ABEMA・西澤由夏アナ、初水着で話題の1st写真集に「アナザー版」が登場！デジタル写真集『Re:Tailwind』が発売中！

5月15日（金）、ABEMA初代専属アナウンサー・西澤由夏のデジタル写真集『Re:Tailwind』が発売された。『週刊プレイボーイ』の公式ECサイト「週プレ グラジャパ！」をはじめ、主要電子書店で購入可能だ。

本作は、2026年4月1日の発売直後から大きな話題を呼んだ1st写真集『Tailwind』のアナザーエディション。人気番組『チャンスの時間』などで芸人やタレントからイジられ、深く愛される西澤。彼女が「独身アラサー女子の休日」をテーマに、自身初となる水着姿に挑んだ。五島列島の大自然やビーチ、長崎のモダンな街並み、そして軽井沢の別荘地という3つのロケーションを舞台に、多彩な表情を捉えている。

さらに今回のデジタル限定版には、本編未収録の「天使のような限定衣装カット」を追加。ここでしか拝めない貴重な姿を、ぜひその目で確かめてほしい。

【プロフィール】
西澤由夏（にしざわ・ゆか）
1993年8月12日生まれ　埼玉県出身
◯2018年からABEMAの専属アナウンサーとして活動。バラエティ番組やスポーツ番組など、さまざまなジャンルでアナウンサーとしての手腕を発揮している。現在のレギュラー出演番組は『チャンスの時間』『ABEMAスポーツタイム』など計6番組。
＜SNS＞
公式X【@nishizawa_yuka】
公式Instagram【@yknszw】

【デジタル写真集情報】
【デジタル限定】西澤由夏写真集「Re:Tailwind」

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【商品説明】
2026年4月1日に発売されたABEMAの初代専属アナウンサー・西澤由夏の1st写真集『Tailwind』のアナザーエディション！
『チャンスの時間』などで、さまざまな芸人やタレントから愛される西澤由夏さんが、「独身アラサー女子の休日」テーマに、自身初の水着カットに挑戦。ロケ地は五島列島、長崎市内、軽井沢の3ヵ所。大海原＆雄大な自然が広がる五島列島のビーチやリゾートホテル、レトロとモダンが混在する長崎の街並み、マイナスイオン漂う軽井沢の別荘地を舞台に、いろんな表情を見せてくれました。本編には収録されていない、まるで天使みたいなアナザー版限定衣装も収録！　貴重なカットを見逃すな！

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【漫画情報】 『そして、ミナになった。(1) 』/のざわたけし (著), ナンジョウ ヨシミ (イラスト)

白昼起きた無差別大量殺人事件…女子高生のミナはその被害に遭うが心臓移植手術を経て辛くも生き残った。 ようやく平穏が訪れた束の間、ミナは己の内にかつてない「殺意」が沸き起こるのに気づく…。 実は彼女に移植された心臓は、 無差別殺人の犯人・清水美咲子のものだった…! ミナの両親は最愛の娘が殺人鬼に変容していく様を、ただ困惑しながら見つめるが、その殺意は止まる事はなく…!? 前代未聞の家庭崩壊サスペンス、ここに開幕ーー!!

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【漫画情報】 『ソウヨク～零戦と隼～』/滝沢 聖峰 (著)

兄弟は同じ空を見上げ、違う海と大地で戦った。 海軍に所属する兄・次郎。陸軍に所属する弟・三郎。 ともに戦闘機パイロットであり双子の兄弟が、ほんの戯れに入れ替わってしまい、軍靴の響き轟く戦時下で数奇な運命をたどるーー! 戦記漫画の雄・滝沢聖峰が描く、太平洋戦争。

アツアツの鉄板を囲んで、ふわふわのお好み焼きやもんじゃ焼き、サクサクの串カツを限界まで食べ尽くす――。そんな至福の時間をさらに快適に、スマートに進化させた大人気お好み焼きチェーンが、鹿児島に待望のニューオープンです！

全国で22店舗を展開する株式会社物語コーポレーションは、2026年6月12日（金）に『お好み焼本舗 鹿児島新栄店』（鹿児島県鹿児島市）を移転リニューアルオープンすることを発表いたしました。

お好み焼き店特有の「あの悩み」を完全にクリアした最新鋭の設備をはじめ、ファミリーから学生、飲み会まで絶対に大満足できる最強の食べ放題コース、さらにお得すぎる記念キャンペーンの全貌をご紹介します！

株式会社物語コーポレーション(本社:愛知県豊橋市/代表取締役社長:加藤 央之)が、全国22店舗展開中の『お好み焼本舗』(以下、おこほん)は、2026年6月12日(金)に『お好み焼本舗 鹿児島新栄店』(鹿児島県鹿児島市)を移転リニューアルオープンいたします。
当店は全ての客席に、服につく匂いを約90％カットする最新型鉄板設備を導入。同設備の先行導入店では、お客様満足度97.8％ (※)と大好評をいただいております。
※お客様満足度とは匂いが気にならないと回答したお客様の割合
※お客様満足度アンケートの期間：2025年3月22日～2025年4月23日

■店舗情報
・店名：『お好み焼本舗 鹿児島新栄店』
・住所：鹿児島県鹿児島市新栄町7-8
・電話：099-204-9546
・営業時間：11:00～23:00(最終入店22:00)　

移転リニューアルオープン記念キャンペーン開催

移転リニューアルオープン記念として、アプリ新規入会特典「スタンプ３倍キャンペーン」を開催いたします。スタンプが10個貯まると、次回使える1,000円引きのアプリクーポンが届きます。ぜひこの機会をお見逃しなく！
・開催期間：2026年6月12日(金)～2026年8月31日(月)
※期間中に初回利用の場合のみスタンプ3倍対象です

お好み焼きやステーキを心ゆくまでお腹に詰め込める食べ放題のワクワク感はそのままに、服に匂いがつかない最新鉄板を完備しての移転リニューアルだなんて、さすが物語コーポレーションさんの最先端のホスピタリティですね。これならデートのディナーや、大切な仕事終わりの夜でも安心してアツアツの鉄板を囲むことができます。6月12日からのスタンプ3倍キャンペーンを狙って、新しくなった鹿児島新栄店へ、最高にスマートな大満腹体験を体験しにいきましょう！

自律神経を整えればやせ体質に

　自律神経は内臓の働きや代謝、体温など体のあらゆる機能を24時間体制でコントロールしている司令塔です。この自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱まったり、代謝が落ちたりすることで体に脂肪をため込みやすくなります。

　自律神経には交感神経と副交感神経があり、アクセルとブレーキの役割を果たしています。活動が活発な日中はアクセルである交感神経が優位に。心拍数や血圧が上昇して、体はいわば興奮状態です。一方、夜や就寝前のリラックス状態では、ブレーキである副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が下がることで自然と眠りにつけます。このように、自律神経はバランスよく働くことが理想ですが、様々な原因によるストレスから、とかく乱れがち。それが太ることとも関係しています。

　実際、肥満の人は副交感神経が働きにくく、腸を動かす力が低下して腸内環境が悪化している傾向があります。また、交感神経が過剰に優位になる状態が続くと、血管が収縮して血流が悪化。消化不良や体の冷えを引き起こします。その結果、新陳代謝も低下してやせにくい体になってしまいます。

　乱れた自律神経を整えるには、ストレスをため込まないことが一番です。とはいえ、ストレスをゼロにするのは不可能なので、上手な解消法を見つけましょう。規則正しい生活や適度な運動、趣味を持つことなどもストレス解消に繋がります。

自律神経を整えなければやせられない！

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自律神経が乱れると……
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どちらか一方が優位になってはダメ！
やせるためには自律神経のバランスが重要。

【自律神経が体の機能を24時間コントロール】

日中の活動時は交感神経が優位になり心身が興奮状態に。夜は副交感神経が優位になりリラックスした状態に切り替わります。

毎日の習慣を変えるだけ！やせるお風呂の入り方

　ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管が拡張して血圧が下がったり、リラックス効果で自律神経が整ったりといった作用もあり、入浴には様々なメリットがあります。シャワーだけで済まさず、毎日お風呂に入って体を温めるようにしましょう。

　ただし、お風呂の入り方にも気をつけておきたい点がいくつかあります。例えば、お湯の温度。熱過ぎると、反対に血圧が上昇するので注意してください。また、42度以上だと心臓や肝臓に負担がかかってしまいます。38～40度くらいのぬるめのお湯に15分程度、肩まで浸かるようにしましょう。熱くなったらのぼせ防止に、半身浴に切り替えてもいいでしょう。しっかり全身が温まったら、最後にシャワーの水で足首を冷やしてみてください。温度差で血管が刺激されて、血液を押し出すポンプの作用が高まり、血流がさらにアップします。入浴中は汗をかいて体の水分が失われるので、入浴前後は忘れずに水分補給を心がけましょう。

　ちなみに、お風呂に入るのは就寝の約１時間前がベストタイミング。就寝時間になると眠りのホルモンである「メラトニン」の作用で体温が下がり、自然と眠くなります。お風呂で温まった体がちょうど冷めてくる１時間後に床につけば、メラトニンの眠り効果を十分に得ることができます。

全身浴で血流が改善して代謝が上がる

【出典】『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』著：栗原毅

【出典書誌情報】
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅

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世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、 「なかなか長続きしない」 「何をやっても痩せない…」 という声も多くあります。 それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。 そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。 そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。 人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。 本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。

お酒の強さの８割は遺伝子で決まる！

日本人の約４割はお酒に弱いという事実

　お酒に強い人と弱い人がいますが、これはなぜなのでしょうか？

　実はこれを決めるのは遺伝子であることがわかってきました。　体内に入ったアルコール（エタノール）は肝臓に運ばれ、２段階の分解を経て無毒化されます。第１段階では、アルコール脱水素酵素（ADH）によってアセトアルデヒドに分解され、第２段階では、アルデヒド脱水素酵素（ALDH）によって、無毒の酢酸に変化し、最終的に炭酸ガス・水・熱となります。

　アルデヒド脱水素酵素は６種類ありますが、そのうちの２型アルデヒド脱水素酵素（ALDH2）がお酒に強いか弱いかを決めるポイントとなります。ALDH2の遺伝子には、アルコール分解能力の高いＮ型、能力が低下したＤ型の２種類が存在することがわかっています。

　人間は両親からひとつずつ遺伝子を受け継ぐので、NN型・ND型・DD型の３タイプが存在することになります。アルコール分解能力はＮＮ型が最も高く、ND型はその16分の１、DD型はほとんど失われてしまっているのです。

　日本人の場合、約４割がND型かDD型と考えられています。つまり、日本人の多くが遺伝的にお酒に強くありません。顔がすぐ赤くなる人は、ほぼND型かDD型ですので、お酒に弱いという自覚が必要です。

人種別出現率

飲む前に肝臓を守るのが超重要

「食べてから飲む」がポイント

　胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコールの吸収率が跳ね上がり、血中アルコール濃度が急上昇。アルコールの分解を担う肝臓にも負担がかかります。これを避けるためにも、お酒を飲む前に何かしら軽く食べておくといいでしょう。オススメは消化が遅く、いつまでも胃や腸にとどまるもの。意識したい栄養素はたんぱく質、食物繊維、油脂類（脂質）です。

　たんぱく質の中でも、乳製品はアルコールの分解を助ける善玉物質が含まれており、とてもオススメです。飲み会などに参加するときは、事前にヨーグルト飲料や牛乳を飲んだり、チーズを食べて肝臓のパフォーマンスを上げておきましょう。また、コンビニでもよく見かける鶏の唐揚げや焼き鳥も、たんぱく質と油脂なので、これらの品を軽くつまんでから飲み会に参加するというのもありです。

　ちなみに、胃や腸に食物を入れておき、アルコールの吸収を遅らせるというテクニックは、食後血糖値の急上昇を防ぐ方法でもあります。空きっ腹にご飯が入ると腸絨毛が糖質を急速吸収します。このとき吸収された糖質はブドウ糖に分解され、血管を通って肝臓に運ばれます。そこで先に野菜などの食物繊維を摂っておき、糖の吸収効率を下げることで、血糖値の上昇を防ぐというわけです。

肝臓のパフォーマンスを上げる食品

【食物繊維】

　食物繊維が豊富な食材としては、野菜や海藻、きのこ類などが挙げられる。お通しでこれらの品が出てきたら先に食べておこう。

【たんぱく質】

　肉や魚などのたんぱく質も胃や腸にとどまりやすい。特にアルコールの分解を助けるビタミンB群が豊富な食材がオススメ。

【油脂類（脂質）】

　油脂類も食物の消化・吸収を遅くする効果がある。たとえばバターを50グラム食べると、12時間も胃に滞留するという。アルコールで痛みやすい胃壁を胃酸から守る働きが期待できる。オススメは揚げ物や炒め物、カルパッチョ、アヒージョなど。中でも豚肉を使っているとんかつは優秀なおつまみと言える。

はしご酒は肝臓に大ダメージ

飲み過ぎ食べ過ぎを招くはしご酒

　お酒を飲んで気分が良くなり、２次会まで参加して、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。しかし、深夜までお酒を飲み続けたり、糖質の豊富なものを食べ続けたりすると、肝臓に大きな負担がかかり、最悪の場合、脂肪肝を引き起こす恐れもあります。

　肝臓が分解できるアルコールは、体重１キロあたり、１時間に0.1グラム程度と言われています。体にいいアルコール量（１日あたり約７～40グラム）を守っている場合、21時ごろまでの飲酒ならば朝方までには体内のアルコールがほとんど処理され、起床時に残ることはありません。逆に深夜までお酒を飲み続けると、アルコールを処理しきれず、肝臓に負担がかかってしまいます。また、２次会、３次会と飲み続けると、お腹が減って余計なものまで食べてしまいがちです。

　お酒を飲みながら食事をすると糖質の吸収がよくなるので、おつまみは低糖質のものを選ぶのが基本です。それを無視して、あれもこれもとおつまみをバクバク食べていたら、間違いなく太ります。ましてや締めにラーメンや牛丼といった糖質のかたまりを摂ることは、脂肪肝への道を突き進むようなものです。

　飲み過ぎ食べ過ぎを防ぐためにも、はしご酒はやらぬが吉。早めに飲み始めて、深夜になる前に帰宅するくらいが丁度良いと言えるでしょう。

明け方まで肝臓が働く悪い飲み方

①最初のお店で何杯か飲んで次のお店へ

最初のお店で2、3杯飲んで切り上げるのがベスト。早めに家に帰り、ゆっくり過ごせば肝臓も休める。

②2～3次会でも次々とお酒を注文する

2 ～ 3次会にもなると酔いも回っており、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎてしまう。これが非常に肝臓に良くない。

③深夜過ぎまで飲み続けてようやく帰宅

深夜過ぎまで飲み続け、午前1時ごろに帰宅。帰り際にラーメンなどを食べていたら、これ以上ないほど最悪だ。

④翌日にお酒が残ってしまい二日酔いに

二日酔いの影響で吐いたりすると、胃や腸がダメージを受けることも。こうならないように早めに帰ること。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』監修：栗原毅

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』
監修：栗原毅

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お酒の強さなどからそれぞれに適した方法を専門医が紹介し、ネットでは教えてくれない、究極の飲み方を紹介します。 「体を壊す最悪の“9%”」「休肝日は必要無し!」「分解を促す最強のつまみ」「飲んでも尿酸値を下げる方法」など、一生楽しく健康にお酒を付き合っていくための目からうろこの知識が満載です! ダイエットでも健康でも、お酒との付き合い方を知ることで、これからの生活の強い味方になります! 痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

『早く老ける人』と『いつまでも若い人』の生活習慣

老けている人と若々しい人は生活習慣に違いがありました。
一つ一つはなんてことはない習慣が積み重なり、見た目や健康に影響を与えます。

早く老ける人の生活

【毎日たくさんお酒を飲む】

飲酒量が多いと水分不足、代謝不良、暴食、肥満などの原因となり老化が加速します。

【ストレスが多い】

イライラは、血管の収縮につながり、高血圧やドロドロ血液の原因に。たばこも病気のリスクが高まるだけでメリットなし！

【昼食・夕食の食べすぎ＆間食も欠かさない】

朝食を抜くとその後の食事量が多くなり、血糖値上昇、スイーツやスナックなどの間食の食べすぎにも繋がります。

【朝ごはんを食べない】

若返るために必要な栄養素がとれないため、新しい細胞をつくり出せない＆古い細胞を外に排出できません。

【睡眠時間が短い】

成長ホルモンが分泌されず、免疫力も低下。自律神経の乱れが過食を招き、肥満に繋がります。

いつまでも若い人の生活

【必要な栄養素をとっている】

若返りに必要な栄養素を知って、栄養不足や栄養過多にならない食生活。老けの原因活性酸素の攻撃を防ぐ、高い抗酸化力も備わっています。

【日常生活で体を動かすことが多い】

掃除や買い物など、日常の何気ないことでも体を動かすくせがついていると、筋肉が弱らず、脳も若々しくポジティブな状態でいられます。

【食べすぎず、栄養価を考えた間食ができる】

朝食をしっかり食べていれば、暴食に走ることはありません。心に余裕が生まれ、体がよろこぶ健康的な間食が楽しめます。

【朝ごはんをしっかり食べる】

若返りに必要な栄養が確実にとれ、昼食や夕食の食べすぎも防止。代謝が高まり、新しい細胞がつくれる体に。

【睡眠時間を確保できている】

成長ホルモンが分泌され、免疫力もアップ。自律神経も整うので、無駄な食欲も抑えられます。

『ブロッコリーは茎ごと』食べて老化の進行を抑える

　体のさびつきに対抗するならブロッコリーを茎ごと食べるのがおすすめです。なぜならブロッコリーは普段食べている花蕾の部分より、茎のほうが栄養成分が豊富だからです。

　年齢を重ねるほど体の活性酸素を打ち消す力は衰えて、まるで釘がさびていく（酸化する）ように老化物質が体内に蓄積し、免疫力が衰えます。そのため動脈硬化をはじめとする生活習慣病や、がんなどの病気にもかかりやすくなってしまうのです。つまり、体のさびつきに対抗してくれる抗酸化成分を、毎日たくさん食べることがポイント。高い抗酸化成分を持つ食材といえば、緑黄色野菜です。なかでもブロッコリーは、βカロテンとビタミンＣが豊富。さらにがん予防に効果的といわれる、抗酸化作用を高めるスルフォラファンも含まれています。優れた抗酸化パワーで免疫力をアップさせ、体のさびつきを抑えてくれます。また、食物繊維も豊富。腸内環境を整えて老廃物を排出してくれるので、肌の調子もよくなります。βカロテンは油と一緒にとると吸収力が上がるので、オリーブオイルやマヨネーズなどをかけて食べるのがおすすめです。

　茎の部分は少しかたいので、外側のかたい部分をそぎ、一口大または薄切りにして花蕾の部分と一緒にゆでると食べやすくなります。冷凍ブロッコリーでも栄養成分はしっかりとれるので、常備しておくと便利です。

体がさびつくとはどういうこと？

加齢や外的要因で活性酸素が増加すると体が酸化する（さびる）原因に。機械がさびると不具合が起きるように、人の体でもさまざまな不調となってあらわれます。

がん予防にもなるスーパーフード「ブロッコリー」

【スルフォラファンはがん予防のスーパー成分】

体内の活性酸素を撃退する優れた解毒作用や抗酸化作用があり、がん予防にも効果的といわれます。

【βカロテンがさびに対抗する】

抗酸化力の強い成分といえばβカロテン。たくさん食べることで、体のさびつきに対抗します。

【食物繊維がたっぷり】

体の老化に拍車をかける便秘。ブロッコリーには便通を促す食物繊維が豊富に含まれています。

『サーモン×玉ねぎ』でいつまでも血液サラサラ

　心身が健康なのは、滞りなくスムーズに血液が全身を巡り、酸素や栄養素を運んでくれるおかげ。そのためにも血液サラサラは永遠の課題で、それをかなえるのが、サーモンと玉ねぎのコンビ。

　サーモンといえば、鮮やかなオレンジ色。この色はアスタキサンチンという栄養成分で、トマトのリコピンやにんじんのβカロテンと同じカロテノイドの仲間です。アスタキサンチンの活性酸素を打ち消すパワーはカロテノイドのなかでもトップクラスで、血液中にコレステロールや中性脂肪が増えるのを抑制。また、魚の油に多く含まれる、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）も血液をサラサラにする効果が期待できます。

　さらに効果を上げるために一緒に食べたいのが、玉ねぎです。玉ねぎを切ったときに目や鼻の粘膜を刺激する硫化アリルという成分には、血液の凝固を防ぎ、血栓を予防する効果があります。また、脂肪を燃焼させ、血液中のコレステロール値を下げて、動脈硬化の予防を助ける働きも。硫化アリルは薄切りや、すりおろすことで細胞が破壊されて増えます。ただし、水に溶けやすいので水にさらさず、そのまま食べるのがベスト。

　注目の栄養成分サイクロアリインは、血栓を溶かして血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞予防に。血行がよくなるので、内臓の機能が高まり、新陳代謝が活発になります。

サーモンのアスタキサンチンは抗酸化力がトップクラス

強い抗酸化作用があるアスタキサンチン。サーモンの卵であるイクラはもちろん、桜エビやエビ、カニにも含まれています。なかでもサーモンの含有量はトップクラス。

【アスタキサンチンの魅力】

ビタミンEは細胞膜の内側、βカロテンは細胞膜の中心部で細胞膜を守るのに対し、アスタキサンチンは、中心部と表面部分の両方で守ることができる！

血液をサラサラにする最強サラダ

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子

【書籍情報】
『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』
著：管理栄養士 菊池真由子

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管理栄養士として1万人以上の「やせたい」「若々しくなりたい」という悩みに向き合ってきた著者が、若返りをテーマにした食事法を紹介します。 若く見える人と老けて見える人の違いは「太りすぎ」「やせすぎ」「肌や髪にツヤがない」などさまざま。 本書では、若見えの秘訣は食材の選び方とその食べ方にあるとし、誰でも簡単に若返っていく体になる方法を解説します。 まずは「若返り朝食」「濃い緑茶」「しょうがオイル」を取り入れ、1週間で若返りスイッチをオン。 食事の力でいつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい1冊です。

オークスの人気と配当

①人気は［６・１・０・３］で連対率70％と高い水準をマーク。

勝率の高さも際立つ。逆に②人気は［１・４・３・２］で勝ち馬こそ１頭だけだが、連対率50％、複勝率は80％と、馬券圏内という意味ではかなり信用が置ける。

③人気が［２・０・１・７］、④人気が［１・１・１・７］で優勝馬は①～④人気が独占している。

２着に目を向けると、19年⑫人気カレンブーケドール、22年⑩人気スタニングローズと２桁人気が絡んでおり、⑥⑦人気も１回ずつ２着に好走。

３着に至っては25年⑩人気タガノアビーを筆頭に、過去６年で４回も⑩人気以下が絡んでいる。

馬連平均配当は４４５２円。勝ち馬こそ上位人気勢が独占しているものの、２・３着には穴馬の台頭も目立ち、３連単平均配当は10万を超えている。

オークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

口を開けば愚痴ばかり…愚痴や不満を持つ人が好意を持たれてると安心してもらえる対処法

人はうなずいてもらえるだけで好意を持つ

愚痴や不満がある人の対処法

愚痴や文句ばかりに終始する人は、集団の中に必ずいるものだ。そんな人に「もういいかげんにしてくださいよ」と意見するのはＮＧ。「拒絶された！」と思うやいなや、逆ギレされてあなたは「ひどい人」にされてしまう。

いつでもどこでも口を開けば愚痴ばかり…という人への対処法は、「うんうん」というあいづち一択。多くの人が自分の意見に同調してもらえると思うことで相手に好意を持つ。これは「好意の返報性」と言われるもので、相手が自分に好意を持ってくれていると認知することで、自分もそれにお返ししたいと思うことだ。たとえウンザリしていたとしても、「大変だったんだね…」「困ったね…」「どうすればいいんだろうね…」など、一緒に悩んでいるポーズが取れれば、なおＧＯＯＤ。解決に至らなくても問題ない。悩みを共有してくれていると思うだけで、彼ら彼女らは安心感を得られるからだ。

とにかく同調する

「うん、うん」「そうなんだ」と、共感・同調することでお互いストレスから解放される。

意見するのはNG

「ちょっと愚痴っぽいんじゃない?」とか「言いすぎだよ」などと意見するのは逆効果だ。

【出典】『ズルい言い換え事典』
監修：齊藤 勇　　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
1943年山梨県生まれ。文学博士。対人心理学者。早稲田大学大学院文学研究科博士課程修了。立正大学心理学部名誉教授、大阪経済大学客員教授、日本ビジネス心理学会会長、日本あいづち協会理事長。

この記事はPRを含みます。

2026年、Jリーグは歴史的な転換点を迎えます。
欧州主要リーグに合わせた秋春制への移行に伴い、2026年2月から6月にかけて、J1、J2、J3の全60クラブが参加する特別な大会「百年構想リーグ」が開催されます。

この大会は、昇降格がない特別なレギュレーションや地域性を重視した組み合わせなど、従来のJリーグとは異なる魅力に満ちています。

この記事では、百年構想リーグの放送／配信情報や、大会の日程、組み合わせなどを解説します。

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【Jリーグ】百年構想リーグの放送／配信情報

2026年の特別大会「百年構想リーグ」は、DAZNや地上波で視聴可能です。
ご自身の観戦スタイルに合った最適な手段を選びましょう。

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なお、支払いは月々払いですが、年間契約となるため注意しましょう。

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百年構想リーグでは、J1から毎節2試合、J2・J3から毎節4試合の合計6試合が無料配信される予定です。

まずは気軽にJリーグの試合を楽しみたい方や、特定の試合だけを観戦したいライト層にとって非常に便利なサービスです。
もちろん、有料プランに登録すれば全試合の視聴も可能です。

2026年1月30日より料金が改定され、以下の金額になりました。

なお、このプランではプロ野球など一部視聴できないコンテンツがあるため、見たいスポーツが対象に含まれているかを事前に確認することが重要です。

DAZN for docomo

ドコモユーザーの方にはDAZN for docomoがおすすめです。
このプランでは、dポイントが貯まったり、ドコモの各種サービスとの連携で割引が適用されたりするなど、多くの特典が用意されています。

料金やサービス内容は基本的に通常のDAZNと同じですが、ドコモの携帯料金と合算して支払える手軽さも魅力です。
普段からドコモのサービスを多く利用している方は、こちらのプランを検討する価値があるでしょう。

地上波／BS

スタジアムに行けないファンにとって、テレビ放送は依然として重要な観戦手段です。
NHKや日本テレビ系列などの地上波、BS放送でも、一部試合が中継される予定です。

特に、NHKの地方局では地元のクラブの試合が放送されることが多く、地域住民にとっては身近な応援の機会となります。
放送スケジュールはJリーグ公式サイトなどで随時更新されるため、お住まいの地域の放送情報をこまめにチェックすることをおすすめします。

百年構想リーグはいつから？日程を紹介

百年構想リーグは2ステージある

「明治安田Jリーグ百年構想リーグ」は、2026年の前半、約4ヶ月間にわたって開催されます。
大会は大きく2つのステージに分かれています。

J1リーグは2月6日(金)に一部の試合で先行開幕し、J2・J3リーグは翌日の2月7日(土)に開幕します。
その後、5月下旬まで各グループでホーム＆アウェー方式のリーグ戦が繰り広げられます。

そして5月末から6月上旬にかけて、各グループの同順位同士が対戦するプレーオフラウンドが開催され、大会の最終的な順位が決定します。
この短期集中開催のスケジュールが、大会ならではの緊張感と興奮を生み出すことでしょう。

【J1】百年構想リーグの試合日程

最終更新：2026/05/21 17:27

百年構想リーグの組み合わせ（J1・J2・J3）

今大会のグループ分けは、移動負担の軽減や降雪地域クラブの分散に加え、地域性を最大限に重視して編成されました。
これにより、多くの「ダービーマッチ」が実現し、地域を巻き込んだ盛り上がりが期待されます。

【J1】百年構想リーグの組み合わせ

J1の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

【J2・J3】百年構想リーグの組み合わせ

J2・J3の百年構想リーグの組み合わせは以下の通りです。

Jリーグは2026-27シーズンから秋春制へ

そもそも、なぜ2026年に「百年構想リーグ」のような特別な大会が開催されるのでしょうか。
その背景には、Jリーグが長年の懸案であった秋春制へのシーズン移行という大きな変革があります。

Jリーグはシーズン移行で秋春制へ

Jリーグは、2026-27シーズンから現在の「春秋制」（2月開幕-12月閉幕）を改め、「秋春制」（8月開幕-翌年5月または6月閉幕）へ移行します。
これは、欧州の主要リーグと同じカレンダーに合わせる、日本サッカー界にとって歴史的な決定です。

この移行により、2025年シーズンが12月に終了した後、新しい2026-27シーズンが8月に開幕するまで約半年の空白期間が生まれます。
この期間を活用し、選手のコンディション維持やファンへのコンテンツ提供を目的として開催されるのが「百年構想リーグ」なのです。

Jリーグがシーズン移行する背景

Jリーグが秋春制へ移行する主な目的は、日本サッカーの国際競争力を高めることです。
具体的には、以下の3つの大きな理由が挙げられます。

1. ACLとの日程調整：AFCチャンピオンズリーグ（ACL）が秋春制に移行したことで、Jリーグクラブはシーズンをまたいで戦う過密日程を強いられていました。
   秋春制への移行は、この不整合を解消し、クラブが万全の状態でアジアの舞台に臨める環境を整えます。
2. 欧州移籍市場との連携：欧州の移籍市場が活発になる夏は、Jリーグのシーズン中にあたります。
   これにより、主力選手がシーズン途中で移籍し、クラブが適切な移籍金を得られないケースが多くありました。
   シーズンオフが欧州の移籍期間と重なることで、クラブはより有利な交渉を進め、移籍金収入を増やすことで財政基盤を強化できます。
3. 猛暑対策：近年の夏の酷暑は、選手のパフォーマンス低下や健康リスクを深刻化させていました。
   秋春制では最も暑い6月〜7月がオフシーズンとなるため、選手のコンディションを最適化し、試合の質を向上させることが期待されます。

【2026年限定】Jリーグの百年構想リーグとは？

それでは、この特別大会「百年構想リーグ」の具体的な内容について、さらに詳しく見ていきましょう。

百年構想リーグの概要

「百年構想リーグ」は、単なるシーズン移行期間の穴埋め大会ではありません。
Jリーグが掲げる「スポーツで、もっと、幸せな国へ。」という「百年構想」の理念を再確認し、地域との絆を深めることを目的とした一大イベントです。

大会結果による昇格や降格はなく、クラブはプレッシャーから解放された環境で戦えます。
一方で、J1リーグの優勝チームにはAFCチャンピオンズリーグエリート2026/27への出場権が与えられるため、競技的なインセンティブも確保されています。

百年構想リーグの大会形式とレギュレーション

今大会は、独自のルールが採用されています。

最大の特徴は、90分で勝敗が決しない場合に延長戦なしで即PK戦に突入する「完全決着方式」と、それに伴う特殊な勝ち点制度です。
このルールにより、毎試合必ず勝敗が決まり、最後まで目の離せないスリリングな展開が期待できます。

百年構想リーグの楽しみ方と地域との繋がり

昇降格のプレッシャーがないことは、クラブにとって新たな戦術の試行や若手選手の積極的な育成に集中できる絶好の機会となります。
ファンにとっては、将来を担う若き才能が躍動する姿や、普段は見られないような大胆なサッカーを目撃できるチャンスかもしれません。

また、地域性を重視したグループ分けにより、これまで対戦機会の少なかった近隣クラブとの試合が増加します。
これは新たなライバル関係を生み、地域全体を巻き込む熱狂を創出するでしょう。

まとめ｜百年構想リーグはDMM×DAZNホーダイがおすすめ

2026年に開催される「百年構想リーグ」は、秋春制への移行という歴史的転換期に行われる、一度きりの特別な大会です。
独自のレギュレーションや地域性を重視した組み合わせは、従来のJリーグとは一味違う興奮と感動をもたらしてくれるでしょう。

この歴史的な大会を余すところなく楽しむなら、Jリーグの全試合を視聴でき、かつコストパフォーマンスの良いDMM×DAZNホーダイがおすすめです。

今から視聴環境を整え、日本サッカーの新たな幕開けとなる特別なシーズンに備えましょう。

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