7月25日の「かき氷の日」に合わせ、千葉県富津市にある保護猫たちが暮らす「泊まれる里山の小さな村」和心村・猫治村より、夏の日帰りおでかけにぴったりなお得なニュースが届きました！

2026年7月・8月・9月の利用を対象に、日帰り「森のBBQ＆サウナプラン」がクーポンコードの入力で通常料金から10％OFFになるキャンペーンが実施されています。

木の木陰を抜ける爽やかな風、山奥の水源から引いた天然水風呂、そして施設利用者しか味わえない「ふわふわ台湾式マンゴーかき氷」まで。都心から朝出発して夕方には帰れる、至福の里山リトリート体験をご紹介します！

マンゴー果肉ソースと練乳で三つの味を楽しむ、台湾式マンゴーかき氷「幸せ×3のかき氷」。

木陰を抜ける風、この地域の山奥にある水源地から引いた水風呂、口どけのやわらかな台湾式マンゴーかき氷。
日帰り「森のBBQ＆サウナプラン」は、2026年7月・8月・9月の対象利用分を、クーポンコード「HU3BMR」の入力で通常料金から10％OFFでご利用いただけます。
7月25日だけの企画ではありません。夏休みから9月まで、家族や友人と朝に出かけ、夕方には帰れる里山の一日をご提案します。

日差しを遮る木々に囲まれた、森の日帰り専用エリア。

■ 木陰に入ると、夏の空気が変わる
日帰りプランの時間は、10時30分から16時まで。木々に囲まれた日帰り専用エリアには、BBQのテーブルやハンモック、薪サウナがあります。枝葉が日差しを遮り、木々の間を風が抜けていきます。
木陰のテーブルを囲み、料理を取り分けながら近況を話したり、ふと森の音に耳を傾けたり。食べる手が止まっても、話はそのまま続いていきます。家族や友人と、急がずに同じ時間を過ごすBBQです。

森の緑を眺めながら、家族や友人とゆっくり楽しむ日帰りBBQ。

食材付きプランでは、BBQ食材と必要な機材をご用意します。
食材を自由に持ち込める「食材なしプラン」もあります。
準備の仕方で分からないことがあれば、スタッフに声かけてください。
■ 薪サウナのあと、山の水を引いた水風呂へ
食事がひと段落したら、杉林の奥に建つ薪サウナへ。汗をかいたあとは、森の水風呂で身体を涼ませます。

杉林の奥に建つ、日帰りプランの薪サウナ。

水風呂に使っているのは、一般的な水道水ではありません。この地域独自の水道組合があって、山奥にある水源地から引いた水です。水風呂を出て木陰の外気浴スペースへ戻ると、濡れた肌の上を風が通り、木々の葉が揺れる音が聞こえます。

この地域の山奥にある水源地から引いた水を使う、森の水風呂。

日帰りプランには、薪サウナ、水風呂、森の外気浴スペース、シャワーと洗面台を備えた専用パウダールームが含まれます。サウナエリアは15時まで利用できます。

シャワーと洗面台を備えた、サウナ専用パウダールーム。

■ 夏の午後には、台湾式マンゴーかき氷も
2026年7月23日から9月30日まで、宿泊または日帰りプランをご利用の方に「幸せ×3のかき氷セット」をご用意しています。
牛乳とマンゴーシロップを使った台湾式マンゴーかき氷を、最初はそのまま。次にマンゴー果肉のソースをかけ、最後は練乳を加えて味わいます。ひと皿の中で、三つの味の変化を楽しめるかき氷です。
1セット2,000円で、家族や友人とシェアできます。温かい麦茶は人数分お付けします。かき氷は日帰りプランとは別料金で、10％OFFの対象には含まれません。
また、かき氷のみを目的とした来場・予約は受け付けていませんのでご了承ください。

マンゴー果肉ソースと練乳で三つの味を楽しむ、台湾式マンゴーかき氷「幸せ×3のかき氷」。

■ 猫治村の木陰で、猫たちと過ごす午後
和心村・猫治村では、保護猫たちが自分のペースで暮らしています。暑い昼下がりには、猫たちも木陰や風の通る場所を選んで休んでいます。
そばに腰を下ろし、猫の様子を見ながら同じ涼しい場所で過ごす。気持ちよさそうにしていれば、そっとなでることもできます。どの猫に会えるか、どのくらいの距離で過ごせるかは、そのときの猫たち次第です。追いかけたり、抱くことを強いたりせず、猫たちの暮らしに少しだけお邪魔するような気持ちでお過ごしください。
【キャンペーン概要】
・対象プラン：日帰り「森のBBQ＆サウナプラン」
・対象期間：2026年7月・8月・9月の対象利用分
・キャンペーン内容：クーポンコードの入力で通常料金から10％OFF
・クーポンコード：HU3BMR
・通常料金：食材付きプラン 9,800円～／名、食材なしプラン 7,800円～／名
・利用時間：10:30～16:00（サウナエリアは15:00まで）
・予約方法：公式予約ページからの事前予約制
予約画面のクーポンコード入力欄へ「HU3BMR」と入力すると、対象予約に10％OFFが自動で適用されます。予約を確定する前に、割引後の料金が画面に表示されていることをご確認ください。
料金、対象日、食材内容、空き状況、割引適用条件は、公式予約ページに表示される最新情報をご確認ください。天候や施設状況により、内容を変更または中止する場合があります。

一般的な水道水ではなく「山奥の水源から引いた天然水」の水風呂はサウナー必見！杉林の中で風を感じる外気浴と組み合わせれば、都会の喧騒を忘れる最高の“整い”が待っています。

退職後の開業で使えるシニア起業家支援資金とは！？退職金を手元に残しつつ開業資金を調達する方法

退職後の開業で使える支援金

シニア向け新規開業資金

開業して自営業を営む場合、まず気になるのは開業資金をどうするかではないでしょうか。退職金すべてを開業資金に運用するのはリスクが高くおすすめできません。そのようなときは日本政策金融公庫からシニア向け新規開業資金を借り入れするのも一手です。借り入れできる資金は最大で7200万円、返済期間は借入金の種類によって異なり、たとえば、設備資金の場合は20年以内の返済となります。

シニア起業家支援資金

【出典】『定年後も安心がずっと続くお金のつくり方』著：皿海信之 監修／三浦絵美 監修

【関連記事】

【書籍情報】
『定年後も安心がずっと続くお金のつくり方』
著：皿海信之 監修／三浦絵美 監修

老後資金二千万と言われる時代ですが、年金受給開始はどんどん先延ばし。雇用延長が義務付けられたとはいえ大抵の場合収入は激減。「60歳定年前後」の身の処し方、資産の運用方法は、老後を生きる上で重要な決断となります。会社も役所も何も施してはくれません。自力で道を切り拓くしかないのです。行政においても雇用保険、健康保険、年金など、手続きすれば利用できた仕組みをみすみす見逃して結果的に損をしてしまうこともよくあります。知っておきさえすれば手に入れられたアナタの大切な資産なのです。また、定年前後で最大のテーマは「退職金の運用」です。この低金利・インフレ時代に銀行預金として放置しておくのは無策でしかありません。新NISAを始め、不動産運用など、アナタに合った資産運用を考えてみましょう。 老後を安心して生きるための指南書です。

自分で片付け自己肯定感も上がる日常生活の練習とは

テーブルの上をふく

推奨年齢　1歳半～

ふきんを使って、テーブルの上をきれいにします。大きなふきんだと力をこめてふくのが難しいので、子どもサイズのふきんを使いましょう。

この力が伸びる！

ふくと水を吸うことを知り、水の性質を理解できます。テーブルのそうじのしかたを覚え、手で押しながらふくことで筆圧にもつながります。

あそぶときのポイント

汚れたらふくことができるようになります。こぼしてしまっても、「自分でふけた」に変わります。

用意するもの

• ・ふきん

お皿をふく

推奨年齢　2歳半～

安定した場所にタオルを敷き、お皿を真ん中に置くと、子どもは自分でふくことができます。割れものを扱うことが自信につながり、大人に感謝されることで自己肯定感も高くなっていきます。

用意するもの

• ・ガラス製もしくは陶器の皿
• ・ふきん

ほうきでおそうじ

推奨年齢　2歳半～

何かを散らかしたりこぼしたりしても、自分でおそうじができるので、まちがいの自己訂正ができるようになります。くわえて、指先や身体全体の運動にもつながっていきます。本物のゴミを使うことがポイントです。

用意するもの

• ・ほうき
• ・ちりとり

【出典】『ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖』監修：北川真理子

【関連記事】

【書籍情報】
『ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖』
監修：北川真理子

モンテッソーリ教育は、多くの教具や教材を使用し、子どもが自ら発見し学べる環境を提供する教育方法です。モンテッソーリ園では、異年齢の子ども同士の関わりも重視され、優しさや思いやりが自然に育まれます。しかし、家庭では教具を揃えるのが難しく、環境も十分ではありません。本書では、家庭でできるモンテッソーリ教育の要素を取り入れた知育遊びを紹介。特に指先を鍛える遊びが中心で、これにより将来の鉛筆や箸の使用に役立ちます。子どもが興味を示さない場合は、全身運動を取り入れてから再挑戦することがおすすめです。本書が子どもの成長と自立をサポートする一助となることを願っています。

話好きだったのに認知症で寡黙になってしまった時、どうやってコミュニケーションをとればよいのか？

会話の場面｜話好きだったのに、急に寡黙になるとき

○エピソード

父は昔、地域の人や仕事関係の人などとよく話をする人でしたが、最近では口数も少なく、急に寡黙になってしまいました。

【対応1】言葉が出せないのか、会話がしづらいのかを確認する

まずは注意深く観察し、①判断ができず答えられないのか　②答えはあるが言葉が出せないのかを確認しましょう。

名前を呼びかけたときにスムーズに返答があれば、言葉は出せるが難しい会話の判断ができない①の可能性があります。返答がないようなら、うまく言葉を出せない②の可能性があります。

【対応2】一対一でゆっくりと声をかける

前述の①の場合、2つ以上のことを判断するのが難しくなり、複雑な話をすることが面倒に感じている可能性もあります。また、普通のスピードの会話でも早口に感じることもあり、注意が会話に向いていない可能性もあります。

「静かな環境」「ゆっくりとした口調」で、一つひとつ確認しながら話してみましょう。言葉が出てくるようなら、少しずつ会話を増やしましょう。本人が自信を取り戻せば、昔のように話好きが戻ってくるかもしれません。

【対応3】難しい言葉を使わずに、短い文で声をかける

②の場合、「はい」や「いいえ」など、少ない言葉で答えられるようなコミュニケーションをとりましょう。本人も困らず、周りの人も本人の意思が確認できます。長い答えが必要な質問をすると、本人は言葉が出せず混乱して、ますますコミュニケーションを避けるようになるかもしれません。

大事なのは、本人とコミュニケーションがとれること。コミュニケーションがとれれば、本人も話すことへの自信を取り戻すきっかけになるでしょう。

【出典】『認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方』著：山川淳司　椎名淳一　加藤史子

【関連記事】

【書誌情報】
『認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方』
著：山川淳司　椎名淳一　加藤史子

認知症は、理解しにくい言動を引き起こす脳の病気です。家族が「どう言葉をかけたらいいんだろう」「どう接したらいいのかな」「とてもつらい」と感じることが多いでしょう。「認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方」では、介護現場の専門家が日々の接し方や対応のヒントを提供し、プロの視点と方法で、家庭での介護が少しでもラクになるように、ご本人とともにかけがえのない日々を過ごしてほしいという願いが込められています。「認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方」を活用して、実践してほしいと思います。今後のためにも読んでおきたいおすすめの一冊です。

]]> (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)})(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga');ga('create', 'UA-127175140-1', 'love-spo.com');ga('require', 'displayfeatures');ga('set', 'referrer', 'http://www.smartnews.com/');ga('send', 'pageview', '/article/ninchisyouyorisou031/');]]> ]]> https://love-spo.com/article/newshiboukan-2-03/ Mon, 27 Jul 2026 09:33:04 +0900 active ラブすぽ 悪玉菌,腸内環境,健康,ダイエット,肝臓, https://love-spo.com/?p=631435 .content{padding:0 5px}.content h3{border-left:5px solid #000 !important;padding:5px 0 5px 10px;}.content p{font-size: 16px;line-height: 1.6666;}.content .entry_authorbox{border:2px dotted #969696;border-radius:5px;padding:8px;}

脂肪肝の人は腸内環境が悪い!? ダイエットにはまず腸を整えると良いワケ

腸内細菌のバランスが崩れるとやせない

腸内環境の悪化で肝臓の負担も増加する

腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化すると、肝臓にも悪影響が及びます。なぜなら、肝臓と腸は「門脈」と呼ばれる血管でつながっているからです。悪玉菌が増えると腸内で有害物質が発生します。例えば、腸の機能が低下して便秘になり、アンモニアや硫化水素などが増加すると、これらは門脈を介して肝臓に運ばれ解毒されますが、それによって肝臓には大きな負担がかかるのです。

そのほかにも、悪玉菌が増えること代謝が落ちて生活習慣病にかかりやすくなったり、肌荒れになったり風邪を引きやすくなったりします。

悪玉菌が増える理由はさまざまですが、特に食生活、加齢、ストレスが関わっています。日々の食生活で食物繊維やオリゴ糖が不足すると、腸内が悪玉菌が好むアルカリ性に傾き、悪玉菌が増殖しやすくなります。また、加齢やストレスによる自律神経の乱れでも腸内環境が悪化します。

とはいえ、悪玉菌をすべて排除する必要はありません。それよりも食生活の改善などで、善玉菌を増やすよう心がけることが大切です。

脂肪肝の人は腸内環境が悪い

肝臓と腸は門脈という血管で直結しているため、腸内細菌の影響を強く受ける。腸内環境の変化が、脂肪肝をはじめさまざまな肝臓の病気にもつながる。

腸内細菌のバランスが崩れる原因

善玉菌を増やせばすべて改善！
基礎代謝がアップし脂肪燃焼やエネルギー消費が促進!?

【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳

【関連記事】

【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳

【Amazonで購入する】

『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。

その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。

新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!

自閉スペクトラム症(ASD)の特徴と対応③複数の動作を同時にこなすコツとは

コレクションが好き

強いこだわりが収集癖や知識欲といった形で現れることもあります。たとえばミニカーや鉄道模型など特定のオモチャばかり何個も集めてみたり、世界の国旗や百人一首を正確に暗記していたりと、こだわりを深めることで安心感を得ているようです。なかにはただコレクションするだけではなく、一定のルールでオモチャを並べ、それを眺めることで満足感を得るといったケースもあります。

同じ動作やルールに執着する

体を揺らす、手を叩く、爪を噛むなどの同じ動作を繰り返すことを「常同行動」といいます。ストレスや不安を感じたときに決まった行動をとることで「いつもと同じ」を確認し、安心感が得られるのです。一方でさまざまなルールを守ることに固執する子どももいます。ルールに従うことで「いつもと同じ」状態を保ち、想定外の変化による不安やパニックを避けるためだと考えられています。

マルチタスクが苦手

雑誌を読みながらご飯を食べる、おしゃべりしながら服を着替えるなど、私たちは普段から特に意識せず、複数の動作を同時にこなしています。しかし、ＡＳＤの子どもはこうしたマルチタスクにうまく対応できません。本を読むなど主に目を使っているときは、食事の手が止まってしまったり、咀嚼するのを忘れたりします。当然、そのタイミングで話しかけられても聞き逃してしまうことがほとんどです。

＜C O L U M N＞

家族が見た発達障害③（Eさん・40代女性）大事なのは物事の頼み方

学校生活が始まっていくと、親だけではなく本人にもいろいろとやることが出てくるもの。宿題や明日持っていくものなど、多くのタスクが重複する日もある。しかし、いろいろなことを同時にこなそうとすることで一気に情報量が増え、行動がストップしてしまうこともあった。そこで複数のやるべきことをこなすためにいろいろと工夫をしてみた。そのひとつが「順番を決めてあげる」というもの。明日までに必要な事柄・物を親が把握して、どの順番でやっていくかを提示する方法だ。学校であったことを聴きながら、明日の提出物を確認。それを「じゃあ、○○してから××しようか」と順番を決めてあげると、目標が定まるため、やりやすそうであった。

【出典】『心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話』
監修：湯汲英史(ゆくみえいし)　　日本文芸社刊

監修者プロフィール
公認心理師・精神保健福祉士・言語聴覚士。早稲田大学第一文学部心理学専攻卒。現在、公益社団法人発達協会常務理事、早稲田大学非常勤講師、練馬区保育園巡回指導員などを務める。 著書に『0歳～6歳 子どもの発達とレジリエンス保育の本―子どもの「立ち直る力」を育てる』(学研プラス)、『子どもが伸びる関わりことば26―発達が気になる子へのことばかけ』(鈴木出版)、『ことばの力を伸ばす考え方・教え方 ―話す前から一・二語文まで― 』(明石書店)など多数。

【関連記事】

【命の境界線】何をもって「死」とするか？ 知っておきたい公的な死のプロセス

人はどの瞬間をもって「死」とされる？

公的な線引きは「死亡診断書」

　私たちは日常のなかで「死」という言葉を当然のように使っていますが、どの瞬間をもって人が死んだとされるのかを改めて考えることはあまりありません。心臓が止まったとき？意識が失われたとき？その線引きは、意外とあいまいです。

　法的な意味での死は、医師が死亡診断書を作成した瞬間に確定します。家族の最期に立ち会い、医師から「ご臨終です」と告げられるとき、その時刻が法的にも社会的にも正式な死亡時刻として記録されるのです。

　日本では、心臓と呼吸の停止、瞳孔の固定と拡大を確認し、心停止によって死を判定します。この基準は、遺族の手続きや社会的な共有のために設けられた、公的な線引きといえるでしょう。ただし、事故や事件の疑いがある場合には警察や監察医が関与し、死の確定はさらに慎重に行われます。

　こうした形で死の線引きはなされるものの、後ほど詳しく説明しますが、体の内部では心臓が止まったあとも細胞や組織の一部が活動を続けています。死はある一瞬に起こる出来事ではなく、体のなかで静かに広がっていく変化であるといえます。

　どこからを死と呼ぶのか。その問いに向き合うことが、命を理解する出発点といえるでしょう。

医師が死亡を確認するまでの流れ

手順① 呼吸と心拍の確認

聴診器で胸部を確認。呼吸音・脈拍が完全に消失しているかを判断

手順② 瞳孔の反応を確認

光を当てても瞳が縮まらず、反応がないかを確認

手順③ 死亡時刻を記録

医師が時計またはモニターを確認し、停止を確認した時刻を記入

手順④ 死亡診断書を作成

医師の署名と押印で、法的な「死」として確定する

医師は呼吸、心拍、瞳孔の反応を順に確認して死亡を判断する。この時点が、法的にも社会的にも「命の終わり」とされる瞬間である。

役割によって変わる「死の線引き」

死の判断はひとつではない。医療は命を救おうとし、法は記録を残し、社会は喪失を受け入れる。それぞれの立場が交わるところに、人間の「死」の現実がある。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 死の話』監修：島田裕巳

【関連記事】

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 死の話』
監修：島田裕巳

【Amazonで購入する】

死とは何か── シリーズ累計400万部を超える『眠れなくなるほど面白い図解』シリーズで、専門家と徹底考察。 人はいつか死ぬ。しかし、「死」は誰もが避けられないことでありながら、普段はなかなか考えにくい話です。 本書は、人間にとって「死」がどのような意味を持つのかを、医学・科学・文化・宗教・歴史など多角的な視点から解説します。 死の定義や脳死の問題、なぜ生物は死ぬ仕組みがあるのか、臨死体験の実態など、科学的な問いから入り、土葬・火葬・風葬といった文化的慣習や、世界各地の葬儀・死者とのつながり、日本の仏式葬儀の背景まで、人類がどのように死に向き合ってきたかを幅広く紹介します。 さらに、尊厳死や安楽死、終活、遺書やホスピス医の事例などを通して、死と向き合う心理や現代社会の課題にも触れ、あらゆる角度から「死」を考察。 「死」を正しく知ることで、日々の生き方を見つめ直し、今をより充実させるヒントが詰まった一冊です。

「会話は通じる」けど「文章は伝わらない」？ 文章力を上げる基本ルールとは

話し言葉は使わない – 【「やる」は使わない】

＜文章カアップのポイント＞
「やる」は話し言葉で使われるが、書き言葉では「行う」など、文の内容にふさわしい語句に置き換える。

書き言葉と話し言葉は異なる

　最初に、書き言葉と話し言葉ではルールが異なることを知っておきましょう。普段の会話は、もちろん話し言葉ですから、話し言葉のルールに従って行われています。しかし、社内文書、企画書、就職・転職の際の志望理由書、レポート、小論文などは書き言葉です。したがって、話し言葉とは別のルールに従って書かれなければなりません。

　たとえば、文例にある「〇〇をやる」は話し言葉です。したがって別の言葉に置き換える必要があります。その最も簡単な方法は、OKのように、書き言葉の「行う」を使うことでしょう。

　ただし、「〇〇を行う」ばかりが多用された文章もまた、単調で味けないものです。そこでGOOD のように、「行う」の内容にふさわしい言葉に置き換えると、意味のはっきりした文章になります。

　ほかにも「課題をやる」は「課題をこなす」、「治療をする」は「治療を施す」のように置き換えると、「やる」や「する」の意味を明確化できます。

文書で使われる言葉

【出典】『デキる大人の文章力教室』著：小林洋介

「正しい日本語」とは

　そもそも「正しい日本語」とはなんでしょうか？ 日本語は常に変化しています。たとえば、平安時代には「竹取の翁といふものありけり」（『竹取物語』）のような文章が一般に通用していましたが、徐々に今のような日本語に変化してきました。

　そう考えると、現代の若者が使っている「マジキモい」や「激おこプンプン丸」なども、数十年後には正式な場で通用する日本語になるのかもしれません。このような常に変化している日本語に対し、「これが正しい」という厳密な規範（ルール）を設定することは難しいでしょう。現時点で「間違った日本語」と呼ばれている表現は、実は単に「世間ではまだ十分に認められていない表現」というだけなのです。ですから、「学術的に正しい日本語」というものは存在しないことになります。

　しかし実生活では、避けなければ支障が出る表現もあります。当書が扱うのは、実生活で使うべき「正しい日本語」です。

当書における「正しい日本語」とは

　本書では、学術的な意味ではなく、実用的な意味で「正しい日本語」という言葉を使います。それは、現時点における日本社会で「相手にきちんと通じる日本語」のことです。

　相手（読み手）に言葉で正確に伝えるためには、発信する側（書き手）と受信する側（読み手）が言葉のルールを共有していなければなりません。「語法」や「文法」と呼ばれるものは、そのルールの典型です。たとえば、外国語を理解できないのは、発信側と受信側が言葉のルールを共有できていないからですが、日本語を母語とする人同士でも、ルールが完全に共有されていなければ、外国語ほどではないにせよ、誤解が生まれます。

　本書の目的は、現在の日本語のルールをより深く構造的に理解し、誤解のないコミュニケーションを実現することです。

文章力アップのコツは「学ぶ順序」

本書では、第１章から第４章まで文章を主に構成要素ごとに分解し、順を追って学べるようにしています。最もシンプルで理解しやすい単位である「単語」から始め、徐々に大きな単位のことを学んでいけば、実践でも自然と「正しい日本語」が使えるようになるはずです。さらに、各章を３〜４つのレッスンに分け、全体で15のレッスンで苦手な部分を集中して学べるようにしています。

こんな方にオススメです！

本書は、以下のような悩みや目標をお持ちの方に最適です。

・「正しい日本語」の基準がわからず、ビジネスや公の場での表現に自信がない方
・相手に意図が正確に伝わらず、コミュニケーションで誤解が生じることがある方
・感覚ではなく、現在の日本語の「ルール」を構造的に深く理解したい方
・文章力を基礎の基礎（単語）から段階的に学び、着実にスキルアップしたい方
・実践ですぐに役立つ「実用的な日本語の知識」を身につけたい方

本書は、単語・語法・文法といった文章の構成要素を、理解しやすい順序で体系的に解説しています。「誤解のないコミュニケーション」を実現したいすべての方の文章力アップをサポートします！

【出典】『デキる大人の文章力教室』著：小林洋介

【関連記事】

【書誌情報】
『デキる大人の文章力教室』
著：小林洋介

【Amazonで購入する】

文章力アップのテクニックを紹介。今すぐ使える簡単なテクニックから丁寧に解説。テーマがつかみやすいタイトルや要点、違いがひとめでわかるNG文例とOK文例のポイント説明など、わかりやすさにこだわった構成も特長。

気になる子の保護者と話すときのポイントとは？やってしまいがちな話し方&改善法

気になる子の保護者と話すときのポイント

「園での対応」と「子どもの変化」は必ずセットで

保護者に子どもの気になる様子を話す場合は、伝え方に十分な配慮が必要です。最も気を付けたいのが、欠点の指摘に終始しないこと。減点主義で子どもを評価し、できていない部分をあげつらうような話し方では、保護者を傷つけるばかりで解決には結び付かないでしょう。

そこで大切なのが、気になる言動に加えて、園でどんな対応をしているか、それによって子どもにどんな変化があったかをセットで伝えることです。この情報を付け加えられるかどうかで、保護者からの信用度が大きく左右されます。もし、保護者に協力を求めたい点(家庭でもやってもらいたいことなど)がある場合は、その後に話すとスムーズになるはずです。

また、子どもの気になる言動は、すぐに解決に至らないことも多いもの。むやみに保護者を焦らせることなく、長い目で見守ることの大切さも、会話の中で伝えられるといいですね。

伝え方の基本

やってしまいがちな話し方&改善法

一生懸命に話しているつもりでも、相手に伝わらなかったり、傷つけてしまったりすることがあります。そうした事態を避けるため、よくあるNG例と改善法を知っておきましょう。

【出典】『発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK』著：湯汲英史

【関連記事】

【書籍情報】
『発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK』
著：湯汲英史

幼稚園や保育園で言葉や行動や少し「気になる子」はいませんか？落ち着きがない、ずっとボーっとしている、「わからない」が多く、会話が成り立たない、すぐウソをつく、他の子や保育者をベタベタ触る……など。そのような気になる行動や言葉を発する子どもたちのサポート法を多数の声かけ例とともに丁寧に解説。また、「気になる子」の周りの子どもたちにも焦点をあて、周りの子どもたちや親御さんへのフォローや対応策のほかにクラス全体が過ごしやすくなる環境づくりのアイデアを提案します。そのほか、園でのスムーズな連携の仕方や有効的な記録の取り方など、今すぐ実践したい保育で役立つ情報を豊富に収録。保育学生さんや新米保育士さんだけでなく、改めて「気になる子」のサポートについて考えたいベテラン保育士さんなど多くの方にぜひ手に取っていただきたい一冊です。

健康になるにはまずしっかりごはんを食べること！ 慢性的に栄養不足な現代人の正しい健康法

健康になるにはまずしっかりごはんを食べる

「食べない」健康法よりしっかり食べて健康づくり

健康な体づくりの基本は、食べること。特に、体に必要な栄養素をきちんと摂ることが大切です。しかし現代人は、慢性的に栄養不足の状態に陥っている人が少なくありません。

今はスマホを見ればたくさんの情報があふれています。しかも、すぐできて効果抜群、これさえやればいいといった魅力的な発信もたくさんあります。ついそんな情報にのめり込んでしまいがちですが、容易に信じてそれだけを取り入れる生活をすると、本当に自分に必要なモノ・コトに気づかず、逆に自分を悪い方向に追い込んでいた、なんてこともあるかもしれません。

栄養不足になってしまう場合にも、そのパターンは当てはまります。例えば、「食べ物を制限する・食べない」健康法。ファスティング（断食）などは、正しく行えば多くの効果が期待できる健康法ですが、鉄分不足だったり、筋肉量が少なかったり、BMI^※が20以下だったりする場合、無理に行うと体が飢餓状態になり、健康を損なうおそれがあります。

また、糖質制限も誤解の多い健康法です。医師の指導のもとで行う場合は問題ありませんが、個人で行う場合は、体に必要な糖質まで減らしてしまう危険性があります。脳や肝臓、赤血球などは糖質をエネルギー源として利用するため、糖質は必要な量を適切に摂ることが大切。ある研究では、糖質制限を続けると心筋梗塞による死亡リスクが高まるとの結果も出ています。

＼「具入りおにぎり」は忙しいときの味方／

不調を感じたらまずはしっかり休養し、食事を抜いたり偏った食生活になりがちな場合は、栄養バランスを意識した食生活へシフトチェンジを。

まとめ

食事は1日3食が基本！ 必要な栄養素をしっかり摂り入れる

食事は体と心の健康の土台。栄養不足に陥らないために、朝ごはんを抜いたり、菓子パンですませたりする回数をできるだけ減らしましょう。

※BMI：体格を表す指標として国際的に用いられている指数で、肥満や低体重（やせ）の判定などに
使用する。公式は［体重（kg）］÷［身長（m）］の2乗。

【出典】『ひとり暮らしの栄養手帖』監修：中井エリカ

【関連記事】

【書誌情報】
『ひとり暮らしの栄養手帖』
監修：中井エリカ

【Amazonで購入する】

毎日忙しく働くあなたに、“ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方“を提案! 「仕事で疲れきって自炊する気がしない」
「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」
「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」
自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、ひとり暮らしなら持っておきたい1冊です。

・現代人に足りない栄養素って?
・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ?
・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!
・朝ごはんは体と心のやる気スイッチ?
・自分メンテは25歳からスタートさせるべき?

そんな、気になる体の仕組みや栄養の働きの基本から、
朝、昼、晩、3食の献立例、外食のポイントや冷凍食品の賢い活用法、心身の不調に効果的な食べ物など、 具体的な知識をコミックとイラストを交えてわかりやすく紹介。 何を食べるかで未来の自分がつくられるなら…、
今これだけは知っておきたい「自分の体と心を守るための栄養学」が、 もっとラクに、心地よく過ごすために役立つはずです。

ダイエットオフの時には必要な栄養素で体を満そう！おすすめのメニューとは

こぶし2つ分の食事量って？

「良食日」は、不食によってオンになった肪燃焼スイッチが再びオフにならないよう、べるものに気をつけながら、どんどん脂肪を燃やしていく期間です。

また、やせるのに重要な良食日ですが、同時にずぼら断食後もニュートラルな体を維持していくための食べ方を身につける期間でもあります。良食日の食事量はこぶし2つ分が基本。朝は、回復食の朝と同様に無糖のヨーグルトと果物がおすすめです。腸内環境を整えるのに必須の乳酸菌や酵素、代謝に欠かせないビタミンなどが摂取できます。果物は旬のものにすると、その季節に必要な栄養素が補えます。

さらに、甘味の強い果物より、少し酸味のある果物を選ぶとベターです。昼は、主食となる炭水化物を控え、体を構成する大切な栄養素のたんぱく質をメインに、副菜として野菜のおかずやサラダも食べるようにしてください。

スープなどの汁物も食欲を満たせるので、とり入れてもいいです。夜は、野菜がメインの料理が理想です。サラダ、スープ、ポトフ、野菜炒め、蒸し野菜、さらにラタトゥイユといった煮込み料理など、案外バリエーションは豊富。炭水化物を控えても満足できる工夫をしながら、この機会に野菜が主役のメニューを楽しみましょう。

出典：『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』

【関連記事】

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』
著：関口　賢

運動不足や日々の生活の忙しさなど、さまざまな理由で太ってしまった、さらに「何をやっても痩せない…」という人も多いと思います。そんな人に向けて、本書では10万人以上を痩せさせてきたダイエット専門鍼灸院の総院長である著者が考案した、自宅でできる究極のダイエット法『ずぼら断食』を紹介します。人間は食べることが必要不可欠ですが、食べることで不健康にもなります。体のためにと思って食べていたことが、逆に体の負担になってしまっていることもあり、それが肥満や不調の元になっているのです。まずは食べないことがどのような健康効果をもたらすのかを徹底解説。そのうえで、誰でも簡単に取り入れられる8時間断食から、痩せて体質改善もできる16時間断食、ストンと痩せて体がリセットできる24時間断食、さらにストイックにガッツリ体重を落としたい人向けの32時間断食など、自分自身の目的とやりやすさに合わせた4つのプログラムから選択できます。栄養過多な状態にある体を断食で一度リセットすることで、何をしても痩せなかった体がみるみる痩せていくだけでなく、慢性的に感じていた不調や健康診断の数値も劇的改善できます！ダイエットでなかなか結果がでない人も、疲れやすかったり、原因不明の謎の不調を抱えている人などにもぜひ手に取って頂きたい一冊です。

動きの中でパスやシュートが打てるようになる基礎技術が身につく練習方法

ゲームをするなかで基礎技術を身につけよう

【どうして】動きのなかでパスやシュートが打てるようになるため

最初はできなくてもやり続けよう

「小学校低学年までは基礎練習が大事」と、ちゃんと蹴られるまでキックの練習しかしないのは間違いです。実戦のなかでパスやシュートを打つことでキックの上達を目指すことも大切です。

サッカーは動きながらボールを止める、蹴る、運ぶので動かしながら練習するようにしましょう。できるだけ試合に近い状況を想定した練習を行い、それが結果キックなどの基礎練習になるのは問題ありません。

低年齢で今はできないかもしれませんが、やり続けることが重要です。もちろん基礎練習も場合によっては必要になりますので自分の技術力に合わせて取り組みましょう。

コーチからひとこと

試合で使えるパスやシュートのアクションは、動きのなかで行わないと習得するのに時間がかかります。

【出典】『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』著：鈴木宏輝

【関連記事】

【書誌情報】
『ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55』
著：鈴木宏輝

サッカーは世界中で人気のスポーツで、日本でも多くの子供たちがプレーしています。選手たちは将来プロを目指し、競争やトレーニングを通じて成長します。サッカーは技術だけでなく、姿勢や行動も評価され、信頼が重要です。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」は、サッカーの考え方や練習方法を紹介し、選手が楽しく成長することを目指しています。大切なのは、サッカーを楽しく好きになることです。「ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやっている！デキるプレー55」を活用して、実践してほしいと思います。また子供だけでなく、保護者も一緒に読んでいただきたいおすすめの一冊です。

初心者必見！ランニングを始めた人に多い脚の痛みの解決方法とは

走り始めに感じる痛み痛む部位と原因は？

ランニングを始めて間もない初心者や、しばらく走ってなかった人に多く見られるのが「走り始めの痛み」です。一般にジョギングやウォーキングは負荷の低い運動と言われますが、日頃から運動習慣のない人が何の準備もないまま、いきなり走れば体が悲鳴を上げるのは当たり前。

ここではそうした走り始めのランナーに多く見られる故障についてご紹介していきます。

ひとつめは、ひざの外側に痛みを感じる「腸脛靭帯炎」です。おしりや骨盤まわりの筋肉が硬い人に多く、そこにつながる腸脛靭帯が引っ張られ、ひざの骨隆起に擦れることで痛みを感じます。着地の衝撃をダイレクトに受ける足裏、足の甲も故障しやすい部位です。足そ く底て い筋き ん膜ま くの弾力不足で炎症を起こす「足底筋膜炎」や、若い人に多く見られる中足骨、舟しょう状じょう骨こ つの「疲労骨折」などは主にオーバーワークが原因とされています。

他にもすねの筋肉の硬いために起こる「シンスプリント」や、短距離走の経験者など“地面を蹴る”力の強いランナーがなりやすい「アキレス腱炎」も初心者に多い故障とされています。

出典：『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』

【関連記事】

『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』はこんな人におすすめ！

・一からランニングを始めてみたい！
・ランニング初心者だけど自分が正しくできているか知りたい
・大会に出場できるようにトレーニングを積みたい！
以上の方には本書は大変おすすめな本です。

初心者がつまずくポイント！ランニングを「継続」するためのコツとは

本書『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』はこれからランニングを始めたい人、始めたばかりの人に向けた入門書的な一冊です。ランニングをする上で最も重要なことは「習慣化」です。これからランニングを始める方や始めたての方は、自分がランニングを継続できるのか不安になっている人も多いでしょう。ここでは最も大切であり、なおかつこれさえクリアできればゴールと言っても過言ではない、「いかにランニングを継続するか」について、ご紹介しましょう。

苦しければ歩いてもＯＫ！

まず前提として運動不足の初心者が、最初から何十分も走り続けるのは難しいと思います。そもそも走るための筋力が不足していますから、無理して走り続けると、下半身に負担がかかってケガをする恐れもあります。そこで、これからランニングを始める皆さんにとっておきのアドバイスがあります。それは「苦しくなったら歩けばいい！」です。

運動による健康効果は、継続することで得られます。継続するためにはモチベーションが不可欠で、「楽しいから続けたい！」と思えることが重要です。まずは無理せずにハードルを下げ、体を動かす楽しさを知っていきましょう。

初心者がランニングを楽しむコツとは？

初心者が運動を楽しむコツは「少し頑張れば達成できる目標」を設定することです。たとえば、ある区間にかかった時間が10分だったら、次回は10秒縮めてみよう、といった具合です。10秒ならば、ほんの少し歩く速度を上げたり、ほんの少し走る距離を伸ばしたりするだけで達成できますからね。小さな成功体験の積み重ねがモチベーションに繋がります。

ランニングを楽しみたいすべての人に向けた一冊

只今紹介した「ランニングの継続」についてはかなり初歩的な内容でしたが、本書『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』では入門者から初心者、中級者が読んで実践できる様々な項目を紹介しています。

第一章では「ランニングシューズはどんなものが良いの？」「走る前にチェックしておきたいカラダのこと」といった入門者や初心者が知っておきたい基礎知識、第二章では「ダイエットしたいなら『朝の空腹時』」「血圧を下げたいなら「毎日30分」など、ランニングの効用について解説します。また第三章では「より長い距離を走るために」というより実践的な内容を紹介。本書を読むことで一緒にステップアップできる作りになっています。

豊富に使われた図解の圧倒的わかりやすさ

『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』と銘打っているだけあって、図解がふんだんに使われています。

右ページに文章、左ページに図解で解説という形で全頁が構成。

さくっと読めてしまうのに、しっかりとしたランニングの知識を身につけることができるのが最大の魅力です！

本を読み慣れていない方にも是非おススメできる内容です！

この1冊であなたのランニングが充実すること間違いなし！

今や国民の１０人に１人は自発的にランニングをしているという統計が出ています。もはやランニングは一過性のブームではなく、国民的スポーツの仲間入りをしたと言っても過言ではないでしょう。

この1冊を手に取り、一緒にランニングの扉を開きませんか？ぜひ『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』をご一読ください！

【書誌情報】
『図解　中野ジェームズ修一のランニング教科書』
著：中野ジェームズ修一

人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、ランニング前後のストレッチまで、ランナーが持つフィジカル面とメンタル面の悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別に、走るのにベストな時間帯などやその理由を解説し、最適な効果を得るための、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます！！

香港で開催されているフェンシング世界選手権大会にて、日本フェンシング界に嬉しい快挙が届きました！

現地時間2026年7月25日（土）、フェンシング男子フルーレ個人戦に出場した飯村一輝選手（NTT株式会社）が、世界選手権で自身初となる銅メダルを獲得しました！

怪我に苦しんだ時期を乗り越え、世界の強豪たちと渡り合って掴み取った栄光のメダル。白熱の試合展開や本人の喜びのコメントをお伝えします！

銅メダルを獲得した飯村一輝選手。

表彰式（右：飯村一輝選手）

今大会を世界ランキング6位で迎えた飯村一輝選手は、準々決勝でMARINI Tommaso（イタリア）に　15対11で 勝利。続く準決勝では MACCHI Filippo（イタリア）に6対15で惜敗したものの、銅メダルを獲得いたしました。

選手紹介。

準決勝（右：飯村一輝選手）。

■選手コメント
・飯村 一輝（NTT株式会社）
「応援ありがとうございました！世界選手権にて自身初めてのメダルを獲得することができました！怪我をして思うように練習 できない時もありましたが、積み上げてきたことが実って嬉しく思います。3日後には団体戦が控えているので、集中を切らさず日本チーム一丸となって戦ってきます！引き続き応援よろしくお願いいたします！」

男子フルーレの世界最高峰の戦いで、強豪イタリア勢と真正面からぶつかり合って掴み取った価値ある銅メダル！怪我の苦しみを糧にして世界の表彰台に立った飯村選手の力強い戦いぶりに、胸が熱くなりますね。