三塚琉生が初回適時打含むマルチ安打！4番で存在感

9月23日、ファーム・リーグ交流戦の日本ハム戦、「4番・レフト」で先発出場した三塚琉生が、4打数2安打1打点を記録した。試合は2対2の引き分けに終わった。

初回、巨人はキャベッジの二塁打などでチャンスを広げ、皆川岳飛のタイムリーで先制。なおも無死一、三塁で打席に入った三塚は、ライト前へのタイムリーヒットを放ち、2点目を奪う。3回、5回は空振り三振に倒れたものの、8回の第4打席では再びライトへヒットを放ち、この日2本目のヒットを記録した。

三塚は今季のファームで9月23日時点で71試合に出場し、打率.256、6本塁打、34打点を記録している。2022年育成ドラフト6位で巨人入りし、2025年6月に支配下登録を勝ち取った22歳。昨季は一軍6試合を経験した。4番で結果を残した三塚琉生が、再び一軍の舞台へ向けてさらにアピールを続けられるか注目だ。

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川原田純平が全4打席出塁＆3盗塁！バットと足で存在感

9月23日、ファイターズ鎌ケ谷スタジアムで行われたの日本ハム戦。「9番・ショート」で先発出場した川原田純平は、2打数2安打2四球3盗塁と全4打席で出塁し、打撃と走塁で存在感を示した。

2回の第1打席では四球を選んで出塁すると、盗塁を決め、暴投も絡んで三塁まで進塁。4回の第2打席でも四球を選び、満塁のチャンスをつくった。7回には内野安打で出塁して再び二盗に成功。さらに9回にもライトへこの日2本目の安打を放つと、この日3つ目の盗塁を決めた。

この活躍で今季のファーム成績は29試合、打率.317、6打点、8盗塁、出塁率.380となった。川原田は青森山田高から2020年ドラフト4位でソフトバンク入りし、一軍では通算3試合に出場。バットと持ち味の足で結果を残した24歳内野手のさらなるアピールに注目だ。

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濱田太貴が2安打5打点の大暴れ

9月23日、日鉄鋼板SGLスタジアム尼崎で行われたファーム・リーグのオリックス戦に、「6番・指名打者」で先発出場した濱田太貴は、3打数2安打1本塁打5打点を記録した。

1-2で迎えた2回、無死一塁で打席に入ると、レフトへの2ランホームランを放ち、3-2と試合をひっくり返した。

さらに3-10で迎えた6回、阪神打線が反撃を続けて7-10まで迫ると、2アウト満塁で再び濱田に打席が回った。ここで左翼フェンスを直撃する二塁打を放ち、走者3人が生還。7点あった差を一気に振り出しへ戻した。

この日、一発と二塁打で計5打点を叩き出し、打線の中心で存在感を示した。

一軍では近本光司、森下翔太を中心に、髙寺望夢や前川右京らが外野で出場機会を争う。濱田もファームで結果を積み重ね、再び一軍の舞台を狙いたいところだ。

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山﨑伊織が復帰マウンドで7奪三振

9月23日、ファイターズ鎌ケ谷スタジアムで行われたファーム・リーグ交流戦の日本ハム戦に、山﨑伊織が先発。4回1/3を55球、4安打1失点、7奪三振と力投した。

初回はマルティネスを見逃し三振に仕留めて三者凡退。2回にはエドポロ、半田から空振り三振を奪うと、3回も矢澤、有薗を連続三振に仕留めた。

4回に上川畑の三塁打から、梅林のセンター前へのタイムリーヒットで1点を失ったものの、後続を断って追加点は許さず。5回も先頭の有薗を空振り三振に仕留めたところでマウンドを降りた。

山﨑にとってこの試合は、右肩のコンディション不良による離脱を経ての復帰登板。実戦のマウンドで7つの三振を奪い、復帰戦で力強い投球を見せた。

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真中つぐが、最新イメージDVD『真中つぐ　肉感接写』（竹書房）を8月28日にリリースした。

「次世代ハイレグクイーン」として注目を集める彼女が、大人気シリーズ「肉感接写」に登場。

布面積を抑えた大胆な衣装の数々は必見だ。攻めたデザインの衣装が彼女の引き締まったボディラインを際立たせ、見る者を惹きつけて離さない。

カメラが極限まで肉迫し、その美体を余すところなく捉える当シリーズ。太ももの肉感が感じられるカットはダイレクトなエロスを感じられる必見シーンだ。

洗練されたプロポーションと迫力のカットが詰まった見ごたえのある一作。彼女の持つ新たな魅力と美しさを、ぜひ映像で体感してほしい。

＜プロフィール＞
真中つぐ（マナカ・ツグ）
1991年12月27日生まれ　T167、B80・W59・H92
趣味：プロレス鑑賞、陶芸、盆栽
特技：お菓子作り

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『真中つぐ　肉感接写』
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スタイル抜群、次世代ハイレグクイーンが肉感接写に登場！
攻め攻めの寄り寄りで美体を映す！

発売日：2026/8/28
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収録時間：本編116分＋特典映像9分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

子どもの歯科矯正はするべき？しなくてもいい？

食べ方、習慣、お口の状態 こんなときどうする？ Ｑ＆Ａ

毎日の食事や習慣、気になるクセ・・・・・・、
誰もが何かしら悩んでいることと思います。
そんなみんなが困りがちなことを集めてみました。

Ｑ. 歯科矯正はするべき？しなくてもいい？

Ａ. 気になったら歯科医としっかりと相談しましょう。

乳歯の抜け替わりのときは、「ガタガタしているけどまだ生えかけだから大丈夫」「すき間が空いて見えるけど、矯正まで考えなくていいかな」などと、悩む親御さんは多いものです。

もちろん、口のなかの状態にもよりますが、歯科医師の立場からは、矯正治療をしたほうがいいと判断される子は多い印象です。子どものときに行う小児矯正、大人になってからの成人矯正は、目的や治療方法に大きな違いがあるため、しっかりと歯科医師に相談し、やるべきタイミングか、まだ様子見でいいのかなど、話し合うことをおすすめします。

CHECK! ＜矯正歯科治療の目的＞

● 歯科疾患の予防
● 発音の改善
● あごの骨の成長発達障害の予防
● がく関節と咬合との調和
● そしゃく機能の改善と維持
● 体のバランスや運動能力の改善
● 口唇閉鎖不全の改善
● 一般歯科治療を行うために必要な歯の移動が可能になる

「公益社団法人日本臨床矯正歯科医会」のサイトより抜粋

POINT!

正しい歯並び、噛み合わせになることで、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）が上がりますよ。

【出典】『歯並びをよくする離乳食・幼児食』著：杉原麻美／藤原朋未

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【書誌情報】
『歯並びをよくする離乳食・幼児食』
著：杉原麻美／藤原朋未

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お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか? 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 「でも、歯並びは遺伝の影響では…?」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない!」といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、離乳食・幼児食のフリージング&作りおきレシピをご紹介します。

 「こんなワンコが欲しかった！」読者を悶絶させる坂巻風太の魅力

廣島ガウォ先生（構成・艶々先生）が描く『私のかわいい犬だから』の最大の見どころは、何と言っても19歳の大学生・坂巻風太の規格外の「ワンコ属性」です。

ただの「可愛い年下男子」ではありません。彼の忠誠心は、まさに本物の「大型犬」そのもの。

第1話から読者の心をつかんで離さない、彼の「尊すぎるワンコポイント」を徹底解説します！

【ポイント①】不意打ちの胸元に赤面！ 純情すぎる19歳のリアクション

主人公・涼香（30歳前後）が、冷酷な夫に拒絶されて夜の歩道橋で一人やけ酒を飲んでいるシーン。

胸元の開いたはだけた格好で佇む涼香を見つけた風太は、まずその無防備さに大慌て！

「そんな無防備な格好で…危ないじゃないですか！」と、顔を真っ赤にしながら自分のアウターをバサッと涼香の肩にかけてくれます。

この「ウブだけど、いざという時は男らしく守ろうとする」ギャップに、最初から胸キュンが止まりません。

【ポイント②】愛の重さが天井知らず！ 冗談の「川ダイブ」をガチ実行

「キミって私のこと好きなの？ あれを取ってきてくれたら、付き合ってあげるよ」 酔っ払った涼香が、歩道橋から夜の川に投げ捨てた空のビール缶。 大人の女性としての「自虐的な冗談」のはずでした。

しかし、風太の愛はあまりにも重く、真っ直ぐでした。

次の瞬間、風太はためらいなく歩道橋の柵を乗り越え、バシャァァン！と川へダイブ！！

暗く、汚いかもしれない夜の川に、大好きな人の「付き合ってあげる」という言葉（冗談）のためだけに飛び込んでしまうのです。

この行動力と一途さは、まさに「ボールを投げたら喜んで拾いに行く犬」そのものです。

【ポイント③】びしょ濡れで極上の子犬スマイル

川から上がってきた風太は、髪から服までびしょ濡れ。

それなのに、手にはしっかりとビール缶を握りしめ、 「はい、涼香さん。だって付き合ってくれるんでしょう？」 と、この上なく嬉しそうで、純粋な満面の笑みを浮かべるのです。

この「びしょ濡れになりながらも、褒めてほしそうに主人の顔を見上げるワンコ顔」の破壊力は凄まじく、読者からも「これは飼うしかない」「風太くんが可愛すぎて心臓が持たない」と悲鳴が上がっています。

支配欲を刺激する、究極の「おすわり」系男子

第1話のラストシーン、濡れた風太の頬に手を添え、「いい子ね」と微笑む涼香。 風太は完全に彼女の「忠実な僕（しもべ）」、すなわち「犬」としてのライセンスを得た瞬間でした。

可愛さと狂気的な一途さを合わせ持つ風太。彼はこれからどのようにして涼香の「かわいい犬」として調教され、甘やかされていくのか？

年下男子、ワンコ系男子、主従関係グラフィティが好きな方なら、絶対に一瞬で沼に落ちることを保証します！

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【書誌情報】
『私のかわいい犬だから』
著：廣島ガウォ／構成：艶々

犬を飼いたかった涼香さん。 しかし夫にはダメと言われ夫婦関係は冷め始め、小さなストレスが大きな不満に…。 「かわいい犬を飼いたい」。そこに現れた大学生の風太くん。 妙になついてくる風太くんを不思議に思いつつ涼香は思った。 「私は私の犬を見つけた」

アメリカ男子プロゴルフのPGAツアー公式戦「Baycurrent Classic Plesented by LEXUS」の本戦が10月8～11日まで神奈川県横浜市の横浜カントリークラブで開催されます。アジアで開催される唯一のPGAツアー公式戦の魅力と見どころについて、日本ツアー通算48勝でPGAツアー参戦経験もある中嶋常幸プロが説明してくれました。

「怖い」「品がある」と中嶋常幸プロが表現したPGAツアーの魅力とは

9月7日～13日にかけて東京・丸の内エリアでは「Baycurrent Classic Plesented by LEXUS 2026」を盛り上げる事前イベントが開催されました。

ここでのトークショーに登場したのが、日本人として初めてメジャー4大会全てでトップ10入りを果たし、自身も1983年から88年までPGAツアーに参戦した経験のある中嶋常幸プロです。

中嶋プロはPGAツアーの魅力と見どころについて「怖い」と「品がある」という二つのキーワードを挙げました。
およそゴルフのイメージとは遠い、これらの言葉の意味はどんなものなのでしょう？

「怖い」＝時速300キロで飛びだすボールの迫力
まずは「怖い」についてです。

日本ゴルフ界のエース、松山英樹の今シーズンの平均飛距離は304.1ヤードとなっています。
今年の「Baycurrent Classic Plesented by LEXUS」に出場が決定しているミンウ・リーは323.2ヤードで、PGAツアー全選手の中でも6位の飛ばし屋です。

PGAツアーが計測しているデータでは。リーのボール初速（インパクト直後のスピード）の平均は時速186.27マイル。これは約300キロに相当します。

新幹線並みのスピードで打ち出されるボールとは、どのようなものなのか。
中嶋プロは「破壊的な強さがありますよね。音を聞いたギャラリーが『怖い』って言うぐらいですから」と説明しました。

ゴルフクラブを使っているとはいえ、人間が身体ひとつで止まっているボールを新幹線並みのスピードで飛ばし、ギャラリーに「怖い」と思わせるのはいったいどういうことなのか？

「怖い」＝時速300キロで飛びだすボールの迫力
まずは「怖い」についてです。
日本ゴルフ界のエース、松山英樹の今シーズンの平均飛距離は304.1ヤードとなっています。

今年の「Baycurrent Classic Plesented by LEXUS」に出場が決定しているミンウ・リーは323.2ヤードで、PGAツアー全選手の中でも6位の飛ばし屋です。

PGAツアーが計測しているデータでは。リーのボール初速（インパクト直後のスピード）の平均は時速186.27マイル。これは約300キロに相当します。

新幹線並みのスピードで打ち出されるボールとは、どのようなものなのか。

中嶋プロは「破壊的な強さがありますよね。音を聞いたギャラリーが『怖い』って言うぐらいですから」と説明しました。

ゴルフクラブを使っているとはいえ、人間が身体ひとつで止まっているボールを新幹線並みのスピードで飛ばし、ギャラリーに「怖い」と思わせるのはいったいどういうことなのか？

これはもう、実際に目の前で見ないと理解できないでしょう。

「品がある」松山英樹のドライバーショット
「品がある」と中嶋プロが言ったのは松山のドライバーショットです。

それがどんなものかというと「糸をひくようなきれいな弾道でボールが飛んでいくんですよ。アマチュアの飛ばし屋の“荒れた球”とは違う、美しい球です」と説明してくれました。

ぜひ真後ろから弾道を見て！
中嶋プロは「怖い」あるいは「品がある」打球を堪能するためにはどうしたらいいかのアドバイスもしてくれました。

「ぜひティーイングエリアの真後ろから見てください。もう落ちるだろう、ってところから、もうひと伸び、するんです。それがよくわかると思います」。

トッププロのスイングを間近で見て参考にしたい、という熱心なゴルファーは、選手の正面から見たいと思う人もいるかもしれません。

これについて中嶋プロは「僕だってプロだけど、横から見ているとボールを目で追えなくなるんです」と言いました。

選手として。解説者としても幾多のスイング、打球を見てきた中嶋プロですら見失ってしまうのですから、観戦に行く方はぜひお勧めに従って現地ではティーイングエリアの後方に陣取るようにしたいものです。

スピース、アダム、JTの歴代世界ランキング1位も参戦

今年の「Baycurrent Classic Plesented by LEXUS」にはジョーダン・スピース、アダム・スコット、ジャスティン・トーマスという歴代の世界ランキング1位が参戦することが決まっています

さらにはディフェンディングチャンピオンのザンダー・シャウフェレ。今年の「全米オープン」を制したウィンダム・クラークや、松山ともにPGAツアーを主戦場とする久常涼も出場が決まっています。

これだけの豪華メンバーのプレーは「目で見て、音で聞いて、こんなに高い球を打つんだとか、こんな音をするんだといったことを直に体験してほしいですね」と中嶋プロは話しました。

松山としても「ZOZOチャンピオンシップ」として開催された2021年以来の優勝を狙っているはず。

そのため熱い戦いとなることは必至。
「怖い」「品がある」を感じさせる打球とはどんなものなのか。
ゴルフファンならば現地に足を運んで目撃することがマストだといえそうです。

ーーーーーーーーー【大会概要】ーーーーーーーーー
大会名　　　　　　　　　　：Baycurrent Classic Presented by LEXUS 2026
主催　　　　　　　　　　　：PGA Tour
共催　　　　　　　　　　　：日本ゴルフツアー機構
タイトルスポンサー　　　　：株式会社ベイカレント
プレゼンティングスポンサー：LEXUS
後援　　　　　　　　　　　：横浜市／横浜商工会議所／横浜青年会議所
開催期間　　　　　　　　　：2026年10月5日（月）～11日（日）
開催コース　　　　　　　　：横浜カントリークラブ（神奈川県横浜市保土ケ谷区今井町1025）
競技フォーマット　　　　　：72ホール・ストロークプレー、予選カットなし
出場人数　　　　　　　　　：72名（予定）
賞金総額　　　　　　　　　：US $8,000,000（約12億円） ※$1 = ¥150換算
公式サイト　　　　　　　　：https://baycurrentclassic.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ブドウは色で効き目が違う！ 目への効果がわかる品種リストを紹介

ブドウの種類別　目にうれしい効果一覧

黒系ブドウ以外にも、シャインマスカット、マスカット・オブ・アレキサンドリアなどの緑系、デラウェアなどの赤系など、とてもたくさんの種類があります。黒系・紫系のブドウにくらべるとポリフェノールの含有量は下がりますが、緑系・赤系のブドウにももちろん目にいい成分が含まれています。ブドウの色によって、含まれるポリフェノールが異なるので知っておくといいでしょう。

ブドウは糖分が多いという話も聞きますが、ビタミンCや食物繊維をはじめ、良質な栄養素がたっぷりで、目のためにもぜひ食べておきたい果物です。１房丸ごと食べたりせず、１粒が大きい品種なら、1日5粒ほど、生のまま食べるのがおすすめです。

目の疲れ・視力サポートには「黒系・紫系のブドウ」

こちらの記事で紹介

加齢黄斑変性など黄斑保護には「緑系のブドウ（白ブドウ）」

主なポリフェノール

クロロフィルやカロテノイド（ルテイン、ゼアキサンチン）

特徴

・アントシアニンは少ない。
・ルテイン・ゼアキサンチン（黄斑色素成分）が含まれる。また、ポリフェノールは少なめだが、ビタミンC や目の黄斑部を守るカロテノイドが含まれる。どちらも目の網膜保護に効果的。
・黒系ブドウや赤系ブドウと比べて甘みが強い傾向。

ブドウの品種・ブランド名

・シャインマスカット（食べやすく、圧倒的な人気）
・瀬戸ジャイアンツ（ぷりっとして皮ごと食べやすい）
・ロザリオ ビアンコ（皮も食べられる）
・翠峰（大粒だが皮が薄い）
・黄玉（皮がやわらかい、酸味少なめ）

血管や全身の抗酸化作用には「赤系のブドウ」

主なポリフェノール

アントシアニン、カテキン類、レスベラトロール

特徴

・黒系ブドウよりやや色素が少ないが、ポリフェノールバランスがいい。
・抗酸化作用に加えて、抗炎症作用や血管拡張作用が注目される。
・黒系ブドウと緑系ブドウのバランス型。
・皮ごと食べると抗酸化効果が高い。

ブドウの品種・ブランド名

・デラウェア、レッドグローブ、夕映、甲斐路（なじみがあり、食べやすい）
・クイーンニーナ（甘みが強く皮も比較的薄い）
・安芸クイーン（巨峰系ながら皮がやわらかい）
・紅瑞宝（皮ごと食べやすく甘い）
・サニールージュ（薄皮で種なし）
・マニキュアフィンガー（細長い形、皮が薄くそのまま食べやすい）

【出典】『１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法』著：平賀広貴

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「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」 自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。 しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。 そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。 その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。 本書では、自身の視力を最大「3.5」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。 プログラムは、
1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う
2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド
3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』
4 栄養で体の中から目が良くなる最強の視力回復食
など、時間もかからず至って簡単なものばかり。 本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。 メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。 今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。

フェアウェイウッドがうまくいく有効な構えとは

フェアウェイウッドはつま先と骨盤を開いて打てばヒッカケない

ヒッカケやザックリ気味にヘッドが上から入るミスを止めるには、両つま先を開き、股関節を開く構えが有効です。

ミスの原因は、インパクトからクラブを左に引き込む、あるいは手先でつかまえようとすること。

左右のつま先を開いて構え、ベタ足でスイングすると、動くべきところだけが動くようになります。

また、フォローからフィニッシュで左ひじを早く曲げるとボールがつかまります。

ヒッカケ球が出る原因

ヒッカケを防ぐために
左右のつま先を外側に向けて構える

ボールをつかまえるには
打ったら左ヒジを早く曲げる

【出典】『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』著者：和田泰朗

和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

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【書誌情報】
『究極のシンプルスイング　キープレフト理論　実戦強化編』
著者：和田泰朗

ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。本書のスイング論である「キープレフト理論」は、クラブを体の左サイドにキープして振る考え方。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージで、スイングを「吊り子運動」を考えている。振り子運動に比べリストコックやアームローテーションへの意識は不要で、スイングの動きがシンプル、再現性が高いスイングといえる。スイングに不安を持つアマチュアゴルファーに、ぜひすすめたい。本書は、2019年に刊行した『究極のシンプルスイング キープレフト理論』に続く著書。前作のテーマ「スイング作り」を、今回は「スコア作り」に変え、「キープレフト理論」を駆使したラウンド実戦法写真を多用してわかりやすく解説する。この理論の考案者・和田泰朗プロは、世界的ティーチングプロ団体WGTF(World Golf Teachers Federation)の一人で、会員の1%しかいない「マスター」の資格を取得。さらにこの理論が認められて2019年、WGTFのティーチングプロ・トップ100に選ばれている。また、2020年には女子プロのトーナメントを運営するなど、その活動が注目されている。

スプリンターズステークスのステップレース

最多ステップかつ最多３勝を挙げているのが［３・４・１・44］のセントウルＳ組。

ただ過去４年の馬券圏内は24年２着トウシンマカオのみとなっており、影響力の低下が見て取れる。

これに次ぐステップは［１・１・４・35］のキーンランドＣ組。

25年ウインカーネリアンは14年スノードラゴン以来の同組勝利だった。

北九州記念組は［２・１・１・17］だが、ＣＢＣ賞組［１・２・０・２］と開催時期が入れ替わったため、今後は後者の方が注目度を増しそう。

特注は前走国内ＧⅠ組で［３・２・１・８］。

数は少ないながらも、サマースプリントシリーズを使ってきた馬たちよりも圧倒的に数字がいい。

とりわけ［２・０・１・４］の安田記念組の成績が抜群。

クラシック同様、短距離もぶっつけが主流になっている。

スプリンターズステークス　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

グルメ漫画の枠を超えた「人間の尊厳」の物語

『ザ・シェフ』という作品が数十年にわたり読者の心を掴んで離さない理由。それは、料理の美味しさを競うだけでなく、「人間がなぜ食べるのか」「食が人の心をどう救うのか」という深い人間ドラマを描いているからです。

第29話「最後の晩餐①」では、30億円という天文学的な負債を抱えた老富豪が、命を絶つ直前に「世界最高の料理人」を招集するストーリーが展開されます。

人は絶望の淵に立たされた時、なぜ「食」にすがるのか？本作の描写から心理学的に考察します。

絶望の淵で「美食」を求める心理――誇りと記憶を取り戻す行為

物語の主人公である車椅子の富豪・二階堂竜司は、事業失敗により30億円の負債を抱え破産に追い込まれています。秘書から再起や屋敷の売却を勧められても、彼は「もういいんだよ 正直言って私は疲れた」と静かに語ります。

一見すると現実逃避のようにも見えますが、彼の行動には深い心理的理由が隠されています。

• プライドの維持: 財産も地位も失う中で、自分が生きてきた「美食家としての誇り」だけは手放したくないという強い意志。
• 幸福な記憶の再現: 信頼できる友人たちを招き、人生で最も幸福だった記憶を最高の料理とともに反芻したいという欲求。

二階堂にとって明日の晩餐会は、単なる「最後の贅沢」ではなく、自らの人生を全うし尊厳を守るための「聖域」だったのです。

対比される料理人像――「勝負のための料理」vs「人のための料理」

この重厚なドラマをさらに引き立てるのが、館に集められた料理人たちのスタンスの違いです。

帝国ホテル総料理長の下村は、「十分な報酬さえ貰えれば喜んでどんな料理でも作る」と公言しつつも、「キミだけには負けたくない」とライバル心と自己証明のために包丁を握ります。これは典型的な「技術とプライドのための料理」です。

対する味沢匠は、他のシェフたちが意気込んで仕込みに入る中、「まだ作るものは決めていません」と言い残し、ひとり夜の嵐の中へ散歩に出かけます。味沢にとって料理とは、技術の誇示ではなく「依頼人の心の声に応える作業」だからです。

まとめ：味沢匠が提示する「生きるための食」とは

毒薬を用意し、自決を決意している二階堂。彼が求めているのは、洗練された高級料理の技術そのものなのか、それとも傷ついた魂を癒やす「一皿」なのか。

孤高の天才シェフ・味沢匠は、法外な報酬をとる冷徹な料理人として描かれながらも、常に誰よりも深く依頼人の孤独と向き合ってきました。絶望に苛まれる老富豪の心に、味沢の料理はどう響くのか。

『ザ・シェフ』が描く「食と生命」のメッセージは、現代を生きる私たちの心にも深く問いかけています。

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＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

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【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

調子が良い時ほど「チェックポイント」を見失うアマチュアの罠

ゴルフのラウンド中、突然スイングの感覚がおかしくなり、どうやって修正すればいいか分からなくなった経験はありませんか？

「さっきまでは綺麗に当たっていたのに、急にトップやダフリが止まらなくなった」
「スイングのどこを直せばいいかパニックになり、結局1日中修正できなかった」

スイングが崩れた時に立ち戻るべき「自分の基準（チェックポイント）」を持っていないと、ゴルフでは一気に大叩きへと繋がってしまいます。

人気ゴルフマンガ『ゴルフは気持ち』第26話では、スイングを常に一定に保つための「ショット別チェックポイント」の重要性と、それを忘れたときに起こる悲劇がリアルに描かれています。

今回は、作中でベテランゴルファーのカンちゃん（神田さん）が実践している、「再現性を高めるショット別チェックポイント」をご紹介します。これを自分のルーティンに取り入れるだけで、ミスの連鎖は劇的に減少します！

上級者が持っている「チェックポイント」とは？

マンガの中で、このような本質的な言葉が登場します。

 「うまい人というのは、ショットする際にチェックポイントというのを持っている」 

調子が良い時やスイングが安定している時は、誰もが基本動作を無意識にこなせています。しかし、疲労、緊張、あるいは「同伴者に良いところを見せたい」といった心理的な乱れが生じると、無意識だった動作が崩れ始めます。

上級者は、崩れかけたときに「このショットでは、ここの基本だけを意識する」という明確なチェックポイントを持っています。だからこそ、1つのミスがあっても次のホールですぐに修正できるのです。

では、作中で紹介されているカンちゃんの「ショット別チェックリスト」を見ていきましょう。

【再現性向上】スイングがブレない「ショット別チェックリスト」

カンちゃんが各ショットで意識しているチェックポイントは、ゴルフの基本中の基本でありながら、多くのアマチュアが真っ先に忘れてしまう超重要ポイントばかりです。

1. ドライバー（ウッド）ショットのチェックポイント

• 下半身の安定：バックスイングでは下半身をしっかり固定させ、土台を崩さない。
• 「頭を残す」意識：ダウンスイング以降、インパクトからフォローにかけてもしっかりと頭（ビハインド・ザ・ボール）を残す。
• 大振りしない：力んでマン振りせず、コントロールできる範囲で振る。

これらを意識している時のカンちゃんは、フェアウェイのど真ん中を捉える素晴らしいショットを連発していました。

2. アイアンショットのチェックポイント

• ヘッドアップの絶対防止：とにかく、なによりもヘッドアップに注意する。
• 目線の固定：インパクトが終わった「その後」も、ボールのあった地面（地肌）を見つめ続ける。

アイアンでのミス（トップやシャンクなど）の9割は、ボールの行方が気になって顔が早く上がってしまう「ヘッドアップ」が原因です。この「1点」に意識を絞るだけで、インパクトの打点は劇的に安定します。

3. アプローチ（寄せ）のチェックポイント

グリーン周りからの寄せは、多彩な打ち方がありますが、まずは「大きなミス（ダフリ・トップ）」をしないことが鉄則です。

• クラブを短く握る：操作性を高め、ミート率を上げるために短く持つ。
• 左足体重（ウェイトを左足に多く乗せる）：軸がブレてダフるのを防ぐため、あらかじめ左足に体重を多く乗せてアドレスする。
• 落とし所（キャリーの位置）の確認：ピンを直接狙うのではなく、ボールを最初に落とす場所（グリーン上のスポット）を目視で確認する。
• 頭を上げずに振る：アプローチでも同様に、頭を上げずに低くストロークする。

このシンプルな4項目をチェックするだけで、グリーン周りを往復するような痛いミスは確実に防げます。

4. パッティングのチェックポイント

パッティングは、距離によって意識の比重を180度変えるのがカンちゃん流です。

• 5メートル以上のロングパット：狙うのは「距離を合わせる（タッチを合わせる）」のみ！（カップに入れることではなく、2パットで収まる距離感に集中する）
• ショートパット：狙うのは「方向のみ！」（フェースの向きを打ち出しラインに正確に合わせ、迷わずストロークする）

ロングパットで方向ばかり気にしたり、ショートパットで距離感を気にしたりすると、タッチが狂って「3パット」の餌食になります。

チェックポイントがあるのになぜ大崩れしてしまうのか？

カンちゃんは、この素晴らしいチェックリストを持っているおかげで、ハーフ「40台前半」や最高スコア「85」を叩き出す実力を持っています。 しかし、そんな上級者であるカンちゃんでも、ラウンドの途中ですべてのチェックポイントを忘れ、100叩きレベルまで自滅してしまうシーンが描かれています。

その原因は、同伴者の目を意識しすぎて、脳が「スイングのお手本を見せてやる」「ミスしたみっともない姿を見せたくない」という見栄（エゴ）に占拠されてしまったからです。

メンタルが乱れると、どんなに素晴らしい技術チェックリストを持っていても、アドレスに入った瞬間に頭から吹き飛んでしまいます。 「こうなったらもうダメだね。チェックポイントも何もない」と作中で語られるように、見栄に支配された頭の中には、スイングの基本ではなく「後ろで見ている仲間のことばかり」が残ってしまうのです。

結論：次のラウンドから使える「マイ・チェックリスト」の運用法

スコアの波をなくすためには、技術的な「チェックリスト」を物理的に手元に置いておくのが最も効果的です。

1. スマホのメモ帳やスコアカードの裏に、上記の4つのチェックリスト（ドライバー、アイアン、アプローチ、パット）を書き留めておく。
2. ショットの前に、必ずそのショットの「チェックポイント」を1つだけ声に出す（または心の中で唱える）。
3. 同伴者の目が気になったり、ミスをして焦ったりしたときこそ、そのメモを読み返して「基本」に強制的に意識を戻す。

ゴルフの調子が良いときこそ、うぬぼれてチェックポイントを忘れがちになります。スイングがおかしくなったと感じたら、それは技術の衰えではなく「チェックポイントの忘れ物」です。

ぜひ、次回のラウンドではこの「ショット別チェックリスト」をお守り代わりにポケットに忍ばせてみてください！

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【書誌情報】
『ゴルフは気持ち（１）』
著：いけうち 誠一

ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた！ そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?

冬はとにかく体を温めることが最優先

休息の時期と考えて穏やかに過ごす

　『養生訓』において、冬は天地の陽気が閉じ隠れる季節とされています。人間にとっても、エネルギーを内に蓄えるべき時期といえるでしょう。冬の寒さは、人間の体にさまざまな悪影響を及ぼします。血のめぐりが悪くなることで、腰痛や神経痛、歯痛などが起こりやすくなるのです。暖房が充実している現代でさえ寒さの影響は大きいのですから、『養生訓』が書かれた江戸時代であればなおさらだったでしょう。

　寒さへの対策は、服装の工夫や暖房を上手に使って体を温めること。それを最優先に考えて過ごしましょう。ただし、温めすぎてのぼせてはいけません。自分の体の声に耳を傾け、適正な温度を保つことが大切です。

　また、この時期は気力が低下しがちですが、焦る必要はありません。無理に動こうとするのではなく、今は休息のタイミングと捉えて、心静かに過ごすのが賢明です。

　食事では、スープや鍋物などを食べて体の中から温まるのが効果的です。さらに、みかんなどの柑橘類でビタミンＣを補給すれば、風邪の予防にも役立ちます。

衣服や暖房で温かくし心穏やかに休息を！

冬はエネルギーを蓄える季節

冬の寒さは、体に最も悪影響を及ぼす

対策として、体を温めるのが基本。服装や暖房器具を上手に使って保温する

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話』監修：鈴木養平

【監修者紹介】
鈴木養平（すずき・ようへい）
薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。“漢方養生生活をより身近に”と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力（日本コカ・コーラ社“からだ巡茶”など）で活躍中。
著書に『わがまま養生訓』（フォレスト出版）がある。2025年に放送されたNHKドラマ10「しあわせは食べて寝て待て」では薬膳考証を担当し話題となる。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話』
監修：鈴木養平

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平均寿命30~40代ともいわれた江戸時代に、84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒。その益軒が晩年にまとめた日本最高峰の健康書『養生訓』が、現代人にもわかりやすい図解と応用法でよみがえる! 「よく噛むだけで寿命が変わる」 「1日10時間の空腹が体を若返らせる」 「40歳を過ぎたら目と耳を休ませる」 「感情の乱れが病気を招く」 「朝のラジオ体操は最高の薬」 など、300年以上前に書かれたとは思えない、今すぐ使える健康の知恵を大公開! 医療が発達し、平均寿命が大きく延びた現代。しかしその一方で、生活習慣病や慢性的な不調に悩む人は増え続けています。長生きはできても、健康に生きられるとは限らない――そんな時代だからこそ注目したいのが『養生訓』です。 『養生訓』は単なる健康法の本ではありません。食事、睡眠、運動、心の持ち方、人との付き合い方まで、「どう生きれば健康で幸せな人生を送れるのか」を説いた人生の教科書です。 本書では、 ・内臓が元気になる小食のコツ ・薬に頼らない健康習慣 ・春夏秋冬に合わせた体調管理法 ・ストレスや不安に振り回されない心の整え方 ・体を動かして一生元気でいる秘訣 ・漢方の基本と体質別セルフケア など、現代人に役立つ知識だけを厳選してわかりやすく解説しています。 さらに、 「キライなものは無理して食べなくていい」 「お酒は少しなら健康に役立つ」 「髪をとかすと自律神経が整う」 「温泉旅行は最高の養生法」 「健康の知識があれば自分自身が名医になれる」 など、思わず人に話したくなる驚きの知恵も満載! 300年以上読み継がれてきた“日本人の健康法の原点”を知れば、体も心も自然と整い、毎日がもっとラクになるはず。 健康で長生きしたい人はもちろん、最近なんとなく疲れやすい人、病院に頼る前に自分で体を整えたい人にもおすすめの一冊です。

＼日本の世界遺産／

【明治日本の産業革命遺産 製鉄・製鋼、造船、石炭産】世界も驚く！ 急速な近代化の証

日本は明治時代に「富国強兵」を掲げた近代国家作りを進め、経済力や軍事力の基盤となる製鉄・製鋼などの重工業を世界にも稀な短期間で発展させます。すでに産業革命を終えていた西欧の技術を取り入れ、1850年代からわずか約50年で工業化を成し遂げました。

この歩みは、西洋から非西洋諸国への工業化の移転が成功した最初の例として評価されています。

世界遺産には、急速な産業化の過程を示す遺産群として九州を中心に各地に点在する構成資産が登録されています。 中には、三池港や官営八幡製鐵所など、現在も稼働中の資産も含まれます。

そのため文化財保護法に加え、港湾法や景観法などを組み合わせた保護計画が立てられ、文化庁ではなく内閣官房の推薦により進められました。

世界遺産には地理的に離れた複数の資産をひとつの遺産とみなす「シリアル・サイト」として登録されている。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』監修：宮澤 光

【監修者紹介】
宮澤 光（みやざわ・ひかる）
NPO法人世界遺産アカデミー主任研究員。北海道大学大学院博士後期課程を満期単位取得退学。仏グルノーブル第Ⅱ大学留学。2008年より現職。跡見学園女子大学非常勤講師。世界遺産に関するさまざまな書籍の編集・執筆・監修を手掛けるほか、「チコちゃんに叱られる！」（NHK）などの多くのメディア出演や、全国各地で100本を超す講演・講座を実施している。著書に『13歳からの世界遺産』（マイナビ出版）、『世界遺産のひみつ』（イースト・プレス）など。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産』
監修：宮澤 光

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観光地としてではなく“教養としての世界遺産”を知る1冊!

世界遺産の魅力は「美しい」「すごい」といった見た目の偉大さだけでなく、 長い年月をかけて育まれてきた地球の歴史や人類の営み、 知恵、祈り、そして時には痛みや葛藤までもがさまざまな形で刻まれていること。

それらが教えてくれるのは、 宗教や価値観の違い、自然の力、人間の創造性などを通して、 地球がどれほど多様で豊かな場所であるか、 また同時に、戦争や環境問題、観光のあり方など、 今この瞬間にも世界が直面している課題です。

なぜその場所が世界遺産に選ばれたのか。
そこにどのような時間が流れ、何が「守るべき価値」とみなされたのか。
世界遺産に登録された背景を知ることは、 私たちが世界を理解し、学ぶための重要な手掛かりになるはずです。

本書では、登録基準やテーマごとに世界遺産の魅力を紹介するとともに、
・世界の多様性に気づく
・世界の成り立ちをつかむ
・世界の課題を見つめる
という3つの視点で、 世界遺産の成り立ちや背景、守り続ける難しさや課題について紐解きます。

読み進めるうちに「世界を見る目」が変わり、世界がぐっと身近に感じられる――
そんな、教養としての世界遺産への旅を始めてみましょう。

昼休み30分で午後が変わる！疲れた心を癒す『選択性ランチ』のススメ

毎日のルーティンにしたい「安心習慣」

会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。

毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れてみてください。

コツコツ続けているうちに、「今日はいつもより落ち着いているな」「今日はイライラすることが少ないな」と感じられるようになるはずです。

誰でも簡単にできるワークを「安心習慣」にすることで、不安やイライラを軽減し、「不安になっても大丈夫」なあなたを手に入れましょう。

安心習慣をつくる簡単ワーク【平日・休日それぞれの1日】

昼休みにほっと一息

ランチタイムのすごし方は人それぞれ。お気に入りのお店へ足をのばしたり、同僚とおしゃべりしたりして、楽しくすごすのもよいものですが、ときにはひとりでゆっくりする時間も必要です。

自分が心地よいと感じるすごし方を、自分で選ぶことが大切です。それが「選択性」です。

デスクワークでこわばった心身をストレッチでほぐす。ランチでおなかが満たされたことを感じ、背側迷走神経の「休息・消化」モードに入る。限られた時間の中でも、できることはいろいろあります。

近くに噴水や池、川などがあれば、水が流れたり太陽の光できらめいたりするのを眺めるのもよいでしょう。水の音には、副交感神経の働きをほどよく高める効果があり、リラックスした気分にさせてくれます。

＜Ｑ＞
お昼休みはだいたい同じ部署のグループで、決まったお店に行くのがルーティンです。本当はひとりでゆっくりしたい日もあるのですが、なんとなく流されてしまうというか……。仕事の文句をいっているうちに休憩時間が終わってしまい、バタバタと仕事に戻るという感じで、あまり休んだ気はしませんね。

＜Ａ＞
ひとりでいるほうが心地よいと感じるときは、やんわりとお誘いを断るとよいですよ。それがポリヴェーガル理論の「選択性」です。
疲れを感じたら身体を動かしてもよいですし、目を見開くなどの簡単なワークで社会交流システムを刺激してもよいでしょう。自分が心地よくいられることを優先してすごしてくださいね。

WORK１：とにかく身体を動かす

椅子に座りっぱなしでいると、心身が固まりこわばってきます。ストレスもたまってしまうので、空き時間を使って身体を動かし、２つの迷走神経を刺激するとよいでしょう。

少し歩くだけでもよいですし、両腕を上げる、軽く屈伸運動をするなどして、身体をほぐしてもかまいません。動くことで２つの迷走神経が刺激され、こわばっていた心身がほぐれてスッキリするはずです。

WORK２：水辺に行く

水の音は、「１／ｆゆらぎ」と呼ばれる自然のリズムを含んでいます。このリズムは私たちの心拍数や呼吸数とよく似ており、２つの迷走神経を刺激して、その働きを促す効果があります。

さらに、光が反射して水がきらめく様子などの感覚情報が、迷走神経を介して脳に伝わります。これにより心拍が落ち着いて、筋肉の緊張がやわらぎ、リラックス効果がさらに高まります。川や池が近くになければ、公園の噴水や池の音でもよいでしょう。

WORK３：胴体のストレッチ

2つの迷走神経（穏やかなブレーキ）を刺激して、こわばった心身をほぐすワークです。肩と首の力を抜いて、椅子もしくは床に座ります。右手を左足の太ももの外側、ひざのすぐ上に置き、左手は椅子の背もたれか後ろに置きます。

この体勢で、息を吸いながら背骨を伸ばし、次に息を吐きながら身体を左へひねってください。続いて、左右を逆にして同じ動作を行いましょう。ゆっくりと行うのがポイントです。

WORK４： ランチのあとに休息・消化を感じる

ポリヴェーガル理論では、飲みこむ摂食は腹側迷走神経、消化は背迷走神経と言われています。ランチでおなかを満たしたら、すぐに動かず、「ああ、おなかが満たされたな」と感じる時間をとってみてください。

そして、静かに消化が進んでいるのを感じてみましょう。そうすることで背側迷走神経の休息・消化モードが刺激され、つながりモードへも移行しやすくなります。

WORK５： 目を大きく見開く

場所を選ばないワークとして、目を大きく見開くのもおすすめです。文字どおり、目をグッと開く動作を何回か繰り返すだけなので、あまり時間がないときにもぴったり。

目のまわりの筋肉を使うことで、腹側迷走神経の連動をうながし、休憩後も仕事への切り替えがスムーズになります。午後に打ち合わせやテストなどが控えていて、緊張をほぐしたいときにも。

WORK６：仲間と適度におしゃべり

ずっとパソコンに向かって作業するような仕事をしているなら、昼休みに同僚とおしゃべりをするのもよいでしょう。少し言葉を交わす程度でもかまいません。

何気ない交流は、腹側迷走神経（穏やかなブレーキ・つながりモード）を機能させ、午後に向けて心身をよい状態に整えてくれます。会話を交わして顔の筋肉を動かすことも、社会交流システムをほどよく働かせてくれます。

WORK７： 刺激をシャットアウト

忙しいときは、休憩中だけでもスマホや人との関わりといった外部からの刺激をシャットアウトするのもおすすめです。ひとりでリラックスしながらランチを楽しみ、スマホはバッグにしまって、屋外で木々や花を眺めたり水場の近くに行ったりしてすごしてみても。

そんなふうに刺激と距離を置いて、ストレスから働きすぎている神経を休ませるとよいでしょう。

【出典】『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』著：浅井 咲子

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『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』
著：浅井 咲子

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3つの自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える! 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経(背側迷走神経と腹側迷走神経)の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。

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◉『江戸前の旬』次回へ続く

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『江戸前の旬』
原作／九十九森
作画／さとう輝

銀座『柳寿司』三代目・柳葉旬。柳寿司の末っ子として生まれ、父親の跡を継ぐために寿司職人となって迎えた二度目の春――。寿司職人として大輪の花を咲かすべく、ただ今奮闘中!!　真鯛をけなす息子、真鯛に特別な思いを持つ老母。旬の真鯛の握りは息子の誤解を解くことができるのか⁉

スプリンターズステークスの人気と配当

①人気は［３・０・２・５］。

21年から５年連続で連対を外しており、今後も信用できないかもしれない。

ただ、②人気［１・２・１・６］、③人気［３・２・０・５］が頑張り、上位人気としては安泰。

実際①～③人気が揃って複勝圏外に飛んだのは22年と24年だけ。

25年は⑪人気のウインカーネリアンが優勝したが、２桁人気の連対はこれを含めても２例だけ。

かつて00年に単勝オッズ２５７倍で勝ったダイタクヤマトが強烈だが、極端な単穴が出るのは稀といっていい。

ただし、ヒモ荒れの傾向、つまり３着にとんでもない馬がくるケースが多いのも確か。

馬連平均配当は１０８３４円、３連単平均配当は２５７５０７円。上位人気から入って手広くというのがオッズからうかがえる買い方といえよう。

スプリンターズステークス　過去10年のデータ

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『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

四川料理をベースに、地元の皆様の中国料理店として創業52年、長くに渡り、料理を提供してきた「敦煌」では「秋の調理長おすすめコース」を9月24日（木）より提供いたします。サーモン、秋野菜などの旬な季節の味覚に、油淋鶏の蒸しパン添え黒酢風味やふかひれ入り雲吞スープに、白きくらげ入り杏仁豆腐など「敦煌史上初メニュー」として新たな美味しさも揃えました。コースは贅沢・団欒・極上の3コースです。是非、この期間にお楽しみください。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。
販売期間　令和8年9月24日（木）～ 10月31日（土）

※食材が無くなり次第終了となるメニューもございます。
贅沢コース
お一人様 5,500円（税込）　2名様より承ります。
・敦煌名物鮮魚のまぜまぜサラダ　　　　　　　　・サーモンの広東蒸し
・ふかひれ入り雲吞スープ　　　　　　　　　　　・師伝麻婆豆腐
・大海老と秋野菜のカレー味炒め　　　　　　　　・ナメコ入りチャーハン
・油淋鶏の蒸しパン添え黒酢風味　　　　　　　　・白きくらげ入り杏仁豆腐

団欒コース
お一人様 4,500円（税込）　2名様より承ります。
・敦煌名物鮮魚のまぜまぜサラダ　　　　　　　　・人気No.1黒酢の酢豚
・ふかひれスープ　　　　　　　　　　　　　　　・師伝麻婆豆腐
・牛肉とピーマンの細切り炒め　　　　　　　　　・敦煌名物レタスチャーハン
・唐揚げと海老鹿の子揚げ　　　　　　　　　　　・白きくらげ入り杏仁豆腐
・海老のチリソース

極上コース
お一人様 7,500円（税込）　2名様より承ります。
・敦煌名物鮮魚のまぜまぜサラダ　　　　　・大海老のチリソース
・本ズワイガニとサーモンのスープ　　　　・師伝麻婆豆腐
・牛肉の香り辛口炒め　　　　　　　　　　・ふかひれあんかけチャーハン
・北京ダック　　　　 　　　　　　　　　 ・白きくらげ入り杏仁豆腐

敦煌 全店舗

・山口小野田店　　　山口県山陽小野田市大字西高泊632-1　　　　　　　　　0836-83-7413
・山口宇部店　　　　山口県宇部市相生町8-1宇部興産ビルB1F　　　　　　　 0836-22-0330
・山口周南店　　　　山口県周南市毛利町3-15　　　　　　　　　　　　　　 0834-31-1901
・山口下関店　　　　山口県下関市唐戸町6-1　カモンワーフ内3F　　　　　 083-234-5511
・広島グランドタワー店　　　広島県広島市中区上八丁堀4-1アーバンビューグランドタワー2F　　 082-212-1177　

パーを取るための一番の近道とは

改めて、パープレイは誰にでもできる！

私はこれまでに随分たくさんの人に、ゴルフの指導をしてきました。その際、いつも皆さんに言っています。「パープレイは誰にでもできる」と！これはリップサービスでもなんでもなく、紛うことのない私の本心であり信念です。また、この思いが揺らいだことは、これまでに一度もありません。

そこで皆さんにひとつ質問があります。ゴルフでパープレイをするためには、何が必要でしょうか？ゴルフで、パープレイをするために皆さんが最初にするべきことは、「自分にもパープレイはできる」と信じ込むことです。

　今現在パープレイができていない99％ の人は、「そもそも自分にはパープレイなんかできっこないよ」というところからスタートしているように思います。もしそう思っているのだとしたら、いくら練習しても、ラウンドを重ねても、パープレイは一生かかっても、無理です。なぜならば、パープレイができるようになろうとしないからです。

もうひとつ、皆さんに質問です。パーを取るための一番の近道はなんだと思いますか？答えは、パーオンすることです。「何を当たり前のことを……」と思われたかもしれませんが、実際多くの人のプレイを見ていると、パーオンをさせるつもりでやっているとは、とても思えないことをやる人がたくさんいます。

また、「佐久間さんみたいにティーショットが飛べば、セカンドショットでグリーンにのせるように狙いますよ」と、こんなことをおっしゃる方もよくいます。しかし、実は話は逆で、セカンドショットでグリーンにのせようと思うから、ドライバーショットが飛ぶようにもなるのです。

【出典】『信じればパープレイは必ずできる! 「思い」で叶えるゴルフ上達法』著者：佐久間馨

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【書誌情報】
『信じればパープレイは必ずできる! 「思い」で叶えるゴルフ上達法』
著者：佐久間馨

「ゴルフを上手くなりたい」と考える人は、自分のスイングを直そうとします。それもひとつの方法ですが、スイングを直すだけではスコアアップは望めません。「練習不要」をうたい、「練習ぎらい」を書名にした著書もある本書の著者は、「パープレイは誰でもできる」と言います。その方法となるのは、プレイの発想方法とやり方を変えること。簡単にスコアがよくなる発想方法があるのです。この本では、その方法を数多く紹介しています。明日コースに出る人でも実践できることばかりで、ゴルフがより一層楽しくなるはずです。