日本一の梨の生産量を誇る千葉県。その中でも「二十世紀梨」発祥の地として知られる松戸市から、今年もみずみずしく甘い旬の梨の便りが届きました！

2026年の『まつどの梨(R)』は、適度な梅雨の雨と梅雨明け後の強い太陽の日差しに恵まれ、例年以上に甘みが乗った格別な美味しさに仕上がっています。8月上旬から10月上旬にかけて、市内の直売所や梨園にて「朝もぎ」の直売やもぎとり（梨狩り）が本格スタートします。

市場にはなかなか並ばない希少な「朝もぎ」の魅力や、名所“梨街道”の情報などを詳しくご紹介します。

　松戸市観光梨園組合連合会加盟園は、高塚地区（３０園）、五香・金ケ作・六実地区（１１園）と２つの地区に4１園（２０２６年７月現在）あり、旬の梨を求めて多くの人で賑わいます。
※もぎとり標準価格：1kgあたり約1,000円（税込）　
※梨の直売価格は品種や等級により異なります

毎年、旬の初めには、比較的若い年代に人気の品種「幸水（こうすい）」が収穫され、旬後半には「新高（にいたか）」が楽しめます。松戸市内の梨園ではもぎとりや直売が好評で、国道464号は別名“梨街道”と呼ばれ、沿線には梨園が連なり、毎年、埼玉や東京をはじめ、県外からも多くの方が訪れます。

出典：松戸市観光梨園組合連合会発行「まつどの梨2026」

■松戸市観光梨園組合連合会・会長 「むつみ石井梨園」 代表 石井 義人 さん
「今年は適度な梅雨の雨と梅雨明けから太陽の日差しに恵まれていますので、甘みも十分になり、格別な美味しさの梨が育ってきていると思います。
松戸の梨は10月上旬ごろまで多くの種類が収穫されます。時期によって食べ比べてみるなど、楽しみ方が色々あるので、是非松戸市内の各園に足を運んでいただけたらと思います。また、ご注文は各園にお問い合わせください」

〔松戸市内の観光梨園について〕
開園時期：8月上旬～10月上旬（梨がなくなり次第終了）
入園：無料
もぎとり標準価格：1kgあたり約1,000円（税込）、直売は全41園で実施

樹上でしっかり熟した「朝もぎ」の梨は、スーパーで買うものとはみずみずしさと甘みが段違い！今年は雨と日差しのバランスが良く特においしく育っているとのことなので、果物好きなら絶対に見逃せません。

すべての健康は口から！口と歯の機能低下が病気を招く

歯並びが悪くなる！あごが小さい子どもが増えている理由

あごの成長が遅れると歯並びが悪くなる

　子どもの歯並びが悪くなるのは、あごの成長が歯の生え変わりに追いつかないことが原因。要するに、あごが小さいために歯が並ぶスペースが足りなくなってしまうのです。

　このようにあごの成長が遅く、あごが小さい子どもが、最近は多く見られるようになってきました。理由は大きく分けて２つあります。

　１つは、よく噛まずに食事をしていること。現代の食生活は加工食品ややわらかい食べ物が多く、噛む回数が極端に減っています。あごの発育は「噛む」という行為が必要不可欠で、このような食習慣ではあごの発育は阻害されます。

　もう１つは「口呼吸」です。これは舌の位置とも関係しています。舌は本来、上あごにぴったりとくっついています。そうすることで舌は口の内側からあごを支え、あごは圧力がかかることで広がりながら成長するのです。ところが、舌が下あごのほうへ落ちる状態が続き、口呼吸が習慣化すると、舌による支えや圧力がなくなり、あごは狭く小さくなってしまうのです。

　口呼吸かどうかは、あごの成長や歯並びを左右する要注意ポイントです。口呼吸の原因はさまざまで、舌の筋力が低下して位置が低くなり、口が閉じにくくなることもあれば、鼻づまりで口呼吸になることも。姿勢の乱れが影響する場合もあり、複数の要因が重なって口呼吸が習慣になると考えられます。

あごの成長が歯の生え変わりに追いつかない理由

口を閉じたときの舌の位置をチェック

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』著：栗原丈徳、栗原毅

【著者紹介】
栗原ヘルスケア研究所 所長　栗原丈徳（くりはら・たけのり）
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動している。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。『内科医と歯科医が教える 病気知らずの食べ方 みがき方』（日東書院）、『体が勝手に痩せはじめる おくち美化習慣』（KADOKAWA）など、監修書・著書多数。
ーーー
栗原クリニック東京・日本橋 院長　栗原 毅（くりはら・たけし）
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック 東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『ズボラでもラクラク！ 内臓脂肪がスルッと落ちる 超悪玉コレステロールも減らす 自宅でできる名医のワザ！』（三笠書房）など監修書・著書多数。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話』
著：栗原丈徳、栗原毅

【Amazonで購入する】

【病気も、老化も、寿命まで——。 口と歯を健康にすれば、あらゆる不調はすべて解決する!!】 シリーズ累計400万部突破！ 『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 歯周病や虫歯のメカニズムから、全身との関係までを図解でわかりやすく解説。 さらに、 ・体調不良の根源にアプローチする「起床後直行10秒舌磨き」 ・子どもも大人も歯を守れる「虫歯菌最強防御メソッド」 ・口から老化を防ぎ健康寿命が延びる「アーモンドプラス」 など、今日から実践できる具体的な方法も多数紹介しています。 「口」から健康を変え、人生100年時代に一生動ける体をつくる一冊です。

不安なのは「固定」しようとするから？ 易経が教える「変化こそが日常」という真理

易経は変化の兆しを読み取るための書物

易経では変化こそが常態

　私たちはつい、物事が安定した状態で続くことを期待してしまいます。うまくいっている状況はこのまま保ちたいですし、不安な状況は早く終わってほしいと考えるものです。しかし、易経はそもそも「世界は安定したままではいられない」という前提に立っています。

　易経の世界観では、自然も社会も、人の運命さえも、常に動き続けています。よい状態はやがて揺らぎ、悪い状況もいずれ姿を変えるでしょう。変化は例外的な出来事ではなく、世界の基本的な性質だと考えられていたのです。そのため、現状を固定的に捉えること自体が、すでに危うい判断につながるとされました。

　易経の占いが重視するのも、「いまはどうなっているか」だけではありません。「この流れはどこへ向かいやすいのか」「変わるとしたらどの部分か」という点に目が向けられます。大切なのは、結果そのものよりも、変化の兆しをどう読み取るかでした。

　このように、易経は物事を固定した状態として見るのではなく、変化の途中にあるものとして捉える考え方を基盤にしています。いまがどんな状況であっても、それは流れの一部にすぎません。その前提に立つことで、人は目先の結果に振り回されず、変わりゆく状況のなかで取るべき行動を考えられるようになるでしょう。

世界はとどまることなく変わり続ける 

世界は安定した状態にとどまるとは限りません。立場や関係、周囲の環境といった条件が変化し続けています。

易経は変化に注目する 

易経では、条件が変わりはじめる部分に目を向けます。小さな兆しを手がかりに、現状とこれからの流れを捉えるのです。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

【Amazonで購入する】

累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

暑い夏の夜に、キンキンに冷えたビールやサワーで最高の乾杯をしたい方に大ニュースです！

圧倒的なコスパで人気の居酒屋「肉汁製作所 餃子のかっちゃん 静岡店」は、オープン1周年を迎えた感謝を込め、2026年8月3日（月）から8月5日（水）までの3日間限定で、生ビール・ハイボール・レモンサワーが1杯「1円（税込）」になる特大還元イベントを開催いたします。

何杯飲んでも1杯1円という、居酒屋常識を覆す破格イベントの全貌や利用ルールについて詳しくご紹介します。

株式会社double（本社：大阪府大阪市北区/代表取締役：松井 勝也）が運営する居酒屋「肉汁製作所 餃子のかっちゃん 静岡店」は、オープン1周年を迎えた感謝の気持ちを込め、2026年8月3日(月)から8月5日(水)までの3日間限定で、生ビール・ハイボール・レモンサワーの3種類を何杯飲んでも1杯1円（税込）で提供する特別イベントを開催します。

皆様のおかげで1周年！店長の強い希望で実現した“1円イベント”

圧倒的なコストパフォーマンスと活気あふれる店内で支持を集める「餃子のかっちゃん 静岡店」が、無事に1周年を迎えました。日頃からご来店いただいている静岡の皆様へ感謝の気持ちを伝えるため、店長の強い希望により3日間限定の特大還元祭を実施します。
期間中は、生ビール（プレミアムモルツ）、ハイボール、レモンサワーの3種類が、何杯飲んでも1杯1円（税込）。10杯飲んでもたったの10円という、他にはない驚きの価格です。 お仕事終わりの乾杯や、夏休みの飲み会など、焼きたて熱々の餃子でパワーをつけて、1円のビールやハイボールで最高の乾杯をお楽しみください！

■ 1周年記念「1円イベント」詳細・ご利用ルール
提供価格： 生ビール、ハイボール、レモンサワーが 1杯 1円（税込） ※何杯飲んでも1杯1円となります。
開催日程： 2026年8月3日(月)・4日(火)・5日(水) ※3日間限定
対象店舗： 餃子のかっちゃん 静岡店 限定
ご利用方法： ご来店時（または着席時）にスタッフへ「1円で！」とお伝えください。
ご利用条件：
お一人様あたり「お通し代別途＋お料理2オーダー制」となります。
メガジョッキ・瓶ドリンクは対象外となります。
他クーポン・割引との併用は不可となります。

■ 店舗情報：餃子のかっちゃん 静岡店
住所： 静岡県静岡市葵区紺屋町7-8 第三ヒダビル
アクセス： JR「静岡駅」北口より徒歩約8分 ／ 静岡鉄道静岡清水線「新静岡駅」出口より徒歩約6分
営業時間： 月～木： 15:00～翌1:00 金・土・祝前日： 15:00～翌3:00 日・祝日： 15:00～翌0:00
※本イベント期間中はかなりの混み合いが予想されます。お席が埋まりやすいため、お早めの「お席のみ予約」をおすすめしております（飛び込みでのご来店も大歓迎です）。

10杯飲んでもたった10円なんて夢のような企画ですね！お通し代とお料理2品を頼めばドリンク代はほぼゼロに等しいので、コスパ良くお腹いっぱい飲みたい方にこれ以上ないチャンスです。

北海道・洞爺湖の雄大な自然を見渡す絶景リゾートホテルから、アウトドアや自然散策を愛する旅行者に嬉しい新サービスのお知らせです！

「ザ・ウィンザーホテル洞爺ヴィニェットコレクション by IHG」（北海道虻田郡洞爺湖町）は、2026年8月1日（土）より、館内2階ショッピングモールに世界的モダン・マウンテンスポーツブランド「Salomon（サロモン）」ショップをグランドオープンし、同時に「Salomonレンタルシューズサービス」を開始いたしました。

洞爺湖や有珠山エリアでのトレッキングやアクティビティをより快適かつ安全に楽しめる、新ショップ＆レンタルサービスの魅力をご紹介します。

北海道・洞爺湖を一望する高台に位置する当ホテルは、四季折々の雄大な自然に囲まれたリゾートホテルです。このたび、アウトドアアクティビティのさらなる魅力向上を目的として、世界中のアウトドア愛好家から支持されるSalomonとの取り組みをスタートいたします。

ホテル滞在とアウトドア体験をつなぐ「Salomonショップ」

新たにオープンするSalomonショップでは、トレイルランニングシューズ、ハイキングシューズ、アウトドアアパレルなど、機能性とデザイン性を兼ね備えた商品を取り揃えます。
ホテル滞在中に実際のフィールドで製品を体験し、その履き心地やパフォーマンスを実感したうえでご購入いただける環境を提供し、より豊かなアウトドアライフをサポートします。

Salomonレンタルシューズサービスを同時開始

ショップのオープンと同時に、Salomonのレンタルシューズサービスを開始します。
トレッキングや自然散策に適した高性能シューズを気軽に利用できるため、アウトドア装備をお持ちでないお客様でも安心して洞爺湖エリアの大自然をお楽しみいただけます。
また、購入前にフィット感や機能性を体感できる機会としてもご活用いただけます。男性用・女性用ともに幅広いサイズを取り揃え、多くのお客様にご利用いただけるラインアップをご用意しています。

洞爺湖・有珠山エリアの自然をより快適に

洞爺湖町周辺には、美しい湖畔の遊歩道や豊かな自然を満喫できるトレッキングコースが数多く存在します。特に有珠山エリアでは、活火山が生み出したダイナミックな地形やジオパークならではの景観を楽しむことができ、適切なシューズの着用が快適な散策体験につながります。
当ホテルでは、「有珠山ジオパークツアー」「中島トレッキングツアー」など、自然の魅力を満喫できるアクティビティをご用意しております。Salomonレンタルシューズサービスとあわせてご利用いただくことで、洞爺湖ならではの自然体験をより安全かつ快適にお楽しみいただけます。

Salomonについて

Salomon（サロモン）は1947年にフランスで創業したモダン・マウンテンスポーツ・ライフスタイルブランドです。革新的なフットウェア、アパレル、ウィンタースポーツ用品を展開し、世界中のアウトドア愛好家から高い支持を得ています。
Salomonショップ　概要Salomonショップ場所：
・ザ・ウィンザーホテル洞爺ヴィニェットコレクション by IHG
　ショッピングモール（2階）
所在地：北海道虻田郡洞爺湖町清水336
ショップオープン日：2026年8月1日（土）
・Salomonショップ
・Salomonレンタルシューズサービス開始
レンタルシューズ　受付場所：
・ショッピングモール（2階）Salomonショップ内
・グレートピーク（ゴルフ場）スタートハウス（地下1階）
レンタルシューズレンタル料金：1日料金　１足￥2,200円（税込）
・トレッキング用シューズ　
・SUP用シューズ

「トレッキングをしたいけれど、荷物になるから登山靴を持っていくか悩む…」という方に朗報！1日2,200円でSalomonの最新・高性能シューズが借りられるので、旅行の荷物を大幅に減らしつつ本格的なハイキングを楽しめます。

せんべい造り百年の歴史を誇る老舗・幸煎餅（さわいせんべい）の看板商品「七福神あられ(R)」が、ユニクロのグローバル旗艦店とスペシャルコラボレーション！

株式会社幸煎餅は、2026年8月1日（土）よりユニクロのグローバル旗艦店「UNIQLO TOKYO」（東京・銀座）および「ユニクロ 銀座店」にて、カスタムプリントサービス「UTme!」との初コラボ企画『七福神あられ(R) × UTme!』を開催しています。

全40種類のオリジナルスタンプで作る世界に一枚だけのTシャツや、UNIQLO COFFEEでの限定プレゼント、8月8日（土）・9日（日）限定のポップアップストア＆ガラポン抽選会など、盛りだくさんなコラボ内容を詳しくご紹介します。

ユニクロのカスタムプリントサービス「UTme!」に「七福神あられ(R)」のオリジナルスタンプ全40種が登場し、自由に組み合わせて自分だけのTシャツを作成いただけるほか、UNIQLO TOKYOでは、店舗デザインのUTme!のTシャツも店頭にご用意します。1Fの「UNIQLO COFFEE」でも、コーヒーご購入特典やオリジナルラッピングを行うなど、店舗とのさまざまなコラボレーションを展開いたします。会期中はデジタル技術を活用した体験型コンテンツも常設。8月8日（土）・9日（日）の2日間は、店内に「七福神あられ(R)」のポップアップストアを出店し、ガラポン抽選会などのイベントもお楽しみいただけます。

■ 開催概要

＊「UTme!」…ユニクロがオンラインストアと一部店舗にて展開する、カスタムデザインのTシャツやトートバッグなどを簡単に作れるサービスです。
【店舗別の実施内容】

■ １. スタンプ全40種で作る、オリジナルTシャツ＆限定デザインTシャツ
UNIQLO TOKYO 4F「UTme!」コーナーに、「七福神あられ(R)」オリジナルスタンプ全40種が登場。ブランドキャラクターである七福さまのイラストやオリジナルロゴ、商品パッケージなど幅広いラインナップを自由に組み合わせて、世界に一枚だけのTシャツを作成いただけます。
また、今回のコラボレーションでしか手に入らない限定デザインTシャツも同時発売。「オリジナル」と「限定デザイン」、両方のTシャツをお楽しみいただけます。

コラボTシャツ（左）とオリジナルスタンプのイメージ（右）

【ご購入特典】コラボTシャツをご購入のお客様には、Tシャツ現品とご購入レシートを幸煎餅 銀座本店（歌舞伎座正面）にてご提示いただくと、七つの味が入った「ご愛食袋」をプレゼントいたします（2026年8月1日（土）～8月31日（月））。

UNIQLO TOKYO店内に掲示予定の告知POP

■ ２. UNIQLO COFFEEも「七福神あられ(R)」仕様に。購入特典もご用意
UNIQLO TOKYO 1Fの「UNIQLO COFFEE」では、2026年8月1日（土）より期間限定でコラボレーションを実施。店舗ラッピングを「七福神あられ(R)」デザインに一新いたします。※UNIQLO COFFEEの店舗ラッピングはUNIQLO TOKYOのみの展開で、ユニクロ銀座店では実施しません。
コーヒーをご購入いただいたお客様には、「七福神あられ(R)」ご試食2枚セット（七つの味のうちいずれか2枚）と、数量限定のオリジナルコースターを先着順でプレゼントいたします。

七福神あられ(R)」仕様のUNIQLO COFFEE（左）とオリジナルコースター（右）

実施期間：2026年8月1日（土）～8月23日（日）　※特典はなくなり次第終了いたします

■ ３. 8月8日・9日限定。「七福神あられ(R)」ポップアップストア＆ガラポン抽選会
2026年8月8日（土）11時～19時・9日（日）11時～17時の2日間、UNIQLO TOKYO 4Fエスカレーター前に「七福神あられ(R)」のポップアップストアを出店。実際に商品を手に取ってお買い求めいただける即売会を実施いたします。
あわせて、「七福神あられ(R)」商品を1,000円（税込）ご購入いただくごとに1回、ユニクロギフトカード（5,000円）や、「七福神あられ(R)」オリジナルグッズが当たる、ハズレなしのガラポン抽選会にご参加いただけます。

■ ４. 大人も子どもも楽しめる、体験型デジタルコンテンツ
今回のコラボレーションでは、「七福神あられ(R)」の世界観を楽しみながら知っていただける体験型コンテンツを2種類展開いたします。

【1F】七福さま人形と楽しむ NFCコンテンツ

1FのUTme!売場では、お好きな七福さまの人形を中央の台座にかざすと、その人形に対応した「七福神あられ(R)」の商品や七福神さまの由来がモニターに表示されます。七つの味と七福神さまの世界を、子どもから大人まで楽しみながらのぞいていただける常設コンテンツです。

七福さま人形と連動するNFCコンテンツ（1F）※イメージです

【4F】手を叩いて着せ替え。コラボTシャツ試着体験（8月8日・9日限定）

4Fのポップアップストアでは、モニターの前に立って「パン！」と手を叩くと、画面の中の自分がUTme!コラボTシャツ姿に着せ替わります。手を叩くたびに　デザインが切り替わり、鏡を見るようにお気に入りの　一枚をお探しいただけます。ここでしか手に入らないUTme!のコラボTシャツを、その場で"試着"できる　特別企画です。

手を叩くとTシャツが切り替わる着せ替えコンテンツ（4F）※イメージです

■ なぜ、あられがTシャツに？

「七福神あられ(R)」化粧缶と個包装（七つの味）

愛らしい「七福さま」のイラストやレトロ可愛いパッケージデザインがTシャツになるのはファン必見！全40種類のスタンプを組み合わせて、世界に一つだけのTシャツ作りを楽しんでみてください。

秋の連休にぴったりな、入場無料で1日中楽しめるスペシャルイベントの情報が届きました！

株式会社よみうりランドは、川崎競馬場にて『川崎・沖縄オリオン祭2026』を2026年9月19日（土）から21日（月・祝）までの3日間開催いたします。

絶品沖縄グルメやオリオンビール、エイサーなどの伝統芸能ステージ、ワークショップ、さらには大型ビジョンを使った野外映画鑑賞会まで、見どころ満載のイベント内容を詳しくご紹介します。

沖縄の伝統芸能やグルメ、物産展やワークショップなど見どころが満載です。今年もステージMCに沖縄出身のお笑いタレント「金城めくるくん」、出演者に沖縄にゆかりのあるアーティストを迎え、伝統文化とライブパフォーマンスが融合した沖縄の魅力溢れるステージを展開します。競馬場の広々とした雰囲気の中で、川崎・沖縄オリオン祭を楽しむことができます。

　また19日は、競馬場の大型ビジョンを使用した野外映画鑑賞イベント「Green Carpet Theater in 川崎競馬場」も同日開催します。大ヒット映画『ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』(2025年)を無料で上映します。

　　　貸出画像「川崎・沖縄オリオン祭2025の様子」

　　　　　貸出画像「川崎・沖縄オリオン祭2026」

川崎・沖縄オリオン祭2026　概要

［日　　時］9月19日(土)　　10：00～16：00 / 17：15～20：30　　　　
　　　　　　9月20日(日)　　10：00～16：00
　　　　　　9月21日(月祝)　10：00～16：00
　　　 ※荒天中止
　　　 ※19日の日中に競馬場に入場した方は、16：50に一度ご退場いただきます
　　　 ※19日の16：50以降は競馬場の駐車場をご利用いただけません。車でお越しの際はマーケッ
トスクエア川崎イーストの駐車場(有料)をご利用ください
［場　　所］川崎競馬場　内馬場広場、サンサン広場　　　
［入 場 料 ］無料
［主　　催］川崎・沖縄オリオン祭実行委員会(株式会社よみうりランド/株式会社スティールストリ
　　　　　　ート/一般財団法人川崎沖縄県人会)　

■ステージショー　(対象日：9月19日・20日・21日)
沖縄舞踊やエイサーなどの沖縄の伝統芸能に加え、沖縄にゆかりのあるアーティスト達がステージを盛り上げます。MCには今年も沖縄出身のお笑いタレント「金城めくるくん」を迎えます。
［場　　所］サンサン広場　ステージ　
［料　　金］無料
［出 演 者 ］ストライクカンパニー、世持桜、ヤンバラ―宮城、ジョニー宜野湾、イクマあきら、
　　　　　平川美香　ほか

　　　貸出画像「ジョニー宜野湾」

　　　貸出画像「イクマあきら」

　　　　貸出画像「平川美香」

■グルメ　(対象日：9月19日・20日・21日)
沖縄そばやゴーヤチャンプルー、豪快なアグー豚丸焼きなど、沖縄グルメが盛りだくさん。オリオンビールをはじめ、沖縄ならではのドリンクも販売します。

　 　貸出画像「琉球焼きそば」

　　　　 　貸出画像「タコス」

　 　貸出画像「アグー豚焼き」

　貸出画像「ゴーヤチャンプルー」

貸出画像「ブルーシールアイスクリーム」

■パネル展-川崎競馬場・沖縄100年の歩み展-　(対象日：9月19日・20日・21日)
川崎と沖縄の深い歴史的なつながりを紐解くパネル展を開催します。川崎競馬場のルーツである富士瓦斯紡績(ふじがすぼうせき) をはじめ、沖縄と関わりのある人物に焦点を当て、地域に息づく沖縄文化の軌跡を紹介します。川崎と沖縄の歴史を物語る貴重な写真や資料を公開。はいさいフェスタや鶴見ウチナー祭など、現在に続く沖縄文化の広がりにも触れ、1 0 0 年にわたる歴史を多角的に紹介します。

■物産展・ワークショップ　(対象日：9月19日・20日・21日)
毎年好評の物産展では、沖縄の魅力を存分に感じられる空間を演出します。沖縄雑貨の販売や伝統工芸のワークショップ(有料)など、来場者が沖縄文化をより深く理解、体験できる場を提供します。

　貸出画像「星砂のワークショップ」

貸出画像「琉球ガラスのワークショップ」

貸出画像「与那国馬はりこのワークショップ」

　　　　　　　　Green Carpet Theater in 川崎競馬場　概要

川崎競馬場の巨大ビジョン「川崎ドリームビジョン」を活用し、無料で屋外映画鑑賞会を行っています。幅広い世代に人気の作品を芝生の広場で無料で鑑賞できます。

［作品名］『 ミッション：インポッシブル／ファイナル・レコニング』(2025年/170分)
［日　時］ 9月19日(土) 　開場17:15/上映開始17:45 (予定)　 ※荒天中止
※競馬場の駐車場はご利用いただけません。マーケットスクエア川崎イーストの駐車場(有料)
をご利用ください
［場　所］川崎競馬場　内馬場芝生広場
［入場料］無料
■今後の上映予定
　 10月31日(土)「カンフーパンダ4 伝説のマスター降臨」(2024年)

貸出画像「Green Carpet Theater」

貸出画像「Green Carpet Theater」過去の様子

川崎競馬場は芝生広場が広く解放的で、レジャーシートを広げてピクニック気分で過ごすのに最適！アグー豚やアイスを食べながら、ワークショップで手作り体験をするなど、家族みんなで一日中満喫できますよ。

※記事は書籍発刊当時の情報を掲載しています。現在の店名、商品名とは違っていることがありますことご了承ください。

女性に嫌われるにおいの原因をもとから断つ

　身嗜みという意味で、におう！！というのはもってのほかです。電車の中が臭い、おじさんたちの汗のにおいがイヤという女性も多くいます。ワキガは仕方ないのですが、病院で治療が可能なので、できるだけ無臭な自分でいるようにするのがベターです。通常の汗なら普通にきちんとシャワーを浴びていれば、そこまでに匂いはしないはずです。女性がいやだというのは男性の僕でもよく分かります。ですので、においのもとになるような原因は、なるべく絶ちましょう。僕の場合は一気ににおいが取れるボディシャンプーを使っています。例えば、ロート製薬のデ・オウというものがあります。CMでもやっていますが、「男のにおい・汗・ベタツキを徹底洗浄！」と銘打ち、においが全部取れるのです。髪の毛の項でも書きましたが、シャンプーはスカルプDの炭酸ジェットスカルプシャンプーやストロングオイリーが一番強力で、毛穴の皮脂をキレイに落としたうえ、においも取り除いてくれます。

　または、ドラッグストアなどで売っている簡易ボディシートを使うのも有効な手段です。僕は花王のメンズビオレ デオドラントボディシート（フレッシュオレンジの香り）を使っています。各社からいろいろな製品が出ているのですが、ほとんどがスッキリとしたミント系の香りばかりの中、男性用なのに珍しく、女性でも使えそうな柑橘系のオレンジの香りがするのです。1枚で全身気持ち良く拭けてにおいを防いでくれます。さらに、男の人が体臭として一番自覚できるのが足のにおい。特に靴を脱ぐシーンでは、足のにおいにも気をつけたいものです。気になったらボディシートで拭きとること。

香水は、好きな女性と一緒に買いに行く

　香りは女性の興味も大きいものです。だからこそ、ひとりよがりではなく、好きな女性の好みの香気をつけるのはいかがでしょうか？ いつも思うのです、「何で好きな人と一緒に香水を買いに行かないのかな？」と。彼女が「良い」と言う香りが、僕は一番良いと思うんです。いきなり香水ではなく、優しく香る女性が使うボディミルクなどから始めるのもいいでしょう。僕は、ボーテ デュ サエのボディミルクを使っています。なんといってもしっとりしていて、つけたときの香りがとても良いんです。世の女性を「香りで、もっと素敵に、もっと幸せにしたい」ということから始まったブランドで、基本的に女の人が使うものなので、女性から「良い香りですね」と言われることが多いです。ローズブーケの香りですが、男っぽさも少しあり、男性でも全然OK。あとは値段が3900円と手頃なので、ガンガン使えるのもいいところ。香水をつけるより、自然な香りになります。

　もちろん、植物由来の天然成分と精油にこだわった自然派ボディケアなので肌にも良いです。優しく香るということを考えると、ボディミルクは香りの初心者におすすめです。まさに効能と香りの一石二鳥です。

　香水はパルスポイントという、脈がとれる部位につけるのが基本です。香りは下から上へと立ち上ってくるので、足首や手首など下の方につけるのがポイント。または、1プッシュして下をくぐる。つけすぎたら1回シャワーを浴びれば、香りの角が立たなくなり、柔らかくなります。 これは香水のつけ方のテクニックです。やりすぎはNGなので、僕は軽いつけるかライトな香りしかつけません。

　また香りフェチなので、2〜3種類のボディミルクと香水を併用します。つける量や部位で香りは変わります。服を脱いでいくと、最後に意外な良い香りがするのが一番エロいかもしれませんね（笑）。

【干場のお気に入りの香り】
「ペンハリガン」のブレナム ブーケ オードトワレ。シトラスが爽やかに香る若々しいヘッドノートから、針葉樹と森の香りが広がるウッディで落ち着いた香り。「カルバンクライン」のエタナティフォーメン。爽快感のある香りですがすがしいハーブとみずみずしいフローラル、甘酸っぱいフルーツの絶妙なバランスが好感度の高い香水。「エルメス」のオードゥパンプルムス ローズ オーデコロン。シトラスとグレープフルーツをブレンドし、ローズのモダンな香りが加わる。「カルトゥージア」のメディテラネオ。地中海のレモンのように快活な香り。

 【出典】『究極の私服』著：干場義雅

【関連記事】

【書誌情報】
『究極の私服』
著：干場義雅

【Amazonで購入する】

「休みの日に何を着ればいいかわからない」大人の私服に悩むなら、 僕と一緒にルールを決めてみませんか？ 男の魅力を際立たせるカジュアルスタイルをお伝えします。 テレビでも人気のファッションディレクターであり、 ウェブマガジン『FORZA STYLE』編集長の著者が大人のカジュアルの絶対法則を解説！

毎週のように新しい漫画が誕生する現代において、ここまで第1話から読者の心臓を鷲掴みにし、背筋を凍らせる作品があったでしょうか。

『レトロの片隅で』などで知られる実力派・昌原光一先生が挑む最新作『ノーメモリー』。

一見すると「家族を奪われた哀しき男の復讐劇」に見える本作。しかし、その裏に隠された「SFガジェット」と「主人公の常軌を逸した狂気」が明かされた瞬間、あなたは間違いなくこの物語の虜になります。

今回は、読者を衝撃の渦に叩き込んだ第1話の魅力を、ネタバレありで徹底紹介します！

奪われた最愛の娘、植物状態の妻、そして「消費税60%」の絶望世界

物語の舞台は、近未来の日本。 「先の世界的パンデミック」を経て、AI社会の確立が急速に進んだ世界です。テレビのニュースからは、「物質主義を否定する情緒主義の台頭」や「消費税60%に反対する爆破テロ予告」といった、不穏すぎる社会情勢が流れています。

主人公・中川ノブオは、かつて穏やかな生活を送る公務員でした。しかし、2年前に起きた「女子校生自宅殺害事件」によって人生は暗転します。殺されたのは、彼の愛する16歳の娘・中川ヒトミ。

ノブオ自身が第一発見者だったことから、一時的に重要参考人として疑われますが、犯人のDNAとは一致せず無罪を主張。その後、容疑者候補として浮上した「別の6人の重要参考人」も全員DNAが一致せず、事件から2年後に捜査本部は解散。事件は迷宮入りとなってしまいました。

さらに追い打ちをかけるように、ノブオの妻・ルリは現在、10年もの間、病室でベッドに横たわる植物状態となっています。

ノブオは、毎日欠かさず妻の髪をなで、爪の手入れをする、周囲のナースからも一目置かれる「献身的な夫」として日々を過ごしていました。

優しき夫の裏の顔。深夜の工場跡地で実行される「冷酷な私刑」

しかし、ノブオには誰も知らない「裏の顔」がありました。

夜、ノブオは強面の義兄（ルリの兄）と共謀し、ある計画を実行に移します。 ターゲットは、かつて娘の事件で重要参考人として浮上したものの、DNA不一致で放免された男たち。

バットと袋を手にした義兄は、駐車場でターゲットの一人（柴犬スカジャンの男）を拉致し、暗い廃工場へと連行します。 暗闇に縛り付けられた男の前に、冷酷な瞳で現れたノブオ。

「中川ヒトミを覚えているか？」

恐怖に怯え絶叫する男の頭部を、義兄が容赦なく拳銃で撃ち抜きます。轟く銃声。飛び散る血飛沫。 迷宮入りした事件に対し、遺族による無慈悲な私刑がついに始まったのかーーそう思った読者を、さらなる狂気が襲います。

「アクセスは難しいかも」……脳に直接触れて呟いた、戦慄のセリフ

男が死んだのを確認したノブオは、倒れた遺体の頭部へと近づきます。 そして、傷口に指を差し込み、「グチュ」という生々しい音を立てながら、静かに呟くのです。

「こんなになっちゃ（脳が損傷して）アクセスはむずかしいかも知れないな」

「とりあえず一人目の脳は確保できた」

ノブオの職業は、「国立映画アカデミー（NFA）」の復元課。 そこは、「脳アクセスによって映像を復元する」という、国家予算をかけた10年越しの極秘プロジェクトを推し進める部署でした。

そう、ノブオが復職した真の目的は、娘を殺した犯人の「当時の記憶映像」を、死体の脳から直接引きずり出して暴き出すことだったのです。

ノブオは、足元にすり寄ってきた猫を優しく抱き上げ、「ま、いいか」と微笑みながら、義兄に向けてこう指示を出します。

「お義兄さん、次からは胸か腹を狙って下さいね（脳を破壊しないために）」

まとめ：この男は「狂気の救世主」か、それとも「ただの怪物」か

『ノーメモリー』第1話は、復讐劇としてのカタルシスと、近未来SFとしてのゾッとするリアルさが見事に融合した傑作の予感を漂わせています。

死者の脳から暴かれる、あの日、あの瞬間の「真実」とは何なのか？ そして、次のターゲットの運命は？

一度読んだら続きが気になって眠れなくなる、新時代の復讐ノワール・サスペンス。あなたも今すぐ、この衝撃的な第1話を目撃してください！

【関連記事】

暑さで食欲が落ちがちなこの季節。のどごしの良いそばやうどんと一緒に味わう、極上のごちそうメニューが登場しました！

そば和食チェーン「家族亭」は、2026年8月1日（土）から8月31日（月）までの期間限定で、『夏のごちそうフェア』を開催いたします。

滋賀県産のブランド牛「近江牛」を甘辛く仕上げた重セットや、上品な脂の旨みが広がる「静岡県産 金目鯛」の丼セットなど、夏のごほうびにぴったりな限定メニューの魅力をご紹介。さらに、毎日参加できるお得なX（旧Twitter）キャンペーンも必見です！

夏のごちそう

今年の「夏のごちそうフェア」では、やわらかな肉のうまみが楽しめる「近江牛重セット」と、上品な脂のうまみが味わえる「静岡県産 金目鯛丼セット」の2種類をご用意しました。どちらのセットも、家族亭自慢のそばまたはうどん（温・冷）と一緒にお楽しみいただける、夏限定のメニューです。
さらに、フェアの開催を記念して、8月1日（土）から8月31日（月）まで、家族亭公式Xで「フォロー＆リポストキャンペーン」を開催します。公式Xをフォローし、対象の投稿をリポストすると、その場で抽選結果が分かり、「家族亭デジタル500円引きクーポン」や「そば豆腐無料クーポン」が当たります。抽選に外れた方にも「ミニわらび餅無料クーポン」をご用意しており、期間中は毎日ご参加いただけます。
暑さが続くこの季節だからこそ味わいたい、涼やかなそばと日本各地のこだわりの食材を組み合わせた"夏のごちそう"を、ぜひお楽しみください。

夏だけの限定メニュー

暑い夏でも食べやすい、家族亭自慢のそば・うどんと、日本各地のこだわりの食材を組み合わせた期間限定メニューです。肉のおいしさを楽しめる近江牛重と、上品な脂のうまみが広がる金目鯛丼。それぞれの食材の良さを活かした、夏だけの特別なセットをご用意しました。

夏のごちそう

■近江牛（おうみぎゅう）重セット　税込2,300円
滋賀県のブランド牛「近江牛」の肩ロースを使用しました。
ほどよい脂とやわらかな肉の食感が楽しめる近江牛を、甘辛い味付けで仕上げ、ご飯との相性も良い一品です。そばまたはうどん（温・冷）が付いた、食べごたえのある夏限定セットです。

近江牛重セット

■静岡県産 金目鯛丼セット　税込1,900円
静岡県産の金目鯛を使った、見た目も美しい丼です。
さっぱりとした白身と上品な脂のうまみが楽しめる金目鯛を、色鮮やかな錦糸玉子の上に盛り付けました。そばまたはうどん（温・冷）と一緒に、夏らしいさわやかな味わいをお楽しみいただけます。

静岡県産 金目鯛丼セット

【夏のごちそうフェア　販売概要】
販売期間：2026年8月1日（土）～8月31日（月）
販売商品
●近江牛重セット　税込2,300円
●静岡県産 金目鯛丼セット　税込1,900円
※そばまたはうどん（温・冷）をお選びいただけます。
販売店舗
全国の家族亭
（※一部店舗では販売しておりません。）
※数量限定のため、予定数に達し次第販売を終了いたします。
※店舗によって販売状況が異なる場合があります。
※価格は店舗によって異なる場合があります。

夏のごちそうフェア開催記念　家族亭公式Xフォロー＆リポストキャンペーン

家族亭公式Xキャンペーンフォロー＆リポストキャンペーン

【期間】
2026年8月1日(土)午後8時～8月31日(月)
【キャンペーン応募方法】
　(1)家族亭公式Xをフォロー（@kazokutei_oic）
　(2)該当キャンペーン投稿をリポスト
　(3)投稿内のキャンペーンURLからXアカウントを連携し、抽選結果をご確認ください。
【景品】
・1等：家族亭デジタル500円引きクーポン（100名様）
・2等：そば豆腐無料クーポン（1,000名様）
・3等：参加賞としてミニわらび餅クーポン

「近江牛重セット」は、やわらかな肩ロースの甘辛い旨みが冷たいおそばの喉ごしとベストマッチ！夏バテ気味な身体にスタミナと涼しさを同時にチャージできる最高の組み合わせです。

獄ノ一「ネットストーカーの地獄」

【関連記事】

獄ノ二「獄潰し」

【ジゴサタ～地獄の沙汰もお前しだい～】
次回へ続く

↓↓まとめて読みたい方はコチラ↓↓

Kindleでの購入はコチラ
オリジナルサイトでの第1話はコチラ

【書誌情報】
『ジゴサタ～地獄の沙汰もお前しだい～』作画／洋介犬

殺害され、あの世に逝った少女に課せられた「仕事」――。
それは、罪深き亡者たちが堕とされる地獄で、彼らを罰する“刑吏”になることだった。
殺人、煽り運転や万引き犯、現代に蔓延する犯罪者の地獄での末路を見よ。介護殺人を犯した者やイジメによる自殺者への地獄の「救い」に涙せよ。
罪を起こしうる全ての現代人に贈る因果応報ホラー、新説“地獄”譚、ここに開幕!!

連日厳しい暑さが続き、「暑くてキッチンに立ちたくない」「コンロの火を使いたくない」と感じる日が増えていませんか？

西武池袋本店のデパ地下では、2026年8月31日（月）までの期間、暑い夏にうれしい「揚げない、焼かない、煮込まない」をテーマにした『夏の手間OFFグルメ』特集を開催しています。

自宅での調理の手間やコンロの熱気をサクッと回避しながら、デパ地下専門店ならではの本格的な味わいを食卓に並べられる注目のラインアップをご紹介します。

”揚げない”グルメ

吉祥寺 さとう粗挽き牛肉の旨みと玉ねぎの甘さが口じゅうに。

●元祖丸メンチカツ
価格：350円（1個）

銀座天一職人技で揚げた海老と旬の野菜の盛り合わせ。

●天ぷら盛合わせ
価格：1,296円（1盛）

たいめいけん洋食屋さんが店内厨房で揚げています。さくっと食べ応えのあるえびフライをお楽しみいただけます。

●えびフライ
価格：510円（1本）

”焼かない”グルメ

京粕漬 魚久ぎんだら、銀鮭、本さわら。
ご飯がすすむ人気の3種。

●焼き魚三点盛
価格：1,458円（1パック）

お好み焼みっちゃん 横川店分家ネギ香るふんわり食感が特徴。

●お好み焼き ネギ入り
価格：1,404円（1パック）

尾島商店タレに半日漬け込んだ豚肉を炭でじっくり焼き上げ、表面はパリッと中はジューシーに仕上げた焼豚です。

●濱吟焼豚
価格：1,199円（100ｇあたり）

”煮込まない”グルメ

キッチンABC濃厚ビーフシチューに絡めて味わうスパゲッティ。

●ビーフシチュースパゲッティ
価格：951円（1人前）

まつおか豚肩ロース肉と、とうもろこしを甘辛く煮詰めて。

●とうもろこしと豚肉の揚げ煮
価格648円（100gあたり）
※お取り扱い期間：～8月9日（日）まで

吉祥寺 塚田水産大根や車麩など素材の持ち味を活かした味わい。

●おでん盛合わせ
価格：1,620円（1パック）

室温が一気に上がる夏のキッチンでの調理は本当に大変ですよね。「今夜はコンロを使わない！」と決めて西武池袋のデパ地下に立ち寄れば、名店の味で家族も大満足の夕食が完成しますよ。

大さじ1杯のお酢が内臓脂肪も体調不良も撃退する最強アイテムな理由

バリエーションを楽しんで毎日摂取

お酢の主成分である酢酸には、脂肪の合成を抑制し、かつ脂肪の燃焼を促す作用があります。また、食後の血糖値上昇を抑制する、高血圧を防ぐ、疲労を回復するなどの効果もあります。

大手醸造メーカーの株式会社 Mizkan Holdingsの調査によると、肥満気味の人が毎日大さじ１杯（約１５㎖）のお酢を含む飲料（５００㎖）を朝晩2回に分けてとり続けたところ、12週間後には内臓脂肪の数値が平均で約５％下がったことがわかりました。同時に動脈硬化を進行させる血中中性脂肪も平均で１８.２％減少したことがわかりました。

お酢の健康効果を得るには、毎日大さじ１杯をとり続けるのがポイントです。そのまま飲むとのどや胃の粘膜を傷める可能性があるので、５〜１０倍に薄めて飲むことも大切。少しずつ複数回に分けて飲んでもよいでしょう。

米酢やりんご酢、黒酢などお酢には様々な種類がありますが、好みのものでＯＫ。カルシウムが豊富な牛乳、抗酸化作用のあるトマトジュースなどに混ぜれば、栄養価が高いジュースが楽しめます。お酢大さじ１に対して、飲み物は１２０㎖が目安です。納豆など普段のおかずにちょっと足すのも効果的で、アサリやシジミなど貝のみそ汁に加えるとお酢によってカルシウムなどのミネラルが溶け出し吸収しやすくなります。また、キャベツや玉ねぎ、トマトなどの野菜をお酢に漬けて常備菜にすると便利です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』著/栗原毅

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』
著：栗原毅

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

エメラルドグリーンの海と豊かな自然に囲まれた長崎県の離島・壱岐島から、心癒やされる最新グランピングスポットのニュースが届きました！

仁Studio株式会社は、壱岐島に位置する複合施設「天比登都（アマヒトツ）」内に、新たなグランピング施設「凪音（ナギネ）」を2026年8月1日（土）にオープンいたしました。

快適なトレーラーハウスでの滞在や、壱岐牛と新鮮な海産物を楽しめる発酵調味料BBQ、さらに期間限定のオープン記念キャンペーンなど、注目の魅力を詳しくご紹介します。

洗練されたトレーラーハウスは、コンパクトながら冷暖房にキッチン、トイレ・シャワーも完備。

ゆったりとした空間にたたずむトレーラーハウス

コンパクトながらも設備は充実

子供用２段ベッドなどを兼ね備えた、秘密基地のようなプライベート空間での快適な時間をご提供いたします。

子供用２段ベッド

BBQプランでは、壱岐牛・海産物を中心とした壱岐島の幸をたっぷりお楽しみいただけます。
併設のカフェ「一音（ひとね）」で調理した発酵調味料でうまみを引き出した、本施設ならではのオリジナルBBQです。

壱岐ならではの食材を楽しめるBBQ

BBQだけの日帰りプランも選べます

オープン記念キャンペーンとして、8/1～9/30の間にご宿泊＋LINEのともだち追加を行ってくださったお客様全員に、お得なクーポンと「壱岐のクラフトビール」または「自家製甘酒ソーダ」の「ウェルカムドリンク」をプレゼントいたします。
※ご宿泊日程が2026/08/1～2026/09/30のお客様に限らせていただきます。

他の施設や都会の喧噪から離れ、静かな島でのびのびと過ごしてみませんか？
ご家族でもお一人でも、皆様のお時間が少しでも心安らげるものになりますよう願っております。
皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

アクセス：
近隣の博多港から壱岐島までは高速船で約1時間。
郷ノ浦港からは車で15分程度（もしくは芦辺港から車で25分程度）

博多港からジェットフォイルでわずか約1時間という好アクセス！船に乗る非日常感がありつつ、冷暖房やシャワー完備のトレーラーハウスなら小さなお子様連れでも安心。2段ベッドに子供たちが大喜びすること間違いなしです。

なぜ肥満になると「睡眠時無呼吸症候群」が発症しやすくなってしまうのか？

肥満は呼吸に支障をきたす

肥満の悪影響はまだあります。肥満は酸欠を起こし、呼吸に支障をきたすのです。内臓脂肪でも皮下脂肪でも増え過ぎるとそれが体を締め付け、呼吸の動作を圧迫します。これにより呼吸の能力が下がったり肺活量が低下したりするのは、肥満の人によくあることです。

とくに首回りについた体脂肪は気道を圧迫し、肺に出入りする空気を制限してしまいます。その結果として起こるのが睡眠時無呼吸症候群です。睡眠時無呼吸症候群とは、その名前のとおり睡眠中に呼吸が止まってしまう症状のこと。いびきをかくのがひとつの前兆ですが、ひどくなると頻繁に、しかも10秒以上も呼吸が止まったりします。

呼吸が止まるということはそれだけ脳や心臓、血管に負担がかかるわけで、狭心症や心筋梗塞などにつながる場合も珍しくありません。睡眠時無呼吸症候群は、単に呼吸が止まるだけではなく、危険な症状なのです。

なお、睡眠時無呼吸症候群は肥満だけが発症の原因ではありませんが、該当する患者に肥満の人が多いのは事実です。そのほか、体脂肪が増えるとそれだけ多くの酸素が必要になり、呼吸に負担がかかる点も見逃せません。ただでさえ呼吸が圧迫されやすいのにたくさん呼吸が必要になるとは、肥満の人はかなりのハンデを背負っているわけです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話』 監修：土田隆

【関連記事】

『体脂肪の話』はこんな人におすすめ！

体脂肪ってなんでつくの？ほんとに不要なものなのか？

実は超重要な「体脂肪」の三つの役割とは？

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

安全か危険かを判断する見張り役「セプション7」

　暑いと感じたら上着を脱ぎ、おなかがすいたと感じたら食事をする。こんなふうに、人はさまざまな感覚を通じて、体の内外の状況を察知しています。裏返せば、さまざまな感覚があるからこそ、人は状況の変化に対応し、日々を生きることができるのです。

　こうした感覚を受けもっているのが、ニューロセプションをリーダーとする7つのセプション「セプション7」です。

　ここでは、それぞれのセプションが体のどの場所にいて、どんな働きをしているのかを見ていきましょう。

「セプション7」のメンバーたち

①ニューロセプション 

セプション7のリーダー。6つのセプションを通じて、体のなかや外の世界のさまざまな情報を集め、今は安全なのか危険なのかを判断しています。

②ノーシセプション

痛みや刺激、不快さを感じ取ります。

③サーモセプション

体の温度の変化を察知します。

④エクステロセプション

見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わうという5つの感覚、いわゆる五感を受けもちます。

⑤プロプリオセプション

自分の位置や力の入れ具合などを教えてくれます。

⑥エクイリブリオセプション

体のバランスや動きを感じ取ります。

⑦インテロセプション

空腹やのどの渇きなど、体の内側で起きていることを教えてくれます。

①〜③セプションを紹介！

「安全か危険かを判断するリーダー」①ニューロセプション

① ニューロセプション

セプション7のリーダー。ほかのメンバーから心身の状態に関する情報を集め、今は安全か危険かを判断して、自律神経に伝えます。

　ポリヴェーガル理論では、わたしたちの体と脳にある、「今は安全？ それとも危険？ それとも生命への脅威？」とつねにチェックし続ける仕組みをニューロセプションと呼んでいます。これはポージェス博士の造語で、他のメンバーのように特定の神経ではありません。いわば、わたしたちを守る神経の検知システムの通称です。

　ニューロセプションは、ほかの6つのセプションから伝えられる情報をもとに、安全か危険かを判断します。

　ニューロセプションが「危険かも」と判断しやすくなっていると、子どもはいつも緊張したり警戒したりする状態になり、不安ぐせにつながることもあります。しかし、身近なおとなと一緒に安心を体験する「協働調整」によって、「安全だよ」「だいじょうぶだよ」と合図を送り続けることで神経基盤に戻ってきやすくなり、ニューロセプションが的確な査定をし始めれば、不安ぐせをやわらげることができます。

「痛みや刺激にいち早く気づく」②ノーシセプション

② ノーシセプション

痛みや強すぎる刺激をいち早く察知して、「危険かもしれない」という情報をリーダーに伝えます。

　ノーシセプションは、痛みや強すぎる刺激、不快感を察知する感覚。侵害受容とも呼ばれます。

　転んでひざをすりむいたときに「痛い」と泣いたり、火にかけた鍋を触って思わず手を引っ込めたりするのは、ノーシセプションが働いている証拠です。痛みや熱さなどを通じて、わたしたちの体を危険から守ってくれているのです。

「暑さと寒さを感じ取る」③サーモセプション

③ サーモセプション

暑い、寒い、温かい、ひんやりするなど、体の表面や内側の温度に関する変化に気づく感覚です。

　体の温度に関する変化を感じ取るサーモセプションは、体のあちこちにあり、居場所によって少し役割が異なります。

　皮膚にあるサーモセプションのセンサーは、気温や風の強さ、着ている服の暑さなどを感じ取ります。寒い日に、わたしたちが「寒いから手袋をしよう」と判断できるのは、この感覚のおかげです。

　サーモセプションは内臓のまわりや血管、脳の温度調節中枢などにセンサーがあり、体の深部の体温を感じ取って、冷えすぎたり暑すぎたりする状態になるのを防いでいます。

　また、自律神経とも密接につながっているので、「暑い」「寒い」という感覚はわたしたちの気持ちにも大きく影響し、イライラしたり落ち着きがなくなったりといった様子が見られることもあります。

【出典】『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

【著者紹介】
浅井 咲子
公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008 年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている。
著書に『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論』（日本文芸社）、『不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方』（大和出版）、『「今ここ」神経系エクササイズ』『「いごこち」神経系アプローチ』（梨の木舎）、翻訳書に『子どものトラウマ・セラピー』『トラウマによる解離からの回復』（国書刊行会）、『レジリエンスを育む』『発達性トラウマ治癒のための実践ガイド』（岩崎学術出版社）など。
ーー
ブログ： https://ameblo.jp/artoftherapy/
HP「ART of therapy」： https://assakijp.wixsite.com/artoftherapy/profile

【関連記事】

【書誌情報】
『「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論』
著：浅井咲子 ／ イラスト：なか

【Amazonで購入する】

3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える! いつも不安にふりまわされて、 シクシク、くよくよ、イライラ…… 「うちの子、もしかして不安になりやすい?」 「人より繊細なのかな?」と思ったら ぜひ本書の「ポリヴェーガル理論」にもとづくワークを試してみてください。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士が提唱した神経理論で、 自律神経を「交感神経」と「2つの副交感神経(背側迷走神経・腹側迷走神経)」の3つとして捉えます。 ・人の表情や声色、変化によく気がつく ・大事なイベントの前にネガティブなイメージをしがち ・登園時、登校時はこれから過ごす時間を考えて泣いてしまう ・にぎやかな人の近くにいると、いつもイライラ こうした「不安ぐせ」は性格から生まれるものではなく、 心と体を守ろうとする安全システムが働くことで生まれるもの。 本書では、ポリヴェーガル理論にもとづき、 子どもの「不安ぐせ」のしくみをやさしく解説しながら、 親子でできるシンプルなワークを紹介します。 不安やストレスを感じても 「わたしは大丈夫」「なんとかなる」と思える力――“レジリエンス”を、子どもと一緒に育てていきます。 がんばって変えようとしなくて大丈夫。 安心は、親子の関わりのなかで、少しずつ育っていきます。

神戸の絶景スポットとして親しまれている昭和レトロな遊園地から、夏休みに嬉しい新アトラクションのお知らせです！

山陽電気鉄道株式会社が運営する須磨浦山上遊園にて、明石海峡大橋や淡路島を一望できる山上に新たなアトラクション「パターゴルフ」が2026年8月6日（木）にオープンいたします。

子どもから大人まで気軽に遊べる全9ホールの本格コース！名物のサイクルモノレールやカーレーターとあわせて楽しめる新スポットの魅力を詳しくご紹介します。

　本アトラクションは、明石海峡大橋や淡路島を望む山上の爽やかなロケーションでお子さまから大人まで気軽にパターゴルフを楽しめるコースとなっております。「サイクルモノレール」や「ミニカーランド」などの遊具とあわせて、ぜひお楽しみください。
　詳細は、次のとおりです。

新アトラクション「パターゴルフ」

新アトラクション「パターゴルフ」の概要について
　　施設名称：須磨浦山上遊園「パターゴルフ」
　　場所：須磨浦山上遊園内（観光リフト はりま駅下車）
　　オープン日：8月6日（木）
　　規模：9ホール　70.5ヤード
　　料金：一人 500円（パター・ボール貸与）
　　プレー所要時間：約30分
　　※3歳以上の方が対象です。なお、小学生以下は保護者の同伴が必須となります。

アクセス：山陽電車「須磨浦公園駅」～ロープウェイ～カーレーター～観光リフト下車

道具はすべて貸し出し込みで1人500円というお手頃価格が嬉しいですね！3歳から挑戦できるので、小さなお子様のゴルフデビューや、ご家族みんなで賑やかにスコアを競い合うファミリーレジャーに最適です。

暑さで食欲が落ちやすい夏本番。からだが自然と欲しがる味覚を詰め込んだ、注目のパン＆スイーツドリンクが登場しました！

阪急各線の駅ナカ・駅チカで人気のベーカリーカフェ『フレッズカフェ』では、2026年8月1日（土）より「この夏はSに注目!!からだが欲しがる夏のパン」フェアを開催しています。

今年の夏は、からだが求める3つのS「Sour（酸味）」「Spice（スパイス）」「Salty（塩味）」に、トレンドの「Swicy（甘さ×辛さ）」を加えた4つの“S”がテーマ！夏を乗り切る全7アイテムの魅力を詳しくご紹介します。

この夏は4つのSに注目!!

暑さで食欲が落ちやすい夏。そんな季節に、からだが自然と求める3つのS「Sour(酸味)」「Spice(スパイス)」「Salty(塩味)」に、今年は味覚トレンドである「Swicy(甘さ×辛さ)」を加えた4つのSに注目！
8月のフレッズカフェでは、これらの味わいをパンで表現いたしました。さっぱり感やスパイシーさ、クセになる甘辛さを楽しんで、暑い夏を乗り切りましょう！

　　＼Swicy(甘さ×辛さ)／
たまごとえびのスイートチリサンド
たまごサラダ、えび、スイートチリソースをバンズにサンドしました。Swicy(スワイシ―)は甘さ×辛さの新トレンド！たまごサラダのまろやかな甘みにえびのプリっとした食感、ピリッと香るチリソースの辛さがやみつきになる甘辛サンドです。

価格：持ち帰り356円（税込）・店内飲食363円（税込）

＼Spice(スパイス)／
　アンチョビポテト
アンチョビポテトとベーコンを包み、焼き上げました。アンチョビ特有のクセになる風味と、スパイスのアクセントが食欲をそそります。おつまみにもピッタリです。

価格：持ち帰り378円（税込）・店内飲食385円（税込）

＼Spice(スパイス)／
　ホットチリチキン
ホットチリソースとチキンを合わせて焼き上げました。一口目から刺激的な辛さがガツンとくる、スパイシーなパンです。ゴロっと入ったチキンで食べ応えも抜群。

価格：持ち帰り410円（税込）・店内飲食418円（税込）

　＼Sour(酸味)／
ブルーベリーヨーグルト
ヨーグルトを練り込んだ生地に、ブルーベリージャムとヨーグルトクリームを包み焼き上げました。甘酸っぱいブルーベリーの風味に、すっきりとしたヨーグルトの酸味は相性抜群。冷やしても美味しい、夏にぴったりの爽やかスイーツパンです。

価格：持ち帰り270円（税込）・店内飲食275円（税込）

＼Salty(塩味)／
　塩ベーグル
ベーグル生地に有塩バターを包み、岩塩をトッピングして焼き上げました。もっちり食べ応えのある生地に、岩塩の塩味が絶妙に引き立ちます。シンプルながらも何度でも食べたくなる、味わい深い一品です。

価格：持ち帰り270円（税込）・店内飲食275円（税込）

＼Salty(塩味)／
　塩チョコパン
ココアを練り込んだ生地に、チョコレートとバターを包み焼き上げました。バターのじゅわっとした風味に、チョコレートの甘さが溶け合う絶品の塩パン。後を引く甘じょっぱさをお楽しみください。

価格：持ち帰り302円（税込）・店内飲食308円（税込）

＼夏にぴったりの爽やかなドリンクも登場／
　　　ピーチヨーグルトフラッペ
果肉入りのジューシーなピーチベースに、爽やかなヨーグルト風味アイスをのせたフローズンドリンクです。桃のみずみずしい甘みと、アイスの冷たくさっぱりとした味わいが広がる涼やかな美味しさ。暑い夏に手に取りたくなる、至福の一杯です。

価格：持ち帰り648円（税込）・店内飲食660円（税込）Sサイズのみ、アイスのみ

今注目の味覚トレンド「Swicy（甘さ×辛さ）」を取り入れた『たまごとえびのスイートチリサンド』は見逃せません！玉子サラダの優しさとピリッとした辛味のギャップがクセになり、夏の朝食やランチにぴったりです。

ゴルフは4人で回る。その間、自分以外の3人のプレーを見ることになるよね。そんな所にも、スコアスコアメイクの重要なカギが潜んでいることを知っていますか？

【出典】『ゴルフは気持ち』著者：いけうち 誠一

【関連記事】

【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

【Amazonで購入する】

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

「おうちで美味しいハンバーグを作りたいけれど、スーパーの安い合いびき肉だと、どうしてもパサついたり、お店のようなジューシーさが出ない……」

そんな悩みを抱えていませんか？ 高級な和牛を使えば美味しくなるのは当然ですが、家庭料理の主役であるハンバーグだからこそ、リーズナブルなお肉で極上の味を再現したいものです。

伝説の料理マンガ『ザ・シェフ』の第18話「公開試食会②」に、その答えが隠されています。

普通の安いお肉を使いながら、一口食べたプロを「こんな素晴らしいハンバーグは食べたことがない！」と驚愕させた、天才料理人・味沢匠（あじさわ たくみ）の教え。

そこから学ぶ、「安いお肉を極上のハンバーグに変えるプロの知恵」を分かりやすく解説します！

原作にみる対決：条件は全く同じ。普通の「牛生・豚生」のひき肉

作中で描かれる「ハンバーグステーキ無料公開試食会」では、対決する双方に厳しい条件が課されていました。

• 使用する肉: 高級肉ではなく、普通の「牛生」と「豚生」のひき肉。
• 付け合わせ: フライドポテト、ホウレン草、スパゲティ、キャロット。
• 制限時間: 30分以内に10人分を作る。

大手の外食チェーン「ゆうきフーズ」は、一括生産工場のノウハウとアメリカ帰りの技術で、均一で完璧なハンバーグを作り上げます。対する味沢匠は、寂れた個人店「レンガ亭」の調理場を使い、まったく同じ材料と付け合わせで挑みました。

一度は大量生産の「わかりやすい美味しさ」に軍配が上がり、一般市民の投票では0対10で敗北したように見えた味沢ですが、2週間後に街の噂になったのは、味沢の技術を引き継いだ「レンガ亭」の500円ハンバーグでした。

「どんな大衆的な料理でも、ほんのちょっとしたアイデアや工夫で味はグンと引き立つ」

そう語る味沢が実践した、「大量生産（手抜き）では絶対に真似できないプロの一手間」とは何だったのでしょうか。

大量生産が省いてしまう「わずかな手間」こそが美味しさの核心

外食チェーンの「大量生産」ハンバーグは、機械で一気にこねられ、効率的なルートで店舗へ運ばれて調理されます。しかし、効率を最優先するプロセスの中では、どうしても以下の「わずかな手間」が省かれてしまいます。

• 肉の温度管理: こねる過程で肉に熱が伝わり、脂が溶け出してしまう。
• 焼きの微調整: 火力が一律で、肉汁の閉じ込め方が不十分になる。
• 細かな成形の調整: 肉の繊維を壊さず、空気をしっかり抜く作業の簡略化。

一回あたりの調理では「ほんのわずかな違い」に見えますが、これこそがハンバーグの仕上がりを「パサパサの肉塊」にするか「肉汁溢れる極上ステーキ」にするかの分岐点なのです。

家庭で今すぐできる！安い合いびき肉を「お店の味」にする3つの黄金ルール

味沢匠の料理哲学をもとに、一般家庭でもスーパーの安い肉を使って再現できる「プロのハンバーグ」のコツをご紹介します。

① ひき肉は「冷たさ」が命！氷水で冷やしながらこねる

ハンバーグの失敗で最も多いのが、こねている最中に手の体温でお肉の脂が溶け出してしまうことです。脂が溶けると、焼いたときに肉汁がすべて外に流れ出てしまい、仕上がりがパサついてしまいます。

• プロの対策: ひき肉は調理の直前まで冷蔵庫でキンキンに冷やしておきます。こねる際は、ボウルの底を氷水にあて、手の体温が肉に移らないように素早く、粘り気が出るまでこねましょう。

② 「焼き始めは強火、仕上げは蒸し焼き」で肉汁を完全ロック

ハンバーグの中に旨味（肉汁）を閉じ込めるには、火加減のコントロールが不可欠です。

• プロの対策: フライパンをしっかり温めたら、まずは中強火で片面に綺麗な焼き色をつけます。ひっくり返したらすぐに弱火にし、少量の水（または酒）を加えてフタをし、**「蒸し焼き」**にします。これにより、中までふっくらと火が通り、ふっくらジューシーに仕上がります。

③ つなぎの工夫と「ちょっとしたスパイスのアイデア」

普通のひき肉を高級感ある味わいにするには、つなぎの黄金比とスパイスの使い方がカギとなります。

• プロの対策: 炒めた玉ねぎは完全に冷ましてから肉に混ぜます（温かいまま混ぜると脂が溶けます）。また、ナツメグだけでなく、隠し味に「ケチャップ」や「醤油」を数滴、肉ダネに直接練り込んでおくことで、安い肉特有の臭みが消え、大衆的ながらコクのある深い味わいになります。

まとめ：料理のクオリティは「食材の値段」ではなく「愛情と一手間」で決まる

『ザ・シェフ』第18話の結末で、ゆうきフーズの社長はレンガ亭のハンバーグの圧倒的な美味さに涙し、こう悟ります。

「どんな大衆的な料理でも、ほんのちょっとしたアイデアや工夫で味はグンと引き立つ。大量生産の欠点は、そのわずかな手間すら省いてしまうことだ」

最高級のブランド牛を買う必要はありません。 「お肉を冷たいまま保つ」「成形を丁寧に行う」「火加減を意識する」といった、ちょっとしたアイデアと一手間こそが、いつものハンバーグを家族が感動する「ごちそう」へと変える魔法なのです。

今夜の夕食は、味沢匠の教えを胸に、丁寧な一手間を加えた極上の手作りハンバーグに挑戦してみませんか？

【関連記事】

＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

kindleでの購入はこちら

【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

出雲の神でもある英雄神「スサノオ」のひみつとは

スサノオ

アマテラスの天の岩屋隠れを引き起こしたスサノオは、賠償をさせられたうえ、ヒゲを剃られ手足の爪を抜かれて、地上へ追放になります。そして、降り立ったところが出雲の斐伊川の上流でした。その川に箸が流れてきたのを見たスサノオは、川上に人が住んでいるのだろうと思い、そこへ向かいました。すると、そこには娘を間にして泣いている老夫婦がいました。聞くと、ヤマタノオロチという頭が８つある怪物が毎年やってきて娘を食べていくのだが、今年はこのクシナダヒメの番なので泣いていると言います。

これを聞いたスサノオは、クシナダヒメを妻に迎えることを条件に、ヤマタノオロチの退治を申し出ました。スサノオは門が８つある柵をつくらせ、その門ごとに酒を入れた桶を置いて待ち伏せをしました。そして、ヤマタノオロチが酔い伏したところで斬り殺したのです＊。約束を果たしたスサノオは須賀という地に宮を建て、クシナダヒメと暮らしました。出雲の八重垣神社・須賀神社は、そのゆかりの地に鎮座しているとされます。

出雲神話でもっとも重視されるオオクニヌシは、スサノオとクシナダヒメの子孫とされます。何代後なのかは『古事記』と『日本書紀』で異なり、『古事記』では６代後としています。こうして出雲に宮を構えたスサノオでしたが、最終的には当初の目的地であった根の国へ赴おもむき、オオクニヌシの神話では、根の国の王として登場してきます。

出典：『図解 眠れなくなるほど面白い 神社の話』

【関連記事】

『図解　神社の話』はこんな人におすすめ！

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

気になる中身を少しだけご紹介！意外と知らない！お祭りと神社の関係性とは？

今年が終わる前に知っておきたい！お札・お守り・おみくじ・絵馬・御朱印の正しい扱い方とは？

神社についてもっと知りたくなる興味深い内容が満載！

3週間継続できれば習慣になる！始めたトレーニングを継続させる魔法の方法「ハビットスタッキング」とは

3週間継続できれば習慣になる

次の試合で絶対に結果を出す、辛い痛みをなんとかしたいなど、明確な目標があれば別ですが、どんなに優れたトレーニングでも、一番難しいのが継続・習慣化することです。

続けようと思って取り組んだことが、日常の中の習慣として定着する分岐点は３か月。それを乗り切るコツは「焦らず、無理せず、がんばり過ぎない」ことです。

また、やろうと思っていたのにうっかり忘れた、時間がない、なんとなく気持ちがのらない、といった案外ふわっとした理由で挫折することも少なくありません。

それは、決して意志が弱いわけではなく、新しい習慣を定着させるのはそれだけ難しいのです。そんなときは「ハビット（習慣）スタッキング（積み重ね）」がおすすめです。

方法は簡単、毎日必ず行うこと（習慣）を体幹トレーニングのスイッチにして、セットで行うだけです。たとえば、目覚めたときやお風呂上がり、寝る前には布団の上で必ずストレッチをする、歯を磨いたら、そのまま鏡の前でドローインをする、コーヒーのお湯が沸くまでの時間や、必ず見るドラマのＣＭの間をトレーニングタイムにする、というもの。

これを、顔を洗ったり歯を磨いたりするのと同じように、意識しなくても自然に体が動く、しないと気持ちが悪いと感じるまで続けるのです。実行しやすいベストの習慣と結びつけて、毎日のルーティンにしてしまいましょう。

【関連記事】

誰でも自宅でできるセルフケア！「体幹の話」はこんな人におすすめ！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

体幹トレーニングはシニアの転倒や寝たきり、認知症を防ぐ！

自宅でも簡単！運動神経関係なく体幹は自重だけで鍛えられる

最強の体になるための「体幹力」をつけよう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話』
著者：木場克己

【Amazonで購入する】

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。 そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、今日から使える知識が満載です！

プレッシャーがかかる場面ほど、なぜ体は「禁じ手」に動くのか？

「右はOB、左は深いバンカー。絶対に真ん中に打たなければいけない……」 そう思えば思うほど、体は硬くなり、ボールは吸い込まれるように右のOBゾーンや左のバンカーへ飛んでいく。

ゴルファーなら誰しもが経験する、この恐ろしいプレッシャーの正体は何でしょうか。

それは、「OBとバンカーの間をまっすぐに打とう」とする、完璧なマネジメントへのこだわりです。

今回は、いけうち誠一氏のゴルフ漫画『ゴルフは気持ち』第18話「半分開き直り」から、そんなプレッシャー場面を切り抜けるための驚きの逆転発想「半分ヤケのヤンパチ（半分開き直り）」のマネジメントを解説します。

なぜ「まっすぐ打とう」とすると失敗するのか？

「まっすぐ、きれいにターゲットに運ぼう」とするとき、人間の脳は非常に繊細なコントロールを体に要求します。しかし、プレッシャー下ではその繊細さが「神経質」さへと変わり、筋肉を強張らせてしまいます。

特に、以下のようなシチュエーションではプレッシャーが倍増します。

• 左右がハザードに挟まれた狭いフェアウェイ
• 前下がりで、芝に沈んだボール
• グリーン手前に大きく立ちはだかるバンカー

ここで「高い球を打って、バンカーを越えてピタッと止めよう」などと考えたら最後、スイングは破綻します。今の自分の調子とライ（ボールの置かれた状態）を無視して「完全なショット」を求めてしまうからです。

漫画に学ぶ逆転の発想：「どうせ入るなら、あらかじめバンカーを狙って打つ！」

プレッシャーに打ち勝つための画期的な解決策が、マンガ『ゴルフは気持ち』の中で紹介されています。 例えば、「右は崖でOB、左はふたつのクロスバンカー」というプレッシャーがかかるホール。

普通なら「真ん中にまっすぐ打とう」としてプレッシャーで自滅しますが、マンガの主人公はこう開き直ります。 

「どう打ってもどちらかに入る……今日はまっすぐ打てるとは思えない。どうせ入るなら、左のバンカーに入れてやれ！」

そう割り切って、最初からまっすぐ打つことをあきらめ、バンカーを狙って「半分ヤケクソ」で打つのです。するとどうでしょう。

• 「OBよりはバンカーの方がマシ」と割り切ることで、精神的なプレッシャーが半分以下になる。
• 狙いがハッキリし、迷いが消えるため、スイングに思い切りが戻る。
• 結果として、バンカーを狙ったはずなのに、肩の力が抜けてナイスショットになり、バンカーすら越えてグリーンに乗ってしまう。

このように、「最悪の事態（OB）を避けるために、次善のミス（バンカー）を自ら進んで受け入れる」という姿勢が、プレッシャーを劇的に減らすのです。

パッティングにも応用できる！「入らないなら、入らなくていい」の割り切り

この「半分開き直り」は、パターの場面でも絶大な効果を発揮します。 「このパットは絶対に沈めてパーを取りたい」と考え、芝の微妙なシューズ跡や、複雑な傾斜に神経質になり、結局ショートしたり大オーバーしたりして3パットする……。

これを防ぐための「半分開き直りパット」のコツは以下の通りです。

• 方向はあきらめて、距離（タッチ）だけに集中する。
• 「どうせ入らない。入らなくても結構！3パットさえしなければいい」と言い聞かせる。
• 両方（方向と距離）を良くしようとするから難しくなる。片方をあきらめることで、ストロークが驚くほどスムーズになる。

「カップに入らなくてもいい、近くに寄れば合格」と開き直ることで、結果としてパットのタッチが合い、1パットで沈む確率も高まります。

まとめ：「完全」をあきらめる勇気が、あなたをプレッシャーから解放する

ゴルフにおいて、目の前のハザードやプレッシャーに勝つ最大の武器は、完璧な技術ではありません。「自分の今の実力と調子を認め、最善をあきらめる勇気」です。

次のラウンドでプレッシャーのかかる場面に遭遇したら、「どうせミスするなら、あっちのミスの方がマシ。

よし、あそこに放り込んでやろう！」と、あえてターゲットを安全なミスゾーンに定めてみてください。結果として、あなたのゴルフ人生で最もリラックスした、素晴らしいスイングが生まれるはずです。

【関連記事】

【DMMブックスで購入する】
【Amazonで購入する】

【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?