概要

　板橋区は、令和８年11月14日（土）・15日（日）の２日間にわたり、板橋区赤塚体育館通り周辺（板橋区赤塚五丁目６番周辺）にて、「第49回板橋農業まつり」を開催します。
　板橋農業まつりは、板橋区民まつり、いたばし花火大会、板橋Cityマラソンと並ぶ「板橋４大イベント」。東京でありながらも「収穫の秋」を存分に楽しめる区最大の農業イベントとして、例年区内外から多くの方が来場しています。
　今年の農業まつりのテーマは、「新たな価値を創る　板橋の都市農業」。都市農業が持つ多様な魅力を伝え、農業への関心や地域とのつながりをはぐくみ、板橋の都市農業に新たな価値を創り出していくことを目的としています。
　農業まつりのシンボル「野菜宝船」が登場するオープニングパレード、午前中には売り切れ必至な区内産農産物の直売、地域の方々による踊りやみこし・郷土芸能、交流自治体によるご当地グルメの販売など、盛りだくさんの２日間となっています。

事前申込が必要なイベントについて
「大根・人参収穫体験」「けんちん汁の無料試食会」「野菜宝船のお宝分け」は申込を終了しています。

詳細

　【日時】
　　令和８年11月14日（土曜日）11:30～16:00（オープニングパレードは13:00から）
　　　　　　11月15日（日曜日）10:00～15:30（組太鼓は9:45から）
　【場所】
　　赤塚体育館通り周辺
　　（赤塚体育館通り、赤塚体育館、(※)下赤塚小学校、農業体験農園、(※)赤塚支所）
(※)開催会場が一部変わります
　例年、板橋農業まつりの第３会場として使用している「赤塚小学校」の長寿命化工事に伴い、昨年度に引き続き代替会場として、「下赤塚小学校」を第３会場、「赤塚支所」を第５会場として開催します。

交通規制にご協力ください
　11月14日（土）12:00～17:00頃・15日（日）9:00～16：30頃、赤塚体育館通り及び周辺道路の一部が車両通行止めとなります。また、開催時間中は、自転車の乗り入れ等についても一部エリアで規制がありますので、ご協力をお願いいたします。

主催等

主催：板橋区
協力：ＪＡ東京あおば

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【書誌情報】
『銀牙伝説ウィード 3 (漫画ゴラク)』
著：高橋よしひろ

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射殺された父・銀（ぎん）の死の真相を確かめるべく牙城へと向かったウィードたち。 しかしそこには、人肉を喰らう異形の怪物が巣食っていた!! 犬たちの楽園を崩壊に導いたのはその怪物だったのだ。その怪物の圧倒的な強さに剣（けん）と影虎（かげとら）は谷底に落とされてしまい、人間による野犬狩りで負傷していたウィードは追い詰められる。 そこへやってきたのはかつての銀の飼い主・大輔（だいすけ）。 大輔に襲いかかろうとする怪物に、ウィードの熊犬の血が今、蘇る――!!

2打席連続三塁打で3安打2打点、前日の2ランに続き長打を連発

10月28日、アイビースタジアムで行われたみやざきフェニックス・リーグのオリックス戦に3番・ショートで先発出場した阪神の高寺望夢が、5打数3安打2打点を記録。2打席連続で三塁打を放つなど猛打賞の活躍を見せ、チームの5対0での完封勝利に貢献した。

初回2死からライトへのヒットで出塁した髙寺は、1点リードで迎えた6回、1死走者なしの場面でセンターへの三塁打を放ち、一気に得点圏へ進んだ。しかし、続く立石のショートゴロで三塁走者の高寺望夢が走塁死となり、この場面では得点につながらなかった。

それでも7回、阪神は2死一塁から井坪が死球で出塁し、一、二塁とチャンスを広げる。

ここで打席に立った高寺望夢は、オリックス3番手・乾健斗が投じたカウント1-0からの2球目を捉え、センターへの2点タイムリー三塁打。走者2人を迎え入れ、2対0から4対0へとリードを広げた。

高寺望夢は前日27日の楽天戦でも、1対5と4点を追う8回にレフトスタンドへの2ラン本塁打を放ち、2点差に迫る一打を記録。さらに9回には2死三塁から四球を選び、立石の逆転サヨナラ3ランにつなげていた。

これで2試合連続の複数打点となり、直近2試合で計4安打4打点。本塁打1本、三塁打2本と長打を重ね、勝負どころで結果を残している。

今季は一軍で自己最多の128試合に出場し、主に外野で出場機会を得た高寺望夢。藤川球児監督が来季に向けてショートへの再挑戦を明言するなか、フェニックス・リーグ最終戦でも持ち前の打撃力を発揮した。再び本職のショートで定位置獲得を目指す来季へ、期待が高まる活躍となった。

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左足上がりのショット・ミスを解消する鉄則とは

左足上がりからのヒッカケ＆トップを止める！ オープンに立って肩のラインを ターゲットに向ける

左足上がりは肩、腰、ヒザのラインが斜面と平行になるように立って右足体重にします。

次にスタンスだけオープンスタンスに、肩のラインおよびフェース面は目標を向けましょう。

オープンスタンス＆クローズショルダーと覚えてください。

スイングでは体重移動を意識せず傾斜と平行に体を回します。

インパクト～フォローでは右足一本立ちで体が左に向くように動きます。タテ振りのイメージでヘッドを上から下ろすとヘッドが刺さって回転が妨げられてしまいます。

オープンはスタンスラインだけで
肩のラインはスクエア

ボールを上げようとしたり
斜面にぶつけ
るように振ると
トップやダフりになる

インパクト～フォローでは右足一本立ちで
体が左を向くように動く

アドレス時の右足体重を保ち
目標方向に振り出す

【出典】『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』 著者：和田泰朗

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【書誌情報】
『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』
著者：和田泰朗

ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。本書のスイング論である「キープレフト理論」は、クラブを体の左サイドにキープして振る考え方。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージで、スイングを「吊り子運動」を考えている。振り子運動に比べリストコックやアームローテーションへの意識は不要で、スイングの動きがシンプル、再現性が高いスイングといえる。スイングに不安を持つアマチュアゴルファーに、ぜひすすめたい。本書は、2019年に刊行した『究極のシンプルスイング キープレフト理論』に続く著書。前作のテーマ「スイング作り」を、今回は「スコア作り」に変え、「キープレフト理論」を駆使したラウンド実戦法写真を多用してわかりやすく解説する。この理論の考案者・和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

天皇賞(秋)のステップレース

出走頭数トップは毎日王冠組だが、［０・０・４・28］で連対は無し。

かつてのメインステップだが、現在ではすっかり影が薄くなってしまった。

ただし、25年から出走間隔が中３週に広がっており、今後の巻き返しがあるか注目したい。

中心となるのは［８・７・５・20］の国内ＧⅠ組で、複勝率は50％と非常に高い。

具体的に見ると、宝塚記念組が［３・２・３・15］、ダービー組が［３・０・１・１］、安田記念組が［２・２・１・３］、天皇賞・春組が［０・２・０・１］、大阪杯組が［０・１・０・０］でどのステップからも連対馬が出ており、出走したレースは不問。

国内ＧⅠ組以外では［１・２・１・15］の札幌記念組、［１・０・０・15］のオールカマー組、［０・１・０・０］のセントライト記念組から連対馬が出ている。

天皇賞(秋)　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

児童養護施設で振る舞われた「手作りおせち」

正月や特別な日に食べる「おせち料理」や「オードブル」には、作る人の想いや思い出が詰まっています。料理漫画の名作『ザ・シェフ』第34話「料理人！？太一-②」では、児童養護施設「希望の家」を舞台に、心温まるおせち料理のエピソードが描かれます。

施設出身の青年・太一は、「豪華なおせち・オードブルを作ってやる」と子どもたちに約束します。

しかし、料理の技術がない太一が厨房で作ろうとしたものは、到底食べられたものではない代物でした。

味沢匠の「魔法の手加え」が素材を化けさせる！

そこに救いの手を差し伸べたのが、たまたま施設を訪れていた「幻の料理人」こと味沢匠です。

味沢は、太一が混乱しながら用意した限られた食材と調理環境を見極め、的確な指導と陰ながらの手助けを行います 。

見た目は決して高級ホテルのような綺麗さではないものの、味沢の「魔法のような手加え」によって、食材本来の旨味が引き出された絶品のおせち・オードブルへと生まれ変わりました。

「うめえ！」食卓に広がった笑顔と隠された真実

出来上がった料理を囲んだ食卓では、子どもたちから「わーっおいしそう！」「うめえ！」と歓声が上がります。

太一自身は「俺って天才かも」と無邪気に喜びますが、園長先生だけは味沢の隠れた功績に気づいていました。

「子どもたちが楽しみにしていた時に美味しい料理が食べられるようにしてくれた……あなただから出来た魔法使いですもの」と、そっと感謝を伝える園長先生の姿が印象的です。

料理が繋ぐ人と人との絆

味沢匠といえば、高額な報酬と引き換えに完璧な料理を作る冷徹な一匹狼として知られていますが、自身が育った施設や後輩料理人に対しては見返りを求めず、そっと手を差し伸べる温かさを見せます 。

不格好だけど最高に美味しいおせち料理を通して、人の優しさと料理の持つ温かいパワーを感じられる名エピソードです。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

Freeride World Tour （以下FWT。FWT Management S.A、本社：スイス ルトリー、グループCEO：ニコラ・ハレウッズ）とFWT JAPAN事務局（株式会社アースホッパー内、本社：東京都台東区、代表：井上慶）は、2027年に行うFWTの国内シリーズ「2027 FWT JAPAN SERIES」の開催を決定しました。

2027 FWT JAPAN SERIES

2027 FWT JAPAN SERIES注目ポイント
FWT JAPAN SERIESはこれまで、HAKUBA VALLEY（長野県白馬村）、ARAI MOUNTAIN RESORT（新潟県妙高市）、湯沢中里スノーリゾート（新潟県南魚沼郡湯沢町）の3会場でFWT Qualifierを開催し、そのうち2会場でFWT Juniorを実施してきました。
2027 FWT JAPAN SERIESでは、新たにニセコ東急グラン・ヒラフ（北海道虻田郡倶知安町）とムイカスノーリゾート（新潟県南魚沼市）の2会場が加わり、合計5会場・全9大会へと拡大します。
注目の一つは、バックカントリーエリアで開催されるHAKUBA VALLEY大会です。世界でも数少ない4*大会のひとつとして、国内外の有力ライダーによる白熱した戦いが繰り広げられます。
一方、ムイカスノーリゾート、湯沢中里スノーリゾート、ARAI MOUNTAIN RESORT、ニセコ東急グラン・ヒラフは、リフトアクセス可能なエリアで開催されるため、観戦しやすい点も大きな魅力です。さらに今シーズンは、ARAI MOUNTAIN RESORTのジュニアカテゴリーが4*大会となり、ジュニアカテゴリー全体も4会場へと拡大します。次世代ライダーたちの挑戦と活躍にも、ぜひご注目ください。
スタートとゴールのみが与えられた斜面の中で、どこをどう滑るかはライダー次第です。フリーライドならではの自由な表現と、一本に懸ける強い意志にぜひご注目ください。
FWTとは？

2026 TOYO TIRES FWT HAKUBA QUALIFIER 4*

FWTは、1996年にスイスで始まった、世界で唯一かつ最大のフリーライドの国際大会です。この競技は、2024年6月5日にアイスランド・レイキャビクで開催された国際スキー・スノーボード連盟（FIS）の総会において、FIS公式種目として認定されました。これにより、競技基盤の整備やアスリート支援の拡充が進んでいます。
さらに、2026年2月には初となる「FIS Freeride World Championships」がアンドラ・オルディノ・アルカリスで開催され、日本人選手5名が世界の舞台に立ちました。加えて、2026年7月には国際オリンピック委員会（IOC）により、フリーライド競技が2030年フランス・アルプス冬季オリンピックの正式種目に採用されることが発表され、いま大きな注目を集めています。
日本国内では、「日本の雪山の魅力をフリーライド競技を通じて世界に届け、安全管理システムなどスノーリゾートのレベルを世界水準に高める」ことを目標に、2017年に白馬村でFWT大会の開催がスタートし、現在に至ります。

スタートゲートへ向かう選手

フェイスチェック

スタートゲート、ドロップイン

アバランチ講習は全選手参加が必須

2027 FWT JAPAN SERIES 開催日程

2026 TOYO TIRES FWT HAKUBA QUALIFIER 4*

大会名：2027 FWT HAKUBA JUNIOR 2*
日程：2027年1月23日（土）～1月24日（日）
会場：HAKUBA VALLEY(長野県白馬村)
主催：⽩馬村観光局、株式会社アースホッパー

大会名：2027 FWT HAKUBA QUALIFIER 4*
日程：2027年1月25日（月）～1月28日（木）
会場：HAKUBA VALLEY(長野県白馬村)
主催：⽩馬村観光局、株式会社アースホッパー

大会名：2027 FWT MUICA QUALIFIER 1*
日程：2027年1月30日（土）～1月31日（日）
会場：ムイカスノーリゾート(新潟県南魚沼市)
主催：ムイカスノーリゾート

大会名：2027 FWT NAKAZATO JUNIOR 1*
日程：2027年1月31日（日）～2月1日（月）
会場：湯沢中里スノーリゾート(新潟県南魚沼郡湯沢町)
主催：湯沢中里スノーリゾート

大会名：2027 FWT NAKAZATO QUALIFIER 2*
日程：2027年2月1日（月）～2月2日（火）
会場：湯沢中里スノーリゾート(新潟県南魚沼郡湯沢町)
主催：湯沢中里スノーリゾート

大会名：2027 FWT ARAI QUALIFIER 3*
日程：2027年2月26日（金）～2月28日（日）
会場：ARAI MOUNTAIN RESORT(新潟県妙高市)
主催：ARAI MOUNTAIN RESORT

大会名：2027 FWT ARAI JUNIOR 4*
日程：2027年2月27日（土）～2月28日（日）
会場：ARAI MOUNTAIN RESORT(新潟県妙高市)
主催：ARAI MOUNTAIN RESORT

大会名：2027 FWT NISEKO JUNIOR 1*
日程：2027年3月27日（土）～3月28日（日）
会場：ニセコ東急グラン・ヒラフ(北海道虻田郡倶知安町）
主催：ニセコ東急グラン・ヒラフ

大会名：2027 FWT NISEKO QUALIFIER 1*
日程：2027年3月28日（日）～3月29日（月）
会場：ニセコ東急グラン・ヒラフ(北海道虻田郡倶知安町）
主催：ニセコ東急グラン・ヒラフ

2026年11月1日全世界同時エントリー

2026 TOYO TIRES FWT HAKUBA QUALIFIER 4*優勝者

2026年11月1日スイス時間12:00（日本時間同日20:00）より、FWTの傘下に置かれるすべての大会のエントリーが、LiveHeats（ライブヒート）にてオープンします。エントリー権は、種目により異なります。各種目の選手マニュアルをよくご確認の上、エントリーへお進みください。
URL：https://freerideworldtour.jp/series/
※選手マニュアルはFWT JAPAN公式HPに掲載されています。
Freeride World Tourに参戦するには

2026 TOYO TIRES FWT NAKAZATO QUALIFIER 2*

最終18番ホール、自己ベストがかかったパットが打てますか？

17ホールを終えて、最高のスコア。「あと1ホールをパーで上がれば自己ベスト達成！優勝も狙える！」

そんな状況で迎えた最終18番ホール。グリーン上、残されたのは2メートルのシビアなパット。

頭の中で「入ればベストスコア、外したら……」「強く打ちすぎて3パットしたらどうしよう」という雑念が渦巻き、手が動かなくなった経験はありませんか？

ゴルフは「最後の最後」で最大の勇気を要求する

ゴルフ漫画『ゴルフは気持ち』第30話「勇気」に登場するハンデ28のアベレージゴルファー・カンちゃんは、18番ホールでパーを取れば「89（ネット3アンダー）」で優勝という大チャンスを迎えます。

パーオンに成功し、残すは2メートルのパット。しかし、過去のトラウマやプレッシャーから、ファーストパットは弱気になってショートし、結局嫌な距離を残してしまいます。

ゴルフというスポーツは、土壇場の最後の局面で「最大の勇気」を求めてくるのです。

土壇場でプレッシャーに勝つための3つの心得

①「おくびょう者には可能性がない」と腹を括る

プレッシャーがかかる場面で安全に行こうとしすぎると、返処ミスを生みます。「勝負どころでは腹を括って打つしかない」と覚悟を決めることが第一歩です。

② 過去の失敗や未来の結果を考えない

「強く打ちすぎてオーバーしたらどうしよう」と未来の恐怖を考えると、身体はすくみます。「今、目の前のボールをしっかり芯で捉えること」だけに意識を集中させましょう。

③ 自分の可能性の扉を開く一打にする

緊張する場面で勇気を持って打ち切った一打は、仮に外れたとしても「プレッシャーの中で打ち切れた」という強い自信として残ります。その積み重ねが、土壇場で崩れない「勝負強さ」を作ります。

ゴルフで試される「勇気」は、あなたのプレーを一段上のレベルへと引き上げてくれます。勝負のパットを迎えたときは、ぜひ一歩踏み出す勇気を持ってクラブを振ってみてください！

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

シンガーソングライターのGakuが、新曲「グッデイ」を本日より先行配信する。本楽曲は、2026年11月18日（水）にリリースする1stデジタルアルバム『number』の収録曲となる。

Gakuにとって初のアルバムとなる『number』は、かねてより憧れを抱いていたセンチミリメンタルの温詞氏が楽曲提供した「number」をはじめとする新曲2曲に、これまでリリースしてきた既発曲を加えた全10曲を収録。これまでの活動の軌跡と、新たな魅力を感じられる作品となっている。

今回、先行配信がスタートした「グッデイ」は、思わず手拍子をしたくなる軽快なサウンドと、観客も一緒に歌って楽しめる一体感が魅力のポップチューンで、Gakuのライブに欠かせない楽曲のひとつ。
繰り返しの日々に退屈さを感じている人の背中を押し、明日へ踏み出す小さな勇気を届ける一曲だ。

さらに、12月15日（火）には、東京・渋谷eggmanにてワンマンライブ「楽祭~number~」の開催も決定。1stデジタルアルバム『number』の楽曲をライブならではの熱量とともに届ける特別なステージとなる。アルバムのリリースに向けて、新曲「グッデイ」とともにGakuの今後の展開にも注目してほしい。

▼「グッデイ」配信リンク
https://orcd.co/goodday_gaku

▼Gaku『number』リリース情報
アーティスト： Gaku
タイトル： 1stデジタルアルバム『number』
リリース日： 2026年11月18日（水）
形態： デジタル配信
収録曲： 全10曲

▼ライブ情報「楽祭~number~」
日程：2026年12月15日（火）
会場：東京・渋谷eggman
開場：18:30 / 開演：19:00
●料金
先行チケット (オリジナルステッカー特典付き / 数量限定)：￥4,000（税込）※販売終了
一般チケット（前売）　　：￥4,000（税込）
※ドリンク代別途

カッコウ目の鳥はカッコウ科だけで構成され、
約150種が南極大陸を除く世界中に分布しています。
あしの指が前向き2本、後向き2本の「対趾足(たいしそく)」が大きな特徴です。
多くが樹じゅ上じょう性せいですが、草原や砂漠にすむ種もいて、極めてバラエティに富んでいます。
この目の約40％が托卵(たくらん)という習性をもっているのも特徴です。

日本で繁殖するカッコウのなかまは4 種

鳴き声が名前に

　カッコウ科の鳥は、世界に約150種が知られ、北極や南極、アフリカとアラビア半島の乾燥地帯を除く世界中に分布しています。

　日本では1 1種が記録され、そのうちのカッコウ、ツツドリ、ホトトギス、ジュウイチの4 種が夏鳥として渡ってきて繁殖します。ジュウイチを除く3種は、頭が小さく太めの体で尾羽は長く、全体的には青灰色でお腹にはしま模様がある、とてもよく似た姿をしています。目の虹彩の色やしま模様の線の太さなどのわずかな違いが識別点ですが、写真で見比べても判断を迷うほどです。

　ところが、鳴き声はまったく違います。カッコウは「カッコー」、ホトトギスは「ホ、ト、ト、ギス」、ジュウイチは「ジューイチー」、ツツドリは筒の口を手のひらで叩いたような「ポンポン」と聞こえる声で鳴くことからこの名前がつけられました。すなわち、どの種も鳴き声が名前の由来。姿が見分けられなくても、声さえ聞けば簡単に識別できるのです。ただし、この声を発するのは繁殖期のオスだけです。

毛虫が大好物

　ほとんどのカッコウ類の主食は昆虫です。中でも大好きなのが鱗りん翅し 目もくの幼虫、いわゆる「毛虫」です。毛虫は体に長い毛が生えていて食べにくく、中には毒をもっている種もいるため、あまり鳥は食べません。

　しかし、カッコウ類の多くは好んで食べ、ある記録では、カッコウの胃の中にマイマイガの毛虫が100匹入っていたといいます。丸のみされた毛虫は胃の中で毛だけが残り、それをペリットと呼ばれる塊にして口から吐き出します。

意外に多様なカッコウ類

　日本で見られるカッコウ類は樹上性ですが、世界に目を向けるとじつにさまざまな種がいます。例えば、北アメリカ南西部の砂漠に生息するオオミチバシリは、ほとんどの時間を地面で過ごす地上性のカッコウ類です。この鳥は、とにかく走ることが得意で、ほとんど飛びません。時速30kmにも達するスピードで走り、トカゲやヘビなどを捕食します。このような習性から、現地ではロードランナーと呼ばれています。

【出典】『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

【著者紹介】
柴田 佳秀 （しばた・よしひで）
科学ジャーナリスト。1965年生まれ。10歳から野鳥観察をはじめる。東京農業大学卒。自然番組のディレクターとして世界各地の鳥類を取材。2005年からフリーランス。図鑑・書籍の執筆や講演、自然番組の監修などに携わる。著書多数。日本鳥学会会員、都市鳥研究会幹事。
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【監修者紹介】
小宮 輝之 （こみや・てるゆき）
1972年多摩動物公園の飼育係に就職。2004〜2011年まで上野動物園園長。日本動物園水族館協会会長、日本博物館協会副会長を歴任する。2022年から日本鳥類保護連盟会長。環境省トキ野生復帰検討会委員、山階鳥類研究所評議員などを務める。

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【書誌情報】
『鳥検定公式ガイドブック 鳥の教科書』
著：柴田佳秀／監修：小宮輝之

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「鳥検定」(2027年初頭に第1回実施予定)の公式ガイドブック。検定試験の問題はすべて本書から出題される。 野鳥の観察を趣味としている人たちをはじめ、文鳥やインコなど鳥をペットとして飼っている、コンパニオンバード愛好家など“鳥ファン”は数多い。2024年末~25年初めに国立科学博物館で開催された特別展「鳥」は、多くの来場者で賑わいを見せた。 本書は、鳥の特徴や種類、名前のルールをはじめ、鳥のからだのイラスト解説などの基本的な知識を掲載。また、飛び方や声、さえずり、求愛給餌といった鳥の興味深い行動にも触れる。さらに、鳥をからだや行動の特徴によってダチョウ、カモ、キジなどの「なかま」に分類し、カラー写真を使って図鑑の体裁でわかりやすく紹介する。 この本は、「鳥検定」の公式ガイドブックとして鳥の雑学的知識が得られる内容にするとともに、知識の正誤が確認できる受検用練習問題も収録。まさに「受検が待ち遠しくなる」必携の1冊！

世界で1億3,000万人以上のユーザーに支持されるテックブランドESRは、iPad向けマグネットスタンドケース「ESR AirStance マグネットケース」を発表します。本製品は、フォリオケースの薄型・軽量な持ち運びやすさを生かしながら、安定したスタンド機能と多角度調整を組み合わせたモデルです。

iPadは持ち運びながら使う機会が多い一方、スタンドケースには薄さと安定性の両立が求められます。AirStanceは、毎日気軽に持ち出せる軽さを保ちながら、必要なときに片手で立てて使える構成にしました。

薄型・軽量で、毎日持ち運びやすい

AirStanceは、iPad本体の携帯性を損ないにくい薄型・軽量設計を採用したマグネットケースです。iPad Mini8モデルでは、厚さ2.2mm、重量176gを実現しています。
バッグや書棚など狭いスペースにも収まりやすく、外出先や移動中でも気軽に持ち出せます。装着したままでも厚みを感じにくい設計により、iPadをできるだけ身軽に使いたいユーザーに適しています。

3段階スタンドで、縦向き・横向きの両方に対応

折りたたみ式スタンドは、60°、45°、25°の3段階で角度を調整できます。動画視聴やオンライン会議には立ち気味の角度を、読書や書き込みには低めの角度を使うなど、用途に合わせてiPadを支えられます。マグネット吸着により縦向き・横向きの両方で固定でき、片手でも「カチッ」と立てやすい設計です。

強力なマグネット吸着力

強力なマグネットを内蔵し、iPadをがっちり吸着します。動画視聴や書き込み、持ち運びなど、あらゆる使用シーンでiPadをしっかり保持し、ずれにくく外れにくい安定感を実現しました。縦向き・横向きのどちらでも安心して使えるため、場所や姿勢を変えてもiPadが落ちにくい設計です。

ペンシルをフラップでしっかり収納

フラップ部分にはペンシル収納スペースを用意。iPadを持ち運ぶ際にペンシルが動きにくいよう、フラップで固定できます。
書き込みやイラスト制作の途中でも、ペンシルをケースと一緒に持ち運べるため、外出先ですぐに取り出して使用できます。

柔らかな手触りと4色のカラーバリエーション

表面には柔らかな手触りのPU素材を採用。日常的に触れるアイテムとして、使いやすさと落ち着いた質感を両立しています。
カラーは、爽やかな印象のスカイブルー、自然な色合いのサンド、華やかなアクセントになるパープル、シンプルに使いやすいブラックの4色です。iPadやファッションに合わせて選択できます。

主な仕様

- 製品名：ESR AirStance マグネットケース
- 素材：PU、マグネット
- カラー：スカイブルー、サンド、パープル、ブラック
- Air 11インチモデルの厚さ：2.2mm
- 発売日：2026年10月27日
- 販売チャネル：Amazon　

2026年10月28日に行われた「みやざきフェニックス・リーグ」のオリックス・バファローズ戦（アイビー球場）にて、阪神タイガースの早瀬朔が先発登板。5回3安打無失点と圧巻の粘投を見せ、5-0の完封勝利に大きく貢献した。

早瀬朔は変化球を武器に相手打線をシャットアウト。今後の飛躍を感じさせる頼もしいピッチングを披露した。

4度の先頭出塁を許すも崩れない粘り強いピッチング

この日の早瀬朔は、先発としてマウンドに上がると、5イニングのうち4イニングで先頭打者の出塁（安打3本・死球1）を許す苦しい展開となった。

しかし、ランナーを背負いながらも要所を締める粘り強いピッチングを展開。1回裏には先頭打者の安打と盗塁でピンチを招くも後続を断ち、3回裏には三者凡退に打ち取るなどテンポ良くアウトを積み重ねた。5回裏にも先頭打者に安打を打たれたものの後続から三振を奪うなど、オリックス打線にホームを踏ませなかった。

スコアボードに「0」を並べ続けた早瀬朔の熱投がチームに好流れを呼び込み、阪神は4回表に先制するとその後も加点し、5-0で快勝を収めた。

カウント用と決め球用「2種類のフォーク」の使い分け

この日の好投を支えた最大の要因は、冴え渡ったフォークボールの精度にあった。

早瀬朔はこの試合、単にフォークを投げるだけでなく、「ストライクを取りたい時（カウント球）」と「空振りを取りたい時（決め球）」という2種類のフォークを巧みに使い分けた。状況に応じた打ち分けが見事にハマり、相手打線を翻弄した。

早瀬朔は、最後の最後で無失点で締められ、感覚的にも良かったと手応えを口にし、ストライクを取りたい時と、空振りを取りたい時でうまく使えたと自らの投球を振り返った。

目標は千賀滉大！“お化けフォーク”習得を目指し秋季キャンプへ

手応えを得た若き右腕が次に見据えるのは、さらなる高みだ。

早瀬朔は、メッツの千賀滉大のようなフォークが目標と語り、メジャーリーグで活躍する千賀滉大の代名詞でもある“お化けフォーク”の習得を自らの目標として掲げた。

フェニックス・リーグ最終盤で見せた5回無失点の好投を大きな糧に、早瀬朔は“お化けフォーク”のさらなる磨き上げと習得を誓い、秋季キャンプでのハードな鍛錬へと向かう。若き才能のさらなる進化から目が離せない。

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長寿国日本で、老後資金はどのくらい必要なのでしょうか？ そのほかにも制度や気をつけたいことを紹介します。

ライフスタイルによって大きく異なる！まずは家計を「見える化」しよう

• 不安の正体は、いまの支出がどれくらいか、きちんと「見えない」こと。
• 「自分の支出」が見えれば、必要な対策も見えてくる。

自分のライフスタイルを振り返ってみよう

老後のお金の不安は、「実際にいくら必要で、いくら足りないのか」が見えないことから生まれます。いくら平均値を見たところで、それが必ずしも自分に当てはまるとは限らないからです。

住まいは持ち家か賃貸か（賃料はいくらか）、持病はあるか（医療費がどのくらいかかるか）、どんな趣味や習慣をもっているか、外食の頻度はどのくらいか、社交的なライフスタイルか否か……。

挙げ始めればきりがないほど、人によって必要な金額はさまざまです。ですから、まずは「自分の」家計（支出）を見える化することが大切なのです。

単身・無職世帯の平均生活費は月約15万円

とはいえ、自分以外のおひとりさまが、何にどのくらいのお金を使っているか、ちょっと気になりますよね。そこで、総務省の調査によるおひとりさまの平均家計支出（65歳以上の単身・無職世帯の月平均家計支出）を挙げてみました。ひと月にかかる生活費の合計はおよそ15万円となっています^*1。

普段から家計簿をつける習慣がない方は、まずはこれらの項目に沿って1か月の支出を挙げるところから始めてみましょう。平均との比較とともに、「あなたの支出」が見えてきます。そして、現在の支出がわかれば、老後に最低限必要な生活費もおのずと見えてくるのです。

^*1：総務省「家計調査」65歳以上の単身無職世帯（高齢単身無職世帯）の家計収支（2025年）

おひとりさまの家計支出の例

右側にあなたの支出を入れてみましょう。

総務省「家計調査」65歳以上の単身無職世帯（高齢単身無職世帯）の家計収支（2025年）より

表章単位未満を四捨五入しているため、内訳を足し上げても合計とは必ずしも一致しません。

【出典】『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

【監修者】
葛谷 雅文（くずや・まさふみ）　名鉄病院 病院長／名古屋大学名誉教授
1989年名古屋大学大学院医学研究科（老年医学）修了。1991年米国立老化研究所に留学。帰国後、名古屋大学医学部（老年科）助手、講師、助教授を経て2011年名古屋大学大学院医学系研究科地域在宅医療学・老年科学分野教授。2022年より現職。老年医学、フレイル研究・診療のエキスパート。高齢者の低栄養問題を早くから指摘し、医療従事者や一般市民への啓発に尽力。日本老年医学会老年科専門医・指導医・名誉会員、日本動脈硬化学会動脈硬化専門医・名誉会員、日本臨床栄養学会指導医・理事、日本サルコペニア・フレイル学会名誉会員、日本栄養治療学会名誉会員ほかを務める。

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【書誌情報】
『図解＆イラストですぐわかる 老後の安心ひとり暮らし』
監修：名鉄病院 病院長 葛谷雅文

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まだまだ元気だけれど、ひとり暮らしは何かあったときが不安……。 そんなシニア世代のおひとりさまが知っておきたい知識をこの一冊に凝縮!! 一昔前の「お年寄り」は、心身機能の衰えで日々の生活が難しかったり介護が必要になったりしましたが、 近年は生活習慣の変化に伴って元気な方々が増えています。 加えて現代は、約3割のシニアがひとり暮らしをしている時代。 今はまだ元気で自由に動けても、自分でできるちょっとした備えが非常に重要になってくるのです。 本書ではシニア世代のひとり暮らしが意識しておきたい ・健康のこと ・食事のこと ・人付き合いのこと ・お金のこと ・住まいのこと ・病気と医療のこと ・介護のこと ・終活のこと 各トピックに関して図解とイラストでわかりやすく解説します。 「まあまあ元気」で、生活の中に少しの「楽しみ」もあり、そして「人にあまり迷惑をかけないで暮らす」ために、 この本で不安を安心に変えていきましょう!

毎朝食べるだけ！驚異の眼力を持つ著者が欠かさない2つの最強野菜とは

ビタミンＣや目にいい栄養がとれる「キャベツ」と「にんじん」

　視力4.3の私が毎朝必ずといっていいほど食べているのが「キャベツ」と「にんじん」。どちらも生で食べています。キャベツは体の酸化を防ぎ、目の老化を抑制してくれるビタミンCのほか、食物繊維や「キャベジン」と呼ばれるビタミンUも豊富。また、にんじんは網膜を保護するルテインやβカロテンが豊富。βカロテンは体内で視力維持に欠かせないビタミンAに変わり、夜盲症（暗い場所だと見えにくくなる）を防いでくれます。

　一般に「目によい野菜」と聞くと、ほうれん草やブロッコリーが有名です。これらにはルテインやゼアキサンチンといった抗酸化成分が豊富に含まれ、確かに加齢黄斑変性などの眼病予防に役立ちます。とはいえ、これらを毎日生で食べるのはなかなか難しいでしょう。大切なのは、「手軽に毎日食べられる」ということ。キャベツもにんじんも、切るだけでそのままサラダとして食べられます。どんなに体によいものでも、継続できなければ意味がありません。

　また、キャベツとにんじんは１年中手に入りやすく、リーズナブル。そのほかにもおすすめなのが、ピーマン、大根、かぶなど。また、季節の野菜も私は好んで食べています。ブロッコリーやたまねぎなどはレンジで加熱して食べるといいでしょう。

　ちなみに、ほうれん草も生で食べられますが、シュウ酸のえぐみが強いのが難点。シュウ酸は結石の原因にもなるので、食べすぎには注意してください。

生のまま栄養を丸ごと摂取！

ビタミンＣだけでなく、目のためにとりたい栄養素が詰まったキャベツとにんじん。生で通年食べられるのも魅力です。

目にもいい、キャベツに含まれる栄養素

• 【キャベジン（ビタミンU）】
• 【食物繊維】胃腸を整え、体のサビつきを防いで体の老化を抑える。

目にもいい、にんじんに含まれる栄養素

• 【ルテイン】網膜を保護する。
• 【β-カロテン】体内でビタミンAに変換され、視力を維持したり夜盲症を防ぐ。

ほかにも生食がおすすめの食材

【出典】『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著：平賀広貴

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【書誌情報】
『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』
著：平賀広貴

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累計30万部突破!『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作!
子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開!

「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」 自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。 しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。 そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。 その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。 本書では、自身の視力を最大「3.5」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。 プログラムは、
1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う
2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド
3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』
4 栄養で体の中から目が良くなる最強の視力回復食
など、時間もかからず至って簡単なものばかり。 本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。 メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。 今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。

国内フリーエージェント（FA）権を取得した広島東洋カープのエース左腕・床田寛樹を巡り、今オフのプロ野球移籍市場が大きく揺れ動いている。

4年連続で規定投球回を達成した安定感と「巨人キラー」としての実績を備える左腕に対し、広島球団は全力で残留を要請する一方、読売ジャイアンツや阪神タイガース、オリックス・バファローズといった他球団が獲得調査に乗り出している。

床田寛樹の市場価値と今オフFA市場における位置づけ

プロ10年目を迎えた床田寛樹（31）は、近年のNPBにおいて最も計算の立つ本格派左腕の一人として極めて高い評価を確立している。

今季は自身初となる開幕投手を任され、23試合の先発登板で8勝6敗、防御率2.76という秀でた成績を残した。

床田寛樹の安定感を示す主要な実績は以下の通りである。

• 継続的な規定投球回到達: 2023年から4年連続で規定投球回に到達しており、年間を通じてイニングを消化できる先発ローテーションの柱としての役割を果たしている。
• 安定した勝率と防御率: 2023年および2024年には2年連続で2桁勝利（各11勝）を挙げており、防御率も常に2点台後半から3点台前半を維持している。
• 左腕としての希少性: NPB全体で先発左腕の層が薄いなか、対右打者・左打者を問わず試合を作る能力は、どの球団にとっても最優先の補強ポイントとなる。

国内FA権の取得条件を満たしたことで、先発陣の再編を狙う複数球団にとって、床田寛樹は移籍市場における最注目の目玉選手となっている。

広島東洋カープの残留交渉と全力慰留の舞台裏

広島東洋カープは、チームの柱である床田投手の流出を阻止すべく、球団を挙げた全力の慰留体制を敷いている。

新井貴浩監督による情熱的な直接面談

新井貴浩監督は10月19日、FA権を取得した床田寛樹と直接対面し、チーム残留を強く呼びかけた。

新井監督は、FA権は選手が努力して掴み取った権利であり、自身の野球人生において悔いのない決断をしてほしいと選手の権利と自主性を尊重する姿勢を示しつつも、監督としての情熱的な思いを伝えている。

球団事務所での初交渉と代理人交渉の本格化

10月27日、床田寛樹は広島市南区の球団事務所を訪れ、鈴木清明球団本部長らとの初交渉に臨んだ。この交渉には床田寛樹の代理人も同席した。

• 球団側の条件提示と評価: 鈴木球団本部長は、来年以降も一緒にやりたいと熱望し、強い残留要請を明言した。
• 宣言残留の容認: 広島球団はFA権を行使した上での「宣言残留」を認める方針を固めており、他球団の条件を聞いた上で決定することを許容する柔軟な姿勢を見せている。
• 今後の交渉プロセス: 今後は主に代理人を交えて具体的な条件面などの交渉が進められる予定である。

熟考を重ねる本人の葛藤とスタンス

球団との初交渉を終えた床田寛樹は、マウンド上の冷静なマインドそのままに、自身の去就について客観的かつ慎重な姿勢を保っている。

年齢的背景と「最初で最後」の決断

31歳という年齢を迎えた床田寛樹は、今回のFA権行使について、年齢的にFA権を行使する可能性は最初で最後なので、しっかり考えたいと語っている。

長年のプロ生活で勝ち得た権利を噛みしめつつ、野球人生の重大な岐路として捉えている。

揺れる胸中と現状の判断

移籍か残留かという問いに対し、床田寛樹は絶対に出たいというわけでもないし、絶対に残りたいわけでもない。まだ時間はあるので、のんびり考えようかなと述べており、現時点で双方に偏らないフラットな状態にあることを明かしている。

残留への愛着と、他球団からの評価を確かめたい思いの間で熟考を続けている状態と言える。

巨人・阪神・オリックスによる熾烈な争奪戦の構図

床田寛樹がFA権を行使した場合に備え、すでに複数の強豪球団が本格的な獲得調査を進めている。

読売ジャイアンツは松井秀喜新監督を支えるための「御祝儀FA補強」として、広島の主要FA選手（床田寛樹、森下暢仁、坂倉将吾）をターゲットに据えている。

特に「巨人キラー」として恐れられてきた床田寛樹を獲得することは、自軍の先発補強と同時にセ・リーグ内の力関係を左右する重要な意味を持つ。出来高を含めた4年16億円超の大型契約を用意しているとされる。

一方、阪神タイガースは先発ローテーションの再編が急務であり、地元・関西出身である床田寛樹の獲得に向けて本腰を入れている。

さらにパ・リーグのオリックス・バファローズも加わり、セ・パ双方の球団による争奪戦の様相を呈している。

決断へのタイムラインと今後の焦点

床田寛樹投手の去就に関する今後の焦点は、日本シリーズ終了後に迎える「FA宣言期間」へと移行する。

1. FA宣言期間の開始: 日本シリーズ終了の翌日からFA権行使の宣言期間がスタートする。床田寛樹が「宣言残留」を選択してFA権を行使するか、あるいは宣言せずに広島への残留を決断するかが最初の分岐点となる。
2. 代理人交渉の進展: 広島球団との間では代理人を通じた条件の詰めの作業が進行する。球団側が示す提示条件や年数、契約構造が床田寛樹の意思決定に大きな影響を与える。
3. 他球団の正式オファー: FA宣言が行われた場合、巨人・阪神・オリックスをはじめとする他球団からの具体的な条件提示が解禁され、提示額やチームにおける役割を巡る直接の攻防へと発展する。

広島への愛着と、選手として一度限りの権利行使との間で揺れ動く左腕がどのような決断を下すのか、今オフのNPB移籍市場において最大の注目点であり続ける。

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　京都伝統産業ミュージアム（京都市左京区）は、2026年11月1日（日）の「古典の日」に合わせ、日本の古典文化を身近に体験できる特別企画を開催いたします。
　寛弘5年（1008年）11月1日に「源氏物語」が歴史上初めて記録に現れたことに由来する「古典の日」。当館ではこの日にあわせ、古典文化に直接触れる機会として「競技かるたの模擬実演」と「オリジナル札づくり」のコーナーを設けます。
　ぜひこの機会に、当館へ足を運び、日本の古典文学や伝統的な意匠を身近にお楽しみください。

■ 開催概要

- 開催日： 2026年11月1日（日）
- 会場： 京都伝統産業ミュージアム（〒606-8343 京都市左京区岡崎成勝寺町9番地の1 京都市勧業館みやこめっせ 地下1階）
- 料金： イベント参加は無料（※別途、ミュージアムの観覧料が必要です）
※ミュージアム観覧料：一般 500円、小中高生 400円
※未就学児、和装の方、京都市内在住70歳以上の方、京都市内在住・通学の小中高生は無料（要証明書提示）
- イベントページ：https://kmtc.jp/event/2026/10/14/9311/

■ 体験プログラム

１. 競技かるた模擬実演
- プログラム概要：競技かるたの実演を館内にて実施します。（開催時間：１.11:00～ / ２.13:00～ / ３.15:00～）
- 見どころ：競技かるた特有の張りつめた緊張感や、札を払う際の迫力、競技者の洗練された所作を間近でご覧いただけます。

2. 「ひとふだ、ひとこと。」オリジナル札づくり
- プログラム概要：京都の老舗かるた店「田村将軍堂」が特別に制作した、文字が入っていない百人一首の絵札に、参加者が自身の好きな句や言葉を書き込み、自分だけのオリジナル札を制作できるコーナーです。完成した札は、来館記念としてお持ち帰りいただけます。
- ご参加にあたって：｜ 先着100名様限定　※なくなり次第終了となります。｜ 絵札の配布は、お一人様１枚までとさせていただきます。｜ 絵柄はお選びいただけません。
- 見どころ：京都市の伝統産業74品目のひとつである「かるた」。老舗が手掛ける色鮮やかで本格的な「本物」の札に手書きで言葉を添えることで、ご自身だけの特別な品を作成いただけます。

株式会社リクルート（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：牛田圭一）が運営する不動産・住宅情報サイト『SUUMO』は、FRUITS ZIPPERが初出演する新CMを公開します。新CMでは、FRUITS ZIPPERが、家やマンションをモチーフにしたカラフルな教育番組風のセットに登場。歌とダンスで家探しをポップに表現します。キャラクター「スーモ」の丸い姿をイメージしたヘアアレンジなど、細部にも『SUUMO』らしさが詰まっています。さらに特別インタビューでは、「理想のお部屋は？」といったプライベートな質問についてもさまざまなトークが繰り広げられました。

■CMのあらすじ　～「わたしのマイホームどー探す？」篇～

カラフルな教育番組風のセットにFRUITS ZIPPERが登場。櫻井優衣さんの「マイホーム探してるみんな～！ SUUMOの歌、はーじまるよ～！」という元気な呼びかけから、「SUUMOの歌」がスタートします。童謡「クラリネットをこわしちゃった」をアレンジした曲に乗せて、「マイホーム探そ！」と歌いながら、7人が息の合ったダンスを披露。「新築・中古戸建・中古マンション・土地探しができる」と『SUUMO』でのマイホーム探しをテンポ良く紹介していきます。
そんな中、仲川瑠夏さんが「ほんとにぃ～？」とコミカルな表情を見せると、メンバーがすかさず「まかせて！」「大丈夫！」と声を掛け、明るく後押し。掛け合いを交えながら、『SUUMO』の特徴を伝えていきます。ラストは「マイホーム探しは、SUUMO！」の掛け声に合わせて全員集合。FRUITS ZIPPERらしいポップな歌とダンスに加え、メンバーそれぞれの個性あふれる表情にも注目のCMです。

■公開・放映情報
2026年11月2日（月）より愛知県、三重県、岐阜県、静岡県の4県でTVOA開始。
10月28日（水）より『SUUMO』公式YouTubeにて、CM本編と撮影メイキング＆インタビュー映像を先行公開します。
TVCM「わたしのマイホームどー探す？」篇：https://youtu.be/653xgeaHEuA
撮影メイキング＆インタビュー：https://youtu.be/aWefigG4qJA

■クレジット情報
『SUUMO』TVCM「わたしのマイホームどー探す？」篇

■撮影エピソード
撮影は今年7月、都内のスタジオで行われ、FRUITS ZIPPERがカラフルな教育番組風の世界で歌とダンスを披露してくれました。普段からポップな楽曲を歌うメンバーらしい明るさと、それぞれのキャラクターを生かして撮影に臨みました。今回のCMで注目したいのが、『SUUMO』の世界観に合わせたメンバーのビジュアルです。『SUUMO』のキャラクター「スーモ」の姿をイメージし、全員の髪型も“まるっこく”アレンジ。細部まで『SUUMO』らしさを表現しました。早瀬ノエルさんは「総じて全部ちょっとSUUMOに寄せてきました（笑）」と、こだわりを明かしています。
撮影の舞台となったのは、家やマンションをモチーフにしたオブジェや、グリーンを基調に水色や黄色を取り入れた、ポップな教育番組風のセット。鎮西寿々歌さんは、セットを目にして「すごく懐かしい気持ちになりました」とコメント。FRUITS ZIPPERには小さな子どものファンもいることから、「そういう子たちにもすごく楽しんでもらえるCMになったんじゃないかなと思いました」と、仕上がりへの期待を語りました。

■特別インタビュー
--今回のCM撮影の感想を教えてください。
鎮西寿々歌さん：お話を聞いた時に、めちゃくちゃみんなで喜びました。私もそうですし、メンバーもSUUMOユーザーだったりするので、いつも愛用しているSUUMOのCMに私たちが出演できるというのが、すごくうれしかったです。
あと、CM撮影は子ども向けの教育番組風のセットで、私は教育番組に縁があったので、すごく懐かしい気持ちになりました。FRUITS ZIPPERのファンには小さい子もいるので、そういう子たちにもすごく楽しんでもらえるCMになったんじゃないかなと思いました。
仲川瑠夏さん：お子さんでも簡単に歌える曲だと思うので、私たちFRUITS ZIPPERと一緒に踊りながら覚えてほしいです！

--今回のCMは歌もダンスも印象的ですが、ぜひここを見てほしいというお気に入りのポイントはありますか？
早瀬ノエルさん：ちょっと細かいかもしれないんですけど、今回私たち、スーモくんの丸っこい感じに合わせてみんなまるっこい髪型にして、総じて全部ちょっとSUUMOに寄せてきました（笑）。

--CMでは、皆さんそれぞれのキャラクターや個性をどのように発揮できたと思いますか？
仲川瑠夏さん：いつも通りみんなそれぞれの個性がにじみ出ていると思います。CMを見て、「こういう子たちなんだ」っていう、個性が爆発しているポイントをたくさん見つけてほしいです。

--もし7人でシェアハウスをするとしたら、どんな役割を担当しそうですか？
松本かれんさん：まず天音はポテトサラダを作るのが上手なので、ポテトサラダを作る係にして…あとは優衣ちゃんが作った甘い卵焼きが食べたいので、優衣ちゃんは卵焼き係にしようかなと思いました。
櫻井優衣さん：うれしい！ まだ覚えてたの？
松本かれんさん：覚えてた！関係ない話なんですけど、それまでうち、しょっぱい派だったから甘いのも追加してもらいました。

--今の櫻井優衣さんにとって「理想のお家」とはどんなお家ですか？
櫻井優衣さん：私は、収納が動線に沿って順番にあるお部屋が理想です。具体的には、家に入って「ここに物が置けて」とか、お風呂から上がったらすぐここにバスタオルがあって、とか。そういうのが充実していると、理想的だなと思います。

--今回のCMソングのポイントを教えてください。
早瀬ノエルさん：私たちは普段からすごくポップな音楽を歌っているので、それがSUUMOと交わって、ポップなSUUMOの歌になったなと思います。

■出演者情報

FRUITS ZIPPER
アソビシステムのアイドルプロジェクト「KAWAII LAB.」より2022年4月にデビューした、月足天音・鎮西寿々歌・櫻井優衣・仲川瑠夏・真中まな・松本かれん・早瀬ノエルによる7人組アイドルグループ。
2ndシングル「わたしの一番かわいいところ」がTikTokでZ世代を中心に注目を集め、TikTok内での再生回数は約30億回、MVは7,500万再生を突破。2023年から日本レコード大賞各賞を3年連続受賞し、『第76回NHK紅白歌合戦』に初出演。2026年2月には初の東京ドーム公演を成功させ、6月には国内最大規模の国際音楽賞「MUSIC AWARDS JAPAN 2026」にて最優秀ガールズアイドルカルチャーアーティスト賞を受賞。全国アリーナツアーを成功させ、秋からは全国18都市23公演をまわるホールツアーを開催予定。

スコアメイクの鍵を握るパープレイへの一番の近道とは

パープレイの近道はパー４のホールでのパーオン

すでに説明しましたが、パーオンすることがパープレイへの一番の近道です。その中でも特に、スコアメイクの鍵を握っているのは、パー4のホールでいかにパーオンするかです。

一般的なゴルフコースでは、18ホールのうち10ホールがパー４ のホールで、パー３ とパー５ のホールが４ つずつあります。初心者の人は、パー５ はナイスショットを３ 回続けて打てる確率が低く、大叩きになることが多いため、苦手にしている人も少なくないようですが、パー５ のホールは上級者にとってはバーディーが稼ぎやすいチャンスホールです。ティーショット、セカンドショットでいいショットを２ つ重ねると、グリーンに近づく、もしくはさらにうまくいけば２ オンすることもあり、バーディーや場合によってはイーグルを取れるチャンスも生まれるからです。

一方、パー３ というのは、初心者にとっては、ティーショット一発がうまく打てさえすれば、バーディーのチャンスも生まれるので、やさしく感じる人が多いようです。しかし、逆にいうとパー３ のホールというのは、一発のミスでボギーになってしまう危険性が高いホールなので、ある意味一番難しいと上級者は感じるものです。

先ほど、スコアメイクの鍵を握っているのは、10ホールあるパー４ のホールでいかにパーオンしていくかにあると説明しました。その理由は、パー４のホールが18ホールの過半数以上を占めていることと、なんといってもパー４ のホールは、パー３ やパー５ のホールに比べて難しいからです。たとえば、男子プロのトーナメントで使われる７ ２ ０ ０ ヤード、パー72のコースの場合、パー４ のホールの平均飛距離をご存知でしょうか？

パー72なので、一打平均を計算すれば平均飛距離が出そうですが、72打にはパッティングの打数も含まれています。パッティングはホールの距離に関係なく、１ ホール２ パットが基準なので、1ラウンドでは36パットがパープレイの場合の標準パット数で、残りの36打がショット数になります。　これで７ ２ ０ ０ ヤードを割った２ ０ ０ ヤードが、１ ショットの平均飛距離という計算になります。パー３ のホールは１ オン、パー４ は２ オン、パー５は３ オンがパーオンなので、先ほどの１ 打当たりの平均飛距離である２ ０ ０ヤードをかけると、パー３、パー４、パー５ の計算上の平均飛距離を求めることができます。

パー３ 　２ ０ ０ ヤード× １ 打＝ ２ ０ ０ ヤード
パー４ 　２ ０ ０ ヤード× ２ 打＝ ４ ０ ０ ヤード
　パー５ 　２ ０ ０ ヤード× ３ 打＝ ６ ０ ０ ヤード
　いかがでしょうか？ 　なんか変ですよね。いくら飛距離の出る男子プロの試合でも、パー３ のホールで２ ０ ０ ヤードを超えるホールはそんなにたくさんはありませんし、６ ０ ０ ヤードを超えるパー５ のホールも同様です。ということは……。　そうです、パー３ やパー５ のホールを計算上の平均距離より短くしている分を、パー４ に振り分けているのです。

【出典】『信じればパープレイは必ずできる! 「思い」で叶えるゴルフ上達法』 著者：佐久間馨

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『信じればパープレイは必ずできる! 「思い」で叶えるゴルフ上達法』
著者：佐久間馨

「ゴルフを上手くなりたい」と考える人は、自分のスイングを直そうとします。それもひとつの方法ですが、スイングを直すだけではスコアアップは望めません。 「練習不要」をうたい、「練習ぎらい」を書名にした著書もある本書の著者は、「パープレイは誰でもできる」と言います。 その方法となるのは、プレイの発想方法とやり方を変えること。簡単にスコアがよくなる発想方法があるのです。 この本では、その方法を数多く紹介しています。明日コースに出る人でも実践できることばかりで、ゴルフがより一層楽しくなるはずです。

日本シリーズの全日程終了に伴い、今季国内フリーエージェント（FA）権を取得したオリックス・バファローズの中川圭太（30）を巡る球団間の攻防が本格化している。

日本プロ野球（NPB）のFA申請期間が10月29日から開始される中、地元・関西の阪神タイガースが8年ぶりとなるFA補強の目玉として本格的な獲得調査に乗り出していることが判明した。

一方で、オリックス側も宣言残留を容認した上での全力慰留に動いており、球界屈指のユーティリティ打者を巡る争奪戦の様相を呈している。

中川圭太の市場価値

中川圭太は、巧みなバットコントロールと複数の守備位置を高水準でこなすユーティリティ性を併せ持つパ・リーグ屈指の右打者である。大阪府阪南市出身の地元選手であり、高校野球の名門・PL学園高校、東洋大学を経て、2018年ドラフト7位でオリックス・バファローズに入団した。

ルーキーイヤーの2019年には交流戦で首位打者を獲得し、早々にその打撃センスを証明した。昨季は全打順での先発出場という珍しい記録を打ち立てつつ、パ・リーグ3位となる打率.284、12本塁打を記録。今季はシーズン終盤に左脇腹の傷に見舞われたものの、113試合に出場しチームの主軸として打線を支えた。

登録上は内野手であるが、外野手としても高い守備力を誇り、一塁および外野の各ポジションを高水準でこなせる柔軟性は、DH制の有無を問わず監督にとって極めて使い勝手が良い。金銭・人的補償が発生する「Bランク」に位置するものの、その年齢と実績、ユーティリティ性を考慮すると、移籍市場における価値は極めて高い。

阪神タイガースが8年ぶりのFA獲得調査へ動く背景

阪神タイガースがFA補強に成功すれば、2018年オフにオリックスから獲得した西勇輝投手以来、実に8年ぶりとなる。

これまで自前育成を中心としたチーム作りにシフトしていた阪神が今回、中川圭太の獲得調査に本腰を入れる背景には、重なるチーム環境の変化と補強の急務が存在する。

主力のメジャー挑戦と編成上の不確定要素

今オフ、阪神は三冠王を獲得した主砲・佐藤輝明（27）に対して、ポスティングシステムを利用してのメジャーリーグ（MLB）挑戦を容認する方針を固めている。

主軸打者の離脱に伴う打力低下を補うことは、来季に向けた最優先課題である。

セ・リーグにおけるDH制導入と野手層の拡充

来季よりセ・リーグでもDH（指名打者）制が導入されることが決定している。

これにより、野手の層の厚さと起用の選択肢が直接的に勝敗を左右する構造へと変化する。

阪神の粟井一夫球団社長は10月18日のオーナー報告にて「補強にはFA、外国人、トレードなどあらゆる手段を駆使してウィークポイントを埋めたい」と明言しており、フロント主導での積極補強姿勢を打ち出している。

オリックス・バファローズの全力慰留策と流出阻止戦略

対するオリックス・バファローズにとって、中川圭太はチームの主軸であり、絶対に手放せない存在である。オリックス陣営も流出阻止に向けた迅速な手立てを講じている。

宣言残留の容認と柔軟な契約交渉

オリックス球団は、今季国内FA権を取得した中川圭太、宗佑磨、田嶋大樹の主力3選手に対し、「宣言残留」を容認した上で全力で慰留する方針を固めている。

他球団の評価を聞いた上での残留を認めることで、選手への誠意を示しつつ引き留めを図る構えだ。

すでにスタートしている下交渉と球団の意向

オリックスはFA申請期間の開始前からすでに下交渉に着手しており、「誠意を持って残留交渉を続ける」と強い流出阻止意欲を表明している。

地元・関西のオリックスで長年中心選手として活躍してきた愛着や、チームでの立ち位置を考慮し、条件面・契約年数を含めた多角的な提示で引き留めを成功させる狙いである。

今後のFAスケジュールと移籍市場の展望

FA権を行使するための手続きおよび交渉解禁に向けた全体スケジュールは以下の通りである。

• 10月29日（FA申請期間開始）：日本シリーズ終了に伴い、資格保有選手が在籍球団へ意思を伝える申請手続きがスタート。
• 11月10日（FA宣言選手公示）：NPBより正式にFA宣言選手として告示される。
• 11月11日（交渉解禁）：他球団との直接交渉および契約提示が可能となる。

中川圭太がFA権の行使を選択した場合、11月11日の交渉解禁とともに阪神タイガースを含む獲得名乗りを上げる球団との本格的な争奪戦に突入する。阪神は大阪府阪南市出身という地元利や、来季の起用イメージ（一塁・外野・DH）を前面に出してオファーを提示することが予想される。

主砲のMLB挑戦やセ・リーグDH制導入という大きな転換期を迎える阪神と、投打の軸を維持して王座奪還を狙うオリックス。

両球団の思惑が交錯する中、中川圭太が下す決断は、今オフのNPBストーブリーグ全体の勢力図を大きく左右することになる。

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ダイエットせずとも体重増加を防ぐことができる驚きの方法とは

腸はメンタルの影響を受けやすい

食事のとり方の一番のポイントは、好きなものをおいしく楽しんで食べること。なぜなら、まずい食事を我慢してとり続けることは自律神経に悪影響を与えるからです。

たとえ「健康によい」とされる食事でも、食べる本人がおいしいと感じなければ食べることはストレスになり、腸内環境が悪化し、自律神経のバランスに支障をきたします。

食事の際に不快感を覚えるような食事、「ストイックな生き方（食べ方）はきれいな腸をつくらない」ということを覚えておきましょう。

腸は「第二の脳」と言われるほど精神的な影響を受けやすい臓器です。ちょっとした緊張でお腹が痛くなったり、仕事や人間関係のストレスで便秘になったり下痢になったり。気持ちの変化に腸は敏感に反応します。

ストイックになることは決して楽しいことではありません。思い通りにできなかったときは自己否定や自己嫌悪でストレスが募り、そのストレスに腸が反応して腸内環境が悪化、さらには自律神経が乱れる―という悪循環に陥ってしまいます。

ダイエットで油や炭水化物抜きの食事をしても、まずいと思いながら食べたらストレスになるだけ。ストレスを感じて食べるとカロリーは脂肪に変わってしまいます。

逆においしいものを楽しんで食べれば、腸の働きは活発になり自律神経も安定します。そうなれば血流もよくなり代謝もアップし、ダイエットせずとも体重増加を防げるのです。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』著/小林弘幸

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「自律神経の話」はこんな人におすすめ！

・最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。
・病院で検査してもわからない謎の不調がある……。
・生活習慣や食生活を見直したい
・自律神経の乱れを改善したい！
・心も体も実年齢より若々しくなりたい！

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』を手に取っていただけたらと思います。

「自律神経」は、よく運動神経と比較されますが、
簡単に説明してみると、「自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経」のことです。
乱れた自律神経を整えることによって、加齢に負けない健康で活き活きとした体を作ることが十分可能です。

『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』では、この自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストと共に説明し、健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく
「生活習慣」「食生活」「心の持ち方（メンタル）」「運動」と４つの角度から自律神経を整える方法をご紹介！

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

年齢より老けて見えるのも「自律神経」が関係していた？！

昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり…。
その一方で見た目も若々しく、健康でアクティブに過ごしている人が多いのは何故なのでしょうか。

その違いの理由には自律神経が大きく関わっています。自律神経が整うと胃腸の調子がよくなり、栄養素を十分に吸収できるため、血液の質が上がり肌や髪にツヤが出ます。

つまり、自律神経のバランスがいい人は、見た目も、体の中身も実年齢よりも若々しくいられるのです。

具体的には、下がってしまった副交感神経の働きを高めることが大切。免疫力低下に伴う病気の発症を食い止めるだけでなく、老化も遅らせることができます。
自律神経のを整えて若返る方法も豊富に掲載しています！

体の不調はネット検索していけない理由とは？！

誰しも一度は体の不調の症状をネット検索したことがあると思います。
最初は、軽い気持ちで検索したのに、思いもよらない重病の可能性があるという記事を読んでしまい不安になることも…。

こういったインターネットやテレビなどに氾濫する様々な情報にまどわされて心を病んでしまうことは「サイバー心気症」と呼ばれています。
実際に病名がつくような方は1割ほどで、残りの9割の患者さんは特に疾患のないような体調不良の場合がほとんど。

病院にかかる目安としては、体の不調が2週間続くような場合。
短期間な不調なら自律神経を整える方法で改善することができます。原因不明の不調も実は自律神経が関係しているかも…。

免疫力UP！自律神経を改善する生活習慣・食生活・メンタル・運動方法を集録

★ラベンダーの香りは睡眠時の強い味方
★眠くならないランチのとり方
★自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須
★チョコとナッツで疲労回復＆血流アップ
★スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるコツ
★眠りが深くなる！　魔法の１分ストレッチ

などなど気になるタイトルが目白押し！短時間でもすぐにできそうなことから、一つでも生活にくわえてルーティン化してしまいましょう♪

大変な世の中が続いて自律神経が乱れている人も多いかと思われます。夜眠れない、日中体が動かない、腰痛・頭痛が続いている…。

本書ではそのような人が心も体も元気になれる内容がたっぷりと詰まっています。簡単な習慣で自律神経の乱れを改善し、健康な体を手に入れましょう！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』
著：小林弘幸

心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ。メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

歯周病リスクを限りなくゼロに近づけるには歯医者に行くことが重要な理由とは

両方行わなければ歯周病を予防できない！

正しい磨き方を守って毎日歯を磨き、歯間ブラシやフロスをこまめに使用したとしても、プラークを１００％除去することはできません。とり切れなかったプラークは歯間に残され、それが少しずつたまっていくと歯石になります。

歯石は歯周病菌をはじめとする口腔内細菌の温床です。歯石自体にさほど害はありませんが、ザラザラした表面にはプラークがつきやすく、放置するとどんどんプラークがたまって細菌が蔓延し、まわりの歯茎が炎症を起こしてしまいます。けれども、文字通り石のようにかたい歯石をセルフケアで落とすのは困難です。ひどくなる前に、歯科医院でとり除いてもらうことをおすすめします。

歯石除去は、できれば定期的に行うとよいでしょう。歯科医院に定期的に通うことで、口の中の状態を常に把握でき、セルフケアもしやすくなります。同時にフッ素塗布などの虫歯予防を行うのも有効。プロフェッショナルケアを上手に利用することで、よりよい予防ができます。

とはいえ、日々のセルフケアは絶対に欠かせません。特に歯周病予防には必須。虫歯は歯を削れば治りますが、歯周病は自分で地道にケアすることで口内環境を改善するしか方法はありません。つまり、完璧な予防をするには、セルフケアとプロフェッショナルケアの両方が必要。２つを組み合わせることで、歯周病のリスクは限りなくゼロに近づきます。

出典：『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著/栗原毅

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『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！

・無理なく痩せる方法を知りたい
・夏に向けてダイエットを始めたい
・脂肪肝について知りたい　etc....

以上の方に、この本は大変おすすめです。

「そんなに食べていないのに、やせないんです」
そうおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。なぜなのでしょうか？それは、本当に正しい食生活をご存じないからです。間違った食べ物を間違った食べ方で食べていたら、当然、いくら頑張ってもやせません。そうこうするうちに、「一体どうしたらやせるの？」と切実な悩みとなり、果ては脂肪肝のような病へと発展します。本書では、１週間で「やせスイッチ」がオンになる、最強に「やせるプログラム」をお教えします。

プログラムはたったの５つ。歯を磨いて口の中をきれいにする。チョコレートを食べる。緑茶を飲む。糖質を一口分減らす。軽い運動をする。皆さんにとって、「続けやすく」かつ「効果が高い」方法を厳選しました。

こんなラクな方法なら容易に実行できそうですが、継続することは案外難しいのです。ですから、まずは1週間頑張ってみましょう。きっと、皆さんの体の中の「やせスイッチ」がオンになり、勝手にやせていく体が手に入るはずです。

日本人の約３人に１人が脂肪肝!?

この記事では痩せる上で特に大切な「脂肪肝」について解説します。

「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのようになってしまった状態を指します。健康診断や人間ドックなどで何となく言葉は知っていても、実際に危機感を抱いている人は少ないのではないでしょうか。でも、実際のところは日本人の約３人に１人、推定で約４０００万の人が脂肪肝だといわれています。この脂肪肝こそが、やせられない原因になっているかもしれません。

脂肪肝はお酒の飲み過ぎ、いわゆるお酒好きの人がなる病気として知られていますが、実はお酒を全く飲まなくても脂肪肝にはなります。脂肪肝には２種類あり、「糖質のとり過ぎ」によっても脂肪肝になってしまうのです。なかでも日本人は、圧倒的にこのタイプが多いとされています。

やせられない原因は脂肪肝だった！

ところが、多くの人は無自覚に糖質をとり過ぎ、脂肪肝の状態で生活を送っています。この状態だと肝臓の機能がうまく働かず、ダイエットにとり組んでも脂肪を燃やす効果を十分に得られません。

なかなかやせられない……と感じたら、まずは脂肪肝の疑いがあるかを上記のチェックリストで確認してみましょう。３つ以上あてはまれば脂肪肝の可能性があります。脂肪肝とは、性別や年齢に関係なく、意外となりやすいものなのです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが本書の最大の魅力です！発売後すぐに重版がかかり多くの人にご愛読いただいている1冊です！

ダイエットを始める上で必須の1冊！ぜひ『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』をご一読ください！