ダラダラするだけで免疫力が上がる？予定を詰め込む人こそ知るべき『最高の休息法』

ダラダラするだけで免疫力があがるってホント？

体に休息を与えることで、健康にもプラス

仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、どうしていいかわからずにいる時間は、無駄というように考えることもできるでしょう。

しかし、仕事はともかく、プライベートにおいては、「無駄な時間」こそが重要なのです。

毎日毎日、仕事や家事、プライベートにまであくせくと体を動かしていたら、心が満たされたとしても、体は休息する時間がありません。それでは、疲れが溜まって免疫力も低下していくのです

さらに、無理に運動の時間などを入れていくと、交感神経が働きすぎるため免疫細胞の働きも落ちてきます。これでは、せっかく有意義なスケジューリングをしたとしても、体力的には「無駄」となってしまうでしょう。

一番大切なのは、適度な休息をとること。「休みの日にダラダラするのはもったいない」と思わずに、土日が休みであれば、そのうち１日は思いっきりダラダラしてみましょう。

また、趣味や旅行などの時間をとって、心身を休ませるのも効果的です。旅行先でもあれやこれやと動き回るのではなく、景色などを見ながらぼーっとする時間をとれば、リフレッシュになります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』

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『免疫力の話』はこんな人におすすめ！

・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい
・免疫力とはそもそも何なのか知りたい
・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい
・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい

以上の方には「図解　免疫力の話」は大変おすすめな本です。

私たちの生活に大きな影響を与えた新型コロナウィルス。
外出の際はマスクを着用し、帰宅した際には手洗いをすることが当たり前の世の中になりました。そんな中で、自分自身の「免疫力」を上げ、ウイルスに負けない体を作り、健康的に日々を過ごしたいと考えている人がとても増えています。

本書では、今後も私たちが考えていかなくてはならない『免疫力』について、徹底的に解説します。誰しもが知っておきたい「免疫力の基本知識」から、「免疫力を上げる簡単な方法」まで、すぐに使えてためになる実用的な情報を、免疫力に詳しい医者の石原新菜先生が紹介します。

現代人はどんどん「免疫力」が低下している！？

新型コロナウィルスの影響で、自分の健康を見直そうと考えた人は多いと思います。

「免疫力を上げる」とは、簡単に言えば「健康レベルを上げる」ことですので、昔からいわれている健康にいいとされていた生活が、結果的に免疫力を上げてくれているのです。

しかし、この「健康になるための当たり前の生活」ができていない現代人がとても多いのです。乱れた食生活、湯船につからずシャワーで済ます、仕事や人間関係のストレス、スマホの使いすぎ、テレワークに伴う運動不足。上げればきりがありませんが、昔に比べて免疫力が低下している。それがわれわれ現代人なのです。

簡単に免疫力を上げる方法を徹底解説！

免疫力が低下してしまっている私たち。では、どんなことをすれば免疫力を上げることができるのでしょうか？

まず、覚えてほしいのが“健康レベルを上げる当たり前のことを習慣化してほしい”ということです。「３食をいつも満腹になるまで食べるのではなく腹８分目を意識する」「どんなに面倒くさくても絶対に湯船につかる」「必ず睡眠７時間は確保する」「笑顔と感謝の気持ちでポジティブに考える」「野菜やお魚を意識してとる」。

どうでしょう？ちょっと意識すればきっと習慣化できるはずです。今あげた部分を本書ではより詳しく解説していきます。図解の分かりやすさと平易な説明を心がけているので、誰でもしっかりと理解することができると思います。

また、多くの人が気になっているであろう、「免疫力を高めてくれる食材」についても本書では詳しく掲載！コロナ時代に何を食べればいいのか？それが本書で丸わかりです。

シリーズ累計220万部は伊達じゃない！豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

「図解 免疫力は質の話」と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとした専門家の知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

この「眠れなくなるほど面白い図解シリーズ」は220万部を突破している大ヒットシリーズです。

日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

この一冊を読んで、自身でウイルスに負けない健康な体を手に入れましょう。

ぜひ『眠れなくなるほど面白い 免疫力の話』をご一読ください！

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話』
著者：石原新菜

新型コロナウィルスによる影響もあり、改めて注目が集まっている免疫力。すべてのウィルスによる攻撃や重症化を防ぎ、自分の体を守るためには免疫力を高めることが最も重要になります。本書ではそんな免疫の働きから、活性化させるカンタンな法まで、すぐに使える実用的な情報を紹介。「そもそも免疫力ってなに？」「免疫力を高めるには〇〇を飲む」など、自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！健康的で強い体を作りたい、家族の健康を守りたい、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

Avencoは、世界130以上の国と地域で寝具製品を展開するグローバルブランドです。世界４カ所に生産拠点を構え、マットレスの年間販売枚数は100万枚を超え、累計800万以上の家庭やお客様に製品を提供してきました。また、ACAやISPA、CertiPUR‐USなど、５つの国際的な認証・関連資格を取得しており、製品の品質管理からアフターサービスまで、安心してお使いいただける体制づくりに取り組んでいます。　
Avencoが大切にしているのは、製品開発における革新性、素材の品質、そして身体をバランスよく支える技術です。「ディープスリープ」をコンセプトに、日々の睡眠をより快適にする製品づくりを追求しています。　
特に日本市場に向けては、日本独特の四季による気温・湿度の変化や、日本の消費者が求める寝心地を考慮し、マットレスのサポート構造や通気性、快適性の向上に取り組んできました。日本の消費者のニーズに合わせた家具を展開し、多様な睡眠のニーズに応えることで、毎日の眠りをより快適なものにすることを目指しています。

■ 毎日の眠りをもっと快適に。Avenco「星凪」の魅力
「星凪」：星の海に身をゆだね、静かな夜に深く眠る

Avenco 星凪マットレス／厚さ：26cm／タイプ：ポケットコイルマットレス

今回のキャンペーン対象商品となるAvenco「星凪（ほしなぎ）」は、寝心地の快適さと身体をしっかり支える安定感を追求した、厚さ26cmのポケットコイルマットレスです。
マットレス選びで重視したい「身体へのフィット感」「サポート力」「通気性」の3つのポイントに着目し、毎日の睡眠環境をより心地よく整えるための工夫を取り入れています。
内部には、肩・腰・脚の各部位に合わせて身体を支える3ゾーン構造を採用。NanoGELジェルメモリーフォームと独立ポケットコイルを組み合わせることで、体圧を分散しながら安定した寝心地をサポートします。
さらに、四辺の補強用コイルと四隅の高硬度ウレタンフォームがマットレスの端までしっかりと支え、側面の3Dメッシュ生地が通気性にも配慮。寝返りやベッドの端に腰掛ける日常の動作にも使いやすい設計です。
寒い季節に向けて寝具を見直したい方や、今お使いのマットレスからの買い替えをご検討中の方にもおすすめです。
今回の期間限定キャンペーンでは、通常価格40,990円（税込）のところ、20％OFFの32,792円（税込）でお買い求めいただけます。

■ 商品情報
製品名：Avenco星凪ポケットコイルマットレス
製品タイプ：高機能ポケットコイルマットレス
サイズ：

商品重量：約22.05kg
梱包重量：約24.03kg
硬さ：やや硬め
表面素材：ポリエステル100％
内部素材：独立ポケットコイル、3ゾーン設計の体圧分散ウレタンフォーム、NanoGELジェルメモリーフォームコイル仕様：直径2.0mmの高炭素鋼素材、5.5巻、コイル圧縮率44％、Smart Coil独立ポケットコイル構造
復元時間：開封後から約24～72時間
ストア名：Avenco
割引率：20%OFF
通常価格： 40,990円
割引後価格：32,792円
キャンペーン期間：2026年11月4日（水）00:00～2026年11月12日（木）23:59
商品詳細：https://www.amazon.co.jp/dp/B0HB5s7W4TN?th=1


【Sweet Night Innovation JP株式会社 会社概要】
会社名：Sweet Night Innovation JP株式会社
展開ブランド： Novilla、Avenco
会社所在地：神奈川県横浜市南区真金町2丁目22番12号
事業内容：マットレスを中心とした寝具・ホームリビング製品の企画、販売及び関連事業
主な取扱製品：ウレタンマットレス、三つ折りマットレス、ポケットコイルマットレス、その他寝具関連製品
主な販売チャネル：
・ Novilla Amazon Japan：https://www.amazon.co.jp/stores/Novilla/page/0830FCA0-7040-4F68-86D1-E35C2F98C381
・ Avenco Amazon Japan：https://www.amazon.co.jp/-/zh/stores/Avenco/page/F6A75AFC-5DE5-450D-B638-F4AAAF76E271
・ 楽天市場：https://www.rakuten.co.jp/novilla-japan/

西純矢が投手再挑戦へ！ブルペンで約20球を投球

11月10日、高知県安芸市で行われた阪神の秋季キャンプで、西純矢（25）が投球と打撃の両方に取り組み、二刀流への挑戦を本格化させた。

昨秋に投手から野手へ転向した西純は、この日、投手陣とともにブルペン入りし、約20球を投球。途中からは藤川球児監督の指示で右打席に打者を立たせ、実戦を意識した投球練習にも取り組んだ。

フリー打撃では柵越え3本！二刀流への挑戦に期待

午後はメイングラウンドでフリー打撃に参加。57スイングで3本の柵越えを記録し、打者としても力強い打球を披露した。その後は再び投手陣に合流し、投内連係などの練習をこなした。

2019年ドラフト1位で阪神に入団した西純は、投手として1軍通算12勝を記録。藤川監督は来春のキャンプまで投球の状態を見極め、外野手としての練習と並行しながら、投手としての可能性を探る考えを示している。

投打の両面で新たな挑戦を始めた西純。持ち前の打撃力に加え、再びマウンドでも存在感を示せるか、今後の成長に期待が高まる。

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自分のスイングのクセを活かして球筋を直す方法とは

目指すはクラブパス＆フェースアングルがゼロ

ボールポジションについては、ドライバーショットの場合は左ワキの前が基本です。クラブヘッドがローポイントを通過して上昇に向かうところでボールをヒットします。アタックアングルはアッパー２～３度くらいが目安となります。

アッパーであればＨプレーンの向きに対してクラブパスは左方向へと作用してきますので、Ｈプレーンの右向きをキープしつつ、クラブパスがゼロ付近、フェースもスクエア付近を目指せばストレートやフェード、ドローのどれかが打てるようになる確率が上がります。

いずれにしても大きく曲がる球にはなりづらいのです。プロや上級者に限らず、目指すところはクラブパスもフェースアングルもゼロ方向で間違いありません。物理の正解にゴルファーのレベルの差はないのですから。

プルスライスを直すには「左を向きすぎ」の修正から着手

プッシュスライスの人はドローが打てるようになる希望が持てますが、それではプルス
ライスがよく出る人はどのように対応すればいいのでしょうか。

私が考えるには、プッシュスライスよりプルスライスのほうが修正は難しいといえます。

なぜなら、体の回転を考えると、Ｈプレーンもクラブパスも左へ左へ向けやすくなります。それにクラブの重心に引っぱられ、フェースもオープンに作用しやすくなるのです。

つまり、体の回転方向と逆らう動きをインプットするのはかなり根気のいる作業が求められるのです。

では、どうしたらよいか。

まずは、クラブパスを優先させて修正していきます。Ｈプレーンもクラブパスもとにかく右に振ること。スタンスはやや左を向いてもかまいません。ターゲットラインより、右にヘッドを振ることを素振りで意識してみてください。

フェースアングルはひとまず置いておきましょう。右に振る意識付けをしてから後付けでフェースを意識しますが、分割してインプットすることで、勘違いして覚えてしまっている誤った動きも、修正しやすくなるのです。

右に振る意識を強めたところで、ドローを打てるようになるためには、かなりの時間を消費することになります。前にも説明しましたがゼロ付近を目指すために、自分のクセとは〝逆方向〟の動きをインプットしていきます。

【出典】『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』著者：/石井忍

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【書誌情報】
『ゴルフは科学で上手くなる！ 科学が明かすスイングの原則と上達法』
著者：/石井忍

時代の流れとともにクラブやボールなどの道具が進化してきたが、それに合わせるようにゴルフスイングの研究や分析も進んできた。本書の著者は、スイングをメカニズムの視点で考える「物理的運動」として理解し、それに「スポーツ的運動」の要素を加えることが大事と考えている。スイングを物理的視点から考えると多くの発見があり、スイングの本質に近づいてく。この本はスイングを型にはめて解説するだけのレッスン書ではなく、スイングを科学的に学びたい人に向けた教科書である。その上で正しい体のアクションを覚えれば、上達のキッカケづくりに必ず役立つ格好の一冊といえる。

梅の花グループの株式会社テラケン（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：野田安秀）が運営する「魚がイチバン」「さくら水産」「魚さま」「てらけん本家」各店において、2027年1月31日（日）までの期間限定で、年末年始の宴会を盛り上げる『忘新年会・幹事様全力応援フェア』を開催いたします。
期間中、4名様以上で対象の宴会コースをご予約いただいたお客様を対象に、豊洲市場より直送される鮮魚介の「豪快な刺盛り」とともに、「地酒なども飲める“プレミアム飲み放題”への無料アップグレード」や「銘柄地酒一升瓶プレゼント」などから選べる豪華特典をご用意。
さらに、次回の宴会やお食事で使える「人数分の“10％引き券”」を幹事様へ進呈いたします。

豊洲市場直送の旨い魚と酒で、幹事様の労に報いる宴会を年末年始の風物詩である忘年会・新年会。
職場や仲間内での親睦を深める大切な機会である一方、店選びや予算管理、当日の進行を任される幹事様の負担は小さくありません。
首都圏を中心に鮮魚居酒屋を展開するテラケンでは、「豊洲市場から直送される抜群の鮮魚介と豪快な刺盛りで、参加者全員に心から満足していただきたい」「重責を担う幹事様の株が上がり、幹事様自身にも喜んでいただきたい」という想いから本企画を立ち上げました。
通常はお一人様＋1,000円(税込)相当の“プレミアム飲み放題”への無料アップグレードや、宴会時間の30分延長、さらには幹事様へのお土産となる「銘柄地酒一升瓶プレゼント」など、現場目線で嬉しい実利的な特典を揃えてお迎えいたします。

『忘新年会・幹事様全力応援フェア』概要

開催期間： ～ 2027年1月31日(日)
対象店舗：「魚がイチバン」4店舗
　　　　　（西新宿、九段靖国、横浜日本大通り、津田沼）
　　　　　「さくら水産」10店舗
　　　　　（東銀座、朝霞台、大宮西、新浦安、原宿竹下口、西日暮里、海浜幕張、川口東、熊谷ア
　　　　　　ズ、新大阪）
　　　　　「魚さま」1店舗（光が丘）
　　　　　「てらけん本家」1店舗（泉岳寺）
対象条件： 4名様以上で以下の対象宴会コースをご予約のお客様
　　　　　「魚がイチバン」「さくら水産」「魚さま」
　　　　　「豊漁（ほうりょう）コース」または「漁火（いさりび）コース」
　　　　　　※「潮騒（しおさい）コース」は対象外となります。
　　　　　「てらけん本家」
　　　　　「6,000円コース」または「7,000円コース」
　　　　　　※「5,000円コース」は対象外となります。
特典内容

【特典1】予約時に選べる！宴会を盛り上げる「選べる4大特典」

ご予約時（または予約確認時）に、以下の4つの特典からお好きなものを1つお選びいただけます。

[1]プレミアム飲み放題へ無料アップグレード
宴会セットの「スタンダード飲み放題（通常1,500円・税込）」を、厳選銘柄酒や選べるドリンクの種類が広がる「プレミアム飲み放題（通常2,500円・税込）」へ無料で変更いたします。（実質お一人様1,000円お得）
※すでにコース料理のみ又はプレミアム飲み放題をお選びいただいている場合は 、以下の[2]～[4]の中からお選びいただけます。
※「てらけん本家」は本特典 [1] の対象外となるため、[2]～[4] の中からお選びいただけます。

[2]宴会ゆったり「30分延長」
通常2時間の宴会時間を30分延長いたします。
退席時間を気にせず、ゆっくりと会話とお酒をご堪能いただけます。

[3]おつまみの定番「山盛りポテトフライ」プレゼント
宴会テーブルを賑やかに盛り上げる、揚げたて熱々のポテトフライをご提供いたします。

[4]幹事様へ「地酒一升瓶（1.8L）」丸ごとプレゼント
当店こだわりの銘酒一升瓶（1.8L）を1本プレゼント。
お持ち帰りいただき、ご自宅でじっくりお楽しみいただけます。
※銘柄は、店舗・業態により異なります。

【特典2】幹事様へさらなるご褒美！

「ご利用人数分の10％引き券」を贈呈。宴会当日、お会計時に幹事様へご参加人数分の「10％引き券」をまとめて進呈いたします。
年明けの新年会や、普段の気軽な一杯にぜひご活用ください。
配布期間： ～ 2027年1月31日(日)
有効期限： ～ 2027年2月28日(日)
ご利用条件： 1会計につき1枚まで利用可能／ディナータイムのみ利用可能（ランチ利用不可）
お渡し方法： 宴会当日のお会計時に、幹事様へ直接お渡しいたします。

対象コースのご案内（一例）
豊洲市場から直送される鮮魚介の「刺盛り」を中心に、海の恵みを存分に味わえるコースを取り揃えております。
- 「魚がイチバン」「さくら水産」「魚さま」名物「豊漁（ほうりょう）コース」
お一人様 4,400円～(税込) ※店舗・業態により販売価格が異なる場合があります。
豊洲市場直送の鮮魚を贅沢に盛り込んだ「豪快な刺盛り」をはじめ、旬魚の焼き物・揚げ物、季節の逸品まで、テラケンの実力を手頃に味わえる一番人気コースです。
- 極上「漁火（いさりび）コース」：お一人様 5,500円(税込)厳選されたワンランク上の海鮮食材を惜しみなく使用した豪華コース。特別なビジネス宴会や節目のお集まりに最適です。
- 「てらけん本家」飲み放題付き宴会「6,000円コース」 / 「7,000円コース」（各税込）
串焼きなどを落ち着いた空間でこだわりの料理と美酒をゆったり味わえる、飲み放題込みの特別仕立てコースです。

ご予約方法

各店舗の店頭やお電話、またはホームページや、各種グルメサイト（ホットペッパーグルメ、PayPayグルメ等）よりご予約を承っております。
※店頭やお電話でのご予約の際は、「忘新年会フェアの特典利用」とお伝えいただき、ご希望の特典をお申し付けください。

1F エントランス

ソラーレ ホテルズ アンド リゾーツ株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：井上 理）が運営するロイヤルパインズホテル浦和では、2026年11月1日（日）～12月25日（金）まで、館内にクリスマスツリーを設置いたします。
ロイヤルパインズホテル浦和の2026年クリスマスコンセプトは、「ホテルで過ごすプレミアムなクリスマス」。

大人の女性やファミリー層のお客様に向けて、ホテルならではの華やかさと高揚感を大切にしながら、日常を離れた上質で特別な時間をお過ごしいただける空間を演出いたします。ご宿泊やレストランでのお食事、館内でのひとときなど、それぞれのシーンで心に残るクリスマスをお楽しみいただけます。

1F エントランス

今年のクリスマス空間を彩るツリーのテーマは
「Golden Memory Christmas 2026 ― 時を紡ぐ、華やかな記憶 ―」。

クリスマスツリーの装飾は、アンティーク調のゴールドフレームをあしらった複数の鏡をオーナメントのアクセントとして取り入れています。シックで深みのあるゴールドの輝きと、鏡が映し出す表情豊かな光が重なり合い、どこか懐かしさを感じさせるノスタルジックな世界観を創り出します。華やかさの中にも落ち着きと温もりを感じさせる、時を超えて心に残るクリスマスの情景を表現します。

1F エントランス

【クリスマスツリーの概要】

１.設置場所：1F エントランス
・高さ：約3.6m
・ツリー数量：10本
・ LEDライト：5,000球（1本あたり500球）
・期間:2026年11月1日(日)～12月25日(金)

ホテルならではの上質な空間と、今回のテーマであるノスタルジックなクリスマスの世界観をお楽しみいただけます。また、思わず写真に収めたくなるフォトスポットとしても、ご来館のお客様をお迎えいたします。

19F RPR

19F RPR

２.設置場所：19F フレンチレストラン「RPR」
・高さ：約2.6m
・ツリー数量：1本
・ガーランド
・期間:2026年11月1日(日)～12月25日(金)
・店　舗：19F　レストラン「RPR」
・HP:https://www.royalpines.co.jp/restaurant_bar/rpr
・ご予約:https://www.tablecheck.com/shops/royalpines-rpr/reserve

ロイヤルパインズホテル浦和19階のフレンチレストラン「RPR」では、煌びやかなガーランドと赤とゴールドを基調としたクリスマスツリーが皆様をお迎えします。ライトアップされたクリスマスツリーと19階から望む美しい夜景を眺めながら、特別なクリスマスディナーをお楽しみいただけます。

●各種レストランプランのご紹介
https://www.royalpines.co.jp/restaurantplan

19F RPR クリスマスディナーコース “Noel ノエル”＜2026＞ 2026年12月23日（水）～25日（金）

1F　ミケーラ　クリスマスディナービュッフェ　2026年12月19日（土）～25日（金）

浦和駅より徒歩7分、都内・さいたまスーパーアリーナへのアクセスも便利なフルサービスホテル。全11種の客室と8つのレストラン、多彩な宴会場とチャペルを備え、お客様の人生に寄り添ったサービスをご提供いたします。

プロ雀士・中田花奈が圧倒的なビジュアルで魅せた表紙＆巻頭10P！大西桃香、塩望ももこ、ミスFLASH2026・佐々木明音、石浜芽衣掲載の『FLASH』は11月10日(火)発売

女優業に邁進！ 大西桃香が『FLASH』でエモーショナルな魅力を！

AKB48在籍時から女優として活動してきた大西桃香。29歳を迎え、成熟した魅力を備えて『FLASH』の誌面に登場した。本人も「自分でもめっちゃいいじゃんと思いました（笑）」と手応えを語るほどの仕上がりを見せた。ファン必見のグラビアだ。

【プロフィール】
大西桃香（おおにし・ももか）
29歳　1997年9月20日生まれ
奈良県出身　T156
2014年、「AKB48 Team8 全国一斉オーディション」に奈良県代表として合格し、グループに加入。2024年2月、グループを卒業した。在籍時から女優業に取り組み、出演作多数。2023年刊行の大西桃香写真集『桃の眺め方』に未公開カット32点を加えたデジタル版が各電子書店で発売中。
そのほか最新情報は、公式X（@momo_0x0_920）、公式Instagram（@momo0920_official）にて

【クレジット】
大西桃香(C)光文社/週刊FLASH 写真◎佐藤容平

【デジタル告知】
FLASHデジタル写真集『現在地』が各電子書店で11月13日(金)に発売！

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雑誌情報

『週刊FLASH』11月10日発売号表紙(C)光⽂社/週刊FLASH

【Amazon Kindleで読む】

発売：光文社
発売日：毎週火曜日
特別定価：640円(税込み)／11月10日(火)発売号
公式サイト「Smart FLASH」 https://smart-flash.jp/
会員制サイト「FLASH Prime」 https://flash-prime.jp/

巨人の育成・竹下徠空が10日、都内の球団事務所で契約更改交渉に臨み、10万円アップの年俸380万円（金額は推定）でサインした。

高卒2年目を終えた183センチ、115キロの巨漢スラッガーは、来年は長打にとことんこだわっていけたらと力を込め、プロ3年目となる来季の支配下昇格を誓った。

2年連続の3軍“本塁打王”　秋には森へ消える衝撃の特大場外弾

高校野球の名門・明徳義塾高から2024年育成ドラフト6位で入団した竹下徠空は、日本人離れした体格と圧倒的な飛距離から「巨人のおかわり君」「岡本2世」の愛称で期待を集める長距離砲だ。

今季は主に3軍で81試合に出場し、チーム最多の14本塁打を記録して2年連続となる3軍“チーム本塁打王”に輝いた。一方、2軍公式戦では12試合で打率.265、0本塁打にとどまり、2軍に参加させてもらったときに1本ホームランは出なかったので、来年は長打にとことんこだわっていけたらと悔しさをにじませた。

しかし、その長打力の片鱗は秋の実戦で強烈なインパクトを残している。10月20日に行われたみやざきフェニックス・リーグのDeNA戦では、8回2死二塁の場面で代打として打席に立ち、カウント3ボール0ストライクからフルスイング。高々と上がった打球は左翼スタンドを遥かに越え、球場奥の森の中へと消える特大の同点2ランとなり、大きな話題を呼んだ。

松井新監督体制で「外野守備」にも本格挑戦

松井秀喜新監督が率いる新体制のもとで行われている秋季キャンプでは、本職の一塁・三塁に加え、11月8日から左翼の本格的な守備練習を開始した。層の厚い内野コーナーだけでなく外野もこなすことで起用の幅を広げ、打撃力を生かした支配下昇格や1軍出場のチャンスを増やす狙いがある。

キャンプ中には清水隆行打撃チーフコーチから「自分のポイントを作る」ことを厳命され、休養日を返上して同期の藤井健翔らとマシン打撃で汗を流すなどアピールを続けている。

台湾ウインターリーグへ派遣　「オフの日も素振り」で急成長誓う

竹下徠空は11月14日に開幕する台湾ウインターリーグにも派遣され、外野手としての実戦経験を積む予定。圧倒できるように結果を残していきたいと語る若武者は、松井監督から「オフの日にこそ伸びる」と背中を押されたことを明かし、現地でも休養日に部屋で素振りを継続すると意欲を見せている。

2軍で15本、20本打てるようにというのを目標にやっている。来年は自分にもチャンスはあると思っていると語る19歳の大砲候補。かつての主砲・岡本和真選手のような打者を目指し、確かな覚悟を持って飛躍の3年目へ挑む。

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現在、2027年春のオープンに向けてDIYで改修中。故郷・奄美大島に根づく、助け合いの精神である「結（ゆい）」の心をテーマに、人と人とがつながる場所を創っています

岡山市南区妹尾で、長く空き家になっていた築100年の町屋を譲り受けたつじ いづみは、子どもや仲間たちとDIYで改修を進めており、2027年春のオープンを目指しています。
誰もが伝え、学べる場所「別館-BEKKAN-」では、一般の人が、自分の趣味や特技、知識や経験を誰かに教え伝える講座やワークショップを気軽にひらくことができます。また、そこから始まるサークル活動のほか、トークイベントやポップアップショップなども企画していく予定です。
改修費を募るクラウドファンディングは、2026年11月1日に開始し、公開初日に目標額を達成しました。現在は、第2目標に挑戦中です（11月30日まで）。

クラウドファンディングページメイン画像
「別館-BEKKAN-」プロジェクトこの家の続きをみんなで創る。
ここはいつもどこかの、誰かの「別館」です。

（期間）2026年11月1日（日）～11月30日（月）
（目標）第1目標 37万円（達成）/第2目標 74万円
（方式）All-in（目標に届かなくても実行）

（https://camp-fire.jp/projects/988709/view）

■ 始まりは、子どもの何気ない一言
「もっと昔に生まれたかった」
つじの子どもがつぶやいたこの一言が、別館プロジェクトを立ち上げたきっかけでした。
スマートフォンがあれば何でも手に入る時代に、子どもが「昔」に憧れている。今と昔で何が違い、何が魅力的なのかを深く考えると、「希望」という2文字が浮かびました。
昔は未来への希望や大人たちへの憧れがあり、今の子どもたちにはそういう感覚が薄い気がしたのだといいます。見なくていいものまで見せてくれる画面越しではなく、実際に目で見て、触り、耳で聞く、そんなリアルな体験ができる場所と、そこに集う人々。築100年の町屋を舞台に、様々な年代の人々が生き生きと何かに夢中になる。そこで生まれる人と人との縁が、誰かの「希望」になると考えました。

■ 相互扶助の精神である、奄美の「結（ゆい）」の心
つじは鹿児島県・奄美大島の出身です。16歳で大阪・アメリカ村の美容室のアシスタントから始め、ドレッドやブレイズ、着付けやヘアメイクと幅広い技術を身につけ、結婚のため、岡山へ。2014年、顧客0の状態から完全紹介制の美容室「pani pani」（webサイト）を開業しました。広告を出さず、紹介のみで着々と顧客を増やし、今年で12周年を迎えました。
「自分の身内も、知り合いもいない土地で結婚と離婚を経験し、1人で2人の子どもを育ててこられたのは皆様とのご縁のおかげです」
と、つじは話します。シングルマザーとして子育てに悩んだ時も、孤独感に苛まれた時も、たくさんの人たちに助けられてきました。紹介でしか来られない店だからこそ、お客様どうしのつながりが濃く、美容師とお客様との信頼関係も深いのだといいます。
つじは、自身が感じた縁に、故郷・奄美大島の助け合い、尊重し合い、感謝を忘れずに生きる「結（ゆい）」の心を感じてきました。この有り難い人と人との縁を、もっと広げていきたい。それが誰かの「生きる希望」になるのではないかと考えました。

結の心が育まれる奄美大島の美しい海

完全紹介制美容室 pani pani 代表 / 別館店主 つじ いづみ

■ 「私にください！」取り壊し寸前だった町屋
つじが岡山に来たころから、ずっと気になっていた町屋がありました。長い間空き家のようなのに、いつも手入れされているような佇まい。その町屋に憧れ続け、持ち主も分からないまま「いつか絶対ここで何かする！」と周りに公言していたところ、偶然にも、1人のお客様のご家族の家だと分かったのです。
「もう取り壊そうかと考えている」。そう聞いた瞬間、思わず「私にください！」と声をあげていました。そのような縁があり、建物を譲り受け、DIYで改修を始めることにしました。

築100年の町屋の前で両手を広げるつじ

■ 万灯行列が目の前を通る町、妹尾
別館のある妹尾という町は、「妹尾千軒みな法華」と言われるほど法華の信仰が厚い町で、今も多くのお寺が並びます。かつては「妹尾銀座」と親しまれた商店街に、呉服屋や酒屋などの商店が並び、賑やかだったと聞きました。今では空き地や空き店舗も多くなりましたが、毎年11月22日には「お講」と呼ばれる伝統的な行事があり、万灯行列や稚児行列が町を練り歩きます。その行列が別館の目の前を通る姿を見ると、まるでタイムスリップしたかのような不思議な気持ちになります。そして、別館の隣には、鬼子母神をまつる「観行院」というお寺もあり、こちらもまた歴史のある由緒正しいお寺なのだそうです。
そんな妹尾の町並みに、もう一度、人が集まる灯りをともします。

別館の前を通る万灯行列（2025年）

■ 断られ続けた工事、手を貸してくれた仲間
子育て中のシングルマザーが、築100年の町屋を改修する。周りからは反対の声もありました。間取り図すらない古い家で、工事の見積もりは何件も断られたといいます。
それでも、ネットで見つけた設計士が間取り図を一から描き、知り合いの職人や友人、つじの子どもたちも総出で手伝い、外壁の修復や床の下地はすでに完成しています。
これから土間を広げ、トイレを簡易水洗にします。壁の漆喰塗りなどの作業は、2026年12月～2027年3月にDIYワークショップとして開催する予定です。

焼杉の修復作業風景

2階の下地板張り

1階の下地板を張る様子

改修を手伝う子どもたち

糖質制限するとオナラが臭くなるというのは本当ですか？

【糖質Q&A】糖質オフの食事でオナラの臭いもキツくなる傾向にある

オナラの臭いはメタンやスカトールといった成分が元になっていて、これらは食べたものが腸内で発酵する際に発生します。

タンパク質は糖質に比べ、この臭い成分を多く発生させるため、糖質オフの食事で肉や魚の摂取量が増えると、それだけオナラの臭いもキツくなる傾向にあります。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二

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夏までに絶対痩せたい！「糖質の話」はこんな人におすすめ！

・やせて健康になり、長生きしたい！
・「糖質制限」の基本をしりたい。
・外食したときに何を食べて良いかわからない…

そう感じている方にはぜひ本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を手に取っていただけたらと思います。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』では「糖質」の本質について図解を用いてわかりやすく解説します。糖質と健康の関係だけでなく居酒屋やファミレスなどで困ったときのメニュー選びとして糖質が少ないものをご紹介！読むだけで一気に糖質のことが理解できます。

シリーズ累計220万部を突破した「図解シリーズ」の読みやすさ

図解シリーズは、右側に文章左側に図解が乗っているので、本が苦手な人にも理解しやすい構造になっています。

図解シリーズには健康・実用だけでなく大人の学びなおしにぴったりな教養のテーマも。ぜひ手に取って確認してみてください！

カロリー制限VS糖質制限やせるのはどっち？

人が太るただひとつの原因は「糖質」にあります。そう断言できる理由を見ていきましょう。私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り出して生きていますので、糖質は必須です。ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとして使われなかったブドウ糖が余ってしまいます

血中にブドウ糖が余ってくると、すい臓から出てくるインスリンというホルモンの働きで、ブドウ糖はグリコーゲンに替えられ、筋肉や肝臓に貯蔵されていきます。ところが、貯蔵できないほど余ってしまうと、脂肪として体内に溜め込んでしまうのです。

つまり、糖質を摂り過ぎてブドウ糖が余るから太るのです。

お酒は飲んだほうがいい！

肥満の原因はカロリーではなく糖質ですから、「太り気味だからお酒を控えるべき」というのは大きな誤解です。むしろ、お酒をまったく飲まないよりは、適度に楽しんだほうが、血糖値が上がらず太らないというエビデンスがあります。

ただし、ビールや日本酒、紹興酒は糖質を多く含むので、飲むならワインや蒸留酒（焼酎やウイスキー）にしましょう。

もちろん、お酒に弱い人が無理して飲む必要はありませんし、飲み過ぎには注意が必要ですが、食事とともに適量の飲酒を楽しむことは、肥満対策に効果があるのです。

どっちを選ぶ？

小腹が空いたときは我慢するのではなく、間食しても構いません。ただ間食も、どのようなものを食べるのかによって大きく違ってきます。

糖質制限を具体的に解き明かす！

★日本食は「ヘルシー」は大きな間違い！
★ちょこちょこ食べたほうが太らない
★〝野菜を最初に食べると太りにくい〞は本当
★若々しくパワーの溢れる身体を作るには
★ダイエット商品でも大人気！ 人工甘味料は敵か？ 味方か？

などなど気になるタイトルが目白押し！他にも「糖質なんでもQ＆A」で糖質制限のありがちな疑問をひとつずつ答えていきます！

いかがでしたか？糖質制限でお酒を飲んでいいなんて最高ですよね！これから夏に向けて糖質制限でダイエットを行ってみたい方にもおすすめの一冊です。

本書『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』を通じ、「糖質制限」の基本、病気との関係、ありがちな誤解などを理解して、「糖質制限」についての知識を深めていただければ幸いです。

名前を聞くだけで不良たちが震え上がる「ケンカ最強の男」・蛇ヶ崎仁。

しかし彼の本質は、純粋でちょっとピュアな17歳の高校生！！

なぜ彼はこれほどまでに読者に愛されるのか？『宇宙番長☆ジャガサキ』第1話からその魅力と名シーンを振り返ります。

魅力1：強烈なギャップ！「ケンカの才能より恋人が欲しい」

不良たちを一人で病院送りにするほど強いジャガサキですが、本人は「そんな才能よりオレは恋人が欲しいのだっ！！」と夕空に叫ぶほどの純情ぶり。

告白するたびに女子に逃げられてきた過去があり、美人とかわいい子にはめっぽう弱い、惚れやすく素直な性格です。

魅力2：麻酔針も効かない！？規格外の身体能力と男気

管理局のエージェント・マナから打たれた麻酔針で本来なら動けないはずのジャガサキですが、マナが宇宙人に襲われている姿を見ると、根性と執念だけで立ち上がります。

人間の血を狙う宇宙人の鋭い触手攻撃を背中に受けながらも、素手の一撃で返り討ちにするシーンは屈指の名場面です。

魅力3：決めた後のコミカルなオチ

宇宙人を素手で一発KOするという快挙を成し遂げ、「エレぇ事になるって言ったろ？」とキメるジャガサキですが、直後に遅れて効いてきた麻酔により爆睡！！

突然倒れたジャガサキを心配するマナですが、あまりにぐっすりな様子を見て、つい顔がほころびます。

人を寄せ付けない圧倒的な強さと17歳の少年らしい側面のギャップこそが、蛇ヶ崎仁という主人公の最大の魅力です。

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【書誌情報】
『宇宙番長☆ジャガサキ』
著：井上和郎

【Kindle】での購入はコチラ

ヤンキー・蛇ヶ崎（ジャガサキ）は喧嘩じゃ負け知らずの17才！
しかし彼には、“喧嘩の才より彼女が欲しい“という切なる願いがあった…！！
ある日、一般人が襲われる場面に遭遇！！
相手は…“地球外生命体”…？！
そこへ現れる美少女ガンマン！！
最強 meets ミステリアスJK！！！
宇宙スケールの最強伝説、開幕――！！！！

ガラディナーイメージ

　　　　　ケーキ各種一例

ザ・リッツ・カールトン京都（所在地：京都市中京区鴨川二条大橋畔、総支配人：ヴィディア・サガール）は、2026年のホリデーシーズンに、「Holiday's Wonderland（ホリデーズ・ワンダーランド）」をテーマとした多彩なフェスティブプログラムを開催いたします。

一年の締めくくりと新たな年の始まりを祝うこの季節。ザ・リッツ・カールトン京都では、きらめく装飾や心を満たす美食、そして温かなホスピタリティを通して、京都ならではの優雅なホリデー体験をお届けします。大切なご家族やご友人、愛する方とともに過ごすかけがえのない時間を彩るプログラムをご用意いたしました。

本年は、PIERRE HERME PARIS（ピエール・エルメ・パリ）によるホリデーコレクション「Invisible（アンヴィジブル）」に着想を得た、ザ・リッツ・カールトン京都でしか味わうことのできない期間限定スイーツをはじめ、イタリア料理「ラ・ロカンダ」による季節の限定ダイニング体験やホリデーサンデーブランチ、季節限定カクテルコレクション、日本料理「水暉」の年末年始特別会席など、多彩な美食体験をご提供します。また、大晦日にはホリデーシーズンのハイライトとなるガラディナーを開催いたします。シャンパーニュとキャビアを楽しむカクテルレセプションに始まり、ライブジャズ演奏、抽選会、カジノゲーム、そして新年へのカウントダウンセレブレーションまで、年越しのひとときを華やかに演出します。

古都・京都の静謐な美しさとホリデーシーズンならではの華やぎが調和するザ・リッツ・カールトン京都で、心に残る特別な冬のひとときをお過ごしください。

大晦日を彩るガラディナー
2026年の締めくくりを華やかに彩るガラディナーを開催いたします。シャンパーニュとキャビアによるカクテルレセプションから始まり、特別ディナー、ライブジャズ演奏、豪華賞品が当たる抽選会、カジノゲーム、そして新年へのカウントダウンセレブレーションまで、多彩なプログラムをご用意いたします。ゴールドとパープルを基調とした「Holiday's Wonderland」の世界観とともに、新しい一年の幕開けをお祝いいただけます。

ガラディナーイメージ

【ガラディナー概要】
期 間：2026年12月31日（大晦日）～2027年1月1日（元日）
時 間：19：00カクテルレセプション 20：00～25：00ガラディナー　
場 所：B2F 宴会場
価 格：大人（20 歳以上） ￥90,000（13～19 歳） ￥42,000
6～12 歳） ￥21,000 （0～5 歳） 無料 （すべて税・サービス料込）
ご予約・お問い合わせ：https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto-dining/reserve#menu-cat-635f69aca32e18000f5f8ebd
ドレスコード：ゴールドまたはパープルを取り入れたエレガントな装い

ガラディナー付き宿泊プランもご用意しております。詳細はリンクかお電話 075-746-5511（宿泊予約直通）にお問い合わせください。

ラ・ロカンダが贈る冬の特別なダイニング体験
イタリア料理「ラ・ロカンダ」では、クリスマスおよび年末年始限定の特別なダイニング体験をご用意いたします。旬の食材を主役に、イタリア料理の伝統と京都ならではの繊細な感性を融合させたコース料理をご提供。この時期だけの特別な味わいとともに、大切な方との心温まるひとときをお楽しみいただけます。

ラ・ロカンダ　メニュー一例

【ご提供概要】
期 間：2026年12月24日～26日、31日～2027年1月2日
場 所：ラ・ロカンダ
価 格：Rosso ￥30,000 Verde/Bianco ￥42,000 （すべて税・サービス料込）
※メニュー内容は季節や仕入れ状況により変更となる場合がございます。
ご予約・お問い合わせ：
TEL：075-746-5522(レストラン予約)
URL：https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto-lalocanda/reserve#menu-cat-6a9bcf62f5f930eb1e6d353a

ラ・ロカンダ　ホリデーシーズン サンデーブランチ
旬の食材を使用した料理の数々をライブキッチンでご提供するほか、PIERRE HERME PARIS のデザートやライブミュージックとともに楽しむホリデーシーズン限定のサンデーブランチをご用意いたします。ご家族やご友人とともに過ごす、華やかな週末のひとときをお楽しみください。

サンデーブランチ　メニュー一例

【ご提供概要】
期 間：2026年12月13日
場 所：ラ・ロカンダ
価 格：アルコールフリーフロー￥32,000（税・サービス料込）
　　　　ノンアルコールフリーフロー￥27,000（税・サービス料込）
※メニュー内容は季節や仕入れ状況により変更となる場合がございます。
ご予約・お問い合わせ：TEL：075-746-5522(レストラン予約)
URL：https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto-lalocanda/reserve#menu-cat-6a9bcf62f5f930eb1e6d353a

ザ・バー　ホリデー限定カクテル
スタイリッシュな空間が広がるザ・バーでは、ホリデーシーズン限定のカクテルコレクションをご提供いたします。芳醇なラムと旬の苺を合わせた季節限定の一杯は、祝祭の季節を華やかに彩ります。冬ならではの味わいとともに、特別なひとときをご堪能ください。

限定カクテル

【ご提供概要】
期 間：2026年12月1日～25日
場 所：ザ・バー
価 格：4,000円（税・サービス料込）
※ご予約不可
お問い合わせ：TEL：075-746-5522(レストラン予約)

ザ・ロビーラウンジ　ホリデーアフタヌーンティー

アフタヌーンティー　イメージ

PIERRE HERME PARIS が手がけるホリデーアフタヌーンティー。マロンやイチゴ、ピスタチオを使用した華やかなスイーツをはじめ、焼きたてのスコーンやシュトレン、セイボリーをご用意いたします。ホリデーシーズンならではの彩り豊かなティータイムをお楽しみください。

【ご提供概要】
期 間：2026年12月20日～2027年1月3日
場 所：ザ・ロビーラウンジ
価 格：レギュラープラン￥9,000
　　　 グラスシャンパン付プラン￥11,000
　　　 シャンパン フリーフロー プラン￥21,000（すべて税・サービス料込）
※メニュー内容は季節や仕入れ状況により変更となる場合がございます。
ご予約・お問い合わせ：
TEL：075-746-5522(レストラン予約)
URL：https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto-lobbylounge/reserve

PIERRE HERME PARIS ホリデーコレクション2026
現代サーカスの詩的な世界観から着想を得た PIERRE HERME PARIS の2026年ホリデーコレクション「Invisible（アンヴィジブル）」。目には見えないバランスや卓越した技巧へのオマージュを、美しい味わいとテクスチャーで表現した限定スイーツをお届けします。ザ・リッツ・カールトン京都限定のケーキや特別なスイーツコレクションを通して、創造性あふれる世界観をご体験ください。

ビュッシュ フォブール サントノレ　イメージ
ビュッシュ フォブール サントノレバニラ、ピーカンナッツ、カラメルクリームが織りなす豊かな味わいと美しいテクスチャー。絶妙なバランスが印象的なホリデーシーズン限定の一品です。
17cm 7,560yen

フロコン フレーズ ピスターシュ　イメージ
フロコン フレーズ ピスターシュピスタチオとイチゴが織りなす美しいハーモニー。ピスタチオのダコワーズとジョコンド生地に、イチゴのコンポートとピスタチオ風味のマスカルポーネクリームを重ね、艶やかなグラサージュで仕上げました。
14cm 6,696yen

ガレット・デ・ロワ2027　イメージ
ガレット・デ・ロワ2027エピファニー（公現祭）に欠かせないガレット。今年はショコラとアーモンド、それぞれの魅力を存分に引き出した二つの味わいをご用意しました。豊かな風味と食感が織りなす、この時期ならではの特別な一品をお楽しみください。
左：ガレット デ ロア アンフィニマン ショコラ　16cm 4,482yen
右：ガレット アンフィニマン アマンド　16cm 4,320yen

■クリスマスケーキはご予約受け付け中。受け渡しは2025年12月20日～12月25日となります。
■ガレッド・デ・ロワは12月1日よりご予約を開始いたします。
■掲載写真はイメージです。デザインや装飾は変更となる場合がございます。
ご予約はこちら：https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto/reserve

水暉　年末年始特別会席
会席「水暉」では、新たな年の門出を祝う年末年始限定の特別会席をご提供いたします。旬の食材と日本料理の美意識が織りなす一皿一皿を通して、この時期だけの味わいをお楽しみいただけます。新年を寿ぐにふさわしい、美食のひとときをお届けします。

会席 水暉　メニュー一例

【ご提供概要】
期 間：2026年12月24日～2027年1月4日
場 所：会席 水暉
価 格：日程によりご提供コースと料金が異なります。
※メニュー内容は季節や仕入れ状況により変更となる場合がございます。
ご予約・お問い合わせ：
TEL：075-746-5522(レストラン予約)
URL： https://www.tablecheck.com/ja/shops/ritzcarlton-kyoto-mizuki/reserve#menu-cat-6a8fcbcfea7542ea908d8faf

2026年11月10日、日本プロフェッショナル野球組織（NPB）より今年度のフリーエージェント（FA）宣言選手が公示され、広島東洋カープの3選手を含む計10選手が名を連ねた。宣言選手が2桁に達するのは15年ぶりの異例の事態であり、翌11日からの全12球団との交渉解禁を目前に控え、ストーブリーグは一気に熱を帯びている。

その中でも最大の目玉として球界の注目を一身に集めているのが、国内FA権の行使を決断した広島のエース右腕・森下暢仁である。今季年俸2億円で人的補償を伴うAランクとみられる森下暢仁に対し、読売ジャイアンツが4年の大型複数年契約を準備して獲得レースに乗り出すことが明らかになった。

一方で、パ・リーグ覇者の福岡ソフトバンクホークスも異例の支配下枠調整を経て「右腕W獲り」を掲げて参戦を表明。広島による全力慰留も含め、稀代のタフネス右腕を巡る争奪戦は熾烈を極めている。

巨人・松井新体制の勝負手：なぜ森下暢仁に「4年契約」を用意するのか

今季リーグ2位に終わった巨人は、松井秀喜新監督が就任し、「育成と補強」の両立を掲げて常勝軍団の再建に乗り出している。昨オフには日本ハムから松本剛をFAで獲得し、楽天から海外FA宣言した則本昂大と3年総額13億円の大型契約を結ぶなど積極果敢な戦力補強を敢行したが、今オフのFA戦線における方針は極めて明快である。現時点では野手補強には乗り出さず、照準を森下暢仁に絞り込んでいる。

球団が4年という長期契約を用意してまで森下暢仁の獲得を目指す背景には、先発ローテーションにおける極端な左右の不均衡と、深刻な「右腕不足」という構造的課題が存在する。

今季の巨人は左の先発陣が目覚ましい飛躍を遂げた。新人の竹丸和幸が開幕投手を務めてチームトップの11勝を挙げ、井上温大も自身初の規定投球回に到達して10勝、防御率2.02と大ブレイクを果たした。さらにナショナルズから途中加入した元中日の小笠原慎之介が5勝をマークし、代木大和も頭角を現すなど、左腕の陣容は質量ともに充実一途を辿った。

しかし、その一方で右の先発陣は深刻な誤算に見舞われた。本来ローテーションの柱となるべき山崎伊織は右肩のコンディション不良に泣いてわずか1勝にとどまり、戸郷翔征も左脚肉離れなどの故障に苦しんで5勝と本来の力を発揮できなかった。さらに助っ人外国人陣のウィットリー、マタ、ハワードも故障が相次ぎ、年間を通じてフル稼働できなかった。

若手の底上げを図りつつも、左右のバランス是正と盤石な先発陣の再構築に向けて、年間を通じてローテーションを守り抜ける右の本格派は、松井巨人が覇権奪回を果たすための「ラストピース」といえる。

ソフトバンクの電撃布陣：連続無償トレードで支配下枠確保、森下＆高橋光の「W獲り」へ

巨人の動きに対抗し、猛烈な勢いで参戦の構図を整えたのが福岡ソフトバンクホークスである。ソフトバンクが国内FA市場での選手獲得に乗り出せば、2023年オフに西武から山川穂高を獲得して以来、3年ぶりの市場参入となる。

ソフトバンクの動きは電撃的かつ周到であった。球団は11月10日、広島へ移籍した東浜巨に続き、嶺井博希が無償トレードで古巣の横浜DeNAベイスターズへ復帰することを発表した。2週連続となる異例の無償トレードを敢行した理由について、三笠杉彦GMは「編成上の理由」と明言し、FA交渉に向けた支配下登録枠の確保であることを隠さなかった。

去就未定の外国人選手を含めた支配下登録は「59」。ドラフト会議で指名した9選手（1位の青学大・鈴木投手、2位の立命大・有馬投手、3位の慶大・渡辺投手など、9人中7人が即戦力候補の投手）を加えても「68」となり、FA補強のための「2枠」をきっちりと確保した。

この空き枠を使い、ソフトバンクが狙いを定めるのが、国内FAの森下暢仁と、メジャー挑戦を目指しつつ国内残留の選択肢も残す西武・高橋光成のW獲りである。

ソフトバンクは今季、大津亮介、松本晴、前田悠伍の3名がいずれも12勝を挙げて台頭し、リーグ優勝を果たした。しかし、12勝の大津と10勝の上沢直之がオフに右肘の手術を受けており、パ・リーグ4連覇を見据える投手陣の運用には不安要素が残る。一方で野手陣は、今季限りで契約の切れる牧原大成、柳田悠岐、今宮健太の3選手が海外FA権を行使せずに揃って残留を決断したため、野手の流出リスクを回避し、補強リソースをすべて投手に集中できる環境が整った。

城島健司CBOも両右腕について「間違いなく魅力的な投手」と高く評価しており、交渉には球団幹部だけでなく城島CBOの直接出馬も辞さない構えを見せている。さらに、森下暢仁の出身地が大分県という「地元の縁」も、ソフトバンクにとって大きなアドバンテージとして作用している。

稀代の「タフネス右腕」：数字が物語る森下暢仁の市場価値

なぜ森下暢仁は、これほどまでに各球団の編成担当者を惹きつけるのか。その理由は、現代プロ野球において極めて希少価値の高い「圧倒的なスタミナと耐久力（イニングイーター能力）」にある。

大分商から明治大学を経て2019年ドラフト1位で広島に入団した森下暢仁は、1年目の2020年から10勝3敗、防御率1.91を記録してセ・リーグ新人王を獲得。2021年の東京五輪では侍ジャパンの一員として2戦2勝で金メダル獲得に貢献し、2022年にはゴールデングラブ賞を受賞、2025年には自身初の開幕投手を務めるなど、名実ともに球界トップクラスの右腕として君臨してきた。

森下暢仁の残してきた通算データは、その卓越した計算可能性を浮き彫りにしている。

181センチ、81キロの均整の取れた体格から繰り出される伸びのある直球、鋭く落ちるチェンジアップ、縦に大きく割れるカーブを操り、打者を打ち取っていく。何より「157登板すべてが先発」であり、プロ入り以来7年間一度もローテーションを大きく離脱することなく長いイニングを投げ続けてきた実績は、先発の頭数不足やリリーフ陣の疲弊に悩む球団にとって、喉から手が出るほど欲しい資質である。

広島の全力慰留と本人の苦悩：「評価」「勝利への熱量」そして「メジャーの夢」

一方、手塩にかけて育て上げたエースの流出を何としても食い止めたい広島東洋カープも、最大限の誠意を持って慰留に動いている。

広島球団は10月中旬、鈴木清明球団部長が他球団の評価を聞いた上での残留を認める「宣言残留の容認」を表明。新井貴浩監督も森下暢仁本人と直接面談を行い、FA権は自ら掴み取った権利であり、野球人生において悔いのない決断をしてほしいと長年の貢献を労いながら温かい言葉をかけた。条件面でも、球団側はすでに4年契約および推定年俸2億円からの大幅な増額提示を行っているとされる。広島にとって、今季は森下暢仁のみならず床田寛樹や坂倉将吾も国内FA権を取得しており、チームの根幹を守る上でも森下暢仁の引き留めは絶対防衛ラインとなっている。

11月4日にマツダスタジアムで書類を提出した森下暢仁は、他球団からの自分の評価を聞いてみたいという思いがあった。ただ、今でも残留するか、外に移籍するか本当に悩んでおり、自分の中で決め切れていないと揺れ動く胸中を率直に明かしている。

森下暢仁の判断基準は、単なる金銭面だけの多寡ではない。「選手としての適正な評価」とともに、「勝利に対する球団の熱量」を強く求めている。7年間を過ごした広島への深い愛着と感謝の念を抱きつつも、プロ野球選手として頂点を目指すための環境やビジョンを冷静に見極めようとしている。

さらに、森下暢仁の去就には「将来的なメジャーリーグ（MLB）挑戦」という夢も深く絡み合っている。2021年オフの契約更改時から「高いレベルで野球をやりたい」と語り、最高峰の舞台への憧れを公言してきた。今回の交渉においても、単なる国内移籍や残留にとどまらず、将来的なポスティングシステムの容認や海外FA権取得のタイムラインなど、長期的なキャリアプランを見据えた議論が行われる見通しだ。

争奪戦の展望と2026年オフの勢力図

森下暢仁を巡る争奪戦には、巨人やソフトバンクだけでなく、今季開幕から先発ローテーションを守り抜いたのが東克樹のみという台所事情に苦しむ横浜DeNAベイスターズも高い関心を示しており、オリックスの宗佑磨内野手や西武の高橋光成らとともに動向を注視している。

11月11日の交渉解禁を皮切りに、各球団による本格的なアプローチがスタートする。巨人が用意する4年の長期契約と松井新体制の熱意か、ソフトバンクが提示する強大な資金力・環境と地元・九州の縁、あるいは広島が示すチーム愛と誠意ある好条件か――。

通算60勝を積み上げてきた右腕が下す決断は、単なる一投手の移籍にとどまらず、2027年シーズンのセ・パ両リーグにおける覇権争いの行方を決定づける最大の分岐点となる。

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【書誌情報】
『銀牙伝説ウィード 3 (漫画ゴラク)』
著：高橋よしひろ

【Amazonで購入する】

射殺された父・銀（ぎん）の死の真相を確かめるべく牙城へと向かったウィードたち。 しかしそこには、人肉を喰らう異形の怪物が巣食っていた!! 犬たちの楽園を崩壊に導いたのはその怪物だったのだ。その怪物の圧倒的な強さに剣（けん）と影虎（かげとら）は谷底に落とされてしまい、人間による野犬狩りで負傷していたウィードは追い詰められる。 そこへやってきたのはかつての銀の飼い主・大輔（だいすけ）。 大輔に襲いかかろうとする怪物に、ウィードの熊犬の血が今、蘇る――!!

写真右：曜 爪切り（平目）マスターエッジVer.、写真左：曜 爪切り（鎚目）マスターエッジVer.

株式会社ヤクセル（本社：岐阜県関市）は、岐阜県関市の刃物づくりの技術を活かした「曜（YO-U）マスターエッジ」シリーズより、「曜 爪切り（平目）マスターエッジVer.」および「曜 爪切り（鎚目）マスターエッジVer.」を2026年11月24日（火）に発売いたします。

本商品は、関の刃物づくりの技術と、細部までこだわった美しい意匠を兼ね備えた爪切りです。機能性とデザイン性を追求し、毎日の身だしなみに使う道具に、上質な魅力をプラスしました。

当商品は、2026年11月10日（火）よりヤクセル公式オンラインストアにて予約販売を開始いたします。

販売詳細
・ヤクセル公式オンラインストア（11/10より予約販売）
・ヤクセルダイレクト楽天市場店
シンプルで上質な佇まい「平目」

「曜 爪切り（平目）マスターエッジVer.」は、ステンレス製テコにマットフィニッシュを施した、落ち着きのあるデザインが特長です。
装飾を抑えたフラットな仕上げが、素材の質感を引き立て、シンプルながらも上質な存在感を演出します。

光の表情を楽しむ「鎚目」

「曜 爪切り（鎚目）マスターエッジVer.」は、ステンレス製テコにミラーフィニッシュを施し、六角形の凹凸を型押しした立体的なハニカムデザインを採用しました。
鏡面の輝きと立体的な模様が組み合わさり、光の当たり方によって異なる表情を楽しめます。機能性に加え、細部の意匠にもこだわり、持つことへの喜びを感じられるデザインに仕上げました。

関の刃物づくりの技術を活かした切れ味

両モデルとも、ハガネ製の刃を採用。
刃物の産地として知られる岐阜県関市の技術を活かし、熟練工が刃先を丁寧に磨き上げています。

爪をスムーズにカットし、切った後の断面もなめらかに仕上がります。

ヤスリ・ケース付き

爪を切った後の仕上げに便利なヤスリと、保管に便利なケースが付属。
使いやすさにも配慮した、日々のお手入れに役立つセットです。

上から下の軌道で打ちたい左足下がりの傾斜地では内股に構えておくことでショットがうまくいく理由とは

傾斜地で活かせる、アドレス時の太モモの動作とは？

◎左足下がりでは内股で構える
足のポジションによる動作変化は傾斜地で利用することができます。

上から下の軌道で打ちたい左足下がりでは、内股に構えておく（内旋）ことで、自然に腰が切り上がったバックスイングができ、ダウンブローに打ちやすくなります。

左足下がりでガニ股で構える（外旋）と、バックスイングが低くなってしまい、ダフリなどのミスが出るので注意しましょう。

また、逆にアゴの高いバンカーなどで左足をバンカーの外に出す場合には、すくい打つとうまく打てないので打ち込む必要があります。

左足を内股に構えると伸び上がってしまいミスのもとです。

出典：『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著/三觜喜一

【レッスンプロ/出演者情報】
●三觜喜一
1974年神奈川県生まれ。日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロA級。1999年よりジュニアを精力的に指導。独自のエクササイズやドリルが多くのゴルファーから共感を得ている。辻梨恵をはじめ多くのツアープロも指導。2014年、日本プロゴルフ協会ティーチングプロアワード功労賞受賞。

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阪神タイガースが、国内フリーエージェント（ＦＡ）権の行使を表明した千葉ロッテマリーンズの主力先発左腕・小島和哉の獲得に向け、本格的なアタックを準備していることが明らかになった。

ＦＡ宣言選手としての公示を受け、球団は交渉解禁日となる11月11日に即日アタックをかける方針を固めている。

４年総額１０億円超の大型条件を提示へ

阪神は小島和哉に対し、出来高を含めた４年総額１０億円超（または３年総額１０億円規模）の大型契約を用意して交渉に臨む見込みだ。阪神がＦＡ補強に成功すれば、2018年オフの西勇輝以来８年ぶりとなる。

嶌村聡球団本部長は誠心誠意こちらの気持ち、考えを訴えていきたい。熱意、熱量を伝えていくと語り、フロントと現場が一体となって熱意を伝える構えだ。

“ミスター先発” 小島和哉の実績と市場価値

小島和哉は浦和学院高校２年春の選抜大会でエースとして全国優勝を果たし、早稲田大学を経て2018年ドラフト３位でロッテに入団しました。

• 抜群の安定感と耐久性：プロ通算172試合の登板すべてが先発登板であり、通算1000投球回を達成している。
• 豊富な実績：２桁勝利を３度記録（2021年10勝、2023年10勝、2024年12勝）し、2021年から2025年まで５年連続で規定投球回に到達。2023年から３年連続で開幕投手を務めた。
• 投球スタイル：最速151キロのクロスインする直球に加え、カットボール、スライダー、チェンジアップ、フォークを操り、１試合平均の与四球率3.00という高い制球力とゲームメーク能力を誇る。

阪神が獲得に乗り出す必然性

球団史上初のセ・リーグ連覇を果たした阪神ですが、粟井一夫球団社長が選手層の厚さが足りず補強をかなりやるつもりと語る通り、リーグ３連覇と日本一奪還に向けて先発陣の拡充が急務となっている。

1. ３本柱の「裏」を支える左腕補強：阪神には最優秀防御率の村上頌樹、最多奪三振の才木浩人、沢村賞に輝いた高橋遥人という強力３本柱が君臨しています。しかし、続く先発左腕陣は大竹耕太郎（今季７勝９敗）、伊藤将司（今季２勝３敗）、２年目の伊原陵人（今季４勝）らにとどまり、年間を通じて確実に計算できる実績ある左腕の補強が最大の課題でした。
2. 甲子園球場との親和性：打たせて取る投球スタイルの小島にとって、広い外野フェンスと浜風を持つ甲子園は相性が抜群であり、高校時代に選抜優勝を果たした思い出の地でもあります。
3. イニング消化能力と救援陣の負担軽減：５年連続で規定投球回をクリアしている耐久性は、過酷なシーズンを戦うリリーフ陣の負担を大きく軽減します。なお、阪神には早大の１学年先輩で自主トレを共にする大竹が在籍している点も好材料とみられます。

複数球団での争奪戦へ発展

小島和哉に対しては、古巣ロッテが全力での残留要請を行うほか、規定投球回到達者が東克樹のみだった横浜ＤｅＮＡベイスターズも獲得調査に本格着手しており、争奪戦へ発展する見通しだ。

阪神は小島和哉に加え、オリックスの中川圭太（４年総額１０億円規模）、中日の上林誠知（３年総額４億円前後）の獲得も同時に目指しており、３選手に合わせて計２４億円超を投入する球団史上初の「ＦＡトリプル補強」を敢行する。その投手陣の最重要ピースとして、小島和哉の決断に大きな注目が集まっている。

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株式会社日本文芸社は、テレビ朝日系ドラマ『相棒season25』第4話「メドゥーサの首」に、書籍『ファンタジーぬり絵でわかる 配色Lesson』をはじめとするぬり絵本を小道具として提供しました。

本書は、ドラマ内でぬり絵に関わるシーンに登場します。

■小道具提供箇所

【提供書籍】『ファンタジーぬり絵でわかる 配色Lesson』など
【使用シーン】色鉛筆教室の場面など

■『相棒 season25』について

【放送局】テレビ朝日系
【番組名】『相棒season25』
【放送日】2026年11月11日（水）よる9:00～9:54　
【第4話サブタイトル】「メドゥーサの首」
【出演】水谷豊、寺脇康文
【ゲスト出演】日野陽仁、柳原可奈子
【スタッフ】脚本：森下直、監督：濱龍也
【番組内容】事件の接点は大人の塗り絵教室に!?現代人を縛る恐怖の怪物の正体とは!?
【ドラマ公式サイト】https://www.tv-asahi.co.jp/aibou/
【TVer】放送後1週間、見逃し配信ありhttps://tver.jp/series/sr9nwp97r5

■『ファンタジーぬり絵でわかる 配色Lesson』について

書名：ファンタジーぬり絵でわかる配色Lesson
著者：ingectar-e
定価 ：1,980円（税込）
判型：B5判
頁数：144ページ
ISBN：978-4-537-22129-9
発売日：2023年8月29日

ぬり絵を楽しみながら、配色の知識とセンスが身につく一冊です。著者はデザイン書を多数手がけるingectar-eさん。「花はピンク、葉は緑」といった固定概念から自由になり、自分だけのセンスのいい配色を楽しめるようになります。

本書はオールカラーで、見開きの左ページにお手本（色使いの提案）、右ページに自分で塗るための絵柄を掲載。お手本の配色は「ベースカラー」「アクセントカラー」「メインカラー」の3つに分け、それぞれの童話のイメージを伝える色を提案しています。お手本を参考にぬり進めれば、これまで使わなかった色や色合わせに出会え、「いつも同じ色を塗ってしまう」という方にもおすすめです。なぜその配色にしたのか、どんな効果があるのかという著者の解説は、お手本のぬり絵のタッチとあわせて参考になります。

たとえば『シンデレラ』なら、花も葉もガラスの靴と同系色のスモークブルーでまとめる配色、『美女と野獣』なら、赤・茶色・ゴールドで薔薇や蝋燭の色をそろえて大人の雰囲気に仕上げる配色を提案。世界や日本の有名な童話をモチーフにした、可憐で繊細な花々や動物たちの図案を、全53点収録しています。

さらに、色相・彩度・明度・トーンなど「色の基本」の解説をはじめ、「色選び」「色イメージの決め方」のポイント、きれいにまとまる「カラーバランス」、テーマ別のおすすめ配色、「季節別の配色」「引き立ての配色」などのページも用意。フルカラーのお手本ぬり絵を楽しみながら、配色の知識と色彩センスを身につけられます。

秋の夜長に、色を重ねる、ぬり絵の時間を楽しんでみませんか？

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※劇中に登場するメドゥーサの作品は、本書(弊社刊行物)からの出典ではありません。

【書誌情報】 『ファンタジーぬり絵でわかる 配色Lesson』 著者：ingectar-e

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固定概念から飛び出して、自由に、新しい色、センスのいい配色を身につけよう！フルカラーのお手本を見ながらぬり絵を楽しむことで、配色のルールを学び、センスのいい色使いが身につく１冊です。。]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/feature2611_fantasy_coloring_book/');]]> ]]> https://love-spo.com/article/kanzonohanasi031/ https://love-spo.com/article/kanzonohanasi031/#respond Wed, 11 Nov 2026 10:30:00 +0900 active ラブすぽ はしご酒,健康,コラム,雑学, https://love-spo.com/?p=87096 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

はしご酒はNG！お酒を飲む時今すぐ辞めたい体を蝕む悪習慣とは

はしご酒は肝臓に大ダメージ

飲み過ぎ食べ過ぎを招くはしご酒

お酒を飲んで気分が良くなり、２次会まで参加して、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。しかし、深夜までお酒を飲み続けたり、糖質の豊富なものを食べ続けたりすると、肝臓に大きな負担がかかり、最悪の場合、脂肪肝を引き起こす恐れもあります。

肝臓が分解できるアルコールは、体重１キロあたり、１時間に0.1グラム程度と言われています。

体にいいアルコール量（１日あたり約7～40グラム）を守っている場合、21時ごろまでの飲酒ならば朝方までには体内のアルコールがほとんど処理され、起床時に残ることはありません。

逆に深夜までお酒を飲み続けると、アルコールを処理しきれず、肝臓に負担がかかってしまいます。また、２次会、３次会と飲み続けると、お腹が減って余計なものまで食べてしまいがちです。

お酒を飲みながら食事をすると糖質の吸収がよくなるので、おつまみは低糖質のものを選ぶのが基本です。それを無視して、あれもこれもとおつまみをバクバク食べていたら、間違いなく太ります。

ましてや締めにラーメンや牛丼といった糖質のかたまりを摂ることは、脂肪肝への道を突き進むようなものです。

飲み過ぎ食べ過ぎを防ぐためにも、はしご酒はやらぬが吉。早めに飲み始めて、深夜になる前に帰宅するくらいが丁度良いと言えるでしょう。

明け方まで肝臓が働く悪い飲み方

① 最初のお店で何杯か

最初のお店で2、3杯飲んで切り上げるのがベスト。早めに家に帰り、ゆっくり過ごせば肝臓も休める。

本来はここで帰るのがベスト

② 2〜3次会でも次々とお酒を注文する

2 ~ 3次会にもなると酔いも回っており、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎてしまう。これが非常に肝臓に良くない。

③ 深夜過ぎまで飲み続けてようやく帰宅

深夜過ぎまで飲み続け、午前1時ごろに帰宅。帰り際にラーメンなどを食べていたら、これ以上ないほど最悪だ。

④ 翌日にお酒が残ってしまい二日酔いに

二日酔いの影響で吐いたりすると、胃や腸がダメージを受けることも。こうならないように早めに帰ること。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』監修：栗原毅

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監修：栗原毅

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シリーズ累計発行部数300万部突破!お酒好きな人必見!休肝日は必要無し!?意外と知らない『肝臓』をテーマに、『最強の飲み方』がわかる図解シリーズ最新作! 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。 運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、様々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。 本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。 インターネットでお酒の飲み方を調べる人は多いと思いますが、そこに出てくる情報は「適量はビールなら1日500mmまで」「休肝日は週二日以上」など、飲める人、飲めない人の区別なく、一律で説明されることが多いもの。 しかし今回は、お酒の強さなどからそれぞれに適した方法を専門医が紹介し、ネットでは教えてくれない、究極の飲み方を紹介します。 「体を壊す最悪の“9%”」「休肝日は必要無し!」「分解を促す最強のつまみ」「飲んでも尿酸値を下げる方法」など、一生楽しく健康にお酒を付き合っていくための目からうろこの知識が満載です! ダイエットでも健康でも、お酒との付き合い方を知ることで、これからの生活の強い味方になります! 痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

クラブではなく胴体の回旋がテイクバックのツボである理由とは

【バックスイング①アドレスからの初期動作でワンピース・テイクバックにする】

●クラブではなく回旋運動を意識
アドレスからクラブを上げていく動作がバックスイングです。スイングの初期動作となります。イメージとしては、「クラブを上げていく」という人が多いかも
しれませんが、胴体の回旋運動のスタートというイメージを持ったほうが良いと思います。なぜなら、クラブを手首だけで上げてしまうアマチュアゴルファーが多く、体の右回転が発動されないからです。そこで、アドレス時の６時から８時までは、ワンピース・テイクバックの意識を持ちましょう。　　

ワンピース・テイクバックとは、クラブ操作と回旋運動を連動させることです。強く意識するのはクラブではなく胴体の回旋で良いでしょう。こうするこ
とで、トップポジションでの体の回旋不足も防ぐことができます。

『大きな体重移動は避ける』
初期のバックスイングで体を右に横移動させないように注意します。回転により自然と右体重になるようにしましょう

出典：『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』/著：阿河徹

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【書誌情報】
『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』
著者：阿河徹

アマチュアゴルファーの多くは、球数を多く打てば、あるいはラウンド経験を積めばゴルフが上手くなると思っている。 しかし、スイングに致命的な欠陥がある限り、スコア１００を切ることはあっても、コンスタントに９０を切ることは到底できない。 そこで本書は、ゴルファーにスイングの根本的な問題を認識してもらい、正しいスイングのメカニズムを理解することからスタート。そのポイントとは「クラブヘッドとグリップエンドの入れ替え動作」。なぜショットが飛ばないか、曲がるのか、スイングが安定しないのかを解決する方法を、このポイントをテーマに写真とQRコード付動画で具体的に解説する。 また、上達に直結する練習ドリルも数多くのカラー写真を使ってわかりやすく紹介している。