性によらない増え方って？1年中、花を咲かせる「セイヨウタンポポ」など植物が性によらない増殖方法

栄養生殖など植物の増殖には柔軟性がある

植物には性の多様性があり、しかも性によらない無性生殖もある柔軟性があります。これを栄養生殖（栄養繁殖とも）といい、その方法も多様です。

たとえばウキクサは、まれにめしべとおしべを持った目立たない花を咲かせますが、通常は葉状体（茎の変形したもの）が次から次へと親から別れ、ネズミ算式に増えます。

タケ、ササは地下茎を伸ばして増えます。タケノコはその一例です。マダケは120年に一度いっせいに花が咲くといわれ、咲いた後は竹林全体が枯れるといいます。ササの場合は、50〜60年に一度いっせいに開花し、やはり咲いた後に枯れるともいわれます。園芸で人気のあるリュウゼツラン（アガベ）は、株分けで増えますが、自然状態では数十年（60年という説も）に一度開花し、結実後枯れます。

栄養生殖で増える植物は遺伝的には同じクローンで、種子ができるまで長期間かかりますので、遺伝的多様性はどうなっているのかなどの点は、現在ＤＮＡ分析などで研究されています。

身近な例では、セイヨウタンポポがあります。これはネガティブな意味でスーパー帰化植物といわれ、日本の在来種の生育地に侵入して在来種と交雑し、雑種を作ります。繁殖力が強く、種子がなくても、芽があれば、そこから増えることができます。また花粉ができなくても、勝手に処女生殖して種子を作るので、どこにでも生え、しかも冬も咲くことが多いので、1年中花を咲かせます。

栄養繁殖する植物には、ユリやヒガンバナのように、球根などの地下茎で増えるもの、根が肥大してできたサツマイモのように根で増えるもの、葉が落ちてそこから芽が出て増えるハカラメなどという植物さえあります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 植物の話』
監修：稲垣栄洋　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
植物学者・静岡大学教授。1993年、岡山大学大学院農学研究科（当時）修了。農学博士。専攻は雑草生態学。1993年農林水産省入省。1995年静岡県入庁、農林技術研究所などを経て、2013年より静岡大学大学院教授。研究分野は農業生態学、雑草科学。

ヴィクトリアマイルの3連単的中術

【相手馬の狙い方】

ここでは格下である非重賞レースからの臨戦馬は軽視。

過去には２桁着順から一転しての好走もあったが、25年は珍しく前走１着馬が１～３着を占め、これが新しい流れになる可能性もある。

波乱の24年は６歳馬ワンツーだったが、これはレアケースで馬券は４・５歳馬中心。

連対率60％の④人気やノーザンファーム生産馬も必ず買いたい。

ヴィクトリアマイル　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

ココロの不調は体の不調

自律神経を介してつながる心と体

　私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素。これらが足りないと細胞がきちんと機能せず、やがて全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまいます。とりわけ重要なのが脳。栄養や酸素の不足により脳細胞の働きが衰えると記憶力や判断力が低下するだけでなく、内臓や各器官の働きも鈍くなります。胃や腸の機能が衰えれば消化や栄養の吸収が悪くなり、下痢や便秘などの不調の原因に。

　さらに肌や髪、爪などの細胞の再生が滞ることで、美容面にも悪影響が及びます。こうした不調に見舞われないようにするには食事や呼吸によってとり入れた栄養と酸素を、一つ一つの細胞へしっかりと届けることが重要。その役割を担っているのが血液です。前項でも説明したとおり、血液の流れを司っているのが自律神経。自律神経を整えることで血液の流れがよくなり、全身の細胞の機能が活性化されるのです。

　そして自律神経には心の状態が大いに関係しています。怒りや不安によって心が乱れると、自律神経のバランスも崩れて血流が悪くなります。すると体にも様々な不調が現れてきます。つまり心と体は自律神経を介してつながっているということ。心の状態がよければ自律神経のバランスも整い、体の調子も安定するのです。

自律神経は脳と各臓器をつなぐライフライン

自律神経は、脳と各臓器をつなぐという重要な役割を持っており、生命維持に重要なもの。
ライフラインと言っても過言ではありません。

自律神経が整っていれば心身ともに健康になる

自律神経は、体中をめぐる血流をコントロールしています。自律神経が整っているということは、血流がよく「健康である」という証でもあります。

逆に血流が悪いと各臓器に不調が生じます。血流のよし悪しは体の好調か不調かを左右するほど大きく大切なものなのです。

自律神経を整える生活習慣「朝起きたらコップ１杯の水を飲む」

　朝の習慣として、ぜひ実践してほしいことがもう一つあります。それは、起き抜けにコップ１杯の水を飲むことです。

　私たちの体の60％は水でできています。命の源ともいえる水は、自律神経にも大きな影響を与えます。緊張したりパニックになったりしているときに水を飲むと、気持ちが落ち着き、冷静さを取り戻すことができます。これは、水によって腸が刺激されることで副交感神経が高まり、自律神経が整えられるためです。さらに体内時計のリズムも整い、自律神経の安定に役立つのです。

　朝の水にはほかにもたくさんのメリットがあります。寝ている間にオフになっていた胃腸のスイッチが水を飲むことでオンになり、食べ物を受け付ける準備が始まります。腸のぜん動運動が促され、便秘の改善にも期待が。また、体の水分が不足した状態が続くと血管がダメージを受け、血液もドロドロになっていきます。夜間に水分をとれない分、朝は特に脱水状態が進んでいるため、速やかな水分補給が不可欠なのです。

　とり方のポイントとしては、最初に一度軽くうがいをし、寝ている間に口内に繁殖した雑菌を洗い流します。そのうえで胃腸にやさしい常温の水を飲むのがおすすめ。朝いちばんのコップ1杯からスタートし、1日で１～２リットルの水をこまめにとるよう心がけましょう。

水を飲むと副交感神経の働きが高まる

イライラしたときやパニックになった時に水を飲むと落ち着いたという経験はありませんか？
「水を飲む」という行為は自律神経を整える効果があります。こまめに水分補給をする人ほど副交感神経の働きが高く保てるというデータもあります。

水を飲む胃腸の神経が適度に刺激される副交感神経の働きが高まる自律神経が整う

朝の１杯の水は、１日の中で最も大切

朝起きたら、まずは太陽の光を浴びて１杯の水を飲む事は眠っている胃腸をおだやかに起こし自律神経のスイッチをオンへ切り替えるベストな方法。お通じもスムーズになるという嬉しい効果も。

自律神経を整える食生活「自律神経にベストな比率は朝4：昼2：夜4」

ポイントはしっかりめの朝食

　１日３回規則正しい食生活を心がけたうえで、さらに気をつけたいのが朝・昼・夜の食事の比率。つまり、３回の食事量の配分です。これを変えるだけで理想の体重・体形をキープでき、自律神経の安定にもつながって日々のパフォーマンスがぐんとアップします。ベストの比率は朝４：昼２：夜４。これが難しい場合は、朝４：昼３：夜３もしくは朝３：昼３：夜４でもいいでしょう。

　朝食は一番重要なので、しっかりと食べるようにしましょう。朝食べることで休んでいた腸が動き出し、副交感神経の働きがスムーズになります。さらに血流もよくなり体が温まるというメリットも。朝食をしっかりとり、昼は軽めに。よく、朝食を食べていないからと昼食でカバーしようとする人が多いですが、それでは意味がありません。それくらい朝食は大切です。朝、食べるためにほんの10～15分時間に余裕を持つことも、心のゆとりにつながり自律神経を安定させてくれます。また、炭水化物を思いきり食べたいときも朝食時がおすすめ。糖質の摂りすぎは太る原因ですが、朝なら代謝できるので少々食べすぎてもＯＫ。

　そして１日の終わりの夕食は、おいしいものをゆっくり楽しみながら食べます。夕食で気をつけたいのは時間。何を食べてもいいですが、21時前に食べ終えるように。もし仕事の都合などで難しいときは、軽めの「夜２」の配分に変えましょう。

食事の割合は朝４：昼２：夜４

一日の中で特に大切にしっかりと摂って欲しいのが朝食です。昼は軽めに摂るべきで、夜は時間が遅くなればばるほど消化によいものが◎。

朝食を抜いて昼食で補おうとする行為は×。自律神経の安定の面から考えると朝食の分は後からでは取り返せないのです。早起きを心掛けてバランスのよい朝食をゆっくりととりましょう。

夕食が21時以降になるような場合は…

朝４：昼２：夜２にして、消化がよく軽い夕食にしましょう。

食べてすぐ寝なくてはいけないような場合は、いっそのこと食べない方がベター。どうしてもお腹がすいた場合はスープやお茶など温かいもので胃を落ち着かせましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』　著：小林弘幸

【出典書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

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シリーズ累計発行部数400万部突破！ 心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ！ メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。 人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。 原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない… という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

【著者について】
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）など、著書も多数。

ストレスをためない生き方

自己変革力を高めてストレスをシャットアウト

【相手を変えようとしない。自分が変わればいい】

　他人の言動にストレスを感じたとき、相手を注意して諭したり、考えを正そうとしたりする人がいます。その行為自体は間違っていませんが、多くの場合、それは徒労に終わります。なぜなら「他人はなかなか変えられない」からです。

　指摘された相手は「何をエラそうに」と反発するでしょう。もしかすると、目に余る行いがエスカレートするかもしれません。そうなれば、こちらのストレスも増すばかりです。

　こうした問題を解決するには「自分の課題」と「相手の課題」を分離すること。精神科医のアルフレッド・アドラーが唱えた『アドラー心理学』に「課題の分離」という考え方があります。すなわち「他人の課題は他人が解決すべきもの。自分の課題は自分で解決すべきもの」であり、他人の課題に介入することで、対人関係に軋あつ轢れきが生じることを示しています。

　ストレスの原因となっている相手の「困った性格」を変えるのは、あくまで相手の課題であり、こちらの課題ではありません。その線引きをしっかりして、あえて介入しないようにしましょう。

　むしろやるべきは「自己の変革」です。「極力、関わらない」「余計なことをいわない」など、今後の対策に沿って、自らの考え方や行動を変えていきましょう。そのほうが相手を変えるよりずっと容易で、エネルギーや時間の無駄もありません。

他人の迷惑な性格は変わらない

どんなに迷惑な性格の人がいても、それを解消するのはその人の課題。
他人の性格は変えられないので、自分とは分けて考えよう。

変えるべきなのは「自分」

迷惑な性格の他人に出会ったら、変えるべきなのは相手ではなく自分。
不快な状態を抜けるために自分の気持ちの整理や自己変革にエネルギーを向けよう。

【迷惑な人に出会ったときの自己変革例】
・必要なとき以外は近づかない
・不快なことをいわれても取り合わない
・一言だけ反論する
・責められる隙を作らない
など…

ネガティブをプラスに導く論理的思考法

【不安や悩みの打開策を示してくれるＷＯＯＰ】

　誰もが「常にポジティブでありたい」と考えています。しかし、人間は好調な時ばかりではありません。不安で落ち込めば、ネガティブな思考が頭の中を占領し、悪い想像をかきたてます。

　そんなときは、ネガティブな考えをプラスの方向に導いてくれる「WOOPの法則」を試してみてはいかがですか。WOOPとはWish（希望）、Outcome（結果として起こること）、Obstacle（希望を邪魔する要因）、Plan（障害が起こったときの対策）、４つの単語の頭文字から名づけられた、論理的思考法です。

　例えば「会社がいつまで続くか不安」と感じている、個人経営の社長さんがいるとします。この悩みをWOOPにあてはめてみると、希望（Wish）は「会社の存続」となり、それによってもたらされるもの（Outcome）は「社員の生活の安定」「さらなる会社の繁栄」などでしょうか。そして希望を邪魔する要因（Obstacle）としては「経営の悪化」などが挙げられます。そして障害に対する対策（Plan）は「経営が低調になったときの対応策」となるでしょう。例えば、新規顧客の開拓や、新規分野への投資などにあらかじめ着手しておけば、いざというときも冷静に次の手が打てます。

　仕事以外にもお金や健康といった生活のこと、将来のことなどもWOOPで打開策を見つけることができます。ぜひ活用してください。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』監修：ゆうき ゆう

【出典書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』
監修：ゆうき ゆう

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「ストレス社会」といわれている現在、科学や技術の発達で快適になっていく日々の生活とはうらはらに、 ストレスからくる心身の不調に多くの人が悩まされています。 ストレスの原因は仕事や学校、家庭、SNSなど人によってさまざま。 ストレスは自律神経を乱す原因になるため、放置すると免疫力も下がり、体の不調を招くことになります。 近年20~30代に多く見られる「過敏性腸症候群」はそのひとつで、 病院に行って検査をしても異常がみつからないのに、日々便秘や下痢などの腹痛に悩まされる病気です。 早いうちに対処しなければ、毎日腹痛におびえながら生活しなければならないという新たなストレスが加わって悪循環に。 本書では、そんな諸悪の根源であるストレスの解消法を医師が解説。 そもそも自律神経が乱れるまでストレスをため込まない男女別の考え方と、たまってしまったらすぐに自宅で解消できる方法を、メンタルマネジメントや栄養、運動など実用的な内容で紹介しています。

自傷行為を繰り返してしまう子供はどのような心の問題を抱えているのか？

「単なる不器用」とは異なる？

これまで紹介してきた特性以外にも、子どもの頃に発生しやすい特性として発達性協調運動症／発達性協調運動障害（ＤＣＤ）や常同運動症／常同運動障害（ＳＭＤ）があげられます。　発達性強調運動症は年齢や知能に反して協調運動が苦手な特性です。協調運動とは、たとえば縄跳びのような「手で縄を回し、タイミングを合わせて足で飛び跳ねる」といった具合に、別々に動く機能を連動させて、ひとつの行為にまとめる運動のことです。

同年代の子どもたちと比較して著しく協調運動が苦手な場合、「単なる不器用」ではなく発達性協調運動症の可能性があります。ただし、子ども時代は成長の差が激しく、運動の得意・不得意は単純な成長の差によるものかもしれません。特性か否か、慎重な診断が求められます。

一方、常同運動症とは、常同行動（目的のない行動を繰り返すこと）にかかわる特性です。常同行動の種類は小さな動きから大きな動きまでさまざまで、その運動内容によっては特に問題視されないこともあります。

しかし、なかには他者を巻き込んだり、自傷行為に発展したりすることがあります。こうした常同行動が見られる場合、日常生活や社会生活に大きな支障が出るため、適切な治療・介入が必要となります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 臨床心理学』監修/湯汲英史

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 臨床心理学』
監修：湯汲英史

ＡＤＨＤや学習障害、統合失調症やパニック障害などの言葉を耳にする機会はありますが、なんとなく心やメンタルの不調・病気と捉えてしまいがちな臨床心理学の分野。しかし紐解いていくと実はそれぞれの症状には特性や原因があり、子どもが抱えやすいのものから大人が抱えやすいものまで様々です。また、ストレスが原因で自分では気づかないうちに発症してしまうものも。本書ではそんな一見理解し難い「心の問題」の特性や症状を図解でわかりやすく解説します。最も大切なことはしっかりと特性を理解して自分と、そして他人と向き合うことです。「自分は他人がふつうにできることができない」「職場のあの人はどうも変に感じる」「子どもがじっとしていてくれない」こうした日常のもやっとした感情も、臨床心理学を知ることで理解が深まります。また、実際に現場で心の病気を抱えた人と向き合う公認心理士師の仕事についても紹介します。臨床心理学を通して「心の問題」について知ることで、自分や他人の特性がわかり、周囲と上手に付き合っていく方法を知ることができる一冊です。

知らず知らずに摂っている「隠れ塩分」に要注意！気を付けたい主な食品とは

よく食べる食品の塩分にも注目

前ページでは、調味料に含まれている塩分についてご紹介しましたが、私たちが日頃よく食べている生鮮商品や加工品などにも塩分はこっそり隠れていて、気づかないうちに食べてしまっているのです。下の図は、身近な食品のなかでも塩分の含有量が高めなものをピックアップしたリストです。

数値は可食部100グラムに含まれる塩分量なので、食品によっては一度にそれほど量を食べないもの（漬物、バターなど）も載っていますが、どれも日本人には馴染みの深いものばかり。私たちの食卓にどれほど多くの「隠れ塩分」が潜んでいるかわかると思います。

こうした食品のなかでも、とくに注意したのが主菜、副菜として食卓にあがる頻度の高い肉類や魚類です。食品自体に含まれる塩分量に加え、調理後に追加で醤油などをかける人も多く、塩分過多を招く大きな原因のひとつといえます。

ほかにも魚肉を使った練り製品、うどんやそうめんなどの乾麺、食材を炒めて和えるだけのレトルト調味料なども塩分の高いものが多く注意が必要です。これらの食品は食べても1日1品程度とし、購入時には栄養成分表示で「食塩相当量（53ページ参照）」を見比べ、より塩分の少ないものを選ぶようにすることで、「隠れ塩分」を減らすことができます。

出典：『眠れなくなるほど面白い　図解　腎臓の話』著/上月正博

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話』
著：上月　正博

血液をろ過する、尿をつくる、水分や塩分、ミネラル量などを一定に保つなど、数々の重要な役割のある臓器『腎臓』。普段はあまり意識することはないものの、人間の体の中で非常に大きな役割を果たしています。しかし、加齢をはじめ、生活習慣病などで悪くしてしまうと、人工透析が必要になってしまうなど、健康寿命に直結する臓器でもあります。本書ではそんな腎臓を長く健康に保つために、腎臓の名医による、腎機能を正常に保ち、いつまでも健康でいられるコツを紹介します。『そもそも腎臓の役割って？』という基本的な知識はもちろん、1300万人以上いるといわれる『慢性腎臓病(CKD)』の話、さらに自分や家族に使える『腎機能を高める食事法』、『透析中もできる『腎リハ』』などをイラスト、図解でわかりやすく解説します。人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

1食あたりのたんぱく質の摂取量は多すぎも少なすぎもNG！

１食あたり２０～３０gを守る

一日に必要なたんぱく質は、３回の食事からまんべんなく摂取するのが正解。特に筋肉をつけたい場合は、１食あたりの摂取量に気を配る必要があります。身体活動レベルが高い人で、体重１kgあたり１.６gのたんぱく質量で換算すると体重６０kgの人で１日９６g、１食あたり３２gが目標です。

１食あたりのたんぱく質の摂取量は、多すぎても少なすぎてもいけません。例えば、１日９６gを１食でまとめて摂ろうと思っても、量が多すぎて現実的でないうえ、体内では利用しきれず、余剰分は排出されることになってしまいます。

逆に、２０gに満たない少量を小分けにして摂っても、あまり意味がありません。筋肉の合成はたんぱく質を摂取し、アミノ酸の血中濃度が上がることで始まります。ところが、たんぱく質の摂取量が十分でないとアミノ酸の血中濃度が上がらず、結果として、筋合成のスイッチがオンにならないのです。それどころか、たんぱく質不足により筋肉の分解が始まってしまうのです。

アミノ酸の血中濃度を維持するには、１日３回の食事ごとに２０～３０gのたんぱく質をまとめて摂ることが重要になります！

それには、肉や魚を中心とした献立づくりが効率的です。肉の赤身１００gで摂取できるたんぱく質は２０g、これに副菜や乳製品を補うことで、筋合成に必要なたんぱく質は十分に摂取できるといえます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』著：藤田聡

白河上皇が採用した源義家と平正盛を操るアメとムチの懐柔策とは

貴族が荘園に依存するようになって一世紀を過ぎると、荘園の本所領家になるのは貴族の家格（かかく）になってきました。地方の領主らも中央の貴族寺社に保護を求めながら、領主が弱体化すればさっさと乗り換えました。

そこで衆望を集めるニュースターとして浮上したのが、前九年・後三年の役以来、関東武士団を郎党として組織し、源氏の棟梁（とうりょう）となった源義家（よしいえ）でした。しかし、これを快く思わなかったのが白河上皇でした。

ただちに諸国百姓に対し義家に寄進するのを禁止する一方、義家には昇殿を許すというアメとムチの懐柔策を採用。さらに関東から伊勢、伊賀に転出し、勢力を蓄えつつあった伊勢平氏を利用するのです。

無名の平正盛（まさもり）を登用。官物横領などで罪に問われていた源義親（よしちか）（義家の子）を討ち取るよう、命じたのです。まさに一石二鳥。源平を操る上皇一流の政治が始まったのです。

出典：『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』著：鈴木旭

【書誌情報】
『図解 眠れなくなるほど面白い 日本史』
著：鈴木 旭

予想をはるかに越え、驚くべきほど進歩的な生活だった縄文文化から、戦後を経た現代まで、日本史の流れと疑問点がスッキリわかる！－－知りたい通史の流れと時代ごとのポイントが完全図解でわかりやすく、時代の変遷、事件、人物、背景がどんどん頭に入ってくる。最新の発見や新しい史論を取り入れた、歴史の学び直しにも、入門にも最適な１冊。

入浴効果を高める最強の入浴方法とは

入浴効果を高めるためのひと工夫

いつものお風呂にもうひと工夫を加えることで、さらに入浴効果を高めて、免疫力をアップすることができます。

なかでも、もっともお手軽で効果も高いのが、日本のお風呂の定番アイテム「入浴剤」の活用です。入浴剤を入れたお風呂は、普通のお湯に比べて温浴効果が高く、お風呂から出たあともしばらくは体がポカポカして、湯冷めもしにくくなります。

また、お湯の色や香りが変わることで、気分が落ち着き、バスタイムを楽しくしてくれるのも入浴剤の魅力です。

少し高級な炭酸ガス入りの入浴剤はさらに温浴効果が高くなっています。血中に取り込まれた炭酸ガスが血管を広げ、血流量を増加。お風呂で温められた血液が全身をめぐることで、体の隅々までしっかり温めてくれるので、ちょっと疲れが溜まっているな、と感じたときには「炭酸ガス入り」や「温泉成分配合」の入浴剤を試してみるのもオススメです。

入浴剤を切らしてしまった、色や香りが苦手という方は、２～３分お湯につかったら手足に冷たいシャワーを数秒かける、この動作を４～５回くり返してみてください。

入浴剤と同様、全身の血流がよくなり、体を隅々まで温めることができます。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

《困った時のメニュー選び》居酒屋で実は低糖質なオススメの酒の肴とは

困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜

居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!!

糖質制限中にお酒なんて……という考え方はやめましょう。白ワインや焼酎、ウーロンハイ、ウィスキーなどは、糖質をほとんど含みません。低糖質のおつまみとの組み合わせで、大満足な食事ができます。

低糖質の強い味方!からあげ、刺身などをメインに注文!

焼き鳥のほか、メニューが豊富なからあげ、刺身などは低糖質でオススメの酒の肴です。

ほかにはイカ焼きや焼きガニ、あさりの酒蒸しを焼酎やワインといった低糖質のお酒と組み合わせ、バリエーションをつけて楽しみましょう。

居酒屋メニューは全体的に低糖質ですが、気を付けたいのは煮物類やシメ。

煮物は甘味が入っており厳禁です。

炭水化物を含むシメは遠慮しましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二

絶対にNG！アルコール度数が低くても一気飲みをしてはいけないワケ

お酒を飲むときに一番ダメなのが「一気飲み」

飲む量や順番、おつまみなど、お酒を飲むときに気をつけねばならないことはたくさんあります。お酒の飲み方もそのひとつです。

お酒を飲むときに一番ダメなのが「一気飲み」です。飲んだアルコールの5～20％は胃で吸収され、残りの80％は小腸から吸収されます。小腸の内壁には数千万本もの腸絨毛という突起があり、これが栄養素を吸収します。

仮に５００ミリリットルのビールを一気飲みするとどうなるのか。ビールの炭酸が胃を刺激し、胃が蠕動運動を始めて即座にビールを腸に流し込みます。

すると腸絨毛が一気にビールを吸収、毛細血管を通してアルコールが肝臓に運ばれるわけです。500ミリリットルのビールに含まれる純アルコール量は20グラム程度ですが、これがまとめて肝臓に運ばれたら、肝臓はフル稼働せざるを得ません。

アルコール度数が低いお酒といえど、一気飲みは危険なので絶対にやめましょう。

そのほかにも、嘔吐する、動けなくなる、他人に絡む、記憶を失うなどの飲み方はできる限り避けるべきです。特に記憶をなくすまで飲むというのはかなり危険です。

これはアルコールによって脳の海馬がダメージを受けることで起こる現象です。認知症などの遠因になる可能性があるので、心当たりのある人は、お酒はほどほどにしてください。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』監修：栗原毅

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。

商売繁盛/大漁祈願！身近な神様である恵比寿様にお参りすべき日とは

「残りもの」には福がある!? えびす講

恵比寿様に商売繁盛を願い、おもに商家が行なう行事が「えびす講」です。行なわれる日は地域によって異なりますが、関東では10月20日と１月20日が多く、「二十日えびす」とも呼ばれます。

恵比寿様は七福神のひとりで、右手に釣竿を持ち、左脇に大きなタイを抱えています。この姿から「エビ（恵比）でタイを釣る」という語呂合わせで商売繁盛にご利益があるとされ、また農村では五穀豊穣、漁村では豊漁の神様として広く崇められてきました。書き表し方も「恵比須」「戎」「夷」「蛭」などさまざまで、関西では戎が一般的です。

そんな恵比寿様には、人々の生活を豊かにする以外にも役目があります。それは、なんと「留守番」。旧暦の10月は神無月といわれ、全国の神様が出雲に集まる月とされています。そのなかでひとりだけ居残るのが恵比寿様です。つまり、ほかの神様がいない間、恵比寿様はしっかりと留守をあずかっているというわけです。このような神様を「留守神」といいます。えびす講はひとりぼっちになって寂しい恵比寿様を慰めるために、始まったとする説もあります。

多くのご利益を広くもたらしてくれる恵比寿様は、もっとも身近な神様ともいえます。きちんとお参りすれば、きちんと願いを叶えてくれる。福福しい笑顔を拝めば、そんな期待が持てそうです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』

『図解　日本のしきたり』はこんな人におすすめ！

シリーズ累計250万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

気になる中身を少しだけご紹介！神が依る桜で運気アップ！“お花見”

1月7日に七草がゆを食べるのはなぜ？ヘルシーなしきたり“七草がゆ”

日本のしきたりについてもっと知りたくなる興味深い内容が満載！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり』
監修：千葉 公慈

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世界最古の木造建築・法隆寺の五重塔の美しさの秘密とは

日本の黄金比「大和比」は1対ルート2

世界最古の木造五重塔である法隆寺の五重塔。その美しさの秘密は、屋根幅が徐々に狭まる姿にあるといわれているのをご存知でしょうか。

最上階の屋根幅を1とすると、1階の幅は約1.4倍になっています。1.4はルート2（1.414…）に近く、実はこの1対ルート2という比率が、法隆寺の至るところにつかわれているのです。たとえば塔と金堂を囲む回廊の縦横比、正面から見た金堂の上層階と下層階の建物幅の比率はいずれも1対ルート2になっています。

多用したのは、これが美しい比率だと考えていたからにほかなりません。西洋では1対1.64ですが、日本では1対1.41（ルート2）が黄金比だったといって過言ではないでしょう。この比率を大和比と呼ぶ専門家もいます。

大和比は身近なものにも数多くつかわれてきました。たとえば日の丸の縦と横、新聞紙、一般的な週刊誌、文庫本のサイズはこの比率が基本になっています。美濃紙（半紙）も1対ルート2ですから、当然それを使用する障子戸の組子の縦横も同じ比率になったのです。

大和比は、私たち日本人にとって、見慣れた安定したバランスなのだといえるでしょう。

大工さんの持つサシガネ（Ｌ字形のスケール）という工具には、表は1ミリ刻み、裏はそれにルート2倍をかけた寸法が刻まれています。つまり表の目で2センチをあて、次に裏の目で2を読み取れば2ルート2の寸法値になるわけです。

大工さんはこれを利用することで、面倒な1.41やルートを計算する煩わずらわしさもなく、日本の黄金比をごく自然につくりあげてきました。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 建築の話』著/スタジオワーク

お掃除しにくいけど…キッチンマットを使ったほうが良い理由

ヤバい！キッチンマットを使っていない

お掃除しにくいからとキッチンマットを使っていないというお宅もありますが、風水的にはあったほうがよいです。

もともとキッチンは食材が落ちたり油が跳ねたりで、汚れやすい場所です。

キッチンマットを敷いていないと、そうした汚れがスリッパの裏などについて部屋中に広がってしまうこともあります。

汚れ＝悪い気のもとなのでよいことではありません。金運アップを狙うなら、キッチンマットはイエロー系やブラウン系が吉です。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 ヤバい風水』
著者：愛新覚羅ゆうはん　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
開運ライフスタイルアドバイザー (占い・風水)、作家、デザイナー 中国黒龍江省ハルビン生まれ。映画「ラスト・エンペラー」で知られる清朝の皇帝・愛新覚羅一族の流れをくむ。5歳のときに来日し、桑沢デザイン研究所を卒業後、北京大学に留学。帰国後は、アパレル企業の広報宣伝などを経て、幼少期から備わっていた透視能力に加えタロットや占星術なども生かし占い・風水師としても活動。当初鑑定していた医療・教育関係の間で話題となり、15年で延べ2万人以上を鑑定(2019年時点)。文章を書くのが好きで執筆活動にも勤しみ、デザイナーとしてのプロデュース開運アパレルブランド『Ryujyu~龍樹~』や、2021年より陶芸上絵付け作家として『水鏡~MIKKAMI~ 』も手がけるなど、多岐にわたって活動している。

「ガッツリ食べたい、でもお得に済ませたい！」そんな食欲全開のあなたに朗報です。

横浜家系ラーメン「壱角家」を運営する株式会社ガーデンは、同ブランドの店舗を活用した「油そば総本店」との複合型ハイブリッド店舗を順次リニューアルオープンいたします。

注目は、各店のリニューアル当日からスタートする「3日間限定の爆得キャンペーン」。特大サイズまで同価格という、驚きの太っ腹企画をご紹介します！

リニューアルオープンを記念し、5店舗ではリニューアルオープン日から3日間限定で「油そば(並・大・特大)」を680円(税込750円)で提供いたします。

　首都圏の駅近・生活動線上にある店舗での展開を通じ、ランチや仕事帰り、外出後、深夜帯の食事など、多様な利用シーンに対応し、より多くのお客様に「油そば総本店」の一杯を楽しんでいただける環境を広げてまいります。

■「油そば総本店」リニューアルキャンペーンについて
　リニューアルオープンを記念して、「壱角家 五反田店」、「壱角家 津田沼店」、「壱角家 池袋西口店」、「壱角家 千葉駅前店」ではリニューアルオープン日から3日間限定で、特別価格にて提供いたします。
・開催日　　　　　：壱角家 五反田店：5月19日(火)～21日(木)
　　　　　　　　　　壱角家 津田沼店：5月19日(火)～21日(木)
　　　　　　　　　　壱角家 池袋西口店：5月21日(木)～23日(土)
　　　　　　　　　　壱角家 千葉駅前店：5月21日(木)～23日(土)
・特別販売価格　　：油そば(並・大・特大)680円(税込750円)
・対象店舗　　　　：壱角家 五反田店、壱角家 津田沼店、壱角家 池袋西口店、壱角家 千葉駅前店

■「油そば総本店」の人気商品について
・油そば
研究を重ねたどりついたつるもちの中太麺と、風味にとことんこだわったダシの効いた特製ダレを絡めた油そば。ラーメンよりもヘルシー。しかし食べ応え抜群の油そばをお楽しみください。
価格：810円(税込890円)～

・韓国のり温玉油そば
ありそうでなかった新トッピング。韓国のりの甘味や塩味、温泉卵が合わさり、
マイルドな口当たりでありながら箸が進むこと間違いなし。
価格：919円(税込1,010円)～

■トッピング・調味料について
　豊富なトッピングと調味料で自分好みの美味しさを楽しめる点も特長である油そば。リニューアルオープンにあわせて新たに「辛味ダレ」「温泉たまご」「フライドオニオン」「韓国のり」「メンマ」「パルメザンチーズ」「明太子」「ネギ」「コマチャ」「ネギ塩」といったトッピングに加え、「ケイジャン」「カレー粉」「魚粉」「青さのり」4つの調味料が加わります。

■「壱角家 五反田店」について
リニューアル日　　：2026年5月19日(火)
営業時間　　　　　：月～木 10:00～翌6:00
　　　　　　　　　　金 10:00～翌9:00
　　　　　　　　　　土 9:00～翌9:00
　　　　　　　　　　日 9:00～翌6:00
所在地　　　　　　：東京都品川区東五反田1-14-12 1F・2F
席数　　　　　　　：45席

■「壱角家 津田沼店」について
リニューアル日　　：2026年5月19日(火)
営業時間　　　　　：11:00～翌6:00
所在地　　　　　　：千葉県習志野市津田沼1-10-48
　　　　　　　　　　八州總業ビル1F・2F
席数　　　　　　　：64席

■「壱角家 池袋西口店」について
リニューアル日　　：2026年5月21日(木)
営業時間　　　　　：24時間(全日)
所在地　　　　　　：東京都豊島区西池袋1-26-5
　　　　　　　　　　新光第2ビル1F~4F
席数　　　　　　　：69席

■「壱角家 千葉駅前店」について
リニューアル日　　：2026年5月21日(木)
営業時間　　　　　：10:30～翌3:00
所在地　　　　　　：千葉県千葉市中央区富士見2-4-16
　　　　　　　　　　金子ビル1F
席数　　　　　　　：42席

家系ラーメンの「壱角家」と、油そばの「総本店」が一つに……まさにハイブリッドな幸せですね！特大サイズまで750円という価格設定には、ガーデンさんの「本気」を感じます。ケイジャンやカレー粉など、珍しい調味料での味変も気になるところ。来週は、お腹を空かせて五反田や池袋へ！

鎌倉が最も美しく、そして最も賑わうあじさいの季節がやってきます。

ホテルメトロポリタン 鎌倉は、2026年5月15日（金）より、例年大人気の宿泊プラン「長谷寺 あじさい優先鑑賞付拝観券＆西陣織 御朱印帳付き宿泊プラン」を公式サイト限定で販売開始いたしました。

混雑を避けて、優雅に古都の情緒を味わいたい大人のための特別なプランをご紹介します。

長谷寺は40種2,500株が咲き誇るあじさいの名所としても知られ、四季それぞれにも草花をお楽しみいただけることから「花の寺」としても親しまれています。
本プランでは混雑時でも人気の「あじさい路」に並ばずにお入りいただける優先入場拝観券の他に、ホテルオリジナルデザイン 西陣織の御朱印帳の特典もご用意しております。
ぜひこの機会に梅雨に映えるあじさいを愛でながら、御朱印帳巡りをしてみてはいかがでしょうか。

画像はイメージです

■プラン 概要

■プラン名 　 公式サイト限定【6/1～6/30】
　　　　　　　　　 長谷寺 あじさい優先鑑賞付拝観券＆西陣織 御朱印帳付き宿泊プラン
■予約受付 2026年5月15日（金） ～ 6月29日（月）
■宿泊期間 2026年6月1日（月） ～ 6月30日（火）チェックアウトまで
■料金 1室41,900円～（特典付き／素泊まり）
　　　　　　　　　1室47,900円～（特典付き／朝食付き）
　　　　　　　　　※いずれも1室あたり（2名様利用の場合）サービス料・消費税込み
■プラン特典 ・長谷寺 あじさい優先鑑賞付拝観券（1泊/1名/1枚）
　　　　　　　　　　・ホテルオリジナルデザインの西陣織の御朱印帳と収納袋 （1泊/1名/1セット）
※入場の際、チェックイン時にお渡しする拝観引換券をご持参ください。
■ご予約： https://kamakura.metropolitan.jp/stay/plan/hasedera.html　
　　　　　　　　　※WEB予約のみ
■お問合せ︓ 電話0467-60-1111（代表）
■鎌倉 長谷寺について
往古より「長谷観音」の名で親しまれる当山は、正式には「海光山慈照院長谷寺」と号します。
開創は奈良時代の天平八年(736)と伝え、聖武天皇の治世下に勅願所と定められた鎌倉有数の古刹です。本尊は十一面観世音菩薩像。木彫仏としては日本最大級（高さ9.18ｍ)の尊像で、坂東三十三所観音霊場の第四番に数えられる当山は、東国を代表する観音霊場の象徴としてその法灯を今の世に伝えています。

公式WEB：https://www.hato.co.jp/

■客室紹介

プレミアムコーナーツイン（45平方メートル ）

スーペリアツイン（28平方メートル ）

モデレートツイン（26平方メートル ）

梅雨の鎌倉は風情がありますが、あじさい路の混雑だけが悩みどころ。そこを「優先鑑賞」で解決し、さらに西陣織の美しい御朱印帳までセットにするとは、まさに至れり尽くせり！「プレミアムコーナーツイン」のような開放的な客室で雨音を聴きながら過ごすひとときも、この時期ならではの贅沢ですね。

岩手の短い夏を告げる、あの一大イベントが今年もやってきます！

錦秋湖湖水まつり実行委員会は、2026年5月30日（土）、岩手県西和賀町にて「第46回 錦秋湖湖水まつり」を開催します。翌日の「錦秋湖マラソン」の前夜祭として親しまれている本イベント。湖面に映る幻想的な花火、大自然を満喫するアクティビティ、魂を揺さぶる郷土芸能など、西和賀の魅力が凝縮された1日をご紹介します。

錦秋湖湖水まつり実行委員会（事務局：西和賀町観光協会）は、初夏の恒例イベント「第46回 錦秋湖湖水まつり」を、2026年5月30日（土）に開催します。

本イベントは、翌日に開催される「錦秋湖マラソン」の前夜祭として行われるもので、岩手県西和賀町の錦秋湖を舞台に、湖上花火や水上アクティビティ、郷土芸能公演など、西和賀ならではの自然と文化を体感できる催しです。メインイベントとなる「錦秋湖湖水まつり花火」は、今シーズン岩手県内で最も早く開催される花火イベントで、湖面に映り込む幻想的な花火が夜の錦秋湖を彩ります。

また、日中には錦秋湖を巡る湖上遊覧や、SUP・カヤックのショートツアーも実施。夕方からは「湯田こども太鼓」「湯本鬼剣舞」の公演も行われ、地域色豊かなプログラムで来場者を迎えます。
さらに会場周辺には飲食コーナーも設置され、初夏の湖畔を楽しめる一日となります。

静かな湖面に映る花火と、山あいに響く音が一体となる、錦秋湖ならではの幻想的な夜をぜひお楽しみください。

【開催概要】
イベント名：第46回 錦秋湖湖水まつり
開催日時：2026年5月30日（土）
会場：川尻湖畔公園（岩手県和賀郡西和賀町川尻40地割157-11）
主催：錦秋湖湖水まつり実行委員会
後援：北上川統合ダム管理事務所

【お問い合わせ先】
西和賀町観光協会　 https://yamanoideyu.com
TEL：0197-81-1135　 FAX：0197-81-1136
E-mail： e-tabi@yamanoideyu.com

第46回 錦秋湖湖水まつり　チラシ（表）

第46回 錦秋湖湖水まつり　チラシ（裏）

【主なプログラム】

１）水上アクティビティ
・湖上遊覧　12:30～17:00　小型船で遊覧（現地受付／要協力金）

・SUPショートツアー　１.12:30～13:30　２.14:00～15:00
定員：各回8名（事前予約制／有料）
予約：Water＆Snow SPICE
・カヤックショートツアー　１.12:30～13:30　２.14:00～15:00
定員：各回5名（事前予約制／有料）
予約：NISHIWAGA STYLE

SUPショートツアー（Water＆Snow SPICE）

カヤックショートツアー（NISHIWAGA STYLE）

２）公演・演舞
・湯田こども太鼓　18:30～18:45
・湯本鬼剣舞　　　19:00～19:30

公演　湯田こども太鼓

演舞　湯本鬼剣舞

3）錦秋湖湖水まつり花火　19:45～20:30
＊雨天決行。荒天の場合中止となる可能性があります。

4）その他
・飲食コーナーあり（16:00～ 西和賀町役場 湯田庁舎前）
・無料送迎バス運行予定

【メインイベント「錦秋湖湖水まつり花火」】

湖面に映り込む幻想的な花火が夜の錦秋湖を彩ります。今年は「湖上を彩る虹の輝き」をテーマに、西和賀百景をイメージしたプログラムなど、約45分間にわたり多彩な花火演出を展開予定です。西和賀町公式キャラクターのカタクリンコちゃんを夜空に描く型物花火やフィナーレのワイドデラックススターマインは見ものです。

花火を手がけるのは、全国の花火大会で数々の受賞歴を持つ花火師・今野義和氏（株式会社北日本花火興業 代表取締役）。令和7年度 黄綬褒章受章のほか「現代の名工」にも選出、「創造花火の第一人者」として知られ、日本三大競技花火大会「大曲の花火」などでも活躍しています。

今シーズン岩手県内で最も早く開催される花火イベント「錦秋湖湖水まつり花火」

西和賀の「錦秋湖」は、四季折々の表情が美しい場所ですが、初夏のこの時期、新緑の中で上がる花火は格別の爽快感がありますね。現代の名工による「創造花火」が湖面を虹色に染める瞬間は、きっと言葉を失う美しさのはず。翌日のマラソンに参加する方も、観戦の方も、まずは前夜祭の幻想的な夜を心ゆくまで楽しんでください！

雨の日が増えるこれからの季節、天候を気にせず「最高の七夕」を体験してみませんか？

コニカミノルタプラネタリウム全5館（有楽町・池袋・押上・横浜・名古屋）では、2026年6月5日（金）から7月7日（火）まで、本編上映前の待ち時間に楽しめる特別な演出『七夕ウェルカムドーム』を上映いたします。

美しくきらめく天の川や、織姫・彦星の輝きがドームいっぱいに広がる、この時期だけの幻想的な空間。しかも、この時間は「撮影OK」！大切な人との思い出をカメラに収めることもできます。

夏の星座と織姫・彦星が輝く『七夕ウェルカムドーム』

プラネタリウム本編上映が始まるまでの時間、ドーム内では七夕にまつわる夏の星空が広がります。
夏の星座たちや、頭上に流れる天の川、その両岸で瞬く織姫星(ベガ)と彦星(アルタイル)が、皆様をお迎えします。さらに、あなたの願い事を運ぶように流れ星も出現します。見つけたらそっと願いを込めてみてください。
梅雨の季節でも、天候を気にせず満天の星をお楽しみいただけます。涼しく快適なプラネタリウムで、きらめく天の川を眺めながら、撮影可能な星空と七夕伝説に思いを馳せる特別な時間をお過ごしください。

ウェルカムドームの楽しみ方

「ウェルカムドーム」とは、ドームへの入場時に上映している幕間(まくあい)映像のこと。対象のプラネタリウム作品の鑑賞券でご入場いただくと、本編が始まるまでの間、七夕をテーマにした映像をお楽しみいただけます。
ウェルカムドームの終了後、プラネタリウム本編の上映が始まります。
上映時間は、開場から作品上映開始までの5分～10分間のため、早めの入場がおすすめです。
ウェルカム映像は撮影OKなので、ぜひこの季節限定の思い出をカメラに収めてお楽しみください。

『七夕ウェルカムドーム』概要
●開催期間
2026年6月5日(金)～7月7日(火)
●開催館
プラネタリアTOKYO(有楽町)　プラネタリアYOKOHAMA(横浜)　プラネタリウム満天(池袋)
プラネタリウム天空(押上)　プラネタリウム満天NAGOYA(名古屋)
●鑑賞料金
対象作品のチケット料金に含まれます。
●鑑賞時間について
・ドームが開場してから対象作品の上映前約5分～10分間ご鑑賞いただけます。
・本編上映をお待ちいただく間の映像のため、ゆったりお楽しみになりたい方は開場後お早めにご入場ください。
・上映開始直前に入場された場合、ウェルカムドームがすでに終了している場合がございますのでご注意ください。
●注意事項
・一部「七夕ウェルカムドーム」対象外の作品もございます。
・対象作品および各館の休館日は、下記公式ウェブサイトよりご確認ください。
●七夕ウェルカムドーム詳細ページ
https://planetarium.konicaminolta.jp/event/tanabata/?rl=260515_all_tanabatawd

プラネタリアTOKYO(有楽町)/プラネタリウム満天(池袋)/　　　　　　　　　　プラネタリウム天空(押上)で楽しめる、七夕ウェルカムドーム対象のおすすめ作品

『フィジーヒーリング ～南十字星と幸せの島～』

癒やしの夜に、幸せが満ちてゆく
南太平洋に浮かぶフィジー共和国。
美しい海と雄大な自然に囲まれたここは、世界で一番幸せな国とも呼ばれています。それは「自分が幸せ」と感じている人の割合が、何度も世界で一番になっているから。
フィジーの豊かな自然や文化に触れながら、オリジナルアロマの香りとともに、満天の星を眺める贅沢なひとときをお楽しみいただけます。

■ナレーション　江口拓也
■上映館　プラネタリウム天空(押上) プラネタリアTOKYO(有楽町) プラネタリウム満天(池袋)
■作品詳細
https://planetarium.konicaminolta.jp/program/fiji_healing/?rl=260515_all_tanabatawd

プラネタリアYOKOHAMA(横浜)/プラネタリウム満天NAGOYA(名古屋)で楽しめる、七夕ウェルカムドーム対象のおすすめ作品

『星の旅 -世界編- 特別ロングバージョン 』
KAGAYA作品「星の旅 -世界編- 特別ロングバージョン」をLEDドームで体験

(C)KAGAYA studio
映像美で高い評価を集めるKAGAYA氏が手掛けた本作を、LEDドーム用リマスター版として上映。
ここでしか体験できない「世界の星空」を巡る旅へと出かけませんか。旅をすると風景が変わっていくように、星空にもその土地の見え方があります。南十字星や天の川、ウユニ塩湖の水鏡に映る満天の星。映像クリエイターKAGAYA氏が世界各地を3年の歳月をかけて撮影した星空実写映像いっぱいの作品です。

■撮影・CG・脚本　KAGAYA（カガヤ）
■ナレーション　安元洋貴
■上映館　プラネタリアYOKOHAMA(横浜) プラネタリウム満天NAGOYA(名古屋)
■作品詳細　
https://planetarium.konicaminolta.jp/program/hoshinotabi/?rl=260515_all_tanabatawd

コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)
■名称　コニカミノルタプラネタリアTOKYO
■所在地　東京都千代田区有楽町二丁目5-1 有楽町マリオン9階
■営業日　定休日なし(作品入替期間は休館)
■営業時間　 平日10:30～21:15/土日祝10:00～21:45
※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。
https://planetarium.konicaminolta.jp/planetariatokyo/

コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA(横浜)

■名称　コニカミノルタプラネタリアYOKOHAMA
■所在地　神奈川県横浜市西区高島一丁目2-5
横濱ゲートタワー2階
■営業日　定休日なし(作品入替期間は休館)
■営業時間　 平日10:30～20:30／土日祝10:00～21:00
※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。
https://planetarium.konicaminolta.jp/planetariayokohama/

コニカミノルタプラネタリウム満天 in サンシャインシティ(池袋)

■名称　コニカミノルタプラネタリウム満天 in サンシャインシティ　
■所在地　東京都豊島区東池袋三丁目1-3 サンシャインシティ
ワールドインポートマートビル屋上
■営業日　定休日なし(作品入替期間は休館)　
■営業時間　平日10:00～21:00／土日祝10:00~22:00
※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。
https://planetarium.konicaminolta.jp/manten/

コニカミノルタプラネタリウム天空 in 東京スカイツリータウン(R)(押上)
■名称　コニカミノルタプラネタリウム天空 in 東京スカイツリータウン(R)
■所在地　東京都墨田区押上一丁目1-2
東京スカイツリータウンイーストヤード7階
■営業日　定休日なし(作品入替期間は休館)
■営業時間　 平日10:30～22:00／土日祝9:30~22:00
※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。
https://planetarium.konicaminolta.jp/tenku/

コニカミノルタプラネタリウム満天NAGOYA(名古屋)　

■名称　コニカミノルタプラネタリウム満天NAGOYA
■所在地　愛知県名古屋市西区則武新町三丁目1-17
イオンモール Nagoya Noritake Garden 3階
■営業日　定休日なし(作品入替期間は休館)
■営業時間　 10:00～21:00
※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。
https://planetarium.konicaminolta.jp/manten-nagoya/

地上の空が曇っていても、プラネタリウムならいつでも織姫と彦星に出会えます。特にコニカミノルタさんのウェルカムドームは、入場した瞬間から異世界へトリップさせてくれる演出が秀逸。この夏は、有楽町やスカイツリー、横浜、名古屋の街中で、涼しく快適に「七夕の願い事」をしてみませんか？

町田の夜がさらに熱くなる！ 激安居酒屋として知られる「鶏ヤロー」グループが、本日2026年5月16日（土）、町田駅エリアに2つの新店舗を同時オープンさせます。

秩父の名物ホルモンで満たされる一次会から、カラオケ・ダーツで朝まで盛り上がる二次会まで。町田駅周辺でハシゴ酒が完結する、最強の布陣が整いました。オープンを記念した「衝撃価格」のキャンペーン情報をお届けします！

株式会社鶏ヤローは、2026年5月16日（土）、町田駅エリアに新業態「カラオケ居酒屋イザカラ町田店」と「秩父焼肉ホルモン酒場 まる助 町田店」を同時オープンいたします。
今回オープンする「カラオケ居酒屋イザカラ町田店」は、居酒屋としての気軽さに加え、カラオケやダーツも楽しめる新しいスタイルのカラオケ居酒屋です。友人同士の飲み会はもちろん、二次会や仕事帰りの一杯にも利用しやすい店舗として、町田エリアに新たな楽しみ方を提案します。
一方、「秩父焼肉ホルモン酒場 まる助 町田店」は、秩父名物の焼肉・ホルモンを気軽に楽しめる大衆酒場です。香ばしく焼き上げるホルモンや焼肉メニューを中心に、お酒との相性抜群の料理を、気軽に楽しめる価格でご提供いたします。
町田駅周辺に2つの異なる業態を同時に出店することで、焼肉・ホルモンを楽しむ一次会から、カラオケやダーツで盛り上がる二次会まで、町田駅周辺で幅広いシーンに対応できる店舗展開を目指してまいります。

オープン記念キャンペーンカラオケ居酒屋イザカラ町田店
2026年5月16日（土）～5月20日（水）の期間限定で、対象のキープボトルを100円にてご提供いたします。

対象ボトル：
テキーラ / 鏡月 / トリス

カラオケやダーツと一緒に、お得にお酒を楽しめるオープン記念限定企画です。
※１組様1本限りとなります。
※ボトルのお持ち帰りはご遠慮ください。
※各キャンペーンの詳細は店舗にてご確認ください。
※内容は予告なく変更となる場合がございます。

オープン記念キャンペーン秩父焼肉ホルモン酒場 まる助 町田店
2026年5月16日（土）～5月22日（金）の期間中、生ビールを何杯でも99円にてご提供いたします。

焼肉・ホルモンと相性抜群の生ビールを、オープン記念価格でお楽しみいただけます。

※各キャンペーンの詳細は店舗にてご確認ください。
※内容は予告なく変更となる場合がございます。

町田駅エリアでさらに広がる鶏ヤローグループ町田駅エリアでは、既存店として「居酒屋それゆけ！鶏ヤロー！町田店」を展開しており、学生や会社員、地域の方々を中心に、気軽に立ち寄れる大衆居酒屋としてご利用いただいております。
今回新たにオープンする「カラオケ居酒屋イザカラ町田店」と「秩父焼肉ホルモン酒場 まる助 町田店」により、町田駅周辺での鶏ヤローグループの店舗展開はさらに広がります。
リーズナブルに飲める居酒屋、カラオケやダーツを楽しめるカラオケ居酒屋、焼肉・ホルモンを気軽に味わえる大衆酒場と、それぞれ異なる魅力を持つ店舗を展開することで、一次会から二次会、友人同士の飲み会、仕事帰りの一杯まで、幅広いシーンでご利用いただける環境を目指します。
今後も町田エリアのお客様に愛される店舗づくりを行い、町田の街をさらに盛り上げてまいります。

ミューズビル3Fにオープンする「カラオケ居酒屋イザカラ町田店」
店舗概要カラオケ居酒屋イザカラ町田店
所在地：〒194-0013
東京都町田市原町田6丁目13−9 ミューズビル 3F
https://maps.app.goo.gl/V1ZtCMM2QnFrgrhM8
電話番号：042-851-7107
オープン日：2026年5月16日（土）
営業時間：18:00～翌05:00

秩父焼肉ホルモン酒場 まる助 町田店
所在地：〒194-0022
東京都町田市森野1丁目39−18
東京商事町田ビル2F
https://maps.app.goo.gl/vKSeqywBQHnHzT2x5
電話番号：042-732-3797
オープン日：2026年5月16日（土）
営業時間：16:00～24:00

居酒屋それゆけ！鶏ヤロー！町田店
所在地：〒194-0013
東京都町田市原町田6丁目11−11
T-wing machida 4F
https://maps.app.goo.gl/xEE4b5v8ZmtMaYFs8
営業時間：17:00～24:00
　土日は16時～

生ビール99円にボトル100円……町田の価格破壊が止まりませんね！「まる助」でしっかり食べて、「イザカラ」で朝まで遊ぶ。この2店が同時にオープンしたことで、町田駅周辺の夜の楽しみ方がガラリと変わりそうです。お財布に優しく、満足度は最大級。今夜は町田で決まりですね！

世界が熱狂する「FIFAワールドカップ2026」開幕まであとわずか！

大会オフィシャルビールスポンサーとして節目の10大会目を迎える「バドワイザー」は、日本代表のエースストライカー・上田綺世選手を公式アンバサダーに起用したことを発表しました。

「喜びも、悔しさも、一杯祝おう」を掲げ、世界の舞台に挑む上田選手とともに、日本のサッカーカルチャーを熱く盛り上げる数々のプロジェクトが動き出します。

FIFAワールドカップ2026(TM)のオフィシャルビールスポンサーである「バドワイザー」を展開するアンハイザー・ブッシュ・インベブ ジャパン株式会社(Anheuser-Busch InBev Japan、本社所在地：東京都渋谷区)は、FIFAワールドカップ2026(TM)出場を決めた日本代表FW上田綺世選手を、バドワイザージャパン公式アンバサダーに起用しました。FIFAワールドカップ2026(TM)のオフィシャルビールスポンサーとして10大会目を迎えるバドワイザーは、世界の舞台に挑む上田選手とともに、大会をさらに盛り上げてまいります。

1876年の誕生以来、バドワイザーはスポーツ、音楽、カルチャーとともに歩みながら、世界中のファンと数々の熱狂の瞬間を分かち合ってきました。FIFAワールドカップ(TM)においても長年にわたり、歓喜、興奮、そして仲間とつながるかけがえのない時間に寄り添ってきたブランドとして、2026年大会という節目に、日本を代表するストライカーとして世界に挑み続ける上田選手とパートナーシップを組むことで、日本国内におけるサッカーカルチャーのさらなる盛り上がりを目指します。

日々鍛錬を重ね、どんな状況でもブレることなく挑み続ける上田選手の姿勢に、「喜びも、悔しさも、一杯祝おう」を掲げるバドワイザージャパンは深く共鳴しています。勝敗だけではない、サッカーが持つ熱狂や高揚感、仲間と語り合う時間、そして試合後の余韻まで含めた“サッカーを楽しむ体験”を、上田選手とともにさまざまな形で発信していきます。

■上田綺世選手を起用したキービジュアル・動画コンテンツを展開
今回のパートナーシップにあわせて、上田選手を起用したキービジュアルや動画コンテンツを順次展開します。ピッチ上で見せる真剣な表情だけでなく、試合前後のリアルな空気感や、サッカーを愛する人々とつながる瞬間を描くことで、バドワイザーが提案する新しい観戦体験を表現していきます。

バドワイザー公式YouTube特設ページ

■5月18日(月)より、上田選手サイン入りユニフォームなどが当たるSNSオープンキャンペーンを実施
2026年5月18日から6月28日まで、バドワイザー公式XおよびInstagramにて、上田綺世選手サイン入りバドワイザーユニフォームなどが当たるオープンキャンペーンを実施します。バドワイザー公式SNSアカウントをフォローのうえ、対象投稿への参加アクションで応募が完了する、サッカーファンに向けた特別企画です。

Xでは、バドワイザー公式Xアカウントをフォローし、応募対象ポストをリポストすることで応募完了となります。賞品は、上田綺世選手サイン入りバドワイザーユニフォームとバドワイザー ワールドカップ瓶1ケースのセットで、2名様にプレゼントします。

Instagramでは、バドワイザー公式Instagramアカウントをフォローし、応募対象投稿にコメントすることで応募完了となります。賞品は、上田綺世選手サイン入りユニフォームとバドワイザー ワールドカップ瓶1ケースのセットで、2名様にプレゼントします。

バドワイザーは、店頭だけでなくSNSを通じても、FIFAワールドカップ2026(TM)に向けた高揚感をより多くのファンの皆さまと共有してまいります。

【オープンキャンペーン概要】
応募期間： 2026年5月18日（月）～6月28日（日）

＜バドワイザー公式Xキャンペーン＞
応募方法：バドワイザー公式Xアカウントをフォロー、応募対象ポストをリポストして応募完了
賞品：上田綺世選手サイン入りバドワイザーユニフォーム＋バドワイザー ワールドカップ瓶1ケース セット
当選人数：2名様

＜バドワイザー公式Instagramキャンペーン＞
応募方法：バドワイザー公式Instagramアカウントをフォロー、応募対象投稿にコメントして応募完了
賞品：上田綺世選手サイン入りユニフォーム＋バドワイザー ワールドカップ瓶1ケース セット
当選人数：2名様

■オリジナルタンブラー付き6缶パックのプレゼントキャンペーンを5月末以降開始
2026年5月末以降、全国のスーパー、ドラッグストアなどでは、 FIFAワールドカップ2026(TM)オリジナルタンブラー付き6缶パックのプレゼントキャンペーンを5月末以降開始します。さらに、オリジナルグッズが当たる飲食店限定スクラッチキャンペーンを6月1日展開予定です。サッカーファンの皆さまに、観戦の場でもご自宅でも、バドワイザーとともに試合を楽しむ特別な体験をお届けしてまいります。各キャンペーンの詳細につきましては、ブランドホームページをご確認ください。

■Amazon・楽天市場ではオリジナルユニフォーム付き限定キャンペーンも実施予定
Amazonおよび楽天市場では、バドワイザー330ml缶12本セットをご購入いただいた方を対象に、オリジナルユニフォームがセットになった製品を期間限定で販売致します。 オンラインでも、FIFAワールドカップ2026(TM)に向けた高揚感を感じていただける特別な機会を提供してまいります。

バドワイザーはこれからも、サッカーを愛するすべての人々に寄り添いながら、試合の歓喜も悔しさも含めた“人生の瞬間”を祝福するブランドとして、FIFAワールドカップ2026(TM)を盛り上げてまいります。

Amazon商品サイト：https://amzn.asia/d/0babQ6z9
楽天市場サイト：https://item.rakuten.co.jp/abinbev/bud330_can_12_uniform_set/

日本代表の命運を握るストライカー・上田選手と、140年以上の歴史を持つバドワイザーのタッグ……これほど「熱狂」が似合う組み合わせはありませんね。試合に勝って祝杯を挙げるのはもちろん、たとえ悔しい結果の日でも、仲間とバドワイザーを片手に語り合う。そんな大人なサッカーの楽しみ方を、今大会は上田選手と一緒に体験しましょう！

FC東京は本日、公益財団法人日本サッカー協会（JFA）より発表された『FIFAワールドカップ2026』に臨むSAMURAI BLUE（日本代表）メンバーに、当クラブ所属の長友佑都選手が選出されたことを発表しました。

1986年生まれ、39歳で迎える北米大会。2010年の南アフリカ大会から続く、長友選手の「終わりなき旅」がまた新たな歴史を刻みます。

長友選手プロフィール

□ポジション：DF
□生年月日：1986年9月12日
□出身：愛媛県

グループF マッチスケジュール

グループステージMD1
6月15日(月)5:00キックオフ※日本時間
vs オランダ代表
Dallas Stadium(アメリカ)
配信・中継：DAZN/NHK総合
グループステージMD2
6月21日(日)13:00キックオフ※日本時間
vs チュニジア代表
Estadio Monterrey(メキシコ)
配信・中継：DAZN/日本テレビ/NHK BS
グループステージMD3
6月26日(金)8:00キックオフ※日本時間
vs スウェーデン代表
Dallas Stadium(アメリカ)
配信・中継：DAZN/NHK総合

39歳にして現役バリバリ、そしてワールドカップメンバー入り。長友選手の存在そのものが、もはや「希望」ですね。ベテランの経験が必要な場面は、大会が進むにつれて必ずやってきます。あの「ブラボー！」が再び聞けることを信じて、私たちは全力で応援する準備を整えましょう！

ベルギー1部のSTVV（シント＝トロイデンVV）は15日、日本サッカー協会（JFA）より発表された『FIFAワールドカップ2026』に臨むSAMURAI BLUE（日本代表）メンバーに、DF谷口彰悟選手とFW後藤啓介選手が選出されたことを発表しました。

守備の要としてチームを支えるベテラン谷口選手と、191cmの体格を誇る期待の新星・後藤選手。STVVが誇る「矛と盾」が、ついに世界最高峰の舞台へと羽ばたきます。

【試合日程】
キリンチャレンジカップ2026
■2026年5月31日(日) 19:25 キックオフ(予定)
vsアイスランド代表（国立競技場）

FIFAワールドカップ2026(TM)️
グループステージ
■2026年6月15日(月) 5:00 キックオフ(予定)＊日本時間
vsオランダ代表（Dallas Stadium/アメリカ）
■2026年6月21日(日) 13:00 キックオフ（予定）＊日本時間
vsチュニジア代表（Estadio Monterrey/メキシコ）
■2026年6月26日(金) 8:00 キックオフ（予定）＊日本時間
vsスウェーデン代表（Dallas Stadium/アメリカ）

【谷口彰悟選手 プロフィール】
生年月日：1991年07月15日
ポジション：DF
身長・体重：185cm・75kg

【後藤啓介選手 プロフィール】
生年月日：2005年06月03日
ポジション：FW
身長・体重：191cm・78kg

谷口選手の安定感と後藤選手の爆発力、この二人が選出されたことは日本のファンにとって大きな希望ですね。特に後藤選手のような大型フォワードの台頭は、長年の日本サッカーの課題を解決する鍵になるかもしれません。2026年の夏、アメリカとメキシコの地で「STVV組」が暴れ回る姿を全力で応援しましょう！