ヨーロッパでの幸せな日々

　その後、ローマ帝国の軍事遠征や領土拡大などによって、猫はヨーロッパへ広がり、1000年前頃にはヨーロッパのほぼ全土に伝わったと考えられています。

　11世紀頃、ヨーロッパでは十字軍の遠征によって流入したクマネズミが街中を徘徊していました。現在の日本の家屋でもよく見られる、中型のネズミです。そんな状況ですから、ヨーロッパの人々はネズミを退治する猫を称え、大聖堂や教会に猫の彫刻を置くほど大切に扱いました。

　しかし、ヨーロッパにおける人と猫の良好な関係は、キリスト教の勢力が広がると、あっけなく終わりを迎えてしまいます。

魔女の手先と決めつけられて……

　当時のキリスト教にとって、異教徒と彼らが大事にしていた猫は、勢力を拡大してゆくうえで邪魔な存在だったのかもしれません。猫はしだいに迫害の対象となっていきました。落としてもケガをしない、夜に瞳が光る、新約聖書に猫は登場しない……。こうした言い分に加え、猫のミステリアスな雰囲気も、人々の憎悪を加速させたのでしょう。

　16世紀になると悪名高い魔女裁判が始まり、猫は魔女の化身あるいは手先とされ、魔女の疑いをかけられた女性とともに火あぶりにされました。こうした猫の受難の日々は、何と18世紀まで続いたのです。

【中世ヨーロッパの魔女】

「ベルボアの魔女」と呼ばれた女性たちと、そのペットや下僕。３人の女性は有罪判決を受け、火刑に処されたそうです。

【出典】『猫柄図鑑』監修：山根明弘

【書誌情報】
『猫柄図鑑』
監修：山根明弘

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三毛猫はなぜ雌が多いのか、オッドアイはなぜ起こるのかなどの遺伝的なことから、 柄ごとの特性の違いを解明しながら解説しています。 猫を飼っている人もそうでない人も楽しめる楽しい「猫柄図鑑」です。

先生と友だちと「対人関係の悩みごと」とおうちサポート

「ごめんなさい」がいえない

困りごと【あやまるって大変なこと？】

　あやまるということは、相手に悪いことをしたと思い自分のあやまちを認めて、「ごめんなさい」 ということだと思います。 この「ごめんなさい」 がなかなかいえない子がいます。子どもにとっては、大変なことなのかもしれません。

　トラブルが起きたときに、子どもがあやまらないと、おとなは「あやまりなさい！」と強くいいがちですが、まずは子ども本人の気持ちを聞きたいところです。自分が悪いと思っていないのに、あやまるようにいわれても「なんで？」の気持ちのほうが強く、余計にあやまることができないということもあります。あやまれないのには、いろいろ理由がありそうです。

考えられる背景【あやまれない理由を探る】

あやまれない理由はおとなには理解しにくいこともあるかもしれません。

・状況がわかっていない
・わざとではないからあやまらなくていいと思っている
・悪いことをしたと思っていない、思っていてもあやまれない
・「あやまる＝負けること」ととらえている

など子ども本人がどう思っているのか、そのときの状況や経緯を居合わせた人からも聞いて探っていきましょう。

サポートポイント【文字であやまるのもあり】

　無理やり言葉であやまらせても、子ども本人が認めていなければ、意味がありません。無理やりやらされたという記憶だけが残ったり、いわれたからあやまっただけという経験になってしまいます。

　悪いことをしたと気がついてもどうしてもあやまれない場合は、「ごめんなさい」をいうことにフォーカスしないようにしましょう。あやまる、あやまらないで押し問答をするより、文字で「ごめんなさい」と書いてもよし。「ごめんなさい」と書いた紙を相手に渡せたらOKとします 。文字で書いただけでも、前進です。

　大切なのは、同じことをくり返さないということです。あやまる状況がなぜ起きたのかを探り、同じことが起こらない方法をおとなと一緒に考えて実践し、次につなげていきましょう。

サポートポイント【「ごめん 」はいっていい言葉】

　「あやまる ＝ 負け、失敗、わるいこと」と認識している子どももいます。あやまるということは自分が負けた、失敗したということを認めることになるのであやまれない、となっているように感じます。「ごめん」 はいってもいい言葉であることを伝えます。たとえば、キャッチボール中にボールがとれな かった ら「 ごめん」、話しかけるときに「テレビを見ているときにごめん、いま話していい？」など。いえたときは「『ごめん』っていってくれてうれしいよ」と認めてあげましょう。

【ここでひとこと！ADVICE】

おとなもいったん落ち着こう

　我が子があやまらないといけないことをしたら、相手に悪いという思いからとにかく子どもに「あやまって」といってしまうかも。そのようなときは、ちょっと深呼吸。感情的に叱ると子どもは否定され た、信じてくれなかったと思ってしまいます。おとなは冷静に、まずは我が子の話を聞いてあげましょう。

【出典】『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』監修：湯汲英史

【監修者情報】
湯汲英史
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、練馬区保育園巡回指導員などを務める。
著書に『０歳〜６歳子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(Gakken)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方―話す前から一・二語文まで―』(明石書店)、監修書に『心と行動がよくわかる図解発達障害の話』（日本文芸社）など多数。

【イラストレーター】
本田佳世、こやまもえ

【書誌情報】
『発達が気になる小学生のおうちサポート帖』
監修：湯汲英史、イラスト：本田佳世／こやまもえ

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「困った」が「こうすればいいかも」に変わる!

「うちの子、小学校で大丈夫?」
発達が気になる小学生のための、おうちでできるサポート実践集。

就学準備から小学校6年間で遭遇しがちな、
生活動作、授業態度、コミュニケーションや人間関係、学習面などの1「困りごと」2「考えられる背景」3「おうちでできるサポート」をセットで解説。
おうちでできるちょっとした工夫や練習で、子ども自身は変えずに、子どもの行動や習慣を変え、
親子で「こうしたらうまくいくかも」をつかんでいくことを目指します。

発達に障がいを抱える子どもや青年と40年以上かかわり、
小学生前後から成人後までひとりの人と向き合う、
公認心理師・湯汲英史先生だからこその視点で紹介します。

「テキパキ通学路を歩かない」
→手をつながず、大人のカバンを触って一緒に歩き、速さや人との距離感を覚える

「着替えに時間がかかる」
→おうちでは「フラフープの中」や「ジョイントマットの上」だけで着替えるルールにして、着替え中に歩きまわらない・気を散らさない習慣を身につける

「当番や係ができない」
→おうちでもくつを並べる、机をふく、洗濯物を外すなどの当番制を導入

「授業中に立ち歩く」
→おうちでは「座るカード」を作成し、このカードが机にある間は座っているゲームを取り入れる

「忘れもの、なくしものが多い」
→ランドセルのふたの裏に「持ち帰るものリスト」を貼る、おうちに「連絡帳・プリント置き場の箱」をつくる

「自分の気持ちを伝えられない」
→おうちでは「気持ちのことばリスト」を指でさすところから

「人の話を聞かない」
→おうちで、ぬいぐるみをもっている人が話すゲームをしてみる。話終わったらぬいるぐるみを相手に渡してだまるなど

雪解けのころ、富士山には「かぐや姫」が現れる

季節の変わり目を知らせる「雪形」

　春になり、富士山の雪が解けはじめると、山肌に不思議な形が浮かび上がります。雪が残っている部分と、解けて黒く見える地面が組み合わさり、人や動物、文字のように見えることがあるのです。こうした現象は「雪形（ゆきがた）」と呼ばれています。

　富士山では、雪解けの進み方に一定の傾向があるため、雪形は毎年ほぼ同じ場所に現れます。そのため、人々は雪形を観察しながら、春の訪れや農作業を始める時期を判断してきました。

　なかでも有名なのが、静岡県側の富士山に現れる「かぐや姫の雪形」です。冬の終わりごろに、立っている女性の姿のような形が山肌に浮かび上がり、雪解けが本格的な段階に入ったことを知らせます。こうした雪形が「かぐや姫」の姿に見立てられ、富士山の雪解けの風景とかぐや姫の物語が、後世に重ね合わせて語られてきました。

　このほかにも、場所によって農男や農鳥、鹿など、さまざまな雪形が知られています。形の見え方は、見る位置やその年の雪の量によって少しずつ異なりますが、自然の変化を読み取ろうとする人々のまなざしは、今も昔も変わりません。雪形は単なる見立てではなく、雪解けと季節の移り変わりを静かに伝える、富士山ならではの自然のサインなのです。

雪形が教えてくれること

雪形は、季節の変化を知らせる自然の目印として、昔から人々の暮らしに役立てられてきました。

富士山で見られるおもしろい雪形

富士山の雪形は、かぐや姫のほかにも、人や動物、文字などに見立てられてきました。

かぐや姫

残された雪の形が変わって、女の人が立っているように見える。富士山の静岡県側にあらわれる。

鹿の子

山全体で雪解けが進んでまだらになったものが、鹿の子どもの白い斑点模様に見える。

農男

葛飾北斎も、大男が立っている様子の雪形（農男）を富士山の山肌に描いている。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』監修：富士学会

【監修者情報】
富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話』
監修：富士学会

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★累計400万部!
大人気『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』地域探求ジャンルに、世界文化遺産「富士山」が登場。

★「美しい」「かっこいい」「癒される」だけじゃない!
地球科学、歴史、芸術、信仰、伝説、地域などの切り口からガイド本では教えてくれない【富士山】の魅力を徹底解説。

・年齢は1万歳!(山としては若手) ビルなら899階建て! 体積は琵琶湖50杯分! 数字で見る富士山
・富士山はかつてツインピークスだった! 山体崩壊の歴史
・「富士山の頂上」はじつは8つもある(八神峰)
・「3776m」はどうやって測った? 富士山と測量技術の歴史
・富士山が見える一番遠い場所 西は和歌山県、東は福島県
・「富士五湖」のほかに、現れては消える「幻の湖」がある(ほぼ7年に1度現れる「赤池」)
・かぐや姫は富士山に帰った?『竹取物語』と不死の山
・琵琶湖は大巨人が富士山がつくるために掘った跡!?
・富士山周辺のソウルフードはなぜ麺類ばかりなのか?(うどん、ほうとう、やきそば)
・山小屋バイト、富士山頂郵便局、神社、診療所……富士山ではたらく人たち
・山頂の神秘を味わいつくす「お鉢めぐり」
・地球温暖化で富士山の姿が変わる?

監修/富士学会
富士山と、その関連地域を対象として、自然科学から芸術、歴史、宗教の人文科学までを広く網羅し、富士山にちなんだ教育や、噴火を想定した防災など、総合的な領域の研究を進めている。富士山の本質と全体像の探求、関連地域の環境保全、防災、活性化などを目的として、学術大会・討論会・講習会などの開催、会誌・図書などの出版、関連教育・文化活動への協力と支援などをおこなっている。事務局は東京の日本大学文理学部地理学教室に置かれている。

『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.1

2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャーナリングが流行中です。
本書は約1.5カ月でたちまち3刷重版決定！特徴的なのは精神科医の視点でジャーナリングの有用性を語っている点。多くの人が抱える「疲労感」の正体を「心のエネルギー不足」と解説し、そのケア方法としてジャーナリングを提案しています。
納得感があり、実践的とあって、大反響となっています。

本記事は、本書を出典元とした再編集記事をシリーズにて12回連載いたします。

身体のしんどさは、心に関係している

仕事もしている、人間関係も壊していない、SNSでは普通に見える。
でも、なぜかずっと疲れているーーーーそんな感覚はありませんか？

最近、「理由のわからない疲労感」を抱える20〜30代女性が増えています。

ちゃんと寝ても回復しない、休日も楽しくない、好きなことがわからない。
それは怠けではなく、“心のエネルギー切れ”かもしれません。

「いい人」でいるほど心は疲弊する

本書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』では、
本音を飲み込む、
空気を読む、
嫌われないように振る舞う、
「大丈夫」で済ませる、

こうした積み重ねが、心の奥に“闇や影”として蓄積すると語っています。

特に今は、SNSによって「他人の価値観」が大量流入する時代。

「30代ならこうあるべき」
「ちゃんとしてなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」

そんな“見えない圧”が、無意識に自分を追い詰めています。

SNSは「休憩」ではなく脳労働

本書で印象的なのが、「SNSが脳疲労の原因になる」という視点。

私たちはスクロールしながら、無意識に膨大な情報処理をしています。
誰かの幸せ、ニュース、炎上、比較、他人の感情……

これらに脳はずっと反応している。
つまり、“脳が休まる時間がない”。 その結果、自分の感情を感じる余白まで失ってしまうのです。

「何を感じているか分からない」が危険信号

本書には、「心の闇や影チェックリスト」も掲載されています。

休んでも疲れが取れない、
本当は嫌なのに断れない、
人の感情を背負い込む、
イライラしやすい、
「時間がない」が口癖、
これらは、心からのSOSかもしれません。

今必要なのは、もっと頑張ることではなく、“溜め込んだ感情を外に出すこと”。
この本は、「ポジティブになろう」ではなく、
「まず本音を感じていい」と教えてくれます。

誰にも見せないノートだからこそ、初めて出せる感情があるのかもしれません。

次の予定記事　☞　「SNSを見ていると疲れる…」人へ。脳と心を消耗させる“インプット過多”の恐ろしさ

今こそ、精神科医による『感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』

頭の中でぐるぐると渦巻く形のない感情を、文字や線などの「目に見える形」にして、ありのまま紙の上に出すことを「ジャーナリング」といいます。

誰にも見せないノートとペンを用意して、心に浮かぶことをただ書き出すだけのシンプルな方法ですが、これが一番安全で、驚くほど心が軽くなるデトックスになるのです。

ノートはあなたを絶対に否定しません。
「悲しい」「寂しい」「つらい」……そんなネガティブな気持ちが溢れてきても、フタをせず、そのまま書き出してみてください。
本書は、ジャーナリング・デトックスを精神科医が丁寧に指南する心の回復法を余すことなく解説した一冊。

【出典】『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』著：長沼睦雄

【著者紹介】
長沼睦雄（ながぬま・むつお）
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和31年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて14 年間児童精神科医として勤務。平成20 年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成28 年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、HSP・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる。
『敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本』『繊細で敏感でも、自分らしくラクに生きていける本』（共に永岡書店）、『子どもの敏感さに困ったら読む本』『10 代のための疲れた心がラクになる本』（共に誠文堂新光社）、『その、しんどさは「季節ブルー」』（日本文芸社）など著書多数。

『その、しんどさは「季節ブルー」』著：長沼睦雄

「春先はいつもイライラして、眠れない」
「雨が降る前は、決まって頭が痛い」
「秋になると、理由もなく気分が落ち込む」
「寒い冬はずっと気分が鬱々としてしまう…」

毎年やってくる季節の変わり目の不調。
過敏性研究の第一人者である著者が、西洋医学の豊富な知識で不調の「正体」を解き明かしながら、
東洋医学の知恵を用いて、あなたに寄り添う1冊です。

【書誌情報】
『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』
著：長沼睦雄

【Amazonで購入する】

「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れがとれない。」 「小さなことですぐに落ちこんでしまう。」 「頑張っているのに、空回りして上手くいかない」 そんな状態が続くとき、私たちはつい「もっと休まなきゃ」「前向きにならなきゃ」と自分を励まそうとします。 けれど、それでもラクにならないのはなぜでしょうか。 もしかしたら、その原因は、心の奥にしまい込んできた〈闇〉や〈影〉―― つまり、ふたをしてきた本音や感情にあるかもしれません。 怒り、悲しみ、不安、嫉妬、あきらめ。 感じてはいけないと思ってきた感情ほど、気づかないうちに心のエネルギーを消耗させていくのです。 そんなときに役立つのが、感情を紙に書き出す「ジャーナリング」。 誰にも見せないノートに、評価も正解も求めず、ただ今の気持ちを書いていくことで、心の奥に溜まったものが少しずつ流れ出し、不思議なほど心と体が軽くなっていきます。 本音を出すだけで、心は回復する。 ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、 「書いて、出して、軽くなる」 感情デトックスというセルフケアです。 初めての方でも大丈夫。 この本は、「整えようとしない」「頑張らなくてもいい」、やさしいスモールステップで構成されています。 常時接続の現代だからこそ、自分とだけつながる時間を大切にすることで理由のわからないつらさが消え、他人の声に振り回されなくなります。 疲れきった毎日から抜け出し、本来の自分に戻るための1冊です。

『週刊プレイボーイ』23号は5月25日に発売！

伊織芽衣が、5月25日（月）に発売の『週刊プレイボーイ』23号に登場！

【プロフィール】
伊織芽衣（いおり・めい）
3月30日生まれ　身長162cm
特技＝ ごはんをきれいに食べる　趣味＝昼寝
アイドルグループ「GigiL」のメンバーで、担当カラーは赤。精力的なアイドル活動のかたわら、「ミスiD2021」での「女の子のためのグラビア賞」受賞、昨年はファースト写真集『芽色―めいろ―』（KADOKAWA）の発売など、グラビア活躍も注目を集めている。
公式Instagram & TikTok【@azumei0330】
公式X【@azumei0330nyan】

　今号の『週プレ』は、令和最強の文化財級ボディ・七瀬ななの表紙＆巻頭グラビア＆DVD、デビュー15周年・岸明日香の渾身のセクシーカット、韓国美女ゴルファー、アン・シネが8年ぶりに登場！　共に60周年・週プレと笑点がタッグを組んだスペシャル企画も！　などなど注目のグラビアが盛りだくさんの内容だ。

　その他、本号と同時リリースの【デジタル限定】伊織芽衣写真集「Cat Nap」は、価格／1650円（税込）にて、主要電子書店で 5月25日（月）発売。『週プレ グラジャパ！』 なら限定カット＆メイキングムービー付きで発売!!

＜特集情報＞

日本列島ナフサショック！「包装クライシス」の切実すぎる現場に、ポテチに続く「白黒パッケージ」を大予測、　600人に緊急アンケート「過去のいじめを今断罪する」のはアリかナシか!?　『THE SECOND』王者・トットに、ドンデコルテのインタビューも！　などなど・・・

『週刊プレイボーイ』23号は5月25日に発売！

【書誌情報】
●週刊プレイボーイ23号（5月25日 月曜発売）
●価格690円／デジタル版590円（各税込）

小学生、中学生、高校生などの10代の若者の中で「なりたい職業」として、近年存在感を増しているイラストレーター。

SNSの浸透によって、自分の作品を気軽に発信できる時代になり、「好きなことで生きていきたい」「絵で食べていきたい」という夢の実現がぐっと身近なものになりました。

絵を描く技法やタッチなどは非常に多くの種類がありますが、なかでも「ちびキャラ」や「ミニキャラ」と呼ばれるデフォルメイラストは、ゆるいかわいさと個性を兼ね備え、若年層を中心に多くの人気を集めています。

そんな時代の流れの中で、SNSから人気に火がつき、多くのファンや視聴者を魅了する、人気イラストレーター「ぬここ」さん。
現在はSNS総フォロワー数50万人以上、イベントにもひっぱりだこ、今もっとも勢いのあるイラストレータの一人であるぬここさんに、人々を楽しませるイラストについてさまざまな角度から質問してみました！

絵が苦手でも上手になる？

―—― 絵が苦手な方でもイラストが上手になることはできると思いますか？
「絵が下手だけどうまくなりたい」という方に対して、どう練習すればいいのかアドバイスをいただけますか？

ぬここさん：
イラストを描くことが本当に好きであれば上手になれます。
最初は描き方の本など色んな資料をよく見てたくさん練習してたくさん真似をして色んなものを取り入れて、自分のオリジナリティーを見つけていってほしいなと思います。

描いてみてうまく描けなかったらすぐ諦めるのではなく、たくさん描けば描くほどどんどん上手になっていくので、とにかくたくさんイラストを描きまくって、描くことをやめない、諦めないことが大切だと思います。

いつの間にか身についた、ぬここさんの表現力

―—― 自分の好きなものを絵で表現することや、オリジナルキャラクターを作ることで、子供たちに自由な発想力や表現力が身につくと思っておりますが、ぬここさん自身もそのように絵を描くことでつちかった能力はございますか？

ぬここさん：
イラストを描いていると自然に「創造力」と「発想力」が鍛えられるので、
「こうすればどうなるか」など頭の中にあるイメージを形にする力は、養ったのではないかと思います。
描きたいイラストが思いついたときに、資料などを見てその描きたい対象物の特徴をとらえて、それをイラストに落とし込む「観察力」も身につきました。

―—― 今回の全6回にわたる特集記事では、時代のトレンドともなった“ぬここ現象”を読み解きながら、人気職業であるイラストレーターという道を確立し、いま注目を集める著者・ぬここさんにインタビューを実施しました。夢をかたちにしながら、自分らしい人生や働き方を切り開いていくヒントを届けたいという思いから企画しました。

また、ぜひ新刊を手にとっていただき、ぬここさんの作品の魅力に触れて頂ければと思います！

次回記事予定☞　楽しく描き続けるために──モチベーションの保ち方とスランプの乗り越え方
計6回の記事☞　掲載終了後に、「らぶスポ」内で閲覧可能です！（「ぬここ」で検索）

ぬここさん2作目となる新刊『きゅるんとかわいいちびキャラが描ける本』

前作『ちまっとかわいいイラストが描ける本』が重版を重ね、大ヒット！
前作では、かわいいモチーフがたっぷり収容された、イラストのアイデアBOOKでしたが、今回は…

☆☆ぬここのちびキャラ本が新作となってリリース☆☆

2頭身にデフォルメされたかわいい人物のイラスト「ちびキャラ」に特化！“ぬこ描き”技術を簡単にマスターして、描けるようになる内容です。瞳のきゅるるん感がたまらない女の子のイラストを約200点以上収録！
・「推しが描ける」
・「自分がかわいくなる」
・「日常がイラストになる」
・「秒でかわいい」
楽しいイラストとともに、毎日が楽しくなる一冊です！

今なら！

レアでプレミアムなサイズ感のオリジナル特典が特別についている、楽天ブックス初回限定版がおトク！なくなり次第終了です。

☆書籍には載っていない、ぬここ氏が楽天特典のためだけに描き下ろした特別な絵柄のオリジナルシール！
☆A5サイズで超でっかい！インパクト抜群でめったにみない巨大シール。
　B5ノートの表紙や無地のファイル、パソコン、スーツケース、机などなどにべたっと貼ればどんなものでもすぐかわいい！

https://books.rakuten.co.jp/rb/18570729

Amazonはこちらです！

https://www.amazon.co.jp/dp/4537223790

【著者紹介】
ぬここ
ゆるくてもちもちとしたかわいいテイストを得意とするイラストレーター。若い世代を中心にyoutubeやTikTokなどのSNSで人気を集めている。

前作『ちまっとかわいいイラストが描ける本』も好評発売中！

【書誌情報】 『きゅるんとかわいいちびキャラが描ける本』 ぬここ (著)

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【泉ももか写真集『恋心』本日リリース！】令和No.1清楚系エロカワセクシー女優の1st写真集が発売！

写真集を出すことが

透明感あふれる清楚なルックスと、スレンダーなクビレ、Eカップの美乳を併せ持つお嬢様系美女・泉ももか。彼女のファースト写真集が本日5月29日に発売された。

「紙の写真集を出すことが、女優になる時に決めた目標」と語る彼女が、並々ならぬ意気込みで撮影に臨んだ今作。

抜群に似合う衣装はもちろん、自然体な彼女の「可愛くてエロい」魅力が詰まった一冊に仕上がっている。念願の目標を達成し、今後の女優活動にもますます期待がかかる。

【プロフィール】
泉ももか（いずみ・ももか）
身長156cm
スリーサイズ B87(E) W56 H88
https://x.com/momoca_izm
https://www.instagram.com/momoca_izm/

【書誌情報】
泉ももか写真集『恋心』
発売日：5月29日

【Amazonで購入する】
【FANZA通販で購入する】

◎タイトル：泉ももか写真集『恋心』
◎撮影：上野 勇
◎定価：4,400円(本体4,000円+税)
◎判型：A4版
◎ISBNコード：978-4-8130-7645-2 C0072
◎ページ数：96ページ
◎発行・発売：大洋図書
◎発売日：5月29日

　甲子園優勝校を追い詰めた元高校野球監督が「お父さんコーチ」になって考えた、デキる選手を育てる方法！
　今回は「無死一塁」の場面でどういった指示、サインを出すかというコラムをお届けします。

　あなたが少年野球の監督だったら、「無死一塁」の場面でどのような戦術を取りますか？　考えられる戦術はザックリとですが以下の４つになると思います。
⑴バント
⑵エンドラン（盗塁＆強制ヒッティング）
⑶単独盗塁
⑷強行（ヒッティング）
　このなかで(1)バントと(3)単独盗塁は少年野球でも多用される戦術だと思いますが、それぞれのメリット、デメリットを大まかに整理してみます。

（１）バントのメリット＆デメリット

■メリット：
高確率でスコアリングポジションに走者を置くことができること。

■デメリット：
アウトをひとつ相手に与えてしまうため、得点を狙うには次の手段がほぼヒッティングのみに限られてしまうこと。

（３）単独盗塁のメリット＆デメリット

■メリット：
アウトを献上することなくスコアリングポジションに走者を置くことができる。

■デメリット：
そもそもスタートを切れるか？　またバントやエンドランに比べて成功率が低く、アウトになると守備側に圧倒的に有利になりチャンスを潰す。

　作戦には走者の走力や次打者の打力、相手投手の牽制のうまさや捕手の肩など、指導者が考慮する要素が多々あります。それらを総合的に判断して戦術を決定するはずですが、守備側が一番「嫌だな」と感じるのは、複数の選択肢を考慮して守らなければならない状況です。走者がある場面では特にそうです。それを指導者が頭に入れておくことが重要になってきます。

(1)バント → エバース、バスター、セーフティバント
⑵エンドラン → ファウル
⑶単独盗塁 → 一塁走者の偽走スタート
⑷強行（ヒッティング）→ ファウル

　上記のように、「やるぞやるぞ」と見せかけてやらなかったり、やろうとしてファウルになったり、これらは「未遂」に終わったとしても、守備側に様々なことを考えさせ、困らせるという効果があります。単に選手に指示を実行させるだけでなく、守る側を難しくさせるような攻撃をしたいところです。

＜ランエンドヒットのススメ＞

　もちろん送りバントを使う場面もあると思いますが、個人的にはわざわざアウトをひとつ献上するのはリスクも多くあると考えています。
　ですので、私が高校野球の監督をしていたときは、上記⑴〜⑷に加えて(2.5)として「ランエンドヒット」をよく使っていました。

＜ランエンドヒット＞
・打者はボールならば振らずにストライクを打つ
・走者は単独盗塁のつもりで走る

　これは少年野球では上級編となりますが「ランエンドヒット」の場面では、打者は走者のスタートを見て、次の対応ができるようになるといいですね。

・ランナーのスタートが良ければ振らない（単独盗塁へ移行）
・ランナーのスタートが良くてイメージ通りのボールがきたならばフルスイング（ビッグチャンスですから、ライナーゲッツーになった場合は仕方がないと考える）
・ランナーのスタートが悪ければ多少のボールでも打ちにいく（エンドランへ移行）

　こういった対応を監督の指示やサインに強制されることなく、打者自身が瞬時に状況判断ができるようにチャレンジさせましょう。

カウントが下記のようなボール先行のバッティングカウントならばストライクゾーンでの勝負になりがちですから、より効果的になります。
２ボール０ストライク
２ボール１ストライク
３ボール１ストライク

　バッテリーや守備陣はしっかり振ってきた強い打球に備えざるを得ません。また、ボールならばバッターは振りませんから、捕手の捕球体勢も悪くなる可能性が上がり、盗塁成功の確率も上がります。

バスターやバスターエンドランもかなり効果的です。ファールになったりして必ず成功するわけではありませんが、打ってくる可能性があると相手に印象付けることで、その後のイニングでのバントも決まりやすくなるという効果も期待できるからです。

　監督の指示だけでなく、選手自身が状況によって判断してプレーを選択するときは、打者は走者のことを、走者は打者のことを考えてプレーしなければ良い結果は生まれません。

「サインを忠実に遂行できることも大切。だけど、場面によって選手自身が判断し、相手チーム考えの裏をとったり、確率の高い選択をすることもとても大切。なぜならベンチの中から見ている私よりも、実際にプレーをしている選手たちの方が、より状況を感じやすいから。どんな場面で何を考えてプレーをしたら良いかを練習試合を通じて考えて、チームとしてビルドアップしていこう」
高校野球の監督をしていたときは、選手たちにこんな話をよくしていました。少年野球でランエンドヒットやバスターエンドラン、是非使ってみてください。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話』
著：綿貫 渉

【Amazonで購入する】