日本神話の『神生み』を解説！イザナミの死と火の神カグツチ誕生の悲劇

神々の誕生

イザナミの死

大八嶋国を彩る「神生み」の始まり｜自然と住居を司る神々

【火の神を生んだイザナミが大火傷を負う】

国生みを終えたイザナキノミコトとイザナミノミコトは、次に大八嶋国に住むべき神々を生みました。

はじめに生まれたのはオオコトオシオノカミ（大事忍男の神）です。続けて、住居に関わる六柱の神々、海や水門に関わる三柱の神々が生まれました。

次に、イザナキノミコトとイザナミノミコトは、風の神であるシナツヒコノカミ（志那都比古の神）、木の神であるククノチノカミ（久々能智の神）、山の神であるオオヤマツミノカミ（大山津見の神）、カヤノヒメノカミ（鹿屋野比売の神）の四柱の神々を生みました。

火の神誕生の悲劇｜なぜイザナミノミコトは命を落としたのか？

死の淵で生まれた神々：嘔吐や排泄物から誕生した農業・冶金の神

さらに、生産に関わる三柱の神を生みました。船の神であるトリノイワクスフネノカミ（鳥之石楠船の神）、穀物の神であるオオゲツヒメノカミ（大宜都比売の神）、そして火の神ヒノヤギハヤオノカミ（火之夜芸速男の神）です。

しかし、悲劇が起こりました。火の神であるヒノヤギハヤオノカミを生んだとき、イザナミノミコトは女陰に大火傷を負い、それがもとで命を落としてしまったのです。

イザナミノミコトは苦しみながらも神生みを続け、死に至るまでに嘔吐したものと大便、小便から男女各一対、六柱の神が生まれました。

イザナキの怒りと慟哭｜我が子を斬った剣「天之尾羽張」の伝説

飛び散る血から生まれた八柱の山の神と、雷・水の神々

「愛しい妻を、たった一人の子のために失うとは……」
イザナキノミコトは亡骸のそばで泣き崩れました。するとその涙から、ナキサワメノカミ（泣沢女の神）が生まれました。
イザナミノミコトの亡骸は、出雲（いずも）の国と伯岐（ほうき）の国の境にある*¹比婆（ひば）の山に葬られました。
けれども愛する妻を失ったイザナキノミコトは、悲しみ嘆くばかりです。

そしてついに腰に帯びていた剣を抜くや、生まれたばかりの我が子に斬りかかり、ヒノヤギハヤオノカミの首をばっさりと斬り落としてしまいました。
すると、ヒノヤギハヤオノカミの*²血からまた神々が生まれます。

剣の先についた血が岩場に飛び散ると、イワサクノカミ（石析の神）など三柱の岩と剣の神々が生まれました。

剣の鍔つばについた血が岩場に飛び散ると、そこからはミカハヤヒノカミ（甕速日の神）など三柱の雷と火の神が生まれました。

さらに剣の柄（つか）からイザナキノミコトの手の指を伝って落ちた血からは、水に関わるクラオカミノカミ（闇淤加美の神）とクラミツハノカミ（闇御津羽の神）の二柱の神が生まれました。

そして、ヒノヤギハヤオノカミの頭と胸、腹、陰茎、左右の手と足からは、マサカヤマツミノカミ（正鹿山津見の神）など、合わせて八柱の山の神々が生まれました。

イザナキノミコトが使った剣の名は天之尾羽張（あめのおはばり）、別名を伊都之尾羽張（いつのおはばり）といいます。

*¹　島根県安来市伯太町に比婆山がある。鳥取県との県境にも近い。
*²　血は力の象徴とされている。

ヒノヤギハヤオノカミを生んだイザナミノミコトは火傷を負って命を落とす。

神生みで生まれた神々

神生みという大事業を象徴

・大事忍男の神（オオコトオシオノカミ）

住居に関わる神

・石土䈝古の神（イワツチビコノカミ）
・石巣比売の神（イワスヒメノカミ）
・大戸日別の神（オオトヒワケノカミ）
・天之吹男の神（アメノフキオノカミ）
・大屋䈝古の神（オオヤビコノカミ）
・風木津別之忍男の神（カザモツワケノオシオノカミ）

自然に関わる神

・大綿津見の神（オオワタツミノカミ）（海）
・速秋津日子の神（ハヤアキツヒコノカミ）（水門）
・速秋津比売の神（ハヤアキツヒメノカミ）（水門）
・志那都比古の神（シナツヒコノカミ）（風）
・久々能智の神（ククノチノカミ）（木）
・大山津見の神（オオヤマツミノカミ）（山）
・鹿屋野比売の神（カヤノヒメノカミ）（野）

生産に関わる神

・鳥之石楠船の神（トリノイワクスフネノカミ）（船）
・大宜都比売の神（オオゲツヒメノカミ）（穀物）
・火之夜芸速男の神（ヒノヤギハヤオノカミ）（火）
————————-
・金山䈝古の神（カナヤマビコノカミ）（冶金）
・金山䈝売の神（カナヤマビメノカミ）（冶金）
・波邇夜䘫䈝古の神（ハニヤスビコノカミ）（粘土）
・波邇夜䘫䈝売の神（ハニヤスビメノカミ）（粘土）
・弥都波能売の神（ミツハノメノカミ）（水）
・和久産巣日の神（ワクムスヒノカミ）（農業）

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話』監修：谷口雅博

三大若返りビタミンが詰まった『かぼちゃ』はエース級の美容野菜！おすすめの食べ方

三大若返りビタミンが詰まった『かぼちゃ』はエース級の美容野菜

かぼちゃは、三大若返りビタミンのA、C、Eが豊富な、まさにエース級の美容野菜です。

ビタミンAは、肌を老化させる元凶となる紫外線のダメージを受けた肌を修復するために不可欠な栄養素。ビタミンCは、シミのもとになるメラニン色素の生成を抑えて、肌のハリや弾力をもたらすコラーゲンの生成もサポート。若返りビタミンの代表格、ビタミンEは新陳代謝を活発にして肌のターンオーバーを促し、うるおいのある肌に導いてくれます。

また、抗酸化作用が高いビタミンCとEを一緒にとると、相乗効果でより高いアンチエイジング効果を発揮することもわかっています。ビタミンAとCは、免疫力を高める働きもあるので、元気で若々しい体づくりにかぼちゃは欠かせません。

ずっしりと重いかぼちゃは栄養価が高く、厚生労働省が推奨する１日あたりの野菜の摂取量350グラムをぐっと底上げしてくれるのもポイント。甘いから糖質が多いのではと気になるかもしれませんが、同じぐらい甘いスイーツに比べたら低脂肪で低カロリー。むしろ、甘いものを求める気持ちを満たしてくれる上に、野菜不足も解消できるダイエットの味方です。おすすめの食べ方は、かぼちゃ＋クリームチーズ＋スライスアーモンドでつくるサラダ。クリームチーズでたんぱく質がプラスでき、アーモンドの油が、脂溶性ビタミンAとEの吸収を高めてくれるので、若返り効果がパワーアップします。

三大若返りビタミンのA、C、Eが豊富

抗酸化力の高いビタミンA、Ｃ、Ｅが入っている野菜はほかにもありますが、かぼちゃの含有量はトップクラス。美容のためにも健康のためにも食べたい野菜です。

＼若返りビタミンが豊富：かぼちゃ／

効果的な食べ方

煮る、焼く、蒸すなど、なんでもＯＫ。できれば皮ごと食べましょう。スイーツの代わりに食べるのもおすすめです。

注目の成分

• βカロテン(ビタミンA)
• ビタミンC
• ビタミンE
• 食物繊維

体内でビタミンＡに変わるβカロテン

βカロテンが体内に吸収されるとビタミンＡに変わり、免疫力を高め、肌や粘膜を守ります。

体のさびつき防止にビタミンＣ

コラーゲンの生成を助けるビタミンＣ。活性酸素やストレスから体を守る働きもします。

かぼちゃとクリームチーズとアーモンドのスーパー若返りサラダ

クリームチースでたんぱく質をプラス。アーモンドを加えてビタミンAとEの吸収力をアップ！

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子

【書籍情報】
『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』
著：管理栄養士 菊池 真由子

管理栄養士として1万人以上の「やせたい」「若々しくなりたい」という悩みに向き合ってきた著者が、若返りをテーマにした食事法を紹介します。若く見える人と老けて見える人の違いは「太りすぎ」「やせすぎ」「肌や髪にツヤがない」などさまざま。本書では、若見えの秘訣は食材の選び方とその食べ方にあるとし、誰でも簡単に若返っていく体になる方法を解説します。まずは「若返り朝食」「濃い緑茶」「しょうがオイル」を取り入れ、1週間で若返りスイッチをオン。食事の力でいつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい1冊です。

内臓の不調は背骨のゆがみが原因？胸椎を整えて自律神経をゆるめる『背骨コンディショニング』の極意

背骨コンディショニングで内臓不調の予防・改善

胸椎のゆがみが内臓の不調を起こす

なぜ「胸椎のゆがみ」が胃もたれや便秘を引き起こすのか？

背骨から各臓器へつながる自律神経の伝導異常メカニズム

胃もたれやむかつきをはじめとする胃の不調や、便秘・下痢、むせやすい……など、日常生活で感じるさまざまな不調があります。検査をしても異常がないことが多く、治療の対象とはなりませんが、症状が出るたびに不快な思いをしている人も多いはずです。一見、背骨とは関係がないように思われるこうした内臓の不調も、背骨コンディショニングで改善することができます。

仙骨・背骨のゆがみは、こり・張り・痛み・しびれなどの症状を招くだけでなく、呼吸器や循環器、消化器といった内臓の機能低下を引き起こすことは胸椎の矯正後の症状が軽減されたという声により明らかです。仙骨が後ろにずれれば、代償姿勢で腰椎の前弯がなくなり、バランスをとるために胸椎が後ろにずれます。また、左右の斜転により左右の変位につながります。

背骨の中でも胸椎は、大きく動く頚椎や腰椎と違い、肋骨を介して胸の中央の胸骨とつながって胸郭(きょうかく)を形成しているため、可動域が非常に狭いのが特徴ですが、仙骨がゆがむと胸椎がゆがみ、胸椎とつながっている左右各12本の肋骨も連動してゆがみが出ますのでやはり支える筋力が重要です。

部位別：胸椎の番号と関連する内臓・主な症状

胸椎6〜8番は胃・肝臓、胸椎10〜12番は小腸・腎臓に影響

胸椎からは、肺や心臓、胃、肝臓、腎臓などすべての臓器をコントロールする自律神経が出ています。たとえば、腰椎の４、５番の前枝は大腸、後枝は坐骨神経、胸椎６〜８番の右側は肝臓や胆のう、左側なら胃やすい臓といった具合です。

そのため、背骨のゆがみによって自律神経が過緊張を起こすと、伝導異常のためにその先にある内臓の組織全体がまず固くなります。いまの医学に臓器の固い柔(やわ)いという概念はありませんが。治癒力(ちゆりょく)は低下するようです。たとえば、消化管が固くなれば、食道なら誤嚥(ごえん/食べ物が誤って気道に入ること)、そして、胃なら胃もたれやむかつき、小腸や大腸なら消化不良や下痢・便秘などを起こしますし、肺なら息切れを感じたりします。

しかし、こうした不調も、仙骨・腰椎・胸椎のゆがみを正すことでそれらの症状を改善することができるのです。

【実践】内臓機能を改善する背骨コンディショニング体操

【ゆるめる体操】開脚膝たおし（胸椎）　ストレッチ

内臓不調の予防・改善に背骨コンディショニングでストレッチ体操①

ゆるめる部位：腰椎6〜8番

タオルと自分の体重を使って胸椎を効果的にゆるめることができます。両膝を左右に倒すことで胸椎6〜8番に働きかけ、自律神経の緊張をほぐします。

開脚膝たおし（胸椎）　ストレッチ体操のやり方

① 開脚膝たおし：胸椎をゆるめて自律神経の緊張をほぐす

【1】胸椎に丸めたタオルを横向きにあてて入れ、仰向けになり、足を腰幅より広めに開いて膝を立てます。両手は身体の脇に軽く広げておきます。背中が痛いときは、タオルを入れずに行ってください。

【2】両肩を床につけたまま、両膝を左右に倒します。

︎左右に30往復する。

開脚膝たおし（胸椎） ストレッチ体操のポイント

両足を左右に倒すときは、腰から下をねじり、肩を上げないように注意します。

できるだけ両膝が床につくようにしますが、難しいときはできる範囲で行い、少しずつ可動域を広げていきます。

開脚膝たおし（胸椎） ストレッチ体操のバリエーション

【1】の姿勢で、両手の指を組んで頭の上に伸ばし、両膝を左右に倒します。広背筋も伸ばします。

︎左右に30往復する。

【矯正体操】脇はさみ足クロス ストレッチ

内臓不調の予防・改善に背骨コンディショニングでストレッチ体操②

矯正部位：胸椎

胸椎にタオルを横向きにあてて足を伸ばして大きくクロスすることで胸椎に強く働きかけ、胸椎のねじれを矯正します。

脇はさみ足クロス ストレッチ体操のやり方

② 脇はさみ足クロス：胸椎のねじれを強力に矯正する

【1】胸椎に丸めたタオルを横向きにあてて仰向けになり、両足を伸ばします。脇の下を両手ではさみ、肘を床につけて上体を固定したら、片足を上げて天井に向けます。背中に痛みがあるときは、タオルを入れずに行ってください。

【2】上げた足を、両手ではさんだ脇腹から下をねじるように内側に倒します。できるだけ膝を伸ばし、つま先から遠くに倒したら、元の位置に戻します。

︎10回行ったら、反対の足でも同じように行う。

脇はさみ足クロス ストレッチ体操のポイント

足を倒すときは、肩から上を動かさないようにして、脇の下からねじるようにします。

足を動かすときは、反動をつけないようにします。

【矯正体操】うつ伏せ胸椎ねじり ストレッチ

内臓不調の予防・改善に背骨コンディショニングでストレッチ体操③

矯正部位：胸椎

ゆがんだ胸椎をほぐして矯正し、緊張した神経をゆるめ、圧迫された内臓を正します。

うつ伏せ胸椎ねじり ストレッチ体操のやり方

③ うつ伏せ胸椎ねじり：圧迫された内臓を正しい位置へ

【1】うつ伏せになって両手、両足を大きく広げ、顔を左に向けます。足を上げて腰をねじり、左手で反対側（右）の足の甲をつかみ、反対側に倒します。できれば足の内側を床につけます。30秒〜1分ほどキープして戻します。

【2】つぎに、顔を右に向けます。足を上げ腰をねじり、右手で左足の甲をつかみ反対側に倒します。30秒〜1分ほどキープして戻します。

︎30往復行ったら、反対の手も同じように行う。

うつ伏せ胸椎ねじり ストレッチ体操のバリエーション

足をつかんで倒すのが難しい場合は、足だけで行います。うつ伏せになり、手の甲を重ねた上にあごをのせ、足を肩幅より広く開いてつま先を立てます。片足を反対側にできるだけ大きくねじります。

︎反対側も同じように行う。

胸椎のゆがみは内臓機能低下の原因となる

胸椎の６〜８番の右側は肝臓と胆のう、左側は胃やすい臓とつながっているほか、胸椎10〜12番は小腸や腎臓に、腰椎４、５番の前枝は大腸につながります。胸椎がゆがむと、これらの臓器につながる神経に伝導異常が起こり、筋肉だけでなく、臓器を構成する組織全体が固くなり、内臓機能が低下してしまいます。

内臓壁が固くなっている場合、脇腹をたたくと痛みを感じます。ずれている胸椎を矯正するだけで固さがほぐれ、血液検査の結果も改善します。

胸椎のゆがみからくる主な症状

胸椎3〜5

主に関係する神経

肋間神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

肋間神経痛、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、ぜん息

胸椎1〜4

主に関係する神経

胸心臓神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

肋間神経痛、アトピー、乳がん、肺気腫、肺がん、弁膜症、狭心症、不整脈、ぜん息

胸椎6〜8

主に関係する神経

肋間神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

肝機能障害、胆のう障害、胃、十二指腸、すい臓の障害、糖尿病

胸椎5〜9

主に関係する神経

大内臓神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

肝機能障害、胆のう障害、胃、十二指腸、すい臓の障害、糖尿病

胸椎9〜12

主に関係する神経

肋間神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

腎臓・副腎・ひ臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

胸椎10〜12

主に関係する神経

小内臓神経

関連する器官・部位

胴体、内臓

考えられる主な症状

腎臓・副腎・ひ臓障害、血小板・白血球造血不良、小腸障害、輸尿管障害

出典：『一生痛みのないカラダをつくる　背骨コンディショニング 仙骨のゆがみを整え、全身の不調を根本から改善する症状別プログラム』著/日野秀彦

『一生痛みのないカラダをつくる　背骨コンディショニング』はこんな人におすすめ！

本書は背骨コンディショニングの最新＆完全版！

気になる中身を少しだけご紹介！週に2回の筋トレで筋力アップ！

正しい筋トレ方法でないと効果は得られない

トレーニングするときの注意事項

筋肉向上トレーニングの中・長期プログラム

肩首の激痛・めまいの予防・改善「チンイン」

ストレッチのやり方

【書誌情報】
『一生痛みのないカラダをつくる　背骨コンディショニング』
日野秀彦

「背骨コンディションニング」とは「仙腸関節可動理論」、「神経牽引理論」による、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨である仙骨の歪みを整え、全身の不調を改善する画期的といえる運動プログラムです。本書では、改善率が実に96％以上、全国で30万人を様々なカラダの不調、症状から救ったこの実践的なプログラムをビジュアルに紹介します。　本書は背骨コンディショニングの最新＆完全版！痛みや不調は、医者や薬に頼らず、自分で自宅で治せます！

心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから

ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。
「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を溜めていることも。
その存在に気づき、外に出すことが大切なあなたの心を守ります。

SNSが脳疲労の原因に

入力過多や過度な効率性の追求は、自分の内側の声を聞き逃したり、心の回復の時間を失わせたりするだけではありません。確実にあなたの脳を疲れさせる原因となっているのです。

SNSを開き、画面をスクロールして、流れてくる友人の近況、芸能人のゴシップ、可愛い動物の動画を目で追いかける……多くの人はこの行為を休憩や気晴らしだと捉えているでしょう。しかし、脳科学の視点から見ると、これは休憩どころか、脳に「情報の処理」という過酷な労働を強いている状態に他なりません。

また、「検索」という行為をひとつとっても、脳を夢中にさせるさまざまな仕組みがあり、「もっと、もっと」と刺激を求めることで、いつのまにかスマホ依存を招いてしまいます。スマホ依存の正体はドーパミン刺激なのです。

SNSが脳を疲れさせる3 つの理由

（１）流れてくるすべての情報への反応

画面をスクロールするたびに新しい情報が現れるため、私たちの脳は、その一つひとつに対して瞬時に反応し、無意識のうちに判断を下し続けています。この絶え間ない判断の連続が、脳のエネルギーを急速に枯渇させていきます。

（２）感情の乱高下による消耗

SNSには、悲惨な事故のニュースから、友人の結婚報告、購買意欲をそそる広告、誰かの怒りに満ちた投稿……と次々に情報が現れます。これらの情報に、ジェットコースターのように激しく感情を揺さぶられ続けると、脳は「情報酔い」の状態になります。

（３）他者の反応への過剰な意識

「いいね！」の数、コメント、既読がついたかどうか。SNS を利用している間、私たちの意識のアンテナは常に「他人からどう見られているか」という外側に向けて全開になっています。自分の投稿に反応があるかを気にする心理状態は、脳にとって「監視されている」「相手の評価を待っている」ときと同じような緊張状態をつくり出し、常に体を戦闘モード（過緊張状態）に保つことになります。

このような理由から現代人の脳はキャパオーバーを起こしています。脳が疲労すると、思考力や判断力や記憶力が低下するだけでなく、感情のコントロールが効かなくなり、イライラしやすくなったり、わけもなく不安になったりします。

何より恐ろしいのは、脳が外からの情報処理だけで手一杯になってしまうこと。刺激依存による過緊張状態が続くことで、脳と心と体のエネルギーを使い果たし、生きるためのエネルギーが枯渇してしまうのです。

POINT

SNS は情報量と感情の揺さぶりで、脳と心と体に疲れを招きがち。
スマホ依存を防ぐには、物理的な対策が必要。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

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「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

自立できていない系地雷ワード『今日は○○とおふくろと一緒におそば食べたよ』

食品アレルギーに対して無神経な夫

終日、義母とともに子どもの世話を任された夫が、その日の報告を妻にした際のひと言。子どもがはじめて口にするものには細心の注意を払うのは親として当然のことなのに、アレルギーを招きそうなそばなどの食品をはじめて食べさせることに何の疑問も不安も感じない無知さ加減と無神経さをさらした夫。ひとつ間違うと子どもの命に関わるだけに、笑いごとではすまされません。

地雷ワードの言い換え「○○連れておふくろと出かけるけど、気をつけることがあったら教えて」

子どものアレルギーや嗜好は母親が一番わかっています。祖母や夫は無頓着なことが多いので、妻に聞いてから出かけましょう

自立できていない系地雷ワード『うちの母親はメッチャごはんおいしかったな』

間接的に妻の料理をディスる結果に

塩加減などが足りない妻の料理を口にした夫から発せられたひと言。単純に「味薄いよ」などの感想ならまだしも、この後に「うちの母親はレシピ本とか読んで研究熱心だったなぁ～」などと続けると、母親の料理に匹敵する料理を食べさせてと言っているようにしか聞こえません。間接的に「キミの料理は努力が足りないから勉強してね」とディスっているととらえられかねない発言です。

地雷ワードの言い換え『いつものおいしい「妻の味」とちょっとだけ違うかも』

妻の料理を「妻の味」とたとえて、いつもおいしいことをほめ、今回はいつもと違うと気づいたことをさりげなく伝えましょう

【出典】『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』監修：岡野あつこ／イラスト：もち

【監修者情報】
岡野あつこ（おかの・あつこ）
夫婦問題研究家、公認心理師、社会デザイン学MBA。目白短期大学非常勤講師。1991年に離婚相談室を設立、相談件数4 万件以上を手がけた夫婦カウンセリングのパイオニア。離婚・夫婦問題カウンセラー養成講座で後進を育成。マル秘テクニックを交えた的確なアドバイスが好評。NPO 日本家族問題相談連盟理事長。
『ある日突然妻がいなくなった―聞こえていますか、妻の本音』（ベストブック）、『産後クライシス なぜ、出産後に夫婦の危機が訪れるのか』（角川学芸出版）、『最新 離婚の準備・手続き・進め方のすべて』（日本文芸社）、『夫婦がベストパートナーに変わる77 の魔法』（サンマーク出版）ほか30冊以上の著書があり、総合情報サイト「All About」の離婚ガイドも担当。
テレビ、雑誌などのメディアに多数出演するほか、YouTubeチャンネル「岡野あつこ チャンネル」を運営。

【書誌情報】
『無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典』
監修：岡野あつこ／イラスト：もち

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【「今日一日、なにやってたの?」生活の中で何気なく夫が踏みがちな最凶地雷ワード集が誕生！】 夫婦は相手をリスペクトしてこそうまくいくものですが、同棲や結婚、出産などの環境の変化を機に、夫の無自覚な一言によってトラブルになってしまう夫婦は多くいます。 その背景には、夫が妻の立場に経って考えられていなかったり、「自分がメインでやるべきことではない」という勝手な決めつけによる言動が妻の気持ちと距離を生んでいることもあります。 本書では、夫婦問題研究家として3万8千件以上の夫婦関係の相談などを受けてきた監修者と共に、妻をイラっとさせる『地雷ワード』をイラストを交えながら80ワード以上掲載します。 男性側からの「今日一日、何やってたの?」「俺も家事とか育児とか手伝うから」などを始め、「言ってくれればやったのに」といった主体的に考えていないような発言や、「イクメン」「家族サービス」など、『地雷単語』が入ったワードもたっぷりと掲載します。 さらに、女性から男性に対しての地雷ワードなども紹介し、男女どちらの視点からも役に立つ一冊を目指します。 地雷ワードを知ることでその言葉の中にどういったニュアンスが含まれ、なぜその発言が相手をイラっとさせるのかが明確にわかるのはもちろん、理由をしっかり理解することで、相手の立場に立った考え方ができるようになったり、どちらも主体的に動くようになったりと、夫婦関係の改善に繋がります。 また、相手を傷つけてギクシャクしないための地雷ワードの言い換えも紹介。 うっかり言いがちな地雷ワードを通して、夫婦関係を見直せるようになる一冊です。

アプローチ・ショットのポイント

「キープレフト理論」式 アプローチ・ショットのポイントとは！？

クラブと身体をヨコの関係にし、上腕体側で左サイドにクラブをキープして身体の回転で打つ「キープレフト理論」の基本は、アプローチ・ショットでも変わりません。

クラブが短くなる分アドレス時のチルト（上体の右傾き）が大きくなり、右肩がかなり下がったアドレスに感じますが、それでＯＫです。

この構えで打つとダフリそうな気がしますが、ダフるのはクラブをタテに使うから。

クラブと身体がヨコの関係のまま動けばダフリませんので、ダウンスウィングではクラブを背中側に落とすイメージで動いてください。

このようにしてボールを打つと、自然とハンドファーストになりフェースもターンしてミスの少ないショットになります。

アプローチ・ショットのボール位置は、状況によって変わります。

ですので、素振りで芝を擦り、クラブのソールが擦った位置にボールが来るように構えてください。

【レッスンプロ情報】
●和田泰朗
1976年生まれ。スポーツ医学、ゴルフトレーニングを学び指導者に。2013年に世界的なプロ団体 WGTF(世界ゴルフ教師連盟)で会員38000人中1%しかいない「マスター」資格を取得。独自のキープレフト理論が認められ同団体のトップ100にランクされた。著書に『世界が認めた究極のシンプルスイングキープレフト理論」(日本文芸社)がある。

【ヒカルさんから学ぶ、成功のヒント】自分より大きな存在に臆せずぶつかる

嫌われることを恐れないことが大事

　ヒカルさんを見ていると、退屈が一番つらいんだろうな、と感じることがあります。だからこそどんなことにも真剣に取り組んでいるし、何より楽しんでやっているんですよね。自分が挑戦したいとか、すごいと思ったことを乗り越える姿をファンや見ている人たちにも共有したい、という思いでやっているからこそ、実際に見ていて面白いし、深いところまで伝わって一緒になって応援したくなるんだと思います。

　そして、逆に言うとそんな状況を作り出しているんじゃないかと感じることもあります。ヒカルさんは常に上昇志向が強く、自分よりも大きな存在にも余裕でぶつかっていきます。以前、ヒカルさんの動画で僕の1日に密着して頂いた企画がありましたが、その時にavexの松浦会長に対してめちゃめちゃ言いたい放題言っていて、それでいて松浦会長もとても楽しそうにしていました。あれはやっぱりヒカルさんじゃないとできない。すごいコミュニケーション力であり、ヒカルさんの真骨頂を感じた瞬間でした。

　自分の尊敬する人や、成功している人と会う機会があるなら、恐縮する気持ちはグッとこらえて、嫌われることを恐れずに懐に踏み込む勇気を持つと、もしかしたら自分を覚えてもらえたり、良いことがあるかもしれませんね。

懐に飛び込むからこそのコミュニケーションもある

高いコミュニケーション力はヒカルさんの真骨頂！

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』著：林 尚弘

【著者紹介】
林 尚弘（はやし・ なおひろ）
『令和の虎CHANNEL』二代目主宰。株式会社FCチャンネル代表取締役。1984年、千葉県出身。自身の受験体験から大学1年で起業、1年後に武田塾を設立。「授業をしない」「参考書での自学自習」「1冊を完璧に」の方針で、E判定から早稲田、慶應、国立大学医学部などへの逆転合格者を続出させ、フランチャイズ化をきっかけに8年間で全国400校舎、年商130億円を超える。2018年よりYouTube『令和の虎CHANNEL』に出演。志願者に支援した金額は総額2億円を超える。2022年、株式会社FCチャンネルを設立し、事業を拡大したいさまざまな会社を支援している。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話』
著：林 尚弘

【Amazonで購入する】

★カリスマYouTuberヒカルの「ここがすごい!」を、著者林尚弘が語る前代未聞&異例の一冊！★ トップYouTuberとしての活躍はもちろん、会社経営者としても大きな影響力を持つ、異色のYouTuberヒカルさん。 コラボする企業の商品を劇的に大ヒットさせたり、企業を成長させたりと、ビジネス界隈での躍進はとどまることを知りません。 本書では、そんなヒカルさんの「ここがすごい！」というポイントを、令和の虎の主宰であり、武田塾の創業者である著者が図解＆イラストでわかりやすく解説します！ ・YouTubeは「視聴者とのキャッチボール」論 ・炎上を救う唯一無二の火消し術 ・「過程」から楽しませてくれる臨場感 ・案件を当てる最強の選球眼やトライ&エラーの切り替え など、これ一冊で、ヒカルさんの“仕事力”“人間力”が余すことなくわかります。 また、周囲が語るヒカルさんの魅力やヒカルさんから学ぶ成功のヒントにも迫ります。 ヒカルさんのファンはもちろん、これからSNSで活躍したい方、ビジネスを始めようと思っている方などにも役立つ一冊です！

飛距離につながるテークバックの右ヒザのポイントとは

右ヒザの角度をキープすれば大きな捻転差が生まれる

●右足裏で地面をつかめば右ヒザは伸びない
テークバックでは右ヒザが伸びないようにすることもポイントです。

右ヒザが伸びると、捻転差も生まれなくなるほか、ダウンでの右足の蹴る力も弱くなるからです。

右ヒザに角度をキープするためには、右足裏でしっかり地面を踏むことが大事。そうすれば足やお尻の力で身体を回せ、大きなパワーをためることができます。

出典：『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』

【書誌情報】
『菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！』
著者：菅原大地

ゴルフレッスン界の風雲児ともいわれている菅原大地プロ。その秘密は、アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方にあり、自身のYouTubeチャンネル「DaichiゴルフTV」の登録者数は３6万人超（2021年11月末現在）を数えるほどの大人気ぶりだ。菅原プロの目指すスウィングは「力がなくても飛ばせるスウィング」＝最大効率（サイコー）スウィング。効率のいいスウィングの実現が飛距離を伸ばすことにつながるという。本書では、そのスウィング・メカニズムをていねいに解説し、ゴルファー人生最大の飛距離を実現する方法をレッスンする。本書オリジナルのレッスン動画（二次元コード付）とカラー写真によってビジュアル面も充実、わかりやすいテキストを加えた、ゴルファー必読のスウィング・レッスン本である。

パットが入る確率が上がるショルダーストロークの体感の仕方とは

両ヒジを軽く曲げヒジは下側に向ける

「ショルダーストロークの感覚がわからない」。そういう人は、次の方法でショルダーストロークを体感してみましょう。

　イスに座り、両ヒジを軽く曲げて、ヒジの骨を下に向けて（両手のひらを上に向ける）、両手を胸の前で合わせます。そして、背骨を中心に肩を横回転します。これが正しいショルダーストロークの感覚です。

　最初のセットの際、ヒジを伸ばしていると、回転するとき、とても固い動きになります。また、両ヒジが外を向いた状態（甲が上を向いた状態）だと肩よりもヒジが大きく動いてしまい、正しいショルダーストロークにはなりません。

さらに付け加えれば、両脇を締めるのもお勧めできません。というのも、両脇を締めると可動域が狭まるからです。ふくよかな人は、意識しなくてもワキがくっつくでしょうが、それはそれでOKなので、無理に空けないように。

出典：『とことん上手くなる!パッティング家練メソッド』著/松本哲也

船は衝撃に強い構造を持っている

大事故が変えた船の標準

海を航行する船は、常に衝突や座礁といった不測の事態と隣り合わせです。特に原油タンカーでは、こうした衝撃時の油流出に備えるため「ダブルハル（二重船殻）」が標準となっています。これは船体の外板と内板を二重に設け、その間に空間を確保する構造です。外板が損傷しても内板が守る貨物区域まで被害が及びにくく、原油が海に流出するリスクを大幅に下げられます。

このダブルハルが国際的に義務化される大きなきっかけとなったのが、1989年にアラスカ沖で発生したエクソン・バルディーズ号の原油流出事故でした。シングルハルのタンカーが座礁し、船体が破損。積載していた原油が大量に海へ流出してしまい、広範囲に深刻な海洋汚染を引き起こしました。

ちなみに、外板と内板の間にできた空間は「バラストタンク」と言います。ここへ海水を出し入れすることで船の傾きや沈み込みをこまかく調整できるのです。

たとえば積み荷が少ないときは、重り代わりに海水を入れて船体を安定させ、プロペラ深度が浅くなるのを防ぎます。液体貨物の流出を防ぐ防波堤であると同時に、船の安定性を支える調整機構でもある点に、ダブルハル特有の強さがあります。

貨物と海を守るダブルハル

シングルハル

外板が壊れると、そのまま原油が外へ漏れ出す

ダブルハル

外板、内板。外板が壊れても内板が残っているため、原油が流出せずに済む

ダブルハルでは、船体の外板が損傷しても内板が残るため、原油が海へ流出するのを防ぎます。大事故を教訓に生まれた、環境を守るための船体構造です。

バラストタンクで船の姿勢を安定させる

積み荷を降ろした船

重心が上がって不安定に → バラストタンクに海水を入れると、それが重りとなって空荷でも安定する

バラストタンクは、海水を入れて船の重心を下げ、プロペラ深度を深くする装置です。積み荷が少ないときも船体を安定させ、プロペラが空中にでるのを防ぎます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』監修：池田良穂

【監修者紹介】
池田良穂 （いけだ よしほ）
1950年北海道生まれ。大阪府立大学大学院工学研究科博士後期課程船舶工学専攻修了。同大学工学部船舶工学科助手、助教授を経て、同大学大学院海洋システム工学分野教授に就任。退職後、現在は大阪府立大学名誉教授、大阪公立大学客員教授。船舶工学研究活動に従事し、著作活動では船舶工学・海洋工学等に関するテーマで70冊あまり執筆。主な著書に『図解　船の科学』（講談社）、『基礎から学ぶ海運と港湾』（海文堂出版）、『船の最新知識』（SBクリエイティブ）、『船舶算法と復原性』（共著、成山堂書店）、『船のしくみ　パーフェクト事典』（ナツメ社）などがある。
2023 年日本船舶海洋工学会「船舶海洋技術賞」受賞。雑誌、新聞等への寄稿も多く、日本における船舶の理解と認知度の向上に貢献したとして、2025年に国土交通大臣から「交通文化賞」を受賞。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 船の話』
監修：池田良穂

【Amazonで購入する】

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ 乗り物ジャンル！ ≪「なぜ沈まない?」「貿易の99.6%は船!?」船のギモンとすごさを図解で解説！≫ クルーズやフェリーの人気が高まる今、「船」のことを知っておくと、船旅が何倍も楽しくなります。 本書は、技術・歴史・文化を横断して、船の仕組みから面白さまで図解でわかりやすく解説します。 古代人が海を渡るために丸木舟を削り出した時代から、人類が大陸と大陸をつなぎ、貿易や戦争、移民、文化交流を進めてきた背景には、常に「船」の存在がありました。 本書では、「鉄の巨大な船が沈まない理由」「横揺れを抑える最新技術」「衝突を避ける航海ルール」といった科学的テーマから、「船の名前に○○丸や女性名が多い理由」「船の始まりから役割の変化」などの文化・雑学まで、図解でわかりやすく紹介します。 さらに、豪華客船の舞台裏、海運の知られざる技術、戦艦や貨物船がどのように進化してきたかといった船の歴史ドラマも解説。 船旅をより深く楽しみたい人はもちろん、巨大な乗り物が好きな人、ちょっとした雑学好きの読者にもおすすめです。 海と人との関係、技術と文明の壮大さ──そのすべてが「船」を通して見えてくる一冊です。

空と海、そして丘がひとつに繋がる――。茨城県ひたちなか市の「国営ひたち海浜公園」から、嬉しいニュースが届きました。

現在、みはらしの丘を埋め尽くしているネモフィラの「見頃予想」が4月24日付で更新され、期間が1日延長されることが発表されました。当初の予想よりも長く、この春だけの鮮やかなブルーを楽しむことができそうです。

なお、5月2日以降は徐々に花数が少なくなり、「なごり花」としてのご案内となります。

2026年4月22日撮影

ネモフィラ開花予想　2026年4月24日現在

2026年4月22日撮影

2026年4月22日撮影

2026年4月22日撮影

2026年4月24日撮影

2026年4月24日撮影

2026年4月22日撮影

2026年4月22日撮影

2026年4月23日撮影
青の絶景をつくる、小さな花ネモフィラはムラサキ科（旧ハゼリソウ科）ネモフィラ属で、北アメリカ原産の一年草。高さ10～20cmほどの株に、直径2～3cmの小さな青い花を咲かせます。和名の「瑠璃唐草」は、瑠璃色の花と唐草模様に似た葉の形に由来。英名の「Baby blue eyes」は花の中心部が白く、小さくて愛らしい青い花の様子が、無垢で美しい赤ちゃんの青い瞳を連想させることに由来しています。

花の見頃はまさに一期一会。たった1日の延長が、誰かにとっての「一生忘れられない瞬間」になるかもしれません。満開のブルーが広がるのは本日26日までですが、5月1日までの「見頃後半」も、少しずつ淡くなっていく空気に風情があって素敵ですよ。カメラの準備はOKですか？この春だけの「青」に、ぜひ会いに行ってください。