内臓脂肪をつきにくくする体になるために「青魚」が超重要な理由とは

青魚は体脂肪を抑える天才

サバやイワシといった背中の色が青い魚、いわゆる青魚に含まれる成分、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を摂ると、頭が良くなると注目されたことがありました。そのＤＨＡですが、最近では同じく青魚が持つ成分のＥＰＡ（エイコペンタエン酸）とともに、体脂肪の増加を抑える効果があるとして再び大きな注目を集めているのです。

ＤＨＡとＥＰＡはどちらも青魚に豊富に含まれる不飽和脂肪酸の一種。摂取することで体内に溜まった中性脂肪を減少させ、さらに内臓脂肪をつきにくくする効果もあると言われています。

他にも動脈硬化を起因とする心臓病や脳卒中、また糖尿病やがん、認知症の予防にも役立つという報告もあるそうです。もはやいいこと尽くめのＤＨＡとＥＰＡですが、その効果を得るには１日に合計１０００ミリグラムを目安に摂取することが推奨されています。

１日１食これらの魚をメニューに加えるだけで、ダイエットに十分な量のＤＨＡとＥＰＡを摂取することができるのです。最近はスーパーマーケットやコンビニでも調理済みの魚を買えますので、調理や後片付けが面倒という方もどんどん青魚を食べましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話』

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日々の生活の必須知識として家に置いておきたい一冊！

A2O Entertainmentのキープロデューサー兼ビジョナリーリーダー、イ・スマンが手がけるグローバルガールズグループA2O LITE（エーツーオー ライト）が、デビュー曲「NEON（ニオン）」で韓国の音楽番組3冠を達成するとともに、日本の主要音楽チャートでも相次いでランクインし、注目を集めている。
A2O LITE（YOUNG、OA、AYUNE、AIJING、HIMEKI、RADA、XILI、VORA、MERCI） は、10月22日に放送されたMnet「M COUNTDOWN」で、デジタルデビューシングル「NEON」により1位を獲得。10月20日のSBS Life「THE SHOW」、21日のMBC M「SHOW CHAMPION」に続く快挙となり、デビューから間もなく3つ目の1位トロフィーを手にした。

A2O LITE

受賞後、メンバーは「最近、ファンの皆さんのおかげで毎日幸せに過ごしています。いつも私たちを応援してくださるファンの皆さん、本当にありがとうございます。これからも、この賞にふさわしいアーティストになれるよう、一生懸命頑張ります」と喜びを語った。また、イ・スマン キープロデューサーをはじめ、所属事務所の関係者やスタッフにも感謝の言葉を伝えた。

「NEON」のステージでは、A2O LITEの力強いパフォーマンスと安定したライブ歌唱力が観客を魅了した。スポーティーな衣装でグループならではの堂々としたエネルギーを際立たせ、AIJINGとXILIによるペアダンスを皮切りに、躍動感と一体感のある群舞を披露。受賞後のアンコールステージでは、ハンドマイクを手に安定した歌声を響かせ、パフォーマンスだけでなく歌唱力でも実力を印象づけた。

「NEON」は、A2O LITEが掲げる「Zalpha Pop（ザルファ・ポップ）」のアイデンティティを体現した楽曲。重厚なベースを軸に、メンバーそれぞれの個性が際立つボーカルと、力強く中毒性のあるサウンドが盛り込まれている。

NEON-COVER-

韓国では、音源チャートでも好調な成績を記録。Melon「TOP100」では10月14日に1位を獲得し、10月15日から22日まで8日連続で首位を維持した。さらに、Circle Chart第42週のグローバルK-POPチャートおよびデジタルチャートで1位を獲得したほか、Spotify韓国デイリーチャート、Shazam韓国チャートでも1位を記録。Apple Music「今日のTOP 100：グローバル」では4位にランクインし、中国のQQ Musicでも新曲・人気曲・ミュージックビデオの各チャートで1位を獲得するなど、グローバル市場でも存在感を高めている。

こうした韓国での勢いは、日本の音楽チャートにも広がっている。
10月13日にリリースされた「NEON」は、10月21日公開のBillboard JAPAN「Top User Generated Songs」で2位を獲得。同チャートは、YouTube上でユーザーが制作・投稿した動画の再生動向をもとに集計されるランキングで、楽曲が公式コンテンツだけでなく、ユーザーによる二次創作を通じても広がりを見せていることを示している。

さらに、Billboard JAPAN「Hot Shot Songs」でも5位にランクイン。日本での本格的なプロモーション活動をまだ開始していない段階で、同チャートの2部門で上位にランクインした。加えて、「NEON」はオリコンの2026年10月26日付「週間ストリーミングランキング」で48位に初登場。同日付の「週間デジタルシングル（単曲）ランキング」でも48位にランクインし、日本国内の主要音楽ランキングでも実績を重ねている。

A2O LITEは、韓国の音楽番組での3冠達成に加え、音源チャートでの好成績、そして日本のBillboard JAPANおよびオリコンでのランクインと、デビュー直後から国内外で存在感を示している。
デビュー曲「NEON」の広がりとともに、今後、日本での活動が本格化するなかでどのような展開を見せるのか、さらなる注目が集まる。

菊花賞の3連単的中術

【相手馬の狙い方】

トライアル組重視でいいが、非トライアル組なら前走新潟組や休養を経た春からの直行組が狙い目で2200Ｍ以上の距離実績は欲しい。

過去10年、騎乗機会５回以上で馬券圏内がない松山騎手と横山典騎手はその手腕から、割り引くよりそろそろ来る気配と捉えていい頃。

２桁人気は３着候補までとして⑧人気以下で狙えるのは関西馬のみ。

菊花賞　過去10年のデータ

【出典】『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』

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【書誌情報】
『中央競馬 重賞競走データBOOK 2026年度版』
著：日本文芸社

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競馬の楽しみ方は人それぞれ。好きな馬や騎手を応援したい。レジャーとして家族や友達とワイワイ楽しみたい。素敵なことです！しかし、本書は"馬券で勝つ"という目的一点に絞った１冊なので、この目的以外で競馬を楽しんでいる人には全く必要のないものとなりますのでご注意ください。 さて、競馬で勝つために必要なのは気合い？ 運？ 資金力？ いえいえ、情報です。つまりレースごとのデータです。重賞競走はレースごとにその傾向が顕著に出ます。例えば「川田将雅は有馬記念ではいらないジョッキー」です。事実、過去10年で１度も３着以内になったことがない。10年どころか15年でもない。こんな基本的な情報でも知らない人は多く、その結果として「ソールオリエンスは強いし、中山も得意だから」「パドックでの歩き方が良かった」「今年の川田は去年までと違う」なんて曖昧な理由で23年の有馬記念でソールオリエンス絡みの馬券を買ってしまったことでしょう。 データは永遠に続くわけではありません。なので、可能性がゼロとは言いません。ソールオリエンスや川田将雅のファンや関係者なら夢を追いかけて好きなだけ買ってOK。しかし、こんなハイリスクローリターンの戦いをする理由があなたにありましたか？こういったデータを無視して馬券を買うことは、裸で戦地に向かうようなものだということがお分かりでしょうか？本書は馬券という戦いの場に繰り出すあなたの強力な武器となります。本書では2026年開催の中央競馬ＧIレース、ＧII・ＧIIIレースを完全攻略！　どんどん路線整備が進む地方交流GⅠレースも完全網羅！各レースごとに堅い傾向なのか？ それとも荒れるレースなのか？ どの馬やジョッキーを取捨選択すればよいのかなどを過去10年のデータから徹底分析！！データから浮かび上がる買えない人気馬＆買える穴馬の傾向がわかれば馬券作戦は精度を増すこと間違いなし！　WIN5＆3連単高配当的中のヒントも一目で分かりますよ！GⅠレースは特にデータ量豊富に分析しているので、GⅠレースだけ参加するという競馬ファンの人にもオススメ！この１冊があれば、2026年はあなたの馬券成績が飛躍する年になることでしょう！！

「減塩＝正解」はもう古い？ 世界の研究で判明した“塩と高血圧”の常識

減塩が高血圧に「効く」という誤解

高血圧になってから、減塩を意識している人は多いでしょう。にもかかわらず、高血圧患者は減るどころか増え続けています。

実は世界的な研究結果から「高血圧には減塩」という通説を疑問視する声が上がっています。1988年に発表された「インターソルト・スタディー」は32カ国、約１万人を対象に、被験者の血圧と尿中のナトリウム排出量を測定するという大規模な調査でした。結果は食塩摂取量の高い日本や中国では、高血圧の有病率が10％程度だったのに対し、塩分摂取量の低い欧米では有病率が20～30％。塩の摂取量が増えると血圧は低下するという驚くべきものでした。

中国・天津では、食塩排泄量がなんと１日14gにもかかわらず、１日６gのアメリカの都市グッドマンよりも有病率が低かったのです。１日の塩分摂取量が６～ 14g以内なら高血圧との相関関係が見られないのに、食塩摂取量が平均10gの日本人が減塩をする必要は一体どこにあるのでしょうか。

実は根拠がアヤシイ？ 塩と高血圧の関係性

「高血圧には減塩！」の通説の由来

高血圧治療に減塩が必要とされたのは、1961年に発表された研究結果からといわれています。世界の地域別に、食塩摂取量と高血圧有病者の関係を調べたところ、塩分摂取量が多かった地域が、高血圧になった割合（有病率）も高かったためです。しかし、調査方法の不公平さや問題が指摘され、結論には疑わしさが残りました。

時を経て1988 年の調査では…

食塩摂取量『多』中国・日本⇒高血圧有病率10%
食塩摂取量『少』欧米⇒高血圧有病率20～30%

POINT

世界的な研究から塩分摂取量が多い国ほど高血圧リスクが低いと判明
しかし、現在でも古い情報を採用している

【出典】『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』著：加藤雅俊

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【書誌情報】
『薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる』
著：加藤雅俊

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「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」 そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。 1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。

文化祭での子ども縁日、南小谷駅前の歩行者天国マルシェ、名産館前の軽トラ朝市。杉玉づくりや椎茸の駒打ち体験など、秋の小谷を楽しむ3つの催しを開催します。

雨中の縁日実行委員会は、長野県小谷村で「雨中の縁日2026」を開催します。2026年10月25日（日）の小谷村文化祭でのプレ開催を皮切りに、11月8日（日）には南小谷駅前の歩行者天国マルシェ、11月14日（土）には名産館前の軽トラ朝市を実施します。

小谷の畑で育った秋野菜や地域の食を楽しみながら、作り手や地元の人たちと気軽に言葉を交わせる催しです。村民や近隣市町の方々はもちろん、列車で訪れる方にも、小谷ならではの味覚や暮らしに触れる機会をつくります。

イベント１.10月25日　小谷村文化祭で子ども縁日ブースを出店

「雨中の縁日2026」のプレ開催として、小谷村文化祭に出店します。当日は子どもが楽しめるストラックアウトを開催します。景品として、小谷の畑で育った採れたての秋野菜や駄菓子などを用意しています。小谷村文化祭とあわせてお楽しみください。

日時：2026年10月25日（日）9:00～15:00
会場：小谷村文化祭会場
※販売数には限りがあり、完売次第終了となります。

イベント２.11月8日 　南小谷駅前で歩行者天国マルシェを開催

車の道が、人の道になる日
南小谷駅前、一日かぎりの歩行者天国マルシェ

JR南小谷駅前の道路を歩行者天国にして、飲食・物販・体験の16の出店者が集まるマルシェを開催します。ピザやジェラート、クラフトビールなどの飲食をはじめ、キノコなどの地元食材も販売。日本酒の飲み比べや、子ども縁日では景品が当たる射的ゲームなど、大人から子どもまで楽しめる内容を予定しています。当日は、観光列車「リゾートビューふるさと」や「雪月花」の来訪に合わせ、「一日駅長体験」や「お見送り体験」等の鉄道体験プログラムも実施。停車時間にふらりと立ち寄り、地元の味を楽しんだり、地域の人たちと話をしたり。何気ない交流が生まれる駅前を目指します。

日時：2026年11月8日（日）10:00～15:00
会場：JR南小谷駅前道路
雨天時：雨天決行

【出店・体験内容】
飲食：morichan、やきとり君、オタリアンジェラート、楢木こうじ店、Dragon Peaks、お芋KOKO、HAKUBA BREWING、一輪の華
物販：キノコなど地元食材、道の駅おたり、JA、旅の音、相澤商店、la.cacarot（小さい谷の食品加工所）
体験：日本酒飲み比べ、子ども縁日

イベント３.11月14日 　軽トラ朝市と杉玉づくり・椎茸の駒打ち体験

軽トラが、八百屋になる朝
畑からいちばん近い朝市

名産館前では、軽トラックの荷台をそのまま売り場にした「軽トラ朝市」を開催します。
地元の農家が朝どれ野菜を持ち寄り、直接販売する朝市です。どんな人が、どんな場所で育てた野菜なのか。作り手と顔を合わせ、会話を楽しみながら買い物ができるのも、朝市ならではの魅力です。

同日は、杉玉づくりと椎茸の駒打ち体験も開催します。秋の実りを味わうだけでなく、自分の手を動かしながら、小谷の暮らしにも触れられます。

【軽トラ朝市】
日時：2026年11月14日（土）9:00～11:00
会場：名産館前
【杉玉づくり】
日時：2026年11月14日（土）8:30～12:00
参加費：2,500円 定員：30名（要予約 小谷村役場 地域づくり振興係 TEL：0261-82-2589）
持ち物：ハサミ・軍手 ※以前の杉玉をお持ちの方は、骨組みもご持参ください。
【椎茸の駒打ち体験】
日時：2026年11月14日（土）9:00～10:00
参加費：1,500円／本
募集数：限定20本（要予約 小谷村役場 地域づくり振興係 TEL：0261-82-2589）

【外食・食品選び】外食メニューと食品成分を知って選ぶ

外食を避けるより選び方を変える

外食は忙しい日の助けになりますが、メニューによっては塩分やカロリーが多くなりやすいものです。麺類、丼もの、揚げ物の多い定食などは、1食でかなりの量を摂ってしまうことがあります。

それでも、外食をすべて避ける必要はありません。大切なのは、食べる前に「何が多くなりやすいか」を知って選ぶことです。麺類ならスープまで飲まない、丼ものなら大盛りにしない、揚げ物が続いたら次の食事で軽めにする。このように、主食、主菜、汁物のどこで量を調整するかを考えると、食事全体のバランスが整います。

食品を選ぶときも、成分を知っておくと判断しやすくなります。エネルギー、塩分、たんぱく質、カリウム、リンなどは食品によって差があります。市販品は数字を目安に選び、前後の食事でもバランスを取りましょう。無理に我慢するよりも、選ぶ基準を持つことが続けやすさにつながります。

外食でのポイント

外食でのポイント

濃い味の料理は、塩分量が多くなりやすいため、 注意が必要です。

大盛りを避ける

丼ものや定食は、1食の量を意識しましょう。

麺類はスープを飲み干さない

麺類のスープは塩分量が多く、高カロリーな場合が多いため、飲み干すのは控えたほうが賢明です。

【出典】『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』著：上月 正博

【著者プロフィール】
上月正博（こうづき・まさひろ）
1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。2022年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』
著：上月 正博

【Amazonで購入する】

腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。 それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。 人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。 腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。 近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のバランスの取り方などからアプローチします。 また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。 本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。

株式会社NTTドコモが提供する映像配信サービス「NBA docomo」は、NBAの試合をデジタルとリアルの両面で楽しめるイベント「NBA docomo DAY」を、2026年11月3日（火・祝）に開催します。
「NBA docomo DAY」の開催日には、「NBA docomo」で当日配信するすべての試合を無料で配信するとともに、当日の注目の1試合は、実況・解説に加えてゲストを招いた特別番組として配信します。dアカウントと「NBA docomo」アプリがあればどなたでもご視聴になれるため、これまで視聴する機会がなかった方や、興味はあるもののまだ触れたことのない方々にも気軽にお楽しみいただけます。
また「NBA docomo DAY」は、デジタルだけでなくリアルでも「NBA docomo」に触れていただく機会として、無料のパブリックビューイングを実施します。パブリックビューイングの会場は東京・渋谷の「渋谷キャスト（東京都渋谷区渋谷1-23-21）」で開催します。会場では、大型スクリーンでの試合観戦に加え、NBA解説者やゲストによるトークセッション、ファン同士の交流企画などを予定しています。参加費は無料、事前予約は不要で、NBA観戦が初めての方にも気軽にお楽しみいただけます。

「NBA docomo DAY」は、11月3日（火・祝）に「NBA docomo」で配信予定の全5試合を無料で配信します。このうち「トロント・ラプターズ」と八村塁選手が所属する「ロサンゼルス・クリッパーズ」の一戦を、特別番組およびパブリックビューイングの対象とします。

■「NBA docomo DAY」の概要
1. 「NBA docomo」での無料配信（デジタル）
・開催日に「NBA docomo」で配信するすべての試合を無料で配信します。視聴には、「NBA docomo」でのdアカウントによる無料会員登録が必要です。
・当日の注目の1試合は、実況・解説に加えてゲストを招いた特別番組として配信します。
・試合の一部は「NBA docomo」公式YouTubeチャンネルでも配信します。
2. 無料パブリックビューイング（リアル）
・当日の注目の1試合（特別番組と同じ試合）を大型スクリーンで放映します。
・NBA解説者・ゲストによるトークセッションを実施します。
・ファン同士の交流企画、来場者特典を予定しています。
・そのほか、クイズ大会・抽選会・グッズプレゼントなども予定しています。
■無料配信試合

★：特別番組（ゲスト出演）・パブリックビューイングの対象試合
※ 配信時間時刻は日本時間です。

■開催概要

シンプルなのに奥深い。八卦を重ねて生まれる「六十四卦」が、物事の裏表を浮き彫りにする!?

「8×8」で世界はもっと細かく理解できる

よりくわしく状況を理解するための工夫

八卦は、それぞれ単独でも状況を捉える手がかりになります。ただし、易経では八卦をひとつずつ扱うだけでなく、2つ上下に重ねて、ひとつの型として捉える見方が主流です。この重なりによって、見えてくる世界はさらに細かく、立体的になっていきます。

八卦を2つ組み合わせると、上卦と下卦からなる6つの爻の形が出来上がります。これは、八卦同士の組み合わせによって、全部で64通りに分けられました。こうして生まれたのが六十四卦です。構造そのものはきわめて単純ですが、八卦を重ねることで、状況の内側と外側、表に現れている動きと内に潜む流れといった違いが、より意識しやすくなります。

八卦が全体の傾向をつかむための見取り図だとすれば、六十四卦は、その中身をよりくわしく考察するための図といえるでしょう。大づかみだった状況が、どこで分かれ、どこで噛み合っているのかが、次第にはっきりしてきます。動きの方向や関係性も、より具体的に読み取りやすくなっていくはずです。

このように、六十四卦のパターンを用いれば、状況を多層的に眺める視点が整います。全体を見渡しながら、部分の動きにも目を向ける。その両方を行き来できる点に、六十四卦というしくみの大きな特徴があります。

八卦を2つ組み合わせる 

八卦を上下に2つ重ねると、6つの爻からなる卦が出来上がります。この組み合わせによって、全部で64通りのパターンが生まれました。これが六十四卦です。

 八卦を2つ組み合わせると、爻は6つとなり、これを下から順に数えていく。陽爻は「九」、陰爻は「六」で表され、六十四卦の天地否を例に挙げると、下から順に初六、六二、六三、九四、九五、上九となる。

六十四卦で細かい考察が可能になる

六十四卦を用いることで、状況をよりくわしく考察していくことが可能です。全体を見ながら、部分ごとの動きに着目し、多層的に物事を捉えられます。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』監修：湯浅邦弘

【監修者情報】
湯浅 邦弘（ゆあさ・くにひろ）
1957年、島根県生まれ。中国哲学・思想史研究者。大阪大学名誉教授、立命館大学 白川静記念東洋文字文化研究所教授。専門は中国古代思想史。先秦から漢代にかけての思想を、文献資料や新出土史料をもとに読み解く研究で知られる。著書に『中国思想の基礎知識』(青弓社)、『諸子百家 儒家・墨家・道家・法家・兵家』(中公新書)、『中国古典の生かし方――仕事と人生の質を高める60の名言』(NHK出版新書)などがある。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 易経』
監修：湯浅邦弘

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累計400万部突破の『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズ最新作!

『論語』や『大学』など四書五経のひとつに数えられ、なおかつその中でも最も古くに成立した中国の書物『易経』。
現代では占いの書というイメージが強い『易経』の書ですが、占い以外にも大切な教えがたくさん記されています。それらの本質とは、「変化する社会をどう受け止め、迷いの中でどう考えるか」という視点なのです。

本書では、
「『陰』と『陽』は固定化された対立関係ではなく、行き来しながら移り変わるもの」
「八卦は実用の中で磨かれていった最小単位」という基本的な考え方から、
「立ち止まることもまた判断のひとつ」
「人は成功体験を手放せないもの」など、現代にも通ずる教えまで
難しそうで手を出しづらい『易経』をゼロからわかりやすく解説! 純粋な知識として学んでみたいという方も、今の人生に迷っているという方にもオススメな、『易経』の魅力を余すことなく知ることのできる一冊です。

【新・食習慣】食前・食間にひとかけら高カカオチョコレート習慣

甘いものではなくカカオの含有量で選ぶ

　チョコレートは甘いものだから、血糖値が気になる人は避けたほうがいい。そう思っている人も多いかもしれません。ただし、ここで取り入れたいのは、砂糖の多いチョコレートではなく、カカオ分の高い高カカオチョコレートです。最近はコンビニやスーパーでも見かける、身近な食品になっています。

　選ぶときの目安は、カカオ70％以上です。大切なのは、たくさん食べることではありません。量を決めて、食前や食間に少しずつ取り入れることです。高カカオチョコレートは、選び方と食べ方を決めておくことが大切です。

　１回の量の目安は５ｇほど。朝・昼・夕の食前にひとかけら、または小腹が空いた食間に取り入れます。食事の前に少量を食べることで、食後血糖値の急上昇に配慮する食べ方につながります。

　甘いものを増やすのではなく、選び方を変え、食べる量を決めることがポイントです。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

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【書誌情報】
『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』
著：栗原毅、栗原丈徳

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「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。 血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。 人生100年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。 本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。 例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。 さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き&舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。 血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。

MADDEN（メデン）とOSAMU GOODSが出会った特別なコラボシリーズが新登場！愛らしい「ジル」をリッチな刺繍で表現し、レトロポップな世界観を大人の上品なデザインに仕上げました。

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

長く愛用いただける製品づくりにこだわり、バッグの企画・製造・販売を手がける株式会社ティ・ツウ・オーから、本格バッグブランド「MADDEN（メデン）」と「OSAMU GOODS」が出会った特別なコラボシリーズが新登場！WEB限定で先行予約がスタートしました。
今作では、どこか懐かしく愛らしい「ジル」のアートを贅沢な刺繍で表現。プリントでは表現できない刺繍ならではの立体感と上質感（リッチさ）が、OSAMU GOODSのレトロポップな世界観を上品に引き立てます。甘くなりすぎない大人の遊び心を感じさせるデザインで、シンプルな装いにもさりげないアクセントをプラスしてくれます。
可愛らしいデザインだけでなく、毎日使いたくなる機能性にもこだわりました。わずか約255gという驚くほどの軽やかさを実現しながら、約15Lのしっかりとした収納力を確保。急な雨にも対応する軽撥水加工のナイロン素材や、荷物が少なくても綺麗なシルエットをキープするフォルムなど、使いやすさを考えたディテールを随所に取り入れています。
毎日のお買い物や街歩きはもちろん、通勤・通学や旅行のバッグとしても大活躍。OSAMU GOODSの愛らしさと、MADDENの頼れる実用性をひとつにした、大人の毎日に寄り添うバックパックに仕上げました。

時代を超えて愛される、クラシックな刺繍

レトロポップな「OSAMU GOODS」を、存在感のあるリッチな刺繍で表現。クラシックな雰囲気と上質感を引き立てた、デザインに仕上げました。

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

大人のカジュアルに、レトロポップな遊び心をプラス

MADDEN（メデン）とOSAMU GOODSがコラボレーションした、レトロポップな魅力があふれるバックパック。
ベーシックで無駄のないオーソドックスなフォルムをベースに、フロントにはOSAMU GOODSを代表する人気キャラクター「ジル」の刺繍をあしらいました。立体感のあるリッチな刺繍が、シンプルなデザインにほどよい個性と華やかさをプラスします。重さはわずか約255gと驚くほど軽やか！

見た目以上の収納力！デイリーに便利な約15リットル

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

すっきりコンパクトな見た目ながら、必要な持ち物がしっかり収まる15L容量。お仕事や学校、休日のお出かけまで、毎日のスタイリングに寄り添うサイズ感です。

急な雨でも安心！快適に使える軽撥水加工

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

表面に軽撥水加工を施し、多少の水滴を弾きます。日常のちょっとした雨にも対応できる安心の素材です。

選ぶ楽しさが広がる、彩り豊かなカラーラインナップ

●アイボリー

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●ブルー

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●ブラック

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●ブラウン

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

●パープル

【OSAMU GOODS】新登場！レトロポップなジル＆ジャックを贅沢な刺繍で表現

落ち着いたニュアンスカラーから、コーディネートのアクセントになるカラーまで、毎日に取り入れやすい5色のラインナップ。 「ジル」の愛らしい刺繍デザインを施し、日常に使いやすいカラーをご用意しました。 同じデザインでもカラーによって雰囲気が変わるため、いつものスタイルやその日の気分に合わせて選ぶ楽しさも広がるアイテム。あなたの毎日に寄り添う、とっておきのカラーを見つけてください。

●MADDEN（メデン）× OSAMU GOODS（オサムグッズ） OMNK-02 商品詳細
スペック
■サイズ：約W30×H40×D13cm
■ショルダー長さ：約46～89cm×2
■重　量：約255g
■容　量：約15L
■素　材：ナイロン400D（軽撥水加工）
■ブランド：MADDEN（メデン）× OSAMU GOODS（オサムグッズ）

ポケット
■外　側：
・前面ファスナーポケット×1
・サイドポケット×2

■内　側：
・ファスナーポケット×1

■金額：8,800円（税込）

【超速英語習得のルール】英語を聞くときは「間」を聞き逃さないこと

話し手が作る「一瞬の間」がヒント

“変な日本語訓練”で、英語の語順のまま意味の区切りで理解するコツがつかめたと思います。では、英語を聞くときはどうでしょうか。文字が見えるわけではないのに「補足説明のサインなんてわからない」と思う人もいるでしょう。

しかし、英語を聞く際にもサインがあります。それは、話し手が作る「一瞬の間」です。

多くの場合、話し手は意味のまとまりごとに区切りながら話します。そのため、短い時間ですが、言葉と言葉の間に小さな間が生まれます。この間を意識すると、長い英文もいくつかのかたまりに分けて理解しやすくなります。

補足説明のサインは、聞くときもサイン

補足説明のサインであるコンマ（,）が置かれる場所では、実際の会話でも小さな間が入ることがよくあります。また、コンマ以外の補足説明のサインも思い出してみましょう。

例えば、理由を表す because の前では少し区切られます。そして、各種テンプレもヒントになります。「〜すること」というカタマリが長い場合も区切られます。The woman holding a cat / is Lisa. のように、「ネコを抱いている女性」というカタマリのあとで、少し区切られることがあります。

英語を聞くときは、一語一語を追いかけるのではなく、「どこで少し間があったか」に耳を向けてみましょう。その間は、話し手が内容を整理して伝えているサインです。小さな間を見つけられるようになると、長い英文でも意味のまとまりに気づきやすくなり、リスニングの負担がぐっと軽くなります。

「読むときのサイン」＝「聞くときのサイン」

「一瞬の間」はどこにある？

Every morning, our dog waits by the door because he knows we’ll go for a walk.

Every morning, ^∨ our dog waits by the door ∨ because he knows ^∨ we’ll go for a walk.

「一瞬の間」のサインを確認！

確認① 補足説明と名詞のカタマリのサイン

Every morning, /（コンマ）our dog waits by the door /
because（理由）he knows / (that)（「〜ということ」（省略）※省略されていなければ「間」はない代わりに that は弱く発音される。）we’ll go for a walk.

確認② テンプレ

Every morning, / our dog（主語）waits（述語）by the door /
because he knows / (that) we’ll go for a walk.

確認③ 変な日本語

Every morning, / our dog waits by the door / 毎朝 / うちのイヌはドアのそばで待っている / because he knows / (that) we’ll go for a walk. 彼は知っているからだ / 私たちが散歩に出かける（ことを）

　↓
「うちのイヌは散歩に行くことがわかっているので、毎朝、ドアのところで待っています」（ふつうの日本語訳）

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』著：竹末 研一

【著者紹介】
竹末 研一（たけすえ・けんいち）
株式会社TORAEL代表。「英語最速理論®」「パズル式英語®」開発者。大阪大学大学院修了。JALの元航空エンジニア。海外の英字新聞やビジネス書を使って情報収集・交渉を行っていた経験から、「大量の英語を最速で理解する方法」を研究。MIT（マサチューセッツ工科大学）言語学者ノーム・チョムスキーの理論や統計分析をベースに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」を開発した。「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）が読めるようになる講座」は、経営者・ビジネスパーソンを中心に話題となり、これまで3000人以上の英語学習者を指導。「英語は丸暗記ではなく、“しくみ”がわかれば読める」をコンセプトに、TEDxにも登壇し11万回再生、YouTube「トラエルKENのパズル式英語」（登録者1.56万人）やX、Instagramなどでも最新情報の発信を続けている。

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【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 英語の話』
著：竹末 研一

【Amazonで購入する】

★★『眠れなくなるほど面白い 図解』シリーズ初の「語学」ジャンル!★★ 時間がなくても、暗記が苦手でも、継続が嫌でも、大丈夫。 最速で「聞き取れる!」 超実践型メソッドが一冊に! ≪「聞こえた!」を体験できるオリジナル音声&AI練習QRつき≫ 英語に憧れはあるけれど、仕事で使うほどではないし、学生以来ほとんど触れていない――。 しかし、海外旅行や映画・ドラマ、SNS、子どもの英語教育などを通して、 「英語ができたらもっと楽しそうなのに」と感じたこと、一度はあるはずです。 でも英語って… ●短い文ならわかるのに、長文になると急に読めなくなる ●わからない単語が出た瞬間、頭が止まってしまう ●英語が速すぎて、何を言っているかわからない ●単語は知っているのに、言いたいことが英語で出てこない 本書は、そんな“英語あるある”を、「英語のしくみ」から解決する一冊です。 著者は、「たった2日でウォール・ストリート・ジャーナルが読めるようになる講座」で話題の英語講師。航空会社勤務時代に培った「大量の英語を最速で理解する方法」をもとに、独自メソッド「英語最速理論®」「パズル式英語®」」を開発しました。 本書では、 ・知らない単語は無視してもOK ・ざっくり「誰が・何した」だけをつかむ方法 ・英語のまま理解するための“変な日本語訓練” など、学校英語では教わらなかった“新しい英語の見方”を、図解で解説! 「長い英文が読めた!」「映画のセリフが聞き取れた!」「知っている単語だけで話せた!」 そんな“できた!”が続くから、英語がどんどん面白くなる。 苦手だった英語の見え方が変わる一冊です。

スペシャライズド・ジャパンは2026年10月23日より、Roval製品の保証およびサポートプログラムを拡充します。

Rovalは「True To Your Ride（あなたの走りに応える）」を掲げ、世界最高峰のレースシーンで培った技術を、すべてのライダーの走りへ還元するホイールおよびコンポーネントブランドです。

その使命は優れた製品を開発することだけではありません。ライダーが機材への不安なく、自信を持って走りを楽しめる環境を提供することもまた、Rovalが大切にしている価値です。

今回の改訂では、これまで一部のホイールを対象としていた「Roval2年間破損時無償交換プログラム」の対象をロード系コックピット・ハンドルバーまで拡大。さらに、コックピット全製品の保証期間を従来の2年間から生涯保証へ変更し、より充実したサポート体制を実現します。

また、この保証およびサポートプログラムの拡充に合わせて、Rovalの保証ポリシーをまとめたページ「私たちの約束」を公開しました。

生涯保証、2年間破損時無償交換プログラム、そしてクラッシュリプレイスメント。
これらは単なる保証制度ではなく、ライダーが安心して挑戦を続けるための約束です。

主な変更点

１. コックピットとハンドルバーがRoval2年間破損時無償交換プログラム対象に
万が一の転倒やアクシデントによる破損でも、購入から2年以内であれば無償交換を受けられる「Roval2年間破損時無償交換プログラム」。
今回より対象カテゴリーを拡大し、ロード系コックピットおよびハンドルバーが新たに加わります。
さらに、これまで対象外だったセカンドオーナー*も対象となり、より多くのライダーに安心をお届けします。
- 対象ホイール：Roval Rapide CLX III / CLX II / CL III / CL II、Rapide Sprint CLX、Alpinist CLX III / CLX II / CL II 、Terra CLX III / CLX II / CL III / CL
- 対象コックピット（追加）：Roval Rapide Cockpit / Roval Alpinist Cockpit II / Roval Terra Cockpit
- 対象ハンドルバー（追加）：Roval Rapide Handlebar / Roval Alpinist Handlebar / Roval Terra Handlebar

*最初の所有者が購入した日から2年間の適用
詳細を見る
２. コックピット全製品を生涯保証へ
Rovalではこれまでもホイールに生涯保証を提供してきました。今回の改訂により、コックピット全製品も生涯保証の対象となります（保証対象は材料および製造上の欠陥）。
対象にはRoval Controlシリーズも含まれ、ロード、グラベル、マウンテンバイクを問わず、ライダーはより長く安心してRoval製品をお使いいただけます。
- ホイール：生涯保証
- コックピット：生涯保証
- その他のRoval製品（シートポスト・ハンドルバーなど）：2年間保証

３. クラッシュリプレイスメントは引き続き5年間利用可能
Roval全製品を対象としたクラッシュリプレイスメントプログラムも継続します。
保証対象外となる破損が発生した場合でも、購入から5年間、特別価格での交換サポートを受けられます。

最高峰のパフォーマンスを、最高レベルの安心とともに

Rovalは長年にわたり、世界トップクラスのライダーとともにホイールとコンポーネントを開発し、グランドツールや世界選手権、アンバウンド・グラベルなど数々の勝利を支えてきました。

世界最速を目指して開発された製品にふさわしいサポートを提供すること。それもまた、Rovalがレースから学び続けてきた哲学のひとつです。

Rovalはこれからも、ライダーが機材を信頼し、その先のライドに集中できる環境を支え続けます。

True To Your Ride. あなたの走りに応えるために。

スペシャライズドについて

アメリカのカリフォルニア州に本社を置くスポーツ自転車ブランド。
「Pedal the Planet Forward (自転車で、この星を前へ）」を存在意義に掲げ、サイクリングを通じて人々の健康や生活の質を高めるとともに、環境や社会課題の改善に取り組んでいます。

医学的知見と人間工学、そして科学的検証を基盤とする「Body Geometry（ボディジオメトリー）」は、製品開発からバイクフィットに至るまで一貫してライダーの身体を中心に据える、スペシャライズド独自のアプローチです。サドル、シューズ、グローブなど幅広い製品開発に採用され、快適性と安全性を科学的に追求しています。

さらに、より速く走りたいというライダーのニーズに応えるため、2013年には業界で初めて自社内に自転車専用の風洞実験施設Win Tunnel（ウィントンネル）を建設し、エアロダイナミクスの研究を推進。ツール・ド・フランスをはじめとするワールドツアーで勝利を重ねるトップチームに、バイクや機材を提供しています。

ハイエンドモデルである『S-Works（エス・ワークス）』は、プロフェッショナルが実際に使用する最高グレードの製品を意味し、多くの本格的なアマチュアライダーからも支持されています。技術革新への飽くなき挑戦は、「Innovate or Die（革新を、さもなくば死を）」という行動指針にも表れています。

また、トップアスリート向けだけでなく、世界各国で一般ユーザー向けの幅広いラインアップを展開。マウンテンバイク、ロードバイク、クロスバイク、キッズバイク、E-バイクなど、プロライダーと同じ技術を活かした多彩なモデルを提供しています。

柚月美美が、2ndイメージDVD『柚月美美　好きになって』（竹書房）を9月18日にリリース。今作でも抜群のスタイルを惜しみなく披露している。

V字衣装の水着カットでは、ほどよく肉付きの良い腰元と柔らかそうなバストが際立つ。チラリと覗くおへそが絶妙なアクセントだ。

清純派のシチュエーションでは、溢れんばかりの胸元が印象的だ。

王道ビキニ姿ではカラフルな衣装が彼女の美ボディを鮮やかに引き立てる。

美しい丸みを帯びたバストと妖艶な雰囲気が見事に調和。彼女の持つ様々な魅力が詰まった、見ごたえ十分の一作に仕上がっている。

＜プロフィール＞
柚月美美（ユズキ・ミミ）
T150、B90・W62・H90
趣味：ゲーム、コスプレ
特技：料理、裁縫

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【商品情報】
『柚月美美　好きになって』
竹書房

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【DMM TVで購入する】

超絶美形！抜群スタイル！
おばんざい屋さんを始めちゃうくらい料理大好きなお姉さんのグラビアイメージ作品

発売日：2026/9/18
メディア：DVD
発売元：竹書房
収録時間：本編136分＋特典映像3分
クレジット：©2026 TAKE SHOBO CO.,LTD.

アウトドアブランド「TOKYO CRAFTS（トウキョウクラフト）」を展開する株式会社タナクロ（本社：埼玉県さいたま市）は、韓国発のアウトドアアパレルブランド「HELEMENT（ヘレメント）」とのコラボレーションによる2026年秋冬コレクションの新作3商品を、2026年11月6日（金）19時より販売開始いたします。

今回登場するのは、中綿入りの「パラボラパデッドジャケット」、コーデュロイとフリースを組み合わせた「コーデュロイフリースベスト」、立体的な編み地が特徴の「ロッシュニットアノラック」の全3型です。
2026年春夏に続くコラボレーションとして、アウトドアでの実用性と日常のファッションに取り入れやすいデザインを組み合わせた秋冬ウェアを展開します。

HELEMENT × TOKYO CRAFTS 2026年秋冬コレクション

TOKYO CRAFTSは2026年4月、韓国発のアウトドアアパレルブランド「HELEMENT」と初のコラボレーションを発表しました。
HELEMENTは、フィッシングやハイキングなどのアウトドアアクティビティを背景に、機能性とミニマルなデザインを組み合わせたウェアを展開するブランドです。
今回の秋冬コレクションでは、寒い季節のアウトドアシーンを想定し、素材の風合いや重ね着のしやすさ、収納力などに着目した3商品をラインアップしました。
中綿入りのジャケットをはじめ、フリース裏地を備えたベスト、柔らかな肌触りのニットなど、キャンプやフィッシングから日常の外出まで、幅広いシーンで着用できるアイテムを提案します。

HELEMENT パラボラパデッドジャケット

ヴィンテージ調の風合いと立体的なシルエットが特徴の中綿ジャケット
バイオウォッシュ加工による自然な風合いと、曲線的なシルエットが特徴の中綿ジャケットです。
「PARABOLA（パラボラ）」は放物線を意味し、流れるような曲線を取り入れたデザインから名付けられました。
首元は高さを抑えたスタンドカラーを採用。袖にはタックを施し、肘まわりにゆとりを持たせることで、動きやすさと立体的なフォルムを両立しています。
裾の内側にはドローコードを備え、絞り具合によってシルエットの調整が可能。左袖には小物を収納できるファスナー付きポケットを配置しました。

【商品概要】
商品名：HELEMENT パラボラパデッドジャケット
価格：52,800円（税込）
カラー：ブラック
サイズ：M／L／XL
素材：表地 綿70％・ナイロン30％、裏地 ナイロン100％、中綿 ポリエステル100％
商品ページ：tokyocrafts.jp/products/helement-parabola-padded-jacket

HELEMENT コーデュロイフリースベスト

フィッシングベストを冬仕様にアレンジ。収納力と暖かさを備えた一着
クラシックなフィッシングベストをベースに、秋冬向けの素材を取り入れたベストです。
表地には太い畝が特徴のコーデュロイを使用し、背面の内側には柔らかなフリース裏地を採用。季節感のある素材を組み合わせています。
前後には大きな立体ポケットを配置し、フィッシングやキャンプで使用する小物などを収納できます。
両サイドには身幅を調節できるベルトを備え、インナーの厚みに合わせたサイズ調整が可能。シャツやニット、アウターとの重ね着など、気温や着用シーンに応じたコーディネートを楽しめます。

【商品概要】
商品名：HELEMENT コーデュロイフリースベスト
価格：28,600円（税込）
カラー：ダークブラウン
サイズ：L／XL
素材：表地 綿100％、裏地 ポリエステル100％ほか
商品ページ：tokyocrafts.jp/products/helement-corduroy-fleece-vest

HELEMENT ロッシュニットアノラック

立体的なブークレヤーンとアウトドアのディテールを組み合わせたニット
ふんわりとした立体感のあるブークレヤーンを使用したニットアノラックです。
「ROCHE（ロッシュ）」は、山や岩壁を想起させる名称。自然をイメージした温かみのある素材感に、アウトドアウェアのディテールを取り入れました。
柔らかな肌触りとストレッチ性を備え、動きやすく快適な着心地を実現しています。
前立てにはニットとは異なる布帛素材を使用し、胸元にはフラップを配置。素材の組み合わせがデザインのアクセントになっています。
キャンプなどのアウトドアシーンはもちろん、日常のカジュアルウェアとしても着用できる一着です。

【商品概要】
商品名：HELEMENT ロッシュニットアノラック
価格：24,200円（税込）
カラー：ダークブラウン
サイズ：L／XL／XXL
素材：アクリル44％、ポリエステル24％、ナイロン22％、ウール8％、ポリウレタン2％
商品ページ：tokyocrafts.jp/products/helement-roche-knit-anorak

スポーツ・ライフスタイルのグローバルブランドであるニューエラは、バリエーション豊富なアパレルコレクションから、多彩なアウターをご紹介いたします。

今シーズンは、定番のブラックをベースに、ブラウンを取り入れたアイテムが多く、さまざまなコーディネートに合わせやすいアイテムに仕上げています。微細なシワ加工が特徴のワッシャーナイロンを使用したコーチジャケットから、保温性の高い肉厚なボアを使用したブルゾン、ダウンジャケットまで、初秋から真冬まで対応可能なラインアップです。ニューエラが得意とするスポーツ、アウトドア、ミリタリーの要素を取り入れ、秋冬もアクティブにお過ごしいただけるコレクションです。

【LOOK PHOTOS】

【アイテムの一例】　※価格はすべて税込
［ナイロンコーチジャケット］各12,100円 / ［3レイヤーシェルジャケット］24,200円

［ナイロンバーシティージャケット］19,800円 / ［ナイロンボンバージャケット］各19,800円

［シンセティックレザージャケット］各24,200円 / ［ダウンジャケット］各30,800円

［ボアブルゾン］各17,600円

【WOMENS】［ナイロンバーシティージャケット］各19,800円 / 【WOMENS】［ダウンジャケット］各25,300円

【WOMENS】［ボアフリースブルゾン］各15,400円

◎株式会社MY WAY SMART(本社：福岡県福岡市)のブランド「FIRME(フィルミ)」は、「iPhone Duo（アイフォーン デュオ）」対応のクリアケースを販売開始いたしました。

■ FIRME クリアケース
“FIRME（フィルミ）”は、iPhoneからAndroid各種まで10万枚以上の販売実績をもつ
教育機関・IT企業・病院・各社法人様でも愛用される液晶保護フィルム専門店です。

■製品仕様
素材：ポリカーボネート
サイズ：カメラ側　約 (縦)120mm × (横)80mm × (厚み)12mm 重 量 : 19g
　　　　背面側　約 (縦)120mm × (横)80mm × (厚み)7mm 重 量 : 5g
機能：軽量 スリム 柔軟性 高い透明度 スクラッチ防止設計 光沢加工

■商品内容
・クリアケース 1個

■取扱サイト
▼ FIRME公式：https://mywaysmart.s.gy/firme.jp
▼ Amazon：https://mywaysmart.s.gy/amazon.co.jp
▼ 楽天市場：https://mywaysmart.s.gy/rakuten.co.jp
▼ Yahoo!ショッピング：https://mywaysmart.s.gy/shopping.yahoo.co.jp
▼ au PAY マーケット：https://mywaysmart.s.gy/plus.wowma.jp
▼ Qoo10：https://mywaysmart.s.gy/qoo10.jp
■ケースの特徴
＜ ポリカーボネート素材で、透明感と保護性能を両立 ＞素材には、優れた透明性と耐衝撃性を持つ
ポリカーボネートを採用。
スマートフォン本体の美しいデザインを活かす
高い透明度のクリアタイプで、シンプルながらも
機能性にこだわったケースです。

※画像はイメージです

＜ぴったりフィットする設計で、毎日の使いやすさに配慮 ＞本体にぴったりフィットする設計で、カメラやボタンも使いやすく、日常の操作を妨げにくい仕様です。
気泡やスクラッチ防止設計も採用し、スマートフォンを保護しながら、毎日快適に使えるケースに仕上げています。

※画像はイメージです

＜ 透明感をキープし、指紋が目立ちにくいクリアケース＞高い透明度のクリア素材を採用し、スマートフォン本来の美しいデザインを活かしながら、指紋が目立ちにくい仕様を実現。
クリアケースならではの透明感を楽しみながら、日常使いでも見た目の美しさを保ちやすいのが特長です。
スマートフォンを自分らしくカスタマイズしたい方にもおすすめです。

※画像はイメージです

＜ケースをつけたまま、ワイヤレス充電が可能＞毎日の充電をより便利にする、ワイヤレス充電に対応。ケースをつけたままでもワイヤレス充電ができるため、充電のたびにケースを取り外す手間を軽減します。
スマートフォンを保護しながら、日々の使いやすさにも配慮。機能性と利便性を兼ね備え、快適なスマートフォンライフをサポートします。

※画像はイメージです

高い透明感
※画像はイメージです

耐衝撃
※画像はイメージです

レンズ保護
※画像はイメージです

スリム設計
※画像はイメージです

スマホフィルム専門ブランド「FIRME（フィルミ）」｜株式会社MY WAY SMART
※本リリースは、スマホフィルム専門ブランド『FIRME』による発信です。

前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うインステップ/インフロントでのロングキックの蹴り方とは

ロングキック

前線へのフィードやサイドチェンジ、クロスボールで使うロングキック。

インステップでのロングキック

ロングキックは強く蹴ろうとしすぎると力んでかえって飛ばなくなる。体はダイナミックに使うがリラックスさせることも大事。

フワリと浮いたボールではなく、ストレートに飛んでいく弾道なら、フィードやサイドチェンジに有効なロングキックとなる。

インフロントでのロングキック

サイドからのクロスボールや、逆サイドの裏への浮き球のパスなどにインフロントで蹴るロングキックは有効。

インフロントの面でボールの外側をインパクトしてカーブをかけていく。カーブの曲がり具合はボールへの当て感で調整しよう。

【出典】『サッカー 局面を打開する デキる選手の動き方』 著:林陵平

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【書誌情報】
『サッカー 局面を打開する デキる選手の動き方』
著:林陵平

日本がワールドカップなどに出場できるようになって以来、ドリブルやシュートといった個人技以外に、選手それぞれの「動き方」というのが注目されるようになってきました。「オフ・ザ・ボール」と言われる、ボールを持っていない時の動き方のことです。実際にボールを持っているプレイヤーは一人ですので、その他大勢のプレイヤーがどう動くのかが試合展開や勝敗を左右し、各監督の戦術につながる考え方の基盤となります。本書はポジションごとの動き方はもちろん、攻撃時・守備時・サイドアタック・フィニッシュなどの目的別の動き方、体の使い方、戦術を写真とイラストで解説し、QRコードから動画視聴もできます。現代の欧州サッカーに精通している著者を起用することで、強豪国などが実際に行っているサッカー戦略、ポジショニング、動き方を解説できます。