低血圧＝健康な身体ではない！？ 降圧剤と病気にまつわる誤解とは

あなたが降圧剤を飲み続ける理由

みなさんが降圧剤を飲み続けるのは、「薬を飲まずに放っておくと、死に至るかもしれない」という恐怖心があるからでしょう。

2002年、医学雑誌『ランセット』が血圧と心臓や脳の関係についての大規模な調査結果を発表しました。それによると、血圧が高くなるにつれ、冠動脈疾患や脳卒中による死亡リスクが高くなることがわかりました。また日本での調査でも血圧の低い人ほど健康度が高く、長生きしているというデータが発表されたのです。

しかし注意しなければならないのは、この調査結果が「血圧が高い人」は「病気が起こりやすい」という関係性を示したものであるという点です。つまり、降圧剤で血圧を下げたからといって「もともと血圧が低い人」と同じように脳卒中になりにくいというわけではないということ。降圧剤で血圧を下げたからといって長生きできるわけではないのです。

降圧剤を飲んでいれば「安心」…ではない！

【POINT】
薬で血圧を下げても、体質はそのまま。病気になりやすいことに変わりはない

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

【Amazonで購入する】

「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

空き家問題は心配無用！ 野村総研の予測が外れた理由

空き家問題は心配しなくてもOK

今、資産として自宅を購入しようとする人が悩む理由に「日本は今後、人口減少に伴って空き家が増えていくのでは？ そうなったときには、このマンションは負債化するのでは？」というものがるのではないでしょうか。

野村総合研究所が2013年のデータを基に「2018年以降、空き家が急増する」と予測したことで一躍有名になった「空き家問題」。実は既に2018年に実績が発表され、決着はついています。

野村総研の空き家率推計は、2013年の13.5％から2018年に16.1％へ増加するものだったのですが、実績ではわずか0.1％増の13.6％に。また、空き家の増加数は野村総研の推計が206万戸に対して、実際は26万戸しか増えませんでした。

この理由としては、単純に解体・取り壊しになる戸数の計算をこの統計ではおそらく間違えたこと、また相続はされたものの物置として利用されるなど、特段の使い道がない空き家が多くあることが挙げられるかと思います。

後者のような空き家は、市場に出てくることはまずありません。よって、市場に「空き家物件があふれる」こともないのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』著：沖 有人

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話』
著：沖 有人

【Amazonで購入する】

「賃貸」vs「持ち家」論争、決着!? シリーズ累計300万部を超える『眠れなくなるほど面白い図解』に“不動産”ジャンルが登場! マンション購入は「住む場所」ではなく、「資産としてどう扱うか」がカギです。 本書では、数万件規模の取引データを徹底分析し、資産価値が高まる物件の条件を図解で解説。 多くの購入者が実際に数千万円単位の含み益を得ている“再現性のある法則”を紹介します。 「駅からの距離」「間取り」「新築か中古か」といった基本条件に加え、「売主」「総戸数」が資産性に直結する意外な理由や、「複数路線乗り入れ駅」は必ずしも有利ではない、といった不動産業界が語りたがらない知識も明らかに。 ◆今の高値相場、買うのは待つべき? ◆タワマンは買っても大丈夫? ◆価値が上がる物件の見分け方は? ◆損をしない売却タイミングとは? 不動産市況のプロが、資産価値の視点から「後悔しないマンションの選び方・住み方・売り方」を徹底解説。 これから購入を検討している人はもちろん、すでに所有している人や将来に不安を抱える人にも役立つ一冊です。 読むだけで住まい選びの視点が一変する、必携のマンションバイブルです。

発達が気になる子の「つまずき」をどう捉えるか

特性による認知の偏りを理解する視点 行動の背景にある感情と経験を読み解く 強みを活かし環境と関わりを調整する

　子どもの発達は直線的に伸びていくものではなく、波のように揺れながら進んでいくものです。ある領域がぐんと伸びたかと思えば、別の領域が追いつかず、不安定さとバランスを取ることをくり返しながら成長していくといえます。

　特に発達が気になる子どもたちでは、この「発達の凹凸」が大きく現れ、得意なことと不得意なことの差が生活のなかで目立ちやすくなります。

　「落ち着きがない」「集中できない」「人の気持ちがわからない」といった行動の背後には、脳の情報処理の特性があることも考えられ、その仕組みを理解することが支援の第一歩となります。

発達を「どのように理解しているか」で捉える

　人が環境のなかで行動するとき、脳では常に多層的な情報処理が行われています。

　たとえば、目や耳などの感覚器で情報を「知覚」し、そのなかから必要な情報に「注意」を向け、状況を「記憶」や「言語思考」で整理しながら、「実行機能」で行動を計画し、相手の意図を「社会的認知」で読み取り、最後に自分の行動を「メタ認知」で振り返る——という状態になります。

　たとえば、注意・処理が未熟な子は、先生の話を聞いていても周囲の物音が気になり、必要な情報を選び取れないことがあります。実行機能が弱い子は、「あとで片づけよう」と思っても行動の手順を組み立てられず、結果的に忘れてしまうことがあります。このように、一見「やる気がない」「聞いていない」ようにも見える行動は、認知の基礎的な機能のアンバランスが原因となっていることもあるのです。

　支援において重要なのは、「なぜその行動になるのか」を理解する視点です。子どもが見ている世界の情報量や処理のペースはおとなとは異なります。「どうしてできないの？」ではなく、「どのように感じ、考えているのか」を想像することで、関わり方は大きく変わります。

「得意と不得意のバランス」で見る

　発達が気になる子どもたちは、一部の認知領域で突出した力をもつことがよくあります。視覚的に情報を処理するのが得意で、図や映像を通じて理解する力が高い子もいれば、音やリズムから学ぶのが得意な子もいます。

　たとえば、ASD（自閉スペクトラム症）傾向のある子どもは、細部に注目する視覚処理の力が非常に高いことがあります。パズルやブロックなど、形の認識が求められる活動で集中力を発揮する一方で、言語的な指示や抽象的な表現には戸惑いやすい傾向があります。

　また、ADHD（注意欠如・多動症）傾向のある子どもは、変化や新しい刺激への反応が早く、発想が豊かな傾向にあります。一方で、単調な課題を持続的に続けることが苦手で、集中力が波のように上下します。これは「怠け」ではなく、脳の報酬系が新しい情報に強く反応するという生まれつきの特性といえます。

　このように、「できる／できない」で判断するのではなく、「どの領域の力を使うと理解しやすいか」「どのような提示方法が効果的か」を探ることが支援の出発点になります。

　得意な領域を足がかりに、苦手な領域を補うような関わりができると、子どもが安心して生活できるようになります。

　たとえば、言葉での説明が苦手な子には絵カードや写真で視覚的に示す、聴覚優位な子にはリズムや音で覚えられる方法を取り入れるなど、「その子の脳が理解しやすいルート」で支援することが鍵です。

【出典】『発達が気になる子の認知遊び』著：藤原里美

【著者情報】
藤原里美（ふじわら・さとみ）
一般社団法人チャイルドフッド・ラボ 代表理事／臨床発達心理士／保育士
公立保育園・東京都立梅ヶ丘病院・東京都立小児総合医療センター・明星大学非常勤講師を経て現職。
発達障害のある子どもの療育、家族支援を行うとともに、園の巡回や発達支援の研修など、支援者育成にも力を注ぐ。「子どもを変えずに、子どもの周りの世界を変える」支援方法により、現場や家庭で実現可能な実践方法を発信している。

【書誌情報】 『発達が気になる子の認知遊び』 著：藤原里美

【Amazonで購入する】 【DMMブックスで購入する】

天下人を出しておきながら、なぜ名古屋は首都ではないの？

名古屋は「帰る場所」ではなかった？

　三英傑と呼ばれる、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康はいずれも現在の愛知県出身です。彼らは皆天下統一を目指して戦いを繰り広げましたが、不思議なことに誰ひとりとして地元である名古屋を首都にはしませんでした。これはどうしてなのでしょうか？

　信長は、ひたすら京にこだわりました。当時、天皇や将軍がいた京都は、まさに天下を治めるための象徴的な場所だったのでしょう。

　一方、秀吉は大坂に居城を構えます。日本最大の商業都市で、経済的な発展を考えていたのかもしれません。

　そして、家康はまだ整備されていなかった江戸を選びます。地形的に防御がしやすかったことなどもありますが、新たな町を一からつくれるという要因もあると思われます。

　それぞれの事情があるとはいえ、名古屋を首都にしなかったことについてはさまざまな見解があります。なかでも特徴的なのは、名古屋は「帰る場所」ではなく、「旅立つ場所」だったのではという見方です。地元である名古屋にいれば、信長は変わり者、秀吉は元農民、家康は長く人質であったという目で見られてしまいます。そんな過去を断ち切り、新しい地で天下取りをしたかった。そのような理由もあったのではないかと考えられています。

愛知以外を目指した3人の天下人

それぞれの天下人が目指した地

ともに現在の愛知県出身でありながら、織田信長は京都を目指し、豊臣秀吉は大坂に城を築く。また、徳川家康は、江戸に都を移した。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』監修：宮本佳範

【監修者紹介】
宮本 佳範（みやもと・よしのり）
愛知県生まれ。名古屋市立大学大学院人間文化研究科博士後期課程修了。博士（人間文化）。愛知東邦大学経営学部教授。一人旅が好きで、回り道をしつつ観光の研究者になる。専門は観光社会学。持続可能な観光マネジメントの在り方に関心を持ち、観光地で起きている様々な問題について研究。また、“観光は地域のPRメディア”という視点にたち、学生と地元愛知・東海の歴史や文化、自然、産業の魅力を深堀りするツアーの企画にも取り組んでいる。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話』
監修：宮本佳範

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

★累計400万部突破!『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』の“地域探求ジャンル”第2弾!ガイドブックでは教えてくれない愛知の面白さ・奥深さを専門家が徹底解説!★ 農業・産業・工業すべてが栄えているため、ほかの地域に出る必要がないとまで言われる“愛知”。 味噌カツや手羽先をはじめとしたグルメ、お祭りや観光スポットなど、その魅力から多くの人が訪れます。 しかし、おいしいお店や観光スポットの情報は知っていても、意外と愛知という土地の本当の面白さを知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで本書では、愛知の面白すぎる歴史や食の知識、地名や風習のトリビアなどを余すことなく徹底解説! 『最初は12の県があった? 愛知県に統一するまで』 『JR vs 名鉄 仁義なき鉄道路線抗争』 『ひつまぶしは「観光食」ではなく元は賄い飯だった』 など、すぐにでも誰かに話したくなるような内容が満載です。 愛知に住んでいる方も、そうでない方も、もっともっと愛知の魅力を知ることができる一冊です。

クラブヘッドを加速する振り戻しドリル

打ったら全力で戻すと飛ばしの能力がアップする

飛距離アップにはクラブを速く連続で振ってヘッドスピードを出すというのは一つの方法ですが、根本原理はシャフトのしなりをしっかり入れることであり、そこがわかっていないと本当の意味での飛距離は身に付きません。またそうは言っても、アマチュアの人たちはどうしてもボール位置で、フェース面をうまく合わせようとしてしまい、そのまっすぐ合わせようとする動作をすることによって、結果的に減速しながらボールをとらえている方が多いのです。クラブの動きはインパクトに向かって加速してきて、インパクトの衝撃でボールに当たった後に、減速していくというのが正しいのですが、多くの方は当たる前に減速してボールに合わせてしまいます。この合わせる動作をなくすために練習していただきたいのは、ボールを打ったら全力で元あるティーを打つというドリルです。

打った後に全力でティーを打たなければならないという意識があると、体が先行する、体が開く、ヘッドが振り遅れてくるなど、シャフトが早めにほどけるような動作がなくなってきます。ですから飛距離が出ずに悩んでいる人は、打ったら全力で戻すという動作をぜひやってみてください。腹筋や体幹をかなり使わないと戻すことができませんが、それくらいインパクトのときに、体のエネルギーがぐっと縮まることによって、クラブヘッドがボールに強く当たってきます。このドリルはクラブを戻すことが前提なので、戻そうと思ったらその途中の過程は脳から消えますから、ボールに対して合わせるという反応がなくなります。ただ単に連続で素振りするだけではなく、全力で打って全力で戻すという練習をすると、驚くほどヘッドスピードが上がると思います。

【出典】『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著者：三觜喜一

『週刊プレイボーイ』28号は6月29日に発売！

桃木兎羽が、6月29日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』28号に登場！

【プロフィール】
桃木兎羽（ももき・とわ）
2001年5月15日生まれ　栃木県出身
身長154cm　B96 W60 H91
趣味＝洋服作り、ハンドメイドアクセサリー、K-POPダンスカバー
特技＝フラフープ（最長18時間）、ポジティブ変換
昨年11月に発売した1st写真集『とわいらいと』（らんくう）が絶賛発売中！
公式TikTok & Instagram【@momoki_0515】
公式X【@towa_rabbit_m】

　今号の『週プレ』は、今週の週プレは、今年の注目度ナンバーワン！加藤玲菜の初表紙＆巻頭グラビアに奄美大島ロケに密着したDVDメイキング映像は38分！　45歳、気象予報士・吉井明子のまさかの初水着、「ミスマガジン2025」ミスヤングマガジン受賞・晴こころが初登場！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】桃木兎羽写真集「Everyday Lovely」は、価格／1320円（税込）にて、主要電子書店で 6月29日（月）発売。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット付きで発売!!

＜特集情報＞

毎日アツいぜ北中米W杯！森保ジャパン“史上最強メンバー”が続々とステップアップへ！異例の「ぼったくりW杯」に各国サポーターの不満が爆発ほか、日経平均7万円突破でも買える割安お宝株30選、甲子園を狙う“知られざる異色校”の野望　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』28号は6月29日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ28号（6月29日 月曜発売）
●価格670円／デジタル版570円（各税込）

不安とうまく付き合う方法

私たちは日常にひそむさまざまな不安とどのように向き合っていったらいいのでしょうか。その具体的な対処方法について見ていきましょう。

日常生活に戻ることが回復の目標

体の病気、例えば人間ドックでどこかの臓器に異常が見つかった場合、投薬治療や手術などを行います。この場合、医師は今後の病状変化に注目して診断するのであって、日常生活に支障があるかどうかはあまり問題ではないはずです。一方、心の面では、日常生活に適応できているようなら、あえて病気と呼ぶ必要はないと判断するのが通例です。

つまり、不安障害からの回復とは、通常の日常生活に戻ることだといえます。

本書のはじめの方で、多くの専門家が、不安を「痛み」に例えて説明することを紹介しました。もう一度、ここでは日常生活における「不安」を「痛み」として考えてみましょう。
例えば料理中、包丁で指を切ってしまったとします。この痛みを繰り返さないために私たちはどう対処するでしょうか。二度と包丁を使わないという選択をすると、日常生活に支障が生じます。であれば、今後は指を傷つけないように注意して包丁を使うというのが妥当なところでしょう。

「注意して包丁を使う」とき、私たちは現在の作業に集中しています。包丁の刃と指が接しなければ「痛みはない＝安全」だと知っているからです。不安に対する正しい理解のヒントがここにあります。

現在の作業や行動に集中する

専門家は不安障害の人に、編み物や土いじり、掃除、散歩、料理といった単純な作業や行動をすすめています。ちなみに、パニック障害の患者さんの中には、電車内で不安が起こらないよう、集中してメールを打ち続けるという人も多くいます。

このように、現在のことに集中することで、不安が入り込む余地をなくすのは有効な方法です。もちろん、集中力が途切れたときに、ふと不安な気持ちが起こることもありますが、自分を責めたりするのはやめましょう。また、無理に「不安をなくそう」と考えるのもよくありません。浮かんだ不安はそのままいったん横に置き、もう一度、現在の作業や行動に意識を戻す、「軌道修正」の繰り返しでやり過ごせばよいのです。

なぜ現在に目を向けるのか、それは不安の対極である「安全」が、実は現在にしか保証されないからです。未来にはどうしても予測できない部分がありますから、100％安全とはいえず、不安につながる可能性があります。先ほどの包丁の例でいえば、今後、二度と包丁でケガをすることはないと断言することは誰にもできません。大事なのは、目の前の食材を一つひとつ切ることです。将来の不安があっても、とりあえず安全な現在を感じ続けることは、日常へ戻る一歩となります。

不安は単なる「感情」のひとつと考える

「不安の悪循環」に陥ってしまうと、 心の中で「不安」が大きくなりすぎて、 人生を支配するような恐怖になってしまいます。しかし実際のところ、「不安」は、「喜び」や「悲しみ」、「楽しみ」や「怒り」といった、そのときどきにあらわれる感情と同じようなものなのです。

「不安を感じるのは悪いこと」「不安を感じてしまう自分は未熟だ」といった思い込みを捨てて、当たり前の感情として「不安」を認め、その「不安」の原因と客観的に向き合うことで、徐々に不安は解消されていくはずです。

CHECK!

• 無理に「不安をなくそう」と考えるのではなく、「現在」に集中することで不安は軽減される

【出典】『心の不調がみるみるよくなる本』ゆうきゆう：監修