下痢には山いも、便秘にはバナナヨーグルト　腸に効く食材の選び方

下痢に効く食事・便秘に効く食事

下痢には山いも、便秘にはバナナヨーグルト

下痢が長く続くときは、普段の食生活を根本から見直す必要があるかもしれません。下痢の主な原因は暴飲暴食、腸の冷え、消化不良なので、食べ過ぎ、冷たい飲み物のとり過ぎ、夜遅くの食事、肉など動物性食品のとり過ぎは禁物です。また、腸を刺激しやすい辛い食べ物、食物繊維の多い野菜や海藻、きのこ類も控えてください。

お腹が落ち着くまでは、温かい飲み物をとりましょう。胃腸の働きを整えるハーブ、ローリエを加えた白湯はいかがでしょうか。ほのかな甘い香りに気分もやわらぎます。食事は水分の補充と体力回復を優先して、栄養バランスが大切になります。食材としては消化酵素が胃の働きを助ける「長いも」がおすすめです。いつでも調達しやすく、ご飯にも麺類にも合わせられます。

便秘がクセになっている人は、食物繊維が豊富な野菜のほか、腸内で発酵してガスを発生させる豆類やいも類、バナナを意識してとるようにしてください。食物繊維を発酵させたガスは内側から大腸を刺激してぜん動運動を促すからです。

便秘の解消には、硬くなった便をやわらかくするための水分補給も欠かせません。私は「ぬるめの白湯に岩塩を加える」レシピをおすすめしています。岩塩には便秘薬の成分にもなるマグネシウムが豊富です。これが便に水分を与えてやわらかくし、排便を促してくれます。一度お試しください。

しつこい下痢を解消するなら

１．ローリエ白湯で内臓をあたためる

まずは温かい飲み物を飲んで内臓を温めましょう。ローリエを入れた白湯がおすすめ。

２．長いものすりおろしを食べる

長いもに含まれる消化酵素はすりおろすことで活性化。消化を助け、胃腸の負担を軽減します。

３．座り方を変える

姿勢が悪いと消化器官の働きが低下。猫背などの姿勢を正すだけでも下痢の解消につながります。

温めたスポーツドリンクで下痢解消

ドイツではホット・スポーツドリンクが下痢止めの薬として用いられるケースがあるとか。腸管内の浸透圧を整えることで、下痢の症状を軽減させるのでしょう。飲用するならミネラルを多く含むタイプのスポーツドリンクを、レンジなどで適度に温めて飲んでください。

※ミネラルバランスが崩れた下痢には有効ですが、基本的には人工甘味料（糖質）は、下痢の原因ともなるため、日頃から飲み過ぎないように注意しましょう。

しつこい便秘を解消するなら

１．バナナヨーグルトを食べる

食物繊維豊富なバナナと腸内環境を整えるヨーグルトは便秘解消に最強の組み合わせ。

２．水分を多めにとる

硬い便をやわらかくするために水分は必須。ぬるめの白湯に天然塩を入れるのがおすすめ。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話』著：福原 真一郎

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話』
著：福原 真一郎

【Amazonで購入する】

『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康ジャンルの最新作! 胃と腸を整えれば、あらゆる不調はみるみる良くなる! 食事など、体に入るものの入口である胃、消化吸収の要である腸、その本来の力を取り戻すための効果絶大な方法だけを大公開! 太りやすい、病院に行ってもわからない慢性的な不調がある、疲れがすぐに溜まる、など、そんな悩みの原因は“胃と腸”が疲れているからかもしれません。また、胃と腸はメンタルとも密接に関わりがあり、痛みや不快症状が出やすい内臓でもあります。そんな胃と腸の状態が回復することで、その他の内臓や全身の機能がみるみるよみがえり、肥満、健康診断の数値、疲労感などが消えていきます。 本書では、そもそも胃と腸の働きとは?といった基礎知識から、みるみる痩せる本来の胃の大きさに戻す方法、胃腸が一気に整う漢方や薬膳、さらにすごいスパイスカレーなども紹介。さらに過敏性腸症候群を改善するための座り方など、効果的な方法を厳選して紹介します。 さらに今の自分はどんな状態なのか簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。 どれも簡単にできる方法ばかりなので、ストレスで胃と腸の調子がよくない、なんとなく不調が続いている、という方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

東京の真ん中にありながら、都会の喧騒を忘れさせる静寂の杜。

明治記念館（港区元赤坂）では、令和8年（2026年）6月1日（月）より、毎年絶大な人気を誇るビアテラス「鶺鴒（せきれい）」を平日期間限定でオープンいたします。

専任の庭師が手入れを重ねる約1,000坪の広大な庭園に、揺らめく篝火（かがりび）。東京都指定有形文化財である本館の歴史的価値と、熟練シェフが手がける絶品料理が融合する、唯一無二のビアテラス。今シーズンは8月・9月の営業がないため、この初夏のプレミアムなチャンスをお見逃しなく！

写真はイメージ

　明治記念館（東京都港区元⾚坂2-2-23）では、令和8年6月1日(月)から7月30日(木)にかけて、平日限定でビアテラス「鶺鴒（せきれい）」をオープンいたします。
　「鶺鴒」では、専任の庭師が毎日丁寧に手入れを重ねる約1,000坪の庭園に篝火（かがりび）を焚いて、都内の幻想的な空間でお料理やお飲物を愉しめます。結婚式の料理も手掛けるシェフ達が趣向を凝らして考案するメニューを多種多様にご用意いたします。

〇今シーズンは、8月・9月の営業はございません〇
本年は、文化財保存事業「本館修理工事」に伴い庭園側に大規模な足場仮囲いを設置しており
庭園の一部が工事区画になっております。ご迷惑をおかけいたしますが、あらかじめご了承下さいませ。

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　メニュー例（※一部）
・夏野菜のバーニャ・カウダ
　2,500円(税サ込)
・国産鰻の海苔巻き
　3,200円(税サ込)
・国産牛サーロインのローストビーフ 山葵醤油ソース
　5,700円(税サ込)
・ピッツア・マルゲリータ　バジルソース
　2,400円(税サ込)
・明治記念館パティスリーケーキ各種
　各1,300円(税サ込)
屋外でお召しあがり頂けるコース料理(予約制)

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オリジナルカクテル鶺鴒2026のイメージ

　生ビール各種（1,300円～）に、ワイン（グラス：1,300円～・ボトル：6,000円～）、ウイスキー（1,000円～）、オリジナルカクテル鶺鴒2026（1,400円）など、ドリンクも豊富にご用意しております。※表示価格はすべて税込、サービス料込となります

【開催期間】　●令和8年6月1日(月)～7月30日(木)
　　　　　　　　※平日のみの営業とさせていただきます
　　　　　　　　※貸切り営業によりご利用いただけない場合がございます
　　　　　　　　※天候等によりご利用いただけない場合がございます
　　　　　　　　※20歳未満（乳幼児含む）のお客様のご入店をお断りいたしております
【営業時間】　●17：00～22：00（L.O.料理21：00 / 飲物21：30）
【予約開始日】●WEB先行受付：5月1日(金)10：00より
　　　　　　　●電話受付(TEL:03-3746-9419):5月1日(金)14：00より
　　　　　　　※5月1日(金)～5月29日(金)の平日14：00～19：00受付
　　　　　　　※6月1日(月)以降の平日14：00～21：00受付
【席料(1名様)】 ●庭園席1,500円(税サ込）/テラス席1,500円(税サ込）

【明治記念館について】

https://www.meijikinenkan.gr.jp

　明治記念館本館は、明治14（1881）年に「⾚坂仮皇居の御会食所」として、現在の迎賓館のある場所に竣工されました。明治21（1888）年には『大日本帝国憲法』草案審議の御前会議の場となり、明治天皇は欠かすことなくお出ましになられました。そのような由緒から、明治記念館本館は「憲法記念館」とも呼ばれています。
　現在の地に移築以降、憲法発布30周年記念式典や教育勅語渙発50周年記念式典、日本赤十字社や愛国婦人会の総会、済生会の記念行事など、国家的・社会的に重要な行事の場として活用されました。
　昭和22（1947）年に『明治記念館』の名称で総合結婚式場として開館式が挙行され、以来23万組を超えるご夫婦の新しい門出をお祝いしてきました。現在は結婚式にとどまらず、パーティ・会議などのMICE利用、祝賀会や人生儀礼などの記念日利用、レストランや懐石料亭でのお食事会など、多くの会場をさまざまな用途でご利用いただいています。
　令和2（2020）年には、本館の歴史的・建築的価値が認められ、東京都指定有形文化財（建造物）に指定されました。

住所：東京都港区元⾚坂2-2-23
アクセス：JR中央・総武線【信濃町駅】下車徒歩3分
地下鉄 銀座線・半蔵門線・大江戸線【⻘山一丁目駅】下車（2番出口）徒歩6分
地下鉄 大江戸線【国立競技場駅】下車（A1出口）徒歩6分
駐車場：あり
電話：03-3403-1171（大代表）

1,000坪の庭園で、篝火を眺めながら国産牛のローストビーフとシャンパン……。想像しただけで、日々の疲れが吹き飛ぶような贅沢さですね。本年は7月いっぱいでクローズしてしまうので、初夏の夜風が心地よい時期を狙って、ぜひ「明治の薫り」を愉しみに出かけてみてください。

断食より食事！アミノ酸が“出せる体”をつくる鍵だった

デトックスにはたんぱく質が必要だった

アミノ酸たんぱく質が人体をつくる

毒を出せる健康な体を維持するために絶対に摂取しなければならないのが「アミノ酸」です。アミノ酸というとピンとこないかもしれませんが、人体の大部分は、20種類のアミノ酸の組み合わせでできているというと、どれだけ重要なのかが伝わると思います。ほかにも、筋肉をつくる、免疫カアップ、血流促進、肝機能改善、脂肪燃焼といった様々な働きがあります。

アミノ酸を摂取するという場合はたんぱく質のことだと思っていただいて大丈夫です。実際にアミノ酸はたんぱく質の素であり、アミノ酸がいくつも連なることで、たんぱく質になります。

人体を構成する20種類のアミノ酸は、体の中でつくることのできない9種類の「必須アミノ酸」と、体の中でつくることができる11種類の「非必須アミノ酸」に分類できます。そのなかでもデトックスに特に大切なアミノ酸を下で解説します。ただし、どのアミノ酸が不足しても体内でたんぱく質がつくられなくなりますので、全てのアミノ酸をバランスよく摂取するのがいいでしょう。

では、肉や魚、卵だけ食べていれば健康なのかというとそうではありません。主力となるのはたんぱく質ですが、体内でほとんど生成できないビタミンやミネラルなど野菜に豊富に含まれる栄養素も毎日の食事で摂取することも大切です。

体に必要な20種類のアミノ酸

9種類の必須アミノ酸

BCAA
 ・バリン
 ・ロイシン
 ・イソロイシン
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は特に大切なアミノ酸デトックスにも重要

• メチオニン
• フェニルアラニン
• トリプトファン
• ヒスチジン
• スレオニン
• リジン

※ BCAAは筋肉を構成する必須アミノ酸の３分の１を占める特に重要なアミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称。

11種類の非必須アミノ酸

• アラニン
• グルタミン
• アルギニン
• グルタミン酸
• アスパラギン酸
• アスパラギン
• システイン
• プロリン
• グリシン
• セリン
• チロシン

バリン

• 主な働き
  筋肉強化、肝機能向上
• 多く含まれる食材例
  マグロ、カツオ、サンマ、鶏肉、豚肉、大豆、大豆製品、卵

ロイシン

• 主な働き
  筋肉強化、肝機能向上、肥満改善
• 多く含まれる食材例
  牛肉、豚レバー、アジ、サケ、カツオ、チーズ

イソロイシン

• 主な働き
  肝機能向上、疲労回復、糖尿病予防
• 多く含まれる食材例
  鶏肉、大豆、大豆製品、マグロ、サバ、牛乳、チーズ、卵

プロテインスコア と アミノ酸スコア

食材に含まれる“人に必要なたんぱく質量”を数値化したのが「プロテインスコア」。算出方法が変更されて現在は“必須アミノ酸の量”を重視した「アミノ酸スコア」が主流になりましたが、私はあえてプロテインスコアを重視しています。ただし、数値が低いとダメなわけではありません。様々な食材を組み合わせて、補いあうことが大切です。

卵は最強食材。シジミも100ですが、1日に必要な量を食べようとすると身を650g食べる必要があります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話 』著：加藤 雅俊

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話』
著：加藤 雅俊

【Amazonで購入する】

スパイスで作る最強デトックスカプセル＆血管やリンパが活性化する5大リンパストレッチなど、“体本来のデトックス力”を取り戻せば、健康診断の数値はもちろん、あらゆる不快症状が改善する!溜まった毒を一気に流し、カラダの中も外も若々しい状態になる効果絶大な方法だけを大公開! 本来、人間は自分の体を毒やウィルスから守ったり、修復したりする『勝手に毒を出してくれる超システム』が備わっていますが、それが生活習慣や日々飲んでいる薬など色々な要因でうまく機能していない状態になっています。 本書では、「そもそも体のデトックス機能を阻害している毒とは?」といった知識から、薬剤師である著者が提案する、スーパーのスパイスを混ぜ合わせるだけで“漢方と同じ効果”になる『デトックスカプセル』、血管を強化し、毒だしに重要なリンパを活性化する『5大リンパストレッチ』など、効果の高い方法を厳選して紹介。 さらに今の自分の“毒状態”が簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。 時間もかからず誰でも簡単にできる方法ばかりなので、カラダ本来の力を取り戻し、若々しくいたい方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

京都五花街の一つ、風情溢れる宮川町。 そこには、夜は「完全紹介制・一日二組限定」という、限られた者しか入ることを許されない伝説の鶏鍋専門店『鶏鍋珍（とりなべ ちん）』が存在します。

そんな名店が、「出汁への哲学をより多くの方へ届けたい」という想いから、新たな挑戦を開始。昼限定・カウンター3席のみで、比内地鶏を極限まで凝縮した「鶏白湯ラーメン」の提供をスタートしました。

一見さんお断りの壁を超え、本物の一杯に出会える特別な体験。その詳細をレポートします。

京都・宮川町 にて、完全紹介制・一日二組限定で営業する 鶏鍋珍 は、このたび 昼限定の新業態として、11時よりカウンター3席限定で「鶏白湯ラーメン」の提供を開始いたします。

夜は紹介者のみが知る名店。
昼は、誰でも味わえる本物の一杯。

これまで限られた会員・紹介者のみに提供してきた“出汁への哲学”を、より多くの方へ届けたいという想いから、新たな挑戦として昼営業を開始いたします。

■比内地鶏100％。約2日間炊き上げる、雑味なき濃厚鶏白湯
今回提供する鶏白湯ラーメンは、秋田県産・日本三大地鶏として知られる 比内地鶏を100％使用。
約2日間かけて丁寧に炊き上げ、鶏本来の旨味・香り・甘み・コクのみを抽出。濃厚でありながら重たさを感じさせず、最後の一滴まで飲み干せる上品な一杯に仕上げました。
大量生産では表現できない、素材・火入れ・時間が生む奥行き。
夜の鍋専門店だからこそ実現できた、“出汁で魅せるラーメン”です。

■カウンター3席限定。目の前で仕上がる、小さな贅沢体験
提供場所は、宮川町の風情ある街並みに佇む店内カウンター席。
席数は わずか3席限定。
一杯ごとに丁寧に仕上げるため、席数をあえて絞りました。
目の前で整えられる一杯。
静かな空間。
香り立つスープ。
京都の中心地でありながら、喧騒を離れて味わう“特別な昼時間”をご提供します。

■夜は完全紹介制、昼は開かれた名店へ
鶏鍋珍 は、夜営業では完全紹介制・一日二組限定として運営。
比内地鶏100％の鶏鍋、約2日間かけて抽出する濃厚出汁、そして〆まで計算されたコース料理により、多くのお客様より高い評価をいただいております。
一方で、「昼にも味わいたい」「もっと気軽に体験したい」とのお声も多数寄せられ、このたび昼限定営業を開始。
夜の特別感と、昼の開放感。
二つの価値を持つ新しい京都飲食モデルとして挑戦してまいります。

■京都観光・地元需要の双方へ
近年の京都では、訪日観光客の回復とともに、“価格だけではなく、本物を味わう体験”への需要が高まっています。
当店では、海外ゲストには京都らしい特別な一杯を。
地元のお客様には、日常の中の上質な昼食時間を。
観光都市・京都ならではの新たな飲食価値創造を目指します。

■店主コメント
店主 上田大雅 は、これまで培ってきた料理経験をもとに、素材の魅力を最大限に引き出す一杯を追求。
「ラーメンでありながら、料理として成立する一杯を目指しました。
比内地鶏の旨味、香り、余韻を感じていただければ嬉しいです。」

■提供概要
店舗名：鶏鍋珍
新業態：昼限定 鶏白湯ラーメン
開始時間：11:00～（売切次第終了）
席数：カウンター3席限定
所在地：宮川町
定休日：不定休

京都・宮川町で「紹介制の店の味」をラーメンで楽しめるなんて、これ以上の粋な体験はありません！比内地鶏を2日間も炊いたスープ……それはもう、ラーメンの枠を超えた“飲む黄金”かもしれませんね。わずか3席というプラチナシートを勝ち取った人だけが味わえる、最高に贅沢な京都の昼。ぜひ体感してみてください。

YouTubeチャンネル「バイリンガール英会話」でおなじみの吉田ちかさんが、活動15周年を記念したリアルイベント「CREATE YOUR DOT」を、2026年5月5日（火・祝）にBE STAGE代々木にて開催します。

「人生は小さな経験（点）の積み重ね」という想いを込めた本イベントは、英語、旅、ライフスタイルを五感で楽しめる体験型フェス。GWの締めくくりに、親子で新しい一歩につながる“点”を見つけに出かけませんか？

YouTubeチャンネル「バイリンガール英会話」を運営し、英語・旅・ライフスタイルを軸に発信を続けてきた吉田ちかは、活動15周年を記念したリアルイベント「CREATE YOUR DOT」を、2026年5月5日（火・祝）にBE STAGE代々木にて開催いたします。ゴールデンウィークに親子で楽しめる体験型フェスとして、モデル・タレントのpecoさんを迎えたスペシャルトークショーをはじめ、旅育ブランド「OVER THE RAINBOW」、ジャーナルブランド「CHAPTER」、さらに英語学習・ウェルネス・サステナブル・出版・FOOD・コーヒーなど、「CREATE YOUR DOT」の想いに賛同した多彩な分野の企業によるブースが集結。大人も子どもも、新たな一歩につながる“点”を見つけられるこの日限定のイベントです。　
■活動15周年の感謝を込めて。“これまでの点”と“これからの点”をつなぐイベント

15年前、コンサルティング会社勤務時代にマンションの一室から始まったYouTube活動。これまでに1,300本以上の動画を通じて、英語、旅、挑戦することの楽しさを届けてきました。その歩みを振り返る中で吉田ちかが感じたのは、人生は大きな出来事だけではなく、小さな経験や挑戦の積み重ねでできているということ。今回開催する「CREATE YOUR DOT」は、これまで支えてくれた視聴者や仲間への感謝を込めて、これまでの“点”を祝い、これからの新しい“点”を一緒につくっていくイベントです。会場では、英語・旅・自己表現・身体づくり・自然とのつながりなど、人生を豊かにするテーマを体験型コンテンツとして展開します。

■ peco × 吉田ちか スペシャルトークショー

イベント内では、オンライン英語コーチングサービス「ENGLEAD」とのコラボレーションによるスペシャルトークショーを開催いたします。ゲストには、モデル・タレントとして幅広い世代から支持を集めるpecoさんが出演。吉田ちかとともに、“自分らしく学ぶ英語”やライフスタイル、挑戦することの楽しさについて語ります。
本トークショーは応募制となっており、事前に席を確保したい方は、ENGLEADの英語コーチング無料体験に申し込まれた方を対象に優先応募受付を実施しております。また当日ブースでのお申し込み枠もご用意しております。英語学習に興味のある方や、新しい一歩を踏み出したい方にとってもおすすめの機会です。
応募ページ：https://englead.jp/lp_bilingirl_2603/?utm_campaign=2603_bilingirl&utm_source=chika&utm_medium=collabo
開催日時：
2026年5月5日（火・祝）15:30～16:30

■吉田ちかが手がける旅育ブランド 「OVER THE RAINBOW」とジャーナルブランド 「CHAPTER」も参加
【OVER THE RAINBOW】

「OVER THE RAINBOW」は、吉田ちかを中心に、旅する4人家族が立ち上げたファミリー向けトラベルブランドです。自分たちのリアルな旅の経験をもとに、世界中の家族に“旅”をより身近に感じてもらうための旅育アイテムや旅行グッズを企画・販売しています。ブランドが大切にしている“旅育”とは、旅という体験を通して、子どもたちが世界の広さや多様な価値観に触れ、自分で考え、感じ、伝える力を育んでいくこと。そして家族がチームとなって新しい景色や出来事に向き合うことで、親子の絆を深めていく学びの時間でもあります。2024年3月のブランド始動以降、第1弾商品「Let’s Travel Activity Book」は初回販売分が短期間で完売。その後も国内外でPOP UPや展示会出展を重ね、阪急うめだ本店や代官山 蔦屋書店などでも展開するなど、多くのファミリー層から支持を集めています。
本イベントでは、親子で楽しめる旅育コンテンツや人気商品の展示販売を通して、家族で新しい一歩を踏み出すきっかけをお届けします。
HP：https://over-the-rainbow.store/

【CHAPTER】

「CHAPTER」は、吉田ちかが立ち上げたジャーナルブランドです。自分らしく、居心地よく、生き生きと生きる人を増やすことをミッションに、“書くことで人生は変わる”という想いのもと誕生しました。
SNSや情報に囲まれた現代では、他人と比べたり、忙しさに追われたりする中で、自分自身との対話を後回しにしてしまいがちです。そんな中、思考や感情を書き出し、自分を知り、自分の声を聞き、自分のために行動する習慣として、近年注目されているのが“ジャーナリング”です。海外ではセルフケアや自己成長の手法として広く親しまれており、日本でも関心が高まりつつあります。
CHAPTERでは、書きやすさや継続しやすさにこだわったジャーナルプロダクトを展開し、多くの方が日常の中で自分と向き合う時間を持てるきっかけづくりを行っています。
本イベントでは、自分の想いや未来を書き出す体験コンテンツに加え、人気ジャーナル商品の展示販売を実施。忙しい毎日の中で立ち止まり、自分自身と向き合う時間を届けます。
HP：https://chapter-journals.com/

■多彩な企業との共創プログラム
本イベントでは、各領域で活躍する企業・ブランドが参画し、来場者に向けた体験ブースを展開します。
【CHAPTER】“書くことで見えてくる” 自分と向き合うジャーナリング体験ジャーナルブランド

CHAPTERは、自分の内側にある夢や目標、まだ言葉になっていない想いを“書くこと”で可視化する体験ブースを展開します。来場者は問いに向き合いながら、自分の想いやこれから叶えたいことを書き出していただけます。さらに、記入後はミラーセルフィースポットで、自分自身への宣言や新たな一歩を記念に残せる参加型コンテンツも実施。忙しい日常の中で立ち止まり、自分の声に耳を傾ける時間をお届けします。

【ENGLEAD】自分に合った学び方が見つかる英語体験ブースを展開

オンライン英語コーチングサービスENGLEADは、英語学習のプロによる体験ブースを展開し、来場者一人ひとりの性格やライフスタイルに合わせた英語学習方法の診断を実施、無理なく続けやすい学習スタイルをご提案します。さらに、pecoさんや吉田ちかにまつわる学習資料の展示に加え、英語での入国審査を疑似体験できる参加型コンテンツもご用意。楽しみながらリアルな英語に触れられる機会として、大人から子どもまで気軽に参加いただけます。

【AFFEX】自分の身体を知り、整えるウェルネス体験を提供

「SELF RESPECT LIFESTYLE」を掲げ、日常のコンディションづくりをサポートするAFFEXは、当日身体の状態を可視化できるボディ測定ブースを展開します。体重・体脂肪量・筋肉量・体脂肪率・基礎代謝量などを部位別に測定し、現在の身体バランスやコンディションを確認。結果をもとに、「どこを鍛えるべきか」「脂肪と筋肉のバランスはどうか」など、日常生活に活かせるアドバイスを受けることができます。さらに、吉田ちか自身も継続して取り組んでいるエクササイズ「アニマルフロー」のデモンストレーションも実施予定。忙しい毎日の中でも、自分の身体と向き合い、無理なく整えるきっかけを提供します。
【世界文化社】旅の記憶を辿る展示コンテンツを展開

吉田ちかの旅の軌跡を書籍として共に届けてきた世界文化社は、会場でこれまで刊行してきた旅にまつわる書籍の展示を行い、吉田ちかが発信してきた“旅の物語”をリアルな空間で体感いただけます。夫婦で挑戦したアメリカ横断の旅、メルボルンやクアラルンプールでの暮らし、そして家族4人で再び挑んだアメリカ横断など、人生の節目となった旅の記録を、書籍ならではの形でご紹介します。さらに、会場には実際に辿ったアメリカ横断ルートマップも設置。来場者が「行ってみたい場所」にピンを立てながら、次の旅への憧れや家族の未来の計画を広げられる参加型コンテンツとして展開します。

【HEART WRAP】彩り豊かな健康フードを提供

「一人でも多くのお客様に、バランスの良い健康的な食事を届けたい」という想いからスタートしたキッチンカーHEART WRAPは、新鮮な食材を使用した彩り豊かなフードメニューを提供します。見た目にも楽しく、栄養バランスにも配慮したメニューをご用意。大人から子どもまで楽しめる、イベントならではの“健幸”フード体験をお届けします。

【BIKAS COFFEE】飲むことで未来の森につながる体験を提供

コーヒーを通じた植樹活動に取り組むBIKAS COFFEEは、はキッチンカーを展開し、コーヒーやドリンクの販売を行います。
当日は、子どもたちも参加できるよう、ジュースの購入も植樹アクションの対象とし、家族みんなで気軽に社会貢献へ参加できる体験をご用意しました。購入者にはドットシールを配布し、会場内の特設ポスターに貼っていただくことで、1杯のドリンクが未来の森づくりにつながっていく様子を可視化します。自然とのつながりや、日常の小さな行動が世界の未来につながることを、親子で楽しく体感いただけるコンテンツです。
【吉田ちか】15年の軌跡をたどり、自分自身のこれまでを見つめ直す特別展示

活動15周年を迎える吉田ちかは、これまで歩んできた軌跡を振り返る特別展示コンテンツをEVENT SHOP内で展開します。15年間で公開してきた1,300本以上の動画や挑戦の記録を通して、英語、旅、子育て、ものづくりなど、その時々に積み重ねてきた“点”をご紹介します。来場者には展示を楽しみながら、自身のこれまでを振り返っていただける参加型コンテンツもご用意。配布ブックレット内の「15年前の私は…」という問いに向き合い、自分自身の歩みやこれから描きたい未来を書き出していただけます。吉田ちかの15年と重ねながら、それぞれの人生の点と点を見つめ直す時間をお届けします。

■GWにおすすめ。大人も子どもも楽しめる体験型フェス

会場では、親子で参加できる英語ワークショップ、キッズ向けアクティビティ、フード＆ドリンク、限定グッズ販売など、多彩なコンテンツを展開します。
6つのテーマを巡る「DOT STAMP RALLY」
本イベントの目玉企画として、来場者が会場内を巡りながら体験できる参加型スタンプラリー「DOT STAMP RALLY」を実施します。

吉田ちかが大切にしてきた人生のテーマである、

MIND（心）
SKILL（学び）
BODY（健康）
NATURE（自然）
TRAVEL（旅）
REFLECTION（振り返り）

の6つをテーマに、それぞれのブースで小さな気づきや挑戦につながる体験コンテンツをご用意。

各ブースでスタンプを集め、4つ以上達成した方にはイベント限定ノベルティ「イベント限定のデザインのサンサンスポンジ」をプレゼントいたします。

子どもたちは遊びながら学び、大人は新たな視点や行動のきっかけを得られる、“楽しみながら未来の点をつくる”CREATE YOUR DOTならではのスタンプラリーです。小さなお子さま連れでも楽しめる、一時預かり対応キッズスペース（混雑時制限あり）もご用意しています。ゴールデンウィークのおでかけ先として、家族で1日楽しめるイベントです。
KIDS & FAMILY CONTENTS

親子で安心して楽しめるキッズ向けエリアも展開します。会場内には、OVER THE RAINBOWの人気Activity Bookを体験できるスペースや、自由に参加できるアートアクティビティをご用意。午前中にはAFFEXトレーナーによる親子向け運動チャレンジも開催予定です。
さらに、お子さま向けミッション企画「ACTIVITY BINGO」も実施。一列達成したキッズにはプチギフトをプレゼントいたします。
また、BE STAGE代々木 3FにあるMANABUのキッズ施設では、当日モーリーキッズの子ども専門指導スタッフが常駐し、0歳からお子さまと一緒にご利用いただけるスペースを無料で提供しており、安心してイベントにご参加いただけます。 （3歳以上のお子様は、スタッフに見守りをお任せいただくことも可能です。）
https://tokyu.yoyogi-cpark.com/shop/detail/129

吉田ちかとの記念撮影特典も実施

イベントショップにて税込3,000円以上ご購入いただいた方を対象に、吉田ちかとのツーショット撮影特典を実施いたします。
整理券制でのご案内となり、当日LINE受付にて時間枠をご予約いただけます。活動15周年の節目に、来場者の皆さまとの思い出づくりの機会としてご用意しました。
アメリカ横断の旅をテーマにした知育絵本、「US ROAD TRIP ACTIVITY BOOK」も都内最速発売！

OVER THE RAINBOW新商品となる「US ROAD TRIP ACTIVITY BOOK」は本イベントにて都内最速での発売を開始します。アメリカを横断で出会った景色や出来事を知育絵本にしました。楽しいアクティビティやストーリーこの機会にぜひご覧ください。

EVENT SHOP限定グッズも販売

会場内のEVENT SHOPでは、吉田ちかが手がけるブランド「CHAPTER」「OVER THE RAINBOW」の人気商品に加え、「CREATE YOUR DOT」限定ノート・トートバッグなどイベント限定グッズも販売いたします。
・イベントノート: ￥330(税込)　　
・トートバッグ: ￥2750 (税込)
オンライン販売中心の商品を実際に手に取ってご覧いただける特別な機会です。

注目販売アイテム｜旅から生まれた一冊OUR US ROAD TRIP TRAVEL JOURNAL

世界文化社 ￥2,500（税込）
人生二度目となるアメリカ横断の旅を、一冊の書籍にまとめたトラベルジャーナル。今回は家族4人でキャンピングカーに乗り、夫婦ふたりで旅した頃とほぼ同じルートを辿りながらも、まったく異なる景色と学びに出会う旅となりました。
観光ガイドではなく、旅の途中で感じたこと、家族で気づいたこと、その瞬間の感情や対話を綴った“旅の記録”。イベントテーマである「CREATE YOUR DOT」にも通じる、人生の点と点をつなぐ一冊です。
当日は実際に手に取ってご覧いただけます。動画とあわせて楽しんでいただくのもおすすめです。
「Our US ROAD TRIP TRAVEL JOURNAL」の出版を機に、日本全国を縦断しPop-Up &トークイベントを開催中。今回のイベントも日本縦断の最中の開催となり、5月以降も続いていきます。
詳細：https://www.notion.so/Our-US-ROAD-TRIP-POP-UP-in-JAPAN-319640774cbb8058a146c51e96f68087?source=copy_link
■開催概要
イベント名：CREATE YOUR DOT
日時：2026年5月5日（火・祝）10:00～19:00
会場：BE STAGE 代々木　
プロデュース：吉田ちか
内容：トークショー、体験ブース、親子ワークショップ、物販、飲食販売ほか

コンサルタントからYouTuber、そして今や複数のブランドを手がける起業家へ。ちかさんの15年の歩みそのものが、多くの人の「点」をつないでいます。明日の代々木は、英語や旅への憧れを現実に変えるエネルギーに満ちた場所になりそう。親子で、あるいは自分自身と向き合うために、素敵な“点”を探しに行ってみてはいかがでしょうか？

どこかで聞いたことがある!? 珍名・奇名の遺伝子たち

遺伝子の世界のキラキラネーム

遺伝子の名前といってもあまりピンときませんよね。なんとなくアルファベットと数字の羅列のようにイメージしがちですが、意外とそうでもないんです。全力でウケを狙いにいった結果か、それとも大真面目に考えた末の暴走かはわかりませんが、思わず笑ってしまうような珍名・奇名の遺伝子がたくさんあります。ここではその一部を紹介していきましょう。

最初に挙げるのは「サウザー遺伝子」です。人気漫画『北斗の拳』に登場する人物・聖帝サウザーにちなんで名付けられました。理由はこの遺伝子が内臓逆位（内臓の位置が左右逆になる先天的な奇形）に関連しており、劇中でのサウザーの設定と同じだったから。これを発見した研究者は「お前の身体の謎、見切ったぞ！」と言ったとか、言わなかったとか。

超人気ゲームのキャラクター名をほぼパクったようなネーミングの遺伝子も存在します。それが「ピカチュリン遺伝子」と「ソニックヘッジホッグ遺伝子」です。前者は動体視力に関する遺伝子で、後者は全身にトゲがあるショウジョウバエの突然変異に関する遺伝子です。他にも名前の候補はいくらでもあったように思えますが、発見した研究者はその瞬間、すばやく駆け回る黄色いネズミや青いハリネズミのシルエットが脳内を駆け巡ったに違いありません。

人気の漫画やゲームから名付けられた遺伝子たち

珍名・奇名遺伝子はまだまだ他にも

● サトリ遺伝子（satori）

メスの求愛に無関心なオスのショウジョウバエに見つかった遺伝子。「悟り」を開いた僧侶のようだと名付けられたが、実際は性同一性障害（ 性別違和）に関連するものだったとか

● 死の接吻遺伝子（kiss of death）

植物のプログラム細胞死を司る遺伝子。有害、あるいは不要となった細胞を自殺（自壊）に導く役割を持つことから、死を宣告する意味で「死の接吻」「死神のキス」と名付けられた

● ヨーダ遺伝子（YODA）

シロイヌナズナという植物の変異体から発見。背丈が低く、葉が小さく縮れた様子が『スター・ウォーズ』の老いたジェダイ・マスターに似ていたことからヨーダと名付けられた

● 暴走族遺伝子（bozozok）

ゼブラフィッシュの変異体で発見された稚魚の背骨の発達に関連する遺伝子。英字表記は「bozozok」だが、「バイクに乗る傍若無人な少年」の注釈から「暴走族」の意味だとわかる

● マッチョ遺伝子（macho-1）

ホヤ（マボヤ）の筋肉細胞に関連する遺伝子。日本では筋骨隆々な人を「マッチョ」と呼ぶことからこの名がついたかと思いきや、じつは「マボヤのちょーおもしろい遺伝子」の略称らしい

● 暑がり遺伝子（atsugari）

ショウジョウバエの研究でより涼しい場所を好む変異体に対してつけられた名前。逆に暖かい場所を好む変異体には「寒がり（samugari）」という名前がつけられている

【出典】『眠れなくなるほど面白い　図解　遺伝の話』著：安藤 寿康

法外な報酬で依頼人の希望通りの料理を作る天才シェフの活躍を描く名作グルメ漫画『ザ・シェフ』（原作：剣名舞、劇画：加藤唯史）。

本作の魅力は、単なる料理の描写にとどまらない濃厚な人間ドラマにあります。

今回は、読者の涙を誘うエピソード、第3話「父と子①」のあらすじと見どころをご紹介します。

勘当された息子と、余命わずかな美食家の父

物語の依頼人となるのは、フランスのレストランで修行をしていた青年・田代誠一。

彼は、一部上場企業グループの総帥であり、料理に関する本を出版するほどの美食家である父・田代英介が危篤だという噂を聞きつけ、帰国します。

しかし、料理人になるために家を飛び出した誠一に対し、父親は「わしが認める料理人は世界中に十人といない」と冷たく突き放し、勘当状態は解けません。

報酬300万円！天才シェフ・味沢匠への悲痛な依頼

実は、父・英介は末期ガンに侵されており、余命わずか2ヶ月の命でした。

「父親が生きているうちに、料理人としての腕を認められたい」。

その悲痛な願いを叶えるため、誠一は天才料理人・味沢匠に300万円という高額な報酬で協力を依頼します。

味沢の料理で父の心を動かせるのか？

依頼を引き受けた味沢が取った行動は、自らが厨房に立ち、究極の料理を作ることでした。

そしてその料理を「誠一が作ったもの」として、厳しい舌を持つ父親のもとへ運びます。

果たして、味沢の料理は余命わずかな父親に誠一の実力を認めさせ、親子の絆を取り戻すことができるのでしょうか？

＜第１話：幻の料理人①＞を読むにはこちらから
https://love-spo.com/article/the-chef_001

『ザ・シェフ』次回へ続く！

kindleでの購入はこちら

【書籍情報】
『ザ・シェフ』
原作：剣名舞
劇画：加藤唯史

法外な報酬を要求するが、依頼人の希望に応じて料理を作り上げる天才シェフ・味沢匠（あじさわ・たくみ）の活躍を描いた料理劇画。石油産出国であるパミール王国でその全権を握る大臣は、外務省関係者がもてなす帝都ホテルの晩餐をほとんど食べ残して帰る。そこで「幻の料理人」と呼ばれる天才シェフ・味沢匠が、大臣を満足させる晩餐を作るように依頼されるが、味沢はその報酬として500万円を提示して……!?

日常の喧騒を離れ、ただ音に、風に、そして星空に身を委ねる2日間。

2026年10月3日（土）・4日（日）の2日間、長野県・野辺山高原の「五光牧場オートキャンプ場」にて、野外リスニングイベント「EACH STORY -THE CAMP- 2026」の開催が決定いたしました。

八ヶ岳の麓、白樺の森に囲まれた圧倒的なロケーション。国内外から集うアーティストたちの響きと自然の息吹が調和し、訪れる人それぞれの物語（EACH STORY）が静かに立ち上がる、唯一無二の没入体験をお届けします。

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五感をひらく、2日間の集い

美しいロケーションと、
徹底して設計されたサウンド。
独自の世界観を持つ国内外のアーティストがその場を満たす。

全国から集まった作り手たちによる、
心に触れる品々との出会い。

舞台は、長野県・野辺山高原。
標高1350mに広がる五光牧場オートキャンプ場。

昼はどこまでも広がる芝生と清らかな水の流れ。
夜は満天の星と、静けさに包まれる時間。

八ヶ岳の麓、白樺の森の中。
澄んだ空気のなかで、音はゆっくりと広がり、
水面に揺れ、風景と溶け合っていく。

自然と音が調和する、
音の楽園と称される野外リスニングイベント。

空間、食、音楽、時間、人。
そのすべてが重なり合い、
それぞれの “EACH STORY” が立ち上がる。

音楽に身をゆだね、
自然の声に耳を澄ます。

この場所で、日常から少し離れ、
感覚をひらく。

深く響く。
ゆっくり開く。
自然と調和する音で。

心からの安らぎと美しさに出会う、
2日間。

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■ 開催概要

名称：EACH STORY -THE CAMP- 2026
日程：2026年10月3日（土）- 10月4日（日）
会場：五光牧場オートキャンプ場（長野県南佐久郡川上村）
内容：音楽ライブ / DJ / フード / マーケット ほか
主催：合同会社EACH STORY実行委員会

HP : https://www.eachstory.net/

IG : https://www.instagram.com/eachstory2026?igsh=cnI4MmJ4cXVhejBj

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五光牧場のあの柔らかい芝生に寝転んで、極上の音に包まれる……想像しただけで深い溜息が出てしまうような贅沢な時間ですね。「EACH STORY」という名の通り、誰かの決めた物語ではなく、自分だけの感覚に出会いに行く旅。今年の秋は、八ヶ岳の麓で心身を解き放つ物語を始めてみませんか？

NHKマイルカップのステップレース

［２・３・１・15］の桜花賞組、［２・２・０・９］の皐月賞組と、クラシックからの転戦馬が好成績を挙げている。

複勝率は桜花賞組29％、皐月賞組31％でほぼ互角の成績。

トライアルのニュージーランドＴ組は［２・２・２・36］、チャーチルダウンズＣ組（旧アーリントンＣ）は［１・０・５・29］で、複勝率は前者が14％、後者が17％と、クラシック組と比べるとやや見劣りする。

他では［２・０・２・21］のファルコンＳ組に注目。

20年⑨人気１着ラウダシオン、24年⑩人気３着ロジリオン、25年⑨人気１着パンジャタワーと人気薄の好走が多いので要注意。

なお、一時は有力なステップとして知られた毎日杯組は［０・２・０・６］。出走頭数がどんどん減少しており、過去５年では１頭しか出走していない。

NHKマイルカップ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

利回りで選ぶなら外国株投資信託！円安に強い＆安定しているのがポイント！先進国と新興国の違い

利回りで選ぶなら外国株投資信託

投資対象に外国資産を取り入れる

投資のリスクを抑えて安定したリターンを得るための方法の1つが、分散投資です（詳しくは58～59ページ参照）。

1つの資産に絞らず、投資対象を分けるのが分散投資のポイントですが、投資対象に外国株式や外国債券などの外国資産を取り入れることで、分散投資の効果がさらに高まります。また、円安が進行する状況では円だけで資産を持つと資産価値が減るリスクがありますが、そのリスクに備えることができます。

外国資産への投資は、高い利回りによって高いリターンが見込める点が魅力です。リスクもしっかり考慮しながら、自分の目的や目標に従って外国資産にどの程度投資するのかを決めましょう。

外国資産は、アジアや中南米などの新興国のものと北米やＥＵ諸国などの先進国のものに別できます。

新興国は高い成長が期待できますが、リスクもあります。経済や政治が安定した先進国のほうを優先して、その次に新興国への投資を検討するといいでしょう。

先進国のなかでもアメリカの企業への投資がおすすめです。マイクロソフトやアップルといった誰もが知る世界的に有名な企業に投資することができます。

外国資産が安定のカギ

国内景気に依存しない

外国の資産を持っていれば、国内の景気が悪化しても影響を受けづらい。

円安にも強い

円の価値が下がっている円安でも、ドル建ての資産を持っていると安心。

先進国と新興国の違い

アジア、中南米の諸国など

経済発展の途上にある国々。経済成長が期待されるので、これらの国々の企業が発行する株式や債券は高いリターンが期待できる。ただし、変動幅が大きいのでリスクも高くなる。投資対象として、アジア地域が注目されている。

北米、EU諸国など

経済が大きく発展している国々。新興国と比べると株式や債券のリターンは大きくないが、値動きが安定していて投資のリスクが抑えられる。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話』著：伊藤亮太

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話』
著：伊藤亮太

2024年1月、日本の少額投資非課税制度「NISA」が新しくなり、簡単に使えるように改善されました。この変更により、投資を始める人が急増し、NISA口座はすでに170万口座が開設されています。しかし、「投資はリスクがある」と感じ、利用に慎重な人も多いです。「眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話」では、新NISAの基本的な仕組みや利用方法、資産運用の重要ポイントについて、初心者にも分かりやすく解説しています。新NISAを始めることで資産運用に役立つ情報を提供し、読者の将来のための手助けを目指しており、新NISAに興味を持っている方に読んでいただきたいおすすめの一冊です。

アメリカ発のメキシカン・ファストフード「Taco Bell（タコベル）」から、お酒好きにはたまらない衝撃のニュースが到着しました！

2026年5月8日（金）より、タコベル愛好家としても知られる注目のタレント・榎原依那（えのはら いな）さんとのスペシャルコラボメニュー『アルポテセット』が全国の店舗で期間限定販売されます。

タコベル史上初となる「アルコール入り」のコラボセット、その驚きの内容とファン必見のイベント情報をお届けします。

■榎原さんの「タコベル愛」から生まれた新体験
本企画は、「タコベルのメキシカンポテトが一番好き！」というほど日常的にタコベルをご愛顧いただいている榎原さんの「自分だけの最高な組み合わせを形にしたい」という想いを、ブランドの枠を超えて実現。タコベルとして初となる、食事とアルコールを同時に楽しめるコラボセットが完成いたしました！

■商品概要：「アルポテセット」について
・「自分好みにカスタマイズ」シャカシャカ・メキシカンポテト
タコベルのメニューの中でも特に榎原さんが愛してやまない「メキシカンポテト」を採用。タコベル特有のメキシカンシーズニングを別添えでご用意しましたので、まずは袋に入れて思いっきりシェイク！パンチの効いた濃い味を楽しむもよし、スパイシーな香りを軽く楽しむもよし。まさに「自分専用」の味わいを楽しめる一品です。

・「お酒と相性抜群」ミニケサディヤ
ポテトとカクテルだけでは少し物足りない……そんな時にぴったりの「ミニケサディヤ」をセットに加えました。小ぶりながらもチーズのコクと旨味が凝縮されており、お酒のお供として最適な「ちょうどいい量」を追求。最後まで飽きることなく、至福のペアリングをお楽しみいただけます。
・「コラボ初のアルコール入り」ウォッカ×ジンジャーエール
榎原さんが日常的に愛飲しているウォッカをベースにしたカクテルをセレクト。スパイシーなメキシカンポテトと、ミニケサディヤの濃厚な味わいを引き立てる、爽やかでキレのある一杯に仕上げました。

【商品概要】
商品名：アルポテセット
価格：税込1,400円
販売期間：2026年5月8日(金)～2026年7月8日(水)
販売店舗 ：全国のタコベル店舗

■「1日店長」に就任！全国2都市でイベント開催決定
今回のコラボレーションを記念し、榎原依那さんがタコベルの「1日店長」に就任するスペシャルイベントの開催が決定いたしました。
本イベントは、榎原さんが店頭に立ち、お客様へ直接「アルポテセット」をお渡しする特別な機会となります。また、タコベルでのイベント開催は今回が大阪初進出となります。東京・渋谷、そして大阪・梅田の2拠点にて、熱気あふれる時間をお届けします。

＜開催日時＆場所＞
・2026年5月29日（金） 17:00～19:00
　タコベル渋谷道玄坂店
・2026年6月5日（金） 17:00～19:00
　タコベル阪急三番街店

＜実施内容＞
榎原依奈さんが「1日店長」として店頭に立ち、コラボ商品「アルポテセット」をファンの皆様へ直接手渡しさせていただきます。
※詳細は決定次第、公式SNS等で随時お知らせいたします。

■榎原依那

大阪府出身。seju所属。2024年にグラビアデビュー。端正なルックスとバランスの取れたスタイルで注目を集め、各種週刊誌や月刊誌のグラビアページを中心に出演を重ねる。デビュー以降は表紙起用も増え、“グラビア界の新星”として急速に存在感を高めている。
近年はテレビ番組やWEB配信コンテンツ、イベント出演など活動の幅を広げており、グラビアにとどまらない多方面での露出を展開。落ち着いた雰囲気と自然体な受け答え、親しみやすいキャラクターで支持を集めている。
グラビアを軸としながらも活動領域を着実に広げており、今後さらなる活躍が期待される注目のタレントである。

タコベルのあのスパイシーなポテトにウォッカカクテル……合わないわけがありません（笑）。榎原さんの「タコベル愛」が生んだこのセット、ジャンクでラグジュアリーな大人の楽しみになりそうです。1日店長イベントの詳細発表を待ちつつ、まずは8日の発売日を楽しみに待ちましょう！

ひらめきを邪魔するものって、何？

「頭がよくない」という思い込み

「私は頭が悪いし、ひらめきなんて無理」と思い込んでしまうのには、いくつか理由があります。

理由の１つが、学校教育の影響です。テストの成績で能力を評価するシステムでは、ひらめきなどは評価されないからです。学校の勉強ができる子どもと、ひらめきを生む力に長けている子どもは必ずしも一致しないのに。

テストの点数や偏差値だけで「私は人より頭がよくない」と思い込んでいては、ひらめきも生まれてきません。脳というのは、抑圧してしまうと、潜在的な能力を発揮できない器官なのです。

「私は人より頭がよくない」という思い込みは、ひらめきにとって邪魔なものです。こうした思い込みから自分を解放することが脳にとって重要で、ひらめきへの第１歩となります。

また、ひらめきを生むためには苦しく、大変な努力がいるのではないかと考えてしまうことも、邪魔になります。たしかに、あることを考え続けるプロセスは苦しいかもしれません。でも、何かを思いついたときほど脳が喜ぶことはないのです。

人間が快楽を感じるとき、脳のなかでは、大脳辺縁系にある感情のシステムが活性化し、報酬系の神経伝達物質であるドーパミンが分泌されます。

最近の研究では、ひらめきの瞬間、この報酬系が活性化することが証明されています。

ひらめくということは、脳内の「快楽の泉」を刺激することです。

ですから、「ひらめきなんて自分に関係ない」などといっていると、せっかく自分の脳のなかにある「快楽の泉」を閉ざしていることになります。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話』著：茂木健一郎

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話』
著：茂木健一郎

【Amazonで購入する】

シリーズ累計発行部数400万部突破の人気シリーズより、「脳」について切りこんだした一冊。 「なぜ、脳から意識が生まれるの？」 「ひと目ぼれは、どうして起きる？」 「頭がいいって、どういう人？」 人の脳は不思議でいっぱい。身近な疑問でナゾを解明！ いまだに解明されない現代科学最大の謎といわれる脳。 脳を知ることは、自分自身を知ることです。 テレビや雑誌など、さまざまなメディアで活躍する脳科学者の著者が、脳の働きや仕組みを最新のトピックスや知識を使い、図解を交えてわかりやすく解説します。 脳力を最大限に発揮させる方法から、「ひらめき回路」の鍛え方、、ＡＩ時代の脳の活かし方、脳の機能まで、疑問形式で楽しく読める脳の話が満載。 仕事や学習、恋愛、人付き合いなど日常の生活でも役に立つ、脳のエンターテインメント教養本です。 脳は自分を映す鏡。人工知能時代に負けない、ヒトの脳の大きな可能性がわかります。

「笑顔創造」を理念に掲げる株式会社東洋より、クレーンゲームファンの心を掴んで離さない、インパクト抜群の新作オリジナル景品が解禁されました。

その名も「ふわもちホットドッグLサイズ」！ 約40年のキャリアを持つクレーンゲームのプロが監修したという、獲りやすさと可愛さを兼ね備えた注目アイテムの魅力を深掘りします。

ふわふわとした質感と遊び心あふれるデザインが魅力の「ふわもちホットドッグ」は、思わず目を引くインパクト抜群のクレーンゲーム景品です。パンやレタス、ソーセージをモチーフにしたリアルで可愛らしいビジュアルに加え、約43cmのゆったりとしたサイズ感で、リラックスタイムのクッションとしてはもちろん、ペット用ベッドとしてもご使用いただけます。やわらかな肌触りが心地よく、インテリアとして置くだけでも空間を明るく演出します。見た目の楽しさと実用性を兼ね備えた本商品は、幅広い世代にお楽しみいただけるアイテムとして展開いたします。
さらに、クレーンゲームのプロ監修のもと、アミューズメント景品として展開していきます。SNS映えも抜群のインパクトアイテムとして、思わず写真を撮ってシェアしたくなること間違いなしのオリジナル景品です。

クレーンゲームプロ五十嵐直也氏
クレーンゲーム歴約40年。日本で初めて超難関の「クレーンゲーム達人検定プロ1級」に合格し、現在はクレーンゲームのプロとして、YouTubeやテレビ番組など多くのメディアに出演している。
【商品概要】
商品名：ふわもちホットドッグLサイズ

■提供開始日：2026年4月15日（水）
■展開店舗：
・エブリデイ行田店
・エブリデイとってき屋東京本店
・エブリデイ多摩ノ国店
・エブリデイとれトレ屋桶川店にて順次登場
■サイズ：約43cm
■種類：1種類
※天候・交通状況等のやむを得ない理由により、予定どおり入荷できない場合があります。
※入荷予定は変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。

クレーンゲームのプロが監修した景品って、それだけで攻略のしがいがありそうですよね！しかもこのホットドッグ、見た目のシュールさとふわふわな実用性のギャップがすごいです。GWの思い出作りに、お台場や多摩で「巨大ホットドッグ」を一本釣りしてみてはいかがでしょうか？

財産目当て？！保険金殺人が代表的な「黒い未亡人型」女性の連続殺人！犯行が発覚しにくい殺害方法の特徴とは

女性の連続殺人① 保険金殺人が代表的な「黒い未亡人型」

財産目当ての巧みな犯行

女性による連続殺人は、男性のものとは異なり、経済的な理由である場合が多く見られます。その代表的なものが黒い未亡人型と呼ばれるタイプです。

彼女たちは、結婚もしくは交際関係にある男性を殺害し、その資産や保険金を手に入れます。かつては、資産家の男性を見つけ関係を持ったのちに殺害するパターンが多くありましたが、保険制度が広まったことにより、相手が資産家でなくとも、多額の保険金を掛けて殺害することで大金を手にすることができるようになっています。また近年では、婚活サイトやマッチングアプリなどを利用して、ターゲットを見つけるという手段も取られています。

殺害方法は、毒殺や練炭を使うものなどが多く、事故や自殺に見せかけているため、発覚しにくいという特徴があります。

このタイプの犯人は演技性が高いことが多く、相手を騙したり、犯行を疑われた場合に嘘をついて言い逃れをしたりします。

このタイプの代表的な犯人では、オーストリアで夫や娘などを殺害し、保険金を手にしたマーサ・マレクがいます。日本では、資産家の男性を10人以上殺害したとされる筧千佐子や、わかっているだけで３人を殺害した木嶋佳苗などの事件が有名です。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学』

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解　犯罪心理学』
監修：越智啓太

　昨今、様々な事件や特殊詐欺など凶悪な犯罪が増えており、ニュースで犯罪に関する情報を聞かない日はないといえます。誰もが利用するSNSを介した犯罪も当たり前になっており、より巧妙化しながら身近に潜む問題にもなっています。こうした問題や実態について研究し、犯罪予防や再犯防止に役立てようとするのが『犯罪心理学』です。
　犯罪心理学は、心理学の中でも実際の現場や実践に役立つことを目的とした“応用心理学”の1つで、特に犯罪行動・非行や犯罪者の心理・行動パターンに焦点を当てた研究分野です。専門書や教科書が多いジャンルですが、本書では図やイラストを用いて、1トピックを見開き１ページでわかりやすく解説。
“普通の人”が犯罪に手を出してしまう経緯、犯行内容から見える犯人像や周囲の環境、巧妙化する手口や防犯法など、知らなかった犯罪心理学を、楽しみながらもしっかりと学べる一冊です。

NHKマイルカップの人気と配当

①人気は［１・２・１・６］。

16年メジャーエンブレムこそ期待に応えたが、その後は９連敗中。

ＧⅠ馬のグランアレグリア、レシステンシア、グレナディアガーズ、アスコリピチェーノ、アドマイヤズームといった面々が敗れており、信頼度は高くない。成績で上回るのは［４・２・０・４］の②人気の方で、さらに⑨人気が［３・０・１・６］と再三激走しているのも特徴といえる。

③～⑤人気が合計［１・２・１・26］と散々で、特に⑤人気は［０・０・０・10］と全滅。

このゾーンの人気馬が走っていないこともあり、２桁人気馬が３着以内30頭中６頭を占める。

馬連万馬券が４回も出ていることから馬連平均配当は８３０４円と高額。

24年のようなガチガチの決着は稀であり、荒れる可能性大の穴党向けＧⅠ。

NHKマイルカップ　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！