってちょうど良い、皆それぞれのちょうど良いを見つけるには、相反するものを両面得ることが欠かせません。

　太陽がなければ月もないし地球もない、天と地がなければ住めない、男と女がいなければ子孫は繁栄しない、上と下がなければ秩序が生まれない、というように相反するものはともに感応し合わなければいけません。

　相反するものが感応するためには、互いの歩みよりが必要になりきます。善と悪もまた互いの正義をふりかざしているだけで、そこに良い悪いはなく、結果や見返りを求めてしまうことで過剰な摩擦が生まれます。しかし、切磋琢磨という言葉があるように、相反するもの同士がぶつかることで新しい発見や学びが生まれていくとも言えます。それによって、ちょうどいい塩梅に気づかされていきます。

　しかし、中間もまたバランスが良いと見るか、優柔不断と見るか、迷いや停止と見るか、ここにもやはり吉凶の両面が宿っています。

　私たちは絶えずこれらを繰り返し、進化に向かって切磋琢磨していくのでしょう。

　そして易という文字には「簡易・変易・不易」という３つの意味があります。

●簡易：「簡単」。単純で手軽、簡単で容易いという意味
●変易：「変化」。宇宙万物は常に変化し続けているという意味。
●不易：「不変」。いつまでも変わらない本質を大切にという意味。

　陰と陽は非常に単純なもので、交わって新たな命や世界が生まれることを意味します。変わるもの（変易）、変わらないもの（不易）、この2つは「簡易」な法則で成り立っているということです。

　「変化」は「進化」につながる。私は強くこう感じています。変化しないことは退化することですから、いずれ消滅していきます。生きているうちは変化を恐れないこと。いろいろな人生模様があっても最終的には進化しているということを易を通じて感じていきましょう。

【出典】『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』著：愛新覚羅ゆうはん

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【書誌情報】
『一番わかりやすい はじめてのイーチンタロット』
著：愛新覚羅ゆうはん

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「当たるも八卦、当たらぬも八卦」
皆様、一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか?
この言葉は易からきています。占いは当たることもあれば外れることもあり、陰陽吉凶で成り立っていることを示します。
つまり、活用するのは吉ですが依存するのは凶ということです。
当てものではなく、出た内容を参考にしながら長い人生の旅路にどう活かすかが大切です。
そして占いの基礎・原点がこの「易」につまっており、このイーチンはその易の要素を多く含んだものとなります。
つまり、この本を手にしたあなたはもう「人生の苦難を乗り越える教えを手にした!」といっても過言ではないでしょう。
しかし、易と聞くと原文が漢文であることから簡単に読み取れないことがハードルで
「難しい!」と敬遠される方も多いのではないでしょうか?
本著では難しい漢文やそれについての和訳・解説はあえてしていません。
「はじめての易(イーチン)」を習得してみたい方向けに「極めてやさしい」作りとなっています。

自分の課題と相手の課題を分離する｜人間関係のストレス原因に線を引く「バウンダリー」の考え

自分と他人の境界線の引き方

私たちの人間関係の悩みやストレスの多くは、自分と他人との間の心理的な境界線（バウンダリー）に起因しています。

感情や責任、価値観などの心理的な境界線とは、「ここまでは自分の領域」「ここからは相手の領域」と、明確に区別するための「枠」です。 この境界線が健全に働いていると、たとえ自分軸が弱くても自分の自己防衛の働きを保ちながら、他者とも良好な関係を築くことができます。

しかし、この境界線がボロボロだったり、カチカチだったりすると、さまざまな問題が生じます。

〈境界線がボロボロな人の特徴〉

● 自分と他人の区別がつきにくく、他人の問題や感情を自分のもののように思い込み、背負い込む
● 人から頼みごとをされると「ノー」と言えず、自分のキャパシティを超えて引き受けすぎて疲弊する
● 相手の機嫌を損ねることを極端に恐れ、常に他人の顔色をうかがい、自分の本音を抑圧する
● 相手の問題を自分のことのように感じ、頼まれていないことまで過剰に世話を焼いてしまう

〈境界線がカチカチな人の特徴〉

● 他人を過度に遠ざけ、壁をつくる
● 他人からの助けや好意を素直に受け取れない
●「自分のことはすべて自分でやるべきだ」と、頑なに心を閉ざし、他者を信頼することができない
● 弱みを見せることを極端に恐れ、どんなに困っていても「助けて」と言えない

このように境界線が健全に働いていない状態は、人間関係にさまざまな影響を与えてしまうのです。

自分と他人の間に健全な境界線を引こう

健全な境界線を保つために重要なのは、まず自分の感情と感覚に気づくことです。「モヤモヤする」「イライラする」「ザワザワする」といった不快感は、境界線が侵害されているというアラーム。それに気づき、常識や世間体よりも、自分の内側の感情や感覚を優先することから始めます。

次に大切なのは、それを相手に伝えることです。相手を指さして「あなたは……」と非難したり、攻撃したりするのではなく、自分を指さして「私は……」と自分の状態や気持ちを正直に伝えます。

健全な境界線を持つことは、自分の本音を自覚することであり、相手の課題に踏み込まず、自分の課題にも踏み込ませないという「課題の分離」を実践することなのです。

POINT

健全な境界線は、健全な人間関係の土台。
モヤモヤする自分の感覚を見逃さず、「これは私の課題？ 相手の課題？」と分けて考えよう。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

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『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

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「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。