＼編集者の目に留まる物語創作のセオリー／

面白い物語の創作には、構成力が不可欠です。どこに山場を作るかという感情の設計から、読者が惹きつけられる冒頭の設計、すべてを設計していくのが構成です。

登場人物の対立はお互いの価値観をぶつける

物語に緊張感が生まれるかどうかは、悪役がいるかではありません。登場人物同士の「信じているもの」が噛み合っているかで決まります。

要点

• 対立は悪役を置けばいいわけではない
• 単純な善悪構造は表面的な口論になりがち
• 正義と正義の衝突が物語を深くする

どちらも間違っていない価値観の衝突は印象に残る

　「悪役を置くこと」で対立を成立させようとする原稿は少なくありません。しかし単純な善悪構造は理解しやすい反面、表面的な口論や追いかけっこになりがちで、物語の奥行きが出にくくなります。

　一方、どちらも間違っていない価値観がぶつかることで、印象に残るドラマが生まれます。秩序を守るために犠牲を選ぶ人物と、どんな犠牲も拒む人物。どちらも自分なりの正義を持っているからこそ、選択の重みが際立ちます。どんな世界観で物事を判断し、どんな正義を信じているのか――「筋」が通った対立は価値観の差を浮かび上がらせるのです。

　価値観の衝突があると、行動に必然性が生まれ、物語全体の説得力が増します。そして編集者は、この対立が主人公の選択や変化にどう影響しているかも見ています。

主人公の“喪失と獲得”から感動が生まれる

　読者の共感を誘わなければ物語の面白さは演出できません。登場人物の対立や拮抗（きっこう）を描くには、両者に納得できる価値観の正当性をドラマのメイン題材として用意する必要があります。

　書き手がこの企みに成功すれば、物語を読み進めるにつれ、「自分ならどっち側だろう？」という自問の機会を読者に与えながらストーリーを展開することが可能になります。いわゆる感動作とは、この葛藤の過程の末に、主人公の何らかの“喪失と獲得”が語られます。ドラマの着地点、エンディングで主人公が人としての成長を遂げているわけです。

　プロの書き手とは“喪失と獲得”の描写力に優れています。そしてこの成長描写はファンタジーでも恋愛でもミステリーでも、あらゆるジャンルに当てはまること。対立から生まれるドラマへの共感をプロット段階から意識して取り組んでみましょう。

正義と正義の対立が物語に説得力を生む

法で裁けない悪を裁く組織 vs 法に従い悪人を裁く組織

 【出典】『プロの編集者＆小説家が教える クリエイターのための賞を勝ち獲る小説の書き方』著：秀島迅／監修：Nola編集部／イラスト：真崎なこ

【著者紹介】
秀島迅
青山学院大学経済学部卒。2015年、応募総数日本一の電撃小説大賞(KADOKAWA)から選出され、『さよなら、君のいない海』で単行本デビュー。小説家として文芸誌に執筆活動をしながら、芸能人や著名人のインタビュー、著述書、自伝などの執筆も行なっている。近著に長編青春小説『その一秒先を信じて シロの篇/アカの篇』二作同時発売(講談社)、語彙力図鑑シリーズなど著書多数。また、コピーライターや映像作家としての顔も持ち、企業CM制作を現在も月10本以上手がけている。

【関連記事】

【書誌情報】
『プロの編集者＆小説家が教える クリエイターのための賞を勝ち獲る小説の書き方』
著：秀島迅／監修：Nola編集部／イラスト：真崎なこ

【Amazonで購入する】
【DMMブックスで購入する】

☆☆大人気クリエイターシリーズ最新刊☆☆ 小説編集者×小説家 読み手と書き手のプロたちがタッグを組んで 賞を勝ち獲るための小説の書き方を教えます! 今まで何千何万もの作品に目を通してきた小説投稿サイト『Nola』の編集者たち。 数多くの出版社とのコンテストを開催し、多くの作品を世に生み出してきました。 本書では、そんなライトノベル編集のプロが普段は絶対に明かさない、 コンテストで常にチェックしている絶対必要なポイントを徹底解説します。 どうしても文章を書く際は、自分の書きたいことが飽和して読みづらくなりがちですが、 読み手側の視点を取り入れることで、作品の完成度を高めることができます。 そんな編集者のポイントを再現する文章の書き手は、 クリエイターシリーズすべての著者を務めるプロの小説家、秀島迅氏。 編集者が「あっ」と驚く文章構成や、プロなら絶対に押さえておきたい書き方の基本メソッドに加え、 つい書き手がやってしまうNG例も実際に例文を読みながら学べます。 そのほか、本書は物語・シナリオを書くための構想の仕方を教えるだけでなく、 「感情をうまく伝える余白・改行の使い方」 「音で残るタイトルは、読者の頭に染みつく」……etc. プロの小説家だけが知っている、誰でも即マネできる技法を大公開! 小説の面白さには自信があるけど、なぜだか賞は獲れない……という人に向けて、 プロの編集者と小説家による一段階上の技術を習得できる超実用的な小説の書き方本です。

圧倒的な表現力で魅せるグラビア界のニュースター ”髙野真央”予約殺到中の1st写真集『まおのこと、』ついに表紙カットを解禁！

22歳の逸材　髙野真央の1st写真集『まおのこと、』の表紙を解禁！

　現在予約が殺到中！髙野真央の1st写真集『まおのこと、』の表紙カットが解禁された。表紙には、夕陽が穏やかに差し込むビーチで撮影されたカットを採用。純白のビキニを身に纏い、真っ直ぐにカメラを見つめる印象的な眼差しが捉えられている。飾らないピュアさと静かな存在感が同居する、彼女の魅力が凝縮された一枚だ。

　本作は、情報解禁直後から各ネット書店の写真集ランキングで上位を記録し、お渡しイベントの参加券が即完売するなど大きな反響を呼んでいる。これまでの撮影では見せてこなかった、磨き上げたヒップラインを披露するTバックショットやランジェリー姿、ヌーディーなカットなど、大胆な表現にも挑戦した。

　また、7月16日（木）発売の『FRIDAY』では、本写真集の未発表カットが5ページにわたり先行掲載される。今回が初公開となる衣装も2点収録されており、写真集とあわせて注目が集まる。

髙野真央さんからのコメント

「この度、私の1st写真集を発売することになりました！ずっと夢だった写真集を、こうして形にできるのは、いつも応援してくださる皆さんのおかげです。本当にありがとうございます。今回のロケ地、ベトナムのムイネーに広がる大自然や異国感のある街並みの中で、今の私をたっぷり詰め込みました。美しい朝日や夕暮れの景色など、現地の空気感まで写真に閉じ込めた特別な作品となっています。

初めての写真集だからこそ、ナチュラルな真央も、大人っぽい真央も、可愛い真央も、いろんな“髙野真央”を感じてもらえる一冊になったと思います。お気に入りのカットもたくさんあるので、ぜひ手に取っていただけたら嬉しいです。

あなただけの好きな真央を見つけてね！よろしくお願いします！」

【プロフィール】
髙野真央　22歳　T153
栃木県出身。2025年より芸能事務所「seju」に所属。デビュー後まもなく各誌への掲載が続くなど、今注目を集める若手タレント。透明感のあるビジュアルと親しみやすい雰囲気を持ち味に、現在はショートドラマをはじめ演技分野でも活動の幅を広げている。ナチュラルな存在感を活かした表現力にも注目が集まっている。最新情報はInstagram、X、TikTok（いずれも @mao_takano_）にて発信中。

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雑誌情報

髙野真央の1st写真集『まおのこと、』表紙 ©撮影：佐藤裕之／（講談社）

書名：髙野真央1st写真集「まおのこと、」
定価：3300円（税抜）3630円（税込）
発売日：7月29日（水）予定
仕様：A4正寸／128頁
•最新情報は公式X @1st_takanomao をチェック！

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U-NEXTの解約は、登録した経路によって手続きの場所が異なります。

Webサイト・クレジットカードで登録した場合はオンラインのみで完了しますが、Apple ID・Google Play・Amazon経由で登録した場合はそれぞれの管理画面からの手続きが必要になります。

電話での解約可否、ポイントの扱い、解約後の視聴期限まで、登録経路別に整理して解説します。

解約と退会の違い

U-NEXTには「解約」と「退会」という2つの手続きがあります。

解約は月額プランの利用を止める手続きで、アカウント自体は残ります。

ログイン、保有ポイントの利用、購入済み作品の視聴は解約後も継続できます。

一方の退会はアカウントそのものを削除する手続きで、ポイントはすべて失効し、購入済みの動画や書籍は視聴できなくなります。

取り消しもできません。

月額サービスが継続中の場合は退会できないため、退会を希望する場合は先に月額プランを解約する必要があります。

再登録の可能性がある場合や、ポイント・購入済み作品を残したい場合は、解約のみにとどめておく判断が無難といえます。

動画作品より無料の見逃し配信で十分という方は、ABEMAに切り替えるのも一つの方法です。

登録経路別の解約手順

登録経路によって解約の操作場所が異なります。

まず自分がどの経路で登録したかを確認したうえで、該当する手順に進む必要があります。

Webサイト・クレジットカード・キャリア決済経由の解約手順

1. ChromeやSafariなどのブラウザからU-NEXTのWebサイトにログインします（メインアカウントでの操作が必要です）
2. 画面左上のメニューから「アカウント・契約」を選択します
3. 画面最下部の「契約・決済情報」から「契約内容の確認・解約」を選択します
4. 解約したいサービス（月額プラン）を選択します
5. 注意事項を確認し「同意する」にチェックを入れて、「解約する」を選択します

解約はU-NEXTアプリからはできません。

ブラウザでの操作が必須で、アプリの削除やログアウトでは解約扱いになりません。

iPhone・iPad（Apple ID決済）経由の解約手順

Apple ID課金で登録した場合、解約はApple側の管理画面から行います。

U-NEXTのWebサイトやカスタマーセンターでは解約できません。

1. iPhoneの「設定」アプリを開きます
2. 画面上部の自分の名前（Apple ID）をタップします
3. 「サブスクリプション」から「U-NEXT」を選択します
4. 「サブスクリプションをキャンセルする」をタップします

Android（Google Play決済）経由の解約手順

Google Playストアから「定期購入」を開き、U-NEXTを選択して解約します。

Apple IDの場合と同様、U-NEXT側の窓口では手続きできません。

Amazon Fire TV・Fireタブレット経由の解約手順

Amazon定期購入で登録した場合は、Amazonの「アカウント＆リスト」にログインし「メンバーシップおよび購読」からU-NEXTを解約します。

この経路もU-NEXTのWebサイトやアプリからは解約できません。

テレビ・アプリでの解約可否

テレビ上のU-NEXTアプリや、スマートテレビに搭載されたU-NEXTアプリからは解約手続きができません。

アプリの削除やログアウトも解約扱いにはなりません。

テレビでU-NEXTを視聴している場合でも、解約時はパソコンやスマートフォンのブラウザ、または登録時に使用したアプリを別途用意して手続きを進める必要があります。

全部やめるのではなく見たいジャンルだけ残したい方は、サッカーパックやUFCパックなど専用パックへの切り替えも検討できます。

電話での解約について

電話解約の可否と窓口

U-NEXTの直接契約について、契約内容の確認や解約手続きはオンライン限定となっています。

電話窓口は用意されているものの、契約や解約手続き自体を電話で完結させることはできません。

電話が繋がりにくい時期・時間帯もあるため、公式ヘルプセンターや問い合わせフォームの利用が優先的に案内されています。

電話番号は公式の問い合わせ窓口ページに掲載されていますが、時期によって変更される可能性があるため、最新の番号は必ずU-NEXT公式のお問い合わせページでご確認ください。

第三者サイトに掲載されている番号は変更前のものである可能性もあるため、この記事では番号の記載を控えます。

電話が繋がらない・提携サービス経由の場合の対処法

電話窓口が繋がらない場合は、24時間受付の問い合わせフォームを利用する方法があります。

フォームからの問い合わせでも、契約内容の確認や解約に関する回答が得られます。

「U-NEXT for ○○」「○○ withU-NEXT」のような名称で提供されている提携サービス経由で登録している場合は、そもそも契約先がU-NEXTではなく提携事業者になります。

エンジョイwithU-NEXTやエディオンネットなど、通信・電力会社とのセット契約が代表例で、この場合の解約はU-NEXTのカスタマーセンターではなく、契約した提携事業者の窓口へ問い合わせる必要があります。

U-NEXT側の「契約内容の確認・解約」画面で「解約方法の確認」と表示された場合は、この提携契約に該当します。

電話でうまく解約できない場合は、契約時の登録経路を確認したうえで、該当する窓口に問い合わせるとスムーズに進められます。

解約後の視聴とポイントの扱い

解約するとすぐに見れなくなるか

登録経路によって、解約後に視聴できなくなるタイミングが異なります。

Webサイト・クレジットカード・キャリア決済経由で登録した場合は、解約手続きが完了した時点で見放題作品の視聴が停止します。

一方、Apple ID・Google Play・Amazon経由で登録した場合は、解約手続き後も次回更新予定日までは視聴を続けられます。

解約したのに見れる理由

Webサイト経由で解約した直後にまだ視聴できる場合、データ更新の都合で24時間以内は視聴できることがあります。

Apple ID・Google Play・Amazon経由で登録している場合は、次回更新予定日までの視聴が仕組み上認められているため、解約後もしばらく視聴できるのは不具合ではありません。

購入済み作品とポイントの扱い

解約後もアカウント自体は残るため、保有しているポイントは失効せず、レンタル済み作品や購入済みの書籍・動画も引き続き視聴できます。

ポイントを使って新たに有料作品をレンタルすることも可能です。

これらの権利がすべて失われるのは、解約ではなく退会（アカウント削除）をした場合になります。

動画配信をお得に続けたい方は、Amazon Prime Videoや学生向けのPrime Studentもチェックしてみてください。

解約できない場合の対処法

「契約内容の確認・解約」が表示されない

この画面が表示されない、または解約の項目が出てこない場合、主な原因は次の2つが考えられます。

1つは継続中の月額サービスがそもそもない場合、もう1つは複数のメインアカウントを作成している可能性がある場合です。

心当たりがある場合は、U-NEXTのヘルプセンターで該当する項目をご確認ください。

また、Apple ID・Google Play・Amazon経由で登録している場合、U-NEXTのWebサイト上には解約の項目自体が表示されない仕組みになっています。

この場合は前述のとおり、それぞれの決済プラットフォーム側での手続きが必要になります。

解約に迷ったときの他サービス比較

解約を検討する理由が「見たい作品がない」「料金が合わない」といった内容であれば、U-NEXTを完全に解約する前に他の配信サービスとの比較を検討する余地があります。

特にスポーツ中継やリーグ観戦を目的に利用していた場合、配信するリーグや対象試合がサービスごとに異なるため、目的に合ったサービスへ乗り換えることで解決できる場合もあります。

• サッカー・海外サッカーを中心に観たい方：DAZN（サッカー）、J SPORTS
• プロ野球を中心に観たい方：DAZN（プロ野球）、パ・リーグTV
• テニス・ゴルフ・ボクシングを中心に観たい方：WOWOW
• 映画・ドラマを中心に楽しみたい方：Hulu、TSUTAYA、ABEMA
• 韓流・アジアドラマを中心に楽しみたい方：Lemino

とりあえずスポーツ中継だけ格安に楽しみたい方は、DMM×DAZNホーダイも候補になります。

損をしない解約タイミング

解約する前に確認すべきタイミング

U-NEXTの月額料金は日割り計算されません。

月額プランの請求は毎月1日に発生するため、月の途中で解約しても当月分の料金は全額かかります。

Webサイト経由で登録している場合は解約した時点で視聴できなくなるため、月末近くまで利用してから解約するのが最も無駄がありません。

なお月額料金は、Webサイトからの申込みで2,189円（税込）、iOS・Android・Amazonアプリ内課金での申込みで2,400円（税込）となります。

これまでApple IDなどのアプリ内課金で利用していた方が再登録を検討する場合は、Webサイトから申し込むことで割安な料金での利用が可能になります。

無料トライアル中の解約タイミング

無料トライアルは登録日を含めて31日間で、期間中に解約すれば月額料金は発生しません。

トライアル終了日を過ぎると自動的に月額プランへ移行し、その時点で料金が発生します。

終了日は登録時に送られる「手続き内容のお知らせ」メールで確認できるほか、Webサイトの「アカウント・契約」から「契約内容の確認・解約」ページでも確認できます。

トライアル終了日の直前に解約するのが、無駄のないタイミングといえます。

乗り換え先を決める前に、HuluやTSUTAYAの配信内容も比較しておくとよいでしょう。

解約に関するよくある質問

解約したのに請求が続く場合は？

主な原因として、複数のメールアドレスで複数のU-NEXTアカウントを作成している可能性、Apple ID・Google Play・Amazon経由の契約について決済プラットフォーム側で別途キャンセルが完了していない可能性、提携サービス経由の契約でU-NEXT以外の窓口での解約が必要な可能性の3つが考えられます。

いずれの場合も、まずは登録時の経路を確認したうえで、該当する窓口での手続き状況を確かめる必要があります。

解約後もスポーツ観戦を続けたい方へ

U-NEXTの解約後もスポーツ中継の視聴を続けたい場合は、目的のリーグや大会を配信しているサービスを個別に確認するのがおすすめです。

配信対象はサービスごとに異なるため、視聴したい試合に合わせて比較検討するとよいでしょう。

• プロ野球：DAZN（プロ野球）、パ・リーグTV
• 海外サッカー・Jリーグ：DAZN（サッカー）、J SPORTS
• アメリカンフットボール：DAZN（アメフト）
• UFC・格闘技：U-NEXT UFCパック
• MLB・大リーグ：Amazon Prime Video（MLB.TV）
• 単発の海外スポーツ配信：SPOTV

どのサービスが合うか迷う場合は、見たい試合やリーグを基準に比較してから決めるのがおすすめです。

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2026年シーズンのメジャーリーグは、大谷翔平選手や山本由伸選手が所属するロサンゼルス・ドジャースを中心に、多くの日本人選手が活躍しています。

今シーズンは村上宗隆選手や岡本和真選手といった新戦力もメジャーに加わり、日本人選手の数は過去最多クラスとなりました。

この記事では、2026年にメジャー登録された日本人選手の一覧と所属球団、直近の成績や記録的な出来事、そして歴代の日本人メジャーリーガーが残した記録をまとめて紹介します。

あわせて、SPOTV NOWやAmazonプライムビデオなど、日本人選手の試合を配信で見る方法も解説します。

2026年MLB日本人選手の全体像

2026年シーズンのMLBでは、大谷翔平選手や山本由伸選手が所属するロサンゼルス・ドジャースを中心に、日本人選手の活躍が続いています。

今シーズンに一度でもメジャー登録された日本人選手は15名です（2026年7月9日時点）。

所属選手数と球団一覧

今シーズンにメジャー登録された日本人選手は、ア・リーグ、ナ・リーグ合わせて15名です。

所属球団は以下のとおりです。

カージナルスのラーズ・ヌートバー選手は米国籍のため上記の一覧には含めていませんが、侍ジャパンとしてWBCに出場した経歴を持ち、日本国内でも知名度の高い選手です。

今シーズン新加入の選手

2026年シーズンから新たにメジャー挑戦を果たした選手は、村上宗隆選手（シカゴ・ホワイトソックス）、岡本和真選手（トロント・ブルージェイズ）、今井達也選手（ヒューストン・アストロズ）の3名です。

このほか、シカゴ・ホワイトソックスの西田陸浮選手も今シーズン初めてメジャーに昇格しました。

日本の高校卒業後にプロ野球を経由せず米国の大学に進学し、2023年のMLBドラフトでホワイトソックスから指名を受けた経歴を持つ選手で、日本の高校から米国大学を経てメジャーデビューした史上初めての選手です。

MLBの試合を配信で見る方法

2026年シーズンのMLBは、SPOTV NOW・Amazonプライムビデオ・Leminoの3つの配信サービスが主軸です。

テレビ放送ではNHKとJ SPORTSでも視聴できます。

それぞれの特徴を料金と配信内容から比較します。

SPOTV NOW｜ドジャース戦を日本語実況で視聴

SPOTV NOWはMLB配信の主力サービスです。

大谷翔平選手、山本由伸選手、佐々木朗希選手が所属するドジャース戦は全試合、その他の試合も日本人選手所属球団を中心に毎日最大8試合を日本語実況・解説付きでライブ配信しています。

料金はベーシックプランが月額2,000円、プレミアムプランが月額3,000円（税込）です。

スマホ、パソコン、テレビアプリで視聴でき、無料体験も利用できます。

Amazonプライムビデオ｜追加料金なしで視聴

Amazonプライムビデオでは「SPOTVチャンネル（MLB on SPOTV）」として配信しています。

2026年シーズンは年間350試合以上に拡大され、ポストシーズンの注目試合も対象です。

Amazonプライム会員であれば、プライム会費以外の追加料金なしで視聴できるのが最大の特徴です。

Lemino｜平日1試合を無料トライアルで視聴

Leminoでは「MLB on SPOTV」として、日本人選手が所属する球団や注目球団を中心に、日本時間の平日毎日1試合をライブ配信しています。

料金は月額1,540円（税込）で、初回登録なら31日間の無料トライアルが利用できます。

1試合だけ手軽に見たい人に向いているサービスです。

NHK・J SPORTS｜無料での視聴方法

無料で視聴したい場合はNHKが選択肢になります。

地上波・BS・NHK ONEを通じて、年間200試合以上を受信料のみで視聴できます。

テレビの大画面で見たい場合は、NHKのほかJ SPORTS（スカパー）も選択肢です。

DAZN・ABEMA｜2026年シーズンの配信状況

2026年シーズンはDAZN・U-NEXTでのMLB配信はありません。

ABEMAも昨シーズンまでは一部試合を配信していましたが、2026年シーズンの配信予定は公式発表がなく、放映権料の上昇により配信されない可能性が高い状況です。

最新の配信状況は各サービスの公式サイトで確認することをおすすめします。

日本人選手の今日の成績・速報

2026年7月は、大谷翔平選手のメジャー通算300号、岡本和真選手の自身初グランドスラムなど、日本人選手の記録的な活躍が続いています。

ここでは直近の主な結果をまとめます。

本日の試合結果一覧

大谷翔平選手（ドジャース）は、7月7日（現地時間）のロッキーズ戦でメジャー通算300号（今季20号）を達成しました。

史上170人目、日本人選手としては初めての到達です。

岡本和真選手（ブルージェイズ）は、7月8日（現地時間）のジャイアンツ戦でメジャー自身初となるグランドスラムを放ち、今季21号としました。

日本人選手のメジャー1年目における本塁打数では、大谷選手が2018年に記録した22本に次ぐ歴代2位です。

鈴木誠也選手（カブス）は直近の試合で決勝3ランとなる14号本塁打を放ち、チームの勝利に貢献しました。

佐々木朗希選手（ドジャース）は前半戦最終登板となった直近の試合で6回3失点、今季4度目のクオリティスタートを記録しましたが、5試合連続被弾、7試合連続で白星から遠ざかっています。

村上宗隆選手（ホワイトソックス）は右太もも裏の負傷から39日ぶりに実戦復帰しました。

今井達也選手（アストロズ）は直近の登板で指の負傷を抱えながら力投しましたが、4回途中で降板しています。

※試合結果は毎日更新されるため、最新の結果はMLB公式サイトまたはヤフースポーツナビの日本人選手ページで確認することをおすすめします。

注目の日本人選手一覧と成績

日本人選手10球団に分かれて所属しています。

ここでは主力選手を球団別に紹介します。

ロサンゼルス・ドジャース｜大谷翔平・山本由伸・佐々木朗希

大谷翔平選手は投打二刀流でプレーし、2024年からドジャースに所属しています。

2026年7月7日（現地時間）のロッキーズ戦でメジャー通算300号（今季20号）を達成し、日本人選手として史上初めての到達となりました。

山本由伸選手は2024年からドジャースの先発ローテーションを担っています。

2026年6月27日時点で今季8勝目を挙げており、エースとしての役割を果たしています。

佐々木朗希選手は2025年にドジャースへ加入し、2026年も先発ローテーションの一角を担っています。

前半戦最終登板では6回3失点で今季4度目のクオリティスタートを記録しました。

シカゴ・カブス｜鈴木誠也・今永昇太

鈴木誠也選手は2022年からカブスに所属する外野手です。

直近の試合では決勝3ランとなる14号本塁打を放ち、チームの勝利に貢献しました。

今永昇太選手はカブスの先発投手として在籍しています。

ボストン・レッドソックス｜吉田正尚

吉田正尚選手は2023年にレッドソックスへ移籍した外野手・指名打者です。

オリックス時代は2年連続で首位打者を獲得しています。

サンディエゴ・パドレス｜ダルビッシュ有・松井裕樹

ダルビッシュ有選手は長年パドレスの主力投手として活躍していますが、2026年シーズンは右肘の手術により全休の予定です。

松井裕樹選手はパドレスに所属する投手です。

ロサンゼルス・エンゼルス｜菊池雄星

菊池雄星選手はエンゼルスに所属する投手です。

コロラド・ロッキーズ｜菅野智之

菅野智之選手は2024年12月にオリオールズと契約してメジャー挑戦を果たし、現在はロッキーズに所属しています。

読売ジャイアンツ時代は最多勝利4回、最優秀防御率4回を記録したエースでした。

トロント・ブルージェイズ｜岡本和真

岡本和真選手は2026年からブルージェイズに所属する内野手です。

7月8日（現地時間）のジャイアンツ戦でメジャー自身初のグランドスラムを放ち、今季21号としました。

日本人選手のメジャー1年目における本塁打数では、大谷選手が2018年に記録した22本に次ぐ歴代2位です

シカゴ・ホワイトソックス｜村上宗隆

村上宗隆選手は2026年からホワイトソックスに所属する内野手です。

今季20本塁打を記録していますが、右太もも裏の負傷により欠場が続いていました。

しかし、7月上旬に39日ぶりに実戦復帰しました。

日本人投手の登板成績まとめ

2026年7月は、大谷翔平選手と山本由伸選手がともにオールスターに選出されるなど、日本人投手陣の充実が目立つシーズンです。

ここでは勝利数と今週の予定をまとめます。

先発投手の勝利数ランキング

大谷翔平選手は7月4日時点で投手として8勝2敗を記録しています。

山本由伸選手も6月27日時点で8勝を挙げており、日本人投手の中で並んでトップの成績です。

今週の登板予定

2026年のMLBオールスターゲームは、7月14日（現地時間）にフィラデルフィアのシチズンズ・バンク・パークで開催されます（日本時間は7月15日）。

日本人選手からは、大谷翔平選手がファン投票でナ・リーグ先発指名打者に選出されました（6度目の選出）。

山本由伸選手も投手として2年連続でオールスターに選出されています。

オールスターゲームの前後はレギュラーシーズンの試合が一時休止となるため、各投手の次回登板は7月中旬以降にずれる見込みです。

正確な登板日程は、休止期間が明けた後にチーム発表で確認できます。

オールスターゲームの視聴方法は、前のセクションで紹介したSPOTV NOWやAmazonプライムビデオで確認できます。

歴代の日本人メジャーリーガー

日本人選手のメジャーリーグ挑戦は、1964年の村上雅則選手から始まりました。

1995年に野茂英雄選手が本格的に道を切り開き、これまでに合計75人（2026年時点）の日本人選手がメジャーの舞台に立っています。

歴代選手数と主な記録保持者

野茂英雄選手は1995年にドジャースでメジャーデビューし、14年間の在籍で通算123勝を挙げました。

その後、イチロー選手が2001年にマリナーズでプレーを開始し、19年間で通算3089安打という記録を残しています。

打者としての通算本塁打では、大谷翔平選手が2026年7月にメジャー通算300号を達成し、日本人選手として初めての到達となりました。

歴代成績ランキング（本塁打・年俸・勝利数）

日本人選手のメジャー通算本塁打数は、大谷翔平選手が300本でトップです。

2位は松井秀喜選手の175本、3位はイチロー選手の117本です。

鈴木誠也選手は2026年7月1日にメジャー通算100号を達成し、日本人選手として4人目、右打者としては初めての快挙となりました。

投手のメジャー通算勝利数では、野茂英雄選手の123勝が歴代1位です。

2位はダルビッシュ有選手で、2024年シーズン終了時点で110勝を挙げています。

契約年俸では、大谷翔平選手が2023年12月にドジャースと結んだ10年総額7億ドルの契約がMLB史上最高額です。

投手では、山本由伸選手が同年にドジャースと結んだ12年総額3億2500万ドルの契約が投手史上最高額となっています。

MLB日本人選手に関するよくある質問

メジャーリーグの日本人選手は何人いる

2026年シーズンは、今シーズンにメジャー登録された日本人選手が15名です（2026年7月9日時点）。

ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手、山本由伸選手、佐々木朗希選手をはじめ、10球団に分かれて所属しています。

米国籍のラーズ・ヌートバー選手（カージナルス）は、侍ジャパンとしてWBCに出場した経歴を持ちますが、日本人選手の一覧には含めていません。

日本人選手の成績は今日どこで確認できる

MLB公式サイトまたはヤフースポーツナビの「日本人選手」ページで、当日の試合結果や個人成績を確認できます。

試合中の一球速報も見られるため、リアルタイムで状況を追いたい場合に便利です。

試合そのものを視聴したい場合は、AmazonプライムビデオやSPOTV NOWでの視聴がおすすめです。

歴代の日本人メジャーリーガーの記録は誰が持っている

通算本塁打数は大谷翔平選手の300本が歴代1位です。

通算安打数はイチロー選手の3089安打、通算勝利数は野茂英雄選手の123勝が歴代トップとなっています。

MLBの試合はスマホでも見られる

Amazonプライムビデオ、SPOTV NOW、Leminoはいずれも専用アプリでスマートフォンから視聴できます。

Amazonプライムビデオは、Prime Videoアプリからそのまま視聴可能です。

SPOTV NOWとLeminoも、それぞれの専用アプリをインストールすることでスマートフォンでの視聴に対応しています。

「デカい＝強い」ではない！？ “強者”より小さな生き物が絶滅を生き延びたワケ

「弱いから滅びる」「強いから生き残る」わけではない

本当に「強い」のは誰？

中生代の陸、海、空を支配し、栄光の時代を築いた最強の生物・恐竜は、わずか1週間ほどで滅んだともいわれています。環境にうまく適応していた生物ほど、急激な変化には弱く、滅びやすいという一面があります。

恐竜の絶滅は、約6600万年前の巨大隕石衝突がきっかけとされています。それまで安定した気候に合わせて繁栄していた恐竜たちは、気温の低下や日照の減少に対応できず、一気に姿を消しました。この例からは「弱いから滅びる」「強いから生き残る」という、そう単純なものではないことがわかります。

同じことは、メガテリウム（巨大ナマケモノ）やジャイアントペンギンなどにもいえます。体が大きい動物は多くの食料を必要とし、体温の調節もしにくいため、環境が変わると生き延びるのが難しくなります。

一方で、昆虫やネズミのように小柄でも環境変化への適応力が高い動物は、幾度もの大量絶滅を生き抜いてきました。彼らは一見すると「強い」ようには見えないでしょう。

このように「生き残る」という観点で見れば、何をもって「強い」のか「弱い」のかは一概には決められません。むしろ、変化に対応できるしなやかさこそが、生き残るための本当の強さといえるでしょう。

恐竜たちは1週間で滅んだ!?

【環境によくなじむ生物ほど環境の変化に弱い】
中生代に繁栄した最強生物・恐竜ですが、わずか1週間ほどで滅んだといわれています。
隕石衝突に伴う気温の低下や日照の減少に対応できず、一気に姿を消しました。

“強さ”とはなにか？

大きい体を維持するのは大変

一見強そうな巨大動物は、多くの食料が必要で、体温調節もしにくく、環境変化に弱い傾向にあります。

体が小さければ省エネ

一見弱く見える小柄な動物でも、環境の変化に適応し続け、幾度もの大量絶滅期を乗り越えたものもいます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』監修：今泉忠明

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『眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話』
監修：今泉忠明

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人類だって絶滅するかもしれない?
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絶滅動物の話！

40億年に及ぶ地球のヒストリー。 その中で繰り返されてきた生き物たちの絶滅。 もはや私たちが出会うことのかなわない彼らのあまりに興味深いエピソードを紹介。 絶滅とは何か。 「弱いから」滅び、「強いから」生き残るわけではない。 なぜ彼らは滅び、また生き残ったのか。 我々人類こそが絶滅の原因だった生き物たちもいる。 発見から30年もたたずに食い尽くされたステラーカイギュウ。 人類が現れるまで無敵だった巨大ナマケモノ、メガテリウム。 あるいは進化の果てに潰えた者たち。 さすがに大きくなりすぎたジャイアントペンギン。 肉食をやめたら生活が合わなかったアルクトテリウム。 環境や競争に敗れた末、絶滅の運命をたどることもある。 たどり着いた最後のすみかが噴火で沈没したオオウミガラス。 クローンで復活するも「2度の絶滅」をしたピレネーアイベックス。 絶滅は過去のできごとではない。 種の断絶が危ぶまれる生き物は、我々が生きるこの世界にも存在する。 トラ、オオサンショウウオ、ヤンバルクイナ、ホッキョクグマといった 絶滅危惧種がそれだ。 絶滅といえばこれ、謎多きニホンオオカミや「最後の1頭」が2012年に死亡したピンタゾウガメも。 触れれば触れるほど知りたくなるもう永遠にいなくなってしまった、いつかはいなくなってしまうかもしれない彼らの物語。
ひょっとすると、人類もいつかは……?

歯周病菌は腸でも悪さをする!? 口内ケアとダイエットの驚きの関係性とは

歯周病菌は唾液に乗って腸内で悪影響を及ぼす!?

腸内環境が悪化し、腸に穴が開いてしまうことも

前回の記事では、炎症性サイトカインや、歯周病菌が歯茎の毛細血管から侵入するケースを解説しましたが、実は近年、歯周病菌の一つであるP.g菌（ポルフィロモナス・ジンジバリス菌）が、食べたものや唾液と一緒に消化管を通って腸まで運ばれることもわかってきました。

ほとんどの細菌が胃に到達した時点で死滅すると考えられてきましたが、ジンジバリス菌の一部は腸にまで到達するといわれているのです。

そうなることで、腸内細菌のバランスが崩れて腸のバリア機能を低下させてしまいます。進行すると粘膜に穴があく「リーキーガット（腸管壁浸漏）」を引き起こすこともわかってきました。

ジンジバリス菌によってリーキーガットになると、細菌や細菌毒素の一種である内毒素が血液中に漏れ出してしまい、臓器や組織に炎症を起こし、脂肪肝や糖尿病、動脈硬化、がん、自己免疫疾患、うつ病、認知症など多くの病気の要因になると考えられています。

これらを防ぐには、歯周病菌を飲み込まないようにすることが大切になってきます。歯周病など口内の細菌は寝ている間に最も増殖するため、起床直後と就寝直前に行う舌みがきや歯みがきといった口内ケアがとても重要になります。

歯周病菌が腸活を邪魔する

代表的な歯周病菌であるP.g菌（ポルフィロモナス・ジンジバリス菌）は、胃酸で死滅せず一部は腸まで到達する
↓
腸内バランスを変化させてしまう
↓
血中に細菌由来の毒素量が増え、生活習慣病をはじめとする多くの病気の要因になる

歯周病菌が腸に穴もあける!?

新たな研究では、歯周病菌がリーキーガットにも影響を及ぼしているという報告も

リーキーガット：腸の粘膜に穴があき、異物である菌やウイルスなどが血中に漏れ出してしまうこと
リーキー→漏れる／ガット→腸

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

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『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。

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新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

宝石は地球の一部！ 岩石や鉱物が生まれる地球のサイクルとは

宝石は地球の活動とともに　岩石、鉱物のサイクルと宝石

地球のなかの構造は、大きく「核」「マントル」「地殻」の3つに分けられます。そのうち、「核」の中心付近はおよそ5500°C！　核の外側にある「マントル」もとても熱いため、岩石がやわらかくなっています。そのため地球のなかの岩石は動き続けているのです。

地球のなかみ、どうなってる？

地球の中心部を「核」、そのまわりを「マントル」、さらにマントルと私たちの住む地表のあいだを「地殻」とよびます。ちなみに多くの「マグマ」はマントルの一部がとけて発生すると考えられています。

「地殻」と「マントル」は岩石からできています。この岩石が地球の活動によって姿かたちを変えるとき、鉱物が生まれ、やがて地表にあらわれます。

そのため、多くの宝石の原石はこの地殻の部分で生まれます。

鉱物、岩石と言葉がややこしくなってしまいますが、「岩石」とは「鉱物」が集まってできているもののことです。

岩石のサイクル

岩石は主に「火成岩」「堆積岩」「変成岩」の3つに分けられます。岩石は長い時間をかけて生まれ変わっていきます。 

地球の断面図

【出典】『宝石・ジュエリー図鑑』監修：BIZOUX(ビズー)／科学監修：小田島庸浩

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キラキラまばゆい輝きと、無限のカラーバリエーション。地球がつくりだすキセキの一粒。もしかしたら大人も知らない、宝石のひみつがわかる本です。 美しい宝石写真、かわいいイラスト、「ねえ、これ知ってる?」とすぐに話したくなるおはなし。 宝石誕生のひみつ、輝きや色のひみつ、宝石にまつわる歴史、文化、伝説をわかりやすく楽しく解説します。 昼はエメラルド(緑)、夜はルビー(赤)に変わる「アレキサンドライト」 世界は「サファイア」の上にあると信じられていた? クレオパトラに愛された宝石「エメラルド」 宇宙からやってくることもある!「ペリドット」 「アメシスト」を熱すると「シトリン」に変身 じつはなかま「ルビー」と「サファイア」 など 12か月の誕生石はもちろん、お気に入りがきっと見つかる色別の宝石図鑑。 人と宝石のお付き合いや、原石から宝飾品になるまでの流れがわかる、ジュエリー図鑑。 さらに地球の活動と宝石の関係や、宝石・ジュエリーにかかわるお仕事まで紹介します。

自分の仕事に対して、あなたはどこまで責任を持てますか？

料理マンガの金字塔『ザ・シェフ』の主人公・味沢匠（あじさわ たくみ）は、法外な報酬を要求する一方で、己の仕事に一切の妥協を許さない真のプロフェッショナルです。

今回は第12話「イミテーション②」から、味沢のストイックすぎる「仕事の流儀」を紐解きます。

依頼主は絶対。1晩500万円のミッション

味沢匠は特定の店を持たない「幻の料理人」。彼の報酬は極めて高額で、今回のエピソードでもパーティーの料理1晩になんと「500万円」という金額が提示されています。

ビジネスにおいて、高い報酬を受け取るからには、それに見合う（あるいはそれ以上の）価値を提供しなければなりません。

味沢は依頼主の要望に応え、参加者全員が絶賛する完璧なフルコースを用意します。

波乱の結末。消えた雇い主と絶望する依頼人

しかし、この仕事はイレギュラーな結末を迎えます。

パーティーの主催者であった男性が、実は結婚詐欺師であり、会場で警察に逮捕されてしまったのです。

残されたのは、彼に騙され全財産を失った女性・民子だけ。

彼女にとって、このパーティーは最悪の思い出となってしまいました。

料理そのものは完璧で、落ち度はありません。

契約通りであれば、味沢は500万円を受け取って帰ればいいだけのことです。

「雇い主を満足させられなかった以上…」

しかし、絶望して泣き崩れる民子の前に現れた味沢は、受け取るはずだった500万円の札束をそっと差し出します。

「フフフ 雇い主を満足させられなかった以上 報酬の五〇〇万円は返すしかないですから」

料理の味ではなく、依頼人の「最終的な心の満足度」を仕事の対価の基準に置く味沢。

たとえ料理が完璧でも、結果として顧客が絶望の淵に立たされたのなら、それは自分の仕事として「報酬を受け取るに値しない」と判断したのです。

言い訳ゼロ、完全なる顧客至上主義。

時に冷徹に見える味沢ですが、その根底には強烈なプロ意識と人間愛が流れています。

ビジネスパーソンもハッとさせられる『ザ・シェフ』の名言の数々。

仕事のモチベーションを上げたい時に、ぜひ読んでみてください。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

知識と経験があなたを変える！「センス」って何をすれば伸びる？

【デザイン制作・基本用語】「センス SENSE」

デザインや表現の感覚的なよしあしを感じ取れる力のこと。

センスを磨くには？

1. 広く浅く、たくさんのものの知識を増やす

センスとは、必要なときに必要なよいと思うものを選び抜く審美眼にあります。それは、いわば知識と経験の積み重ねからくるもの。センスは才能ではなく、磨いて高められるものなのです。

いろいろな雑誌に目を通す

新しいお店や施設に足を運ぶ

本物のデザインに触れる

2. センスがよい「師匠」を見つける

もし身近にセンスがよい人がいたら、その人がもっているものや、普段していること、行くところなどを教えてもらい参考にしましょう。可能ならば、その人とセンスを磨き合う仲間になり、センスを高めあうのも近道となります。

【POINT】
センスはさまざまな知識や培ってきた経験の積み重ねで磨かれるものです。
普段の生活の中で、自分が興味のないものでもアンテナを張り、
常に流行を取り入れ、感覚的なよしあしのアップデートをしましょう。

【出典】『瞬解！ デザイン用語図鑑』著：ingectar-e

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『瞬解！ デザイン用語図鑑』
著：ingectar-e

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「デザイン語」を使いこなせると、デザインはもっと伝わる。 この1冊で、ingectar-eさんの「デザイン語の解釈」がビジュアルでわかる! 新しいデザイン本。 ・デザイン周りのきほん用語がわからない ・聞いたことはあるけれど、人に説明できないデザイン語が多い ・デザインを通して伝えたいことを言語化できない ・ふわっとした表現をデザインに落とし込めない などの悩みを抱えるデザイナー、またデザイナーと一緒に仕事をする人へ。 著書累計100万部以上、デザイン本ジャンルで圧倒的に読者に支持され、人気デザインスクールを開催するingectar-eさんが、基本的な用語や感覚言葉の新解釈を豊富なビジュアルと共に紹介します。

【著者情報】
ingectar-e
代表 寺本恵里
デザイン書の執筆やイラスト素材集の制作をしているデザイン事務所。著書は40冊以上。代表作の『3色だけでセンスのいい色』は17万部を突破。『けっきょく、よはく。余白を活かしたデザインレイアウトの本( ソシム)』シリーズでは累計35万部を突破している。大阪、京都にて「ROCCA&FRIENDS」などカフェの運営、店舗展開、デザイン、企画などもしている。

若い頃のように眠れないのは自然なこと？ 睡眠の質と年齢の関係とは

睡眠の質と年齢は関係ある？

「睡眠の質を良くしたい」と思う人も多いでしょう。でも、実は「睡眠の質」についての明確な定義はありません。朝起きたときに「ぐっすり眠れた」「疲れがとれた」と感じると、質の良い睡眠がとれたと思われるかもしれませんが、これはあくまで主観によるものです。

では、客観的に見た「質の良い睡眠」とはどんなものなのでしょうか。１つは、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」が交互にバランスよく繰り返されること。もう１つは、自分にとって適切な睡眠時間がとれていることです。

睡眠の質が気になり始めるのは、たいていが40〜50 代ぐらいから。この年代は仕事や家庭の悩みが多く、メンタルに負荷がかかりやすくなります。そのため自律神経が乱れ、「眠りが浅い」「寝つきが悪い」などの問題が生じてくるのです。

一方、「若い頃はもっと長く眠れたのに……」と感じる人もいます。実際、学生の頃は部活や遊びで運動量も多く、肉体的に疲れて長時間眠れました。しかし、年齢を重ねていくと運動量が減り、同時に肉体的な疲労も少なくなります。睡眠時間も7時間以上必要だった若いときと比べ、徐々に短くなっていくのが自然です。

このように年齢で睡眠の質は変化します。大切なのは、ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスがとれていること、適切な睡眠時間が確保できていることの２つ。その上で、起床時に「疲れがとれた」と感じられれば、睡眠の質は完璧です。

若い頃のように眠れなくなったと感じるのはなぜ？

若い頃は肉体的な疲れが多い

40 ～ 50代は精神的な疲れが多い

自律神経が乱れて眠りが浅くなったと感じてしまう

良い睡眠ってどんな睡眠？

ノンレム睡眠とレム睡眠の１サイクルあたりの長さには個人差がありますが、概ね90分といわれています。サイクルは４～５回で、回数を重ねるごとにノンレム睡眠は段々浅くなり、レム睡眠は徐々に長くなります。

【良い睡眠とは】
　□ ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスがとれている
　□ 適切な睡眠時間の確保
　□ 起きたときに「疲れがとれた」「楽しもう！」と感じることができる

【出典】『１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法』著：石川泰弘／監修：新見正則

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どんな人でもぐっすり眠れる体になるすごい方法を大公開! 「毎日なんだか眠い……」「疲れが取れない」「頭が働かなくてボーッとする……」 そんな状態になっていませんか? それは"ぐっすりと眠れていない"からかもしれません。 人間にとって一番大事な睡眠。 しっかり眠ることで、脳を休めてパフォーマンスを上げたり、体の炎症や病気を治したり、とにかく生きていく中で最も重要な要素のひとつです。 そんな睡眠ですが、意外とぐっすり眠れている人は多くありません。 実は、近年『行動誘発性睡眠不足症候群』という状態にある人が多く、社会問題になっています。 これはいわゆる慢性的に睡眠が足りてない状態で、単純に短時間しか眠れていないだけでなく、睡眠の質が悪いことで、なんだか日中ずっと眠い、ダルい、といった状態になっています。 本来睡眠の質が高いと、朝は「眠い……」とは感じずにパッと起きられて、日中は活動的になり、夜はまたスーッと眠くなる、そんな良いサイクルを生み出して、調子が良い状態が続きます。 すると、仕事や生活のパフォーマンスが上がるとともに、健康寿命も上がるため、将来の自分の健康のためにもなります。 本書ではそんな慢性的にぐっすり眠れていない人に向けて、入浴&睡眠の専門家と、漢方を研究する名医がタッグを組んで、やるだけでぐっすり眠れる体になる最強の"1週間プログラム"を開発! 体の疲れを取って睡眠の質が上がる自宅で作れる"炭酸薬湯"や、寝る前の体温をコントロールして眠りに誘う"手冷やし"。 さらに、飲むだけで睡眠の質が上がるすごい漢方など、専門家たちが長年の研究で絶対におすすめできる方法を厳選して紹介します。 今日すぐ始められて、ぐっすり眠れるようになり体調がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。